విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• పార్ట్ 1 యొక్క 2: మెదడు కెమిస్ట్రీని సహజంగా సమతుల్యం చేయడం
• 2 వ భాగం 2: వైద్య నిపుణుల సహాయం పొందడం
• చిట్కాలు

శరీరం హార్మోన్లు, ఎంజైములు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు వంటి వివిధ రసాయనాలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, పెద్దవయ్యాక, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు లేదా సరిగ్గా తినకూడదు, రసాయన అసమతుల్యత అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు - ముఖ్యంగా వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు - రసాయన అసమతుల్యత గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు లేదా రసాయన దూతల అసమతుల్యతను సూచిస్తారు. ప్రస్తుతం ఉన్న వైద్య సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు అనేక మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తనా రుగ్మతలు సిరోటోనిన్, డోపామైన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల అసమతుల్యత వలన సంభవిస్తాయి. తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన మెదడు కెమిస్ట్రీని సాధించడానికి అనేక సహజ పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు సాధారణంగా ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సైకోట్రోపిక్ drugs షధాలను సూచిస్తారు.

అడుగు పెట్టడానికి

పార్ట్ 1 యొక్క 2: మెదడు కెమిస్ట్రీని సహజంగా సమతుల్యం చేయడం

1. మరింత తరలించండి. మీరు ఆందోళన లేదా నిరాశతో బాధపడుతుంటే, వ్యాయామం మీ ప్రాధాన్యత జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండకపోవచ్చు, కానీ అన్ని రకాల పదార్థాలు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉత్తేజపరచడం మరియు / లేదా సమతుల్యం చేయడం ద్వారా ఇది మీ మానసిక స్థితిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఎండోకన్నబినాయిడ్స్) వివిధ మార్గాల్లో నిరాశ మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది; తీవ్రతరం అవుతున్న మాంద్యంతో సంబంధం ఉన్న రోగనిరోధక పదార్థాలను తగ్గించడం ద్వారా; మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా, ఇది మొత్తం శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • 2005 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 60 నిమిషాలు వారానికి ఐదుసార్లు లేదా 60 నిమిషాలు వారానికి మూడుసార్లు వెళ్లడం ఇప్పటికే తేలికపాటి నుండి మితమైన మాంద్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొన్నారు.
   • హృదయనాళ వ్యాయామం యొక్క ఇతర రూపాలు ఈత, సైక్లింగ్, జాగింగ్ మరియు డ్యాన్స్.
2. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా తినండి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన కొవ్వులుగా పరిగణించబడతాయి, అంటే మీ శరీరానికి (ముఖ్యంగా మీ మెదడు) అవి సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరం, కానీ మీ శరీరం వాటిని స్వయంగా తయారు చేయలేము. అందుకే మీరు వాటిని ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్ల నుండి పొందాలి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడులోని అధిక సాంద్రతలలో కనిపిస్తాయి మరియు జ్ఞానం (జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరు) మరియు ప్రవర్తనకు ముఖ్యమైనవిగా కనిపిస్తాయి. ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను (రోజుకు 1000 నుండి 2000 మి.గ్రా మధ్య) తీసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఎడిహెచ్‌డి లక్షణాలు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రధానంగా కొవ్వు చేపలలో (సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా, హాలిబట్), రొయ్యలు, ఆల్గే మరియు క్రిల్ వంటి ఇతర మత్స్యలలో, కానీ కొన్ని గింజలు మరియు విత్తనాలలో (వాల్నట్, అవిసె గింజలు) కనిపిస్తాయి.
   • మీరు అనుబంధంగా ఉండాలనుకుంటే, చేప నూనె, క్రిల్ ఆయిల్ మరియు / లేదా అవిసె గింజల నూనె తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి.
   • ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్ల లోపం యొక్క లక్షణాలు పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక స్థితి మరియు నిరాశ.
   • ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రోజుకు 10 గ్రాముల చేప నూనె బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారిలో లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
3. మీకు విటమిన్ డి లోపం లేదని నిర్ధారించుకోండి. కాల్షియం శోషణ, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మానసిక స్థిరత్వం వంటి వివిధ శారీరక పనులకు విటమిన్ డి అవసరం. విటమిన్ డి వాస్తవానికి అన్ని విటమిన్ల హార్మోన్ లాగా ఉంటుంది, మరియు లోపం నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ప్రజలు (చాలా మంది డచ్ ప్రజలతో సహా) విటమిన్ డి లోపం కలిగి ఉన్నారు, ఇది మన దేశంలో సంభవించే 800,000 మాంద్యం కేసులకు కారణం కావచ్చు. మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు విటమిన్ డి మీ చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు ఇది అనేక ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.
   • విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారి సంఖ్య పెరగడానికి సూర్య ఎగవేత ఒక కారణం కావచ్చు. మీకు లోపం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి రక్త నమూనాలను తీసుకోవాలని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • విటమిన్ డి శరీరం ద్వారా నిల్వ చేయబడుతుంది, కాబట్టి వేసవిలో మీకు తగినంత సూర్యుడు వస్తే, మీరు శీతాకాలం అంతా దానిపై జీవించవచ్చు.
   • మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకుంటుంటే, శరీరానికి ఉత్తమంగా గ్రహించే విటమిన్ డి 3 ను తీసుకోండి మరియు రోజుకు 1,000 నుండి 4,000 IU మధ్య తీసుకోండి (రోజూ 40,000 IU వరకు తీసుకోవడం సురక్షితం).
   • విటమిన్ డి కలిగిన ఆహారాలలో కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్), గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు గుడ్డు సొనలు ఉన్నాయి.
   • విటమిన్ డి కొవ్వు కరిగేదని గుర్తుంచుకోండి, అంటే మీ శరీరంలో అధిక మొత్తాలు నిల్వ చేయబడతాయి (నీటిలో కరిగే విటమిన్ల మాదిరిగా కాకుండా, మీరు ఎక్కువ తీసుకుంటే మీరు బయటకు వెళతారు). కాబట్టి విటమిన్ డి మీద అధిక మోతాదు తీసుకునే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు రోజుకు గరిష్టంగా 100 ఎంసిజి లేదా 4000 ఐయు తీసుకోవాలి.
4. మొక్కల ఆధారిత taking షధాలను తీసుకోవడం పరిగణించండి. మీకు ఆందోళన లేదా నిరాశ ఉంటే, మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తన ఆరోగ్యకరమైనవి కాదని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీ మెదడు కెమిస్ట్రీని తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి మూలికా మందులను పరిగణించండి. తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా తీవ్రమైన నిరాశతో బాధపడుతున్న ఎక్కువ మంది ప్రజలు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మూలికా చికిత్స యొక్క కొన్ని రూపాలను తీసుకుంటున్నారని తేలింది. వలేరియన్ రూట్, పాషన్ ఫ్లవర్, కవా కవా, అశ్వగండా, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, ఎల్-థానైన్, 5-హెచ్‌టిపి, జిన్సెంగ్ మరియు చమోమిలే కూడా మెదడును ప్రభావితం చేసే మరియు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను తగ్గించే సామర్థ్యం కోసం సహజ ఉపశమన మందు లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు.
   • వలేరియన్ రూట్‌లో GABA అనే ​​మెదడు రసాయనంపై పనిచేసే ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, ఇది ఆందోళన, నిరాశ మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైనది (వాలియం మరియు జనాక్స్ వంటి మందులు ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయి). మీరు దీన్ని స్లీపింగ్ ఎయిడ్ లేదా మత్తుమందుతో పోల్చవచ్చు.
   • సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ తేలికపాటి నుండి మితమైన (కాని తీవ్రమైనది కాదు) మాంద్యం ఉన్నవారిలో లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది ప్రోజాక్ మరియు జోలోఫ్ట్ వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో పాటు పనిచేస్తుంది.
   • L-theanine (గ్రీన్ టీ మరియు కొన్ని ఇతర మొక్కలలో లభిస్తుంది) మెదడులో GABA మరియు డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఆందోళనను తగ్గించడం, జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించడం వంటి మానసిక క్రియాశీల మార్పులకు కారణమవుతుంది.
   • 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ (5-హెచ్‌టిపి) అనేది అమైనో ఆమ్లం, ఇది మెదడులో సెరోటోనిన్ (అదృష్ట పదార్థం) గా మార్చబడుతుంది.
5. ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి, వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి మరియు శరీర ప్రక్రియల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి శక్తి పాయింట్ల వద్ద చర్మం లేదా కండరాలలో చాలా సన్నని సూదులను చొప్పించడం. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వలె మాంద్యం మరియు ఇతర మానసిక సమస్యలకు ఆక్యుపంక్చర్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది, కానీ దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. ఆక్యుపంక్చర్ చైనీస్ medicine షధం యొక్క సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఎండార్ఫిన్స్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి అన్ని రకాల పదార్థాలను విడుదల చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇవి అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
   • చి అనే శరీరం ద్వారా ఆక్యుపంక్చర్ శక్తి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, ఇది మెదడు కెమిస్ట్రీ సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుందని కూడా అంటారు.
   • మెదడు కెమిస్ట్రీ యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరించగల ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు శరీరమంతా తల, చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఉన్నాయి.
   • ఆక్యుపంక్చర్ కొన్ని ప్రాధమిక సంరక్షణ వైద్యులు, చిరోప్రాక్టర్లు, ప్రకృతి వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు వంటి వివిధ రకాల ఆరోగ్య నిపుణులచే చేయబడుతుంది - ధృవీకరించబడిన అభ్యాసకుడి కోసం చూడండి.

2 వ భాగం 2: వైద్య నిపుణుల సహాయం పొందడం

1. సలహాదారుని సంప్రదించండి. ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు / లేదా నిరాశ మీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడు మీ సమస్యలపై అంతర్దృష్టిని అందించవచ్చు మరియు అసమతుల్యతకు మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్నిసార్లు మానసిక చికిత్స మరియు / లేదా అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స వంటి non షధ రహిత చికిత్సను కూడా అందిస్తారు. సైకోథెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మెదడు కెమిస్ట్రీని సమతుల్యం చేయగలదా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ రెండు చికిత్సలు నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడ్డాయి - అయినప్పటికీ ఇది పని చేయడానికి చాలా వారాలు లేదా నెలలు పడుతుంది.
   • మానసిక చికిత్స అనేది మానసిక అనారోగ్యానికి మానసిక ప్రతిస్పందనను పరిష్కరించే ఒక రకమైన చికిత్స. రోగులు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి రుగ్మతను ఎదుర్కోవటానికి మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహిస్తారు.
   • అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సలో, రోగులు అసహ్యకరమైన భావాలకు దారితీసే ఆలోచన విధానాలను గుర్తించడం మరియు మార్చడం నేర్చుకుంటారు.
   • దురదృష్టవశాత్తు, మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల మొత్తాన్ని కొలవగల రక్త పరీక్షలు లేవు; అయినప్పటికీ, రక్తంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత (ఇన్సులిన్ లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ వంటివి) కనుగొనవచ్చు మరియు ఇవి మూడ్ మార్పులకు కూడా కారణమవుతాయి. మాంద్యంతో సంబంధం ఉన్న రక్తంలో కొలవగల ఇతర భాగాలు చాలా ఎక్కువ రాగి, ఎక్కువ సీసం లేదా చాలా తక్కువ ఫోలిక్ ఆమ్లం.
2. SSRI ల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ సెరోటోనిన్, డోపామైన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ మాంద్యం మరియు ఆందోళనతో బలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి, కాబట్టి చాలా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఈ రసాయనాలను ప్రభావితం చేసే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి. నిరాశలో, వైద్యుడు సాధారణంగా సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ (ఎస్ఎస్ఆర్ఐ) ను సూచించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాడు ఎందుకంటే ఈ మందులు సాపేక్షంగా సురక్షితమైనవి మరియు ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కంటే తక్కువ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు మెదడులోని నాడీ కణాల ద్వారా సెరోటోనిన్‌ను తిరిగి తీసుకోవడం నిరోధించడం ద్వారా లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ సెరోటోనిన్ అందుబాటులో ఉంటాయి.
   • SSRI లకు ఉదాహరణలు ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్), పరోక్సేటైన్ (పాక్సిల్), సెర్ట్రాలైన్, సిటోలోప్రమ్ మరియు ఎస్కిటోప్రామ్.
   • మాంద్యం మరియు OCD (OCD) తో సహా అన్ని ఆందోళన రుగ్మతల చికిత్సలో SSRI లు సాపేక్షంగా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి.
   • SSRI ల యొక్క తెలిసిన దుష్ప్రభావాలు నిద్రలేమి, లైంగిక పనితీరు తగ్గడం మరియు బరువు పెరగడం.
   • సిరోటోనిన్ యొక్క రసాయన అసమతుల్యత ఉన్న రోగులకు SSRI లు తరచూ ఇవ్వబడుతున్నప్పటికీ, వాటి ఉపయోగం కొన్నిసార్లు "సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్" కు కారణమవుతుంది - ప్రమాదకరంగా సిరోటోనిన్ అధికంగా ఉంటుంది.
   • సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు వేడి ఫ్లష్‌లు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, రక్తపోటు పెరగడం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవించి, ఒక SSRI తీసుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
   • మీరు ఒక SSRI నుండి దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రతి రకం మందులకు వేర్వేరు మందులు ఉన్నాయి, మరియు అవన్నీ వేర్వేరు ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. ఏ వైద్యుడు సూచించాలో మీ వైద్యుడికి బాగా తెలుసు.
3. SNRI ని ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించండి. సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్‌ఎన్‌ఆర్‌ఐలు) ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి, కాని ద్వంద్వ చర్యను కలిగి ఉంటాయి: అవి మెదడులోని నాడీ కణాలలోకి తిరిగి రావడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఎస్ఎన్ఆర్ఐలు ఎస్ఎస్ఆర్ఐల మాదిరిగానే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఈ మందులు ఆందోళన రుగ్మతలకు మొదటి వరుస చికిత్సగా కూడా కనిపిస్తాయి.
   • SNRI లు ఉదాహరణకు, డులోక్సేటైన్ మరియు వెన్లాఫాక్సిన్.
   • SNRI ల యొక్క తెలిసిన దుష్ప్రభావాలు నిద్రలేమి, కడుపు నొప్పి, అధిక చెమట, తలనొప్పి, లైంగిక పనితీరు తగ్గడం మరియు అధిక రక్తపోటు.
   • వెన్లాఫాక్సిన్ వంటి drug షధాన్ని ఆందోళన రుగ్మత మరియు నిరాశ రెండూ ఉన్నవారు ఉపయోగించవచ్చు.
   • SNRI లను తీసుకోవడం మెదడులోని సెరోటోనిన్ స్థాయిల అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది, దీనిని సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
4. బెంజోడియాజిపైన్స్ మరియు ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. బెంజోడియాజిపైన్స్ అనేది స్వల్పకాలిక ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఇప్పటికీ ఉపయోగించే పాత రకం drug షధం. అవి చాలా సడలించడం, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ GABA యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడం ద్వారా కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళనతో సంబంధం ఉన్న ఇతర శారీరక లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. బెంజోడియాజిపైన్స్ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం తగినవి కావు ఎందుకంటే అవి దూకుడు, అభిజ్ఞా బలహీనత, వ్యసనం మరియు మరింత తీవ్రమైన నిరాశ వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు, ఎస్‌ఎన్‌ఆర్‌ఐలను ప్రారంభించడానికి ముందు, వైద్యులు ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌ను బెంజోడియాజిపైన్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు. ట్రైసైక్లిక్స్ ఆందోళన చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి, కానీ అవి దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, అవి సాధారణంగా ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు పని చేయనప్పుడు మాత్రమే సూచించబడతాయి.
   • బెంజోడియాజిపైన్స్‌లో ఆల్ప్రజోలం, క్లోనాజెపం, డయాజెపామ్ మరియు లోరాజెపామ్ ఉన్నాయి.
   • ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌లో ఇమిప్రమైన్, నార్ట్రిప్టిలైన్, అమిట్రిప్టిలైన్ మరియు డాక్సెపైన్ ఉన్నాయి.
   • ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ గుండెకు చెడుగా ఉంటాయి మరియు గుండె రోగులు చాలా జాగ్రత్తగా వాడాలి.

చిట్కాలు

• సెరోటోనిన్ మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మెదడులో తక్కువ స్థాయిలో సెరోటోనిన్ ఆత్మహత్యకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
• కదలికకు డోపామైన్ అవసరం, ప్రేరణను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వాస్తవికత యొక్క అవగాహనలో పాత్ర పోషిస్తుంది. తక్కువ స్థాయి డోపామైన్ మానసిక స్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (భ్రమలు మరియు / లేదా భ్రమలు కలిగి ఉన్న చెదిరిన ఆలోచన).
• నోర్పైన్ఫ్రైన్ రక్త నాళాలను ఇరుకైనది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు ప్రేరణను నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. అసాధారణంగా అధిక విలువలు ఆందోళన మరియు నిరాశ అనుభూతులను కలిగిస్తాయి.
• బాగా నిద్రపోవడం (పరిమాణం మరియు నాణ్యత రెండింటి పరంగా) మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం (పని మరియు సంబంధాల ద్వారా) న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మెదడు కెమిస్ట్రీని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.