విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: తేనె మరియు నిమ్మకాయతో మీ స్వంత దగ్గు సిరప్ తయారు చేసుకోండి
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: సహజమైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 3 విధానం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీ శరీరం శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి దగ్గు ఒక మార్గం, కానీ పొడి దగ్గు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయనిది. ఈ రకమైన దగ్గు నిరాశపరిచింది, కాని పొడి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. మీరు మీ స్వంత తేనె నిమ్మ దగ్గు సిరప్ తయారు చేసుకోవచ్చు, సహజమైన ఇంటి నివారణను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీ పొడి దగ్గు నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ దగ్గు రెండు వారాల్లోపు పోకపోతే, తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా జ్వరం, అలసట, బరువు తగ్గడం లేదా రక్తం దగ్గు వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు. తరువాతి ఫిర్యాదులతో పాటు ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: తేనె మరియు నిమ్మకాయతో మీ స్వంత దగ్గు సిరప్ తయారు చేసుకోండి

1. మీకు అవసరమైన సామాగ్రిని సేకరించండి. కొంతమందికి దగ్గు మందుల కంటే తేనె చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది, కాబట్టి మీ స్వంత తేనె దగ్గు సిరప్ మీ పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తయారు చేయడం సులభం మరియు మీ వంటగదిలో మీకు కావలసినవన్నీ ఇప్పటికే మీకు ఉండవచ్చు. తేనె / నిమ్మ దగ్గు సిరప్ చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:
   • 1 కప్పు తేనె
   • తాజా నిమ్మరసం 3 - 4 టేబుల్ స్పూన్లు
   • రెండు మూడు లవంగాలు వెల్లుల్లి (ఐచ్ఛికం)
   • 3-4 సెం.మీ అల్లం (ఐచ్ఛికం)
   • 1/4 కప్పు నీరు
   • చిన్న సాస్పాన్
   • చెక్క చెంచా
   • ఒక మూతతో వెక్ కూజా
2. తేనె మరియు నిమ్మకాయ కలపాలి. ఒక కప్పు తేనె వేడెక్కండి. అప్పుడు వెచ్చని తేనెకు మూడు నుండి నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం కలపండి. మీకు కార్టన్ లేదా బాటిల్‌లో నిమ్మరసం మాత్రమే ఉంటే, నాలుగైదు టేబుల్‌స్పూన్లు వాడండి.
   • మీ సహజ దగ్గు సిరప్‌లో తేనె మరియు నిమ్మకాయ కావాలనుకుంటే, మీరు తేనె-నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి ఒక కప్పు నీరు వేసి తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు కదిలించవచ్చు.
   • మీరు మీ తేనె నిమ్మ దగ్గు సిరప్ యొక్క properties షధ లక్షణాలను కొనసాగించాలనుకుంటే, నీటిని జోడించడం మరియు మిశ్రమాన్ని వేడి చేయడం ఆపండి. వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వంటి కొన్ని ఇతర పదార్థాలు మీరు జోడించవచ్చు.
3. వెల్లుల్లి జోడించండి. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ-పరాన్నజీవి మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది మీ పొడి దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రెండు మూడు లవంగాలు వెల్లుల్లి పీల్ చేసి వీలైనంత మెత్తగా కోయాలి. తేనె-నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి వెల్లుల్లి జోడించండి.
4. కొంచెం అల్లం జోడించండి. అల్లం తరచుగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు వికారం మరియు వాంతికి నివారణగా ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఇది శ్లేష్మాన్ని కరిగించి మీ దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను ఎదుర్కోగలదు.
   • తాజా అల్లం రూట్ యొక్క 3-4 సెం.మీ.ని కత్తిరించండి. అల్లం తురుము మరియు తేనె-నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి జోడించండి.
5. పావు కప్పు నీటిలో పోసి మిశ్రమాన్ని వేడి చేయండి. పావు కప్పు నీటిని కొలవండి మరియు తేనె-నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి జోడించండి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు వేడి చేయండి. పదార్థాలు బాగా కలిసిపోయాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మిశ్రమాన్ని వేడెక్కేటప్పుడు కదిలించు, మరియు మిశ్రమాన్ని అన్ని వేళలా వేడి చేయండి.
6. మిశ్రమాన్ని సంరక్షించే కూజాకు బదిలీ చేయండి. మీరు మిశ్రమాన్ని వేడి చేయడం పూర్తయిన తర్వాత, దానిని సంరక్షించే కూజాలో ఉంచండి. నెమ్మదిగా దాన్ని పోసి, మీ చెంచాతో పాన్ ను గీరి, అన్ని పదార్థాలు కుండలోకి వెళ్లేలా చూసుకోండి. అప్పుడు కూజా మీద మూత పెట్టండి.
7. తేనె నిమ్మకాయ సిరప్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. ఈ మిశ్రమాన్ని చెడిపోకుండా నిరోధించడానికి మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాలి. ఏదైనా మిగిలిపోయిన సిరప్‌ను ఒక నెల తర్వాత విస్మరించండి. మీ అవసరాలను బట్టి ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె నిమ్మ దగ్గు సిరప్ తీసుకోండి.
   • ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకి ఎప్పుడూ తేనె ఇవ్వకండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: సహజమైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. ఒక కప్పు పిప్పరమింట్ టీ మీద సిప్ చేయండి. పిప్పరమింట్ టీ పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నాసికా గద్యాలై మరియు సన్నని శ్లేష్మాన్ని కూడా క్లియర్ చేస్తుంది. పొడి దగ్గును తగ్గించడానికి పగటిపూట కొన్ని కప్పులు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పెప్పర్మింట్ టీని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో కనుగొనవచ్చు.
   • ఒక కప్పు పిప్పరమింట్ టీ చేయడానికి, ఒక టీ కప్పును ఒక కప్పులో ఉంచి, దానిపై 240 మి.లీ వేడినీరు పోయాలి. అప్పుడు టీ సుమారు ఐదు నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. టీ తాగే ముందు సౌకర్యవంతమైన తాగుడు ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి వేచి ఉండండి.
2. మార్ష్మల్లౌ రూట్ తీసుకోండి. మార్ష్మల్లౌ యొక్క శాస్త్రీయ నామం ఆల్థేయా అఫిసినాలిస్ మరియు ఇది సాంప్రదాయ దగ్గు .షధం. ఇది గొంతును కప్పి ఉంచే చలన చిత్రాన్ని నిర్మిస్తుంది మరియు పొడి దగ్గును అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో మార్ష్‌మల్లౌ రూట్ టీ, చుక్కలు మరియు గుళికలను కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు రోజుకు అనేక కప్పుల మార్ష్మల్లౌ రూట్ టీ తాగవచ్చు, రోజుకు 30 నుండి 40 చుక్కల మార్ష్మల్లౌ రూట్ టింక్చర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో తీసుకోవచ్చు లేదా రోజుకు ఆరు గ్రాముల మార్ష్మల్లౌ రూట్ పౌడర్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవచ్చు.
   • మీరు ఉపయోగించే ప్రతి ఉత్పత్తి కోసం, ఉపయోగం కోసం తయారీదారు సూచనలను చదవండి మరియు అనుసరించండి.
   • మొదట మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి, ముఖ్యంగా మీరు మందుల మీద ఉంటే.
3. ప్రయత్నించండి జారే ఎల్మ్. జారే ఎల్మ్ శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా మరియు మీ గొంతును కప్పడం ద్వారా పొడి దగ్గును తగ్గిస్తుంది. మీరు కొన్ని వేర్వేరు రూపాల్లో జారే ఎల్మ్ తీసుకోవచ్చు, కాని మొదట మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేసి, ఉపయోగం కోసం తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని కప్పుల జారే ఎల్మ్ టీ తాగవచ్చు, రోజుకు మూడు సార్లు ఐదు మి.లీ టింక్చర్ లేదా 400 నుండి 500 మి.గ్రా జారే ఎల్మ్ క్యాప్సూల్ ను రోజుకు మూడు సార్లు ఎనిమిది వారాల వరకు తీసుకోవచ్చు లేదా రోజంతా దాని పాస్టిల్ల మీద పీలుస్తుంది. .
   • మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా మందుల మీద ఉంటే, జారే ఎల్మ్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
4. కొంచెం థైమ్ టీ బ్రూ. పొడి దగ్గుకు థైమ్ మరొక సాంప్రదాయ medicine షధం. మీరు దగ్గు ఉపశమనకారిగా ఉపయోగించడానికి థైమ్ టీని తయారు చేయవచ్చు. ఒక కప్పు థైమ్ టీ చేయడానికి, ఒక కప్పులో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్ ఉంచండి మరియు దానిపై వేడినీరు పోయాలి. అప్పుడు మూలికలు సుమారు ఐదు నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి, మూలికలను నీటిలో నుండి వడకట్టి, టీ కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత టీ తాగండి.
   • థైమ్ ఆయిల్ తీసుకున్నప్పుడు విషపూరితమైనది. థైమ్ ఆయిల్ ను నోటి ద్వారా తీసుకోకండి.
   • థైమ్ రక్తం సన్నబడటం మరియు హార్మోన్ మందులతో సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీరు మందుల మీద ఉంటే లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉంటే థైమ్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
5. అల్లం రూట్ ముక్కను నమలండి. అల్లం ఆస్తమాటిక్స్కు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది బ్రోన్కోడైలేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (ఇది వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది). అల్లం కండరాలను సడలించడానికి మరియు వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, పొడి దగ్గుతో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఒలిచిన అల్లం ముక్క మీద 2-3 సెంటీమీటర్ల మేర నమలండి, ఇది మీ దగ్గుతో సహాయపడుతుందో లేదో చూడాలి.
   • మీరు అల్లం రూట్ టీ కూడా చేయవచ్చు. అల్లం టీ చేయడానికి, ఒక కప్పులో ఒక టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం వేసి 1 కప్పు (240 మి.లీ) వేడినీరు అల్లం మీద పోయాలి. అప్పుడు అల్లం సుమారు ఐదు నుండి పది నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. టీ కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత త్రాగాలి.
6. పసుపు మరియు పాలు కలపండి. పసుపు పాలు సాంప్రదాయ దగ్గు చికిత్స మరియు పసుపు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేయడానికి ఒక కప్పు వెచ్చని పాలలో కొంత పసుపు ఉంచండి.
   • వెచ్చని ఆవు పాలలో ఒక గ్లాసులో అర టీస్పూన్ పసుపు కదిలించు. మీకు ఆవు పాలు నచ్చకపోతే, మేక పాలు, సోయా పాలు, కొబ్బరి పాలు లేదా బాదం పాలు ప్రయత్నించండి.
7. వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. గొంతు నొప్పి లేదా పొడి దగ్గుకు లేదా మీ గొంతు వాపు లేదా చికాకు ఉన్నప్పుడు వెచ్చని ఉప్పు నీరు సహాయపడుతుంది. 1/2 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పును 1 కప్పు (240 మి.లీ) నీటిలో కలపండి. ఉప్పును కరిగించడానికి మిశ్రమాన్ని కదిలించు, తరువాత దానితో గార్గ్ చేయండి.
   • రోజులోని ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఇది పునరావృతం చేయండి.
8. మీ దగ్గును తగ్గించడానికి ఆవిరిని ఉపయోగించండి. మీ వాతావరణంలో గాలిని తేమగా ఉంచడం కూడా మీ దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. మీ గొంతును తేమగా మరియు పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేయడానికి ఆవిరి కారకాన్ని వాడండి లేదా వేడి, ఆవిరి జల్లులు తీసుకోండి.
   • మీకు స్ప్రే ఉంటే, మీ పొడి దగ్గును తగ్గించడానికి కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ లేదా యూకలిప్టస్ నూనెను జోడించండి. ఈ సువాసనలు మీ వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడతాయి మరియు పొడి దగ్గును కూడా ఉపశమనం చేస్తాయి.

3 యొక్క 3 విధానం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. తగినంత నీరు త్రాగాలి. మంచి ఆరోగ్యానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా అవసరం మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మరింత ముఖ్యమైనది. నీరు త్రాగటం వల్ల మీ గొంతును తేమ చేయడం ద్వారా మీ పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. తగినంత ద్రవాలు పొందడానికి రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు (సుమారు రెండు లీటర్లు) త్రాగాలి.
   • వెచ్చగా తాగడం కూడా మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ దగ్గును తగ్గించడానికి మరియు ఉడకబెట్టడానికి టీ, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు స్పష్టమైన సూప్‌లను త్రాగాలి.
2. విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి. విశ్రాంతి విశ్రాంతి కూడా మీ శరీరాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి మీకు కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. మీకు జలుబు లేదా ఇతర అంటువ్యాధులు ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి పని నుండి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి.
3. పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి. అనారోగ్యం నుండి కోలుకోవడానికి తగినంత పోషకాహారం కూడా అవసరం, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తప్పకుండా తినండి. జంక్ ఫుడ్ నుండి దూరంగా ఉండండి. బదులుగా, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల మరియు సన్నని ప్రోటీన్ వనరులను ఎంచుకోండి.
   • మీ ప్రధాన భోజనంలో చికెన్ సూప్ తినండి. వాస్తవానికి, ఈ సాంప్రదాయ గృహ నివారణ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు శ్లేష్మం కరిగిపోతుంది.
4. పొగ త్రాగుట అపు. కొన్నిసార్లు పొడి దగ్గు ధూమపానం వల్ల కావచ్చు లేదా ధూమపానం వల్ల అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీరు పొగత్రాగితే, నిష్క్రమించడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సులభతరం చేసే మందులు మరియు కార్యక్రమాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీరు ధూమపానం మానేస్తే, మీరు పొడి దగ్గును కూడా పొందవచ్చు. ఇది మీ శరీరం స్వయంగా నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుందని మరియు కాలక్రమేణా మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉందని ఇది సూచిస్తుంది.
5. దగ్గు క్యాండీలు లేదా హార్డ్ క్యాండీలను పీల్చుకోండి. గొంతు లాజ్జ్ లేదా హార్డ్ మిఠాయి మీద పీల్చటం మీ పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. లాజెంజెస్ లేదా హార్డ్ క్యాండీలు లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు పొడి గొంతును తేమగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి. Cough షధ దగ్గు చుక్కలలోని ఇతర పదార్థాలు కూడా దగ్గును అణచివేయడానికి సహాయపడతాయి.
6. మీకు నిరంతర లేదా తీవ్రమైన దగ్గు ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. అనేక సందర్భాల్లో, పొడి దగ్గు వారం లేదా రెండు రోజుల్లోనే పోతుంది. మీ దగ్గు మెరుగుపడకపోతే లేదా తీవ్రతరం కాకపోతే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీరు ఈ క్రింది వాటిని గమనించిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
   • మందపాటి మరియు / లేదా ఆకుపచ్చ-పసుపు శ్లేష్మం
   • శ్వాసలోపం
   • మీ శ్వాస ప్రారంభంలో లేదా చివరిలో ఈల వేసే శబ్దం
   • కష్టం శ్వాస లేదా short పిరి
   • 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ జ్వరం
   • మీరు దగ్గుతున్న శ్లేష్మంలో రక్తం
   • కడుపు వాపు
   • అకస్మాత్తుగా హింసాత్మకంగా దగ్గు వచ్చింది