విషయము

• కావలసినవి
• సంపన్న అవోకాడో రసం
• అవోకాడో కూరగాయల రసం
• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• అవసరాలు

అవోకాడోస్ అధికారికంగా పండ్లు మరియు అవి రకరకాల ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి. అవోకాడోలు మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయని ఇప్పుడు తెలిసింది. అవోకాడో కూడా రుచికరమైన రుచి చూస్తుంది కాబట్టి ఇది శుభవార్త. ఈ విలువైన ఆకుపచ్చ పండ్లతో భిన్నంగా ఏదైనా చేసి రసం చేయండి! దాని రుచి ఏమిటో ఆసక్తిగా ఉందా? అప్పుడు దిగువ వంటకాల్లో ఒకదాన్ని త్వరగా ఎంచుకోండి, దశలను అనుసరించండి మరియు మీ కోసం ప్రయత్నించండి.

కావలసినవి

సంపన్న అవోకాడో రసం

• 1 పండిన అవోకాడో
• 250 మి.లీ చల్లని పాలు (మీరు స్కిమ్డ్, సెమీ స్కిమ్డ్ లేదా మొత్తం పాలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా అని ఎంచుకోవచ్చు)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 గ్రా) చక్కెర, తేనె లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం (రుచికి)

అవోకాడో కూరగాయల రసం

• 1 పండిన అవోకాడో
• 1/2 పెద్ద పైనాపిల్, డైస్డ్
• 1 పియర్
• 6 పెద్ద క్యాబేజీ లేదా చార్డ్ ఆకులు
• 1 కప్పు బ్రోకలీ ఫ్లోరెట్స్
• 1 బచ్చలికూర
• 1 పెద్ద దోసకాయ
• 4 సెలెరీ కాండాలు
• తాజా అల్లం రూట్ యొక్క 1 ముక్క (సుమారు 2.5 సెం.మీ)

(మీరు పదార్థాలను వదిలివేయవచ్చు లేదా రుచికి అదనపు పదార్ధాలను జోడించవచ్చు; పై జాబితా 2-4 గ్లాసుల రసాన్ని అందిస్తుంది.)

అడుగు పెట్టడానికి

1. ప్రతిదీ బాగా మిశ్రమంగా మరియు ద్రవంగా అయ్యే వరకు బ్లెండర్ లేదా హ్యాండ్ బ్లెండర్ కొద్దిసేపు నడుపుదాం, గాజు లేదా గ్లాసులను అలంకరించండి మరియు బాగా చల్లగా ఉన్న పానీయాన్ని వడ్డించండి. పానీయం సరైన మందం కలిగి ఉందని మీరు అనుకున్నప్పుడు, ప్రతిదీ బాగా కలిసే వరకు బ్లెండర్ లేదా హ్యాండ్ బ్లెండర్ కొద్దిసేపు నడుస్తుంది. మొత్తం మృదువైన మరియు సజాతీయంగా కనిపించాలి. మీ మనసులో ఏమైనా పానీయాన్ని అలంకరించండి - అది పైనాపిల్ ముక్క కావచ్చు లేదా కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ యొక్క బొమ్మ కావచ్చు, ఎందుకు కాదు?

చిట్కాలు

• తియ్యటి సంస్కరణలో ఐస్ క్రీం యొక్క స్కూప్ రిఫ్రెష్ మరియు పోషకమైన పానీయం లేదా డెజర్ట్ అందిస్తుంది! ఆంగ్లంలో, ఐస్ క్రీం తేలియాడే పానీయాన్ని “ఫ్లోట్” అని కూడా అంటారు.
• క్రీము అవోకాడో రసం కోసం పై రెసిపీ ఒక వ్యక్తికి సరిపోతుంది. మీకు స్నేహితులు ఉంటే, అవోకాడోస్ మొత్తం బ్యాగ్ కొనండి మరియు ఆ మొత్తాన్ని నాలుగు రెట్లు చేయండి! అవోకాడో వెజిటబుల్ జ్యూస్ రెసిపీ నలుగురికి సరిపోతుంది. మీరు దీన్ని మీ కోసం మాత్రమే చేయాలనుకుంటే, ప్రతిదానిలో నాలుగింట ఒక వంతు ఉపయోగించండి.

అవసరాలు

• బ్లెండర్ లేదా హ్యాండ్ బ్లెండర్
• పొడవైన గాజు
• ఒక కత్తి
• ఒక చెంచా