ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించి

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఫుట్ ఫైల్‌ను ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండటం
3 యొక్క పార్ట్ 2: మీ ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించి
3 యొక్క 3 వ భాగం: చికిత్స పూర్తి చేయడం
హెచ్చరికలు
అవసరాలు

పిలిచిన అడుగులు మరియు పొడి, పగుళ్లు మడమలు ఆకర్షణీయం కానివిగా కనిపిస్తాయి మరియు ధూళిని వలలో వేస్తాయి. వాస్తవానికి మీరు మీ యువ, మృదువైన పాదాలను, ముఖ్యంగా వేసవిలో చూపించాలనుకుంటున్నారు. మీ పాదాలను యవ్వనంగా చూడటానికి, వికారమైన కాల్లస్ మరియు మొక్కజొన్నలను తొలగించడానికి మీరు ఫుట్ ఫైల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఫుట్ ఫైల్‌ను ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండటం

ఫుట్ ఫైల్‌ని ఎంచుకోండి. మీరు ప్రయత్నించడానికి అనేక రకాల ఫుట్ ఫైల్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. చాలా ఫుట్ ఫైల్స్ ప్లాస్టిక్ లేదా కలప హ్యాండిల్ మరియు దాఖలు చేయడానికి డబుల్ సైడెడ్ ఉపరితలం కలిగి ఉంటాయి. అయితే, సిరామిక్, గ్లాస్ మరియు మెటల్ ఫుట్ ఫైల్స్, అలాగే ఎలక్ట్రిక్ ఫుట్ ఫైల్స్ కూడా ఉన్నాయి. మీ అందమైన పాదాలను విలాసపర్చడానికి మీకు ఏ జాతి సులభం అని నిర్ణయించుకోండి.
- చాలా ఫుట్ ఫైళ్ళలో కఠినమైన వైపు మరియు చక్కటి వైపు ఉంటుంది. కఠినమైన వైపు మొక్కజొన్న మరియు మందమైన కాల్లస్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మొదట కఠినమైన వైపును కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఆపై మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి చక్కటి వైపును ఉపయోగించవచ్చు.
- ఎలక్ట్రిక్ ఫుట్ ఫైల్స్ మరియు కాలిస్ ఫైల్స్ ఓవర్ ది కౌంటర్ మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ పరికరాల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి. ఈ మన్నికైన సాధనాలతో మీరు తరచుగా వృత్తిపరమైన ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. ఎలక్ట్రిక్ ఫుట్ ఫైల్‌తో మీరు మృదువైన పాదాలను త్వరగా, సులభంగా మరియు సమర్ధవంతంగా పొందవచ్చు, కాని ఈ పరికరాల్లో చాలావరకు ఎమెరీ ప్యాడ్‌లు వంటి భాగాలను క్రమం తప్పకుండా మార్చాలి. మీరు ఇంట్లో ఈ భాగాల స్టాక్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు శుభ్రపరచడానికి, క్రిమిసంహారక చేయడానికి మరియు మీ పాదాల నుండి మందపాటి చర్మాన్ని స్క్రాప్ చేయడానికి అనుకూలంగా ఉండే గ్లాస్ ఫుట్ ఫైల్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. పోరస్ లేని ఉపరితలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు క్రిమిసంహారక మందులో అటువంటి సహాయాన్ని ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా నానబెట్టవచ్చు. మందమైన గాజు అడుగు ఫైల్‌ను కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీ ఫైల్ సులభంగా విరిగిపోదు.
- సిరామిక్ ఫుట్ ఫైల్ మీ చర్మానికి సురక్షితం మరియు కొన్ని ఇతర రకాల ఫుట్ ఫైల్స్ కంటే తక్కువ దూకుడుగా ఉంటుంది. ఈ సాధనం సాంప్రదాయకంగా ఆసియాలో ఉపయోగించబడింది.
చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇతర మార్గాలను చూడండి. మీరు మీ పాదాలను మృదువుగా మరియు కొన్ని ఫుట్ ఫైళ్ళ వలె కఠినంగా లేని సాధనాన్ని ఇష్టపడవచ్చు. మరోవైపు, చాలా మందపాటి కాల్లస్‌ను వదిలించుకోవడానికి బలమైనదాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
- ఫుట్ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. మీ పాదాలకు ఇది సురక్షితమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఘర్షణ లేదు మరియు అందువల్ల మీరు గాయాలను పొందలేరు. మీరు చాలా మందుల దుకాణాలలో చాలా ప్రత్యేకమైన స్పెషాలిటీ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. చనిపోయిన, పొడిబారిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా ఫుట్ స్క్రబ్‌ను మీ పాదాలకు రుద్దండి.
- మీ పాదాలను సురక్షితంగా మృదువుగా చేయడానికి మరియు పగుళ్లు మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరొక మార్గం సిరామిక్ రాళ్లను ఉపయోగించడం, ఇది మీ పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఫుట్ ఫైల్స్ మాదిరిగానే, ఈ రాళ్ళు సాధారణంగా కఠినమైన మరియు చక్కటి వైపు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సిరామిక్ రాళ్ళు ఫుట్ ఫైల్స్ కంటే సురక్షితంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే.
- ఫుట్ ప్లానర్ లేదా కాలిస్ ప్లానర్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఫుట్ స్క్రాపర్ సాధారణంగా స్టెయిన్లెస్ స్టీల్తో తయారు చేయబడుతుంది మరియు చాలా మందపాటి మరియు పొడి కాలిస్లను తొలగించడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఈ సాధనం కింద మృదువైన, కొత్త చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి చర్మం పొరలను తీసివేస్తుంది. మీరు ఫుట్ స్క్రాప్తో పొరపాటు చేస్తే, మీరు మీ చర్మాన్ని పాడు చేయవచ్చు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ కూడా పొందవచ్చు. మీరు సాధారణంగా 10 నుండి 20 యూరోల వరకు st షధ దుకాణంలో ఫుట్ ప్లానర్ లేదా కాలిస్ ప్లానర్ పొందవచ్చు.
ప్యూమిస్ రాయి కొనండి. చాలా మంది మృదువైన పాదాలను పొందడానికి పాద ఫైలును ఉపయోగించిన తర్వాత ప్యూమిస్ రాయితో పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు ప్యూమిస్ రాయితో చికిత్సను పూర్తి చేయాలని ఎంచుకుంటే, పరికరాన్ని తరలించడం సులభతరం చేయడానికి దానిపై ప్లాస్టిక్ లేదా చెక్క హ్యాండిల్‌తో ప్యూమిస్ రాయిని ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు కావాలనుకుంటే దాని సహజ రూపంలో ప్యూమిస్ రాయిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఒక గిన్నె నీటిని సిద్ధం చేయండి. మీరు మీ పాదాలను దానిలో ముంచినంత వరకు మీరు ఒక టబ్ లేదా ఇతర కంటైనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు తప్పనిసరిగా ఫుట్ స్పాను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఇది బాగుంది. గిన్నెలోని నీరు మీ చర్మాన్ని కాల్చకుండా తట్టుకోగలిగినంత వేడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
నూనెలు, ఉప్పు, సబ్బు మరియు విటమిన్లు జోడించండి. మీరు మీ పాద స్నానాన్ని మీ ఇష్టానికి అనుగుణంగా పూర్తిగా స్వీకరించవచ్చు. నురుగును సృష్టించడానికి మీరు గిన్నెలోని నీటికి షాంపూ లేదా చేతి సబ్బును జోడించవచ్చు లేదా మీ మానసిక స్థితికి తగిన ఒక నిర్దిష్ట సువాసనను ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రత్యేకమైన నివారణలు లేదా టాబ్లెట్లను ఉపయోగిస్తారు, ఇవి పాద స్నానం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి మరియు విటమిన్లు A, E లేదా D కలిగి ఉంటాయి.
- మినరల్ ఉప్పు లేదా ఎప్సమ్ ఉప్పును నీటిలో చేర్చడాన్ని పరిగణించండి. ఎప్సమ్ ఉప్పు, ముఖ్యంగా, పగిలిన చర్మం మరియు గొంతు పాదాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మీరు కొన్ని నూనెలను నీటిలో చేర్చాలనుకోవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు చమోమిలే ఆయిల్ మరియు లావెండర్ ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన లేదా సుగంధ నూనెలు మంచి ఎంపికలు. ఈ నూనెలలో ఒక టీస్పూన్ నీటిలో ఉంచండి మరియు మీరు చాలా మృదువైన పాదాలను ఆశించవచ్చు.
- మీరు ఫుట్ బాత్ కు ఖనిజ సంపన్న సీవీడ్, మెరైన్ ఆల్గే మరియు మెంతోల్ ను కూడా జోడించవచ్చు.

3 యొక్క పార్ట్ 2: మీ ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించి

మీ పాదాలను ఫుట్ బాత్ లో నానబెట్టండి. మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి మీకు ఇప్పుడు వెచ్చని పాద స్నానం ఉంది. మీ పాదాలను ఉంచండి మరియు ఆనందించండి. మీ పాదాలను కనీసం 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ చర్మాన్ని మరింత మృదువుగా చేయడానికి 15 నిమిషాలు ఇలా చేస్తారు. మీ అడుగులు వీలైనంత మృదువుగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించే ముందు మీ చర్మం కూడా ముడతలు పడుతుందని నిర్ధారించుకోండి. ఈ విధంగా మీరు మీ చర్మం రక్తస్రావం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.
మీ పాదాలను ఆరబెట్టండి. నీటి గిన్నె పక్కన ఒక టవల్ ఉంచండి. మీరు మీ పాదాలను ఎక్కువసేపు నానబెట్టినప్పుడు, వాటిని నీటి నుండి తీసివేసి టవల్ మీద ఉంచండి. వాటిని జాగ్రత్తగా ఆరబెట్టండి. ఫుట్ ఫైల్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకునేంతగా అవి పొడిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, కాని మృదువుగా ఉండేంత తేమ ఉంటుంది.
కఠినమైన మచ్చలను కనుగొనడానికి మీ పాదాలను అనుభూతి చెందండి. ఇప్పుడు పాదాల స్నానం తర్వాత మీ పాదాలు మెత్తబడి, కాలిసస్ కోసం చర్మాన్ని తనిఖీ చేయండి. కాలిస్ సాధారణంగా ఉండే పాదాల ప్రాంతాలైన పాదాల బంతులు, మడమ, కాలి పైభాగం మరియు భుజాలు వంటి వాటిపై దృష్టి సారించి మీ కాళ్ళపై మీ చేతులను నడపండి. మీరు ఏ ప్రాంతాలకు చికిత్స చేయబోతున్నారో మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించండి. ఫుట్ ఫైల్‌ను ఉపయోగించడానికి మంచి స్థితిలో ఉండటానికి మీ పాదాన్ని పైకి లాగి మీ ఇతర మోకాలిపై ఉంచండి. మీ పాదాన్ని బెండ్ చేయండి లేదా విస్తరించండి, తద్వారా మీ పాదం బంతి మరింత విస్తరిస్తుంది. మీ పాదాలకు వ్యతిరేకంగా ఫైల్‌ను పట్టుకోండి మరియు మందపాటి చర్మాన్ని ఫైల్ చేయడానికి క్రిందికి కదలిక చేయండి.మీ పాదాలు పూర్తిగా మృదువైనంత వరకు చర్మాన్ని దాఖలు చేయడం మరియు స్క్రాప్ చేయడం కొనసాగించండి.
- మీరు కనుగొన్న కఠినమైన మచ్చలు మరియు కాలస్‌లలో ఫుట్ ఫైల్‌ను ఉపయోగించండి. సున్నితమైన మరియు చాలా మృదువైన ప్రదేశాలలో దీనిని ఉపయోగించవద్దు.
- ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు చర్మం యొక్క చిన్న భాగం వస్తుంది. ఆ ప్రాంతంలో ఎక్కువ మందపాటి చర్మం లేనందున దీనికి కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా మందపాటి మరియు కఠినమైన చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలను చూడగలిగితే, ఫైల్ యొక్క మరొక వైపు ఉపయోగించండి లేదా ఫుట్ ప్లేన్ ఉపయోగించండి.
- ఫుట్ ఫైల్‌ను మీ మరొక పాదంలో పైకి లాగండి మరియు మీ ఇతర మోకాలిపై ఉంచండి.
ప్యూమిస్ రాయిని వాడండి. ప్యూమిస్ రాయి కొద్దిగా అగ్నిపర్వత శిల, ఇది పోరస్ మరియు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించిన తరువాత, మిగిలిన చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ప్యూమిస్ రాయి బాగా పనిచేస్తుంది. మీ పాదాలకు ion షదం లేదా నూనె వేయండి లేదా ప్యూమిస్ రాయిని మీ పాదాలకు మరింత తేలికగా తిప్పడానికి. వృత్తాకార కదలికలలో రుద్దడం ద్వారా మీ పాదాలకు చర్మం అంతా చికిత్స చేయండి.
- ఒక ప్యూమిస్ రాయి కఠినమైనది మరియు సున్నితమైన చర్మంపై కఠినంగా ఉంటుంది. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, దానిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. తేలికగా రుద్దండి.
- మీ మరొక పాదంలో ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: చికిత్స పూర్తి చేయడం

మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి. మీ చర్మం మృదువుగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ చేతులను మీ పాదాలకు నడపండి. ఫుట్ ఫైల్ ఉపయోగించే ముందు మీరు కనుగొన్న మచ్చలను తనిఖీ చేయండి. ఆ ప్రాంతాలు ఇంకా కఠినంగా ఉంటే, వాటిని మీ ఫుట్ ఫైల్ మరియు ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో మళ్లీ చికిత్స చేయండి. మీరు ఖచ్చితంగా తేడాను గమనించాలి.
- అతిశయోక్తి చేయవద్దు. మీరు ఎక్కువ చర్మాన్ని గీరివేయవచ్చు, ఇది మీ చర్మాన్ని ఎర్రగా, చిరాకుగా మరియు గాయాలకు కారణమవుతుంది.
మీ పాదాలను హైడ్రేట్ చేయండి. కాలిసస్ దాఖలు చేసిన తరువాత, మీ పాదాలను హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. ముఖ్యంగా మీరు ఫుట్ ఫైల్‌తో చికిత్స చేసిన ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సువాసనగల ion షదం, క్రీమ్ లేదా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు మీ చర్మాన్ని బాగా తేమగా ఉండేలా ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ చేయడం మీ పాదాలకు మరియు ఉద్భవించిన తాజా చర్మానికి చాలా మంచిది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ కండరాలను సడలించింది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఒక సమయంలో ఒక పాదానికి చికిత్స చేసి, కనీసం ఒక నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయండి.
- రెండు చేతులతో మీ పాదం పట్టుకోండి. మీ కాలి దగ్గర మీ పాదాన్ని పిండడానికి రెండు చేతులను ఉపయోగించండి. మీ చీలమండ వరకు నెమ్మదిగా పని చేయండి.
- మీ పాదాన్ని కొద్దిగా వ్యతిరేక దిశల్లోకి తిప్పడానికి రెండు చేతులను ఉపయోగించండి. కాలి వద్ద ప్రారంభించండి మరియు మీ చీలమండ వరకు పని చేయండి.
- వృత్తాకార కదలికలు చేస్తూ, రెండు చేతులకు మీ వేళ్ళతో మీ పాదాలను రుద్దండి. ఎముకలు మరియు కీళ్ల మధ్య అంతరాలను అనుభవించండి. ఈ ప్రాంతాలపై ఒత్తిడి చేసి రుద్దండి.
- మీరు మీ పాదం యొక్క దిగువ భాగంలో మీ మెటికలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ మెటికలు తో చర్మాన్ని మెత్తగా పిండి వేయడం ద్వారా మీరు ఎక్కువ ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు, ఇది మంచిది అనిపిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

బ్యూటీ సెలూన్లో పాదాలకు చేసే చికిత్స సమయంలో మీ పాదాలను దాఖలు చేయవద్దు. పాద స్నానం మురికిగా ఉంటే మరియు ఉపయోగించిన సాధనాలు శుభ్రపరచబడకపోతే మీరు ఫంగల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు.
మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ పాదాలను ఫైల్ చేయవద్దు లేదా గీసుకోకండి. మీ పాదాలకు బహిరంగ గాయం తీవ్రంగా ఉంటుంది. బదులుగా, సిరామిక్ రాయి లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ క్రీమ్‌తో ప్రయత్నించండి.