విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ గోళ్ళను బలోపేతం చేయండి మరియు రక్షించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: గోరు కొరకడాన్ని నివారించండి

మీరు మీ గోర్లు వేగంగా పెరిగేలా చేయలేనప్పటికీ, మీరు వాటిని మరింత బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు వాటిని ఎక్కువ సేపు పెంచుకోవచ్చు. మీ గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు వాటిని బాగా చూసుకోవచ్చు. మీ గోళ్లను కొరికే అలవాటు ఉంటే, ఈ ప్రవర్తనను నివారించడానికి మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ గోళ్ళను బలోపేతం చేయండి మరియు రక్షించండి

1. మీ గోళ్ళకు గోరు గట్టిపడేదాన్ని వర్తించండి. మీ గోర్లు పెరిగేకొద్దీ వాటిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి మీ గోళ్ళకు గోరు గట్టిపడే పదార్థాన్ని వర్తింపచేయడం మంచిది. గోరు గట్టిపడే మీ గోళ్లను చింపివేయకుండా మరియు విచ్ఛిన్నం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి మీకు కావలసిన పొడవు వచ్చే ముందు మీ గోళ్లను కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీరు గోరు గట్టిపడే వాటిని వర్తింపజేసినప్పుడు మాత్రమే మీ గోర్లు కష్టతరం అని గుర్తుంచుకోండి. సమ్మేళనం మీ గోళ్ళను ధరించినప్పుడు అవి వారి సాధారణ బలానికి తిరిగి వస్తాయి. మీ గోర్లు బలంగా ఉండటానికి రోజూ నెయిల్ గట్టిపడేదాన్ని వర్తించండి.
   • మీ గోర్లు యొక్క సహజ బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య చికిత్సకు అదనంగా తాత్కాలికంగా మాత్రమే నెయిల్ గట్టిపడే వాడాలి.
2. చల్లని వాతావరణం మరియు రసాయనాల నుండి మీ గోళ్లను రక్షించడానికి చేతి తొడుగులు ధరించండి. Ion షదం వర్తించడంతో పాటు, మీరు చలికి వెళ్ళేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ చేతి తొడుగులు లేదా చేతి తొడుగులు ధరించడం గుర్తుంచుకోవాలి. రసాయనాలతో పనిచేసేటప్పుడు - ఇది గృహ క్లీనర్లు లేదా పెయింటింగ్ సామాగ్రి కావచ్చు - పరిస్థితిని బట్టి మీ గోళ్లను రబ్బరు తొడుగులు లేదా హెవీ డ్యూటీ, మందపాటి పని చేతి తొడుగులతో రక్షించడం ముఖ్యం. ఇది మీ గోర్లు విరగకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
3. మీ గోళ్లను నీటికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయకుండా ఉండండి. మీ గోళ్లను ఎక్కువసేపు నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల బలహీనమైన గోర్లు కొంత పొడవుగా ఉన్నప్పుడు త్వరగా విడిపోతాయి. మీరు వంటలు చేస్తున్నారా లేదా కొలనులో ఎక్కువ సమయం గడిపినా ఫర్వాలేదు. మీరు త్వరగా విడిపోయే గోర్లు కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది.
   • మీకు పొడవాటి గోర్లు ఉంటే, వాటిని తక్కువ సమయం నీటిలో ఉంచడం ద్వారా రక్షించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వంటలు చేసేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించవచ్చు.
4. సమతుల్య ఆహారం ఇవ్వండి. మీరు ఇప్పటికే మీ శరీర అవసరాలకు మించి ఎక్కువ ప్రోటీన్ పొందుతున్నారు, కాబట్టి మీరు ప్రోటీన్ లోపం తప్ప (సగటు డచ్ ఆహారం ఇచ్చిన సందర్భం కాదు), మీ గోర్లు పొడవుగా పెరగడానికి మీరు ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ఎక్కువ ప్రోటీన్ ob బకాయానికి కారణమవుతుంది, మీ మూత్రపిండాలను త్వరగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.
   • బలమైన గోర్లు పొందడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులతో సహా అనేక రకాలైన ఆహారాన్ని తినండి.
5. బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. పెళుసైన గోళ్లను బలోపేతం చేయడానికి బయోటిన్ సహాయపడుతుంది, తద్వారా అవి విరిగిపోయే అవకాశం తక్కువ. బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల పొడవాటి గోర్లు పొందడానికి మరియు మీ గోర్లు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుంది. బయోటిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ గోర్లు పొడవుగా పెరుగుతాయి.
   • మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను మందుల దుకాణాలు, సూపర్ మార్కెట్లు మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. వయోజనంగా రోజుకు 30 మైక్రోగ్రాముల బయోటిన్ తీసుకోవడం చాలా తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది.

3 యొక్క విధానం 2: మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను హైడ్రేట్ చేయండి. మీ చేతులు మరియు గోళ్ళకు మాయిశ్చరైజర్ వేయడం మీ గోరు సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ గోర్లు పొడిగా ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది వాటిని బలంగా మరియు పొడవుగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చేతులు మరియు గోళ్ళకు రోజుకు చాలాసార్లు లేదా మీ చేతులు పొడిగా అనిపించినప్పుడు మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.
   • మందపాటి, క్రీము గల ion షదం చేతి ion షదం వలె ఉపయోగించండి.
   • మీరు మీ చేతులకు ion షదం వర్తించేటప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తిని మీ గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్ లోకి మసాజ్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • సబ్బు మీ గోళ్ళ నుండి సహజ రక్షిత నూనెలను కడుగుతుంది మరియు వాటిని మరింత త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది కాబట్టి, మీ చేతులు కడిగిన తర్వాత ion షదం వర్తించేలా చూసుకోండి.
2. కఠినమైన అంచులను కత్తిరించండి. మీ గోరు చిరిగిపోయిందని లేదా బెల్లం అంచు ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, సమస్య తీవ్రమయ్యే ముందు ఈ ప్రాంతాన్ని గోరు క్లిప్పర్లతో కత్తిరించడం మంచిది. బెల్లం అంచు ఏదో పట్టుకోగలదు, దీనివల్ల మీరు గోరులో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతారు. సమస్యగా మారకుండా నిరోధించడానికి ఈ అంచులను మీరు గమనించిన వెంటనే వాటిని కత్తిరించండి.
   • మీరు మీ గోళ్ళపై తక్కువ కఠినమైన అంచులను కూడా ఫైల్ చేయవచ్చు.
3. మీ క్యూటికల్స్ జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. క్యూటికల్ మీ గోరు యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణ నుండి రక్షిస్తుంది. మీ క్యూటికల్ దెబ్బతిన్నట్లయితే (ఉదాహరణకు, మొదట కత్తిరించకుండా కత్తిరించడం లేదా వెనక్కి నెట్టడం వల్ల), మీ గోరు దెబ్బతింటుంది మరియు అందువల్ల నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.
   • మీ క్యూటికల్‌ను మృదువుగా చేయడం వల్ల దానిని పాడుచేయకుండా వెనక్కి నెట్టడం సులభం అవుతుంది. మీ చేతివేళ్లను కొద్దిగా సబ్బుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. మీ క్యూటికల్స్‌ను వెనక్కి నెట్టడానికి క్యూటికల్ పషర్‌ను ఉపయోగించండి.
   • ఆ ప్రాంతంలో మంచి రక్త ప్రసరణ ఉండేలా మీ క్యూటికల్స్ కు మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ గోర్లు వేగంగా పెరిగేలా చేయదు, కానీ అది వాటిని బలోపేతం చేస్తుంది. వారు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంటారు.
   • మీ క్యూటికల్స్ కత్తిరించవద్దు. ఇది ఆ ప్రాంతం రక్తస్రావం మరియు మీ గోళ్ళకు సోకుతుంది.
4. మీరు వాటిని దాఖలు చేసినప్పుడు మీ గోళ్లను రౌండ్ చేయండి. మీ గోర్లు చదరపు ఆకారంలో దాఖలు చేయడం మానుకోండి. బదులుగా, ఒక గుండ్రని లేదా కోణాల ఆకారాన్ని ఎంచుకోండి. చదరపు గోర్లు దుస్తులు వంటి ఉపరితలాలపై పట్టుకునే అవకాశం ఉంది, తద్వారా అవి త్వరగా చిరిగిపోయి విరిగిపోతాయి.
   • మీరు చదరపు గోర్లు కావాలనుకుంటే, కనీసం అంచులను సున్నితంగా దాఖలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ గోర్లు దేనినైనా పట్టుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: గోరు కొరకడాన్ని నివారించండి

1. మీరే చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి ఇవ్వండి. మీ గోరుకు కఠినమైన అంచు ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఆ గోరును కొరుకుటకు శోదించవచ్చు. అందుకే గోరు కొరుకుట ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ గోళ్లను చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దడం మంచిది. మీరు స్పష్టంగా నెయిల్ పాలిష్ మాత్రమే ఉపయోగించినప్పటికీ, మీ గోళ్ళు శుభ్రంగా, చక్కగా కత్తిరించబడి, పెయింట్ చేయబడి ఉంటే మీరు వాటిని కొరికే అవకాశం తక్కువ.
   • వారానికి ఒకసారైనా మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీ గోళ్లను కత్తిరించండి, ఫైల్ చేయండి మరియు పాలిష్ చేయండి, ఆపై నెయిల్ పాలిష్ కోటు వేయండి.
   • మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపడానికి మీకు సహాయపడే ప్రత్యేకమైన నెయిల్ పాలిష్‌ని కూడా మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు మీ గోళ్ళను కొరికేటప్పుడు ఇటువంటి నెయిల్ పాలిష్ చేదు రుచిగా ఉంటుంది.
2. ఒత్తిడిని నియంత్రించండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు మీ గోళ్లను కొరికే అవకాశం ఉంది. అయితే, మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించడం ద్వారా, మీరు మీ గోళ్లను కొరికే కోరికను తగ్గించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యూహాలు:
   • ఉదాహరణకు, నడక, పరుగు, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ మరియు ఈత ద్వారా ఎక్కువ వ్యాయామం పొందండి
   • యోగా వ్యాయామాలు చేయండి
   • ధ్యానం చేయండి
   • శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి
3. మీ చేతులను బిజీగా ఉంచడానికి మార్గాల కోసం చూడండి. మీ చేతులకు సంబంధం లేకపోతే, మీరు మీ గోళ్ళను కొరికే అవకాశం ఉంది. అయితే, మీ చేతులను ఎక్కువ సమయం బిజీగా ఉంచడం వల్ల మీ గోళ్లను కొరికే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని కార్యాచరణలు:
   • వాయిద్యం వాయిస్తున్నారు
   • అల్లడం లేదా కత్తిరించడం
   • నగలు తయారు చేయడం
   • ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చడం
4. చికిత్సకుడిని చూడండి. గోరు కొట్టడం ఆపడానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నాలు విఫలమైతే, మీరు సహాయం కోసం చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూడాలనుకోవచ్చు. మీ గోరు కొరికే సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి మరియు మీ ప్రవర్తనను ఆపడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయవచ్చు.