విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా వికారం తగ్గించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వికారం భయంకరమైనది. ఏదీ మంచిది కాదు, శబ్దాలు వింతగా ఉన్నాయి, మీ శరీరం లింప్, మరియు ఆహారం యొక్క వాసన… దాని గురించి మాట్లాడనివ్వండి. అదృష్టవశాత్తూ, తేలికపాటి మరియు తీవ్రమైన వికారం రెండింటికీ, అనేక రకాలైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి, అవి మిమ్మల్ని మీ పాదాలకు తిరిగి తీసుకురాగలవు, తద్వారా మీరు మీ రోజు మొత్తాన్ని పొందవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా వికారం తగ్గించండి

1. మీ శరీరానికి అవసరమైనది ఇవ్వండి. వికారం మీకు మైకముగా ఉంటే, మీ కడుపు పల్టీలు కొట్టినప్పటికీ, ఎక్కువగా తిరగకండి - మీరు వాంతి చేయబోతున్నారే తప్ప.
   • అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మైకముగా ఉన్నప్పుడు మీ తలను అలాగే ఉంచడం.
   • మీ తల తిరగకుండా పడుకునేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ చాలా నెమ్మదిగా లేవండి.
2. అవసరమైతే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, వికారం ఆసుపత్రికి వెళ్ళడానికి ఒక కారణం కాదు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, అత్యవసర గదికి వెళ్లండి:
   • ఛాతి నొప్పి
   • తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిరి
   • అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా మూర్ఛ
   • గందరగోళం చెందుతోంది
   • అధిక జ్వరం మరియు గట్టి మెడ
   • తీవ్రమైన తలనొప్పి
   • వాంతిలో రక్తం ఉంది లేదా కాఫీ మైదానంలా కనిపిస్తుంది

చిట్కాలు

• మీరు పైకి విసిరేయవలసి వస్తే, దానితో పోరాడకండి ఎందుకంటే మీ శరీరంలో ఏదో ఉండకూడదు. మీరు తర్వాత చాలా మంచి అనుభూతి చెందే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
• వికారం కారణంగా మీరు నిద్రపోలేకపోతే, పిండం స్థితిలో, మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపి, మీ ఎడమ వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మద్యం, సిగరెట్లు మానుకోండి.
• చలన అనారోగ్యం మరియు వికారం రాకుండా ఉండటానికి అల్లం గుళికలను (ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో లభిస్తుంది) ప్రయత్నించండి. ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది మరియు హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు.
• మీ వికారం కెమోథెరపీ లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉంటే, మీరు ధూమపానం గంజాయిని పరిగణించాలనుకోవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, అతను / ఆమె మీరు ఫార్మసీలో పొందగలిగే can షధ గంజాయిని సూచించవచ్చు.
• మీ కడుపుపై ​​వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి.
• వెచ్చని స్నానం చేయండి.
• చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వేడెక్కినప్పుడు కొన్నిసార్లు మీకు వికారం వస్తుంది. చల్లటి నీరు త్రాగండి మరియు అభిమానిని ఆన్ చేయండి.
• పుదీనా రుచిగల చూయింగ్ గమ్ లేదా పిప్పరమెంటు తీసుకోండి.
• ఐస్ క్యూబ్ మీద కొన్ని నిమ్మరసం పిండి వేసి, దానిని పీల్చుకోవడానికి మీ నోటిలో ఉంచండి మరియు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

హెచ్చరికలు

• మీ వికారం గర్భం ఫలితంగా ఉంటే, మందులు మరియు మద్యం మరియు మీ బిడ్డకు హాని కలిగించే ఏదైనా మానుకోండి.
• పునరావృత లేదా దీర్ఘకాలిక వికారం ఫ్లూ మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నుండి కడుపు లేదా పేగు రుగ్మతలు మరియు కణితుల వరకు వివిధ పరిస్థితుల లక్షణం. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీకు వికారం అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు కారణం తెలిసి కూడా - చలన అనారోగ్యం లేదా సముద్రతీరం వంటివి - ఒకటి లేదా రెండు రోజుల తర్వాత క్లియర్ కాకపోతే మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
• వికారం జ్వరంతో బాధపడుతుంటే, ముఖ్యంగా మీరు కొంచెం పెద్దవారైతే మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి.