విషయము

• 2 లో 2 వ పద్ధతి: అదనపు టెక్నిక్స్
• చిట్కాలు

1 బంతులను టాస్ చేయడం నేర్చుకోండి. నాలుగు బంతులతో గారడి చేసే ప్రాథమిక కదలికను "ఫౌంటెన్" అంటారు. ప్రారంభించడానికి, మీకు నాలుగు బంతులు అవసరం. మీరు వాటిని గాలిలోకి విసిరినప్పుడు, కదలిక కొద్దిగా బాహ్యంగా ఉండాలి. మీరు ఏ చేత్తో చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ ఎడమ చేతిలో బంతిని పట్టుకుంటే, మీరు దానిని ఎడమ వైపుకు విసిరేయాలి. బంతి మీ కుడి చేతిలో ఉంటే, దాన్ని కుడి వైపుకు విసిరేయండి.

• ఈ కదలిక బంతులకు బూస్ట్ ఇస్తుంది మరియు మిగిలిన బంతులకు తగినంత గదిని కూడా సృష్టిస్తుంది.

2 ప్రతి చేతితో గారడీని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇప్పుడు మీరు త్రో ఎలాగో తెలుసు, ప్రతి చేతితో ఒక్కొక్కటిగా ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ కుడి చేతిలో రెండు బంతులను తీసుకోండి. మీ చేతితో సవ్యదిశలో కదలికను ప్రారంభించి, ఒక బంతిని గాలిలోకి విసిరేయండి. దాన్ని విసిరిన తర్వాత, సవ్యదిశలో కొనసాగండి, రెండవ బంతిని మీ చేతిలో పట్టుకోండి. దిగువ ఆర్క్ గురించి వివరించిన తరువాత, రెండవ బంతిని టాసు చేయండి. టాప్ ఆర్క్ గురించి వివరించిన తర్వాత, మొదటిదాన్ని పట్టుకోండి. వృత్తంలో కదలడం కొనసాగించండి: ఇప్పుడు మొదటి బంతి మీ చేతిలో ఉంది, మరియు రెండవది గాలిలో ఉంది. బంతులను ప్రత్యామ్నాయంగా అదే విధంగా కొనసాగించండి - అవి నిరంతరం కదలికలో ఉండాలి.

• మీ కుడి చేతితో ఈ టెక్నిక్‌తో మీరు నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, మీ ఎడమవైపు శిక్షణ ప్రారంభించండి. ఎడమ చేతి కోసం, మీరు అదే దశలను అనుసరిస్తారు, కానీ కదలిక అపసవ్యదిశలో ఉంటుంది.
• మీరు ఎడమచేతి వాటం ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ ఎడమ చేతితో ప్రారంభించాలి. ప్రముఖ చేతితో సమన్వయ కదలికలను నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది.

3 కదలికలను కలపండి. మీరు రెండు చేతులకు శిక్షణ ఇచ్చిన తర్వాత, వాటి కదలికలను సమకాలీకరించబడిన "ఫౌంటెన్" గా మిళితం చేసే సమయం వచ్చింది. ప్రతి చేతిలో రెండు బంతులు తీసుకోండి. రెండు చేతులతో తెలిసిన వృత్తాకార కదలికను ప్రారంభించండి. మీ చేతులు మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, ఒక సమయంలో ఒక బంతిని విసిరి, వృత్తంలో కదలడం కొనసాగించండి. దిగువ ఆర్క్ గురించి వివరించిన తరువాత, రెండవ బంతులను టాసు చేయండి; మొదటిదాన్ని వివరించిన తర్వాత, మొదటి వాటిని పట్టుకోండి. మీకు వీలైనంత వరకు కొనసాగించండి.

• పూర్తి చేయడానికి, ప్రతి చేతితో రెండు బంతులను పట్టుకోండి.
• దీన్ని ఎక్కువసేపు చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ముందుగా మిమ్మల్ని రెండు లేదా నాలుగు సర్కిల్‌లకు పరిమితం చేయండి. అప్పుడు ఆరు, ఎనిమిది మరియు పది చేయడం సాధన చేయండి. మీరు త్వరలో అంతరాయం లేకుండా గారడీ చేయడం నేర్చుకుంటారు.
• నాలుగు బంతులతో గారడి చేసే ప్రాథమిక పద్ధతిలో, వాస్తవంగా ప్రతి చేయి వాటిలో రెండింటిని విడిగా గారడీ చేస్తుంది. బంతి ఎప్పుడూ చేతి నుండి చేతికి ఎగరదు.

4 అసమకాలిక "ఫౌంటైన్" చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సింక్రోనస్ "ఫౌంటెన్" తో పాటు, మీరు అసమకాలికంగా ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు. అదే సమయంలో బంతులను విసిరే బదులు, కదలికలు నిరంతరం సరసన ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు ఒక చేత్తో బంతిని విసిరినప్పుడు, మీరు మరొక చేత్తో బంతిని పట్టుకుంటారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బంతిని విసిరేందుకు ఎడమ చేయి పైకి కదిలినప్పుడు, కుడి చేతి, ఇప్పుడే బంతిని పట్టుకుని కిందకు వెళుతుంది.

• ప్రత్యామ్నాయ చేతులు మూలకం నిజమైన ఫౌంటెన్ లాగా కనిపిస్తాయి. అదనంగా, బంతులను మధ్యలో దగ్గరగా విసిరేందుకు ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మరింత నాటకీయ క్యాస్కేడ్ భ్రమను సృష్టిస్తుంది.

2 లో 2 వ పద్ధతి: అదనపు టెక్నిక్స్

1. 1 "నిలువు వరుసలను" గారడీ చేయండి. ప్రాథమిక "ఫౌంటెన్" తో పాటు, నాలుగు బంతులతో గారడీలో ఇతర ఆసక్తికరమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రతి చేతిలో రెండు బంతులు తీసుకోండి. ప్రతి చేతిలో బంతులను కుడి వైపున, ఖచ్చితంగా నిలువుగా విసిరేయండి. మీ చేతిని కొద్దిగా ఎడమవైపుకు తరలించండి. మొదటి బంతులు మీ చేతికి తిరిగి రాకముందే, రెండవ వాటిని నిలువుగా విసిరేయండి. అప్పుడు మీ చేతులను ప్రారంభ స్థానానికి కుడి వైపుకు తరలించి, మొదటి బంతులను పట్టుకోండి.
   • నిలువు వరుసలను ఆపకుండా కదిలించడానికి, మునుపటి వాటిని పట్టుకునే ముందు బంతులను గాలిలోకి విసిరేయండి.
   • "ఫౌంటైన్" కి విరుద్ధంగా, "కాలమ్‌లు" చేసేటప్పుడు చేయి పక్క నుండి పక్కకి కదులుతుంది, వృత్తంలో కాదు.
   • మీరు అసమకాలిక నిలువు వరుసలను కూడా అమలు చేయవచ్చు. అదే సమయంలో బంతులను టాస్ చేయవద్దు, కానీ మరొకటి దాని స్వంత బంతిని పట్టుకున్న సమయంలో ఒక చేతితో చేయండి.
2. 2 సర్కిల్ ట్రిక్ ప్రయత్నించండి. ప్రతి చేతిలో రెండు బంతులు తీసుకోండి. మీ ఎడమ చేతితో, బంతిని పెద్ద ఆర్క్‌లో మీ కుడి చేతిలోకి విసిరేయండి (మీ చేతి వెలుపల నుండి పట్టుకోవడానికి). అదే సమయంలో, మీ కుడి చేతితో, బంతిని మీ ఎడమ చేతికి (లోపలి నుండి) సరళ రేఖలో విసిరేయండి. ఆర్క్‌లో ఎగురుతున్న బంతిని పట్టుకునే ముందు ఇలా చేయండి. గాలిలో ఎల్లప్పుడూ కనీసం రెండు బంతులు ఉంటాయి, అయితే మీరు బంతిని కుడి నుండి ఎడమకు విసిరే క్షణం, వాటిలో మూడు ఉంటాయి.
   • మీరు "సెమిసర్కిల్" కూడా చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, బంతిని కుడి చేతి నుండి ఎడమ వైపుకు, సరళ రేఖలో కాకుండా, ఒక చిన్న లోపలి ఆర్క్ వెంట విసిరేయండి.
3. 3 వికర్ణంగా జగ్లింగ్ మూలకాన్ని చేయండి. ప్రతి చేతిలో రెండు బంతులు తీసుకోండి.ఇప్పుడు మీరు వాటిని ఒకే చేతిలో ఉంచరు, కానీ వాటిని చేతి నుండి చేతికి విసిరేయండి. ఇది చేయుటకు, ఒక బంతిని అన్ని ఇతర వాటి కంటే కొంచెం ఎత్తుగా విసిరేయాలి. ఒక అద్దం చిత్రంలో చేతులు వృత్తంలో వెళ్లాలి - ఒకేసారి లోపలికి మరియు వెలుపలికి. ప్రతి చేతిలో ఒక బంతిని ఎంచుకోండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో ప్రారంభించండి. వారు మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, ఈ బంతులను ఒకదానికొకటి విసిరేయండి, కానీ ఒకదానికొకటి ఎత్తుగా ఉంటుంది.
   • సర్కిల్‌కు కొనసాగండి మరియు, మళ్లీ సెంటర్‌కి చేరుకొని, రెండవ బంతులను ఒకదానికొకటి గాలిలోకి విసిరి, మళ్లీ ఒకదానిపై ఒకటి విసిరేయండి. ప్రతి చేయి వృత్తం పైభాగాన్ని దాటినప్పుడు, మరొక చేత్తో విసిరిన బంతిని దానితో పట్టుకోవాలి.
   • వృత్తాకార కదలికల ప్రక్రియలో, బంతులు నిరంతరం చేతి నుండి చేతికి కదులుతాయి.
   • మీరు ఏ చేతిని ఎత్తుగా ఎత్తాలో ఎంచుకోవచ్చు. కొంతమంది దీనిని ప్రముఖ చేతితో చేయడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, మరికొందరు దీన్ని మరొక విధంగా చేస్తారు. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన పద్ధతిని ఎంచుకోండి.
4. 4 మిల్లు ట్రిక్ నేర్చుకోండి. మిల్ అనేది ప్రాథమిక ఫౌంటెన్ యొక్క సవరించిన వెర్షన్, కానీ మరింత క్లిష్టమైనది. మీరు వృత్తాలను చుట్టుముట్టడం కాదు, మీ చేతులను ఒకదానిపై ఒకటి దాటుతున్నారు. ప్రతి చేతిలో రెండు బంతులు తీసుకోండి. మీ కుడి చేతితో, ఒక బంతిని ఎడమవైపుకి విసిరేయండి. మీ చేతులను మీ ముందు దాటండి, తద్వారా ఎడమవైపు కుడి వైపున ఉంటుంది, మరియు బంతుల్లో ఒకదాన్ని మొదటి దిశలో అదే దిశలో విసిరేయండి.
   • రెండు బంతులు గాలిలో ఉన్నప్పుడు, మీ చేతులను వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. మీరు మొదటి బంతిని విసిరిన ప్రదేశం నుండి కుడి చేయి ఒకే చోట ఉండాలి. మీ కుడి చేతితో రెండవ బంతిని విసిరేయండి. మీ చేతులను మళ్లీ క్రాస్ చేయండి, మొదటి బంతిని మీ కుడి చేతితో పట్టుకోండి మరియు రెండవ బంతిని మీ ఎడమ వైపుకు విసిరేయండి. మీ చేతులను మళ్లీ ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి, మొదటి బంతిని మీ ఎడమ చేతితో పట్టుకోండి మరియు మొదటి బంతిని మీ కుడి వైపున విసిరేయండి.
   • ఫౌంటెన్ మూలకం వలె, బంతులు చేతి నుండి చేతికి ఎగరవు. ప్రతి చేతితో, మీరు ఒకే రెండు బంతులను టాసు చేస్తారు, కానీ ప్రత్యామ్నాయ కదలికలు, మీ చేతులను దాటుతాయి.
   • మీరు ఎడమచేతి వాటం ఉన్నట్లయితే, మీ కుడి చేయి మీ ఎడమ కిందకి వెళ్లడం మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, మరియు మీ ఎడమ చేతి నుండి బంతి పెద్ద ఆర్క్‌లో ఎగురుతుంది. మీకు తగినట్లుగా చేయండి.
   • ఈ మూలకం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటే, ముందుగా మూడు బంతులతో "మిల్లు" చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• మీరు రెండు చేతులతో విడివిడిగా రెండు బంతులతో గారడీ చేసే పద్ధతిని బాగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు స్వతంత్రంగా వ్యవహరించడం మరియు వివిధ సమయాల్లో బంతులను విసరడం సులభం అవుతుంది.
• ఎల్లప్పుడూ గారడీతో, విజయానికి కీ సమానంగా విసరడం. బాల్స్ పట్టుకోవడం సాపేక్షంగా సులభం, ఎందుకంటే మీరు చిన్నప్పటి నుండి అనేక విభిన్న వస్తువులను పట్టుకోవడం అలవాటు చేసుకున్నారు. మీ వ్యాయామాల సమయంలో, బంతులను ఒకే ఎత్తులో మరియు అదే వ్యవధిలో విసిరేందుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. పట్టుకునే సామర్థ్యం స్వయంగా వస్తుంది.