మొదటి సంకోచాలను వేగవంతం చేయండి

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ బిడ్డను స్థితికి తీసుకురావడానికి తరలించండి
3 యొక్క పద్ధతి 2: ఇతర పద్ధతులు
3 యొక్క విధానం 3: వైద్య పరిష్కారాలను కనుగొనడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మీరు మీ బిడ్డ పుట్టుక కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు మొదటి సంకోచాల ప్రారంభం చాలా ఉత్తేజకరమైనది. మొదటి సంకోచాలు శ్రమ ప్రారంభానికి మరియు 3 సెంటీమీటర్ల ప్రారంభ క్షణం మధ్య కాలం. ఇది గర్భం యొక్క 37 వ వారం నుండి క్రమానుగతంగా సంభవించే సంకోచాలకు సమానం కాదు. అయితే, కొన్నిసార్లు, మొదటి సంకోచాలు ప్రారంభమవుతాయి కాని కొంతకాలం తర్వాత లక్షణాలు మాయమవుతాయి. సంకోచాలు 20 గంటలు ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ శ్రమ ఉంటుంది. సాధారణంగా ఇది ప్రారంభంలో లక్షణాల నుండి తాత్కాలిక విరామం కారణంగా ఉంటుంది. ప్రారంభ సంకోచాలు అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయినప్పుడు ఇది చాలా నిరాశపరిచింది. అదృష్టవశాత్తూ, శ్రమను వేగవంతం చేయడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. భంగిమను మార్చడం లేదా విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడం గురించి ఆలోచించండి. అరుదైన సందర్భాల్లో, వైద్య జోక్యం అవసరం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ బిడ్డను స్థితికి తీసుకురావడానికి తరలించండి

లేచి కొంచెం చుట్టూ నడవండి. నడక శిశువును గర్భంలో కొద్దిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల పిండం జఘన ఎముక వైపు మునిగిపోతుంది. ఇది శిశువు పుట్టబోతున్నట్లు శరీరానికి ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది, సంకోచాలు తిరిగి రావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
- పుట్టుకకు శిశువును సరైన స్థితిలో పొందడానికి మెట్లు పైకి క్రిందికి నడవడం చాలా సహాయపడుతుంది.
పడుకున్నప్పుడు కదలండి. మీరు నడవడానికి లేదా మెట్లు తీసుకోవడానికి చాలా అలసిపోయినప్పటికీ, మీరు మంచం మీద కొంచెం కదలడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా శిశువు తనను తాను ఉంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ వెనుక నుండి మీ వైపుకు తరలించండి మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత దీన్ని మళ్ళీ చేయండి. అన్ని సమయాలలో ఒకే స్థితిలో ఉండటం పనిని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడదు.
- కూర్చున్న స్థానం నుండి నిలబడి ఉన్న స్థానానికి మారడం కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి గంటకు కొన్ని సార్లు లేవడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, మళ్ళీ పడుకునే ముందు కొంచెం చుట్టూ నడవండి.
- మీ ఎడమ వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీనివల్ల శిశువు వైపు ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది మరియు సంకోచాలు మరింత తీవ్రంగా మారతాయి.
అన్ని ఫోర్ల మీద మొగ్గు. మీరు మీ వెనుక భాగంలో తక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తారు మరియు శిశువు ముఖాన్ని తిరస్కరించడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు. పుట్టుకకు ఈ వైఖరి అవసరం. నేలమీద మునిగి, మీ చేతులు మరియు మోకాళ్లపై శాంతముగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మరింత సౌకర్యంగా అనిపిస్తే మీరు మీ మోకాళ్ల క్రింద ఒక దిండును కూడా ఉంచవచ్చు.
- అయితే, ఈ అసాధారణ కదలికలు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అన్నింటికంటే, మీ ప్రత్యేకమైన గర్భధారణకు ఇటువంటి కదలికలు సురక్షితంగా ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: ఇతర పద్ధతులు

విశ్రాంతి మరియు వేచి ఉండండి. సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడమే గొప్పదనం. మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని అంగీకరించండి. గర్భం సాధారణంగా పురోగమిస్తుందని మీ వైద్యుడు విశ్వసిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం తప్ప చాలా ఎంపికలు లేవు. ప్రారంభ సంకోచాల సమయంలో మీరు సాధారణంగా ఆసుపత్రికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు కాబట్టి, ఇంట్లో కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఒక పుస్తకం చదవండి లేదా మీకు నచ్చిన సినిమా చూడండి.
విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని కల్పించండి. నిశ్చయాన్ని అందించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి, కాని ఒత్తిడి గర్భధారణను అడ్డుకోగలదని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, మీ కోసం విశ్రాంతి, ఒత్తిడి లేని వాతావరణాన్ని సృష్టించడం బాధ కలిగించదు. బహుశా ప్రారంభ శ్రమ త్వరలో మీ వెనుక ఉంటుంది.
- గదిని చూడండి మరియు మీరు చూడకూడని విషయాలను నిర్ణయించుకోండి. టెలివిజన్ చాలా బిగ్గరగా ఉందా? మీరు కోరుకున్న దానికంటే లైట్లు ప్రకాశవంతంగా ఉన్నాయా? మీకు మరింత గోప్యత అవసరమా?
- మీ కోసం విశ్రాంతి గదిని సృష్టించడానికి అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేయండి. ఇది శ్రమను తిరిగి వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఓదార్పు స్నానం చేయండి. ఆనందంగా వెచ్చని స్నానం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఇది శ్రమ నొప్పిని కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది. శ్రమ పురోగతి కోసం మీరు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, మీ కోసం వెచ్చని స్నానం చేయడం మంచిది. మీరు స్థిరపడే వరకు నీటిలో ఉండండి.
కొంచెం నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిద్ర ఎల్లప్పుడూ పనిని వేగవంతం చేయకపోయినా, సమయం వేగవంతం అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోగలిగినప్పుడు కొంచెం నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు నెట్టడానికి మేల్కొని ఉండవలసిన సమయం వస్తుంది. మీరు నిద్రపోవడం ద్వారా మీ బలాన్ని తిరిగి పొందుతారు.
- అర్ధరాత్రి శ్రమ ప్రారంభమైతే, మీరు కొంచెం నిద్రపోవటానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ ఉరుగుజ్జులు ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రయత్నించండి. ఉరుగుజ్జులు ఉత్తేజపరచడం కొంతమంది మహిళలకు శ్రమను వేగవంతం చేసే మార్గంగా పిలుస్తారు. ప్రారంభ సంకోచాలను పొందడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య మీ ఉరుగుజ్జులు చుట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ అరచేతితో మీ చనుమొనను కూడా రుద్దవచ్చు. మీరు కోరుకుంటే, మీరు దీన్ని మీ భాగస్వామి లేదా నర్సుని కూడా అడగవచ్చు.
- అయితే, కొన్ని మహిళల ఉరుగుజ్జులు గర్భధారణ సమయంలో చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. మీకు గొంతు ఉరుగుజ్జులు ఉంటే, వాటిని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మీరు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగించకూడదు.
ఉద్వేగం పొందడానికి ప్రయత్నించండి. ఉద్వేగం శ్రమ పురోగతికి సహాయపడుతుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీరు ఉద్వేగం వచ్చేవరకు మీ భాగస్వామితో లైంగికంగా చురుకుగా మారవచ్చు. మీరు కూడా హస్త ప్రయోగం చేయవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 3: వైద్య పరిష్కారాలను కనుగొనడం

మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి నివారణ మందులు వంటి మందులు తీసుకుంటే, శ్రమ ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఈ about షధం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు శ్రమను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా అని అడగండి. శ్రమ తిరిగి ప్రారంభమయ్యే ముందు మీ శరీరం నుండి మందులు అయిపోయే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సి ఉంటుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ లేదా ఆక్యుప్రెషర్ ప్రయత్నించండి. వీలైతే, మీరు శ్రమ ప్రారంభంలో ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్‌ను షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. శ్రమను ప్రారంభించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇది ఎందుకు ఖచ్చితంగా అని వైద్యులు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియలేదు.
- మీ భాగస్వామి లేదా మంత్రసాని ఆక్యుపంక్చర్ తెలిస్తే, ఆ వ్యక్తి శ్రమను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడగలడు.
డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని మీ నీటిని విచ్ఛిన్నం చేయండి. మీ శ్రమ ఎక్కువ కాలం పురోగతి చెందకపోతే, శ్రమను వేగవంతం చేయడానికి మీ నీటిని మానవీయంగా విచ్ఛిన్నం చేయాలని డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని సూచించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా చురుకైన శ్రమ సమయంలో జరుగుతుంది, కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో దీనిని ముందుగానే ఎంచుకోవచ్చు. మీ డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని సూచించినట్లయితే మాత్రమే దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీ అమ్నియోటిక్ ద్రవాన్ని మీరే మానవీయంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి.
హార్మోన్ల IV ను ప్రయత్నించండి. ఇది ఆక్సిటోసిన్ యొక్క కృత్రిమ రూపమైన సింటోసినోన్‌ను ఇస్తుంది. శ్రమకు ముఖ్యమైన హార్మోన్ ఇది. ఇది ఎంచుకుంటే మీ డాక్టర్ మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించాల్సి ఉంటుంది. శ్రమను తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

ప్రారంభ శ్రమ సమయంలో తేలికపాటి భోజనం లేదా అల్పాహారం తినండి, ఎందుకంటే చురుకైన శ్రమ ప్రారంభమైన తర్వాత మీరు తినలేరు.
సంకోచాల మధ్య 5 నిమిషాలు ఉన్నప్పుడు ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. ఇది సాధారణంగా చురుకైన శ్రమ ప్రారంభమైందని సూచిస్తుంది.
కరివేపాకు వంటి మసాలా ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శ్రమను వేగవంతం చేస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు, కానీ చాలా మంది ఇది సహాయం చేస్తుందని నివేదిస్తున్నారు. ఏదేమైనా, ఇది బాధించదు.

హెచ్చరికలు

అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ప్రసూతి వైద్యులు మరియు గైనకాలజిస్టులు శ్రమను రసాయనంగా ప్రారంభించమని సిఫారసు చేయరు తప్ప, సహజమైన చర్య తల్లి లేదా బిడ్డకు ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. మీ డాక్టర్ సౌలభ్యం కోసం పుట్టుకను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారని ఆశించవద్దు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వైద్యులు వారు ప్రయాణించబోయేటప్పుడు వంటి అరుదైన సందర్భాల్లో దీనిని ఎంచుకుంటారు.