విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ సమయాన్ని ఎలా గడపాలో తెలుసుకోండి
• 3 యొక్క 2 విధానం: పరధ్యానం మానుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 3: మీ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించుకోండి
• హెచ్చరికలు

చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని పూర్తి చేయడానికి రోజులో తగినంత గంటలు లేవనే భావన మనందరికీ ఉంది. కొన్ని సాధారణ సంస్థాగత మరియు సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలు మీకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడంలో సహాయపడతాయి. మీ వద్ద ఎక్కువ సమయం చేయడానికి తెలివిగా సమయాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ సమయాన్ని ఎలా గడపాలో తెలుసుకోండి

1. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఏమి చేస్తున్నారో తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు దానిపై ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో గమనించండి. మీరు చేసే పనితో పోల్చితే, ఒక రోజులో మీరు ఎంత సమయం వృధా చేస్తారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
   • అల్పాహారం తయారు చేయడం, హౌస్ కీపింగ్, షవర్ చేయడం వంటి ప్రాపంచిక పనులను ట్రాక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
2. మీ అన్ని కార్యకలాపాలను నోట్‌బుక్‌లో రాయండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఏమి చేస్తున్నారో మరియు దానిపై ఎంత సమయం వెచ్చిస్తున్నారో మీకు తెలిస్తే, దాన్ని రాయండి. ఈ మొత్తం సమాచారాన్ని సేకరించి, ఒకేసారి ఒక పేజీలో చూడటం ద్వారా, మీరు మీ సమయాన్ని వృథా చేస్తున్న నమూనాలను మరియు బహుశా ప్రాంతాలను చూడవచ్చు.
   • గమనికలు తీసుకునేటప్పుడు సమగ్రంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి. వ్యక్తిగత సంఘటనలను కలిసి ఉంచవద్దు, చిన్న పనులను మర్చిపోవద్దు మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఖచ్చితమైన టైమ్‌స్టాంప్‌లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • కొన్ని రకాల కార్యకలాపాలను వర్గీకరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇంటి పనులను నీలం రంగులో, ఎరుపు రంగులో మరియు వినోద కార్యకలాపాలను నలుపు రంగులో రాయండి. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో visual హించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
3. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో పరిశీలించండి. మీరు ఏమీ చేయకుండా రోజుకు ఒక గంట గడుపుతున్నారా? ఎక్కడ తినాలో నిర్ణయించడానికి రెండు గంటలు? ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫింగ్ చేసిన ఎనిమిది గంటలు? మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారనే దానిపై నమూనాల కోసం చూడండి మరియు ఏది అవసరం మరియు అవసరం లేదని నిర్ణయించండి.
   • మీ స్వీయ నియంత్రణ లేకపోవడం వల్ల మీరు మీ సమయాన్ని వృథా చేస్తున్నారా? మీరు వాయిదా వేస్తున్నారా? మీరు మీ భుజాలపై ఎక్కువ బాధ్యత తీసుకుంటున్నారా? ఇవన్నీ మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో అంచనా వేసేటప్పుడు మీరే ప్రశ్నించుకునే ప్రశ్నలు.
   • అర్ధవంతం కాని మార్గాల్లో మీరు రోజంతా కార్యకలాపాలను విచ్ఛిన్నం చేయడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, అరగంట పని చేసి, 10 నిమిషాలు చిన్నవిషయాలు చేయడం, తరువాత మరో అరగంట పని చేయడం అవివేకం. మీరు ఒక గంట పని చేసి, తరువాత తేదీలో చిన్నవిషయమైన పనులను నిర్వహిస్తే మీరు ఎక్కువ దృష్టి మరియు ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు.
   • మీ పనులను "బ్లాక్స్" గా విభజించడం ద్వారా వాటిని పరిష్కరించడం మంచిది. ఏ విధమైన పరధ్యానం లేకుండా మీరు ఒకే పని కోసం ముందుగా నిర్ణయించిన సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేసే పద్ధతి ఇది.
4. సర్దుబాట్లను పరిగణించండి. ఇప్పుడు మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని మీకు తెలుసు, మీ షెడ్యూల్‌కు చురుకైన సర్దుబాట్లు చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు తక్కువ సమయం గడపలేని ప్రాంతాలను గుర్తించగలరని నిర్ధారించుకోండి. ఏదో ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది కాబట్టి అది సమయం వృధా అవుతుందని కాదు.
5. మీరు రోజుకు మూడు గంటలు పని సంబంధిత ఇమెయిల్‌లను పంపినట్లయితే, మీరు ఈ సమయాన్ని తగ్గించగలిగే అవకాశం లేదు. అయితే, మీరు మీ అధికారిక ఇమెయిల్‌ల సమయంలో నాలుగు లేదా ఐదు వ్యక్తిగత ఇమెయిళ్ళను పంపితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఇమెయిల్‌ల కోసం వెచ్చించే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు.
6. మీ అలవాట్లు మరియు ప్రమాణాలను మార్చండి. మీ సమయ నిర్వహణ సమస్య ఏమైనప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ ఒక పరిష్కారం ఉంటుంది. మీ సమయాన్ని ఎక్కడ లేదా ఎలా గడపాలని మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీ సమయ నిర్వహణను మార్చడానికి మీరు ప్రణాళికాబద్ధమైన ప్రయత్నం చేయాలి.
   • మీరు ఎక్కువ సమయం హౌస్ కీపింగ్ లేదా మీ భోజనం వండటం మరియు మీరు దానిని భరించగలిగితే, ఒక ఇంటి పనిమనిషిని తీసుకోవడం లేదా ఉడికించాలి. కొంతమందికి, వారి సమయం వారి డబ్బు కంటే ఎక్కువ విలువైనది.
   • మీరు మీ రోజులో ఎక్కువ భాగం లక్ష్యం లేకుండా ఇంటర్నెట్ బ్రౌజ్ చేయవచ్చు. మీరు కొన్ని ఇంటర్నెట్ సైట్‌లు లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్ ఖాతాలకు ప్రాప్యతను పరిమితం చేయవచ్చు (మీరు వేరే వాటిపై పని చేస్తున్నప్పుడు).

3 యొక్క 2 విధానం: పరధ్యానం మానుకోండి

1. మీ జీవితంలో పరధ్యానాన్ని గుర్తించండి. మీ సమయాన్ని ఉపయోగకరంగా ఉపయోగించుకోవటానికి అతిపెద్ద ముప్పు స్థిరమైన పరధ్యానం. ఏ కార్యకలాపాలు లేదా వ్యక్తులు మీ సమయాన్ని వృథా చేస్తారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మాట్లాడటం కొనసాగించే స్నేహితుడు అయినా లేదా మిమ్మల్ని పని నుండి దూరంగా ఉంచే మొండి పట్టుదలగల అలవాటు అయినా, ఈ సమయం వృధా చేయకుండా ఉండటానికి మీరు మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.
   • మీ కోసం కావాల్సిన ఫలితాన్ని ఇవ్వని పనిని మీరు ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, అది మీ జీవితంలో ఒక పరధ్యానమే కావచ్చు.
   • కార్యాలయ వాతావరణంలో, మీరు మీ సహోద్యోగులలో చాలా మందిని పరధ్యానంగా చూస్తారు. మీరు ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు వాతావరణం గురించి కబుర్లు లేదా సంభాషణలను మానుకోండి. ఏదేమైనా, కార్యాలయంలో మీ వైఖరి సమయ నిర్వహణకు మీ కెరీర్‌కు అంతే ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మొరటుగా వ్యవహరించవద్దు.
2. సుదీర్ఘ ఫోన్ కాల్స్ మానుకోండి. మీరు సుదీర్ఘ ఫోన్ కాల్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీరు మీ ఫోన్ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. తరచుగా మీరు ఫోన్ ద్వారా కాకుండా వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడటం ద్వారా ఎక్కువ సాధించవచ్చు, కాబట్టి ఫోన్‌లో మాట్లాడటం మానేయండి.
   • చాలా టెలిఫోన్ సంభాషణలు అనవసరమైన మరియు అనవసరమైన కబుర్లు కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా సంభాషణ ప్రారంభంలో లేదా చివరిలో. ప్రజలు ఫోన్‌లో ఫోకస్ మరియు విచ్చలవిడితనం కోల్పోతారు, కాబట్టి దాని గురించి తెలుసుకోండి. ముఖాముఖి సంభాషణలలో, పని సమస్యలపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం ఉంది. ఒక సమావేశంలో ఏ పార్టీ కూడా పరధ్యానంతో చుట్టుముట్టలేదు.
3. వెబ్‌ను అధికంగా సర్ఫ్ చేయవద్దు. చేయవలసిన పనులను నెరవేర్చడానికి చాలా మంది ఇంటర్నెట్‌ను కీలకమైన సాధనంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, పనికిరాని వార్తా కథనాలు, క్రీడా నివేదికలు మరియు ప్రముఖులు, పిల్లుల లేదా కుక్కపిల్లల ఫోటోలకు దారి తప్పినందుకు చాలా మంది దోషులు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు దృష్టి పెట్టండి. కొన్ని అనువర్తనాలు, వెబ్‌సైట్‌లు మరియు డొమైన్‌లను నిరోధించే ప్రోగ్రామ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, తద్వారా ఇంటర్నెట్-సంబంధిత పరధ్యానాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు వేరే పని చేయాలనుకుంటే ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్ మరియు ఇతర సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లను మానుకోండి.
   • వివిధ విషయాలను గూగుల్ చేయడం కూడా ప్రమాదకరమైన సమయం వృధా. మీరు ఏదో చూడబోతున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీకు తెలియకముందే, మీరు మూడు గంటలకు పైగా ఇంటర్నెట్ యొక్క సుదూర మూలల్లో ముగించారు.
4. "డిస్టర్బ్ చేయవద్దు" గుర్తును పోస్ట్ చేయండి. మీరు మీ హోటల్ గది తలుపు మీద వేలాడదీయగల సంకేతం మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. ఈ సంకేతం కార్యాలయ వాతావరణంలో లేదా కార్యాలయంలో సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు అలాంటి సంకేతాన్ని మీరే ముద్రించి, అవసరమైతే మీ కార్యస్థలం తలుపు మీద వేలాడదీయవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని పని నుండి దూరంగా ఉంచే గాసిప్‌లను అంతం చేస్తుంది.
   • మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తే మీకు ప్రత్యేకమైన పని స్థలం ఉండటం చాలా అవసరం. టెలివిజన్, ఫోన్ లేదా గేమ్ కన్సోల్ మిమ్మల్ని సులభంగా పని నుండి దూరంగా ఉంచగలవు కాబట్టి, మీ ఇంటి సాధారణ ప్రాంతాల్లో పని చేయవద్దు.
5. అనివార్యమైన పరధ్యానానికి సమయం కేటాయించండి. కొన్ని సార్లు మీరు తప్పించుకోలేని పరధ్యానం ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ఇది మీ యజమాని చాట్ కోసం పనిదినం నుండి సమయాన్ని వెచ్చించడం లేదా సాధారణ పనులతో నిరంతరం సహాయం అవసరమయ్యే పాత కుటుంబ సభ్యుడు కావచ్చు. ఈ అనివార్యమైన పరధ్యానం ఏమైనప్పటికీ, మీరు వాటి కోసం ముందుగానే స్థలం చేస్తే, ఇతర అవసరమైన ప్రాజెక్టులు మరియు కార్యకలాపాలకు అవసరమైన మీ ముఖ్యమైన సమయాన్ని వారు తక్కువ తీసుకుంటారు.

3 యొక్క విధానం 3: మీ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించుకోండి

1. ప్రతిదీ రాయండి. మీ పనులు చేయడానికి మీ జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడవద్దు. మీరు చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని ఒకే చోట వ్రాసి, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఈ జాబితాను తరచుగా చూడండి.
   • ఒక పని తక్కువ పెద్దదిగా లేదా ప్రాపంచికంగా అనిపించినప్పటికీ, దాని గురించి ఒక గమనిక చేయండి. మీ క్యాలెండర్‌లో "కాల్ స్టీఫన్", "లాభాల మార్జిన్‌లను చూడండి" లేదా "ఇమెయిల్ చెఫ్" వంటి చిన్న వ్యాఖ్యలతో నిండి ఉండాలి.
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద నోట్‌బుక్ కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు పనులు గడిచేకొద్దీ వాటిని వ్రాసుకోండి. మీరు వాటిని తరువాత వ్రాయాలని గుర్తుంచుకుంటారని మీరు అనుకుంటారు, కాని మీరు మరచిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
2. ఎజెండాను ఉపయోగించండి. మీ సంస్థాగత సాధనాల సేకరణకు క్యాలెండర్ లేదా ప్లానర్ యొక్క సరళమైన అదనంగా మీ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ షెడ్యూల్‌కు జోడించిన ప్రతి కొత్త గడువు, అప్పగింత లేదా సమావేశాన్ని వ్రాసుకోండి. రోజు కోసం మీ ఎజెండాను సమీక్షించడానికి ప్రతి ఉదయం కొంత సమయం కేటాయించండి, తద్వారా మీ ముందు ఉన్నది మీకు తెలుస్తుంది.
3. డబుల్ బాధ్యతలను నివారించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా అడగకుండా మరియు ఒకేసారి ఎక్కువ ప్రాజెక్టులు లేదా సంఘటనలను తీసుకోకుండా మీ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి. మీకు సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏదైనా అంగీకరించే ముందు మీ క్యాలెండర్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఇది మీ రెగ్యులర్ షెడ్యూల్‌ను కోల్పోకుండా మీ సమయాన్ని క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది.
4. పరధ్యానం మానుకోండి. మీ దృష్టిని మరల్చటానికి లేదా మీ షెడ్యూల్‌లో మీరు తప్పుదారి పట్టించడానికి మరియు వెనుకకు వచ్చే అంశాలను తొలగించడం ద్వారా మీ సమయాన్ని ఉత్పాదకంగా నిర్వహించండి. టెలివిజన్ మరియు ఆటలను మీరు అధ్యయనం చేసే లేదా పేపర్ వర్క్ చేసే ప్రదేశానికి దూరంగా ఉంచండి, తద్వారా మీరు మొదట చేయవలసిన పనులపై దృష్టి పెడతారు మరియు తరువాత సరదా విషయాలను సేవ్ చేస్తారు.
5. ప్రాముఖ్యత ప్రకారం మీ పనులను నిర్వహించండి. మొదట చాలా ముఖ్యమైన లేదా సమయపాలన పనులు చేయడం ద్వారా మీ సమయాన్ని తెలివిగా నిర్వహించండి. మీ ప్లానింగ్‌లో వీటిని ప్రత్యేక రంగు మార్కర్ లేదా చిన్న స్టిక్కర్‌తో గుర్తించండి. మొదట అగ్ర ప్రాధాన్యత పనులను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు వాటిని పూర్తి చేయడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి, ఆపై గుర్తించబడిన అతి ముఖ్యమైన పనుల చుట్టూ తక్కువ సమయం-సున్నితమైన విషయాలపై పని చేయండి.
   • మీ ప్రాధాన్యతలను ఎప్పటికప్పుడు మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. విషయాలు చివరి నిమిషంలో రావచ్చు మరియు మీ తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపివేయాలి మరియు ఈ unexpected హించని పనులపై మీ శక్తి మరియు సమయాన్ని కేంద్రీకరించాలి. ఇది చాలా తరచుగా జరగకుండా చూసుకోండి.
   • రోజంతా మీ ప్రాధాన్యతలను స్థిరంగా పునర్వ్యవస్థీకరిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, అప్పుడు ఏదో తప్పు ఉంది. మీ షెడ్యూల్‌లో చిన్న మార్పులు expected హించినప్పటికీ, నిరంతర సర్దుబాట్లు అంటే మీ ప్రాధాన్యతలు మీకు లేవు.
6. వాస్తవంగా ఉండు. ప్రతి పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు వాస్తవిక సమయాన్ని ఇవ్వండి. ఏదైనా అరగంట నుండి గంట వరకు పడుతుందని మీరు అనుకుంటే, మీరే పూర్తి గంట ఇవ్వండి. ఎక్కువ సమయం లేదా షెడ్యూల్ వెనుక పడకుండా ఉండటానికి ఎంత సమయం పడుతుందనే దాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి.
   • సురక్షితమైన వైపు ఉండటం మరియు మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం. మీరు మీ పనిని త్వరగా పూర్తి చేస్తే, మీరు తదుపరి పనిని పరిష్కరించడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు - చివరికి మీ ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
7. మీ ప్రాథమిక అవసరాలను ప్లాన్ చేయండి. తినడం మరియు స్నానం చేయడం వంటి రోజువారీ విషయాల కోసం సమయం షెడ్యూల్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇతర షెడ్యూల్ పనులతో పాటు, ఈ విషయాల కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం, మీరు వాటిని దాటవేయవద్దని మరియు ఆ విషయాలు మిమ్మల్ని షెడ్యూల్ వెనుకకు తీసుకోకుండా చూసుకోవాలి.
8. రిమైండర్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించండి. ముఖ్యమైన పనులు లేదా గడువులను గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ రోజువారీ ప్లానర్‌తో పాటు సాధారణ రిమైండర్‌లను ఉపయోగించండి. ఆ సమయంలో మీరు చేయవలసిన పనులను మీకు గుర్తు చేయడానికి లేదా మీరు ఏదైనా ప్రణాళిక కలిగి ఉంటే మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో పోస్ట్-ఇట్స్ లేదా వాయిస్ లేదా టెక్స్ట్ హెచ్చరికలను ఉపయోగించండి. అలాంటి బ్యాకప్ వ్యవస్థ మీరు విషయాలను మరచిపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఏదైనా గురించి ఆలోచించడానికి ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడకుండా ఉండండి. అవి బహుశా మీలాగే మతిమరుపు.
   • ఏదైనా చాలా ముఖ్యమైనది అయితే, మీ కోసం బహుళ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. మీరు ఒక పోస్ట్-ఇట్ లేదా ఫోన్ అలారంను కోల్పోవచ్చు, కానీ చాలా కాదు.
9. సహాయం కోసం అడుగు. సహాయం కోసం వేరొకరిని అడగండి మరియు అవసరమైతే చిన్న పనులను అప్పగించండి. మీరు మీ అహంకారాన్ని మింగడానికి మరియు ఇంటి చుట్టూ కొన్ని చిన్న పనులతో మీకు సహాయం చేయమని ఎవరైనా అడగగలిగితే లేదా బిజీగా ఉన్న వారపు రాత్రి భోజనం వండగలిగితే మీ మొత్తం షెడ్యూల్ ప్రయోజనం పొందుతుంది.
   • అర్హతగల వ్యక్తులకు బాధ్యతలను అప్పగించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఒక నిర్దిష్ట పని కోసం ఒకరిని అడగడం సరిపోదు. వారు ఆ పనిని చక్కగా చేయాలని మీరు కోరుకుంటారు.
   • మీ పనిని ఇతరులతో వదిలేయడం అలవాటు చేసుకోవద్దు. ఇది సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలను ప్రతిబింబించదు. బదులుగా, మీరు సోమరితనం మరియు ఉత్సాహరహితంగా ఉన్నట్లుగా కనిపిస్తుంది.
10. మీ ఉత్పాదకతను అంచనా వేయండి. ఎప్పటికప్పుడు మీ పనిని దూరం నుండి చూడటం మరియు మీరు సాధించిన వాటిని విశ్లేషించడం అవసరం, మీరు ఎంత బాగా ప్రదర్శించారు మరియు ఎంత సమయం పట్టింది. మీ పని మరియు జీవితం యొక్క ఈ అంశాల గురించి తెలుసుకోవడం మీ షెడ్యూల్ మరియు మీరు ఎలా పని చేస్తుందో రోజువారీ పద్ధతిలో మార్పులు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఆశ్చర్యకరంగా ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
11. మీరే రివార్డ్ చేయండి. చాలా కష్టపడి లేదా ఎక్కువసేపు పనిచేయడం వల్ల బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తుంది, సరళమైన పనులపై కూడా దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి మీరు సాధించిన వాటిని జరుపుకోవడానికి కొన్ని క్షణాలు తీసుకోండి మరియు మీరు నిజంగా ఆనందించే దానితో మీకు బహుమతి ఇవ్వండి.
    • మీ విరామ సమయం ఆనందం కోసం కేటాయించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీ కార్యాలయ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి మరియు ఇమెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వవద్దు. మీరు మీ విశ్రాంతి సమయంతో పనిని మిళితం చేస్తే, మీరు మీరే రివార్డ్ చేయరు మరియు మీరు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించలేరు.
    • మీరు సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు పని చేస్తే, మీ వారాంతాన్ని దూరంగా ఉంచండి. మీరు మూడు నెలలుగా ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో పనిచేస్తుంటే, మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత చిన్న సెలవు తీసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీ రోజువారీ పనులలో మీ మనస్సు సంచరించవద్దు లేదా కలలు కనే ప్రయత్నం చేయవద్దు.