పొడవాటి మరియు బలమైన గోర్లు పెరుగుతున్నాయి

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి
3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ గోళ్ళను సరిగ్గా చూసుకోవడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మీ గోర్లు పొడవుగా మరియు బలంగా పెంచడం బహుళ దశల ప్రక్రియ. మీరు మీ గోళ్లను బాగా చూసుకున్నంత కాలం, మీకు కావలసినంత కాలం వాటిని పెంచుకోవచ్చు. స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు కొన్ని చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయాలి. తదనంతరం, తగినంత విటమిన్లు పొందడం ద్వారా మరియు మీ గోళ్ళను సరిగ్గా చూసుకోవడం ద్వారా, మీరు చివరికి అందమైన పొడవాటి గోళ్లను పొందవచ్చు, అవి ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంటాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి

మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపు. గోరు కొరకడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. చాలా మంది ప్రజలు నాడీగా ఉన్నప్పుడు స్వయంచాలకంగా చేస్తారు, ఉదాహరణకు, మీరు మీ చేతుల్లో మరియు మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా చర్మ వ్యాధులను పొందవచ్చు. మీ గోరు పడకల చుట్టూ పొడి లేదా వదులుగా ఉన్న చర్మం ఉంటే, ఆ కణాలను కొరికే బదులు వాటిని కత్తిరించండి.
- మీ గోర్లు చక్కగా పెయింట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు కావాలంటే వాటిని గోరు కళతో అలంకరించండి. అప్పుడు మీరు దానిపై కొరికే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
- మీరు విసుగు చెందినప్పుడు గమ్ నమలండి. మీకు గమ్ లేకపోతే, బంతి, నాణెం లేదా ఇలాంటి వాటితో ఆడుకోండి.
- మీ గోళ్ళ చుట్టూ చర్మాన్ని కొరుకుకోకండి. మీ గోర్లు చుట్టూ చర్మాన్ని కొరికేటప్పుడు మీ గోర్లు దెబ్బతినవని మీరు అనుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది నిజం కాదు మరియు ఇది మీ గోళ్లను బలహీనపరుస్తుంది; మీ లాలాజలం నుండి అదనపు తేమ కారణంగా, మీ గోర్లు వేగంగా విరిగిపోతాయి.
- ప్రతి వారం ఒక గోరును ఎంచుకోండి మరియు మీరు దానిపై కాటు వేయకుండా చూసుకోండి. గోరు కొరికే నుండి మీకు సహాయపడటానికి, ఎల్లప్పుడూ అదనపు "కాటు లేని" గోరును జోడించండి.
- గోరు కొరికే విషయంలో మీకు చాలా సమస్యలు ఉంటే, చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు ఆందోళన లేదా ఉద్రిక్తతను ఎదుర్కొంటున్నారా లేదా మీ సమస్యకు మరే ఇతర కారణాలైనా మీరు అతనితో లేదా ఆమెతో చర్చించవచ్చు.
యాక్రిలిక్ లేదా జెల్ గోర్లు ధరించవద్దు. మీరు యాక్రిలిక్ లేదా జెల్ గోళ్లను చాలా త్వరగా తొలగిస్తే, మీ గోర్లు పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారవచ్చు మరియు అవి సరిగా పెరగకుండా ఉండటానికి మంచి అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు వాటిని సరిగ్గా తీసివేసినప్పటికీ, మీ గోళ్లు దెబ్బతినవచ్చు ఎందుకంటే మీ గోరు పడకలు తొలగింపు సమయంలో తడిగా ఉంటాయి, అవి చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి.
- మీరు ఇంకా జెల్ లేదా యాక్రిలిక్ గోర్లు ధరించాలనుకుంటే, వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. జెల్ లేదా యాక్రిలిక్ గోర్లు ఉన్న చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మధ్య క్రమం తప్పకుండా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కలిగి ఉండండి.
మీ పొరలుగా ఉండే నెయిల్ పాలిష్ వద్ద ఎంచుకోవడం ఆపు. మీ నెయిల్ పాలిష్‌ని ఎంచుకోవడం వల్ల తరచుగా మీ గోరు మంచం పై పొరను తొలగిస్తుంది, మీ గోళ్ల బేస్ బలహీనపడుతుంది.
బేస్ మరియు టాప్ కోటును కూడా వర్తించకుండా మీ గోళ్లను మళ్లీ చిత్రించవద్దు. మీరు ఆతురుతలో ఉంటే మరియు మీ నెయిల్ పాలిష్ త్వరగా ఆరిపోవాలనుకుంటే, బేస్ లేదా టాప్ కోటును త్వరగా దాటవేయండి. ఆ విధంగా మీరు మీ గోళ్లను మాత్రమే పాడు చేస్తారు. మీరు మీ గోళ్లను బేస్ మరియు ఫినిషింగ్ కోటుతో రంగు పాలిపోకుండా కాపాడుతారు. అదనంగా, ఈ పొరలు నెయిల్ పాలిష్ మీ గోళ్ళకు బాగా కట్టుబడి ఉండేలా చేస్తుంది, దీని వలన పై తొక్క తక్కువ అవుతుంది. మరియు మీ నెయిల్ పాలిష్ పై తొక్కే అవకాశం తక్కువగా ఉంటే, మీరు దాన్ని ఎంచుకొని మీ గోళ్లను మరింత దెబ్బతీసే అవకాశం చాలా తక్కువ.
- మీ పర్స్ లో మీతో కొన్ని నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ప్యాడ్లను తీసుకోండి, తద్వారా మీ పాలిష్ పై తొక్క మొదలయ్యేటప్పుడు త్వరగా దాన్ని పొందవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మీ గోర్లు తీయకుండా ఉండండి.
మీ గోళ్లను సాధనంగా ఉపయోగించవద్దు. లేబుళ్ళను తొక్కడం, జిగురును స్క్రాప్ చేయడం లేదా కీ రింగ్ విప్పుకోవడం అన్నీ మీ గోళ్లను సులభంగా చింపివేయగలవు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయగలవు. మీరు గ్రహించకుండానే ఆ పనులు చేస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీకు బలమైన గోర్లు కావాలంటే, మీరు వాటిపై శ్రద్ధ వహించాలి. నీటితో సుదీర్ఘ సంబంధాన్ని నివారించడానికి కూడా ప్రయత్నించండి. నీరు మీ గోళ్లను మృదువుగా చేస్తుంది, అవి చాలా బలహీనంగా మరియు సరళంగా ఉంటాయి.
- ఈ అలవాటు నుండి బయటపడటానికి ఉత్తమ మార్గం క్రమంగా తగ్గించడం. పగటిపూట మీరు తెరవడానికి, తొక్కడానికి లేదా పై తొక్కడానికి అవసరమైన దేనికైనా ఎల్లప్పుడూ కత్తెర, కత్తి లేదా మరేదైనా చేతిలో ఉంచండి. మీ గోళ్లను వంగే పనులను మానుకోండి. మీ గోళ్లను స్పష్టంగా, రంగులేని నెయిల్ పాలిష్‌తో పెయింట్ చేయండి.
నిపుణుల చిట్కా
మీకు విటమిన్ హెచ్ లేదా బయోటిన్ చాలా వచ్చేలా చూసుకోండి. బయోటిన్ మీ గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పెరుగుదల మరియు బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ ఆహారం ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్ల సహాయంతో ప్రతిరోజూ 30 నుండి 40 మైక్రోగ్రాముల మధ్య పొందడానికి ప్రయత్నించండి. బయోటిన్ యొక్క మంచి వనరులు తృణధాన్యాలు, పుట్టగొడుగులు, అరటిపండ్లు, సాల్మన్ మరియు అవోకాడో.
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. ఫోలేట్, లేదా విటమిన్ బి 9, నరాల కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీకు పొడవాటి గోర్లు కావాలంటే ఇది చాలా ఉత్తమమైన విటమిన్, మరియు గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎక్కువగా తీసుకోలేరు, ఎందుకంటే మీ శరీరం సహజంగానే అధికంగా విసర్జిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులలో చేపలు, ఎర్ర మాంసం, జున్ను మరియు బలవర్థకమైన సోయా ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
తగినంత విటమిన్ ఎ పొందండి. విటమిన్ ఎ మీ గోర్లు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మొత్తం రోజుకు 700 నుండి 900 మైక్రోగ్రాముల మధ్య ఉంటుంది. చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, స్క్వాష్ మరియు ఆకుకూరలలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా తీసుకోండి. విటమిన్ సి ప్రధానంగా మీ నిరోధకతను పెంచుతుంది. ఇది మీ గోళ్ల పెరుగుదల మరియు బలంతో సహా మీ శరీరం కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి నారింజ, కాలే, స్ట్రాబెర్రీ మరియు మిరియాలు వంటి వాటిలో లభిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ గోళ్ళను సరిగ్గా చూసుకోవడం

మీ స్థావరాన్ని ఆకృతి చేయండి మరియు పెంచుకోండి. మీ గోర్లు పొడవుగా మరియు బలంగా పెరగడానికి, మీరు మంచి పునాదితో ప్రారంభించాలి. దీని అర్థం మీరు శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళతో ప్రారంభించాలి. వాటిని సరైన ఆకారంలో ఫైల్ చేయండి మరియు మీ క్యూటికల్స్‌ను చక్కగా కత్తిరించండి.
- మీ గోర్లు సరిగ్గా ఫైల్ చేయండి. బయటి అంచు వద్ద ప్రారంభించి మధ్యలో ఫైల్ చేయండి. మీరు ముందుకు వెనుకకు దాఖలు చేస్తూ ఉంటే, మీ గోర్లు బలహీనపడతాయి.
- మీ గోర్లు వేగంగా పెరిగేలా సరైన ఆకారాన్ని ఎంచుకోండి. ఒక రౌండ్ ప్రాథమిక ఆకారం పెరగడం సులభం. మీరు మీ గోర్లు చతురస్రాన్ని దాఖలు చేస్తే, మీరు వాటిని మళ్లీ సాధనంగా ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది.
మీ క్యూటికల్స్ గురించి బాగా చూసుకోండి. మీ క్యూటికల్స్ విప్పుటకు గోళ్ళను గోరువెచ్చని నీటిలో ఐదు నిమిషాలు నానబెట్టండి. వారానికి నాలుగు సార్లు మించకూడదు. మీ క్యూటికల్స్ నుండి చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి, మీ గోళ్ళకు క్యూటికల్ రిమూవర్‌ను వర్తించండి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని వెనక్కి నెట్టడానికి క్యూటికల్ పషర్‌ను ఉపయోగించండి. రిమూవర్ మరియు మిగిలిపోయిన వస్తువులను కడిగివేయండి (నెలకు ఒకసారి దీన్ని చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది).
- అదనపు ఆరోగ్యకరమైన క్యూటికల్స్ కోసం, మీ క్యూటికల్స్‌ను వెనుకకు నెట్టిన తర్వాత వాటి చుట్టూ మరియు చుట్టూ కొన్ని హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని ఉంచండి.
- మీ క్యూటికల్స్ ను హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. మీ క్యూటికల్స్ చుట్టూ మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ వేయడం ద్వారా, మీరు విరిగిన గోర్లు మరియు కంపల్సివ్ లేదా చెడు గోర్లు అని పిలుస్తారు.
బలపరిచే చికిత్సను ప్రయత్నించండి. మీరు మీ క్యూటికల్స్ ను వివిధ మార్గాల్లో బలోపేతం చేయవచ్చు. మీరు మంచి పునాదిని ఏర్పరచుకొని, మీ క్యూటికల్స్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకున్న తర్వాత, మీ బడ్జెట్ మరియు షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే చికిత్సను వర్తించండి.
- సీరమ్స్ సాపేక్షంగా ఖరీదైనవి, కానీ మీ గోళ్లను బలోపేతం చేసేటప్పుడు అవి వేగంగా మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను అందిస్తాయి.
- క్రీమ్‌లు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం అనువైనవి. మీరు ఉదయం మీ గోళ్ళపై ఉంచిన క్రీమ్ రూపంలో మరియు మీరు నిద్రపోయే ముందు ప్రోటీన్ ఇంటెన్సివ్ చికిత్సలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- నెయిల్ పాలిష్‌ను బలోపేతం చేయడం వల్ల మీ నెయిల్ పాలిష్‌ను ఫ్లాకింగ్ కాకుండా ఉంచవచ్చు. ఇది ఖరీదైనది కాదు మరియు ఉపయోగించడానికి సులభం కాదు.
- ఎల్లప్పుడూ బేస్ కోటు మరియు టాప్ కోటు వేయడం ద్వారా మరియు గోరు గట్టిపడే పదార్థాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ గోళ్లను రక్షించండి.
- మీరు గోరు గట్టిపడేవాటిని ఉపయోగిస్తుంటే గుర్తుంచుకోండి, మీ గోర్లు పగుళ్లు లేదా విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది, ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
- మీ గోర్లు మరింత సరళంగా ఉండటానికి మీరు జోజోబా నూనెను కూడా ఉంచవచ్చు, తద్వారా మీ గోర్లు త్వరగా విరిగిపోవు, కానీ వంగి ఉంటాయి.

చిట్కాలు

వీలైతే, అసిటోన్ లేకుండా నెయిల్ పాలిష్ వాడండి. అది మీ చర్మానికి మంచిది.
పాత నెయిల్ పాలిష్ బాటిల్‌లో, కొన్ని ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనెతో పాటు, కొన్ని నిమ్మరసం మరియు విటమిన్లు ఇ లేదా డి తో కొంత నూనె ఉంచండి. ఇది మీ గోళ్ళకు నేరుగా వర్తించే సహజ క్యూటికల్ ఆయిల్‌ను ఇస్తుంది.
ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద గోరు ఫైల్ ఉంచండి. మీ గోళ్ళలో ఒకటి చీలిపోయి లేదా విరిగిపోతే, దాన్ని కొరికే లేదా లాగడానికి బదులుగా ఫైల్ చేయండి.
ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు మీ క్యూటికల్స్‌ను 15 నుండి 20 సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయడం ద్వారా గోళ్ల చుట్టూ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి.
పెట్రోలియం జెల్లీ తేమను ట్రాప్ చేస్తుంది మరియు మీ గోర్లను పర్యావరణ ప్రమాద కారకాల నుండి కాపాడుతుంది. ప్రతి నెలా రాత్రి మీ గోళ్ళపై పెట్రోలియం జెల్లీని స్మెర్ చేయడం వల్ల అవి ఎక్కువ కాలం మరియు బలంగా పెరుగుతాయి.
మీ క్యూటికల్స్ వదిలివేయండి! మీ క్యూటికల్స్ ఫంగస్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణను అందిస్తాయి. గోరు పెరుగుదలకు తేడా లేదని అవి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి.
మీ గోర్లు పెయింట్ ఉంచండి. ఆ విధంగా, అవి పగటిపూట విరిగిపోయే అవకాశం తక్కువ. మీ గోళ్ళలో ఒకటి పాలిష్‌తో వంగి ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, దాన్ని ఫైల్ చేయండి.
మీ గోరు పడకలలో టీ ట్రీ ఆయిల్ మసాజ్ చేయడం ద్వారా మీ గోర్లు మరియు మీ క్యూటికల్స్ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
కొంచెం కొబ్బరి నూనెతో వెచ్చని నీటిని కలపండి, మీ చేతులను ఐదు నుండి పది నిమిషాలు నానబెట్టి ఆరబెట్టండి. అప్పుడు మీ చేతులను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీ గోర్లు ఒంటరిగా వదిలేయండి మరియు అవి సొంతంగా పెరుగుతాయి.

హెచ్చరికలు

ఆలివ్ నూనెను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఆలివ్ ఆయిల్ మీ చర్మం మరియు గోళ్ళపై ఉండిపోతుంది, కానీ నానబెట్టదు. స్వచ్ఛమైన జోజోబా నూనెను మాత్రమే వాడండి. జోజోబా నూనె మనం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసేదానికి దగ్గరగా వస్తుంది. ఫలితంగా, మీ గోర్లు త్వరగా గ్రహించి మంచిగా పెరుగుతాయి.
గోళ్ళపై ఉప్పును ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు! అది వారికి చాలా చెడ్డది.
ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోకండి. అలాంటి విటమిన్లు మీకు పొడవాటి గోర్లు ఇస్తాయని చెప్పినప్పటికీ, దీనికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు మరియు అవి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
మీ గోళ్లను చాలా చిన్నగా కత్తిరించవద్దు లేదా ఫైల్ చేయవద్దు. మీ గోళ్లను చాలా తక్కువగా కత్తిరించడం అంచులను చికాకుపెడుతుంది మరియు అవి బాగా పెరగడానికి కారణమవుతాయి.