రచయిత:
Judy Howell
సృష్టి తేదీ:
26 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 2 యొక్క పద్ధతి 1: సమయం వృధా చేసే అలవాట్లను మానుకోండి
- 2 యొక్క 2 విధానం: పునరావృత పరీక్ష చేయండి
- చిట్కాలు
మీకు పని ఉన్నప్పటికీ, మీరు తరచూ కిటికీని నిమిషాలు చూస్తూ ఉంటారా? మీరు మరింత అత్యవసరమైన ముఖ్యమైన పనులను కలిగి ఉన్నారని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీరు ఇంటర్నెట్‌లో పనికిరాని సమాచారం లేదా గేమింగ్‌ను చూస్తున్నారా? మీరు వాయిదా వేస్తున్నట్లు గుర్తించడానికి సమయం పడుతుంది. మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి కీ, దృష్టిని తగ్గించడం, మీరు పూర్తి చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మీ ఉత్పాదకతను అంచనా వేయడానికి నమ్మదగిన మార్గాన్ని కనుగొనడం.
అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క పద్ధతి 1: సమయం వృధా చేసే అలవాట్లను మానుకోండి
ఇంటర్నెట్ నుండి దూరంగా ఉండండి. ఇంటర్నెట్‌తో కేవలం ఒక క్లిక్ లేదా నొక్కండి, మా వివిధ ఇష్టమైన వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయాలనే కోరికతో మేము నిరంతరం పోరాడుతున్నాం. సమయాన్ని వృథా చేయడం మానేసి, పనిలో పడటం మీకు తెలిసినప్పుడు, వాయిదా వేయడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇంటర్నెట్‌ను తప్పించడం ఒక సులభమైన మార్గం. - మీ సంకల్ప శక్తి మిమ్మల్ని ఇంటర్నెట్ నుండి దూరంగా ఉంచేంత బలంగా లేకపోతే - లేదా అధ్వాన్నంగా, మీ పనికి మీరు ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే - మీరు వివిధ బ్రౌజర్‌ల కోసం వెబ్ నిరోధక సాధనాలను ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు. మీరు కొంతకాలం దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు అనువర్తనాన్ని ఆన్ చేయండి మరియు ప్రోగ్రామ్ మీ సంకల్ప శక్తి యొక్క పనిని చేపట్టనివ్వండి.
మీ ఇమెయిల్ తరువాత సమయం కోసం సేవ్ చేయండి. మైక్రోసాఫ్ట్ ఉద్యోగుల యొక్క ఒక సర్వే వారు ఒక ఇమెయిల్‌కు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి సగటున పది నిమిషాలు గడిపినట్లు చూపించారు, ఆపై చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరో 15 నిమిషాలు పట్టింది. మీరు నిజంగా ఒక నిర్దిష్ట పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ ఇమెయిల్‌కు స్వయంచాలక ప్రతిస్పందనను సెట్ చేయండి మరియు మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసే వరకు దాన్ని తనిఖీ చేయవద్దు. - మొబైల్ సందేశాలు, వచన సందేశాలు, నోటిఫికేషన్‌లు, రిమైండర్‌లు మొదలైన వాటికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వీలైతే, డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం వల్ల కలిగే ఆందోళన స్వయంగా పరధ్యానానికి కారణం కాకపోతే, మీ ఫోన్‌ను పూర్తిగా ఆపివేయండి.
మీ అన్ని పనులను ఒకే పరికరంలో చేయండి. పని చేయడానికి ల్యాప్‌టాప్, మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి మీ మొబైల్ మరియు ప్రదర్శనను చూపించడానికి టాబ్లెట్ మధ్య మారడం విపత్తుకు ఒక రెసిపీ. మీరు వేర్వేరు పరికరాల మధ్య మారినప్పుడల్లా, మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరధ్యానాలకు లోనవుతారు మరియు తరువాత మళ్లీ దృష్టి పెడతారు. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని ఒక పరికరంలో సాధ్యమైనంత తరచుగా కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఆ పరికరం నుండి పని చేయవచ్చు. 
షెడ్యూల్ చేయండి. చాలా మంది ఎజెండాను ఉంచడాన్ని ద్వేషిస్తారు, కాని ప్రతి షెడ్యూల్ ఈ సమగ్రంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఒక నిర్దిష్ట పనిలో పనిచేసేటప్పుడు, జాబితా, రూపురేఖలు లేదా పని కోసం తగిన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడానికి ఐదు నిమిషాలు పడుతుంది. నిర్వహించదగిన టైమ్‌టేబుల్‌తో మిమ్మల్ని మీరు అందించడం వల్ల మీరు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టే అవకాశం పెరుగుతుంది. - "సమయ ఫ్రేమ్‌లు", నిర్దిష్ట పనుల కోసం నిర్ణీత సమయ బ్లాక్‌లతో పని చేయండి, వాటిని మరింత నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విడగొట్టడానికి, ఆ చిందరవందర పనిదినాన్ని గ్రహించడం చాలా సులభం. హోంవర్క్ నుండి పని పనులు లేదా ఇంటి మరమ్మతులు వరకు మీరు దీన్ని అన్నింటికీ వర్తింపజేయవచ్చు.
- సాధ్యమైనప్పుడల్లా కలిసి పనులను సమూహపరచడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సూపర్ మార్కెట్‌కు వెళ్లి ఇంధనం నింపాల్సిన అవసరం ఉంటే, రెండింటినీ కలపడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకే సమయంలో సులభంగా చేయగలిగే పనుల కోసం మీరు రెండుసార్లు విడిగా బయటకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు కాబట్టి ఇది మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
నెమ్మదిగా. సమయ నియంత్రణ పరంగా ఇది చాలా ప్రతికూలంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా వేగంగా పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే లేదా మార్పులేని పని కంటే మరేదైనా మల్టీ టాస్కింగ్ ప్రారంభిస్తే, మీరు మీ సమయాన్ని వృథా చేయవచ్చు. 2% మంది మాత్రమే సమర్థవంతంగా మల్టీ టాస్క్ చేయగలరని మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయగలరని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొంచెం నెమ్మదిగా తీసుకోవడం మీకు మంచి దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడటమే కాదు, మీకు తక్కువ ఒత్తిడి కూడా ఉంటుంది. - నెమ్మదిగా మీరు ప్రతి పనిని పూర్తిగా మరియు స్పష్టంగా పూర్తి చేశారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది, ఇది మీరు విషయాలను స్పష్టం చేయడానికి లేదా తప్పులను సరిదిద్దడానికి తిరిగి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, ఇది మీకు ముగుస్తుంది. ఎక్కువ సమయం.
చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టండి. చాలా మంది విద్యార్థులు పరీక్షలకు ముందు వారంలో సామాజికంగా చురుకుగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మనం పూర్తి చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన పనుల కంటే ఇతర ముఖ్యమైన (కాని అత్యవసర కాదు) పనులను తీసుకోవడం ద్వారా మనం తరచుగా వాయిదా వేస్తాము. తక్కువ ప్రాముఖ్యమైన విషయాలపై ఎక్కువ సమయం గడపడం ఇప్పటికీ ఒక అడుగు వెనుకకు మరియు మీకు ఇతర గడువులు లేదా గడువు తేదీలు దూసుకుపోతున్నప్పుడు సమయం వృధా. మీరు పని చేస్తున్న పని మీరు మొదట చేయవలసిన పని కానప్పుడు తెలుసుకోండి. - ప్రతి పనికి ఒక నిర్దిష్ట ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రవేశించడానికి కొన్ని చిన్న పనులతో ప్రారంభించండి, ఆపై మీ జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన లేదా అత్యవసరమైన పనులపై దృష్టి పెట్టండి.
ప్రతిసారీ మీకు విరామం ఇవ్వండి. ఎప్పుడు విరామం తీసుకోవాలో తెలియకుండా నిరంతరాయంగా పనిచేయడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు తగలబెట్టడానికి మరియు విసుగు చెందడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం. మీరు నిష్క్రమించేటప్పుడు, అది పనిదినం, భోజనం లేదా పూర్తిగా భిన్నమైనదే అయినా, ఎక్కువ సమయం పని చేయకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది (ఇది పని నాణ్యతలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది). - మరుసటి రోజు చేతితో కాగితం ఇవ్వడం వల్ల మీరు కొనసాగాలని నిశ్చయించుకున్నప్పటికీ, మీరు ముందుకు వెళ్ళే ముందు శ్వాస తీసుకోవడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇచ్చే విరామాలు తీసుకోవాలి. విరామాలు మీ మెదడుకు విరామం ఇవ్వడానికి మీకు సమయం ఇస్తాయి మరియు చివరికి మిమ్మల్ని సంతోషంగా, ఎక్కువ దృష్టితో మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా చేస్తుంది.
2 యొక్క 2 విధానం: పునరావృత పరీక్ష చేయండి
మీ రోజు సమయాన్ని నిర్వహించడానికి పట్టికను సృష్టించండి. మెథడ్ 1 లో చెప్పినట్లుగా దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడే దశల శ్రేణి ఇప్పుడు మీకు ఉంది, మీరు దాన్ని ఎంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగిస్తున్నారో పరీక్షించడానికి రీటెస్ట్ ఒక గొప్ప మార్గం. ఖాళీ స్ప్రెడ్‌షీట్‌తో ప్రారంభించండి లేదా కాగితంపై లేదా వైట్‌బోర్డ్‌లో పట్టికను సృష్టించండి.మీరు పనిచేసే రోజు గంటలతో ఒక కాలమ్‌ను మరియు ప్రతి గంటకు కుడి వైపున ఖాళీని ఉంచే విస్తృత కాలమ్‌ను సృష్టించండి. 
ఏ గంటలోనైనా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపండి. ఈ పరీక్షకు మీరు ప్రతి గంట తర్వాత ఆ గంటను ఎలా గడిపారో అంచనా వేయాలి. మీరు ఫారమ్‌ను పూరించడానికి ఎక్కువసేపు ఆగిపోవాలని నిర్ధారించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే అలారం సెట్ చేయండి. 
మీరు గంట ఎలా గడిపాడో చూడండి. మునుపటి గంటలో మీరు పూర్తి చేసిన వాటిని అంచనా వేయడానికి ఆ క్షణం కేటాయించండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు - శిక్షణ లేదా అధ్యయనం నుండి పరీక్ష లేదా టెలివిజన్ చూడటం. ఆ గంటలో మీ కార్యకలాపాల గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. 
మీరు ఆ గంటను పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. పరీక్షకు దాని పేరు ఇచ్చిన దశ ఇది. మీరు గంటను విశ్లేషించిన తర్వాత, మీరు ఆ గంటను పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ ప్రశ్న యొక్క విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఆ గంటను ఉత్పాదకంగా గడిపినట్లు మీకు అనిపిస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. "లేదు" అని సమాధానం ఉంటే మీరు గంటను పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నారు. 
గంటను సంగ్రహించండి మరియు మీ మూల్యాంకనాన్ని కుడి కాలమ్‌లో రాయండి. మీరు ఎన్ని గంటలు పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు ఎన్ని కాదు అనే దాని గురించి మీ రోజు రికార్డును ఉంచడం కూడా సమర్థవంతమైన ప్రేరణ సాధనం. కుడి కాలమ్‌లో, ఆ గంటతో మీరు ఏమి చేశారో, అలాగే మీరు ఆ గంటను ఎంత పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నారో కొన్ని పదాలలో రాయండి. 
రోజులోని ఏ భాగాలను మీరు నియంత్రించవచ్చో తెలుసుకోండి. పునరావృత పరీక్ష యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మీరు ప్రతి గంటకు దాని సగటు ఉపయోగం మీద త్వరగా తీర్పు ఇవ్వవచ్చు. ఉపాధ్యాయుడు క్రొత్త విషయాలను కవర్ చేయని తరగతి, ఉత్పాదకత లేని సమావేశం మరియు మీ రోజులోని ఇతర భాగాలు నిరాశపరిచే సమయం వృధా చేసినట్లు అనిపించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీ రోజులోని ప్రతి గంటకు మీరు ఎల్లప్పుడూ పూర్తి నియంత్రణలో ఉండరు, మరియు ఒక బాధ్యతను నెరవేర్చడం - ఉత్పాదకత లేని సమావేశానికి హాజరుకావడం వంటివి - మీ రోజులో అవసరమైన భాగంగా ఇప్పటికీ లెక్కించవచ్చు. - సరదాగా మరియు విశ్రాంతి కోసం సమయంతో సహా మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం.
చిట్కాలు
- ఎక్కువ గంటలు పనిచేసేటప్పుడు మీ ఉత్పాదకత గురించి నిజాయితీగా అంచనా వేయండి. కొన్నిసార్లు నడక కోసం ఆపడం, ఏదైనా తినడం లేదా కష్టపడి పనిచేసిన తర్వాత రీఛార్జ్ చేయడానికి స్నేహితుడితో చాట్ చేయడం మంచిది.
- తగినంత నిద్ర పొందండి, అందువల్ల మీరు రోజంతా అలసిపోరు మరియు కోలుకోవడానికి న్యాప్స్ తీసుకోవాలి.
