విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ ప్రియమైన వారి కోసం సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ ప్రియమైన వారిపై దృష్టి పెట్టండి
• 3 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మల్టిపుల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లేదా మల్టిపుల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అని కూడా పిలువబడే డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ (డిఐడి) అనేది ఒక వ్యక్తికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యక్తిత్వాలు విభిన్న ప్రవర్తనలు, మనోభావాలు మరియు భావోద్వేగాలతో ఉంటాయి. చాలా సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తికి తనకు అనేక వ్యక్తిత్వాలు ఉన్నాయని కూడా తెలియదు. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా డిఐడితో బాధపడుతుంటే, అతనికి ఎల్లప్పుడూ మద్దతునివ్వడం మరియు అతనితో ప్రేమతో వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం. DID తో బాధపడుతున్న వ్యక్తితో మీ జీవితాన్ని మరింత నిర్వహించగలిగే మార్గాల కోసం దశ 1 కి వెళ్లండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ ప్రియమైన వారి కోసం సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం

1. 1 రుగ్మత యొక్క సారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం. రుగ్మత యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీరు చొరవ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: దాని లక్షణాలు ఏమిటి, దాని కారణాలు ఏమిటి మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి ఎలా సహాయపడాలి. DID ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు వ్యాధి గురించి త్వరిత అవలోకనాన్ని అందించే నిపుణుడితో మాట్లాడాలి. ముఖ్యాంశాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • అన్నింటిలో మొదటిది, DRI తో, ఒక వ్యక్తి అసలు వ్యక్తిని (మీకు తెలిసిన మరియు ప్రేమించే వ్యక్తి) స్వాధీనం చేసుకునే అనేక వ్యక్తిత్వాలను కలిగి ఉంటాడని మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రతి వ్యక్తిత్వానికి దాని స్వంత జ్ఞాపకశక్తి ఉంటుంది, కాబట్టి మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మరొక "ఇగో స్టేట్" (మరొక వ్యక్తిత్వం) నియంత్రణలో ఏదైనా చేస్తే, అతనికి ఏమీ గుర్తుండదు.
   • ఈ రుగ్మత సాధారణంగా చిన్ననాటి దుర్వినియోగం, గాయం, అభద్రత లేదా హింస వల్ల వస్తుంది.
   • DID లక్షణాలలో వినిపించే భ్రాంతులు, మతిమరుపు (జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం), ఫ్యూగ్ ఎపిసోడ్‌లు ఉన్నాయి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తెలియకుండానే ఏదో వెతుకుతూ, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన చెందుతాడు.
2. 2 ఫ్యూగ్ ఎపిసోడ్‌ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా మరొక ఇగో స్థితికి మారినప్పుడు భయపడవద్దు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మరొక వ్యక్తికి మారిన పరిస్థితిలో మొదటి నియమం భయపడకూడదు. మీరు వీలైనంత సేకరించి ప్రశాంతంగా ఉండాలి. DIR ఉన్న వ్యక్తికి 2 నుండి 100 వ్యక్తిత్వాలు (ఇగో స్టేట్స్) ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారందరూ ఒకరికొకరు భిన్నంగా ఉంటారు. ఇవి పెద్దలు లేదా పిల్లల వ్యక్తిత్వాలు కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఏదైనా కార్యాచరణ, సంభాషణ లేదా పని మధ్యలో కూడా మరొక స్థితికి మారవచ్చు.
3. 3 ఓపికపట్టండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి చాలా కష్టమైన పరిస్థితిని నిర్వహిస్తున్నారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనతో మీరు కలత చెందినప్పుడు లేదా మనస్తాపం చెందినప్పుడు, అతను ఏమి చేస్తున్నాడో లేదా ఏమి మాట్లాడుతున్నాడో కూడా అతనికి తెలియకపోవచ్చని మర్చిపోకూడదు. వ్యక్తికి ఇతర ఇగో స్టేట్స్‌పై నియంత్రణ ఉండదు, కాబట్టి మీరు వేరొకరి నుండి బాధ కలిగించే లేదా బాధ కలిగించే ఏదైనా విన్నప్పుడు కూడా ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 సానుభూతి చూపించు. మీరు ఓపికగా ఉండటమే కాదు, సానుభూతితో కూడా ఉండాలి. మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి చాలా భయపెట్టే పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నాడు. మీరు మాత్రమే అతనికి అందించగల అన్ని మద్దతు అతనికి కావాలి. అతనికి మంచి విషయాలు చెప్పండి, అతను తన పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా వినండి, మీరు అతని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నట్లు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి చూపించండి.
5. 5 సంఘర్షణ మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి. ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్ వ్యక్తిత్వాల మధ్య మారడానికి ప్రధాన కారకాలు. వ్యక్తి అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. వివాదం మరియు వాదన కలిగించే ఉద్రిక్తతలను నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని విసిగించే పని చేస్తే, ఒక్క క్షణం ఆగి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ కోపాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ తర్వాత, మీరు అతనితో ఏమి కోపం తెచ్చుకున్నారు మరియు భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎలా నివారించవచ్చనే దాని గురించి మీరు అతనితో మాట్లాడవచ్చు.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చెప్పేదానితో మీరు విభేదిస్తే, “అవును, కానీ ...” టెక్నిక్ ఉపయోగించండి. మీరు ఏకీభవించని విషయాన్ని ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు, "అవును, కానీ" అని చెప్పండి - ఈ విధంగా మీరు అతనితో ప్రత్యక్ష ఘర్షణను నివారించవచ్చు.
6. 6 మీ ప్రియమైన వారిని బిజీగా, చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి. డిఐడి ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు తమ సమయాన్ని స్వతంత్రంగా నిర్వహించగలుగుతారు మరియు వారి కార్యకలాపాలను నిర్వహించగలుగుతారు, కొందరు చేయలేరు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రణాళికాబద్ధమైన పనులను ట్రాక్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, వాటిని ఎప్పటికప్పుడు గుర్తు చేయడం ద్వారా అతనికి సహాయం చేయండి.
   • ఒక రేఖాచిత్రం లేదా పట్టికను తయారు చేయండి, దగ్గరగా ఉండటానికి అనుకూలమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి. రేఖాచిత్రంలో, అతను చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులన్నింటినీ, అలాగే అతనిని అలరించే సరదా కార్యకలాపాలను మీరు వ్రాయవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ ప్రియమైన వారిపై దృష్టి పెట్టండి

1. 1 మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి మీకు కావలసినవన్నీ కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. DID (డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన) తో పాటు వచ్చే లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అవసరమైన మందులు అతని వద్ద ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి; థెరపిస్ట్‌తో సమావేశం గురించి ప్రియమైన వ్యక్తి మర్చిపోకుండా చూసుకోండి. అతను రోజూ తీసుకోవాల్సిన మందులను ట్రాక్ చేయండి, అన్ని మానసిక చికిత్స సమావేశాలు మరియు అతని చికిత్సకు సంబంధించిన ఇతర కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయండి.
2. 2 ఒక స్విచ్‌ను తెలియజేసే సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి. ఒక వ్యక్తిత్వం నుండి మరొక వ్యక్తికి మారడం స్విచ్ జరగడానికి ముందు కనిపించే కొన్ని సంకేతాలతో కూడి ఉంటుంది - డిఐడి ఉన్న దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని కలిగి ఉంటారు. వీటితొ పాటు:
   • హింసాత్మక ఎపిసోడ్‌లు లేదా ఇతర చెడు జ్ఞాపకాల పునరావృత జ్ఞాపకాలు ("ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు").
   • డిప్రెషన్ లేదా విపరీతమైన విచారం.
   • తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్.
   • జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం.
   • దూకుడు ప్రవర్తన.
   • తిమ్మిరి స్థితి.
3. 3 ప్రియమైన వ్యక్తి ఆస్తిని గమనించండి. వ్యక్తిత్వాల మధ్య మారినప్పుడు, ఒకరి నుండి మరొకరికి జ్ఞాపకాలు ఎల్లప్పుడూ చేరవు. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి వాలెట్, మొబైల్ ఫోన్ మొదలైన ముఖ్యమైన వస్తువులను సులభంగా కోల్పోవచ్చు.మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీ పేరు మరియు ఫోన్ నంబర్‌తో స్టిక్కర్లు లేదా కాగితపు ముక్కలను వాటిపై లేదా లోపల ఉంచండి. అందువల్ల, ఎవరైనా పోగొట్టుకున్న వస్తువులను కనుగొంటే, వారు మీకు కాల్ చేయవచ్చు.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అన్ని పత్రాల కాపీలు మీ వద్ద ఉండటం చాలా ముఖ్యం: పాస్‌పోర్ట్, ఐడి నంబర్, వైద్య సమాచారం, పాస్‌వర్డ్‌లు మొదలైనవి.
4. 4 స్వీయ-హాని వైపు ధోరణులను ట్రాక్ చేయండి. ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు దాదాపుగా బాల్యంలో దుర్వినియోగాన్ని అనుభవిస్తారు. ఆత్మహత్య, హింస, మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తన వంటి స్వీయ-నష్టపరిచే ప్రవర్తనలు DID ఉన్న వ్యక్తులలో సాధారణం; ఈ విధంగా వారు హింస యొక్క ఎపిసోడ్లను అనుభవించిన గతం నుండి సిగ్గు, భయానక మరియు భయం యొక్క భావాలను అంతం చేయగలరని వారు భావిస్తున్నారు.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి స్వీయ-హానికరమైన ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ చికిత్సకుడిని లేదా పోలీసులను కాల్ చేయండి.

3 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 1 మీకు నచ్చినదాన్ని చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు. అత్యంత ప్రాముఖ్యత కలిగిన విషయం: మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. డిఐడి ఉన్నవారిని చూసుకోవడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకుని ఉంటుంది. అందుకే మీరు సరిగ్గా తినాలి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వాలి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ అవసరాలను అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ఉంచాలి - DID తో బాధపడుతున్న మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మద్దతునివ్వడానికి మీరు శారీరక మరియు భావోద్వేగ బలాన్ని కొనసాగించగల ఏకైక మార్గం ఇది.
2. 2 మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. వేరొకరిని నిర్వహించడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేని సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి మరియు ప్రతి వారం సరదాగా గడపండి. స్వల్ప విరామం తీసుకోవడం వలన మీ ప్రియమైన వారి పరిస్థితి పట్ల సహనంతో మరియు కరుణతో కొనసాగే బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
   • యోగా కోసం సైన్ అప్ చేయండి - ఇది మీ అంతర్గత భావాన్ని మరియు మనశ్శాంతిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా మరియు ధ్యానం మీ జీవితాన్ని చుట్టుముట్టే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే రెండు గొప్ప మార్గాలు.
3. 3 కుటుంబ చికిత్సకు వెళ్లండి. కుటుంబాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సైకోథెరపీ సమావేశాలు ఉన్నాయి, దీని సభ్యులలో డిఐడితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఉన్నారు. ఈ రకమైన అర్హతగల సహాయాన్ని స్వీకరించడం చాలా ముఖ్యం - ఇది మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయపడటానికి కొత్త మార్గాలను మరియు మీరు బలంగా ఉండటానికి అనుమతించే పద్ధతులను మీకు నేర్పుతుంది.
   • సహాయక బృందాలు ఉన్నాయి - మీరు ఈ విధంగా అపాయింట్‌మెంట్‌లు చేయవచ్చు మరియు DID తో బాధపడుతున్న ప్రియమైనవారితో కూడా నివసించే వారితో మాట్లాడవచ్చు (అయితే, విడదీసే వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం చాలా అరుదు అని గుర్తుంచుకోండి మరియు అలాంటి సహాయక బృందాల లభ్యత నగరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది , మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు). మీరు ఈ సమూహాల గురించి సైకోథెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడవచ్చు లేదా మీ నగరంలో అలాంటి సమూహాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇంటర్నెట్‌లో మీ స్వంత పరిశోధన చేయవచ్చు.
4. 4 ఆశ ఉంచండి. కఠినమైన, చీకటి రోజులు జరుగుతాయి, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆశాజనకంగా ఉండాలి. మీ మద్దతు మరియు సైకోథెరపిస్ట్ సహాయంతో, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి DID ని ఓడించగలడు మరియు వారి వ్యక్తిత్వాలన్నింటినీ సమగ్రపరచగలడు.

చిట్కాలు

• మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి మీ స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనండి - పదికి లెక్కించండి, ఒక పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయండి లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.
• మీ ప్రియమైన వ్యక్తి తన మాటలను మరియు చర్యలను ఎక్కువగా నియంత్రించలేడని మర్చిపోవద్దు - ప్రతిదీ హృదయానికి తీసుకోకండి.

హెచ్చరికలు

• మీ ప్రియమైన వ్యక్తి దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తుంటే మరియు వారు మీ పట్ల హింసాత్మకంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే పోలీసులను పిలవండి.