విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 2: ఆధ్యాత్మిక వనరులను సంప్రదించండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామాలు చేయండి

ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం అంటే మీరు ఎవరో, జీవితంలో మీ సమస్యలు ఏమిటి మరియు ప్రపంచంతో మీరు ఎలా శాంతి పొందగలరో తెలుసుకోవడానికి మీరు తీసుకునే ప్రయాణం. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం యొక్క ఉద్దేశ్యం చాలా అరుదుగా సమాధానం కనుగొనడం; బదులుగా ఇది నిరంతరం ప్రశ్నించే ప్రక్రియ. మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ఎలా ఉండాలో ఈ ఆర్టికల్ మీకు చెప్పదు, కానీ ఇది మీ ప్రయాణాన్ని రూపొందించడంలో మీకు ముఖ్యమైన సాధనాలను అందిస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

1. మీ ప్రయాణం మీదేనని అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరి ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ప్రత్యేకమైనది, కష్టమైన సవాళ్లకు ప్రతిస్పందనగా లేదా అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా చాలా ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాలు ఇలాంటి సహాయాలను ఉపయోగిస్తాయి లేదా ఇలాంటి మార్గాలను అనుసరిస్తాయి. గుర్తుంచుకోండి, ఇతరుల సలహాలు సహాయపడతాయి, మీ ప్రయాణం ఎలా వెళ్లాలి, లేదా ఏ దిశలో వెళ్ళాలో ఎవరూ మీకు చెప్పలేరు.
   • మీ ప్రయాణ దిశకు మీరు చివరికి బాధ్యత వహిస్తారు. ఈ గైడ్‌లోని ఏవైనా దశలు మీకు ఒత్తిడిని లేదా హాని కలిగిస్తుంటే, ఇప్పుడే దాన్ని దాటవేసి, మీ జీవితాన్ని పునరాలోచించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి.
   • ఏ మతం సత్యాన్ని కలిగి లేదు. ఒక మతం లేదా దాని అనుచరులు మిమ్మల్ని నియంత్రించడం లేదా భయపెట్టడం ప్రారంభిస్తే, వెనక్కి తగ్గడం మరియు మరొక మూలాన్ని సంప్రదించడం గురించి ఆలోచించండి.
2. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల పత్రికను ఉంచండి. ఇది ముందస్తు ప్రణాళికలాగా అనిపించినప్పటికీ, మీ ప్రయాణం ఇప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆలోచనలు, భావాలు, భయాలు మరియు అంచనాల జాబితాను రూపొందించండి. రోజువారీ జీవితం మరియు మీ దీర్ఘకాలిక ఆలోచనల గురించి మీ ఆలోచనలను రాయండి. ప్రతి వారం మీ గమనికలను చదవండి మరియు వారంలో మీ విజయాలు మరియు సవాళ్ళ గురించి ఆలోచించండి. మీ ఆందోళనలు, ఆశలు మరియు ఆశయాలను సందర్భోచితంగా ఉంచడానికి దీన్ని ఒక వ్యాయామంగా ఉపయోగించండి.
   • ఇటువంటి అభ్యాసాన్ని తరచుగా "మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జర్నల్" అని పిలుస్తారు. మీ ఉద్దేశ్యం మీ జీవితాన్ని నియంత్రించే ఆలోచన విధానాలను మీకు బహిర్గతం చేయడం, బహుశా ప్రతికూల మార్గంలో, తద్వారా మీరు వాటిని మార్చడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
3. మీ ప్రాధాన్యతలను అనేక లక్ష్యాలుగా చేసుకోండి. లక్ష్య సెట్టింగ్ గురించి మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జర్నల్ సహాయపడుతుంది. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాలు ప్రశాంతంగా మరియు తక్కువ కోపంగా ఉండాలనుకునేవారికి, మరణానికి భయపడేవారికి, ప్రపంచం గురించి వారి అద్భుత భావాన్ని పెంచుకోవాలనుకునేవారికి లేదా పాత నమ్మక వ్యవస్థను విడిచిపెట్టడానికి కష్టపడుతున్నవారికి సహాయపడతాయి. మీరు దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నా, ఇది మీ ప్రయాణం మరియు ఇది మిమ్మల్ని నయం చేయడానికి లేదా మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మేధోపరంగా మరియు మానసికంగా మీకు ఆసక్తి కలిగించే వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి; మీరు ఆసక్తిగా ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు ఏమి మార్చగలరు. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాల్లో మీ జీవితంలోని మేధోపరమైన మరియు భావోద్వేగ అంశాలు ఉంటాయి.
   • ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలు సాధించడానికి జీవితకాలం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు అవి తరచూ కాలక్రమేణా మారుతాయి. మీ లక్ష్యాలకు గడువును నిర్ణయించవద్దు లేదా వాటి ద్వారా ఒత్తిడికి గురికావద్దు.
4. మీ పర్యటన యొక్క పరిధిని నిర్ణయించండి. మీకు సహాయం అవసరమయ్యే సవాలు ఉందా? లేదా మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యక్తిగత పరివర్తన కోసం చూస్తున్నారా? మీరు మీ దినచర్యను జోడించడానికి ధ్యాన అభ్యాసం కోసం చూస్తున్నారా లేదా మీరు విశ్వాసం యొక్క తీవ్రమైన సంక్షోభంలో ఉన్నారా? మీ ప్రయాణం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో ముందుగానే అర్థం చేసుకోండి; చికిత్స వలె, ఒక ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణానికి ప్రపంచంతో మీ సంబంధాన్ని మార్చడంలో మీ దృష్టి అంతా అవసరం కావచ్చు లేదా కొంచెం సమయం మరియు శ్రద్ధ అవసరం కావచ్చు.
   • అనేక ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాలు జీవితకాల వ్యవహారాలు, అవి నిరంతరం తమను తాము నిర్మించుకుంటాయి. ఆధ్యాత్మికత అనేది జీవితంలో ఒక కీలకమైన భాగం, మరియు దాని నుండి ఎప్పుడూ వేరు కాదు. అవసరమైతే మీ ట్రిప్ పరిధిని మార్చండి.

3 యొక్క విధానం 2: ఆధ్యాత్మిక వనరులను సంప్రదించండి

1. పవిత్ర గ్రంథాలను చదవండి. బైబిల్, తోరా, ఖురాన్, టావో టె చింగ్, భగవద్గీత లేదా ఉపనిషత్తులు వంటి మత గ్రంథాలు మీకు జీవితంపై కొత్త దృక్పథాన్ని ఇవ్వగలవు లేదా ఇతర వ్యక్తుల నమ్మకాలు లేదా ఆలోచనలకు మీ కళ్ళు తెరవగలవు. మీరు మతపరమైన గ్రంథాలలో ప్రత్యేకమైన బోధనలకు కట్టుబడి ఉండనవసరం లేదు, చరిత్ర అంతటా ఆధ్యాత్మిక ప్రశ్నలు ఎలా అడగబడ్డాయో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీ ప్రశ్నలు మరియు పోరాటాల సందర్భాన్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. పవిత్ర గ్రంథాలను చదవడం కూడా మిమ్మల్ని క్రొత్త దిశల్లోకి చూపుతుంది, మీరు ఇంతకు ముందు వ్యక్తపరచని ప్రశ్నలను అడగడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • మీ అధ్యయనాలను కొన్ని కోర్సులతో భర్తీ చేయడం మంచి ఆలోచన. విశ్వవిద్యాలయాలు, ప్రభుత్వ పాఠశాలలు మరియు నిరంతర విద్యా కేంద్రాలు మతపరమైన పద్ధతులు మరియు గ్రంథాల చరిత్రపై కోర్సులను అందిస్తున్నాయి.
   • మీరు పవిత్ర గ్రంథాలతో పాటు శాస్త్రీయ గ్రంథాలను చదివితే, వాటి మధ్య వ్యత్యాసం ఉందని మీరు తెలుసుకోవాలి వేదాంతశాస్త్రం మరియు "మతపరమైన అధ్యయనాలు". మతపరమైన అధ్యయనాలు బయటి నుండి మతాన్ని అధ్యయనం చేస్తున్నట్లు భావించవచ్చు, అయితే వేదాంతశాస్త్రం తరచుగా ఆ మతాన్ని ఆచరించేవారు వ్రాస్తారు.
2. ఆధ్యాత్మికతపై దృష్టి సారించే ప్రజా సేవలను సంప్రదించండి. కొంతమంది ప్రముఖ వ్యక్తులు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణానికి వనరు లేదా మార్గదర్శిగా వ్యవహరించవచ్చు. స్పష్టమైన ఎంపిక స్థానిక చర్చి లేదా మతాధికారుల నాయకుడు; ఈ వ్యక్తులు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి తరచుగా ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడతారు. అటువంటి నాయకుడితో మాట్లాడే ముందు, ఆ సమాజంలోని నమ్మకాలకు లోబడి ఉండే వైఖరిని అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని సేవలు లేదా కార్యక్రమాలకు హాజరుకావడం సహాయపడుతుంది.
   • ఇతర కమ్యూనిటీ సంస్థలు దు rief ఖం లేదా నష్టం వంటి నిర్దిష్ట అంశాలపై నైపుణ్యం గల మార్గదర్శకులుగా ఉన్న ప్రార్థనా మందిరాలను నియమించవచ్చు.
   • ఇటువంటి సంస్థలలో ఆస్పత్రులు లేదా మిలిటరీ అవుట్‌పోస్టులు ఉన్నాయి, కానీ మీరు వారి సేవలను సంప్రదించడానికి వారి సేవకుల యొక్క సాధారణ వినియోగదారు కావాలి.
3. తెలిసిన ఆధ్యాత్మిక వనరులను చదవండి లేదా వినండి. రోజువారీ జీవితానికి అర్ధమయ్యే విధంగా ఆధ్యాత్మిక లేదా మతపరమైన ఆలోచనలను తెలియజేసే ప్రసిద్ధ రచయితలు మరియు వక్తలు చాలా మంది ఉన్నారు. పుస్తక దుకాణాలు లేదా గ్రంథాలయాల యొక్క "ఆధ్యాత్మికత", "మతం" లేదా "నూతన యుగం" విభాగంలో మీకు ఉపయోగకరమైన పుస్తకాలను కనుగొనవచ్చు. మీకు సమీపంలో ఉన్న కళాశాలలు లేదా కమ్యూనిటీ సెంటర్లు సెమినార్లు మరియు పఠన సమూహాలను నిర్వహించవచ్చు. పబ్లిక్ రేడియో మరియు ఆన్‌లైన్ పాడ్‌కాస్ట్‌లు తరచుగా పరిశోధన, విమర్శ మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆలోచనల చర్చను అందించే కార్యక్రమాల మంచి వనరులు.
   • ఆర్థిక సహాయాన్ని చురుకుగా అభ్యర్థించే, నమ్మదగిన సమాధానాలను వాగ్దానం చేసే లేదా అమ్మకాలు చేసే వ్యక్తులను నివారించండి. తరచుగా వారు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాన్ని ప్రాధాన్యతగా పరిగణించరు.
   • మీరు దానిని భరించగలిగితే, తిరోగమనాలు, శిబిరాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక హ్యాంగ్‌అవుట్‌లకు ప్రయాణించడం మీ పరిధులను విస్తృతం చేయడానికి మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
4. సంఘం యొక్క మద్దతును నొక్కడానికి బయపడకండి. ఆధ్యాత్మిక యాత్రికుడి యొక్క మూస చిత్రం ఒంటరిగా ప్రార్థించే సన్యాసి అయితే, మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ఇతరులను చేర్చుకోవడం ద్వారా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మీ ప్రశ్నలు లేదా మీరు మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆలోచనల గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. మీరు పనిచేస్తున్న అంశంపై దృష్టి సారించే స్థానిక సమావేశాలకు లేదా అధ్యయన సమూహాలకు హాజరు కావాలి. మీరు బుద్ధి లేదా ధ్యానం వంటి నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా మరింత సాంస్కృతికంగా అవగాహన కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడం ప్రక్రియను మరింత నెరవేరుస్తుంది.
   • ఇది మార్గదర్శకులను కనుగొనటానికి ఒక మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది మీరే ఇతరులకు మార్గదర్శకుడిగా మారడానికి కూడా దారితీస్తుంది, ఇది మీ ప్రయాణాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామాలు చేయండి

1. ధ్యానం చేయండి. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని లోతుగా అన్వేషించడానికి, భయాలను ప్రశాంతంగా మరియు మీ ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడానికి ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి తనపై ఎలా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుందో మరియు శుద్ధి చేసే సాంకేతికత. ధ్యానం నేలపై అడ్డంగా కాళ్ళతో కూర్చోవడం లేదు; నడక ధ్యానం వంటి వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, మరియు అనేక మతాలు వారి స్వంత ప్రతిబింబ రూపాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
   • యోగా ధ్యానానికి శారీరక భాగాన్ని జోడించగలదు మరియు మీ ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ధ్యానంలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఆధ్యాత్మిక సమావేశ స్థలాలు లేదా ధ్యాన సమూహాలు క్రమం తప్పకుండా కలుసుకునే మరియు నిపుణులచే నడిపించబడే వాటిని సామాజిక నేపధ్యంలో నేర్చుకోవచ్చు మరియు సాధన చేయవచ్చు. ఈ సమావేశాలు తరచుగా ఉచితం లేదా చిన్న విరాళం అడుగుతాయి.
2. మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో వ్యాయామం చేర్చండి. కొన్ని మతాలలో శరీరం మనస్సుకు ఆలయంగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీ ఆలయాన్ని నిర్వహించడం ఆధ్యాత్మిక కోణం నుండి అర్ధమే. వాస్తవానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన మానసిక సామర్థ్యాలు పెరుగుతాయి, తేలికపాటి నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు సానుకూల ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తాయి. వ్యాయామంతో సహా జీవితానికి సంపూర్ణమైన మరియు సమతుల్యమైన విధానం ఒక వ్యక్తిని నిశ్చితార్థం చేసుకోవటానికి మరియు ప్రపంచానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి, బుద్ధిని పెంచుతుంది మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • వ్యాయామం అలసిపోయే అవసరం లేదు. మితమైన వ్యాయామం, వారంలో విస్తరించి, ఒక వ్యక్తి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆకారంలో ఉంచుతుంది.
3. ప్రతిబింబం కోసం ఖాళీలను సృష్టించండి. మీరు జీవితాన్ని ఆలోచించగల నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలు రోజువారీ సమాచారం మరియు ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు కార్యాలయాల్లో, ప్రకృతి, కదలిక మరియు లయ, నిశ్శబ్దం మరియు విశ్రాంతి యొక్క అంశాలు సంపూర్ణత మరియు ధోరణిని మెరుగుపరచడానికి విలీనం చేయబడతాయి. మీ ఇంటిలో, కార్యాలయంలో లేదా వసతి గృహంలో సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని సృష్టించడం, ఇక్కడ మీరు రోజు సంఘటనలను ప్రాసెస్ చేయడానికి వెళ్ళవచ్చు మీ మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • ప్రతిబింబ గదులలో చిత్రాలు, చిహ్నాలు మరియు పోస్టర్లు, సువాసనలు (ధూపం లేదా పువ్వులు వంటివి) మరియు నిశ్శబ్దం లేదా ధ్యాన సంగీతం ఉంటాయి.
4. స్పృహ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ స్థితులను అన్వేషించండి. సైకోయాక్టివ్ ప్లాంట్లపై (సిలోసిబిన్ పుట్టగొడుగులు, డిఎమ్‌టి మరియు గంజాయి వంటివి) ఇటీవలి పరిశోధనలు ఒక ఉపయోగం తర్వాత కూడా అవి బహిరంగతను మరియు మరింత అంగీకరించే వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఎక్కువగా షమానిజం మరియు 1960 ల కౌంటర్ కల్చర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంది, ఈ రకమైన మొక్కలు ఆలోచనా విధానాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయగల మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించే సామర్థ్యం కోసం ఇంటెన్సివ్ ఫార్మాస్యూటికల్ పరిశోధనకు సంబంధించిన మందులను కలిగి ఉంటాయి. మానసిక పదార్ధాల యొక్క తెలివైన ఉపయోగం ఆధ్యాత్మిక పద్ధతులు మరియు అంతర్దృష్టులను మెరుగుపరుస్తుంది లేదా మెరుగుపరుస్తుంది.
   • ఈ మొక్కలను స్వాధీనం చేసుకోవడం లేదా పండించడం ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో చట్టవిరుద్ధం.
   • మనోధర్మి మందులు "చెడు యాత్ర" యొక్క ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పిలుస్తారు, ఇది వినియోగదారులను మానసికంగా గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది లేదా అయోమయానికి గురి చేస్తుంది. సైకోఆక్టివ్ పదార్థాలు తక్కువగా, ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు పరిమిత మార్గంలో ఉపయోగించినట్లయితే ఇప్పటికీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
5. పవిత్ర స్థలాలను సందర్శించండి. పవిత్ర స్థలాలు తరచుగా చారిత్రాత్మకంగా ముఖ్యమైన మత సంఘటనలు లేదా ఆచారాలు జరిగిన ప్రదేశాలు. పవిత్ర సైట్లలో విస్తృతమైన సైట్లు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలా వరకు ఏడాది పొడవునా (స్టోన్‌హెంజ్ లేదా వాటికన్ వంటివి) తరచూ వస్తాయి, మరికొందరు చరిత్రకారులకు (కొన్ని కేథడ్రాల్స్ వంటివి) మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. పవిత్ర సైట్లు తరచూ పెద్దవిగా ఉంటాయి మరియు సందర్శకులకు అద్భుతమైన అనుభూతిని ఇస్తాయి. వారి అసాధారణ స్వభావం కారణంగా, పవిత్ర స్థలాలు మీ జీవితంలో ఆధ్యాత్మిక అవగాహనను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చరిత్ర పట్ల మీ ప్రశంసలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
   • కొన్ని పవిత్ర స్థలాలు హజ్ వంటి పవిత్ర సంఘటనలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. మతపరమైన క్యాలెండర్లకు మీ సందర్శనను రూపొందించడానికి బహుశా ఉపయోగపడుతుంది.
6. మీరే పరిశీలించండి! మీ అభ్యాసం మరియు పరిశోధన మీ ఆలోచనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో గమనించండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జర్నల్ ఒక ముఖ్యమైన ఆధ్యాత్మిక వనరు - ఇది మీ పరిశోధనలు, మీ సందేహాలు మరియు మీ నమ్మకాల యొక్క కొత్త అంశాలతో మరియు ప్రపంచంలో మీ స్థానంతో మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తుంది. మీరు దర్యాప్తు చేస్తున్నప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచన పెరిగినప్పుడు లేదా తగ్గినప్పుడు గమనించండి మరియు ఈ మార్పుల ఆధారంగా మీరు పరిశోధించే వాటిని మరియు మీరు చేసే విధానాన్ని మార్చండి.
   • మీకు సేవ చేయడానికి ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ఉంది, మరియు అది కొన్ని సమయాల్లో సౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు, అది మీతో, ఇతరులతో మరియు మీ కరుణతో మీ సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో మీరు కనుగొనాలి.