విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క విధానం 1: మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి ద్వారా ప్లేట్‌లెట్లను తగ్గించండి
• 2 యొక్క 2 విధానం: మందులు మరియు చికిత్సల ద్వారా ప్లేట్‌లెట్లను తగ్గించండి
• చిట్కాలు

త్రంబోసైట్లు అని కూడా పిలువబడే ప్లేట్‌లెట్స్ చాలా చిన్నవి, అవి మొత్తం రక్త పరిమాణంలో ఒక చిన్న భాగాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి. రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా అవి మిమ్మల్ని రక్తస్రావం నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి. అయితే, అరుదైన సందర్భాల్లో, ఎముక మజ్జ చాలా ప్లేట్‌లెట్స్ లేదా థ్రోంబోసైటోసిస్‌ను ఉత్పత్తి చేసే పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది స్ట్రోక్స్ మరియు గుండె సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే పెద్ద రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది. ఆహారం, జీవనశైలి మరియు వైద్య వనరుల ద్వారా మీ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ గణనలను ఎలా తగ్గించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది దశ 1 తో ప్రారంభించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క విధానం 1: మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి ద్వారా ప్లేట్‌లెట్లను తగ్గించండి

1. మీ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడానికి ముడి వెల్లుల్లి తినండి. ముడి మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం తక్కువ ప్లేట్‌లెట్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా మీ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య తగ్గుతుంది.
   • రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా మీ శరీరం తక్కువ మొత్తంలో ప్లేట్‌లెట్‌లకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి ఆక్రమణదారులలోకి ప్రవేశించకుండా శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వెల్లుల్లిని త్వరగా వండటం వల్ల వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ పరిమాణం తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తినండి. ముడి వెల్లుల్లి తినేటప్పుడు కొంతమందికి కడుపు నొప్పి వస్తుంది, కాబట్టి మీరు పచ్చి వెల్లుల్లిని ఆహారంతో తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
2. రక్తం సన్నబడటానికి జింగో బిలోబా తీసుకోండి. జింగో బిలోబాలో టెర్పెనాయిడ్స్ అనే పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • జింగో బిలోబా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం మరింత వార్ఫరిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు జింగ్కో బిలోబాను ద్రవ మరియు గుళికల రూపంలో ఆహార పదార్ధంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఈ పోషక పదార్ధాలను మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీరు జింగో బిలోబా ఆకులను పొందగలిగితే, మీరు దానిని 5 నుండి 7 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టి, నీటిని టీగా తాగవచ్చు.
3. రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి జిన్సెంగ్ ఉపయోగించండి. జిన్సెంగ్‌లో జిన్‌సెనోసైడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను తగ్గించడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడే పదార్థాలు.
   • జిన్‌సెంగ్‌ను క్యాప్సూల్ రూపంలో మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. జిన్సెంగ్ తరచుగా మీకు ఎక్కువ శక్తినిచ్చే ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు కూడా కలుపుతారు.
   • కొంతమంది జిన్సెంగ్ తినడం నుండి నిద్రలేమి మరియు వికారం అనుభవించవచ్చు, కాబట్టి మీ శరీరం దానిపై ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి మీరు కొంతకాలం ప్రయత్నించాలి.
4. ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను తగ్గించడానికి దానిమ్మపండు తినండి. దానిమ్మలలో పాలీఫెనాల్స్ అనే పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ప్లేట్‌లెట్ల నుండి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి.
   • మీరు మొత్తం, తాజా దానిమ్మపండు తినవచ్చు, దానిమ్మ రసం తాగవచ్చు లేదా మీ ఆహారంలో దానిమ్మ సారాన్ని జోడించవచ్చు.
5. ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న చేపలను తినండి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్లేట్‌లెట్లను తక్కువ చురుకుగా చేస్తాయి, రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చేపలు మరియు సీఫుడ్ అయిన ట్యూనా, సాల్మన్, స్కాలోప్స్, సార్డినెస్, షెల్ఫిష్ మరియు హెర్రింగ్ అన్నీ ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉంటాయి.
   • సిఫారసు చేయబడిన ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందడానికి వారానికి రెండు లేదా మూడు సేర్విన్గ్స్ తినండి.
   • మీకు చేపలు నచ్చకపోతే, ప్రతిరోజూ 3,000 నుండి 4,000 మిల్లీగ్రాముల చేప నూనె కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఎక్కువ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందవచ్చు.
6. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రెడ్ వైన్ తాగండి. రెడ్ వైన్లో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి వైన్ తయారీ ప్రక్రియలో ఎర్ర ద్రాక్ష తొక్కల నుండి వస్తాయి. ఈ ఫ్లేవనాయిడ్లు ధమని గోడపై కణజాలంలో కణాల అధిక ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి (రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రక్రియ). ఇది రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • సగం ప్రామాణిక గ్లాసు వైన్ (సుమారు 175 మి.లీ) ఒక యూనిట్ ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది. పురుషులు వారానికి 21 యూనిట్ల మద్యం తాగకూడదు మరియు రోజుకు నాలుగు యూనిట్ల మించకూడదు.
   • మహిళలు వారానికి 14 యూనిట్ల మద్యం తాగకూడదు మరియు రోజుకు మూడు యూనిట్లకు మించకూడదు. స్త్రీ, పురుషులు వారానికి కనీసం రెండు రోజులు మద్యం సేవించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
7. రక్తం సన్నబడటానికి సహాయపడే సాల్సిలేట్లతో పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. సాల్సిలేట్లతో కూడిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు రక్తాన్ని సన్నగా మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తాయి మరియు సాధారణ మొత్తంలో ప్లేట్‌లెట్లను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
   • సాల్సిలేట్లు కలిగిన కూరగాయలలో దోసకాయ, పుట్టగొడుగులు, గుమ్మడికాయ, ముల్లంగి మరియు అల్ఫాల్ఫా ఉన్నాయి.
   • సాల్సిలేట్లను కలిగి ఉన్న పండ్లలో అన్ని రకాల బెర్రీలు, చెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష మరియు నారింజ ఉన్నాయి.
   • ప్లేట్‌లెట్ గణనలను తగ్గించడానికి షిటేక్స్ తినడం మంచి సహజ ఎంపిక.
8. ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను తగ్గించడానికి మీ వంటలలో దాల్చినచెక్కను జోడించండి. దాల్చినచెక్కలో సిన్నమిక్ ఆల్డిహైడ్ అనే పదార్ధం ఉంది, ఇది ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు కాల్చిన వంటలలో మరియు ఉడికించిన కూరగాయలకు గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క జోడించండి. మీరు టీ లేదా వైన్ లో దాల్చిన చెక్క కర్రను కూడా ఉడికించాలి.
9. రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి ధూమపానం మానుకోండి. ధూమపానం రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే సిగరెట్లలో నికోటిన్ వంటి కొన్ని హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ధూమపానం వల్ల రక్తం మందంగా ఉంటుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ కలిసి ఉంటాయి.
   • రక్తంలో రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల గుండె సమస్యలు, స్ట్రోకులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ధూమపానం మానేయడం ఒకటి.
   • నిష్క్రమించడం కష్టం మరియు మీరు ఒక రోజులో చేయగలిగేది కాదు. ధూమపానం మానేయడం గురించి ఉపయోగకరమైన సలహా కోసం ఈ కథనాన్ని చదవండి.
10. ప్లేట్‌లెట్స్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి కాఫీ తాగండి. కాఫీ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను నివారిస్తుంది.
    • దీని ప్రభావం కెఫిన్ వల్ల కాదు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాల వల్ల వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీని తాగితే కాఫీ నుండి ఇంకా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

2 యొక్క 2 విధానం: మందులు మరియు చికిత్సల ద్వారా ప్లేట్‌లెట్లను తగ్గించండి

1. మీ డాక్టర్ సూచించిన బ్లడ్ సన్నని తీసుకోండి. కొన్ని పరిస్థితులలో, మీ డాక్టర్ రక్తం సన్నబడటానికి మందులను సూచిస్తారు. ఈ మందులు రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి, ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి. సాధారణంగా సూచించిన కొన్ని మందులు:
   • ఆస్పిరిన్
   • హైడ్రాక్సీయూరియా
   • అనాగ్రెలైడ్
   • ఇంటర్ఫెరాన్ ఆల్ఫా
   • బుసల్ఫాన్
   • పిపోబ్రోమాన్
   • భాస్వరం -32
2. థ్రోంబోసైట్ అఫెరిసిస్ అనే చికిత్స చేయించుకోండి. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, మీ వైద్యుడు త్రోంబోసైటాఫెరెసిస్ అనే చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇది ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
   • థ్రోంబోసైట్ అఫెరిసిస్ సమయంలో, రక్తం గీయడానికి మీ సిరల్లో ఒక IV ఉంచబడుతుంది. ఈ రక్తం రక్తం నుండి ప్లేట్‌లెట్లను తొలగించే యంత్రం గుండా వెళుతుంది.
   • ప్లేట్‌లెట్స్ లేని ఈ రక్తం రెండవ ఇన్ఫ్యూషన్ ద్వారా శరీరానికి తిరిగి వస్తుంది.

చిట్కాలు

• ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్యను కొలవడానికి, మీ నుండి రక్తం తీసుకోబడుతుంది, తరువాత పరీక్ష కోసం ప్రయోగశాలకు పంపబడుతుంది. ఒక మైక్రోలిటర్ రక్తానికి ప్లేట్‌లెట్స్ సాధారణ మొత్తం 150,000 నుండి 350,000 వరకు ఉంటుంది.
• డార్క్ చాక్లెట్ కూడా ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని భావిస్తారు, కాబట్టి రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు క్యూబ్స్ చాక్లెట్ తినడానికి ప్రయత్నించండి.