విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: కఠినమైన చర్మాన్ని రక్షించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్మం మెరుగ్గా ఉండండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ కఠినమైన చర్మానికి కారణాన్ని గుర్తించడం

మీ చర్మంతో మీకు సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని చూస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు అసురక్షితంగా మారవచ్చు మరియు మీ చర్మం కఠినంగా మరియు చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితులతో పనులు చేయకుండా ఇంట్లో ఉండటానికి ఇష్టపడవచ్చు. ఇది కూడా బాధిస్తుంది.మీ శరీరంపై కఠినమైన చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, చాఫింగ్ మరియు ఘర్షణ వంటి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, కఠినమైన చర్మం, చర్మం యొక్క ఒక రకమైన మంట సాధారణం. కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు ఇంట్లో ఈ ప్రాంతానికి చికిత్స చేయడం ద్వారా, మీరు కఠినమైన చర్మాన్ని నయం చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: కఠినమైన చర్మాన్ని రక్షించడం

1. ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి. మీ కఠినమైన చర్మంపై చల్లటి నీటిని చల్లుకోండి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఆల్కహాల్ లేకుండా తేలికపాటి ప్రక్షాళనను రోజుకు రెండుసార్లు తేలికగా వర్తించండి. కఠినమైన ప్రదేశాల్లో ధూళి మరియు ధూళిని చూసినట్లయితే మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా కడగాలి. మరింత చికాకు రాకుండా శుభ్రమైన టవల్ తో చర్మం పొడిగా ఉంచండి. ఈ విధంగా మీరు ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించి, సంక్రమణకు అవకాశం తగ్గించవచ్చు.
   • ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని చాలా గట్టిగా స్క్రబ్ చేయవద్దు లేదా రుద్దకండి, ఎందుకంటే ఇది చర్మపు చికాకును కలిగిస్తుంది.
2. కఠినమైన ప్రాంతాలకు రక్షణ లేపనం వర్తించండి. ప్రాంతాలలో రక్షిత క్రీమ్, ion షదం లేదా లేపనం యొక్క పలుచని పొరను వేయండి. మీరు తేలికపాటి, సువాసన లేని మరియు మద్యం లేని ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. జింక్ ఆక్సైడ్, పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు కలబంద జెల్ వంటి ఉత్పత్తులను కఠినమైన చర్మం మరియు పరిసర ప్రాంతాలకు వర్తించండి. ఇది కఠినమైన చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కఠినమైన చర్మం కోసం ఉత్తమ రక్షణ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.
   • లేపనం రోజుకు రెండుసార్లు లేదా అవసరమైతే ఎక్కువసార్లు వర్తించండి.
   • పెట్రోలియం జెల్లీ సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథను మరింత దిగజార్చుతుంది, కాబట్టి మీకు ఈ చర్మ పరిస్థితి ఉందని మీరు అనుకుంటే పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించవద్దు.
3. కట్టుతో కఠినమైన మచ్చలను కప్పండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం రూపొందించిన అంటుకునే గుడ్డ డ్రెస్సింగ్ ఎంచుకోండి. ఏదైనా కఠినమైన మచ్చలకు కట్టు వర్తించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అంచులను టేప్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు మీ కఠినమైన చర్మాన్ని మీ చేతులు మరియు వేళ్ళతో, చాలా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు, చికాకులు మరియు బ్యాక్టీరియాతో రక్షించకుండా కాపాడుకోవచ్చు, ఈ ప్రాంతం సోకినట్లు తక్కువ.
4. మీ కఠినమైన చర్మంపై టాల్క్ ఫ్రీ పౌడర్ చల్లుకోండి. మీ కఠినమైన చర్మం చాఫింగ్ (ఘర్షణ) వల్ల సంభవించినట్లయితే, కఠినమైన ప్రాంతాలకు ఆలమ్ పౌడర్ లేదా కార్న్ స్టార్చ్ వర్తించండి. స్నానం చేసిన తర్వాత మరియు మీ చర్మం తడిగా మారినప్పుడు తిరిగి పొడిని వర్తించండి. ఈ విధంగా మీరు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచవచ్చు మరియు మరింత చికాకును నివారించవచ్చు. ఇది ఘర్షణను నివారించడం ద్వారా వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • జననేంద్రియాలకు టాల్కమ్ పౌడర్‌ను పూయడం క్యాన్సర్‌తో జాగ్రత్తగా ముడిపడి ఉంది, కాబట్టి మరిన్ని అధ్యయనాలు జరిగే వరకు దీన్ని ఉపయోగించవద్దు.
5. మీ కఠినమైన చర్మాన్ని ఎండ నుండి దూరంగా ఉంచండి. మీ చర్మం నయం కావడానికి మరియు మరింత దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి, మీ కఠినమైన చర్మాన్ని ఎండ నుండి దూరంగా ఉంచండి. ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు సూర్యుడు బలంగా ఉన్న గంటలలో మానుకోండి. పొడవాటి చేతుల బట్టలు, పొడవైన ప్యాంటు మరియు సన్ టోపీ ధరించండి. మీరు బయటికి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంటే, మీ చర్మం చెక్కుచెదరకుండా మరియు చికాకు పడని ప్రదేశాలకు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూర్య రక్షణ కారకంతో విస్తృత స్పెక్ట్రం, నీటి-నిరోధక సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.
6. దురద చర్మం గీతలు పడకండి. గోకడం వలన ఇన్ఫెక్షన్లు, మచ్చలు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ చర్మం చిక్కగా ఉంటుంది. ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్ వాడండి లేదా కార్టిసోన్ క్రీమ్ మీ చర్మానికి ఎక్కువగా దురద ఉంటే లేదా మీ చర్మపు చికాకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య వలన కలుగుతుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్మం మెరుగ్గా ఉండండి

1. వెచ్చని వోట్మీల్ స్నానం సిద్ధం. మీ కఠినమైన చర్మాన్ని ముంచడానికి తగినంత వెచ్చని నీటితో బాత్ టబ్ నింపండి. స్నానపు నీటిలో ఘర్షణ వోట్మీల్ చల్లుకోండి. ఇది స్నానం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఓట్ మీల్. 5-10 నిమిషాలు వెచ్చని వోట్మీల్ స్నానంలో కూర్చోండి. అప్పుడు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి మరియు మాయిశ్చరైజర్ వేయండి. ఇది కఠినమైన చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఘర్షణ వోట్మీల్ను కనుగొనలేకపోతే, ముడి వోట్మీల్ ఉపయోగించండి.
2. వదులుగా ఉండే పత్తి దుస్తులను ధరించండి. మీ చర్మం నయం అయితే, సన్నని పత్తి వంటి మృదువైన, ha పిరి పీల్చుకునే బట్టతో చేసిన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. ఈ విధంగా మీరు మీ కఠినమైన చర్మం మరింత చికాకు పడకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది కఠినమైన చర్మాన్ని చేరుకోవడానికి ఎక్కువ గాలిని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా ఇది వేగంగా నయం అవుతుంది.
   • అనేక పొరలకు బదులుగా, ఒక పొర దుస్తులను మాత్రమే ధరించండి. చికాకు మరియు అధిక తేమ చర్మం నివారించడానికి వదులుగా దుస్తులు ధరించండి.
3. చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలతో సాధ్యమైనంతవరకు సంబంధాన్ని నివారించండి. సుగంధాలు, రుచులు మరియు రంగులు లేకుండా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా మీరు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహించవచ్చు మరియు మరింత చికాకును నివారించవచ్చు.
4. మీ చర్మం నయం చేయకపోతే వైద్య సహాయం పొందండి. ఇంటి చికిత్సతో కూడా, మీ కఠినమైన చర్మం నయం కాకపోవచ్చు. కఠినమైన చర్మాన్ని మీరు మొదట గమనించినప్పుడు మరియు ఇంట్లో మీరే ప్రాంతాలకు ఎలా చికిత్స చేశారో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీ వైద్యుడు అప్పుడు సాధ్యమయ్యే కారణాలు మరియు పరిస్థితులను పరిశోధించి మీకు వెంటనే మరియు తగిన విధంగా చికిత్స చేయవచ్చు. మీకు కఠినమైన చర్మం ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి:
   • మీరు నిద్రపోలేరు మరియు పగటిపూట పరధ్యానంలో ఉండటం చాలా బాధాకరం.
   • బాధించింది
   • సోకినట్లు కనిపిస్తుంది
   • ఇంటి చికిత్సతో నయం చేయదు

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ కఠినమైన చర్మానికి కారణాన్ని గుర్తించడం

1. ఫంగల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ గుర్తించడానికి ఎరుపు దద్దుర్లు చూడండి. మీ ఎర్రటి చర్మం మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని చూడండి మరియు మీరు ఎరుపు, ఎర్రబడిన మరియు దురద దద్దుర్లు కనిపిస్తుందో లేదో చూడండి. మీ చర్మం అంతటా చెల్లాచెదురుగా ఉన్న ఈ ప్రాంతాలు మీకు ఉంటే, అది బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచిస్తుంది. మీరు బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ అని అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను లేదా ఆమె రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు.
   • మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి మరియు కొత్త సమస్యలను నివారించడానికి మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు ఈ ప్రాంతాన్ని మృదువుగా మరియు నయం చేయడానికి సూచించిన మందులను సూచిస్తాడు.
   • యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు కఠినమైన చర్మం లభించే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది.
2. మీ చర్మంపై దుమ్ము రుద్దే ప్రదేశాలలో మీరు కఠినమైన చర్మాన్ని పొందుతూ ఉంటే గమనించండి. మీ తొడల మధ్య, మీ గజ్జలో, మీ చంకల క్రింద లేదా మీ ఉరుగుజ్జులపై కఠినమైన మచ్చల కోసం తనిఖీ చేయండి. గట్టి బట్టలు, బూట్లు లేదా చర్మం రుద్దడం వల్ల వచ్చే ఘర్షణ వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. రక్షిత లేపనం యొక్క పలుచని పొరతో ఈ ప్రాంతాలను మృదువుగా చేయండి. ఇది ఘర్షణ కారణంగా కఠినమైన చర్మంతో కొత్త ప్రాంతాలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
3. మీ చర్మాన్ని ఏవి చికాకుపెడుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి క్రమంగా ఉత్పత్తులను తోసిపుచ్చండి. చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, డిటర్జెంట్లు మరియు సమయోచిత మందులు వంటి మీ చర్మంతో ఏ ఉత్పత్తులు పరిచయం అవుతాయో పరిశీలించండి. మీ కఠినమైన చర్మానికి ఏది కారణమవుతుందో మీరు గుర్తించే వరకు నెమ్మదిగా కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానేయండి. మీ చర్మం నయం అవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్పత్తిని పూర్తిగా ఉపయోగించడం మానేయండి.
4. మీరు అలెర్జీ కారకాలకు గురవుతున్నారో లేదో చూడండి. మీ ముడి చర్మం బహిర్గతమయ్యే ప్రాంతంలో ఉందా లేదా మొక్కలు, డిటర్జెంట్లు, ఆహారాలు మరియు జంతువులు వంటి సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యను సూచిస్తుంది. మీరు అలెర్జీ కారకాన్ని వాడటం మానేసినప్పుడు లేదా దానితో సంబంధాన్ని నివారించినప్పుడు మీ చర్మం నయం కావచ్చు. నోటి ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడం నొప్పి మరియు మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ ముడి చర్మం చికాకు కలిగించే కారణమైతే, మీరు కూడా అలెర్జీ దద్దుర్లు పొందవచ్చు.
5. మీకు ఇంటర్‌ట్రిగో ఉంటే కఠినమైన ప్రదేశాన్ని పొడిగా ఉంచండి. ఇంటర్‌ట్రిగో (మచ్చలు) అనేది చర్మం మడతల మధ్య అభివృద్ధి చెందుతున్న దద్దుర్లు. మీ ముడి చర్మం సుష్ట నమూనాను కలిగి ఉందో లేదో చూడండి, అనగా ఇది రెండు వైపులా సంభవిస్తే. అలాగే, మీ చర్మం తేమగా మరియు సన్నగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుందో లేదో గమనించండి మరియు చర్మం యొక్క అనేక పొరలు కనిపించడం లేదు. ఇవన్నీ ఇంటర్‌ట్రిగో సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ ప్రాంతాన్ని గాలికి బహిర్గతం చేసి, టవల్ తో బ్లోట్ చేయడం ద్వారా వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
   • ఇంటర్‌ట్రిగో వల్ల వచ్చే దద్దుర్లు శరీర భాగాలపై వేడి మరియు తేమకు గురవుతాయి.
   • మరింత చికాకు రాకుండా ఉండటానికి చల్లగా ఉండటానికి మరియు ఎండను నివారించడానికి నిర్ధారించుకోండి.
6. మీ చర్మం మెరిసిపోతుందో లేదో చూడండి. రేకులు మరియు చికాకు ఉన్న ప్రాంతాల కోసం మీ కఠినమైన చర్మాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీ కఠినమైన చర్మం జిడ్డుగలది మరియు మీరు పసుపు రేకులు చూస్తే, మీకు సెబోర్హీక్ చర్మశోథ ఉండవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది అటోపిక్ తామర కూడా కావచ్చు. రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • మీ కఠినమైన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి మీ వైద్యుడు లైట్ థెరపీ మరియు యాంటీ ఫంగల్ మందుల వంటి ఉత్తమ చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • ఈ రకమైన కఠినమైన చర్మం సాధారణంగా నెత్తి, ముఖం, పై ఛాతీ మరియు వెనుక భాగంలో సంభవిస్తుంది.
   • మీకు ఎబోర్హోయిక్ తామర ఉంటే పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది.
7. మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి మీ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మొటిమలు మరియు తామర వంటి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. మీరు ఆనందించే విషయాల కోసం కూడా సమయాన్ని కేటాయించవచ్చు మరియు యోగా వంటి ఓదార్పు కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవచ్చు.