విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: కృత్రిమ చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
• పద్ధతి 2 లో 3: సన్‌బర్న్ ఆరుబయట
• పద్ధతి 3 లో 3: భద్రతను గుర్తుంచుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• ఇలాంటి కథనాలు

ముదురు రంగు చర్మం కలిగి ఉన్నవారి కంటే అందంగా ఉండే చర్మం యజమానులకు టాన్ చేయడం చాలా కష్టం. ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్న వ్యక్తులు UV కాంతికి ఎక్కువగా గురవుతారు, దీనివల్ల అవి ఎండలో వేగంగా కాలిపోతాయి. చర్మ కాలిన గాయాలు చాలా బాధాకరమైనవి మరియు వికారమైనవి మాత్రమే కాదు, వడదెబ్బలు కూడా చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీసే ప్రమాదకరమైనవి. అదృష్టవశాత్తూ, ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నవారు గొప్ప టాన్ పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: కృత్రిమ చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

1. 1 సాధ్యమయ్యే ఆరోగ్య ప్రమాదాలపై దృష్టి పెట్టండి. చర్మశుద్ధికి సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయంగా నకిలీ చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులు వైద్యులు సిఫార్సు చేసినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులు లోపాలు లేకుండా ఉండవు. సన్ క్రీములలో డైహైడ్రోఅసెటోన్ అనే భాగం ఉంటుంది. డైహైడ్రోఅసెటోన్ చర్మం యొక్క ఉపరితల పొర యొక్క అమైనో ఆమ్లాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు దానిని బంగారు రంగులో రంగు వేస్తుంది. శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రకారం, అధిక సాంద్రత కలిగిన డైహైడ్రోఅసెటోన్ DNA దెబ్బతింటుంది. అయితే, డైహైడ్రోఅసెటోన్ చర్మానికి సురక్షితం ఎందుకంటే ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలతో చర్య జరుపుతుంది. అయితే, స్ప్రేని పీల్చకుండా ఉండటానికి మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు ప్రక్రియ తర్వాత మీ చేతులను బాగా కడుక్కోండి. అదనంగా, డైహైడ్రోఅసెటోన్ కలిగిన ఉత్పత్తుల వాడకం వలన కాంటాక్ట్ అలెర్జీ చర్మశోథ ఏర్పడుతుంది.
2. 2 సరైన కృత్రిమ చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. మీకు లేత చర్మం ఉంటే, తేలికపాటి నీడ కోసం వెళ్ళండి. అటువంటి ఉత్పత్తులలో, డైహైడ్రోఅసెటోన్ చాలా ఎక్కువ సాంద్రతలలో ఉంటుంది. చాలా చీకటిగా ఉండే టానింగ్, ఫెయిర్-స్కిన్ ఉన్న వ్యక్తులకు అసహజంగా కనిపిస్తుంది.
3. 3 ఎక్స్‌ఫోలియేట్. స్వీయ-చర్మశుద్ధి క్రీమ్ వేసే ముందు మీరు చర్మాన్ని సమం చేయడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక అందమైన టాన్ ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు టెర్రిక్లాత్ టవల్ లేదా లూఫా లూఫాను ఉపయోగించవచ్చు. మీ చర్మాన్ని పొడి టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
4. 4 మీ చర్మానికి టానింగ్ క్రీమ్ రాయండి. టానింగ్ క్రీమ్‌లలో ఉపయోగించే డై డైయోక్సీఅసెటోన్ కళ్ళు, నోరు లేదా ముక్కు చుట్టూ ఉన్న చర్మంతో సంబంధంలోకి రాకూడదు. మీ అరచేతుల్లో మరకలు పడకుండా ఉండటానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • క్రీమ్ వేసేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
   • దశల్లో క్రీమ్ వర్తించండి (చేతులు, కాళ్లు, మొండెం, ముఖం). ప్రతి అడుగు తర్వాత మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
5. 5 నకిలీ టానింగ్ క్రీమ్ ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. క్రీమ్ చర్మంలోకి శోషించబడటానికి డ్రెస్సింగ్ ముందు 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. క్రీమ్ వేసిన ఆరు గంటలలోపు ఈత లేదా నీటి చికిత్సలు చేయవద్దు. మీరు కోరుకున్న నీడను సాధించే వరకు ప్రతిరోజూ క్రీమ్‌ను వర్తించండి.
6. 6 నకిలీ టానింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత 24 గంటల పాటు సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయండి. మీరు ఎండలో ఉండవలసి వస్తే, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. Dioxyacetone కొన్ని UV రక్షణను మాత్రమే అందిస్తుంది. అలాగే, రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు - ఫ్రీ రాడికల్స్ మొత్తంలో తాత్కాలిక పెరుగుదలను డయాక్సీఅసెటోన్ ప్రభావితం చేస్తుంది.చర్మంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ సూర్యుడికి గురికావడం ద్వారా ఏర్పడతాయి మరియు వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

పద్ధతి 2 లో 3: సన్‌బర్న్ ఆరుబయట

1. 1 బయటికి వెళ్లే 30 నిమిషాల ముందు బహిర్గతమైన చర్మానికి సన్‌స్క్రీన్ రాయండి. బ్రాడ్-స్పెక్ట్రం ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను పొందండి, అంటే ఇది UVA మరియు UVB కిరణాల ప్రభావాలను అడ్డుకుంటుంది. చర్మవ్యాధి నిపుణులు 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, చాలా ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నవారు సన్‌స్క్రీన్‌ను అత్యధిక స్థాయిలో రక్షణతో ఉపయోగించాలి.
2. 2 అవసరమైన విధంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేయండి. తయారీదారులు ప్రతి రెండు నుండి మూడు గంటలకి సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నవారు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. మీ చర్మం నుండి చెమట పట్టడం, ఈత కొట్టడం లేదా టవల్ తో ఆరబెట్టడం వంటి వాటిని తొలగించిన 15-30 నిమిషాల తర్వాత సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేయండి.
3. 3 క్రమంగా సూర్యుడిలో మీ సమయాన్ని పెంచడం ద్వారా సూర్యరశ్మి చేయండి. 15 నిమిషాలతో ప్రారంభించండి, వారం తర్వాత మీరు మీ సూర్యరశ్మిని 30 నిమిషాలకు పొడిగించవచ్చు. మీరు వడదెబ్బకు గురవుతారని భావిస్తే సూర్యరశ్మిని ఆపండి. సుదీర్ఘమైన సూర్యరశ్మి గొప్ప టాన్ పొందడానికి వేగవంతమైన మార్గం అని చాలామంది నమ్ముతున్నప్పటికీ, ప్రత్యేకించి మీకు ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నట్లయితే ఇది అలా కాదు. సురక్షితమైన సూర్యరశ్మి యొక్క సరైన మొత్తం సుమారు 30 నిమిషాలు.
4. 4 సూర్యుడు దాని ఉచ్ఛస్థితిలో ఉన్నప్పుడు సూర్యరశ్మి చేయవద్దు. గరిష్ట సౌర కార్యకలాపాల సమయంలో సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయండి - ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు. బదులుగా, ఉదయాన్నే లేదా రాత్రి ఆలస్యంగా సూర్యరశ్మి చేయండి. మీరు పగటిపూట తాన్ చేస్తే అధిక SPF సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి.
5. 5 టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. విస్తృత అంచుగల టోపీ సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా సున్నితమైన చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. సన్ గ్లాసెస్ UV కిరణాల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మీ కళ్ళను కాపాడుతుంది. అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురికావడం కంటిశుక్లం మరియు ఇతర కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. బీచ్‌లో ఎప్పుడూ నిద్రపోవద్దు.
6. 6 SPF లిప్ బామ్‌తో మీ పెదాలను రక్షించండి. పెదవులు చర్మం వలె సులభంగా కాలిపోతాయి. సుదీర్ఘమైన సూర్యరశ్మి కారణంగా మీ పెదవులు పొడిబారిపోయి పగిలిపోతాయి. అయితే, SPF లిప్ బామ్ ఉపయోగించడం వల్ల పెదవుల చర్మానికి రక్షణ లభిస్తుంది.

పద్ధతి 3 లో 3: భద్రతను గుర్తుంచుకోండి

1. 1 గుర్తుంచుకోండి, సురక్షితమైన టాన్ వంటివి ఏవీ లేవు. మితమైన టాన్ కూడా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. చర్మవ్యాధి నిపుణులు సూర్యరశ్మి UV దెబ్బతినడానికి చర్మం యొక్క ప్రతిచర్య అని చెప్పారు. అందువల్ల, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలా వద్దా అని నిర్ణయించేటప్పుడు దీర్ఘకాలికంగా మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించండి.
2. 2 మీరు తీసుకునే toషధాలపై శ్రద్ధ వహించండి. రెటినోయిడ్స్ మరియు యాంటీబయాటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులు సూర్యుడికి మీ చర్మ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి. బీచ్‌కు వెళ్లే ముందు, మీరు తీసుకుంటున్న మందులు, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్‌లతో వచ్చే సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే దయచేసి మీ డాక్టర్ లేదా pharmacistషధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
   • మీరు పోషక పదార్ధాలు లేదా మూలికా మందులు తీసుకుంటే, ఈ ఉత్పత్తులలోని పదార్థాలను నిశితంగా పరిశీలించండి. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) మందుల కంటే బయో సప్లిమెంట్‌ల తయారీపై తక్కువ కఠినమైన పర్యవేక్షణ మరియు నియంత్రణను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మందులు పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు, కాబట్టి వాటి భద్రత గురించి మాట్లాడటం కష్టం. సప్లిమెంట్లలో అప్రకటిత పదార్థాలు లేదా వివిధ రకాల క్రియాశీల పదార్థాలు ఉండవచ్చు.
3. 3 చర్మశుద్ధి పడకలకు దూరంగా ఉండండి. టానింగ్ పరికరాలలో UV రేడియేషన్ తీవ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి. కొన్నిసార్లు ఇది దాని అత్యున్నత స్థాయిలో సూర్యుని తీవ్రతను గణనీయంగా మించిపోయింది.చర్మశుద్ధి పడకలు సహజ సూర్యకాంతికి సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం అని తరచుగా చెబుతుండగా, అవి నిజానికి కాదు. టానింగ్ బెడ్‌లో టానింగ్ అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉంటుంది:
   • చర్మం అకాల వృద్ధాప్యం.
   • అంధత్వం.
   • హెర్పెస్ మరియు మొటిమలు వంటి అంటు వ్యాధులు. పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల సంభవించడం పరికరాల పేలవమైన నిర్వహణ ఫలితంగా ఉండవచ్చు.
4. 4 టానింగ్ మాత్రలను నివారించండి. చాలా కృత్రిమ టానింగ్ టాబ్లెట్‌లలో డై కాంథాక్సంతిన్ ఉంటుంది. పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పుడు, ఈ పదార్ధం కళ్ళు, చర్మం మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీరు మేకప్ ఉపయోగిస్తే, శాశ్వత పద్ధతులకు తాత్కాలిక ప్రత్యామ్నాయం స్వీయ-చర్మశుద్ధి.
• చర్మశుద్ధి అన్ని కోపంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ సహజ చర్మ రంగుతో మీరు చక్కగా కనిపిస్తారు. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు చాలా సమయం మరియు కృషిని ఆదా చేస్తారు.
• అందమైన టాన్ కంటే మీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం.

హెచ్చరికలు

• చర్మ ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని చికాకు పెడితే వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
• మీరు మండిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా నీడను కనుగొనండి.
• బేస్ టాన్ మీ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుందనే సాధారణ అపోహను నమ్మవద్దు. ఇప్పటికే టాన్ ఉన్న లేత రంగు ఉన్న వ్యక్తులకు 2 నుండి 3 మధ్య SPF ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. SPF 15 ఉపయోగించాల్సిన కనీస రక్షణ అని గుర్తుంచుకోండి మరియు సూర్యుని రక్షణ కారకం ఎంత ఎక్కువ ఉంటే అంత మంచిది!

ఇలాంటి కథనాలు

• ఎలా టాన్ చేయబడాలి మరియు అదే సమయంలో కాలిపోకూడదు
• టానింగ్ బెడ్‌లో మంచి టాన్ ఎలా పొందాలి
• చర్మశుద్ధి కోసం మీ చర్మాన్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలి
• తాన్ చేయడం ఎంత అందంగా ఉంది
• వడదెబ్బను టాన్‌గా మార్చడం ఎలా
• సన్‌స్క్రీన్ ఎలా అప్లై చేయాలి
• వడదెబ్బను ఎలా తొలగించాలి