విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• పార్ట్ 1 యొక్క 2: మీరు సెక్స్ చేయడానికి ముందు
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: సెక్స్ సమయంలో
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

మీ కన్యత్వాన్ని కోల్పోవడం మీకు భయంగా అనిపిస్తుంది మరియు చెలామణిలో ఉన్న అపోహలన్నీ కూడా సహాయపడవు. చాలా సందర్భాలలో, చొచ్చుకుపోయే సెక్స్ తీవ్రంగా బాధాకరంగా ఉండకూడదు - ఇది మీ మొదటిసారి అయినా. డీఫ్లోరింగ్ కోసం మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మిమ్మల్ని ఎలా సిద్ధం చేసుకోవాలో గురించి మరింత చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

పార్ట్ 1 యొక్క 2: మీరు సెక్స్ చేయడానికి ముందు

1. మీ స్వంత లైంగికతతో సుఖంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది తెలియనివారికి భయపడతారు మరియు ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలియకపోతే ఆందోళన చెందడం చాలా సులభం. మీరు ఉద్రిక్తంగా మరియు నాడీగా ఉంటే, అది అనుభవానికి పెద్ద డంపర్ ఇస్తుంది. అదనంగా, మీ యోని కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి, నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. భయాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడానికి బదులుగా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, మీరు ముందుగానే మీరే తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు సుప్రీం సమయంలో మీ బూట్లలో గట్టిగా ఉంటారు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీ ఇంటి పని చేయండి! సరిగ్గా ఎక్కడికి వెళుతుందో, సాధారణమైనది మరియు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. JouwGGD, JongerenInformation లేదా Ze.nl యొక్క వెబ్‌సైట్‌లను చూడండి.
   • మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోండి. మీ స్వంత శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ భాగస్వామి కూడా కన్య అయితే. మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు దానిని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయవచ్చు - మరియు మీ ఇద్దరికీ మంచి అనుభవం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. హస్త ప్రయోగం మీకు సహాయపడుతుంది లేదా ప్రయోగాలు చేసేటప్పుడు మీ భాగస్వామితో బాగా కమ్యూనికేట్ చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్నది ఏమైనప్పటికీ, విభిన్న ఉద్దీపనలకు మరియు స్పర్శలకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సానుకూల వైఖరితో శృంగారాన్ని సంప్రదించండి. కన్యత్వాన్ని కోల్పోవడం వ్యక్తిగత ఎంపిక. మీరు చాలా అపరాధ భావనను అనుభవిస్తే మరియు ఆ అవకాశాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వేచి ఉండటం మంచిది. అయితే, ఇది మీకు కావలసినది అని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు అనుభవాన్ని సానుకూల దృష్టిలో ఉంచడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఈ అనుభవం మిమ్మల్ని మీ భాగస్వామికి మరింత దగ్గర చేస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు మీకు అవకాశం ఇస్తుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
2. Store షధ దుకాణాన్ని సందర్శించండి. ముందుగానే కొన్ని సామాగ్రిని పొందడం వల్ల డిఫ్లోరింగ్ కొద్దిగా సులభం అవుతుంది. కింది వస్తువులను కొనడాన్ని పరిగణించండి:
   • కండోమ్‌లు, ఇవి రెండూ గర్భధారణను నిరోధిస్తాయి మరియు లైంగిక సంక్రమణ (STI లు) వ్యాప్తిని నిరోధిస్తాయి. మీరు మాత్ర తీసుకొని మీ భాగస్వామిని విశ్వసించినా, కండోమ్ వాడటం వల్ల మీకు అంతగా ఆందోళన కలిగించే సందేహాలు తొలగిపోతాయి. మీ మొదటిసారి, రిబ్బెడ్ లేదా నిండిన కండోమ్‌ల గురించి చింతించకండి - మీరు కనుగొనగలిగే సరళమైన కండోమ్‌లను ఎంచుకోండి.
   • కండోమ్ల తర్వాత మీరు కొనుగోలు చేయగల రెండవ ఉత్తమ ఉత్పత్తి లూబ్. ల్యూబ్ చాలా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు యోని చిరిగిపోకుండా చేస్తుంది. మీరు రబ్బరు కండోమ్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే (చాలా కండోమ్‌లు రబ్బరు పాలు), వాడండి లేదు చమురు ఆధారిత కందెన. చమురు ఆధారిత కందెన కండోమ్ చిరిగిపోవడానికి కారణమవుతుంది. సిలికాన్ లేదా నీటి ఆధారిత కందెనను ఎంచుకోండి.
3. మీ సమస్యలను మీ భాగస్వామితో చర్చించండి. మీరు విశ్వసించే వారితో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోవడం వల్ల మీ మొదటిసారి నాడీ-ర్యాకింగ్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి మీ భావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, మీకు ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీ సంభావ్య భాగస్వామి మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంటే, లేదా సెక్స్ మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వారు పట్టించుకోకపోతే, మీ ఎంపికను పున ider పరిశీలించడం మంచిది.
4. మీ హైమెన్ ఏమిటో తెలుసుకోండి. హైమెన్ కణజాలం యొక్క సన్నని అంచు, ఇది యోని ఓపెనింగ్‌ను పాక్షికంగా కప్పేస్తుంది. దాదాపు ప్రతి అమ్మాయి హైమెన్‌తో పుడుతుంది. ఈ చిత్రం సాధారణంగా కాలక్రమేణా ధరిస్తుంది మరియు వ్యాయామం, టాంపోన్ వాడకం, stru తుస్రావం లేదా సాధారణ కదలికలతో సహా బహుళ కార్యకలాపాల ద్వారా సంభవించవచ్చు. హైమెన్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ, ఏమైనప్పటికీ డీఫ్లోరింగ్ పరంగా, ఇక్కడ చూడవచ్చు:
   • మీకు బహుశా పాక్షిక హైమెన్ ఉండవచ్చు. మీరు యుక్తవయసులో ఉంటే, హైమెన్‌లో కొంత భాగం మాత్రమే మిగిలిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇది పూర్తిగా సాధారణం, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే మీ కాలాన్ని ప్రారంభించినట్లయితే. మీరు మరింత దర్యాప్తు చేయాలనుకుంటే, మీరు ఫ్లాష్‌లైట్ మరియు చేతి అద్దం సహాయంతో హైమెన్‌ను చూడగలుగుతారు.
   • మీరు రక్తస్రావం చేస్తే, అది అంతగా ఉండకూడదు. డీఫ్లోరింగ్ తరువాత, ఏ రకమైన రక్తస్రావం జరుగుతుంది ఎప్పుడూ కాలం వరకు ఎక్కువ రక్తాన్ని తీసుకురండి. బదులుగా, ఇది సెక్స్ తర్వాత కొన్ని గంటల వరకు తేలికగా ఉండాలి.కొందరు అమ్మాయిలు రక్తస్రావం చేయరు.
   • హైమెన్ చింపివేయడం చాలా బాధాకరంగా ఉండకూడదు. మీరు మొదటిసారి అనుభవ నొప్పిని చేస్తే, అది మీరు చొచ్చుకుపోయే భావనకు అలవాటుపడకపోవటం మరియు మీరు మీ కండరాలను బిగించడం వల్ల కావచ్చు - మీ హైమెన్ నరాల చివరలను కలిగి ఉన్నందున కాదు (అది కాదు). శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు హైమెన్ చిరిగిపోవడాన్ని నిరోధించలేరు, మీరు చేయవచ్చు నిజానికి మీరు ఎంత రిలాక్స్‌గా ఉన్నారో నియంత్రించగలుగుతారు.
5. మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని సరైన కోణంలో చొచ్చుకుపోవడానికి మీరు సహాయం చేయగలిగితే, మీరు బాధాకరమైన పొరపాట్లను నివారించవచ్చు. చాలా మంది బాలికలు సరిగ్గా పైకి క్రిందికి పరిగెత్తరు, కానీ వెన్నెముక వైపు లేదా నాభి వైపు తిరిగే సహజ వక్రత కలిగి ఉంటారు - రెండు దిశలు సంపూర్ణంగా సాధారణమైనవి.
   • మీరు క్రమం తప్పకుండా టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు అదృష్టవంతులు. మీరు టాంపోన్‌ను ఎలా చొప్పించారనే దానిపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు మొదటిసారి చొచ్చుకుపోయే శృంగారాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు అదే కోణాన్ని అనుకరించటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు టాంపోన్లను ఉపయోగించకపోతే మరియు మరోవైపు ఇంకా యోని చొచ్చుకుపోకపోతే, మీ వక్రత ఎలా ఉందో మీరే తెలుసుకోవడం చాలా తెలివైనది. మీరు మీ వ్యవధిని కలిగి ఉన్న తదుపరిసారి, టాంపోన్లను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి, లేదా మీరు షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు తదుపరిసారి, యోనిలోకి వేలు చొప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వేలును మీ వెనుక వీపు వైపు చూపించండి; అది సరిగ్గా అనిపించకపోతే, మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండే దశకు చేరుకునే వరకు మీరు కొంచెం ముందుకు సాగవచ్చు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: సెక్స్ సమయంలో

1. ఒత్తిడి లేని స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. చిక్కుకోవడం గురించి మీరు నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, అది చాలా సరదాగా ఉండదు. మీకు ఇబ్బంది కలగదని మీరు సాపేక్షంగా ఖచ్చితంగా చెప్పగలిగే సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సులభతరం చేయండి.
   • గోప్యత, పడుకోవడానికి సౌకర్యవంతమైన ఉపరితలం మరియు మీకు సమయం దొరికిన క్షణం కనుగొనండి.
2. విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ఒత్తిడి లేని వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అయోమయాన్ని శుభ్రపరచండి, మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి మరియు మిమ్మల్ని భయపెట్టే లేదా మీ భాగస్వామిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టకుండా ఉంచే ఇతర విషయాలను తొలగించండి.
   • డాక్టర్, దంతవైద్యుడు మరియు బ్యూటీషియన్ వద్ద వారు ఉపయోగించే కొన్ని ఉపాయాలు ప్రయత్నించండి. లైట్లను మసకబారండి, కొంత నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత సౌకర్యవంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి - ఇది మీకు సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకుంటుంది.
   • ముందే మెరుగుపరచడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి - ఇది మీ గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. త్వరగా స్నానం చేయండి, మంచి వాసన ఉన్న ion షదం వాడండి, మీ జుట్టుకు స్టైల్ చేయండి. మొదలైనవి అందంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండటానికి ఏమైనా చేయండి.
3. మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి. శృంగారాన్ని స్ప్రింట్‌గా కాకుండా మారథాన్‌గా భావించడానికి ప్రయత్నించండి. హడావిడి చేయకుండా మీ భాగస్వామిని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నేరుగా పాయింట్‌కి రావాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఏమి ఇష్టపడుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం మంచిది. ముద్దుతో ప్రారంభించండి, ఆపై ముద్దు పెట్టుకోండి (నాలుక) మరియు మీరిద్దరూ ఆనందించే వేగాన్ని ఉంచండి.
   • ఫోర్‌ప్లేకి అదనపు ప్రయోజనం కూడా ఉంది: మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు, మీ సహజ కందెన పెరుగుతుంది - మీ భాగస్వామి తరువాత నొప్పి లేకుండా మిమ్మల్ని చొచ్చుకుపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
4. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయండి. ప్రస్తుతానికి మీకు అవసరమైన విషయాలు అడగడానికి బయపడకండి. మీ భాగస్వామి మీకు సహాయం చేయడానికి చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. మీ భాగస్వామి వేగాన్ని తగ్గించాలనుకుంటున్నారా, కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండండి లేదా కొంచెం ఎక్కువ ల్యూబ్ ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా అని అడగడం నిజంగా సిగ్గుచేటు. ఈ విధంగా మీరు మీ మొదటిసారి చాలా తక్కువగా బాధిస్తుందని నిర్ధారించుకోవచ్చు.
5. తదుపరి చర్యలు తీసుకోండి (ఐచ్ఛికం). నొప్పి నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే లేదా మీరు రక్తస్రావం ప్రారంభిస్తే, అది చేతిలో పడకముందే దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి (మీరు 19 ఏళ్లలోపు ఉంటే ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి), ఏదైనా రక్తాన్ని శుభ్రం చేయండి మరియు కొన్ని గంటలు తేలికపాటి శానిటరీ టవల్ ధరించండి.

చిట్కాలు

• ఈ రాత్రి ఇంకా 'రాత్రి' కాదని మీకు అనిపిస్తే దాన్ని నిలిపివేయడానికి సిగ్గుపడకండి. శ్రద్ధగల భాగస్వామి మీ భావాలకు అన్నింటికన్నా ఎక్కువ విలువ ఇస్తాడు. అతను / ఆమె మీరు సిద్ధంగా లేని పనులను చేయమని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించరు. మీరు మనసు మార్చుకుంటే, అలా అనడం సరైందే!
• సెక్స్ సమయంలో (చిన్న లేదా పెద్ద సందేశం కోసం) టాయిలెట్‌కు వెళ్లాలనే కోరిక మీకు అనిపించవచ్చు. అది సాధారణమే. కొన్ని సార్లు సెక్స్ చేసిన తరువాత, ఆ అనుభూతి మాయమవుతుంది.
• మీ శరీరం గురించి మీకు నమ్మకం లేకపోతే, మీరు దీన్ని కొవ్వొత్తి ద్వారా ఎల్లప్పుడూ చేయగలరని తెలుసుకోవాలి. అది కృత్రిమ కాంతి లేదా పిచ్ చీకటి కంటే మరింత శృంగార మరియు సెక్సియర్‌గా ఉంటుంది.
• మీరు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువసేపు నొప్పి లేదా భారీ రక్తస్రావం అనుభవిస్తే వైద్యుడిని చూడండి.
• మీరు లైంగికంగా చురుకుగా మారితే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి.
• ఎల్లప్పుడూ నీటి ఆధారిత కందెనను ఎంచుకోండి; పెట్రోలియం జెల్లీ, ఆయిల్, మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ లేదా ఇతర జిడ్డైన ఉత్పత్తులకు కాదు. ఇవి రబ్బరు కండోమ్‌లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు చికాకు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
• ఎవరూ మొదటిసారి ఖచ్చితంగా లేదు. అందువల్ల, దాని నుండి ఎక్కువగా ఆశించవద్దు. మీరు ప్రొఫెషనల్ అని ఎవరూ అనుకోరు.
• ఎల్లప్పుడూ కండోమ్ వాడండి. మీ భాగస్వామి ఇప్పటికే వేరొకరితో మంచం పంచుకున్నట్లయితే మీరు వేరే గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పటికీ. డీఫ్లోరింగ్ సమయంలో మీరు STI ని కూడా కుదించవచ్చు. మీరు ఎటువంటి గర్భనిరోధక మందులను ఉపయోగించకపోతే, మీరు గర్భవతి కావచ్చు! అలాంటిదే అనుభవాన్ని నాశనం చేయనివ్వవద్దు.

హెచ్చరికలు

• మీ భాగస్వామి ఒత్తిడికి లొంగకండి. అది మీ నిర్ణయం; వేరొకరి కాదు.
• మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలతో భయాన్ని అణచివేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అది చాలా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
• మీరు మీ కన్యత్వాన్ని కోల్పోవాలని యోచిస్తున్నట్లయితే మరియు మీ భాగస్వామి ఇప్పటికే చాలా మందితో మంచం పంచుకున్నట్లయితే, లైంగిక సంక్రమణ అంటువ్యాధులు (అన్ని లైంగిక సంక్రమణలు (STI లు) లైంగిక సంక్రమణ అంటువ్యాధులు (STI లు) చాలా తీవ్రమైన విషయం అని గుర్తుంచుకోండి. ఎస్టీడీలు యోని, ఆసన మరియు నోటి సాన్నిహిత్యం ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయి. మీకు తెలియకుండానే మీకు STI కూడా ఉండవచ్చు మరియు దానిని ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయవచ్చు. కండోమ్‌లు, దంత డంప్‌లు మరియు ఇతర అవరోధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు STI ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీ స్థానిక జిజిడి వెబ్‌సైట్‌కు వెళ్లండి.
• మీరు గర్భనిరోధక మాత్రను తీసుకొని, యాంటీబయాటిక్స్ వంటి ఇతర మందులను ఉపయోగిస్తే, ఉదాహరణకు, ఇది గర్భనిరోధకం పనిచేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భనిరోధక మాత్రకు అదనంగా ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఏదైనా ప్రతికూల పరిణామాలు ఉంటే అతను / ఆమె మీకు తెలియజేయవచ్చు.
• మీరు సెక్స్ చేసిన మొదటిసారి కూడా మీరు గర్భం పొందవచ్చు. ఇతర గర్భనిరోధక మందులతో పోలిస్తే, కండోమ్‌లతో గర్భం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. అందువల్ల, వీలైతే, కండోమ్‌లతో పాటు మరో గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.

అవసరాలు

• సిలికాన్ లేదా నీటి ఆధారిత కందెన (సిఫార్సు చేయబడింది)
• మగ మరియు ఆడ కండోమ్‌లు మరియు ఇతర గర్భనిరోధకాలు (బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి)