విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి మీ వాసనను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ తుమ్ము రిఫ్లెక్స్‌ను ఇతర ఇంద్రియ అవగాహనలతో ఉత్తేజపరచండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: తుమ్ము చేయాలనే కోరికను తగ్గించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఎప్పుడైనా తుమ్ము చేయాలనే భావన మీకు ఉందా, ఆ తర్వాత అది మీ నాసికా రంధ్రాలలో మాత్రమే జలదరిస్తూ ఉంటుంది, ఆ తర్వాత మీకు చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతి కలుగుతుంది. లేదా మీరు చాట్ చేయడానికి, సమావేశానికి హాజరు కావడానికి, రాత్రి భోజనం చేయడానికి లేదా మీ కొత్త ప్రేమను పలకరించడానికి ముందు తుమ్ము లేదా తుమ్మును నిరోధించాలనుకోవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీరే తుమ్ము చేసుకోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి మీ వాసనను ఉపయోగించడం

1. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు వాసన చూస్తాయి. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు వాసన చూస్తే మీకు తుమ్ము వస్తుంది. గ్రౌండ్ బ్లాక్ పెప్పర్, జీలకర్ర, కొత్తిమీర లేదా గ్రౌండ్ రెడ్ పెప్పర్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయా అని మీ కిచెన్ అల్మరాను తనిఖీ చేయండి. మీరు కూజాను తెరిచి సుగంధ ద్రవ్యాలను వాసన చూడవచ్చు లేదా వాటిని ఒక డిష్‌లో చేర్చవచ్చు మరియు మీరు వాటిని జోడించినప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోవచ్చు.
   • మూలికలు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలు గ్రైండ్ చేయడం వల్ల మీరు తుమ్ము కూడా వస్తుంది. తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి కొన్ని పెప్పర్ కార్న్లను మోర్టార్ మరియు రోకలిలో రుబ్బు.
2. కొన్ని మిరపకాయ లేదా మిరపకాయలను స్నిఫ్ చేయండి. మిరపకాయ మరియు మిరప పొడి సహజంగా వేడి మిరియాలు నుండి పొందబడతాయి మరియు క్యాప్సికమ్ పేరుతో మందులు మరియు పెప్పర్ స్ప్రే రెండింటిలోనూ ఉపయోగిస్తారు. మీరు కొన్ని క్యాప్సికమ్ సారంతో బాటిల్ కొనవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న ఉత్పత్తి కోసం చూడవచ్చు. మీ ముక్కు లోపలికి సారాన్ని నేరుగా వర్తించవద్దు ఎందుకంటే ఇది మంటను కలిగిస్తుంది. బదులుగా, క్యాప్సికమ్ సారం బాటిల్ తెరవడానికి వ్యతిరేకంగా పత్తి శుభ్రముపరచును ముంచి, ఆపై మీ ముక్కు ముందు పత్తి శుభ్రముపరచును పట్టుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా క్యాప్సికమ్ సువాసనను పీల్చుకోండి.
   • మీకు క్యాప్సికమ్ సారం లేకపోతే, మీరు జలపెనో లేదా మిరపకాయ వంటి వేడి మిరియాలు కూడా తెరిచి, లోపల పత్తి శుభ్రముపరచుతో రుద్దవచ్చు. అప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా మిరియాలు సువాసనను పీల్చుకోండి.
3. ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం వాసన. కొన్నిసార్లు బబుల్లీ పానీయాన్ని స్నిఫ్ చేయడం, ప్రత్యేకించి పానీయం సోడా ఫౌంటెన్ నుండి వచ్చినట్లయితే, మీ ముక్కును తుమ్ముకు తీసుకురావడానికి సరిపోతుంది. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల పని కావచ్చు, కానీ మీరు గాజును మీ ముక్కు కింద పట్టుకొని మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని తుమ్ము చేస్తుంది.
   • నిమ్మరసం ఇంకా తగినంత స్టింగ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇంజెక్షన్ ముగిసినప్పుడు, తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి పానీయంలో తగినంత బుడగలు మిగిలి ఉండకపోవచ్చు.
4. పిప్పరమింట్-రుచిగల గమ్ ప్యాక్ తెరవండి. పిప్పరమింట్ వాసన నుండి కొంతమంది తుమ్ముతారు.మీకు దగ్గర పిప్పరమింట్ రోల్ లేదా గమ్ ప్యాక్ ఉంటే, మీ నోటిలో ఒకటి ఉంచండి. గమ్ లేదా పిప్పరమెంటును ఆస్వాదించేటప్పుడు, సువాసనను పీల్చుకోండి; అది మీకు తుమ్ము చేస్తుంది!
   • మీరు ఇంట్లో ఒకదానిని కలిగి ఉంటే, పిప్పరమింట్ ఎసెన్స్ ఆయిల్ బాటిల్‌ను స్నిఫ్ చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. బాటిల్ తెరిచి, మీ ముక్కు ద్వారా నూనె యొక్క సువాసనను పీల్చుకోండి.
   • పెప్పర్మింట్ టూత్ పేస్టుల వాసన కూడా పని చేస్తుంది. టూత్‌పేస్ట్ ట్యూబ్ నుండి టోపీని తీసివేసి, మీ ముక్కు ద్వారా సువాసనను పీల్చుకోండి.

3 యొక్క విధానం 2: మీ తుమ్ము రిఫ్లెక్స్‌ను ఇతర ఇంద్రియ అవగాహనలతో ఉత్తేజపరచండి

1. మీ నాసికా రంధ్రాలను చక్కిలిగింతలు పెట్టండి. మీరు మీ ముక్కు యొక్క రక్షణ యంత్రాంగాన్ని మోసం చేయవచ్చు మరియు మీ నాసికా రంధ్రాల లోపలి భాగాలను శాంతముగా చక్కిలిగింత ద్వారా తుమ్మును ప్రేరేపించవచ్చు. మీ ముక్కు లోపలి భాగంలో చికాకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ ముక్కు వెంట్రుకలను కణజాలం లేదా టిష్యూ పేపర్‌తో కొట్టడం వల్ల మీరు తుమ్ముకు గురవుతారు.
   • కణజాలం లేదా కణజాల కాగితం యొక్క ఒక మూలను చిన్న బిందువుకు రోల్ చేయండి. మీ ముక్కు రంధ్రంలో చిట్కాను అంటుకుని, ఆపై కణజాలాన్ని తిప్పండి మరియు తిప్పండి - ఇది కొంచెం చక్కిలిగింత ఉండాలి.
   • అదే విధంగా మీరు మీ ముక్కు దిగువన ఒక (నకిలీ) ఈకను కూడా కొట్టవచ్చు. చిరాకు కలిగించడానికి మీరు మీ ముక్కులో ఈకను అంటుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ ముక్కు వెలుపల చక్కిలిగింతలు పెడుతుంటే, మీరు ఇప్పటికే తుమ్మవచ్చు.
   • మీ నాసికా రంధ్రాల లోపలి కన్నా ఏదైనా, కణజాలం లేదా టిష్యూ పేపర్‌ను కూడా మీ ముక్కులోకి చొప్పించవద్దు.
   • మీ ముక్కు వెంట్రుకలను ఉత్తేజపరిచేందుకు హెయిర్ క్లిప్ లేదా ఇతర చిన్న, పదునైన వస్తువులను ఉపయోగించవద్దు.
2. మీ కనుబొమ్మ నుండి జుట్టును లాగడం ద్వారా దీన్ని ప్రయత్నించండి. కొంతమంది కనుబొమ్మ వెంట్రుకలను తీయడం ద్వారా రిఫ్లెక్స్‌గా తుమ్ముకోవాలి. అది కూడా మీకు తుమ్ము చేస్తుందో లేదో చూడటానికి, ఒక జత పట్టకార్లు తీసుకొని, మీ కనుబొమ్మల నుండి ఒక జుట్టును తీయడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు ఇది తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి సరిపోతుంది.
   • ట్వీజర్స్ చిట్కాలతో కనుబొమ్మ వెంట్రుకలను మూలానికి దగ్గరగా పట్టుకుని త్వరగా జుట్టును బయటకు తీయండి.
3. అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూడండి. మూడింట ఒకవంతు మందికి అంతర్నిర్మిత "ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్" ఉంది. మీకు ఈ రిఫ్లెక్స్ ఉంటే, మీరు అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూసినప్పుడు మీరు తుమ్ము అవసరం. మీరు అలాంటి వారిలో ఒకరు కాదా అని తెలుసుకోవడానికి, కాంతిని ఆపి కొన్ని నిమిషాలు చీకటిలో కూర్చోవడం మంచిది. మీ కళ్ళు చీకటికి సర్దుబాటు కావడానికి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి, ఆపై కాంతి దిశలో చూసి ఉంచండి.
   • ఎండలో ఉన్నప్పుడు మీరు కళ్ళు గట్టిగా మూసివేయవచ్చు. మీ చేతితో సూర్యరశ్మిని నిరోధించండి. సుమారు రెండు నిమిషాల తరువాత, మీ కళ్ళ నుండి మీ చేతిని తీసివేసి, కళ్ళు తెరవండి. ఈ కారణంగా మీరు తుమ్ము చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • తుమ్ము వ్యవస్థను నియంత్రించే ట్రిపుల్ నరాల ఆప్టిక్ నరాల కుడి వైపున నడుస్తుంది కాబట్టి ఇది పనిచేస్తుంది. ట్రిపుల్ నరాల యొక్క అధిక ఉద్దీపన మీకు తుమ్ముకు కారణమవుతుంది.
   • ఎప్పుడూ సూర్యుని వైపు చూడకండి. సూర్యుడిని నేరుగా చూడటం వల్ల మీ కళ్ళు దెబ్బతింటాయి.
4. చల్లటి గాలి యొక్క లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ ప్రారంభించడానికి మరొక మార్గం చల్లని గాలిలో లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంటి లోపల ఉంటే మరియు బయట గణనీయంగా చల్లగా ఉంటే, బయట అడుగు పెట్టండి మరియు ఒక క్షణం నుండి మరొక క్షణం వరకు చల్లని గాలిలో he పిరి పీల్చుకోండి.
   • వెలుపల తగినంత చల్లగా లేకపోతే, రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క ఫ్రీజర్ కంపార్ట్మెంట్ తెరిచి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ ముఖాన్ని చల్లని గాలిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఈ ట్రిక్ చేయడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, వెచ్చని స్నానం చేసి, ఆపై త్వరగా మీ తలని షవర్ నుండి బయటకి ఉంచి, చల్లటి గాలి యొక్క లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.

3 యొక్క 3 విధానం: తుమ్ము చేయాలనే కోరికను తగ్గించండి

1. మీ ముక్కు దురద ఉంటే రుద్దండి. మీ ముక్కు లేదా మీ ముక్కు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం దురద లేదా జలదరిస్తే, మీరు తుమ్ము అవసరం అని మీకు అనిపిస్తుంది. మీ చేతి వెనుక భాగాన్ని మీ ముక్కు మీద త్వరగా రుద్దండి. మీరు తుమ్ము చేయాలనే భావన తగ్గిపోతుంది లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. మీ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుకను నొక్కండి; ఇది మీ మెదడును గందరగోళపరుస్తుంది మరియు తుమ్ము నుండి నిరోధిస్తుంది.
   • దురద తీవ్రంగా ఉంటే లేదా పోకపోతే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యతో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు.
2. అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకుల నుండి దూరంగా ఉండండి. అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం మరియు దుమ్ము, అచ్చు, రసాయనాలు మరియు పొగ వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలు మీకు తుమ్ము అవసరం అనిపిస్తుంది. మీరు చాలా అలెర్జీ కారకాలు లేదా చికాకులు ఉన్న వాతావరణంలో ఉంటే, తొలగించడానికి లేదా కనీసం ఆ పదార్ధాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఏదైనా చేయండి.
   • దుమ్ము మరియు అచ్చు కారణంగా మీరు తుమ్ము ఉండవచ్చు అని మీరు అనుకుంటే హోమ్ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్ కోసం చూడండి.
   • మీ ఇంట్లో పొగత్రాగడానికి వ్యక్తులను అనుమతించవద్దు. వారు బయట ధూమపానం చేయాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి మరియు మీరు ధూమపానం చేసే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మీ దూరం ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశాలలో క్లీనింగ్ ఏజెంట్లు వంటి రసాయనాలను ఎల్లప్పుడూ వాడండి. మీరు తుమ్ము చేసే రసాయనాలను ఉపయోగించాల్సి వస్తే ఎల్లప్పుడూ విండోను తెరిచి అభిమానిని ఆన్ చేయండి.
3. మీ ముక్కు బ్లో లేదా నాసికా స్ప్రే లేదా నాసికా చుక్కల రూపంలో డీకోంగెస్టెంట్ వాడండి. ముక్కుతో కూడిన ముక్కు మీకు తుమ్ము అవసరం అనిపిస్తుంది. మీ ముక్కు నిరోధించబడితే, మీ ముక్కును ing దడం లేదా డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి. ఇది తుమ్ముకు మీ కోరికను తగ్గించాలి.
4. చెడు జలుబును సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయండి. మీకు జలుబు ఉంటే, మీరు తరచుగా తుమ్ము చేయాల్సి ఉంటుంది. కోల్డ్ మెడిసిన్ తీసుకోవడం, మీ ముక్కును క్రమం తప్పకుండా ing దడం మరియు దగ్గు చుక్కలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జలుబు లక్షణాలను చికిత్స చేయండి.
   • మీకు చెడు జలుబు ఉంటే మరియు సాంప్రదాయ జలుబు నివారణలు మీకు ఉపశమనం ఇవ్వకపోతే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీ జలుబు యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి మీకు ప్రత్యేక ప్రిస్క్రిప్షన్ medicine షధం అవసరం కావచ్చు.
   • అలెర్జీ మీకు తుమ్ముకు కారణమవుతుందని మీరు అనుకుంటే అలెర్జీ పరీక్ష గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. మీకు సహాయం చేయడానికి మీ డాక్టర్ మీకు (ప్రిస్క్రిప్షన్తో లేదా లేకుండా) సూచించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీరు తుమ్ము చేయగల కణజాలం లేదా టిష్యూ పేపర్‌ను కలిగి ఉండండి. తుమ్ము తర్వాత వీలైనంత త్వరగా చేతులు కడుక్కోవాలి. మీకు చేతిలో కణజాలం లేకపోతే మరియు మీ చేతులను వెంటనే కడగలేకపోతే, మీ చేతులతో బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీ మోచేయికి లేదా స్లీవ్‌లోకి తుమ్ము.

హెచ్చరికలు

• "తుమ్ము పొడి" ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఇది ఒకప్పుడు అనేక బొమ్మల దుకాణాల్లో పార్టీ వస్తువుగా లభించినప్పటికీ, తుమ్ము పొడి తరచుగా హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధం - వెరాట్రమ్ ఆల్బమ్ నుండి ఆల్కలాయిడ్లు లేదా తెలుపు హెలెబోర్ - సురక్షితం కాదని తేలింది. అటువంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న తుమ్ము పొడులు ఇప్పటికీ ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీరు వాటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు మరియు ఇతరులు వాటిని ఉపయోగించకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి.