విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ఎక్కిళ్ళు కోసం ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: వేరే జీవనశైలి ద్వారా ఎక్కిళ్లను నివారించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోవడం

ఎక్కిళ్ళు ఇబ్బంది కలిగించేవి మరియు చాలా బాధించేవి. మీ పక్కటెముక దిగువన ఉన్న కండరాల డయాఫ్రాగమ్ దుస్సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. మీ డయాఫ్రాగమ్ మీ శ్వాసను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, గాలి మీ స్వర తంతువులను దాటి బలవంతంగా వాటిని మూసివేసి, ఎక్కిళ్ళు ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చాలా సందర్భాల్లో, ఎక్కిళ్ళు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి మరియు ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. అప్పుడప్పుడు ఇది రెండు రోజులకు పైగా ఉంటుంది మరియు వైద్య చికిత్స అవసరం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఎక్కిళ్ళు కోసం ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. మీ శ్వాస లయను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ డయాఫ్రాగమ్ విశ్రాంతి మరియు స్పాస్టిక్ కదలికను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ శ్వాసను కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు చేయనవసరం లేదు, క్రొత్త శ్వాస లయను ప్రారంభించడానికి సరిపోతుంది. మీ శ్వాసను ఎక్కువసేపు పట్టుకోకండి, అది అసౌకర్యంగా మారుతుంది లేదా మీకు మైకముగా అనిపిస్తుంది. ఎక్కిళ్ళు ఉన్న పిల్లలు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు.
   • కాగితపు సంచిలో he పిరి పీల్చుకోండి. ఇది మరింత నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ డయాఫ్రాగమ్ దుస్సంకోచాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఒకరిని భయపెట్టడం వాస్తవానికి ఎక్కిళ్లను ఆపగలదా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ అది మిమ్మల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసి, మీ శ్వాసను మార్చుకుంటే, అది పని చేస్తుంది.
   • వాసన లవణాలు మీ శ్వాస లయను మార్చడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
2. చల్లటి నీరు త్రాగటం ద్వారా చిరాకు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. మీరు చాలా త్వరగా తినకుండా ఎక్కిళ్ళు పొందినట్లయితే ఇది సహాయపడుతుంది.
   • ఈ పద్ధతి పిల్లలతో కూడా పనిచేస్తుంది. మీ బిడ్డకు ఎక్కిళ్ళు ఉంటే, శిశువుకు ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి తల్లి పాలివ్వడాన్ని లేదా బాటిల్‌ను ప్రయత్నించండి.
   • ఎక్కిళ్ళు రావడం వల్ల మీ గొంతు బిగుతుగా అనిపించినప్పుడు, చిన్న సిప్స్ నీరు త్రాగాలి. నీరు మీ కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు త్రాగేటప్పుడు వేరే శ్వాస లయను అవలంబించమని బలవంతం చేస్తుంది. ఇది మొదటి సిప్‌లో పనిచేయకపోవచ్చు, కాబట్టి ఇది పనిచేసే వరకు తాగడం కొనసాగించండి.
   • కప్ యొక్క తప్పు వైపున, మీరు తలక్రిందులుగా త్రాగాలని కొందరు అంటున్నారు. శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని నవ్విస్తుంది (మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితో పాటు), ఇది మీ శ్వాస లయను మారుస్తుంది.
   • చల్లటి నీటితో గార్గ్. ఇది మీ శ్వాస లయను మార్చడానికి కూడా మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. అయితే తాగేటప్పుడు ఎక్కిళ్ళు వస్తే ఉక్కిరిబిక్కిరి కాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. పెద్దలు మరియు పిల్లలకు oking పిరి ఆడకుండా వ్రేలాడదీయడానికి మాత్రమే ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.
3. ఒక చెంచా తీపి ఏదైనా తినండి. ఇది మీ లాలాజల గ్రంథులను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మీరు మింగినప్పుడు మీ శ్వాస లయ మారుతుంది.
   • తేనె లేదా చక్కెర తినండి. అయితే, శిశువుకు తేనె లేదా చక్కెర ఇవ్వవద్దు. పిల్లలు కూడా ఎక్కిళ్ళు పొందుతారు, మరియు పెద్దల మాదిరిగానే ఇది కూడా హానిచేయనిది మరియు స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది.
4. పుల్లని ఏదో తినండి. ఇది లాలాజల గ్రంథులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మింగేలా చేస్తుంది.
   • నిమ్మకాయలో కొరుకు లేదా ఒక చెంచా వెనిగర్ తీసుకోండి.
   • మీ అంగిలిని టిక్ చేయడం లేదా మీ నాలుకను లాగడం ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శిశువుకు ఇలా చేయవద్దు.
5. మీ ఛాతీని నొక్కండి. ఈ సాంకేతికత వైద్యపరంగా పరీక్షించబడలేదు, కానీ ఇది మీ భంగిమను మార్చడం ద్వారా మరియు మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను వేరే స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.
   • మీ ఛాతీపై ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు కర్ల్ చేయండి.
   • మీరు పిండం స్థితిలో మీ మోకాళ్ళను కూడా పెంచవచ్చు.
   • ఇది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి ఈ స్థానం కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి. కాకపోతే, కూర్చుని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
   • ఒక పిల్లవాడు వారి నిలబడి లేదా కూర్చున్న స్థానం యొక్క స్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ఎక్కిళ్ళు ఉన్న చాలా చిన్న పిల్లల ఛాతీపై ఒత్తిడి పెట్టకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: వేరే జీవనశైలి ద్వారా ఎక్కిళ్లను నివారించడం

1. నెమ్మదిగా తినండి. చాలా వేగంగా తినడం వల్ల మీ శ్వాస యొక్క లయకు భంగం కలుగుతుంది.
   • చిన్న కాటు తీసుకోండి మరియు మీ ఆహారాన్ని మింగడానికి ముందు బాగా నమలండి.
   • మీ గొంతులో చిక్కుకోకుండా మరియు ఎక్కిళ్ళు రాకుండా ఉండటానికి మీ ఆహారాన్ని సిప్స్ నీటితో కడగాలి.
   • అతిగా తినకండి.
2. తక్కువ ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగాలి. గాని చాలా ఎక్కువ ఎక్కిళ్ళు కారణం కావచ్చు.
   • మద్యపానం ఎక్కిళ్ళు కలిగిస్తుంది.
   • కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మీరు గాలిలోకి తీసుకోవటానికి కారణమవుతాయి మరియు మీ గొంతులోని కండరాలను చికాకుపెడుతుంది, ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి.
3. వేడి మరియు కారంగా ఉండే ఆహారం లేదా పానీయాలను మానుకోండి. ఉష్ణోగ్రత మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో మార్పు మీ గొంతును చికాకుపెడుతుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు కలిగిస్తుంది.
   • మీరు నిజంగా మసాలా ఆహారాన్ని ఇష్టపడితే, ఎక్కిళ్ళను నివారించడానికి లేదా ఆపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఎక్కిళ్ళ యొక్క తరచుగా, సంక్షిప్త పోరాటాలు ఒత్తిడి లేదా భావోద్వేగ ప్రేరేపణకు ప్రతిస్పందనగా ఉంటాయి. మీరు తరచుగా ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
   • కనీసం 8 గంటల నిద్ర పొందండి
   • ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేయండి
   • ధ్యానం చేయండి

3 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోవడం

1. మీకు 2 రోజులకు మించి ఎక్కిళ్ళు ఉంటే లేదా మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తే మరియు లయ తినడం ద్వారా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీకు ఎక్కిళ్ళు ఉంటే అది పోదు, ఇది వేరే ఏదో జరుగుతోందని సూచిస్తుంది. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటి కోసం మిమ్మల్ని పరీక్షించవచ్చు:
   • డయాఫ్రాగమ్‌కు దారితీసే నరాల దెబ్బతినడం లేదా చికాకు. సాధ్యమయ్యే కారణాలలో మీ చెవిపోటు, కణితి, తిత్తి లేదా మీ మెడలోని గోయిటర్, మరియు గొంతు చికాకు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వంటివి ఉంటాయి.
   • మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో ప్రభావితం చేసే నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మత. ఇది మీ శరీరం ఎక్కిళ్ళు రిఫ్లెక్స్‌ను నియంత్రించలేకపోతుంది. సాధ్యమయ్యే పరిస్థితులలో ఎన్సెఫాలిటిస్, మెనింజైటిస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, స్ట్రోక్, ట్రామా మరియు ట్యూమర్స్ ఉన్నాయి.
   • డయాబెటిస్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత వంటి జీవక్రియ పరిస్థితులు.
   • ఉబ్బసం, న్యుమోనియా లేదా ప్లూరిసి వంటి శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు.
   • గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు.
   • మద్యపానం.
   • షాక్, భయం లేదా విచారం వంటి మానసిక కారణం.
2. మీరు ఎక్కిళ్ళకు కారణమయ్యే ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. వీటితొ పాటు:
   • నొప్పి నివారణలు
   • మంటను తగ్గించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
   • మూర్ఛలు (బెంజోడియాజిపైన్స్) లేదా ఆందోళన (బార్బిటురేట్స్) నివారించడానికి ఉపశమన మందులు
   • భారీ నొప్పి నివారణ మందులు (మార్ఫిన్ వంటి ఓపియేట్స్)
   • రక్తపోటు తగ్గించేవారు (మిథైల్డోపా)
   • క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉపయోగించే కీమోథెరపీ మందులు
3. వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి. ఎక్కిళ్ళకు కారణమయ్యే ఏవైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అనేక అంశాలపై పరిశీలిస్తారు. అతను ఈ క్రింది వాటిని పరిశోధించగలడు:
   • మీ సంతులనం, ప్రతిచర్యలు మరియు ఇంద్రియాలు.
   • సంక్రమణ, మధుమేహం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు కోసం రక్త పరీక్షలు.
   • మీ డయాఫ్రాగమ్‌కు వెళ్లే నరాలకు అంతరాయం కలిగించే పరిస్థితి ఏదీ లేదని ఆసుపత్రిలో ఎక్స్‌రే, సిటి స్కాన్ లేదా ఎంఆర్‌ఐ పొందండి.
   • ఎండోస్కోపీని ప్రదర్శిస్తూ, మీ వాయుమార్గాలు మరియు అన్నవాహిక లోపలి భాగంలో ఒక చిత్రాన్ని చిన్న కెమెరా ద్వారా గొంతు ద్వారా పొందవచ్చు
4. మీ వైద్యుడితో సాధ్యమయ్యే చికిత్సలను చర్చించండి. సమస్యకు కారణమయ్యే మరొక పరిస్థితి ఉందని మీ డాక్టర్ గమనించినట్లయితే, అతను / ఆమె దీనికి చికిత్సను సూచిస్తారు. ఏమీ కనుగొనబడకపోతే, ఇంకా చాలా ఎంపికలు మిగిలి ఉన్నాయి.
   • క్లోర్‌ప్రోమాజైన్, హలోపెరిడోల్, బాక్లోఫెన్, మెటోక్లోప్రమైడ్ మరియు గబాపెంటిన్ వంటి ఎక్కిళ్ళు. అయితే, ఈ మందులు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో స్పష్టంగా తెలియదు.
   • డయాఫ్రాగమ్ నాడిని శాంతపరచడానికి మత్తుమందు యొక్క ఇంజెక్షన్.
   • వాగస్ నాడిని ఉత్తేజపరిచేందుకు ఒక చిన్న పరికరం యొక్క శస్త్రచికిత్స చొప్పించడం.
   • హిప్నాసిస్ లేదా ఆక్యుపంక్చర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలతో చికిత్సలు కూడా ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.