ఇంట్లో సాగిన గుర్తులను వదిలించుకోండి

వీడియో: ఇంట్లో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ను ఎలా నివారించాలి | శ్రుతిఅర్జునానంద్

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
4 యొక్క పద్ధతి 1: విటమిన్ సి.
4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: తేమ
4 యొక్క పద్ధతి 3: యాసిడ్ / రెటినాయిడ్స్‌తో ఉత్పత్తులు
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆహారం మరియు వ్యాయామం
అవసరాలు

స్ట్రెచ్ మార్కులు చర్మం చాలా త్వరగా పెరిగినప్పుడు చర్మంపై ఏర్పడే చారలు మరియు సబ్కటానియస్ కనెక్టివ్ టిష్యూ కన్నీళ్లు వచ్చినప్పుడు ఏర్పడతాయి. కొవ్వు నిల్వ ఉన్న ప్రదేశాలలో సాధారణంగా సాగిన గుర్తులు ఏర్పడతాయి. అభివృద్ధిలో జన్యువులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయో లేదో. అయితే, మీరు అనేక చర్మ చికిత్సలు మరియు ఇంటి నివారణలతో సాగిన గుర్తులకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఇంట్లో సాగిన గుర్తులను వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: విటమిన్ సి.

విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినండి - ముఖ్యంగా మీరు బరువు పెరుగుతుంటే, వేగంగా పెరుగుతుంటే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుందని చూపించే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, ఇది చర్మం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
మీరు గర్భవతి కాకపోతే విటమిన్ సి మందులు తీసుకోవడం పరిగణించండి. 500mg క్యాప్సూల్ సాగిన గుర్తులను నివారించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: తేమ

పండ్లు, తొడలు, పిరుదులు, చేతులు, వక్షోజాలు మరియు కడుపుపై చర్మంపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి - ముఖ్యంగా మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు లేదా బరువు పెరిగేటప్పుడు. మీరు ప్రారంభ దశలో సాగిన గుర్తులను పరిష్కరించడం ప్రారంభిస్తే మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందుతారు.
కోకో వెన్నను రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు బాధిత ప్రాంతానికి వర్తించండి. సాగిన గుర్తులు కనిపించడం ప్రారంభించిన వెంటనే చికిత్స చేయండి. అదనపు రసాయనాలు లేకుండా సాధ్యమైనంత స్వచ్ఛమైన సూత్రాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
గోధుమ బీజ నూనెను రోజుకు రెండుసార్లు సాగిన గుర్తులకు వర్తించండి. ఇది చాలా తాజా పగుళ్లకు సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

4 యొక్క పద్ధతి 3: యాసిడ్ / రెటినాయిడ్స్‌తో ఉత్పత్తులు

ప్రిస్క్రిప్షన్ రెటినోయిడ్స్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. రెటినోయిడ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ తో సమయోచిత చికిత్స చర్మంలో ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది అక్కడ ఉత్తమమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ హోమ్ ట్రీట్మెంట్.
- మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో రెటినోయిడ్స్ తీసుకోకండి. రెటినోయిడ్ చికిత్స ప్రారంభించే ముందు దుష్ప్రభావాలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
- రెటినోయిడ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిని నివారించండి. ఇది (సూర్యుడు) కాంతి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. సన్‌బర్న్ స్ట్రెచ్ మార్కులను రిపేర్ చేసే చర్మం సామర్థ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
గ్లైకోలిక్ ఆమ్లంతో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వీటిలో స్కిన్ ప్రక్షాళన మరియు ప్యాడ్లు ఉన్నాయి. గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం. గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం అత్యధిక శాతం ఉన్న ఉత్పత్తి కోసం చూడండి.
- అత్యంత ప్రభావవంతమైన గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ చికిత్సలు చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి లభిస్తాయి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఆహారం మరియు వ్యాయామం

బరువు పెరగడాన్ని అదుపులో ఉంచండి. యో-యో డైట్స్ వల్ల చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ సాగదీయడం వల్ల చర్మం చిరిగిపోతుంది. చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం మరియు బరువు తగ్గడం మానుకోండి.
శక్తి శిక్షణ చేయండి. కండరాలను వ్యాయామం చేయడం వల్ల చర్మం దృ ir ంగా ఉంటుంది మరియు సాగిన గుర్తుల రూపాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా కార్డియో చేయండి. మీ బరువును కాపాడుకోండి మరియు వారానికి 30 నుండి 60 నిమిషాల కార్డియో మూడు నుండి ఆరు సార్లు చేయడం ద్వారా మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వండి. చురుకైన జీవనశైలి సాగిన గుర్తుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఆల్కహాల్ మరియు సోడా వంటి ఇతర పానీయాలను నీటి ఆధారిత పానీయాలతో భర్తీ చేయండి. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం వల్ల అది బాగా కనిపిస్తుంది.
ఆరోగ్యమైనవి తినండి. తాజా ఉత్పత్తులతో నిండిన ఆహారం చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
- గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువ ఆహారాన్ని తినండి. రక్తంలో చక్కెర త్వరగా పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి - ఇది హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని అర్థం మీరు ప్రాసెస్ చేసిన లేదా శుద్ధి చేసిన పిండితో తక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ ఆహారాన్ని తినవలసి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, తృణధాన్యాలు మరియు తాజా ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.
- అక్రోట్లను తినండి. వాల్‌నట్స్‌లో రాగి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. రోజుకు కొన్ని అక్రోట్లను చిరుతిండిగా తినండి.
- పెరుగు తినండి. పాలు ప్రోటీన్ చర్మం గట్టిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- దానిమ్మ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి. ఈ ఉత్పత్తులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని మొత్తం పోషక విలువలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి మరియు చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.