విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: చర్మానికి చికిత్స
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: తేమగా ఉంచండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: సమస్యను అదుపులో ఉంచడం
• చిట్కాలు

పగుళ్లు ఏర్పడిన చర్మం సాధారణంగా మన చర్మం ఎక్కువగా వచ్చినప్పుడు సంభవిస్తుంది. చర్మం ఎండిపోయినప్పుడు, అది సప్లినెస్ కోల్పోతుంది మరియు రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క ఒత్తిడి చర్మం పగుళ్లకు కారణమవుతుంది. ఈ పగుళ్లు బాధాకరంగా ఉంటాయి, కానీ అవి కూడా సంక్రమణకు భారీ మూలం. మీరు చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యతో ముగుస్తుంది ముందు పగుళ్లు ఉన్న చర్మానికి చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: చర్మానికి చికిత్స

1. ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం తనిఖీ చేయండి. సంక్రమణ సంకేతాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఆ ప్రాంతం వాపు, రక్తం లేదా చీము ఏర్పడితే లేదా చాలా సున్నితమైన మరియు బాధాకరంగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. చర్మంలో పగుళ్లు సంక్రమణకు చాలా అవకాశం ఉంది మరియు ఈ అంటువ్యాధులకు వైద్య చికిత్స అవసరం.
   • మీరు U.S. లో నివసిస్తున్నారా? మరియు మీకు ఆరోగ్య బీమా లేదు, తక్కువ ఆదాయ క్లినిక్ల అధికారిక జాబితాకు వెళ్లండి. ఆర్థిక మార్గాల ప్రకారం బిల్లును సర్దుబాటు చేసే క్లినిక్‌ను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది.
2. మీ చర్మాన్ని క్రిమిసంహారక మందులో నానబెట్టండి. చర్మాన్ని తేమ చేయడం ద్వారా సాధారణ పగుళ్లకు చికిత్స ప్రారంభించండి. ఒక గిన్నె, బకెట్ లేదా టబ్ శుభ్రం చేసి వెచ్చని (వేడి కాదు) నీటితో నింపండి. అప్పుడు కొద్దిగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి చర్మం క్రిమిసంహారకమవుతుంది. ఒక గాలన్ నీటికి 1 కప్పు వాడండి. శుభ్రపరిచే చర్మం సోకే అవకాశాలను తగ్గించడానికి శానిటైజింగ్ సహాయపడుతుంది.
3. శాంతముగా చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్ వాడండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శాంతముగా రుద్దండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు మీరు ఈ ప్రాంతానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే products షధ ఉత్పత్తులను చర్మం బాగా చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది. మీరు దీన్ని సున్నితంగా చేశారని మరియు వాష్‌క్లాత్ శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు పగుళ్లను నయం చేసిన తర్వాత, మీరు మరింత దూకుడుగా ఉండే ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు, కాని వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాదు. మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి.
4. మాయిశ్చరైజర్ పొరను వర్తించండి. చివరిసారిగా చర్మాన్ని కడిగి, ఆపై మాయిశ్చరైజర్ పొరను వేయండి. ఇది నానబెట్టిన ప్రక్రియలో మీ చర్మం గ్రహించిన తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు చర్మం మరింత ఎండిపోకుండా చేస్తుంది.
   • లానోలిన్-ఆధారిత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మీరు తరువాతి విభాగంలో ఇతర సిఫార్సులను చూస్తారు.
5. రాత్రిపూట చర్మానికి తడి కంప్రెస్ వేయండి. రాత్రి లేదా వారాంతంలో మీ చర్మానికి చికిత్స చేసే అవకాశం మీకు సమయం ఉంటే, తడి కంప్రెస్ చర్మాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది లేదా కనీసం అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. తడి కంప్రెస్లు ఎక్కువగా తడి వస్త్రంతో ఉంటాయి, పొడి పొరతో కప్పబడి ఉంటాయి. మీ పాదాలకు చర్మం పగుళ్లు వచ్చిందని అనుకుందాం. ఒక జత సాక్స్ తడి మరియు అవి చుక్కలు ఆగే వరకు వాటిని పిండి వేయండి. దానిపై ఉంచండి మరియు దానిపై ఒక జత పొడి సాక్స్ ఉంచండి. రాత్రి దీనితో నిద్రించండి.
   • పగుళ్లు ఏర్పడిన చర్మం సోకిందని మీరు అనుమానించినట్లయితే దీన్ని చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
6. పగటిపూట దాని చుట్టూ కట్టు ఉంచండి. పగటిపూట చికిత్సకు సంబంధించినంతవరకు, పగుళ్లను తడి లేదా జెల్ "కట్టు" తో నింపండి లేదా కనీసం నియోస్పోరిన్ వంటి క్రిమిసంహారక ఉత్పత్తితో నింపండి. అప్పుడు మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని రక్షిత శుభ్రమైన గాజుగుడ్డతో కప్పవచ్చు మరియు కట్టు గాజుగుడ్డతో చుట్టవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయాలి.
7. పగుళ్లు నయమయ్యే వరకు ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు భద్రంగా ఉంచండి. పగుళ్లు చర్మం నయం అయితే ఇప్పుడు మీరు ఓపికపట్టాలి. మరింత చికాకు రాకుండా బాధిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు కప్పేలా చూసుకోండి. మీ చర్మం మీ పాదాలకు పగుళ్లు ఉంటే, శుభ్రంగా ఉన్న సాక్స్ ధరించండి మరియు పగుళ్లు పోయే వరకు రోజుకు ఒక్కసారైనా కొత్త వాటిపై ఉంచండి. మీ చేతుల్లో పగుళ్లు ఉంటే, బయట ఉన్నప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి మరియు వంటలు కడగడం వంటి చర్యలకు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: తేమగా ఉంచండి

1. సుదీర్ఘకాలం, చర్మం తేమగా ఉండటానికి ఒక దినచర్యను సృష్టించండి. మీరు పగుళ్లు ఏర్పడిన చర్మం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ చర్మంలో మరింత పగుళ్లు రాకుండా ఉండటానికి దీర్ఘకాలిక దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోవడం మంచిది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది చర్మ సమస్య, ఇది నయం కంటే నివారించడం మంచిది. మీరు ఉపయోగించబోయే మాయిశ్చరైజింగ్ దినచర్య ఏమైనప్పటికీ, ఇది మీరు ఎక్కువ కాలం పాటు అతుక్కుపోయేలా చూసుకోండి మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం కనుక దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించుకోండి.
2. లానోలిన్ లేపనం ఎంచుకోండి. ఉన్ని ఉత్పత్తి చేసే జంతువుల నుండి తీసుకోబడిన మైనపు పదార్ధం లానోలిన్, చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఉత్తమమైన సహజ మార్గం. మీరు ప్రతిరోజూ, లేదా ప్రతి రెండు రోజులకు ఉపయోగిస్తే, మీరు అదే మృదువైన చర్మాన్ని చూస్తూ ఉండాలి. మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, రాత్రిపూట ఉదారంగా వర్తించండి మరియు చర్మంలో నానబెట్టడానికి సమయం ఇవ్వండి.
   • మందుల దుకాణం లేదా కిరాణా దుకాణంలో లానోలిన్ ఆధారిత ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
3. సరైన పదార్థాల ఆధారంగా ఇతర మోయిస్టరైజర్లను ఎంచుకోండి. మీరు లానోలిన్ ఉపయోగించకపోతే, మీరు ఏ మాయిశ్చరైజర్లను ప్రయత్నించవచ్చో చూడండి. సరైన రకమైన పదార్ధాలతో మాత్రమే ఉత్పత్తులను కొనండి, తద్వారా ఇది పని చేస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు. చాలా మాయిశ్చరైజర్లు చాలా సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన-ధ్వనించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీ చర్మానికి పెద్దగా ఉపయోగపడవు. బదులుగా, పదార్థాల జాబితాలో ఈ క్రింది పదార్థాల కోసం చూడండి:
   • చర్మంలోకి తేమను ఆకర్షించే హ్యూమెక్టెంట్లు. ఉదాహరణలు గ్లిసరిన్ మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం.
   • చర్మాన్ని రక్షించే ప్రాసెసర్లు. లానోలిన్, యూరియా మరియు సిలికాన్ నూనెలు దీనికి ఉదాహరణలు.
4. స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా నానబెట్టిన తర్వాత తేలికపాటి కోటు వేయండి. ప్రతిసారీ మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడిన చర్మాన్ని నీటికి బహిర్గతం చేసినప్పుడు, మీరు చర్మాన్ని రక్షించే సహజ నూనెను శుభ్రం చేస్తారు. కనీసం, ప్రతి షవర్ తర్వాత మరియు ప్రతిసారీ మీ పాదాలను నానబెట్టిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.
5. నిద్రపోయే ముందు మాయిశ్చరైజర్ యొక్క మందపాటి పొరను వర్తించండి. మీకు వీలైతే, పడుకునే ముందు మీ చర్మంపై మాయిశ్చరైజర్ మందపాటి పొరను ఉంచండి. ఇది మీ పాదాలకు a షధ నివారణను నిజంగా గ్రహించడానికి సమయం ఇస్తుంది, అదే సమయంలో మీ చర్మం అధికంగా మృదువుగా లేదని నిర్ధారిస్తుంది. మాయిశ్చరైజర్ యొక్క మందపాటి పొరతో మీ చర్మాన్ని కప్పండి, ఆపై మాయిశ్చరైజర్ అమర్చినప్పుడు దాన్ని రక్షించడానికి దానిపై ఒక రక్షణ పొరను ఉంచండి.
   • మీ పాదాలకు చర్మం పగుళ్లు ఉంటే, సాక్స్ మీద ఉంచండి. మీ చేతుల్లో పగుళ్లు ఉంటే, చేతి తొడుగులు వాడండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సమస్యను అదుపులో ఉంచడం

1. ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయండి. అటువంటి తీవ్రమైన చర్మం పొడిబారడానికి అనేక ఆరోగ్య ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి. మీ ఆరోగ్యాన్ని నిశితంగా పరిశీలించి, మీరు ఈ సమస్యల బారిన పడకుండా చూసుకోవడం తెలివైన పని. మీకు మరింత తీవ్రమైన వైద్య సమస్య ఉంటే, పగుళ్లు తిరిగి వచ్చి వ్యాధి బారిన పడటానికి ముందు చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం ... లేదా ఇతర ముందు, మరింత ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.
   • డయాబెటిస్ అనేది మీ అంత్య భాగాలపై చర్మం అధికంగా ఎండిపోయేలా చేసే ఒక వ్యాధికి ఒక సాధారణ ఉదాహరణ.
   • మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు మీకు ఉన్నాయా అని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
2. చర్మం కొవ్వు తగ్గకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరం చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి కొవ్వును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ చెడు స్నానపు అలవాట్లు మీ చర్మాన్ని దాని నూనెలను దోచుకుంటాయి మరియు మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. సాధారణంగా, మీరు కఠినమైన సబ్బులు మరియు వేడి నీటిని నివారించాలి, ఎందుకంటే రెండూ మీ చర్మం నుండి వచ్చే నూనె గుండా వెళతాయి.
   • మీరు మీ పాదాలను నానబెట్టినప్పుడు, నీటిలో సబ్బు పెట్టవద్దు. సబ్బు కోసం మీ పాదాల వంటి సున్నితమైన చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయకుండా ఉండటం మంచిది. నీరు మరియు వాష్‌క్లాత్ వాటిని శుభ్రం చేయడానికి సరిపోతాయి.
3. మూలకాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. గాలి నిజంగా చల్లగా ఉన్నప్పుడు, అది కూడా పొడిగా ఉంటుంది. మీరు నివసించే ప్రదేశం సహజంగా చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఈ పొడి గాలి మీ చర్మం నుండి తేమను బయటకు తీస్తుంది. గాలిని తేమ చేయడం ద్వారా లేదా మీ చర్మాన్ని రక్షించడం ద్వారా మీ చర్మం ఎండిపోకుండా కాపాడుకోండి. మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంచండి మరియు మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు సాక్స్ మరియు గ్లౌజులు ధరించండి.
   • చర్మం సూర్యుడి నుండి కూడా రక్షించబడాలి, ఇది కాలక్రమేణా పొడి మరియు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
4. మరొక జత బూట్లు పొందండి. మీ పాదాలకు చర్మం పగుళ్లు ఉన్నట్లు మీరు ప్రత్యేకంగా గమనించినట్లయితే, ఇది మీ పాదాల వద్ద ఉండవచ్చు. ఓపెన్ బ్యాక్ మరియు పేలవమైన సస్పెన్షన్ ఉన్న షూస్ ఇప్పటికే సున్నితమైన చర్మంలో పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. మూసివేసిన బూట్లు ధరించండి మరియు అవి చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ పాదాలను ఒత్తిడి నుండి రక్షించుకోవడానికి నడుస్తున్న బూట్లు లేదా కనీసం ఇన్సోల్స్ ధరించండి.
5. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. చాలా తక్కువ నీరు ఖచ్చితంగా మీ చర్మాన్ని పొడిబారే అవకాశం ఉంది, మరియు సరికాని వాషింగ్ మరియు పొడి వాతావరణంతో కలిపినప్పుడు, ఇది చర్మాన్ని పగులగొట్టడానికి ఒక రెసిపీ. మీ శరీరానికి సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన తేమను అందించడానికి ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
   • సరైన మొత్తం వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ మూత్రం లేతగా లేదా స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు తగినంతగా పొందుతున్నారు. కాకపోతే, మీరు ఎక్కువ నీరు తాగాలి.
6. తగినంత పోషకాలను పొందండి. ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి చర్మానికి చాలా విటమిన్లు, పోషకాలు అవసరం. పోషక లోపాలు సమస్య కాదని నిర్ధారించడం ద్వారా మీరు మీ చర్మం నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన వాటిని పొందడానికి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా పొందండి.
   • ఈ పోషకాలకు మంచి వనరులు: కాలే, క్యారెట్లు, సార్డినెస్, ఆంకోవీస్, సాల్మన్, బాదం మరియు ఆలివ్ ఆయిల్.
7. మీ బరువును అంచనా వేయండి. పొడిబారడం మరియు అధిక బరువు తరచుగా తీవ్రమైన పొడి చర్మ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం సాధ్యం కాదని మరియు ఇతర ఆరోగ్య కారకాలు ఏవీ లేవని మీరు కనుగొంటే, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, పగిలిన చర్మం సంక్రమణకు చాలా అవకాశం ఉంది: ఇది ఒక చిన్న సమస్యగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది చాలా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది, కాబట్టి మీరు దీనిని విస్మరించకూడదు.
8. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మళ్ళీ, మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, పగుళ్లు ఏర్పడవు, లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నందున, వైద్యుడిని చూడండి. ఇది సాధారణ సమస్య మరియు అనేక పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇది మంచి అలవాటుతో మీరు పరిష్కరించగల సమస్య కాదా లేదా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మందులు అవసరమా అని తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలగాలి.

చిట్కాలు

• మడమ చుట్టూ సహజంగా పొడి చర్మం లేదా మందపాటి పొడి చర్మం (కాలిస్) పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది, తరచుగా పాదాల అధిక కార్యాచరణ వల్ల.
• ఓపెన్ చెప్పులు లేదా బ్యాక్‌లెస్ బూట్లు మడమ కింద ఉన్న గ్రీజును పక్కకు నెట్టడానికి మరియు మడమల క్రింద చర్మంలో పగుళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతాయి.
• అథ్లెట్ యొక్క పాదం, సోరియాసిస్, తామర, థైరాయిడ్ అసాధారణత, మధుమేహం మరియు కొన్ని ఇతర చర్మ పరిస్థితులు వంటి అనారోగ్యాలు మరియు అసాధారణతలు పగుళ్లు మడమలకు కారణమవుతాయి. సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• పనిలో లేదా ఇంట్లో కఠినమైన అంతస్తులలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల మీ కాళ్ళ మీద చర్మం పగుళ్లు ఏర్పడతాయి.
• అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మడమ కింద ఉన్న కొవ్వుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, దానిని పక్కకు నెట్టేస్తుంది. చర్మం ఇకపై సప్లిస్ కాకపోతే, ఈ పీడనం మీ ముఖ్య విషయంగా చర్మం పగులగొడుతుంది.
• నీటికి నిరంతరం గురికావడం, ముఖ్యంగా నడుస్తున్న నీరు, దాని సహజ నూనెల చర్మాన్ని తీసివేసి, పొడిగా మరియు కఠినంగా వదిలివేస్తుంది. బాత్రూమ్ వంటి తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల మీ ముఖ్య విషయంగా చర్మం ఎండిపోయి పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది.