విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

విడిపోవడం అనివార్యం అయినప్పటికీ మరియు మీరు మంచివారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసి కూడా, మరొకరు ఎలా చేస్తున్నారో, వారు ఏమి చేసారు, మరియు ముఖ్యంగా, వారు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని కోల్పోతున్నారా లేదా అతని లేదా ఆమె జీవితంతో ముందుకు సాగారా అని ఆశ్చర్యపడటం సాధారణం. విడిపోయిన తర్వాత అసూయ అనేది కొన్నిసార్లు మీరు సంబంధం సమయంలో కలిగి ఉన్న అనుభూతుల కంటే పెద్ద సమస్య. మీరు మీ మాజీ యొక్క కొత్త ప్రేమికుడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది మీలో ఒక ప్రవృత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, అది మీరు ఎందుకు తగినంతగా లేరు మరియు మీ మాజీ కోసం వెతుకుతున్న ఈ వ్యక్తికి ఏమి ఉంది. నిరసన తెలిపే సామర్థ్యం మరియు కోపం, ద్రోహం మరియు నిరాశను అనుభవించే అనేక అవకాశాలు లేకుండా, మీరు అధిక అసూయను అనుభవించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ అసూయను మచ్చిక చేసుకోవడం మరియు ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా మరియు పరిణతి చెందిన విధంగా వ్యవహరించడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.

అడుగు పెట్టడానికి

1. మీరే తీయండి. చివరికి అంతా బాగానే ఉంటుందని మీకు అవసరమైనంత తరచుగా చెప్పండి. గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ కోపం, భయం మరియు భయాందోళనలను రేకెత్తించే నిజమైన శారీరక అంశం కాదు. మిమ్మల్ని బెదిరించడానికి ఏదీ రావడం లేదు, కానీ ఇవన్నీ మీ తలపై జరుగుతున్నాయి, తద్వారా మీరు దానిని నిలిపివేసి మీతో ఒప్పందం కుదుర్చుకోగలరని మీకు తెలుసు. మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని మీరే ఒప్పించిన తర్వాత, మీరు మీపై తిరిగి నియంత్రణ సాధిస్తారని మరియు అన్ని రకాల ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించగలరని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీ ప్రతికూల భావాలను వెంటనే పరిష్కరించండి. వాటిని అనివార్యంగా మరియు సహజంగా చూడకుండా, వాటిని ఉద్ధరించే వైఖరిగా మార్చడానికి మార్గాలను చూడండి - మీకు నిస్సహాయంగా మరియు నిస్సహాయంగా అనిపించే బదులు మీకు మద్దతు ఇచ్చే వైఖరులు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని నష్టంతో కనెక్ట్ చేస్తాయని పూర్తిగా తెలుసుకోండి, అయితే సానుకూల దృక్పథం మీ మాజీను వీడటానికి అనుమతిస్తుంది, అయితే మీరు ఒకప్పుడు ఈ వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉన్నారని, మిమ్మల్ని కూడా ఇబ్బంది పెట్టకుండా అంగీకరిస్తున్నారు.అ గుర్తింపు గుర్తించబోతోంది మీరు కలత చెందుతారు.
   • మీకు మంచిగా ఉండండి. మీరు దీన్ని నిజంగా మీరే చేయాలనుకుంటున్నారా? లేదు!
2. మీ అసూయ "నిజంగా" గురించి ఆలోచిస్తూ సమయం గడపకండి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మిమ్మల్ని హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంచుతుంది. మీరు ఇంకా మీ మాజీతో ప్రేమలో ఉన్నారని మరియు అతనిని లేదా ఆమెను తిరిగి గెలవవలసిన ఆలోచనతో కోపం మరియు భయాన్ని గందరగోళపరచడం సులభం. మీ మాజీ యొక్క కొత్త మంటతో నిమగ్నమవ్వడం - ఎవరు, ఆ వ్యక్తి ఏమి చేస్తారు, ఆ వ్యక్తిని ఎలా వదిలించుకోవాలి - మరింత ఘోరంగా మరియు మరింత ప్రమాదకరమైనది. గురించి ఆలోచించండి ఆ వ్యక్తి ఏమిటో గ్రహించడంలో మీకు సహాయం చేయదు మీరు మీ గురించి మరియు మీరు మార్చవలసిన వాటి గురించి అయిష్టాలు. ఇటువంటి ఆలోచనలు మిమ్మల్ని మరింత భయం, స్వీయ సందేహం, నొప్పి మరియు అసూయలో చిక్కుకుంటాయి మరియు గతాన్ని వీడకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • సంబంధం ఏమి మరియు ఎలా ఉండాలో వివరాలను విడదీయడానికి ప్రయత్నించడం గతంలో నివసిస్తున్నదని గుర్తుంచుకోండి, నాస్టాల్జియా యొక్క భావాలు మీ జీవితంలోని మునుపటి దశలో చిక్కుకుపోయేలా చేస్తాయి. తరచూ చెప్పినప్పటికీ, `` అస్సలు ప్రేమించకపోవడం కంటే ప్రేమను కోల్పోవడం మంచిది '' అనే సామెత తరచుగా పట్టించుకోలేదు - కాని మీరు ఒకప్పుడు ఈ వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నారని అభినందించడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. కానీ ఇప్పుడు సమయం కొనసాగడానికి. అన్ని సమయాలలో ఆ జ్ఞాపకాలకు తిరిగి లాగకుండా అనుభవాన్ని ఎంతో ఆదరించడం సాధ్యమే.
   • మరియు మీరు నిజంగా ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండలేకపోతే, దాని యొక్క ప్రాథమిక రూపంలో అసూయ అనేది మీకు కొరత ఉందని మీరు భావిస్తున్నదాన్ని కోరుకోవడం. దీని నుండి మీరు నేర్చుకోగల ఏకైక పాఠం మీలో లేని వాటికి మీరే సమాధానం ఇవ్వడం మరియు వ్యక్తిగత పెరుగుదలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం ద్వారా దాన్ని పరిష్కరించడం (క్రింద దశలను చూడండి). ఒక్కసారి ఆలోచించండి - మీరు వ్యక్తి X ను తిరిగి పొందినప్పటికీ, మీలోని లోతైన శూన్యత నిండిపోతుందా? లేదు, ఎందుకంటే ఏ వ్యక్తి అయినా అంతర్గత అసంతృప్తిని పూరించలేరు - మీరు మాత్రమే చేయగలరు.
3. మీ చుట్టూ చూడండి. అవును, చుట్టూ చూడండి - మీ ఇల్లు, మీ కార్యాలయం, మీ కుటుంబం, స్నేహితులు, వృత్తి మొదలైనవి. మీ చుట్టూ ఉన్న గొప్ప వ్యక్తులను మరియు అవకాశాలను గుర్తించండి. మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే వ్యక్తులపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రజలు మిమ్మల్ని అభినందించినంత మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి. అలా చేయడం వలన మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు, మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే మంచి పనులను సాధించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు మండుతున్న అసూయను ఆపి శూన్యతను నింపుతుంది.
4. కనీసం ప్రారంభంలోనైనా బఫర్‌ను కనుగొనండి. మీరు చాలా అదృష్టవంతులైతే, మీరు మీ మాజీ మరియు అతని లేదా ఆమె కొత్త ప్రేమను మళ్ళీ చూడలేరు. మీరు వ్యక్తితో దూసుకెళ్లడాన్ని నివారించలేకపోతే, ఇబ్బందికరమైన ఎన్‌కౌంటర్‌ను మీరు తప్పించుకోలేరని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు ఒంటరిగా లేరని నిర్ధారించుకోండి. బఫర్, మద్దతు కలిగి ఉండటం వలన మీరు మరింత సురక్షితంగా భావిస్తారు. స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులు కూడా మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తారు మరియు సంతోషంగా ఉన్న జంటపై నిమగ్నమవ్వకుండా ఉంటారు.
   • మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మాట వినండి. ఇది అభివృద్ధి చెందినందున వారు పరిస్థితిపై మంచి దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు గట్టి సలహా ఇవ్వగలరు. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి వారు ఏదైనా చెబుతారని స్వయంచాలకంగా అనుకోకండి - సత్యం యొక్క రత్నాల కోసం చూడండి.
5. "మంచి" వ్యక్తిలా వ్యవహరించండి. వాస్తవానికి, సున్నితమైన పరిస్థితిని సమతుల్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ వేరొకరిచే మార్గనిర్దేశం చేయబడరు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు అనివార్యమైన సమావేశం జరిగినప్పుడు, స్నేహపూర్వకంగా మరియు రిజర్వుగా ఉండండి. మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం చాలా అవసరం, కానీ వారిని మీ ఉత్తమ స్నేహితులలాగా చూడాలని ఎవరూ ఆశించరు. అలా ప్రయత్నించడం వికృతమైన మరియు నిజాయితీ లేనిదిగా అనిపిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని మాత్రమే పెంచుతుంది.
   • సమావేశాన్ని వీలైనంత తక్కువగా ఉంచడానికి మీకు శీఘ్ర సాకు ఉందని నిర్ధారించుకోండి: "ఈ విధంగా ఒకరినొకరు కలవడం ఆనందంగా ఉంది. క్షమించండి, నేను మాట్లాడటం కొనసాగించలేను, నాకు ఆలస్యం అయిన జుట్టు తేదీ ఉంది "లేదా" మిమ్మల్ని చూడటం ఆనందంగా ఉంది! నేను మాట్లాడటం కొనసాగించాలని కోరుకుంటున్నాను, కాని నేను నా యజమానిని విమానాశ్రయం నుండి తీసుకోవాలి మరియు ఇది రహదారిలో బిజీగా ఉంది "లేదా" హే హలో, ప్రతిదీ బాగా జరగడం చూడటం మంచిది. నేను మిమ్మల్ని మళ్ళీ చూస్తాను! "మీరు కోరుకుంటే తప్ప మీరు వివరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ భావాలను నిర్దిష్ట ముఖ కవళికలతో చూపించకుండా లేదా వాటిని మొరటుగా చూపించకుండా మీ వంతు కృషి చేయండి.
6. మీరు మీ అందంగా కనిపించేలా చూసుకోండి. మీ మాజీ అతను లేదా ఆమె కోల్పోయినదాన్ని గ్రహించడానికి (మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి కోరుకుంటున్నారు) లేదా వారి కొత్త ప్రేమికుడి కంటే మీరు మంచివారని ఎవరైనా నిరూపించడానికి దీన్ని చేయవద్దు. మీకు అర్హత ఉన్నందున దీన్ని చేయండి, మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణను ప్రపంచానికి ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు చూపించడానికి మీరు మీకు రుణపడి ఉంటారు. విశ్వాసం యొక్క కొత్త ఇంజెక్షన్ కంటే అసూయ మరియు ఆగ్రహాన్ని అధిగమించడానికి మంచి పరిష్కారం మరొకటి లేదు.
7. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి. మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు బిజీగా ఉంచడానికి ఏదైనా కనుగొనడం మీ సమయాన్ని తీసుకుంటుంది, తద్వారా రోజు చివరిలో మీరు చాలా అలసిపోతారు మరియు ప్రతికూల విషయాల గురించి కూడా ఆలోచించటానికి మీ విజయాల గురించి చాలా గర్వపడతారు. మరోవైపు, ఇది ఇతరుల ప్రశంసలను మరియు అసూయను (!) మీకు హామీ ఇస్తుంది మరియు మీరు ఎంత గొప్పవారో మళ్ళీ మీకు తెలియజేస్తుంది. ఇది మీ వ్యక్తిగత వృద్ధి సమయం అని మీరు భావిస్తే మరియు మీరే అవసరమైన అవకాశాలను ఇస్తే మీ సృజనాత్మకత వృద్ధి చెందడానికి మరియు మీ వ్యాపార వైపు మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం.
8. మీ స్వంత నంబర్ వన్ ప్రాధాన్యతనివ్వండి. మీరు ఏమి చేసినా, మీ చర్యలన్నీ మీ జీవితాన్ని గడపడంపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తి అయిన తర్వాత, మీరు గతం గురించి ఆలోచించటానికి చాలా దూరంగా ఉన్నందున మీరు ఇంత త్వరగా వెళ్ళారని మీరు గ్రహిస్తారు. మీ మాజీ మరియు ఇతర స్త్రీ / పురుషుడు కేవలం మసక జ్ఞాపకం, మీ అనుభవంలో భాగం మరియు అంతకన్నా ఎక్కువ కాదు.

చిట్కాలు

• మీరు మీ సంబంధంలో చాలా బిజీగా ఉన్నందున మీకు ఎప్పుడూ సమయం రాలేదని మీకు గుర్తుందా? చదవని మ్యాగజైన్‌ల యొక్క ఆ రుచికరమైన స్టాక్‌ను ఆస్వాదించండి, వారాంతంలో మీ కారులో పని చేయండి, పాపంగా అందంగా కనిపించే డెజర్ట్‌గా మీరే చేసుకోండి లేదా మీరు ఎప్పుడూ గత డ్రైవ్ చేసిన కొత్త దుకాణానికి వెళ్లండి. ఇప్పుడు మీకు ఈ రకమైన సరదా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి అవకాశం మరియు అవసరం రెండూ ఉన్నాయి.
• మార్చండి మరియు ప్రత్యామ్నాయం! మీ అపార్ట్మెంట్ను భిన్నంగా అలంకరించండి, కొన్ని గోడలను చిత్రించండి, మీరే కొత్త హ్యారీకట్ పొందండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కోసం అదే చేయండి. మీ జీవితంలో ప్రతి కొత్త మెరుగుదల మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
• అక్కడ ఎక్కువ మంది ఉన్నారు!

హెచ్చరికలు

• పరిహసముచేయు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి! విడిపోయిన వెంటనే కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. మీ ఉద్దేశ్యం స్కోర్‌ను సమం చేయడం లేదా మీ మాజీను అసూయపడేలా చేస్తే. చివరికి, మీరు వ్యవహరించడానికి మరిన్ని సమస్యలు ఉంటాయి. బదులుగా, ప్రతిసారీ మీరే ఆరోగ్యకరమైన సరసమైన చాట్ లేదా నృత్యాలను అనుమతించండి. అయినప్పటికీ, మీకు బలం మరియు మళ్ళీ బంధం అవసరం వరకు తీవ్రమైన సంబంధంలోకి రావద్దు.

అవసరాలు

• ఒక పత్రికను ఉంచండి - కొంతమందికి, భావాలను వ్రాయడం వాటిని ప్రాసెస్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.
• కొత్త అవకాశాలు మరియు అభిరుచులు
• అంతా బాగుంటుందని నమ్మండి
• ఆత్మ విశ్వాసం
• వారు సలహాలు ఇచ్చినప్పుడు లేదా మీకు ఏడవడానికి భుజం ఇచ్చినప్పుడు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలను మాత్రమే దృష్టిలో పెట్టుకునే వారిని నమ్మండి. వారు తరచుగా పెద్ద చిత్రాన్ని బాగా చూడగలరు. వినయంగా ఉండండి లేదా నొప్పి వినడానికి మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. అప్పుడు మీరు చేశారని గర్వపడండి!