విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: తక్కువ నిరీక్షణ సమయాలతో వ్యవహరించడం
• 2 యొక్క 2 విధానం: ఎక్కువసేపు వేచి ఉండే సమయాలతో వ్యవహరించడం

కొంతమంది వ్యక్తులు తమకు ఇష్టమైన పనుల జాబితాలో "వెయిటింగ్" ను అగ్రస్థానంలో ఉంచుతారు, ఇంకా మనమందరం మన జీవితంలో వేర్వేరు సమయాల్లో ఏదో (లేదా ఎవరైనా) కోసం వేచి ఉండాలి. మీరు కొన్ని నిమిషాల unexpected హించని నిరీక్షణను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా మీరు చాలా వారాలు లేదా నెలలు గడపవలసి వచ్చినా, ఆ సమయాన్ని ఎలా వేగంగా చేయాలనే దానిపై మీ కోసం మాకు కొన్ని సలహాలు వచ్చాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: తక్కువ నిరీక్షణ సమయాలతో వ్యవహరించడం

1. గొప్ప పుస్తకంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతారు. మీరు వరుసలో నిలబడినా, మీ తేదీ డ్రెస్సింగ్ పూర్తయ్యేదాకా ఎదురుచూస్తున్నా, లేదా ఒక ముఖ్యమైన రోజు కోసం ఆత్రంగా ఎదురుచూస్తున్నా, మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలిగితే సమయం వేగంగా గడిచిపోతుంది. మీరు చదివినప్పుడు, మీరు కథ లేదా అంశంలో మునిగిపోతారు, కాబట్టి మీ నిరీక్షణ సమయం నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడం సులభం అవుతుంది.
   • బ్యాగ్‌లో సన్నని పేపర్‌బ్యాక్ లేదా ఇ-రీడర్‌ను unexpected హించని నిరీక్షణ సమయాల్లో తీసుకెళ్లడం సరిపోతుంది. మీ ఫోన్‌లో పుస్తకాలను డౌన్‌లోడ్ చేయడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ పుస్తకాన్ని ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద ఉంచుతారు.
   • అదేవిధంగా, మీ రాబోయే సెలవుదినం లేదా తేదీని in హించి మీరు నిద్రపోలేకపోతే, మీ మనస్సును పోషించడానికి మరియు అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మరల్చడానికి ఒక పుస్తకం చదవడం గొప్ప మార్గం!
2. పరధ్యానం యొక్క ఇతర పద్ధతులు తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటాయి. సమయం లాగినట్లు అనిపిస్తే, మరియు మీకు పుస్తకం లేదా పత్రిక అందుబాటులో లేదు (లేదా మీరు చదివే మానసిక స్థితిలో లేకుంటే), ఇతర ఆకర్షణీయమైన కార్యకలాపాల కోసం చూడండి.
   • మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ఇతర గొప్ప మార్గాలు సినిమాలు చూడటం, తాజా హిట్ టీవీ షోలు చూడటం, వీడియో గేమ్స్ ఆడటం లేదా అల్లడం.
3. కదలకుండా, వెలుపల. మీరు బయలుదేరగలిగితే, మీ దృష్టిని మరల్చటానికి ఒక నడక లేదా జాగింగ్ గురించి ఆలోచించండి. తాజా గాలి మరియు దృశ్యం యొక్క మార్పు మీ నిరాశ మరియు అసహనాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఫ్లైట్ లేదా అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఎదురుచూస్తుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు విమానాశ్రయానికి చేరుకోలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఇంకా కొద్ది దూరం నడవవచ్చు. ప్రతిచోటా ప్రస్తుత విమాన సమాచారంతో సంకేతాలు ఉన్నందున, మీ ఫ్లైట్ వరకు వేచి ఉండే ప్రదేశంలో ఆలస్యమయ్యే అవసరం లేదు. మీ కాళ్ళను ఒక క్షణం వ్యాయామం చేయడం మరియు సాగదీయడం ద్వారా, మీరు వేచి ఉండడాన్ని కొంచెం భరించవచ్చు.
4. సంగీతం వినండి. సంగీతం మా మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఆందోళన నుండి మిమ్మల్ని మరల్చటానికి మార్గాలు వెతుకుతున్నారా లేదా వేచి ఉన్నప్పుడు తక్కువ నాడీగా ఉండాలనుకుంటే, మంచి ప్లేజాబితాతో మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.
   • వ్యాయామంతో జత చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప దశ: మీరు ఎదురుచూస్తున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే (ఉదాహరణకు, మరుసటి రోజు మీకు ముఖ్యమైన ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ ఉండవచ్చు), మీరు కదలడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉంచండి. మీకు ఇష్టమైన పాటలతో పాటు పాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వేచి ఉండటం గురించి ఆందోళన చెందడం కష్టం.
5. ప్రజలను చూడండి. సుదీర్ఘమైన లేదా unexpected హించని నిరీక్షణను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ దృష్టిని మరల్చటానికి మంచి పుస్తకంలోకి వెళ్లడం లేదా మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడంలో తప్పు లేదు. అయినప్పటికీ, మీ చుట్టూ ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న వినోద వనరులు మీకు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి: చుట్టూ చూడండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న అన్ని ఆసక్తికరమైన పాత్రలను గమనించండి.
   • మీరు అసహ్యంగా లేదా చొరబడకుండా కొద్దిగా వినవచ్చు. అయితే, ఇతరుల వ్యక్తిగత వ్యవహారాల్లో చిక్కుకోకండి. మీరు చేస్తే ఇది చాలా సమస్యలు మరియు నాటకీయ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.
   • మీరు చూసే వ్యక్తుల కోసం నేపథ్య కథలను రూపొందించండి: వాటిని మీ స్వంత వినోదం కోసం రాయండి లేదా మీ పరిశీలనలను స్నేహితుడికి పంపండి.
6. మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి. మీరు వేచి ఉండాల్సిన సమయాన్ని మీరు time హించని సమయం బహుమతిగా మీరు మంచి ఉపయోగం కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు. అయితే, ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం, మనందరికీ అది తెలుసు!
   • 45 నిముషాల పాటు డాక్టర్ వెయిటింగ్ రూమ్‌లో వేచి ఉండడం బాధించే విషయం. ప్రతి కొన్ని సెకన్లలో మీ గడియారాన్ని తనిఖీ చేయడానికి బదులుగా, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి ఇతర పనులను తగ్గించడానికి మీరు ఏమైనా చేయండి.
   • మీ ఇమెయిళ్ళను శుభ్రపరచడం, కృతజ్ఞతా నోట్స్ రాయడం (మీ బ్యాగ్‌లో కొన్ని ఖాళీ నోట్ కార్డులు ఉంచండి), మీ గోర్లు దాఖలు చేయడం, మీ డైరీని ఉంచడం మొదలైన వాటి కోసం మీరు వేచి ఉండాల్సిన సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మీరు ఇంకా చదువుతుంటే, మీరు బహుశా ఒక (చేతి) పుస్తకం లేదా నోట్బుక్ మీతో. పార్టీ లేదా విహారయాత్ర కారణంగా మీకు వారాంతంలో ఎక్కువ సమయం లేకపోతే, ఉదాహరణకు, ఇంకా పరీక్ష లేదా బహుశా ఒక పరీక్ష కూడా ఉంటే, మీతో ఏదైనా కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడుతుంది. మీకు పెన్సిల్ మరియు ఎరేజర్ కోసం స్థలం లేకపోతే మరియు మీరు వ్యాయామాలు చేయవలసి వస్తే, ఒక హ్యాండ్‌బుక్ తీసుకురండి. లేదా, చదివేటప్పుడు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు నేర్చుకోవలసిన విషయం లేదా థీమ్ గురించి యూట్యూబ్‌లో కొన్ని కథనాలు లేదా వీడియోలు ఉన్నాయా అని మీ ఫోన్‌లో చూడండి.
7. సమయాన్ని తక్కువ దశలుగా విభజించండి. సుదీర్ఘమైన, కఠినమైన వ్యాయామం లేదా సమానమైన పొడవైన మరియు కఠినమైన పరీక్షను పూర్తి చేసే అవకాశాన్ని మీరు భయపెట్టవచ్చు. సమయం లాగడం మరియు మీ బాధల ముగింపు ఎక్కడా కనిపించకపోతే, మీ పనిని విభజించడం లేదా సమయాన్ని తక్కువ, మరింత నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విభజించే మానసిక ఉపాయాన్ని ప్రయత్నించండి. ఇది సమయం వేగంగా గడిచేలా చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పన్నెండు కఠినమైన 400 మీటర్ల ల్యాప్‌లను నడపవలసి ఉంటుంది (అథ్లెటిక్ కానివారికి, ఇది ఒకసారి అథ్లెటిక్స్ ట్రాక్ చుట్టూ ఉంటుంది; మీరు నడుస్తుంటే, మీరు దాదాపుగా తిరుగుతున్నారు). పన్నెండు నుండి తిరిగి లెక్కించడానికి బదులుగా, వ్యాయామాన్ని మూడు సెట్లుగా విభజించండి. మీ ప్రత్యక్ష దృష్టి మొదటి సెట్‌పై ఉంది మరియు మీరు మూడు రౌండ్లు మాత్రమే పొందాలి. మీరు పూర్తి చేసే సమయానికి, మీకు మూడు సెట్లు మాత్రమే మిగిలి ఉంటాయి.
   • మీరు రోజంతా తీసుకునే కష్టమైన పరీక్షను భయపెట్టవచ్చు. ఆరు గంటల పరీక్ష గురించి ఆలోచించే బదులు, ప్రత్యేక భాగాల ద్వారా వెళ్ళడంపై దృష్టి పెట్టండి: పరిమాణాత్మక తార్కికం, భాష, మీరు వ్రాయవలసిన భాగం మొదలైనవి.
8. మీ గడియారం లేదా గడియారాన్ని దూరంగా ఉంచండి. బాధాకరమైన సుదీర్ఘ నిరీక్షణ సమయాల్లో వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మనమందరం దీని ద్వారా ఉన్నాము: 'అరగంట గడిచే వరకు నేను గడియారాన్ని చూడను,' చివరికి 'గడియారం వైపు చూడటానికి మరియు భయానక స్థితిలో చూడటానికి మాత్రమే ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే గడిచాయి.
   • మీరు సమయం వేగంగా గడిపేందుకు ప్రయత్నిస్తే (ఉదాహరణకు, రహదారిపై ఆలస్యం లేదా పనిలో కష్టతరమైన రోజు) గడియారాన్ని అబ్సెసివ్‌గా చూడటం మీ నిరాశ మరియు విసుగును తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • అది సాధ్యమైతే, మీరు గడియారం లేదా గడియారాన్ని చూడలేరని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి సిద్ధంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, అలారం సెట్ చేసి, ఆపై అలారం మోగే ముందు మోసం చేయకూడదని నిబద్ధతతో ఉండండి.
9. చల్లగా ఉండేలా చూసుకోండి! శరీర ఉష్ణోగ్రత మన సమయం యొక్క అవగాహనపై ప్రభావం చూపుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి: మనం వెచ్చగా ఉన్నాము, సమయం గురించి మన అవగాహన తగ్గిపోతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మనం చల్లగా ఉన్నప్పుడు సమయం వేగవంతం అవుతుంది (కొంచెం).
   • మీరు మీ ater లుకోటు తీసేటప్పుడు సమయం అకస్మాత్తుగా గడిచిపోతుందనే గ్యారెంటీ లేనప్పటికీ, అది ఖచ్చితంగా బాధించదు.
10. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. మీరు చిన్నప్పుడు చాలా భయంకరమైన మరియు బాధించే సుదీర్ఘ కారు ప్రయాణాలు గుర్తుందా? మీ తల్లిదండ్రులు వారి గమ్యస్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు డజ్ మరియు మేల్కొలపడం ఎంత అద్భుతంగా ఉందో మీకు గుర్తుందా? వాస్తవానికి, నిద్రపోవడం సమయం త్వరగా గడిచేలా చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు కొద్దిసేపు నిద్రపోగలిగితే లేదా అంతకుముందు పడుకోగలిగితే, మీరు మీ చేతన నిరీక్షణ సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు.
    • మీరు రేపు ప్రణాళికల గురించి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నందున (లేదా మీ కోసం ఏమి ఉందో దాని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు) మీరు నిద్రపోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటానికి ధ్యానం చేయడానికి లేదా కొన్ని విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2 యొక్క 2 విధానం: ఎక్కువసేపు వేచి ఉండే సమయాలతో వ్యవహరించడం

1. మీ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి. వేచి ఉండటం చాలా అరుదు, కాని మనం రోజులు, వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఓపికపట్టవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది చాలా కష్టం. మనం కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సి వస్తే సమయం పూర్తిగా నిలిచిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు, కాని ఇది మీరు ఎదురుచూస్తున్న లేదా పని చేస్తున్నదానిని ఖచ్చితంగా మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
   • మీ కళాశాల ట్యూషన్ కోసం మీరు చెల్లించాల్సిన భయంకరమైన వేసవి ఉద్యోగం యొక్క రోజువారీ రుబ్బు ద్వారా మీరు కష్టపడవచ్చు. మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగంలో చిక్కుకున్నప్పుడు వేసవి శాశ్వతత్వం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో ప్రతిరోజూ గుర్తుచేసుకోవడం మీకు దాని ద్వారా సహాయపడుతుంది.
   • ప్రేరణ కోసం, మీ కొత్త పాఠశాల టైమ్‌టేబుల్ యొక్క కాపీని మీతో కలిసి తీసుకెళ్లడం లేదా మీ పాఠశాల చిహ్నంతో పిన్ ధరించడం పరిగణించండి.
2. సహనంతో ఉన్నవారికి మంచి విషయాలు వస్తాయని తెలుసుకోండి. మనకు కావలసినప్పుడు మనకు కావలసిన ఒక విషయం మనకు కావాలి; కానీ కష్టపడి, దేనికోసం ఎదురుచూడటం మరింత విలువైనదిగా చేస్తుంది.
   • మీకు అకస్మాత్తుగా ఇచ్చినట్లయితే మీరు క్రొత్త కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీ సంతృప్తి ఆలస్యం అయితే మీరు దాన్ని మరింత అభినందిస్తారు. మీ పాత పరికరంతో పనిచేయడాన్ని మీరు ద్వేషించవచ్చు, కాని వేచి ఉండటం (మరియు చాలా కాలం పాటు ఆ పాత బారెల్‌తో ఇరుక్కోవడం) మీ క్రొత్త కంప్యూటర్‌ను చివరకు ఇంట్లో వచ్చినప్పుడు పోల్చడం ద్వారా చాలా బాగుంది.
3. ఒక అభిరుచిని ప్రారంభించండి. సమయం గగుర్పాటుగా అనిపించినప్పుడు, మనల్ని మరల్చటానికి ఏదైనా దొరికినప్పుడు దాన్ని బాగా ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే, మీ సమయాన్ని పూరించడానికి మార్గాలను ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రతిభను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మీ ఆసక్తులను అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక అభిరుచి సుదీర్ఘ నిరీక్షణ కోసం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
   • మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి వేరు చేయబడ్డారని అనుకుందాం మరియు మీరు ఒకరినొకరు మళ్ళీ చూడకముందే ఇంకా చాలా ఒంటరి వారాలు వెళ్ళాలి. ఆ క్షణం కోసం మీ సమయాన్ని గడపడం చాలా బాగుంది, కానీ మీరు భవిష్యత్తులో సుదూర రోజుపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, మీ ప్రస్తుత ఒంటరితనం మరియు అసహనం పెరుగుతాయి మరియు భరించలేకపోవచ్చు.
   • మారథాన్ కోసం శిక్షణ ఇవ్వడానికి, తోటలో పని చేయడానికి లేదా చెక్క పని చేయడానికి, ఖచ్చితమైన రొట్టెను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఇప్పుడు సరైన సమయం.
4. సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు అనిశ్చిత ఫలితం ఉన్న దేనికోసం ఎదురుచూస్తుంటే - ఉదాహరణకు, ఒక పరీక్ష లేదా వైద్య పరీక్షల ఫలితాలు - ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మరియు కొంత ఆశతో భవిష్యత్తును చూడటానికి మంచి కారణాలు ఉన్నాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ పరిస్థితిపై సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించగలిగితే అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు.
   • ప్రతికూల భావోద్వేగాలు సమయం గురించి మన అవగాహనను తగ్గిస్తాయని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. మన సమయం మనం నిరాశకు గురైనప్పుడు, ఆత్రుతగా లేదా విసుగు చెందినప్పుడు మనం వెళ్ళే వాటిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది, కాబట్టి సమయం మందగించినట్లు అనిపిస్తుంది.
5. సందేహం లేదా ప్రతికూలత యొక్క క్షణాలను మీరే అనుమతించండి. సానుకూల వైఖరి నుండి మీరు చాలా కాలం వేచి ఉన్న సమయాలను మరియు అనిశ్చితి కాలాలను బాగా నిర్వహించగలుగుతారు, మీ పరిస్థితి గురించి మీరు కొన్నిసార్లు దిగులుగా మరియు నిరాశావాదంగా భావిస్తారు. ఎల్లప్పుడూ ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మీరు మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేస్తే, అది పని చేయనప్పుడు మాత్రమే మీరు మరింత నిరాశ చెందుతారు.
   • ఈ విషయం యొక్క (కొద్దిగా) నిరాశావాద దృక్పథానికి అనేక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పరీక్షకు చెడ్డ గ్రేడ్‌తో ముగుస్తుంటే, అది ఖచ్చితంగా పెద్ద ఎదురుదెబ్బ కాదు.
   • చెత్త దృష్టాంతాన్ని ining హించుకొని కొంత సమయం గడపడం ఆశాజనక ఫలితం కోసం మిమ్మల్ని బాగా సిద్ధం చేస్తుంది. చెత్త జరిగినప్పుడు, మీరు ముందుకు సాగడానికి బాగా సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.
6. ప్రవాహం తో వెళ్ళు. ఈ నిరీక్షణ ఆట సమతుల్యతను సాధించడం గురించి: సానుకూలంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, కానీ మీకు విరామం ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీ ప్రతికూల ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా చాలా గట్టిగా పోరాడకండి. మన భావోద్వేగాలను స్వీయ-నియంత్రణకు మనం చాలా ప్రయత్నించినప్పుడు, సమయం గురించి మన అవగాహన ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
   • ఇటీవలి అధ్యయనంలో, ఉదాహరణకు, టియర్‌జెర్క్ క్లిప్‌లను చూసేటప్పుడు మానసికంగా తటస్థంగా ఉండమని అడిగిన పాల్గొనేవారు, సినిమా క్లిప్ వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించమని అడగని వారి కంటే చాలా ఎక్కువ కాలం ఉంటుందని రేట్ చేసారు.
7. ఇతరులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ దృష్టిని బాహ్యంగా మార్చడం మరియు ఇతరులకు సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా కాలం వేచి ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. సమయాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఒక కార్యాచరణను కనుగొనడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, ఇతరుల జీవితాలపై కూడా మీరు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతారు.
   • మీరు మీ స్థానిక సూప్ కిచెన్, ట్యూటర్ పిల్లలు వద్ద స్వచ్ఛందంగా పనిచేయవచ్చు, యార్డ్ పనితో ఒక వృద్ధ పొరుగువారికి సహాయం చేయవచ్చు - మీ ప్రతిభను మరియు నైపుణ్యాలను మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీ స్వంత జీవితంలో ఆనందం మరియు నెరవేర్పును కనుగొనటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ స్వంత ఆనందాన్ని మీ స్పష్టమైన లక్ష్యంగా చేసుకోవడమే కాదు, ఇతరులను సంతోషపెట్టడం.
   • సంతోషంగా ఉండటం మరియు మీరు చేస్తున్నదాన్ని ఆస్వాదించడం అప్పుడు మీ స్వంత తపనతో సహనంతో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఆనందించేటప్పుడు సమయం ఎగురుతుందని మీరు విన్నాను, మరియు మేము ఆనందించేటప్పుడు సమయం గురించి మన అవగాహన నిజంగా వేగవంతం అవుతుందని చూపించే కొన్ని పరిశోధనలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
8. వర్తమానంలో ఉండండి. పని చేయడానికి లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం (మరియు వేచి ఉండండి), మరియు మేము కొన్ని సమయాల్లో కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నప్పుడు, భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక వేసేటప్పుడు మీ జీవితాన్ని జారవిడుచుకోకుండా ఉండటం ముఖ్యం.
   • మీ జీవితంలో ఏది బాగా జరుగుతుందో మరియు మీ ఆనందానికి మూలాలు ఏమిటో రాయండి. ఇది సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • వారు తలెత్తినప్పుడు ఆనందించే అవకాశాన్ని పొందండి!