ముఖ జుట్టును వేగంగా పెంచుకోండి

వీడియో: ఫేషియల్ హెయిర్ వేగంగా పెరగడం ఎలా-టీనేజర్స్ కోసం

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
4 యొక్క 1 వ భాగం: రోజువారీ దినచర్య
4 యొక్క 2 వ భాగం: సరైన పోషకాలను పొందడం
4 యొక్క 3 వ భాగం: ఇంటి నివారణలు
4 యొక్క 4 వ భాగం: వైద్య సహాయం
అవసరాలు

దృ be మైన గడ్డాలు మరియు అద్భుతమైన మీసాలు ఫ్యాషన్, మరియు ముఖ జుట్టు అంత వేగంగా పెరగని పురుషులకు ఇది చెడ్డ వార్తలు. మీరు మందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండే ముఖ జుట్టు మరియు కొంచెం వేగం పొందాలనుకుంటే, ఈ క్రింది చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ప్రయత్నించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: రోజువారీ దినచర్య

మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా మరియు తేమగా ఉంచండి. నూనెలు, ధూళి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలు అభేద్యమైన బారికేడ్‌ను సృష్టించగలవు, అది మీ జుట్టును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ ముఖం ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటే మీ ముఖ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది.
- ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. తేలికపాటి ప్రక్షాళన ప్రామాణిక సబ్బుకు మంచిది. ప్రామాణిక సబ్బు కొంత చాఫింగ్ మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
- చెమట మరియు గ్రీజు నుండి మురికిగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించిన ప్రతిసారీ మీ ముఖాన్ని కూడా కడగాలి.
- మీరు దురద దద్దుర్లు అభివృద్ధి చేస్తే, చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వారంలో రెండు-మూడు సార్లు యాంటీ చుండ్రు షాంపూని వాడండి.
- చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి వారానికి ఒకసారి ఫేషియల్ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి.
- కడిగిన తరువాత, మాయిశ్చరైజింగ్ ఫేస్ క్రీమ్ రాయండి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాల నిర్మాణాన్ని నిరోధిస్తుంది.
రేజర్‌ను పక్కన పెట్టండి. . కొంతమంది చెప్పే దానికి విరుద్ధంగా, షేవింగ్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించదు. కాబట్టి మీ ముఖ జుట్టు వేగంగా మరియు మందంగా పెరిగేలా చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం అది నిరంతరం పెరగడానికి వీలు కల్పించడం
- నిజమే, మీరు ఇప్పుడే గుండు చేస్తే వెంట్రుకలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అయితే, వృద్ధి రేటు వెంటనే తగ్గుతుంది. ఈ కారణంగా, ఈ సమయంలో గొరుగుట అర్ధమే లేదు.
- మీ ముఖ జుట్టు మొదట కొంచెం వికారంగా ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతానికి అధికారిక విహారయాత్రలు లేకపోతే మీ గడ్డం / మీసాలను పెంచడం ప్రారంభించండి.
మసాజ్ తో హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను ఉత్తేజపరచండి. ఇది కొంచెం అసాధారణంగా అనిపించినప్పటికీ, తేలికపాటి ముఖ మసాజ్ మీ జుట్టు కుదుళ్లను వేగంగా మరియు మందంగా పెరగడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచాలనుకునే మీ ముఖం యొక్క ప్రదేశాలపై సున్నితమైన, ఒత్తిడి కూడా వర్తించండి. వృత్తాకార కదలికలలో రుద్దండి మరియు మీ ముఖానికి రోజుకు రెండుసార్లు 10 నుండి 15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
చింతించకండి. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఒత్తిడి మీ జుట్టును బయటకు తీస్తుంది. ఇది గడ్డం, మీసం లేదా గోటీ పెరగడం కష్టతరం చేస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు వీలైనంతవరకు ఒత్తిడిని నివారించండి.
- మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి రెండూ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు హానికరం. ఇది ముఖ జుట్టును పెంచే మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా పరిమితం చేస్తుంది.
- ఒత్తిడిని పూర్తిగా నివారించడం దాదాపు అసాధ్యం. అయితే, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శిశువు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ధ్యానం లేదా క్రీడలను ప్రయత్నించండి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాల గురించి ఇతరులతో మాట్లాడండి.
తగినంత నిద్ర పొందండి. మీ అన్ని శారీరక పనులకు తగిన విశ్రాంతి అవసరం. కాబట్టి మీ జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా.
- మీ శరీరం నిద్రలో కోల్పోయిన కణాలను మరమ్మతు చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు జుట్టు పెరుగుదల వేగంగా ఉంటుంది. రాత్రికి ఆరు గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల ముఖ జుట్టు పెరుగుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ప్రతి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. శరీరం తన విధులను సక్రమంగా నిర్వహించడానికి నిద్రలాగే శారీరక శ్రమ కూడా అవసరం. కార్డియోపై దృష్టి పెట్టండి. కార్డియో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
- మంచి రక్త ప్రసరణ వేగంగా జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు తీసుకునే అన్ని పోషకాలు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు వేగంగా రక్త ప్రసరణ కలిగి ఉంటే, ఈ పోషకాలు మీ జుట్టు కుదుళ్లలోకి వేగంగా వస్తాయి, ఇది మీ గడ్డం పెరుగుదలను పెంచుతుంది.
- మోడరేట్ కార్డియోకి చాలా తేలికైనది కూడా కదలకుండా మంచిది. పని తర్వాత, అరగంట సేపు చురుకైన నడక తీసుకోండి లేదా, ఇంకా మంచిది, పరుగు కోసం వెళ్ళండి.
పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడినప్పుడు, శరీరం జుట్టు పెరగడం తక్కువ.
- నికోటిన్ పోషక శోషణను తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు చేరవు.
- అంతేకాక, నికోటిన్ రక్త నాళాలను కూడా నిర్బంధిస్తుంది, ఇది మీ రక్తం వెళ్ళకుండా నిరోధిస్తుంది

4 యొక్క 2 వ భాగం: సరైన పోషకాలను పొందడం

ప్రోటీన్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు పుష్కలంగా పొందండి. మీ ముఖంతో సహా వేగంగా, ఆరోగ్యంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ముఖ్యమైన ఆటగాళ్ళు.
- జుట్టు కూడా పాక్షికంగా ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు నూనెలు మరియు కొవ్వుల ద్వారా రక్షించబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, వేగంగా పెరుగుతున్న గడ్డం లేదా మీసానికి ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు రెండూ అవసరం. ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు టెస్టోస్టెరాన్ ను కూడా పెంచుతాయి, ఇది ముఖ జుట్టు పెరుగుదలలో మరొక ముఖ్యమైన ఆటగాడు.
- బీన్స్ మరియు చేపలు ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వనరులు. వేగంగా, ఆరోగ్యంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి వీటిలో ఎక్కువ తినండి.
- గుడ్లు మరియు జంతువుల కొవ్వులు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు ఈ కొవ్వుల యొక్క మొత్తం తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని ఎక్కువగా తింటే అవి ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
స్వీట్లు దాటవేయి. చక్కెర జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది. చాలా చక్కెర పదార్థాలు తినడం వల్ల మీ దృష్టి పెరుగుదల మరింత కష్టమవుతుంది.
- పండ్లు మరియు పాడిలో లభించే సహజ చక్కెరలు స్వీట్లు, కేకులు మరియు శీతల పానీయాలలో చక్కెరల కంటే తక్కువ హానికరం.
ఎక్కువ బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు తీసుకోండి. జుట్టు పెరుగుదలకు విటమిన్ బి 7, బయోటిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. అయితే, విటమిన్లు బి 5, బి 3 మరియు బి 9 కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి.
- గింజలు మరియు గుడ్డు సొనలలో బయోటిన్ చూడవచ్చు. బయోటిన్ ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి తప్పక తినాలి. విటమిన్లు సమయోచితంగా వర్తింపజేయడం వల్ల ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. మీరు సహజ బయోటిన్‌ను కనుగొనలేకపోతే, ప్రతి రోజు బయోటిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.
- విటమిన్లు బి 5 మరియు బి 3 ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చికెన్, గొడ్డు మాంసం, చేపలు, గుడ్డు పచ్చసొన, అవోకాడో, పాలు మరియు తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులలో చూడవచ్చు.
- ఫోలిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ బి 9, మందమైన జుట్టు పెరిగే మీ సామర్థ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. విటమిన్ బి 9 ను ధాన్యాలు, కాయలు మరియు ఆకుకూరలలో చూడవచ్చు.
విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ మధ్య మంచి సమతుల్యతను పాటించండి. ముఖ జుట్టుకు సరైన స్థితిని కాపాడుకోవడానికి ఈ మూడు విటమిన్లు కలిసి పనిచేస్తాయి.
- విటమిన్ ఎ హెయిర్ ఫోలికల్స్ మరియు సెబమ్లను క్రమం తప్పకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు క్యారెట్లు, బ్రోకలీ మరియు ఆకుకూరలలో లభిస్తుంది.
- విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు బంగాళాదుంపలు, సిట్రస్ పండ్లు, పచ్చి మిరియాలు, టమోటాలు మరియు ముదురు ఆకుకూరలలో లభిస్తుంది.
- విటమిన్ ఇ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బీన్స్, కాయలు మరియు ఆకు కూరలలో చూడవచ్చు.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీ శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా నిర్వహించడానికి, మీరు ఎప్పుడైనా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి. సరైన శారీరక స్థితిలో మాత్రమే మీ ముఖ జుట్టు వీలైనంత త్వరగా పెరుగుతుంది.
- బొటనవేలు నియమం ప్రకారం, రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసులు (250 మి.లీ) త్రాగాలి.

4 యొక్క 3 వ భాగం: ఇంటి నివారణలు

యూకలిప్టస్ ప్రయత్నించండి. యూకలిప్టస్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని అంటారు. అయితే, మీరు యూకలిప్టస్ నూనెను నేరుగా చర్మానికి వర్తించకూడదు. బదులుగా, దానిని నీటితో కరిగించండి, లేదా మొక్కను ఒక పదార్ధంగా కలిగి ఉన్న ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.
- యూకలిప్టస్ నూనెను నాలుగు భాగాల నీటిని ఒక భాగం యూకలిప్టస్‌తో కలపడం ద్వారా కరిగించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని పత్తి బంతితో నేరుగా చర్మానికి అప్లై చేసి కొద్దిసేపు నానబెట్టండి. మీ చర్మం చిరాకుగా మారితే, మిశ్రమాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి మరియు భవిష్యత్తులో దీనిని నివారించండి.
- యూకలిప్టస్‌తో ముఖ ప్రక్షాళన మరియు ముఖ మాయిశ్చరైజర్‌లు యూకలిప్టస్ నూనెతో ఉత్తమం.
ఆమ్లా నూనె మరియు ఆవపిండి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. ఆమ్లా నూనెలో మీ ముఖం మీద ఉండే వెంట్రుకలను రక్షించే సహజ నూనెలు ఉన్నాయని చెబుతారు.
- పేస్ట్ కనిపించే వరకు 3 టీస్పూన్ల (45 మి.లీ) ఆవపిండి ఆకులతో ¼ కప్ (60 మి.లీ) ఆమ్లా నూనె కలపాలి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముఖానికి అప్లై చేసి, కడిగే ముందు సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- మిగిలిపోయిన పాస్తాను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో సుమారు 2-3 రోజులు ఉంచవచ్చు.
- ఆమ్లా నూనెతో పాటు, జోజోబా ఆయిల్ మరియు గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ వంటి ఇతర నూనెలు కూడా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ నూనెలను ఆవపిండితో కలపకుండా నేరుగా చర్మానికి పూయవచ్చు.
సున్నం రసంతో గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్కను ప్రయత్నించండి. ఈ పదార్థాలను సన్నని పేస్ట్‌లో కలపవచ్చు. ముఖానికి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఈ పేస్ట్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు ముఖానికి పూయండి.
- 1 టీస్పూన్ (15 మి.లీ) గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్కను 2 టీస్పూన్లు (30 మి.లీ) నిమ్మరసంతో కలపండి. దీన్ని ముఖానికి అప్లై చేసి 25-30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.
- చికాకు వస్తే వెంటనే ఆపు.
కొద్దిగా మినోక్సిడిల్ తో డబ్. ఈ హెయిర్ గ్రోత్ drug షధాన్ని సాధారణంగా పుర్రెపై జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని అకాల ఫలితాలు ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.
- మినోక్సిడిల్ బాటిల్ కొనండి. డబ్బాను తలక్రిందులుగా చేసి, ముక్కును మీ వేళ్ళపైకి పిండి వేయండి. ఈ నురుగును మీ ముఖంలోకి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి, తక్కువ జుట్టు పెరిగే ప్రదేశాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీకు రోజుకు రెండుసార్లు సగం క్యాప్ఫుల్ నురుగు (లేదా 1 మి.లీ ద్రావణం) మాత్రమే అవసరం. ప్రమాదవశాత్తు అధిక మోతాదును నివారించడానికి ప్యాకేజీ చొప్పించు చదవండి.
- మినోక్సిడిల్ వాడటానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: వైద్య సహాయం

ఫినాస్టరైడ్ తీసుకోండి. ఇది పుర్రెపై జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించే మౌఖికంగా తీసుకున్న medicine షధం. అయినప్పటికీ, మినోక్సిడిల్ మాదిరిగా, కొన్ని అధ్యయనాలు ఇది ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.
- ఈ drug షధం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను 10 నుండి 20 శాతం పెంచుతుంది. ఇది శరీరం మరియు ముఖ జుట్టును కూడా బలోపేతం చేస్తుంది.
- ఈ మందు ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే లభిస్తుంది. ప్రమాదవశాత్తు అధిక మోతాదును నివారించడానికి యాడ్-ఆన్‌లోని సూచనలను అనుసరించండి.
- సాధారణంగా, ఈ medicine షధాన్ని రోజుకు ఒకసారి పిల్ రూపంలో తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మాత్ర తీసుకోండి.
టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్సను పరిశోధించండి. ముఖ జుట్టు పొందడానికి చాలా ఇబ్బంది ఉన్న పురుషులు దీనికి చాలా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ కలిగి ఉండవచ్చు. సున్నితమైన టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స ఈ సమస్యను అధిగమించగలదు.
- ఈ చికిత్స సాధారణంగా టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క ఇంజెక్షన్లు లేదా సమయోచిత అనువర్తనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నోటి చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ అవి కాలేయానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల సిఫారసు చేయబడవు.
- మీ వైద్యుడు చికిత్సను నిశితంగా పరిశీలించాలి. ఈ హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మీ జుట్టు త్వరగా పెరుగుతుంది.
- ఈ చికిత్స తరచుగా వేగవంతమైన పరిష్కారం కూడా కాదని గమనించండి. టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స పూర్తిగా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ఒక సంవత్సరం వరకు పడుతుంది.
ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌ను సంప్రదించండి. మీరు తగినంత నిరాశతో ఉంటే మరియు సరళమైన పరిష్కారం పనిచేయకపోతే, ప్లాస్టిక్ సర్జన్ వేగంగా పెరుగుతున్న కొన్ని వెంట్రుకలను మీ ముఖంలోకి మార్పిడి చేయవచ్చు. ఈ వెంట్రుకలు మీ శరీరం నుండి మరెక్కడా తొలగించబడతాయి.
- చికిత్స చాలా సులభం మరియు సాధారణంగా ati ట్ పేషెంట్ క్లినిక్లో చేయవచ్చు. మీరు కొంత చర్మపు చికాకును అనుభవించవచ్చు, కానీ అది మరింత దిగజారిపోదు.
- టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స మాదిరిగానే, ఈ పరిష్కారం కూడా వేగవంతమైనది కాదు. మీ ముఖ జుట్టు పూర్తి పరిపక్వత పొందడానికి మీరు రెండు సంవత్సరాల వరకు వేచి ఉండాల్సి ఉంటుంది.