విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పార్ట్ 1: మోతాదును తగ్గించడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: ఉపసంహరణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం
• హెచ్చరికలు

వెన్లాఫాక్సిన్ అనేది యాంటిడిప్రెసెంట్ drug షధం, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఉపయోగిస్తున్నారు. నిరాశ, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు దీనిని సూచిస్తారు. వెన్లాఫాక్సిన్ సూచించినప్పుడు, మీ డాక్టర్ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పే వరకు మీరు taking షధాన్ని తీసుకోవడం ఆపకూడదని దీని అర్థం. మోతాదును క్రమంగా తగ్గించడం ద్వారా మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఉపసంహరణ లక్షణాలను తొలగించడం ద్వారా, మీరు వెన్‌లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం సురక్షితంగా ఆపవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పార్ట్ 1: మోతాదును తగ్గించడం

1. మీ డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళండి. మీరు ఏమి చేసినా, మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం మానేయాలని భావిస్తే మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు గర్భవతిగా ఉండటం లేదా వేరే పరిస్థితి ఉన్నందున మీరు మంచి అనుభూతి చెందవచ్చు లేదా ఆపవలసి ఉంటుంది, కానీ ఒకేసారి drug షధాన్ని ఆపడం వలన తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి. మీ వైద్యుడితో సంప్రదింపులు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల గురించి లేదా వెన్లాఫాక్సిన్‌ను పూర్తిగా ఆపడం గురించి సమాచారం ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా వెన్‌లాఫాక్సిన్‌ను ఆపకండి లేదా తగ్గించవద్దు. అతను / ఆమె సూచించినప్పుడు మీ డాక్టర్ మీకు ఇచ్చిన సూచనలను అనుసరించడం కొనసాగించండి.
   • మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం ఎందుకు ఆపాలనుకుంటున్నారో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. కారణాల గురించి పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి, తద్వారా మీ వైద్యుడు ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికలను పరిగణించవచ్చు. గర్భం లేదా తల్లి పాలివ్వడం నుండి ఇతర with షధాలతో సంకర్షణ వరకు taking షధాన్ని తీసుకోవడం ఆపడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.
   • మీ డాక్టర్ సూచనలను జాగ్రత్తగా వినండి. Drug షధాన్ని ఆపడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయా వంటి ప్రశ్నలు మీకు ఉంటే అడగండి. మీరు కలిగి ఉంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ రెండవ అభిప్రాయాన్ని పొందవచ్చు.
2. మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి. మీరు ఎంతకాలం ఉపయోగిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, దాన్ని ఉపయోగించడం ఆపడానికి సమయం కేటాయించండి. అకస్మాత్తుగా నిష్క్రమించడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుండగా, ఇది కష్టమైన మరియు అసహ్యకరమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అది మీకు నిజంగా చెడుగా అనిపిస్తుంది. మీ మోతాదును బట్టి, వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం ఆపడానికి మీరు వారం నుండి చాలా నెలల వరకు ఎక్కడైనా తీసుకోవాలి. మీ పరిస్థితి మరియు మోతాదు ఆధారంగా, మీ వైద్యుడు taking షధాన్ని తీసుకోవడం ఆపడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో సుమారుగా అంచనా వేయగలుగుతారు.
3. విచ్ఛిన్నతను ప్లాన్ చేయండి. మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ మోతాదును క్రమంగా తగ్గించాలి. ఉత్తమ ప్రణాళిక గురించి స్థిర నియమాలు లేవు, కాబట్టి మీకు మరియు మీ శరీరానికి ఏది ఉత్తమమో మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. దీని అర్థం మీరు ఎంత త్వరగా మోతాదును తగ్గించుకుంటారో, మీరు ఎలా అనుభూతి చెందబోతున్నారు మరియు మీరు ఎంత ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు వంటి అంశాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది మీకు సాధ్యమేనా అని చూడటానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీరు ఎనిమిది వారాల కన్నా తక్కువ మందుల మీద ఉంటే, వెన్లాఫాక్సిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఒకటి లేదా రెండు వారాలు పడుతుంది. మీరు ఆరు నుండి ఎనిమిది నెలలు తీసుకుంటుంటే, మోతాదును మళ్లీ తగ్గించే ముందు వారానికి ఒక సారి వేచి ఉండండి. వెన్‌లాఫాక్సిన్‌ను ఎక్కువసేపు మెయింటెనెన్స్ డోస్‌గా తీసుకున్న వ్యక్తులు మరింత క్రమంగా తగ్గాలి. ఉదాహరణకు, ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు వారాలకు 1/4 వరకు మోతాదును తగ్గించండి.
   • మీ ప్రణాళికను కాగితంపై లేదా బుక్‌లెట్‌లో రాయండి, దీనిలో మీరు మీ మానసిక స్థితి లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు వంటి ఇతర విషయాలను కూడా వ్రాయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ప్రణాళికలో ఉంచవచ్చు: "ప్రారంభ మోతాదు: 300mg; 1 వ తగ్గింపు: 225mg; 2 వ తగ్గింపు: 150mg; 3 వ తగ్గింపు: 75mg; 4 వ తగ్గింపు: 37.5mg"
4. మీ మాత్రలను సగానికి పగలగొట్టండి. మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి ఒక ప్రణాళిక వేసిన తర్వాత, మీ మోతాదు మీ ప్లాన్‌తో సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వైద్యుడు తేలికైన మాత్రను సూచించవచ్చు, మీరు pharmacist షధ నిపుణులు మాత్రలను సగానికి విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు లేదా మీరు ప్రత్యేక పిల్ కట్టర్‌తో దీన్ని చేయవచ్చు.
   • మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ ఎక్స్‌ఆర్ తీసుకుంటుంటే మీరు రెగ్యులర్ వెన్‌లాఫాక్సిన్‌కు మారాలి. XR అనేది పొడిగించిన-విడుదల మాత్ర, మరియు దానిని సగానికి విడగొట్టడం వలన అది విడుదలయ్యే యంత్రాంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక మోతాదు సాధ్యమేనని దీని అర్థం, ఎందుకంటే ఎక్కువ పదార్థం ఒకే సమయంలో విడుదల అవుతుంది.
   • St షధ దుకాణం లేదా ఫార్మసీ నుండి పిల్ కట్టర్ కొనండి. ఈ పరికరాలను ఇంటర్నెట్ ద్వారా కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
5. మీ మీద ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ మోతాదును తగ్గించేటప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిశితంగా గమనించడం చాలా ముఖ్యం. వారానికొకసారి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంచనా వేయడం మంచిది. అప్పుడు మీరు సంభావ్య సమస్యలను త్వరగా గుర్తించవచ్చు మరియు మీరు drug షధాన్ని చాలా త్వరగా టీజ్ చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవచ్చు.
   • రోజూ డైరీ ఉంచండి. మోతాదును రాయండి మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది. మీకు ఆరోగ్యం బాగా ఉంటే మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలు తక్కువగా ఉంటే, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను తగ్గించడం కొనసాగించవచ్చు. మీ షెడ్యూల్‌ను వేగవంతం చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీరు ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
   • వారంలోని ప్రతిరోజూ "మూడ్ క్యాలెండర్" ను అమలు చేయడాన్ని పరిగణించండి. తక్కువ మోతాదులో సమస్యలు లేదా నమూనాలను త్వరగా గుర్తించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 10 వరకు మీ మానసిక స్థితిని రేట్ చేయవచ్చు.
6. అవసరమైతే టేపింగ్ ఆపండి. లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే, లేదా మీరు తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే, టేపింగ్‌ను నిలిపివేయడాన్ని పరిగణించండి. మీరు మంచిగా భావించే వరకు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మోతాదును పెంచుకోవచ్చు. ఆ తరువాత, మీరు కొంచెం నెమ్మదిగా టేప్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
7. మీ వైద్యుడితో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరు టేప్ చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతి గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు పున rela స్థితి లేదా ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే అతనికి / ఆమెకు తెలియజేయండి. మీ వైద్యుడు అప్పుడు కొత్త ప్రణాళిక లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ప్రతిపాదించవచ్చు.
   • వెన్‌లాఫాక్సిన్‌ను ఆపడం మీకు కష్టమైతే, మీ వైద్యుడు ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్) కు మారమని సూచించవచ్చు. అప్పుడు మీరు ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించకుండా ఫ్లూక్సేటైన్‌ను తగ్గించవచ్చు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: ఉపసంహరణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం

1. ఉపసంహరణ లక్షణాలను గుర్తించండి. వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు చాలా మంది ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మోతాదును తగ్గించడం ద్వారా మీరు బాధపడకపోవచ్చు, కానీ వెన్లాఫాక్సిన్ ఉపసంహరణకు ఏ లక్షణాలు విలక్షణమైనవి అని తెలుసుకోవడం మంచిది. కింది లక్షణాలను తొలగించడానికి వివిధ మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి:
   • భయం
   • మైకము
   • అలసట
   • తలనొప్పి
   • స్పష్టమైన కలలు
   • నిద్రలేమి
   • వికారం
   • చిరాకు
   • ఆందోళన
   • చలి
   • కష్టపడు, చేమాటోర్చు
   • జలుబు
   • వణుకుతోంది
   • అసౌకర్యం లేదా విధి యొక్క భావాలు
   • కండరాల జాతి
   • కడుపు నొప్పి
   • ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలు
   • డిప్రెషన్
   • ఆత్మహత్య ధోరణి
2. వెంటనే సహాయం తీసుకోండి. మీరు మళ్ళీ నిరాశకు గురైనట్లయితే లేదా మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి లేదా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. ఒక వైద్యుడు ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు మీకు హాని కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.
3. మద్దతు కోరండి. మీరు వెన్లాఫాక్సిన్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు పొందగల అన్ని మద్దతు మీకు అవసరం. అప్పుడు మీరు ఉపసంహరణ లక్షణాలు మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలను బాగా నిర్వహించగలరు.
   • మీ పురోగతిపై మీ వైద్యుడిని నవీకరించండి. మీరు .షధాన్ని ఆపేటప్పుడు మీకు సహాయం చేయడానికి మానసిక చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రూపంగా కూడా చూడవచ్చు. ఇది లక్షణాలను పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీకు కొత్త కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అందిస్తుంది.
   • మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ ఆపుతున్నారని మరియు మీరు ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చని మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు తెలియజేయండి. వారు మీకు ఎలా సహాయపడతారో వారికి తెలియజేయండి.
   • మీకు అవసరమైతే పని నుండి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ పరిస్థితి గురించి మీ యజమానితో నిజాయితీగా ఉండండి. మీకు సమయం కేటాయించలేకపోతే, మీరు మాదకద్రవ్యాల ఉపసంహరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటే లేదా మీ నిరాశ తిరిగి వస్తే మీకు మరొక ఉద్యోగం లభిస్తుందా అని మీ యజమానిని అడగండి.
4. బిజీగా ఉండండి. సిరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది, ఇది నిరాశపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం మానేస్తే, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా పరిహారం పొందవచ్చు. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఉపసంహరణ లక్షణాలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
   • వారానికి మొత్తం 150 నిమిషాలు లేదా వారానికి ఐదు రోజులు, రోజుకు 30 నిమిషాలు మితంగా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నడక, జాగింగ్, ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామ రూపాలు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. యోగా లేదా పైలేట్స్ ప్రయత్నించడం పరిగణించండి ఎందుకంటే ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది.
5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ద్వారా మీరు వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను పెంచుకోవచ్చు. రోజంతా వ్యాపించిన ఐదు-స్లైస్ నుండి భోజనం తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి స్థిరంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు జబ్బుపడినట్లు లేదా మీ కడుపులో కలత చెందుతున్నారు.
   • మొత్తం ఐదు ఆహార సమూహాల నుండి ఆహారాన్ని తినండి. విభిన్న పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు మరియు పాడి ఎంచుకోండి. మీ భోజనంలో కనీసం సగం కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మెగ్నీషియంతో ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది భయాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదం, అవోకాడోస్, బచ్చలికూర, సోయాబీన్స్, సాల్మన్, హాలిబట్, గుల్లలు, వేరుశెనగ, క్వినోవా మరియు బ్రౌన్ రైస్ దీనికి ఉదాహరణలు.
6. ఒత్తిడిని పరిమితం చేయండి. మీరు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతుంటే, దీన్ని పరిమితుల్లో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి ఉపసంహరణ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
   • ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను వీలైనంత వరకు నివారించండి. మీరు చేయలేకపోతే, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ద్వారా బయటపడండి మరియు బాత్రూంకు లేదా వెలుపల ప్రతిసారీ వెళ్లండి. చిన్న విరామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
   • నిలిపివేయడానికి అప్పుడప్పుడు మసాజ్ పొందండి.
7. సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు మీరు అన్ని రకాల ఉపసంహరణ లక్షణాలను పొందవచ్చు. మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చు. అంటే మీకు రెగ్యులర్ స్లీప్ షెడ్యూల్ ఉంది మరియు మీరే న్యాప్స్ తీసుకోవడానికి అనుమతించండి.
   • ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మంచం లోపలికి వెళ్లండి. రాత్రికి కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోండి. లక్షణాలను పరిమితం చేయడానికి వారాంతంలో మీ షెడ్యూల్‌ను అలాగే ఉంచండి.
   • అవసరమైతే 20-30 నిమిషాలు ఎన్ఎపి తీసుకోండి. అప్పుడు మీరు మళ్ళీ విశ్రాంతి పొందుతారు మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలతో మీకు తక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి.

హెచ్చరికలు

• మీ స్వంతంగా వెన్‌లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం ఆపవద్దు. మీ మోతాదు మార్చడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా వెన్లాఫాక్సిన్ తీసుకుంటుంటే ఇతర మందులు తీసుకోకండి.
• మీకు మంచిగా అనిపించినా వెన్‌లాఫాక్సిన్ తీసుకోవడం కొనసాగించండి. మీరు taking షధాన్ని తీసుకోవడం ఆపివేస్తే, మీరు మళ్ళీ అధ్వాన్నంగా అనిపించవచ్చు.