విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: నీటి భయాన్ని అధిగమించడం
• 4 వ భాగం 2: మొదటి కదలికలను నేర్చుకోవడం
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: ఈత ప్రారంభించండి
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: లోతైన ముగింపుకు చేరుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వేరొకరికి ఈత నేర్పించడం చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది అంత సులభం కాదు ఎందుకంటే చికిత్స చేయడానికి చాలా ఉంది మరియు ఆ వ్యక్తి సురక్షితంగా మరియు బాగా ఈతగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏ సమయంలోనైనా ఇతర వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో మీకు బాగా తెలుసు. మీరు ఒకరికి ఈత నేర్పించాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పుడు "గురువు" మరియు మీ విద్యార్థి "అభ్యాసకుడు" మరియు నీటిలో ప్రవేశించే సమయం.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: నీటి భయాన్ని అధిగమించడం

1. మీ సామర్థ్యాలను చూడండి. ఆదర్శవంతంగా, ఎవరైనా అర్హతగల ఈత బోధకుడు, ప్రాధాన్యంగా లైఫ్‌గార్డ్ లేదా లైఫ్‌గార్డ్ పర్యవేక్షణలో బోధించాలి. కానీ ఈత ఖచ్చితంగా సాధారణ ప్రజలు కూడా నేర్పుతారు. బోధించే వ్యక్తి బలమైన, నమ్మకంగా ఈతగాడు, వివిధ నైపుణ్యాలను నేర్చుకునే సామర్ధ్యం కలిగి ఉండాలి మరియు ఏదైనా బోధనా పరిస్థితుల్లో అవసరమైన సహనం ఉండాలి.
   • మీకు ఈత భయం ఉంటే, మీరు ఎంత బాగా అర్థం చేసుకున్నా, మీరు మీ భయాలను మీ విద్యార్థికి తెలియజేస్తున్నారు.
   • మీరే ఈత కొట్టడం ఎలా నేర్చుకున్నారో మీకు గుర్తుండకపోవచ్చు. సాధారణంగా, చిన్న పిల్లలకు ఈత నేర్పుతారు, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎలా నేర్చుకున్నారో మీకు గుర్తుండకపోవచ్చు. లేదా మీకు కొన్ని భాగాలు గుర్తులేదు.
2. కొన్ని పాత పద్ధతులను ఇకపై ఉపయోగించరాదని తెలుసుకోండి. కొన్ని బోధనా వ్యూహాలు ప్రతికూలమైనవి మరియు వాటిని నివారించాలి.
   • వైకింగ్ ఈత పాఠాలు మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒకరిని నీటిలో లేదా లోతైన చివరలో విసిరి ఎవరైనా ఈత కొట్టమని బలవంతం చేస్తారు. ఈ పాఠం వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, వ్యక్తి చాలా కష్టపడుతున్నాడు మరియు భయపడ్డాడు, కానీ అతని భయాన్ని అధిగమించి, వైపుకు రావడం సాధ్యమని త్వరగా తెలుసుకుంటాడు. ఇది సాధారణంగా నీటిలోకి ప్రవేశించడానికి ఇష్టపడదు మరియు బోధకుడిగా మీపై నమ్మకాన్ని కోల్పోతుంది. అతను లేదా ఆమె ఆనందం కోసం ఈత కొట్టడానికి లేదా మంచి ఈతగాడు అయ్యే అవకాశం లేదు. చెత్తగా, ఆ వ్యక్తి మునిగిపోవచ్చు.
   • మునిగిపోయిన-ప్రూఫింగ్. ఈత కొట్టడం అంటే ఎవరైనా మునిగిపోలేరని కాదు. నీటి సంబంధిత మరణాలు చాలా బాగా ఈత కొట్టగల వ్యక్తులను కలిగి ఉన్నాయి. ఇది పాత మరియు తప్పుదోవ పట్టించే పదం.
   • పర్ఫెక్ట్ ఫ్లోట్ లేదా డైవ్ అవసరాలు. కొన్ని ఈత పాఠాలు విద్యార్థులు ఫ్లోటింగ్ మరియు డైవింగ్ వంటి నైపుణ్యాలను పొందవలసి ఉంటుంది. రెండు నైపుణ్యాలు ఈత మరియు మంచి నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంతో పాటు, మీరు దీన్ని చేయకుండా మంచి ఈతగాడు కావచ్చు. ఈత నేర్పించడమే లక్ష్యం అయితే, ఈతపై దృష్టి పెట్టండి.
     • చాలా సన్నని మరియు / లేదా కండరాల వ్యక్తి బాగా తేలుతూ ఉండకపోవచ్చు, కానీ వారు బాగా ఈత కొట్టగలరు. చాలా మంది ఒలింపిక్ స్థాయి ఈతగాళ్ళు బాగా తేలుకోలేరు.
     • డైవింగ్‌కు ఒక నిర్దిష్ట స్థానం అవసరం మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు కాళ్లను కలిసి పట్టుకోవడం వంటి కొన్ని అంశాలతో నిజంగా కష్టపడతారు. రోజువారీ ఈత కోసం లేదా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఇది ముఖ్యమైనది కాదు.
3. నీటితో సుఖంగా ఉండండి. ఒక వ్యక్తి ఈత కొట్టలేకపోతే, వారు నీటిలోకి ప్రవేశించడానికి చాలా భయపడుతున్నారని అర్ధమే, ఈత కొట్టండి. పాత ఈతగాడు, సంయమనం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొలను యొక్క నిస్సార చివరలో ప్రారంభించి, విద్యార్థిని నీటిలో ఉండటానికి సున్నితంగా పొందండి.
   • ఆ వ్యక్తి నీటిలో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి తొందరపడకండి. ప్రొపల్షన్, ఫ్లోటేషన్, శ్వాస నియంత్రణ లేదా ఈత యొక్క ఇతర అంశాల గురించి మీరు నేర్చుకోలేరు, ఆ వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రయత్నించడానికి తగినంత సౌకర్యంగా ఉంటే తప్ప.
   • చిన్న చర్యలు తీసుకోండి. నీటికి చాలా భయపడేవారికి, నీటిలో కేవలం మూడు అడుగులు వేయడం చాలా విజయమే. అతను లేదా ఆమె సౌకర్యవంతంగా ఏమైనా చేయండి, ఆపై కొంచెం ముందుకు వెళ్ళండి.
   • మీ విద్యార్థి తక్కువ భయపడటానికి మీరు వారి చేతిని పట్టుకోవలసి ఉంటుంది (ఇది ఒక చిన్న వ్యక్తి ఉన్నంత వరకు).
   • ఫ్లోటేషన్ పరికరాలతో ఉన్న చాలా చిన్న విద్యార్థులు మీరు సుఖంగా ఉన్నంత కాలం లోతైన నీటిలో బాగా ఈత కొట్టవచ్చు. పసిబిడ్డ నిస్సారంగా దిగువకు చేరుకోలేనందున, ఇది లోతైనంత ప్రమాదకరమైనది. వాస్తవానికి, ఈ విధానం "డీప్ ఎండ్" విద్యార్థికి నిషేధించబడిన, ప్రమాదకరమైన ప్రదేశంగా మారకుండా చూస్తుంది - ఇది కొత్త విద్యార్థుల కోసం ఈత కొట్టేటప్పుడు భయపడే అంశం.
   • అతను పూర్తి అయ్యేవరకు మీ విద్యార్థి మిమ్మల్ని పట్టుకోండి. వీడాలని నిర్ణయించుకునే బదులు, మీ విద్యార్థి దానిని నిర్ణయించనివ్వండి. ఇది మీపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
4. ఉల్లాసభరితమైన విధానాన్ని ఉపయోగించండి. రిలాక్స్డ్, హృదయపూర్వక విధానం ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు ఉత్సుకత మరియు రిస్క్ తీసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తరచుగా సానుకూల పరధ్యానం కూడా. ఉదాహరణకి:
   • పిల్లలు నీటిలో పట్టుకోవటానికి రంగురంగుల తేలియాడే బొమ్మలను అందించండి. ఇది పిల్లలు తమ చేతులను చాచుకోవడం నేర్చుకోవటానికి సహాయపడుతుంది (వాటిని రక్షణాత్మకంగా లాగడానికి బదులుగా) మరియు అన్వేషించడానికి మరియు ఆడటానికి నీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం అని భావిస్తారు.
   • ఒక వయోజన తీరం కాకుండా నీటిలో నిలబడటం గురించి ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు. బంతిని ముందుకు వెనుకకు విసిరితే భయం నుండి దూరంగా మరియు గోడ యొక్క భద్రతకు దూరంగా, విశ్రాంతి, ఆహ్లాదకరమైన మరియు భద్రత యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది.
5. ప్రొపెల్లెంట్లను తక్కువగానే వాడాలి. ఫ్లోటేషన్ పరికరాలు నైపుణ్యాలు మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి, అవి కూడా ఎక్కువగా ఆధారపడతాయి.
   • చేతుల చుట్టూ పట్టీలను ఉపయోగించవద్దు. ఇవి తేలికగా వెళ్లి ఆయుధాల కదలికను పరిమితం చేస్తాయి. ఈత కొట్టడానికి చాలా చేయి కదలికలు అవసరం, కాబట్టి ఈ గాలితో కూడిన బ్యాండ్లు గట్టిగా నిరుత్సాహపడతాయి. నీటిలో ప్రకృతి నియమాల గురించి వారు పిల్లలకు తప్పు ఆలోచన కూడా ఇస్తారు.
   • ఈత కళను నేర్చుకోవడానికి పలకలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. కిక్‌ను వేరుచేయడానికి అవి చేతులు తేలుతూ ఉంటాయి. మరియు అవి తేలుతున్నప్పటికీ, విద్యార్థులు వాటిని పూర్తిగా మద్దతుగా ఉపయోగించలేరు.
   • "బుడగలు" తరచుగా సహాయపడతాయి. ఈ గాలితో కూడిన బాయిలు విద్యార్థిని కొంచెం ఎక్కువ తేలుతూ, నీటిలో క్షితిజ సమాంతర స్థానాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి. ఈతగాడు ఆత్మవిశ్వాసం పొందుతున్నందున, అది ఇకపై అవసరం లేని వరకు తేలికను తగ్గించవచ్చు.
6. విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి, కానీ నిర్లక్ష్యంగా కాదు. ఈత బోధకుడిగా మీ పని క్రొత్త వ్యక్తి యొక్క విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం. దీని అర్థం అతను ఏ స్థాయిలో ఉన్నాడో తెలుసుకోవడం మరియు మార్గం వెంట నైపుణ్యాలను జోడించడం. మీరు మీ విద్యార్థి సరిహద్దులను కూడా తెలుసుకోవలసి ఉంటుంది. కొన్ని సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ నీటిని పెడల్ చేయగల నమ్మకంతో ఉన్న విద్యార్థి బహుశా చాలా కాలం పాటు డీప్ ఎండ్‌లోకి వెళ్లకూడదు. 100 మీటర్ల క్లీన్ ఫ్రంట్ క్రాల్ ఈత కొట్టగల విద్యార్థి కొలనులో వినోద ఈత కోసం సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ ట్రయాథ్లాన్‌కు సిద్ధంగా లేడు.

4 వ భాగం 2: మొదటి కదలికలను నేర్చుకోవడం

1. చేయి కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. విద్యార్థి పక్కన, కొలను అంచున కూర్చోండి. మీరు తరువాత బాగా పని చేసే చాలా సులభమైన స్ట్రోక్ యొక్క చేయి కదలికను ఎలా చేయాలో ప్రదర్శించండి. అతను మిమ్మల్ని అనుకరించాలి మరియు అతను చేసే తప్పులను మీరు సరిదిద్దుకోవాలి. అతను షాట్ సరిగ్గా చేసే వరకు ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి. అతనికి సహాయపడటానికి, అతనిని తేలుతూ ఉంచడానికి మీ చేతిని అతని కడుపు క్రింద ఉంచండి.
2. టబ్ యొక్క అంచుని ఉపయోగించి తన్నడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. విద్యార్థి తన చేతులతో లేస్ పట్టుకుని, కాళ్ళతో తన్నండి. సరిగ్గా ఈత కొట్టడం ఎలాగో అతనికి చెప్పండి, తద్వారా అతను ఈతకు వెళ్ళినప్పుడు సుఖంగా ఉంటాడు. ఒకే సమయంలో తన కాళ్ళను చూడగలిగేలా విద్యార్థి తన వీపు మీద ఇలా చేయడం సులభం కావచ్చు.
3. నిస్సార మధ్యలో విద్యార్థి తన పాదాలను దిగువ నుండి ఎత్తండి. కొంతమందికి ఇది పెద్ద దశ, పట్టుకోవటానికి వైపు లేదు, కాబట్టి దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది. మళ్ళీ, సాధారణ సలహా ఏమిటంటే విద్యార్థి చేతిని పట్టుకుని అతనికి తేలియాడే సహాయం ఇవ్వండి. అతను నీటిని నడపడానికి ప్రయత్నించాలి - అతనికి ఎలా తెలియకపోతే మీరు దీన్ని మళ్ళీ చేయాలి.

4 యొక్క 3 వ భాగం: ఈత ప్రారంభించండి

1. ఈతకు మొదటి అడుగులు వేయండి. అతను సుఖంగా ఉన్న సాధారణ స్ట్రోక్‌లో నిస్సారాలలో చిన్న విస్తరణలను ఈత కొట్టండి. ఇప్పుడే విద్యార్థిని ఎక్కువగా నెట్టవద్దు - ఇవి బహుశా వారి జీవితంలో మొదటి కొన్ని స్ట్రోకులు.
2. వెడల్పుతో విద్యార్థితో ఈత కొట్టండి. ఇది వెంటనే జరగకపోవచ్చు. అసలైన, ఈ దశకు రావడానికి చాలా పాఠాలు పడుతుంది. మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అతనికి మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి - ఇది అతనికి కష్టమవుతుంది.
3. విద్యార్థి వేర్వేరు స్ట్రోక్‌లను ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా అతను ఏది బాగా ఇష్టపడుతున్నాడో నిర్ణయించగలడు. అతన్ని లెంగ్త్ ఫ్రంట్ క్రాల్, బ్యాక్‌స్ట్రోక్, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ మరియు మీరు ఆలోచించే ఏ ఇతర స్ట్రోక్ అయినా ఈత కొట్టండి. విద్యార్థిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. అతను మరింత నేర్చుకోవాలనుకునే విధంగా విద్యార్థికి సరదాగా చేయండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: లోతైన ముగింపుకు చేరుకోవడం

1. లోతుకు వెళ్ళే మార్గాన్ని కనుగొనండి. సాధారణంగా, అనుభవశూన్యుడు ఈతగాడు లోతైన చివరకి వెళ్ళకూడదని నేర్చుకున్నాడు. "లోతైన" భయం మరియు ఆందోళన యొక్క ప్రదేశంగా మారుతుంది. ఏదేమైనా, మంచి ఈతగాడు ఈత కొట్టగలగాలి, అక్కడ అతను ఆగి, అడుగున నిలబడలేడు. డైవింగ్ వంటి నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మీరు నిస్సారంగా ఉండలేరు.
   • పూల్ యొక్క పొడవును ఆపకుండా మరియు దిగువను తాకకుండా విద్యార్థులను మద్దతు లేకుండా లోతైన చివరకి తీసుకెళ్లవద్దు. ఆపకుండా శారీరకంగా ఈత కొట్టడం లోతైన ముగింపుకు అవసరం. కొంతమంది విద్యార్థులు అలవాటు నుండి ఆగి, వారు భౌతికంగా దూరం ఈత కొట్టగలిగినప్పటికీ, వారు నిస్సారమైన నీటిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారి పాదాలను నేలమీద ఉంచుతారు. ఏదేమైనా, విద్యార్థికి ఆత్మవిశ్వాసం ఉండాలి మరియు అతను ఆపలేడు అనే వాస్తవాన్ని ఎదుర్కోవటానికి బలంగా ఉండాలి.
   • మీ విద్యార్థి ప్రక్కకు పట్టుకొని తనను తాను ముందుకు లాగవచ్చు. పూల్ యొక్క మరొక వైపుకు వెళ్ళడానికి కొన్ని ప్రయత్నాలు పట్టవచ్చు. దీన్ని సురక్షితంగా చూపించండి మరియు ప్రతిసారీ కొంచెం ముందుకు వెళ్ళండి.
   • లైఫ్ జాకెట్ లేదా ఇతర సరఫరా పరికరాలను ప్రయత్నించండి. ఫ్లోట్‌తో డీప్ ప్యాడ్లింగ్ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. లైఫ్ జాకెట్‌తో నీటిలో దూకడం వంటి పనులు చేయడం విద్యార్థికి అలాంటి నిషేధిత ప్రాంతం కాదని, పూల్‌లోని మరొక భాగం అని భావిస్తారు.
2. లోతైన చివర ఈత. విద్యార్థి దీన్ని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా సమయం పడుతుంది, మీరు అతన్ని సున్నితంగా లోతైన చివరకి నడిపించాలి. స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు తీరానికి దగ్గరగా ఉండి విద్యార్థికి సురక్షితంగా అనిపించాలి. చివరికి అతను ఈత కొట్టగలడు మరియు ఏది అప్పుడు బాగా జరుగుతుంది.
3. లోతైన చివరలో దూకి, అంతటా ఈత కొట్టండి. ఒకసారి విద్యార్థి సౌకర్యవంతంగా ఉండి, నిస్సార నుండి లోతైన చివర వరకు ఈత కొట్టగలిగితే, తదుపరి దశ లోతైన చివరలో దూకడం. మొదట విద్యార్థి దూకడం అలవాటు చేసుకోవాలి మరియు తరువాత వైపు పట్టుకోవాలి. అప్పుడు, జంపింగ్ ఇకపై సవాలు కానప్పుడు, అతన్ని దూకి, ఈత కొట్టడానికి ప్రోత్సహించాలి. ఈ సమయంలో అభ్యాసకుడికి ఈత కొట్టడానికి ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి.
   • లోతైన చివరలో అభ్యాసకుడు సౌకర్యవంతంగా ఉండే వరకు జంపింగ్ కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు లోతులో దూకడం ప్రమాదకరం, అక్కడ మీరు అడుగున కొట్టండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవచ్చు.

చిట్కాలు

• ఒక సమయంలో అతనికి కొన్ని క్రొత్త విషయాలు మాత్రమే నేర్పండి, తద్వారా అతను అయోమయంలో పడడు.
• ఇది చాలా సమయం పడుతుంది - విద్యార్థి వేగంతో వెళ్లి ఓపికపట్టండి.
• మీరు భద్రత మరియు ప్రశాంతతను అందించాలి మరియు ఉత్సాహంగా ప్రశంసించండి మరియు తరచుగా ప్రోత్సహించాలి.
• ఇది విద్యార్థికి సహాయపడితే ఈ సూచనలను మార్చడానికి బయపడకండి.
• ప్రత్యామ్నాయ విధానం పేదలతో ప్రారంభించకూడదు. ముఖ్యంగా కిక్! మంచి కిక్ మంచి భంగిమను ప్రేరేపిస్తుంది. నురుగు గొట్టం ఉపయోగించండి. కిక్ బాగుంటే, బుడగలు పేల్చడానికి ముఖం నీటిలో ఉండాలి. ఒక ప్లాంక్తో కొనసాగించండి, ఆపై చేయి కదలికలను ప్రారంభించండి.
• విద్యార్థిని అసౌకర్యానికి గురిచేసే ఏదైనా చేయమని బలవంతం చేయవద్దు. ఈత కొట్టడం మొదలుపెట్టడం (నిజంగా ఈత కొట్టడం లేదు) ఖచ్చితంగా విద్యార్థి తన "లయ" ను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
• అతని కోసం అన్ని పనులు చేయని బోర్డు లేదా ఇతర ఫ్లోటేషన్ పరికరం / సహాయంతో ప్రారంభించండి.
• ఎల్లప్పుడూ లైఫ్‌గార్డ్ ఉన్న కొలనుకు వెళ్లండి, లేకపోతే అభ్యాసకుడు ప్రమాదంలో పడవచ్చు.
• రెక్కలు లేదా లైఫ్ జాకెట్ ఉపయోగించడం మానుకోండి; వారు విద్యార్థికి తప్పు శరీర స్థితిని బోధిస్తారు.
• గాలితో ఎక్కువ కాలం వాడకూడదు. ఫ్లోటేషన్ పరికరాలు లేకుండా విద్యార్థి నేర్చుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• అతను సిద్ధంగా లేని పనిని చేయమని విద్యార్థిని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు. ఇది అతని భయాన్ని పెంచుతుంది మరియు తిరోగమనానికి దారితీస్తుంది, ఇది మీ సమయాన్ని మరియు అతని పురోగతిని వృధా చేస్తుంది.
• విద్యార్థి వేగంతో వెళ్ళండి, కానీ ప్రశంసలు మరియు ప్రోత్సాహకాల ద్వారా పురోగతిని ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నించండి.
• విద్యార్థికి అసౌకర్యంగా అనిపించే ఏదైనా చేయనివ్వకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
• మీరు ప్రాక్టీస్ చేసే కొలనులో లైఫ్‌గార్డ్ ఉంచండి. రద్దీగా ఉండే కొలనులను నివారించండి.
• లైసెన్స్ పొందిన బోధకుడు ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తారు.