విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఖర్చు అలవాట్లను అంచనా వేయండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ ఖర్చు అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: సహాయం పొందడం

మీకు లభించిన వెంటనే మీ జీతం లేదా పాకెట్ మనీని ఉపయోగించుకుంటున్నారా? మీరు విభజన ప్రారంభించిన తర్వాత, ఆపడం కష్టం. కానీ ఎక్కువ ఖర్చు చేయడం వలన బిల్లులు మరియు సున్నా పొదుపులు దొరుకుతాయి. డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం కష్టం, కానీ సరైన విధానంతో, డబ్బు ఖర్చు చేయడం మానేసి, బదులుగా డబ్బు ఆదా చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఖర్చు అలవాట్లను అంచనా వేయండి

1. ఏ అవసరం లేని వస్తువులకు మీరు చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తారు? మీ అందుబాటులో ఉన్న బడ్జెట్‌తో మీరు పని చేయకపోతే, ఏ విషయాలు నిజంగా అవసరం లేదని మీరు మొదట తనిఖీ చేయాలి. ప్రతి నెలా ఒకే విధంగా ఉండే స్థిర ఖర్చులు (అద్దె, గ్యాస్ / నీరు / విద్యుత్ మరియు ఇతర ఖర్చులు వంటివి) కాకుండా, ఏకపక్ష ఖర్చులు తప్పనిసరిగా అవసరం మరియు తగ్గించుకోవడం సులభం కాదు.
   • మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఈ యాదృచ్ఛిక విషయాలకు నేను ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నానా? ఉదాహరణకు, విహారానికి బిల్లులు చెల్లించడం మీకు కష్టమేనా? లేదా మీకు నిజంగా ఆ బ్రాండ్ బూట్లు లేదా కొత్త గేమ్ కన్సోల్ అవసరమా?
   • మీరు ఉపయోగించని విషయాలు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయండి. ఇది ఆన్‌లైన్‌లో ప్రతిదీ చూస్తూనే, మీరు నెలల్లో ఉపయోగించని గేమింగ్ ప్లాట్‌ఫాం, మీరు వెళ్ళని జిమ్ మరియు / లేదా కేబుల్ చందా కోసం ఇది చందా కావచ్చు.
   • మీ వృత్తిపరమైన వృత్తికి అవసరమైన జిమ్ లేదా ఫాన్సీ వార్డ్రోబ్ వంటి కొన్ని బూడిద ప్రాంతాలు ఉన్నాయని అంగీకరించాలి. మీరు దీన్ని వదిలివేయకపోవచ్చు, కానీ దర్యాప్తు చేయడం విలువ.
2. గత త్రైమాసికంలో (మూడు నెలల వ్యవధి) మీ ఖర్చులను చూడండి. మీ క్రెడిట్ కార్డ్ మరియు బ్యాంక్ స్టేట్మెంట్లను, అలాగే నగదు వ్యయాన్ని తనిఖీ చేయండి, మీ డబ్బు ఎక్కడ ఖర్చు చేయబడిందో చూడటానికి. ఒక కప్పు కాఫీ, స్టాంప్ లేదా ప్రయాణంలో భోజనం వంటి చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా గమనించండి.
   • ప్రతి వారం లేదా నెలలో మీరు ఎంత ఖర్చు పెట్టారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
   • వీలైతే, గత సంవత్సరం నుండి మీ డేటాను చూడండి. చాలా మంది ఫైనాన్షియల్ ప్లానర్లు సిఫార్సులు చేయడానికి ముందు మొత్తం సంవత్సరపు ఖర్చులను సమీక్షిస్తారు.
   • ఏకపక్ష ఖర్చులు చివరికి మీ వేతనాలు లేదా పాకెట్ మనీలో ఎక్కువ శాతం సంపాదించవచ్చు. వీటిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీరు తగ్గించగల మంచి అనుభూతిని పొందుతారు.
   • మీకు కావాల్సిన వాటికి వ్యతిరేకంగా మీరు ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి (ఉదా. వారపు పచారీకి వ్యతిరేకంగా బార్‌లో పానీయాలు).
   • మీ ఖర్చులలో ఏ శాతం నిర్ణయించబడిందో మరియు యాదృచ్ఛికంగా ఉన్నాయో చూడండి. స్థిర ఖర్చులు ప్రతి నెలా ఒకే విధంగా ఉంటాయి, ఏకపక్ష ఖర్చులు వేరియబుల్.
3. మీ రశీదులను ఉంచండి. ప్రతిరోజూ మీరు కొన్ని విషయాలకు ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. మీ రశీదులను విసిరే బదులు, వాటిని ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఒక వస్తువు లేదా భోజనం కోసం ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు మీ బడ్జెట్‌ను నెలకు మించి ఉన్నట్లు కనుగొంటే, మీరు మీ డబ్బును ఎప్పుడు, ఎక్కడ ఖర్చు చేశారో ఖచ్చితంగా గుర్తించవచ్చు.
   • ట్రాక్ చేయగలిగేటప్పుడు మీ క్రెడిట్ లేదా డెబిట్ కార్డుతో తక్కువ నగదు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ చెల్లించడానికి ప్రయత్నించండి. క్రెడిట్ కార్డ్ బ్యాలెన్స్ ప్రతి నెల వీలైతే పూర్తిగా చెల్లించాలి.
4. మీ ఖర్చులను అంచనా వేయడానికి బడ్జెట్ ప్లానర్‌ని ఉపయోగించండి. బడ్జెట్ ప్లానర్ అంటే మీరు సంవత్సరానికి ఎంత ఖర్చు చేస్తారు మరియు ఆ సంవత్సరంలో మీకు ఎంత ఆదాయం వస్తుందో లెక్కించే కార్యక్రమం. మీ ఖర్చుల ఆధారంగా మీరు ఇచ్చిన సంవత్సరంలో ఎంత ఖర్చు చేయవచ్చో ఇది సూచిస్తుంది.
   • మీరే ప్రశ్నించుకోండి: నేను సంపాదించిన దానికంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నానా? మీరు ప్రతి నెలా మీ అద్దె చెల్లించడానికి మీ పొదుపును ఉపయోగిస్తుంటే లేదా ప్రతి నెల మీ కొనుగోలు వ్యాధికి చెల్లించడానికి మీ క్రెడిట్ కార్డును ఉపయోగిస్తే, మీరు సంపాదించిన దానికంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నారు. ఇది ఎక్కువ అప్పులు మరియు తక్కువ పొదుపులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ప్రతి నెలా మీ ఖర్చు గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీరు సంపాదించిన దాన్ని మాత్రమే ఖర్చు చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. దీని అర్థం ఖర్చులు మరియు పొదుపుల కోసం ప్రతి నెలా డబ్బును బడ్జెట్ చేయడం.
   • మీ రోజువారీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు బడ్జెట్ అనువర్తనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఫోన్‌లో బడ్జెట్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు మీరు వాటిని చేసిన వెంటనే మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ ఖర్చు అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడం

1. బడ్జెట్ తయారు చేసి దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీ వద్ద లేని డబ్బును మీరు ఖర్చు చేయలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి, ప్రతి నెలా మీ ప్రాథమిక ఖర్చుల మొత్తాన్ని లెక్కించండి. వీటితొ పాటు:
   • అద్దె మరియు నీరు / గ్యాస్ / విద్యుత్. మీ జీవన పరిస్థితిని బట్టి, మీరు ఈ ఖర్చులను రూమ్‌మేట్ లేదా భాగస్వామితో పంచుకోవచ్చు. మీ భూస్వామి మీ వేడి సరఫరా కోసం కూడా చెల్లించవచ్చు లేదా మీరు ప్రతి నెలా విద్యుత్ వినియోగానికి చెల్లించవచ్చు.
   • రవాణా. మీరు ప్రతిరోజూ పని చేయడానికి నడుస్తున్నారా? బైక్ ద్వారా? బస్సుతో? కార్‌పూలింగ్?
   • ఆహారం మరియు పానీయం. ఒక నెల భోజనం కోసం వారానికి సగటు మొత్తాన్ని లెక్కించండి.
   • ఆరోగ్య సంరక్షణ. ఏదైనా సంఘటన లేదా ప్రమాదం జరిగినప్పుడు ఆరోగ్య భీమా కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆరోగ్య భీమా కంటే జేబులో నుండి చెల్లించడం ఖరీదైనది. చౌకైన భీమా కోసం ఆన్‌లైన్‌లో కొన్ని పరిశోధనలు చేయండి.
   • ఇతర ఖర్చులు. మీకు పెంపుడు జంతువు ఉంటే, ప్రతి నెలా ఎంత ఆహారం వస్తుందో నిర్ణయించండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రతి నెలా ఒక రాత్రి బయటికి వెళితే, దీనిని కూడా ఖర్చుగా పరిగణించండి. మీరు ఆలోచించగలిగే ప్రతి వ్యయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి, తద్వారా డబ్బు ఎక్కడికి పోయిందో తెలియకుండా మీరు ఖర్చు చేయరు.
   • మీరు అప్పులు తీర్చవలసి వస్తే, అవసరమైన ఖర్చుల క్రింద ఈ బాధ్యతలను మీ బడ్జెట్‌లో చేర్చండి.
2. ఒక ఉద్దేశ్యంతో షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. ఒక లక్ష్యం కావచ్చు: రంధ్రాలతో నిండిన మీ పాత వాటిని భర్తీ చేయడానికి కొత్త సాక్స్. లేదా, మీ విరిగిన మొబైల్‌ను మార్చడానికి. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం, ప్రత్యేకించి విచక్షణతో కూడిన వస్తువుల విషయానికి వస్తే, ప్రేరణ షాపింగ్‌ను ఆపివేస్తుంది. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఒక ముఖ్యమైన అంశంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీ షాపింగ్ ట్రిప్ కోసం మీకు స్పష్టమైన బడ్జెట్ ఉంటుంది.
   • మీరు కిరాణా షాపింగ్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, ముందుగానే వంటకాలతో వచ్చి కిరాణా జాబితాను తయారు చేయండి. ఈ విధంగా మీరు కిరాణా షాపింగ్ చేసేటప్పుడు జాబితాకు అతుక్కోవచ్చు మరియు మీరు కొనుగోలు చేసే ప్రతి పదార్ధాన్ని ఎలా ఉపయోగించబోతున్నారో తెలుసుకోండి.
   • కిరాణా జాబితాకు అతుక్కోవడం మీకు కష్టమైతే, ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేయండి. ఇది మీ కొనుగోళ్ల మొత్తాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు మీరు ఖర్చు చేస్తున్న దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. అమ్మకంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకండి. ఆహ్, ఆఫర్ యొక్క ఇర్రెసిస్టిబుల్ అప్పీల్! చిల్లర వ్యాపారులు తమ కస్టమర్లను బేరం అల్మారాలకు ఆకర్షించటానికి నమ్ముతారు. కొనుగోలు అమ్మకం ఉన్నందున దానిని సమర్థించే ప్రలోభాలను ఎదిరించడం ముఖ్యం. పెద్ద డిస్కౌంట్‌లు కూడా పెద్ద ఖర్చులు అని అర్ధం. బదులుగా, మీ రెండు షాపింగ్ పరిగణనలు మాత్రమే ఉండాలి: నాకు ఇది అవసరమా? ఇది నా బడ్జెట్‌కు సరిపోతుందా?
   • ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం లేకపోతే, మీరు వస్తువును స్టోర్లో వదిలేసి, అమ్మకంలో ఉన్నప్పటికీ, మీకు కావలసిన వస్తువు కోసం మీకు కావలసిన వస్తువు కోసం మీ డబ్బును ఆదా చేసుకోండి.
4. మీ క్రెడిట్ కార్డులను ఇంట్లో ఉంచండి. మీ బడ్జెట్ ఆధారంగా మీకు అవసరమైన డబ్బును మాత్రమే వారంలో పొందండి. ఆ విధంగా, మీరు అనవసరమైన కొనుగోళ్లు చేయలేరు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే మీ నగదు మొత్తాన్ని ఖర్చు చేశారు.
   • మీరు మీ క్రెడిట్ కార్డును తీసుకువస్తే, దానిని డెబిట్ కార్డు లాగా వ్యవహరించండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ క్రెడిట్ కార్డుతో గడిపిన ప్రతి శాతం మీరు ప్రతి నెలా తిరిగి చెల్లించాల్సిన డబ్బులా అనిపిస్తుంది. మీ క్రెడిట్ కార్డును డెబిట్ కార్డుగా భావించడం వల్ల ప్రతి కొనుగోలుతో దాన్ని బయటకు తీయడానికి మీరు అంత తొందరపడలేదని నిర్ధారిస్తుంది.
5. ఇంట్లో తినండి మరియు మీ భోజనం తీసుకురండి. తినడం చాలా ఖరీదైనది, ప్రత్యేకంగా మీరు రోజుకు $ 10- $ 15 ఖర్చు చేస్తే వారానికి 3-4 సార్లు. మీ తినడం వారానికి ఒకసారి మరియు క్రమంగా నెలకు ఒకసారి పరిమితం చేయండి. మీరు పనులను నడుపుతున్నప్పుడు మరియు మీ కోసం ఉడికించినప్పుడు మీరు ఎంత డబ్బు ఆదా చేస్తారో గమనించాలి. మీరు ఒక ప్రత్యేక సందర్భం కోసం చాలా ఎక్కువ తినడం కూడా ఆనందిస్తారు.
   • భోజనానికి చెల్లించకుండా, ప్రతిరోజూ పని చేయడానికి మీ భోజనాన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి. మీతో తీసుకెళ్లడానికి శాండ్‌విచ్ మరియు అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి ప్రతి రాత్రి పనికి వెళ్ళే ముందు మంచానికి 10 నిమిషాల ముందు లేదా ఉదయం షెడ్యూల్ చేయండి. మీ భోజనం తీసుకురావడం ద్వారా ప్రతి వారం మీరు చాలా డబ్బు ఆదా చేస్తారు.
6. ఖర్చు ఫ్రీజ్ చేయండి. 30 రోజుల లేదా ఒక నెల వ్యవధిలో మీకు కావాల్సిన వాటిని మాత్రమే కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీ ఖర్చు అలవాట్లను పరీక్షించండి. మీకు కావలసిన వస్తువుల కంటే, మీకు కావలసిన వస్తువులను కొనడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు ఒక నెలలో ఎంత తక్కువ ఖర్చు చేయవచ్చో చూడండి.
   • ఇది ఏది అవసరం మరియు ఏది బాగుంది అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అద్దె మరియు ఆహారం వంటి జీవితంలోని స్పష్టమైన అవసరాలతో పాటు, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి వ్యాయామశాలలో చేరడం అవసరమని మరియు ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని వాదించవచ్చు. లేదా వారపు మసాజ్ మీ వెన్నునొప్పికి సహాయపడుతుంది. ఈ అవసరాలు మీ బడ్జెట్‌లో ఉన్నంత వరకు మరియు మీరు వాటిని భరించగలిగినంత వరకు, మీరు వాటి కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు.
7. నువ్వె చెసుకొ. క్రొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు డబ్బు ఆదా చేయడానికి మీరే విషయాలను పరిష్కరించుకోవడం గొప్ప మార్గం. వస్తువులను మరమ్మతు చేయడం లేదా తయారు చేయడం గురించి చాలా పుస్తకాలు మరియు బ్లాగులు ఉన్నాయి, వీటితో మీరు పరిమిత బడ్జెట్‌తో ఖరీదైన వస్తువులను సృష్టించవచ్చు. మీ డబ్బును ఖరీదైన కళ లేదా అలంకార వస్తువు కోసం ఖర్చు చేయడానికి బదులుగా, మీ స్వంతం చేసుకోండి. దీనితో మీరు ప్రత్యేకమైనదాన్ని చేస్తారు మరియు మీరు మీ బడ్జెట్‌లోనే ఉంటారు.
   • Pinterest, ispydiy మరియు A Beautiful Mess వంటి వెబ్‌సైట్‌లన్నీ గృహోపకరణాల కోసం గొప్ప DIY ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నాయి. క్రొత్త వస్తువుపై డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా, వాటిని క్రొత్తగా మార్చడానికి మీరు ఇప్పటికే స్వంతం చేసుకున్న వస్తువులను ఎలా తిరిగి ఉపయోగించాలో కూడా మీరు నేర్చుకోవచ్చు.
   • ఇంటి పనులను, కార్యకలాపాలను మీరే చేయండి. దీన్ని చేయడానికి వేరొకరికి చెల్లించే బదులు, ముందు యార్డ్‌లోని మార్గాన్ని మీరే శుభ్రపరచండి. పచ్చికను కత్తిరించడం లేదా కొలను శుభ్రపరచడం వంటి బహిరంగ పనులలో మొత్తం కుటుంబాన్ని పాల్గొనండి.
   • మీ స్వంత గృహ శుభ్రపరిచే సామాగ్రి మరియు అందం ఉత్పత్తులను తయారు చేయండి. ఈ ఉత్పత్తులు చాలావరకు మీరు సూపర్ మార్కెట్ లేదా హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయగల ప్రాథమిక ఉత్పత్తుల నుండి తయారవుతాయి. డిటర్జెంట్లు, గృహ క్లీనర్‌లు మరియు సబ్బు కూడా మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు దుకాణంలో ఉన్న వాటి కంటే చాలా చౌకగా ఉంటుంది.
8. జీవిత ప్రయోజనం కోసం డబ్బును కేటాయించండి. ప్రతి నెలా మీ పొదుపు ఖాతాలో కొంత డబ్బును పక్కన పెట్టడం ద్వారా దక్షిణ అమెరికా పర్యటన లేదా ఇల్లు కొనడం వంటి జీవిత లక్ష్యం కోసం పని చేయండి. మీరు ఆదా చేసే డబ్బు (బట్టల కోసం ఖర్చు చేయకుండా లేదా ప్రతి వారం బయటకు వెళ్లడం ద్వారా) గొప్ప జీవిత ప్రయోజనం వైపు వెళ్తుందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సహాయం పొందడం

1. కంపల్సివ్ షాపింగ్ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి. కంపల్సివ్ దుకాణదారులకు తరచుగా వారి ఖర్చుపై నియంత్రణ ఉండదు మరియు భావోద్వేగ కారణాల కోసం ఖర్చు చేస్తారు. వారు "వారు పడిపోయే వరకు షాపింగ్ చేస్తారు", ఆపై వారు షాపింగ్ చేస్తారు. కానీ కంపల్సివ్ షాపింగ్ మరియు ఖర్చు సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి తమ గురించి మంచిగా కాకుండా భయంకరమైనదిగా భావిస్తుంది.
   • కంపల్సివ్ షాపింగ్ సాధారణంగా పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. నిర్బంధంగా షాపింగ్ చేసే స్త్రీలు సాధారణంగా ఇంట్లో బట్టలు కలిగి ఉంటారు, వాటిపై ధర ట్యాగ్‌లు ఉంటాయి. ఆమె ఒక వస్తువు కొనాలనే ఉద్దేశ్యంతో దుకాణానికి వెళ్లి బట్టలు నిండిన సంచులతో ఇంటికి వస్తుంది.
   • కంపల్సివ్ షాపింగ్ సెలవు కాలంలో నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒంటరితనం కోసం ఆవర్తన alm షధతైలం. ఒక వ్యక్తి కోపంగా, నిరుత్సాహంగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.
2. కంపల్సివ్ షాపింగ్ సంకేతాలను గుర్తించండి. మీరు వారాంతంలో అనారోగ్యం కొనడానికి పాల్పడుతున్నారా? మీరు భరించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నారా?
   • మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లి మీకు అవసరం లేని వస్తువులను కొన్నప్పుడు మీరు కొంత పొగమంచులో పడతారా? ఒక విధంగా, మీరు ప్రతి వారం చాలా వస్తువులను కొనుగోలు చేస్తే మీరు "అధిక" అనుభూతి చెందుతారు.
   • మీ క్రెడిట్ కార్డులో మీకు పెద్ద అప్పులు ఉన్నాయా లేదా మీకు బహుళ క్రెడిట్ కార్డులు ఉంటే గమనించండి.
   • మీరు మీ కొనుగోళ్లను కుటుంబ సభ్యులు లేదా దాని గురించి ఆందోళన చెందుతున్న భాగస్వాముల నుండి కూడా దాచవచ్చు. లేదా మీరు మీ ఖర్చు అలవాట్లకు నిధులు సమకూర్చడానికి పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం తీసుకొని మీ ఖర్చులను కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • బలవంతంగా డబ్బు ఖర్చు చేసే వ్యక్తులు తిరస్కరణకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు తమకు సమస్య ఉందని అంగీకరించడం చాలా కష్టం.
3. చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. కంపల్సివ్ షాపింగ్ ఒక వ్యసనం. అందువల్ల, ఒక ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ లేదా కంపల్సివ్ దుకాణదారుల కోసం చర్చా బృందం సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు పరిష్కారం కోసం పనిచేయడానికి ముఖ్యమైన మార్గాలు.
   • చికిత్స సమయంలో, మీ కంపల్సివ్ వ్యయం యొక్క అంతర్లీన సమస్యలను మరియు మీ కంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేసే ప్రమాదాలను మీరు గుర్తించవచ్చు. మీ మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి థెరపీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను కూడా అందిస్తుంది.