విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మద్దతు కోరండి
• 3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీరే క్షమించండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: సరిగ్గా చేయండి

మీరు మీ భాగస్వామిని మోసం చేస్తే, మీకు అపరాధ భావన ఉండవచ్చు. ఇది సరైన అనుభూతి లేదు, కానీ ఇది పూర్తిగా సాధారణం. మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క నమ్మకాన్ని ఉల్లంఘించారు మరియు ఇది మీ మీద మీకు చాలా కోపం తెప్పిస్తుంది. అపరాధం అనేది చెడు భావించే ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించగల శక్తివంతమైన భావోద్వేగం, కాబట్టి వెంటనే ఏదో చేయకూడదని ప్రయత్నించండి. మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి మరియు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించే ముందు చాలా అవసరమైన సహాయాన్ని పొందండి. ఆ తరువాత, పొరపాటుకు మీరే క్షమించటానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోండి మరియు వీలైతే నష్టాన్ని సరిచేయడానికి ప్రయత్నించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మద్దతు కోరండి

1. మీరు విశ్వసించే వారి నుండి సలహా తీసుకోండి. మూడవ పార్టీకి వెళ్లి, మీరు తరువాత ఏమి చేయాలో అడగండి. ఏమి జరిగిందో సరిగ్గా వివరించండి మరియు అభిప్రాయాన్ని అడగండి.
   • మీ రహస్యాన్ని ఉంచుతుందని మీకు తెలిసిన వారిని ఎంచుకోండి. పాత మరియు / లేదా తెలివైన ఎవరైనా సాధారణంగా దీనికి అనువైన వ్యక్తి. ఉదాహరణకు, మీరు సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడిని కలిగి ఉంటే, మోసం చేసిన తర్వాత వారి సంబంధాన్ని కాపాడుకోగలిగితే, ఆ వ్యక్తి నమ్మకాన్ని కలిగించడానికి సరైన ఎంపిక కావచ్చు. మీ రహస్యాన్ని దాచడం పట్ల అపరాధ భావన ఉన్నవారిని లేదా మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టిన మీపై వెంటనే తీర్పు చెప్పే వారిని నమ్మడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • ఆ వ్యక్తి వద్దకు వెళ్లి, "నేను పెద్ద తప్పు చేసి, మిమ్మల్ని మోసం చేశాను. ఇది తప్పు అని నాకు తెలుసు, కాని నా సంబంధాన్ని నాశనం చేయకూడదనుకుంటున్నాను. '' అప్పుడు మోసానికి దారితీసిన సంఘటనలను వివరించండి మరియు మీ భాగస్వామికి చెప్పాలా వద్దా మరియు ఎలా చేయాలో వంటి నిర్దిష్ట సలహాలను అడగండి. .
2. మీకు మద్దతు ఇవ్వగల ఆన్‌లైన్ లేదా స్థానికంగా ఒక సమూహాన్ని కనుగొనండి. మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తుల సమూహాల కోసం మీ నగరం లేదా ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి. ఈ అపరాధభావంతో పోరాడిన ఇతర వ్యక్తులతో మీరు ఇక్కడ మాట్లాడవచ్చు మరియు వారు దానిని ఎలా అధిగమించగలిగారు.
   • మీరు మీ చుట్టూ గోడలు నిర్మించి, మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసుకున్నప్పుడు అపరాధం తరచుగా మరింత బలపడుతుంది. మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే ఇతరులకు మిమ్మల్ని మీరు తెరవడం ద్వారా, అపరాధభావాన్ని అధిగమించడానికి మీరు పని చేయవచ్చు.
3. మీరు తరచుగా మోసం చేస్తే, చికిత్సకుడిని చూడండి. మీరు మీ భాగస్వామిని అనేకసార్లు మోసం చేసి ఉంటే, మోసం యొక్క మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయవలసి ఉంటుంది. సంబంధ సమస్యలలో నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుడిని కనుగొనండి.
   • చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు తీర్చలేని ప్రాథమిక అవసరాన్ని గుర్తించగలుగుతారు, తద్వారా మీరు మోసం చేయవలసిన అవసరాన్ని అనుభవించరు.
   • మీరు దీర్ఘకాలిక మోసాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, మీరు చివరికి తక్కువ అపరాధభావాన్ని అనుభవిస్తారు.
4. ఆధ్యాత్మిక సలహా తీసుకోండి. మీకు ఏదైనా ఆధ్యాత్మిక లేదా మత విశ్వాసాలు ఉంటే, మీరు విశ్వసించే సలహాదారుని చూడాలని మీరు అనుకోవచ్చు. ఒక ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు తీర్పు లేకుండా వినగలడు మరియు అపరాధభావాన్ని అధిగమించడానికి ఆచరణాత్మక పరిష్కారాలను అందిస్తుంది.
   • ముఖాముఖి సమావేశం కోసం మీ ఆధ్యాత్మిక సలహాదారుని అడగండి, అక్కడ మీరు సందిగ్ధతకు మద్దతు మరియు సలహాలను పొందవచ్చు.
   • ఈ వ్యక్తి మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి విలువైన మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వగలిగితే.

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీరే క్షమించండి

1. మీరు మనుషులు అని అంగీకరించండి. అపరాధాన్ని స్వీయ-జాలిని ప్రోత్సహించేదిగా మార్చండి. మీరు మోసం చేసిన మొదటి వ్యక్తి కాదు - చాలా మంది ఇతరులు ఇప్పటికే మీ బూట్లలో ఉన్నారు. ఇది ప్రజలలో ఒక సాధారణ సంఘటన అని గుర్తించండి మరియు మీరు పొరపాటు చేసినందుకు అంత అపరాధభావం కలగకూడదు.
   • "నేను మాత్రమే మానవుడిని" అని చెప్పి మీ భుజాన్ని మెల్లగా ముందుకు వెనుకకు రుద్దవచ్చు. నేను తప్పులు చేస్తాను. "
   • ఈ ధృవీకరణ మీ తప్పును క్షమించదు - ఇది మీ బాధలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. "నేను తప్పు చేసాను, కాని నేను సవరణలు చేయడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మెరుగ్గా చేయటానికి ప్రయత్నించగలను" వంటి ప్రకటనకు మీరు ఏదైనా జోడించాల్సిన అవసరం ఉంది.
2. పరిస్థితి గురించి రాయండి. మీరు అనుభవించే ఏవైనా బాధాకరమైన అనుభూతులను ఒక పత్రికలో రాయడానికి ప్రయత్నించండి.ఇది అపరాధభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పరిస్థితిని కొంచెం నిష్పాక్షికంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు వ్రాసేటప్పుడు కూడా ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
   • ఏమి జరిగిందో స్పష్టంగా వివరించండి. పరిస్థితి గురించి మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తపరచండి. మీరు "నేను నా మాజీతో పడుకున్నాను. నేను చింతిస్తున్నాను మరియు నేను చాలా అపరాధభావంతో ఉన్నాను. నా భాగస్వామి తెలుసుకోవాలనుకోవడం లేదు, కానీ ఇప్పుడు ఎలా కొనసాగాలో నాకు తెలియదు. "
   • మీరు వ్రాసిన వాటిని వేరొకరు చదవవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు కాగితాన్ని ఒక చిన్న ముక్కలో ముక్కలు చేయవచ్చు లేదా నిప్పంటించవచ్చు. ఈ విధ్వంసం చర్య మోసం (మరియు అపరాధం) మిమ్మల్ని శాశ్వతంగా ప్రభావితం చేయకూడదని సూచిస్తుంది.
3. మీరు ఆధ్యాత్మికంగా ఉంటే ఆచారాలు చేయండి. మీ అపరాధభావాన్ని అధిగమించడానికి అధిక శక్తిపై మీ నమ్మకాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు గ్రంథాలను చదవడం, ప్రార్థించడం, ఉపవాసం లేదా ఆధ్యాత్మిక సలహాదారుపై నమ్మకం ఉంచడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.
   • మీ విశ్వాసం ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత ఎలా కొనసాగాలి అనే దానిపై సలహాలు ఇవ్వగలదు. ఆధ్యాత్మిక పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు శాంతి మరియు అంగీకారాన్ని సాధించవచ్చు, అది చివరికి అపరాధభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. గతానికి బదులుగా భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి. మిమ్మల్ని మోసం చేసినందుకు బాధపడటం చాలా సులభం, కానీ గతంలో జీవించడం మిమ్మల్ని బందీగా ఉంచుతుంది. మీకు అపరాధం వచ్చినప్పుడు ఆలోచించడం మానేయండి. "ఇప్పుడు ఏమిటి?" అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి మరియు మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించే సానుకూల చర్యలు తీసుకోవడానికి నిరంతరం ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు గతంలో చేసిన ఏదైనా గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే, మీరు "ఇప్పుడు ఏమి?" అని అడగవచ్చు మరియు మీరు చేయగలిగే కొద్దిగా సానుకూల చర్యను రికార్డ్ చేయండి. మీ భాగస్వామిని శృంగార తేదీకి తీసుకెళ్లడం లేదా అతనితో లేదా ఆమెతో ఎక్కువ నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి నిబద్ధత కలిగి ఉండటం చర్యలు.
5. కొంత సమయం ఇవ్వండి. అపరాధం, అన్ని భావోద్వేగాల మాదిరిగా, కాలక్రమేణా ఆకారాన్ని మార్చగలదు. దాని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఏదైనా చేయవలసి ఉంటుందని ఆలోచించే బదులు, ఓపికపట్టండి ఎందుకంటే అది చివరికి మసకబారుతుంది.
   • నిరాశ, వ్యసనం లేదా ఇతర మానసిక సమస్యలకు దారితీసే ప్రతికూల ఆలోచనల కోసం చూడండి. ఒంటరిగా కఠినమైన పాచ్ ద్వారా వెళ్లడం, ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం, మిమ్మల్ని మీరు పనిలోకి నెట్టడం లేదా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను వాడటం మానుకోండి.

3 యొక్క 3 విధానం: సరిగ్గా చేయండి

1. మీ అపరాధభావాన్ని అధిగమించడానికి ప్రేమ త్రిభుజాన్ని అంతం చేయండి. అపరాధ భావన లేకుండా ముందుకు సాగడానికి ఏకైక మార్గం మోసం ఆపడం. రెండు సంబంధాలలో ఉండటం మీరు మోసం చేస్తున్న వ్యక్తికి మరియు మీరు మోసం చేస్తున్న వ్యక్తికి అన్యాయం. మీరు ఎవరితో ఉండాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి మరియు ద్వితీయ సంబంధాన్ని ముగించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వేరొకరితో ప్రేమలో పడితే మరియు మీ భాగస్వామిని ఇకపై ప్రేమించకపోతే, ఆ సంబంధాన్ని ముగించి, కొత్త వ్యక్తితో ప్రారంభించండి. మీరు మీ భాగస్వామిని మోసం చేశారని మరియు మీ సంబంధం లేదా వివాహం మరింత బలోపేతం కావాలని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, క్రొత్త వ్యక్తితో డేటింగ్ పూర్తిగా ఆపండి.
2. ఒప్పుకోవాలో లేదో నిర్ణయించుకోండి. మీ భాగస్వామికి మోసం గురించి ఇంకా తెలియకపోతే, ఒప్పుకున్న తర్వాత మీరు (లేదా మీ భాగస్వామి) మంచి అనుభూతి చెందుతారని మీరు అనుకోకూడదు. అవిశ్వాసాన్ని అంగీకరించడం వలన సంబంధంలో అపారమైన నొప్పి, అపనమ్మకం మరియు అభద్రత ఏర్పడతాయి. మోసం గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పే ముందు లాభాలు మరియు నష్టాలను తూచండి.
   • మీ అసలు భాగస్వామి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అసురక్షిత శృంగారంతో మోసం జరిగిందని మీరు ఖచ్చితంగా అంగీకరించాలి. మీ భాగస్వామి దాని గురించి వేరొకరి నుండి వినే అవకాశం ఉంటే మీరు కూడా అంగీకరించాలి.
   • అంతిమంగా, మీరు సంబంధాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే నిజం చెప్పడం ఉత్తమ ఎంపిక. గుర్తుంచుకోండి, మీ మోసాన్ని ఒప్పుకోకపోవడం మీ భాగస్వామి మీ నమ్మకాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
3. ఇక నుంచి నమ్మకంగా, నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎవరితో ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నా, భవిష్యత్తులో మీ భాగస్వామి (ల) తో నమ్మకంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి మీరు ప్రమాణం చేయాలి. మీరు ఏకస్వామ్య సంబంధంలో ఉండకూడదనుకుంటే, పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరూ దాని గురించి తెలుసుకోవాలి.
   • మీ భాగస్వామి మోసం గురించి తెలుసుకుని, మీకు రెండవ అవకాశం ఇవ్వడానికి ఎంచుకుంటే, మీరు ఇప్పటి నుండి నమ్మకంగా ఉంటారని చూపించడానికి మీరు సింబాలిక్ "సయోధ్య" కర్మను చేయవచ్చు.
   • స్వయంచాలకంగా క్షమించబడుతుందని ఆశించవద్దు - ఇప్పటి నుండి మీరు విశ్వసించబడతారని చూపించడానికి అదనపు మైలు వెళ్ళండి. మీరు మీ భాగస్వామికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీ ఫోన్ లేదా ఇమెయిల్‌కు అతనికి లేదా ఆమెకు ప్రాప్యత ఇచ్చినప్పుడు మీరు చేసే పనుల గురించి స్పష్టంగా ఉండటం ఇందులో ఉండవచ్చు.
   • మీరు మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టినప్పటికీ, అతడు లేదా ఆమె క్షమించబడటానికి మీరు దుర్వినియోగాన్ని అంగీకరించకూడదు.
4. ఈ పరిస్థితి అందించే పాఠాన్ని గుర్తించండి. దాని నుండి నేర్చుకోవడానికి మీరు ఈ అనుభవాన్ని ఎలా ఉపయోగించగలరు? మోసం ఎలా జరిగిందో ఆలోచించండి మరియు మీ తప్పు నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ప్రవర్తనలో లేదా మోసానికి దారితీసిన ఆలోచనలలోని నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పడకగదిలో మీరు కోరుకున్న దాని గురించి మీ భాగస్వామితో తెరిచి ఉండకపోవచ్చు. మీరు వేరే చోట చూడాలని నిర్ణయించుకున్నారు. భవిష్యత్తులో, ఇది మీ లైంగిక అవసరాల గురించి మరింత నిజాయితీగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • బహుశా మీరు మీ భాగస్వామితో కాకుండా సహోద్యోగితో మీ సంబంధ సమస్యలను పంచుకున్నారు. భవిష్యత్తులో, అటువంటి విషయాలను ఒక వ్యక్తితో మాత్రమే చర్చించడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు - ప్రాధాన్యంగా మీ భాగస్వామి - మీ దుర్బలత్వాన్ని వ్యవహారాన్ని ప్రారంభించే అవకాశంగా ఉపయోగించరు.
5. కలిసి చికిత్సను అనుసరించండి. మీ అసలు భాగస్వామితో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలని మీరు ఆశిస్తున్నట్లయితే, మీ సమస్యలను గుర్తించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. మెరుగైన సంభాషణను ప్రారంభించడం ద్వారా, మీ జీవితాన్ని మరింత ఆకస్మికంగా మార్చడానికి మార్గాలను సూచించడం ద్వారా మరియు లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీ చికిత్సకుడు మీ సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • అవిశ్వాసం తర్వాత సమస్యల ద్వారా జంటలకు సహాయం చేయడంలో అనుభవం ఉన్న ప్రాంతంలోని రిలేషన్ కౌన్సెలర్లను కనుగొనండి.