విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: పరిస్థితిని అంచనా వేయండి
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సమయాన్ని పునర్నిర్మించండి
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మార్చండి
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ కమ్యూనికేషన్‌ను పరిమితం చేయండి

అన్ని సంబంధాలు వాటి హెచ్చు తగ్గులు కలిగి ఉంటాయి. బహుశా మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు గొడవలో ఉన్నారు. బహుశా అతను మానసికంగా మూసివేస్తున్నాడు. మాట్లాడటం పని చేయకపోతే, క్రొత్త వ్యూహాన్ని ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవలసి ఉంటుంది లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా అతన్ని విస్మరించవచ్చు!

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: పరిస్థితిని అంచనా వేయండి

1. పరిస్థితిని చూడండి. మీ స్నేహితుడి ప్రవర్తన విఘాతం కలిగించినప్పుడు గుర్తించండి. మీ ప్రవర్తన పరిస్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో పరిశీలించండి.
   • అతని మారిన మానసిక స్థితి పాఠశాలలో లేదా పనిలో ఒత్తిడితో కూడిన వారంతో సమానంగా ఉందా, లేదా అతను నెలల తరబడి వింతగా వ్యవహరిస్తున్నాడా? అతని హాజరుకానితనం మీ పట్ల అతని భావాలను ప్రతిబింబించకపోవచ్చు, కానీ ఒత్తిడితో కూడిన లేదా బాధ కలిగించే పరిస్థితికి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన.
   • మీ ప్రియుడి గురించి మీకు అసమంజసమైన అంచనాలు ఉన్నాయా? మీరు అతని ఇన్‌బాక్స్‌ను వచన సందేశాలతో ఓవర్‌లోడ్ చేస్తున్నారా? మీరు అతన్ని నిరంతరం తనిఖీ చేస్తున్నారా? లేదా మీరు ఓపికగా, ప్రశాంతంగా, నమ్మకంగా ఉండిపోయారా? మీ సంబంధం కోసం మీరు మాత్రమే ప్రయత్నిస్తున్నారా?
2. మీ భావాల గురించి ఆలోచించండి. మీ స్నేహితుడిని ఎందుకు విస్మరించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు గొడవ పడుతున్నారా? అతను మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడలేదా? మీతో అతని అనుబంధం లేదా దాని లేకపోవడం మిమ్మల్ని ఎందుకు కలవరపెడుతుందో ఆలోచించండి. మీ సంబంధం కోసం మీరు మాత్రమే ప్రయత్నిస్తున్నారా? గుర్తుంచుకోండి, మీరు విచారంగా, బాధగా, కోపంగా లేదా నిర్లక్ష్యం చేసినట్లు అనిపించవచ్చు.
   • మీ ఆలోచనలను పత్రికలో రికార్డ్ చేయండి.
   • మీరు విశ్వసించే వారితో మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో కాఫీ సమయంలో మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి.
3. మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. మీ భావాలు మరియు ఆందోళనల గురించి మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. "నేను" రూపంలో మాట్లాడండి మరియు "మీరు" రూపంలో కాదు. అతనికి స్పందించే అవకాశం ఇవ్వండి. దాన్ని కత్తిరించవద్దు లేదా అంతరాయం కలిగించవద్దు. అతను మానసికంగా తప్పించుకోవడం కొనసాగిస్తే లేదా మీ ఆందోళనను తొలగించుకుంటే, సంభాషణను ఆపి చర్య తీసుకోండి.
   • మీ స్వంత భావాలకు బాధ్యత వహించండి. "నేను విస్మరించబడ్డాను", "మా సంబంధం గురించి నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను", "మీరు నాతో సమయం గడపడానికి బదులు మీ స్నేహితులతో ఉండాలని ఎంచుకున్నప్పుడు నాకు బాధగా అనిపిస్తుంది" వంటి "నాకు" ఫారమ్‌ను ఉపయోగించండి.
   • మీ వ్యాఖ్యలలో "మీరు" ఆకారాన్ని నివారించండి, లేకపోతే నింద పూర్తిగా ఇతర వ్యక్తిపై పడుతుంది. "మీరు" ప్రకటనలకు ఉదాహరణలు "మీరు నన్ను విస్మరిస్తారు," "మీరు మా సంబంధం గురించి పట్టించుకోరు" మరియు "మీరు నన్ను ఎప్పుడూ చూడాలనుకోవడం లేదు."

4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సమయాన్ని పునర్నిర్మించండి

1. కొంత స్థలాన్ని సృష్టించండి. మీ ఖాళీ సమయాన్ని మీ స్నేహితుడితో గడపకండి! తెలివిగా ఒకరినొకరు లేకుండా సమయం గడపండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని చూసే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. అది అతన్ని మిస్ అయ్యేలా చేస్తుంది!
   • మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి. మీరు కలిసి జీవించినట్లయితే, అతన్ని మీ దృష్టికి కేంద్రంగా ఉంచవద్దు. ఒక పుస్తకం చదవండి, పరుగు కోసం వెళ్ళండి, ఏదైనా ఉడికించాలి, ఇంటి పని చేయండి, ప్రతిదీ చేయండి కానీ మీ దృష్టిని అలరించడానికి అతని దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రతి రాత్రి మీ స్నేహితుడి ఇంట్లో గడపవద్దు. వారంలో కొన్ని రాత్రులు ఒంటరిగా గడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు లేనప్పుడు అతను మిమ్మల్ని కోల్పోతున్నాడని గ్రహించడానికి ఇది అతనికి సమయం ఇస్తుంది.
2. మీ ఉద్యోగానికి లేదా అభిరుచికి తిరిగి వెళ్లండి. ఇప్పుడు మీకు తగినంత ఖాళీ సమయం ఉంది, మీరు దీన్ని మీ కెరీర్‌లో లేదా కొత్త అభిరుచిలో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు. క్రొత్త కార్యకలాపాలతో మీ సమయాన్ని పూరించండి మరియు కొత్త వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, తద్వారా మీ స్నేహితుడితో ఉద్దేశపూర్వకంగా తక్కువ సమయం గడపడం సులభం అవుతుంది.
   • మీ పనిలో రాణించడంలో మీ శక్తిని కేంద్రీకరించండి. క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ లేదా అదనపు బాధ్యతలను ఎంచుకోండి.
   • స్క్రాప్‌బుక్, కొత్త క్లబ్ లేదా క్రీడను సృష్టించడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ సమయాన్ని పూరించడానికి గొప్ప మార్గంగా క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కార్యాచరణలను కనుగొనండి!
   • చురుకుగా ఉండండి! వ్యాయామశాలలో చేరండి లేదా కొత్త రన్నింగ్ ట్రాక్‌ను అన్వేషించండి.
   • బయట ఎక్కువ సమయం గడపండి. గొప్ప పుస్తకంతో బీచ్ కొట్టండి లేదా చెట్టు కింద విశ్రాంతి తీసుకోండి!
3. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. ఇంట్లో ఒంటరిగా కూర్చునే బదులు, మీరు మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లవచ్చు లేదా మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మీ మంచి స్నేహితులతో ఒక రాత్రి ఆనందించండి! మీ కుటుంబంతో సందర్శనను షెడ్యూల్ చేయండి. మీ సామాజిక క్యాలెండర్‌ను సరదా రెస్టారెంట్లు, ఆకస్మిక సాహసాలు మరియు రిలాక్స్డ్ అవుటింగ్‌లతో నింపండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల మీ స్నేహితుడిని విస్మరించడం సులభం అవుతుంది.
   • స్నేహితుడితో మీ స్థానిక ఆర్ట్ మ్యూజియాన్ని సందర్శించండి.
   • విందు కోసం దగ్గరి బంధువును ఆహ్వానించండి.
   • థీమ్‌తో పార్టీని విసరండి.

4 యొక్క 3 వ భాగం: మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మార్చండి

1. చెంప తిరగండి. మీరు మీ ప్రియుడితో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆప్యాయత చూపించకుండా ఉండండి. మీరు సాధారణ మిత్రుడిలాగే వ్యవహరించండి. అతను ముద్దు కోసం వెళుతుంటే, మీ చెంప తిరగండి. ఇది మీ చేతికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ జేబులో ఉంచండి.
   • ఆప్యాయత చూపిన మొదటి వ్యక్తి కావడం ద్వారా అతనితో ఆడకండి. అతని వీపును రుద్దడానికి లేదా మీ భుజంపై మీ తల ఉంచడానికి కోరికను నిరోధించండి.
2. మీరే దూరం చేసుకోండి. మీకు మరియు మీ స్నేహితుడికి మధ్య భౌతిక స్థలం పెంచండి. సోఫాలో అతని పక్కన నేరుగా కూర్చోవద్దు, కానీ దూరంగా కూర్చోండి లేదా కుర్చీలో కూర్చోవండి. రాత్రి కూడా కొంత శారీరక దూరం తీసుకోండి.
   • మంచంలో చెంచా పడుకోకండి!
   • మీరు ఒకే తరగతులు తీసుకుంటుంటే, వేరే వరుసలో కూర్చోండి.
   • అతని నుండి శారీరక దూరం తీసుకోవటం అతని అభివృద్దికి స్పందించకుండా ఉండటాన్ని సులభతరం చేస్తుంది (మరియు మిమ్మల్ని మొదట సంప్రదించకుండా నిరోధిస్తుంది)!
3. కంటి సంబంధాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు మీ స్నేహితునితో బహిరంగంగా మాట్లాడటం జరిగితే, అతనితో కంటికి కనబడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దూరం లో చూడండి. పైకి చూడండి, క్రిందికి చూడండి. మీ చుట్టూ చూడండి. అతని వైపు చూడకండి!
   • అతని వైపు తిరగకండి లేదా అతని ప్రతిచర్య ఏమిటో మీకు తెలియదు. మీ పరిధీయ దృష్టిలో ఉంచండి; మీ కంటి మూలలో నుండి అతనిని చూడండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ కమ్యూనికేషన్‌ను పరిమితం చేయండి

1. పరిచయాన్ని ప్రారంభించవద్దు. అతనికి కాల్ చేయవద్దు లేదా టెక్స్ట్ చేయవద్దు. మార్పు కోసం, అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి చొరవ తీసుకుందాం. అతన్ని పిలవాలనే కోరిక చాలా బలంగా ఉంటే, ముందుగా స్నేహితుడిని పిలవండి. సినిమాలకు వెళ్లడానికి అంగీకరించండి లేదా కలిసి విందుకు వెళ్ళండి.
   • అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీ స్నేహితుడిని సంప్రదించండి!
   • సోషల్ మీడియాలో అతన్ని విస్మరించండి. అతనితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయడం చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటే, చిన్న సోషల్ మీడియా విరామం తీసుకోండి లేదా అతన్ని బ్లాక్ చేయండి.
2. అతని ఫోన్ కాల్స్ మరియు టెక్స్ట్ సందేశాలను విస్మరించండి. మీ స్నేహితుడు సన్నిహితంగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు, అతన్ని విస్మరించండి! వాయిస్ మెయిల్ అతని కాల్‌లను నిర్వహించనివ్వండి. అతని సమాధానం లేని వచన సందేశాలు మీ ఇన్‌బాక్స్ నింపనివ్వండి. మీ ప్రతిస్పందన కోసం వేచి ఉండటానికి మీ స్నేహితుడిని బలవంతం చేయండి!
   • మీ ఫోన్‌ను నిరంతరం తనిఖీ చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. మీ ఫోన్‌ను మరొక గదిలో ఉంచండి, పరికరాన్ని ఆపివేయండి లేదా మ్యూట్ చేయండి.
   • మీ ఫోన్‌ను స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యులకు ఇవ్వండి.
   • అదనంగా, సోషల్ మీడియాలో మిమ్మల్ని చేరుకోవడానికి ఆయన చేసిన ప్రయత్నాలను విస్మరించండి! అతని ఇమెయిల్ సందేశాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వవద్దు లేదా ఆన్‌లైన్ ప్రతిస్పందనలకు ప్రతిస్పందించవద్దు. వేరే ఎంపిక లేకపోతే, దానిని స్వల్ప కాలానికి బ్లాక్ చేయండి.
3. మీ సమాధానాలను తగ్గించండి. మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, సంభాషణను చిన్నగా ఉంచండి. అతని ప్రశ్నలకు చిన్న సమాధానాలు ఇవ్వండి మరియు వివరించవద్దు. అతని రోజు గురించి లేదా వారాంతంలో అతని ప్రణాళికలు ఏమిటని అతనిని అడగవద్దు. దూరం మరియు ఆసక్తి లేకుండా ఉండండి.
   • నోడ్స్ మరియు ష్రగ్ తో సమాధానం ఇవ్వండి.
   • మీ సమాధానాలను చిన్నగా ఉంచండి. "అవును", "లేదు", "సరే" మరియు "మంచిది" వంటి ఒక పదంతో సమాధానం ఇవ్వండి.