విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: సరైన అమరికను పొందడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: దానిని ఆచరణలో పెట్టడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: పెరుగుతూనే ఉంది
• చిట్కాలు

విశ్వాసం కలిగి ఉండటం నీలి కళ్ళు లాంటిదని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు దానితో పుట్టారు కదా. సరే, మీకు ఆ వైఖరి ఉంటే, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవటంతో కలిపి, మీరు సహాయం చేయలేరు కాని మీ వైఫల్యాలను అంగీకరించలేరు. మీ పనుల విధానంతో పాటు, ఎవరైనా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకుని, మీ వైఖరిని మార్చుకునే పని చేయవచ్చనే ఆలోచనను కదిలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, మరియు ఆ విశ్వాసం వైపు వెళ్ళడం మరియు మీకు లేనిదాన్ని మీరే నమ్ముకోవడం. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవాలంటే, చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: సరైన అమరికను పొందడం

1. మీ బలానికి గర్వపడండి. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం మీరు ఇప్పటికే సాధించిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించడం. మీ గురించి మంచి ఏమీ లేదని, మీకు చిరస్మరణీయమైన లక్షణాలు లేవని, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ మీ కంటే ఏదో ఒక విధంగా కనిపిస్తున్నారని మీరు భావిస్తారు. మీరు మార్చాలని నిశ్చయించుకుంటే మీరు ఇవన్నీ విండో నుండి విసిరేయాలి! మంచి శ్రోతగా ఉండటం నుండి గొప్ప గానం కలిగి ఉండటం వరకు మీరు మంచి అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. ఈ లక్షణాలు మీకు ఏమీ అర్ధం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ గురించి ఆలోచించాలి నిజానికి గర్వపడటానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.
   • మీరు జాబితా యొక్క ఆలోచనను ఇష్టపడితే, మీరు దానిని సులభంగా ఉంచవచ్చు. మీరు ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, "ఓహ్, ఒక్క నిమిషం ఆగు, నేను బాగున్నాను ..." మీరు హీనంగా భావిస్తే లేదా మీరు పనికిరానివారైతే, దాన్ని చదవండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • దాని గురించి మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. మీ బలాలు గురించి అతను / ఆమె ఏమనుకుంటున్నారో అడగండి. మీ స్నేహితుడు మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ పరిగణించని దానితో ముందుకు రావచ్చు ఎందుకంటే ఇది మీ ముందు ఉంది!
2. ఆశావాదిగా ఉండటానికి పని చేయండి. వాస్తవానికి, రోమ్ మాదిరిగా, మీరు రాత్రిపూట ఆశావాదాన్ని నిర్మించలేరు, కానీ సానుకూల ఆలోచన కోసం ఒక పునాదిపై పనిచేయడం ప్రారంభించడం సాధ్యం కాదని కాదు మరియు ప్రస్తుతం ఏదో నుండి ఉత్తమమైనదాన్ని ఆశించండి. ఆశావాదం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం తరచుగా చేతుల్లోకి వెళ్తాయి, ఎందుకంటే భవిష్యత్తును ఆశతో చూసేవారు మరియు మంచి విషయాలు జరుగుతాయని ఆశించే వ్యక్తులు వారు ప్రపంచంలోకి వెళితే లేదా తమవంతు కృషి చేస్తే మంచి విషయాలు జరుగుతాయని అనుకుంటారు. . వాటిలో ఎన్ని ప్రతికూలంగా ఉన్నాయో చూడటానికి మీ ఆలోచనలను పర్యవేక్షించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనను కనీసం 3 సానుకూలమైన వాటితో ఎదుర్కోవటానికి పని చేయండి. మీరు తగినంతగా కష్టపడితే, మీరు త్వరలో ప్రపంచాన్ని మరింత అనుకూలమైన కాంతిలో చూడగలుగుతారు.
   • తదుపరిసారి మీరు స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు, మీ జీవితంలో ఉత్తేజకరమైన విషయాల గురించి లేదా మీరు ఎదురుచూస్తున్న విషయాల గురించి మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ప్రజలు మీ పట్ల మరింత సానుకూలంగా స్పందిస్తారని మరియు మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందని మీరు కనుగొంటారు.
3. సిద్దముగా వుండుము. అన్ని పరిస్థితులకు సిద్ధపడటం - కొన్ని పరిమితుల్లో - మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు గణిత పరీక్ష చేయవలసి వస్తే, మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి అవసరమైన అన్ని గంటల అధ్యయనంలో కూడా ఉంచడం ఉపయోగపడుతుంది. మీరు తరగతికి ప్రెజెంటేషన్ ఇస్తే, మీరు దీన్ని పూర్తిగా హృదయపూర్వకంగా చేయగలిగే వరకు మీరు దానిని సాధన చేయాలి. మీరు ఒక పార్టీకి వెళుతున్నట్లయితే, దాని గురించి మీకు వీలైనంత వరకు తెలుసుకోండి, అక్కడ ఎవరు ఉంటారు, అది ఎప్పుడు మొదలవుతుంది మరియు ఇతర వివరాలు తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు గదిలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు తెలియని వేరియబుల్స్ తక్కువగా ఉన్నాయని మీకు అనిపిస్తుంది. ప్రతి పరిస్థితికి 100% సిద్ధం చేయటం అసాధ్యం అయితే - ఇది జీవితం యొక్క ఆహ్లాదకరమైన మరియు రహస్యంలో భాగం - ఇది మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే దాని గురించి మీకు ఒక ఆలోచన ఉన్నట్లు మీకు ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది.
   • మీరు ఒక సమూహంలో ఉంటే మరియు సంభాషణకు మీరు ఏదైనా సహకరించగలరని భావిస్తే, మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలను నిష్క్రియాత్మకంగా వింటుంటే కంటే మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. మీ విశ్వాసంతో పనిచేయడానికి మీరు నిజంగా అన్ని సమయాలలో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, కానీ చాలా తరచుగా మీరు చాలా విలువైన వస్తువులను తీసుకురాగలరని మీకు అనిపిస్తుంది.
   • ఆసక్తికరమైన కథనాలను చదవడం, వార్తలను చూడటం లేదా ఇటీవలి సంఘటనలు లేదా మీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాల గురించి పరిశోధన చేయడం ద్వారా మీరు అందించాల్సిన విషయాల గురించి ఆలోచనలను పొందవచ్చు. మీరు పరిశోధన చేస్తున్న అంశాన్ని తీసుకురండి మరియు అది ఎక్కడికి దారితీస్తుందో చూడండి. మీరు చెప్పేదానికి మద్దతు ఇచ్చే సమాచారాన్ని కలిగి ఉండటం సంభాషణ సమయంలో మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • మీకు ఏదైనా తెలిస్తే లేదా ఒక నిర్దిష్ట నైపుణ్యం ఉంటే - ఫర్నిచర్ ఎలా తయారు చేయాలో నుండి గ్రాడ్యుయేషన్ పార్టీకి సరైన జత బూట్లు తీయడం వరకు - ప్రజలు మీ సహాయం కోరడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా మరియు మీరు వారి కోసం చాలా చేయగలరని చూడటం ద్వారా మీరు చాలా ఆత్మవిశ్వాసం పొందవచ్చు.
4. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. మీరు మీ మీద దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీరు సాధించాలనుకున్న ఆ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో, మీ ప్రక్కన ఉన్న వ్యక్తిని చూసే బదులు, మీరు ఎందుకు ఆకర్షణీయంగా / స్మార్ట్ / నమ్మకంగా లేరని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. మీకు మంచిగా ఉండండి మరియు మీ స్వంత కలలు మరియు లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వాటిని సాధించడంలో గర్వపడండి.
   • మీరు చూడగలిగే వాటి నుండి ఇతరుల జీవితాలను ఆదర్శంగా మార్చడం చాలా సాధారణమని గ్రహించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒకరి జీవితం యొక్క మొత్తం చిత్రాన్ని మీరు ఉపరితల పరిచయం ద్వారా చూడలేరు.
   • మీరు మిమ్మల్ని వేరొకరితో పోల్చడం ప్రారంభిస్తే, అలా చేయడం మానేసి, మీ దృష్టిని మరెక్కడా కేంద్రీకరించండి. మీరే ఏ విధంగా విజయవంతమయ్యారో, సంతోషంగా ఉన్నారో చూడటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తులు తమను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని నిరంతరం ప్రశ్నిస్తున్నారు. మీ కాంతికి ముందు ఉన్న పనికి మీరే తగిన సామర్థ్యాన్ని చూడటం ద్వారా సందేహానికి తక్కువ స్థలాన్ని వదిలివేయండి.
5. ప్రతికూలత యొక్క సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వనరులను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే అన్ని చిన్న విషయాలను మీరు వదిలించుకునే అవకాశం లేదు, కానీ మీరు మీ గురించి మంచిగా భావించే సానుకూల వ్యక్తులతో మరియు పరిస్థితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించవచ్చు. పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ సెలబ్రిటీ మ్యాగజైన్‌ల ద్వారా తిప్పడం లేదా టీవీ చూడటం వల్ల మీ శరీరం లేదా మొత్తం ప్రదర్శన గురించి ప్రతికూలంగా ఉంటే, సాధ్యమైనంతవరకు ఆ సంస్కృతి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు మీ గురించి ఎప్పుడూ పనికిరానివారని భావించే స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా భాగస్వామితో సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, ఆ సంబంధం గురించి ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభించే సమయం. అవతలి వ్యక్తి మీకు అనిపించే భావనను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి మరింత దృ way మైన మార్గాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ సంబంధంలో మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సంబంధం మెరుగుపడకపోతే లేదా మెరుగుపరచలేకపోతే, మీరు వారితో గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి లేదా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మీరు నిర్ణయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
   • మీరు నిజంగా ద్వేషించే క్రీడలో ఉంటే మరియు మీరు చేయగలిగినదంతా చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తే, కానీ అది ఇంకా పని చేయకపోతే, మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయే మరొక క్లబ్‌ను కనుగొనటానికి ఇది సమయం కావచ్చు; వెళ్ళడం కఠినమైనప్పుడు మీరు వెంటనే ఆగిపోవాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీ కోసం ఏదో పని చేయనప్పుడు మీరు గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: దానిని ఆచరణలో పెట్టడం

1. తెలియని వాటిని ఆలింగనం చేసుకోండి. మీరు ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువగా ఉంటే, పూర్తిగా క్రొత్తదాన్ని చేయడం మరియు లేకపోతే మీరు వెంటనే ఉత్సాహంగా ఉండరు. బాగా, ఇప్పుడు ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు మీరు never హించని విధంగా పడిపోవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఇది పార్టీలో క్రొత్త వ్యక్తుల సమూహానికి మిమ్మల్ని పరిచయం చేయడం, రెండు ఎడమ పాదాలు ఉన్నప్పటికీ డ్యాన్స్ క్లాసులు తీసుకోవడం లేదా గొప్పగా అనిపించే ఉద్యోగ ప్రారంభానికి దరఖాస్తు చేసుకోవడం, కానీ కొంచెం ఎక్కువ. మీరు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం చాలా సాధారణం అవుతుంది, జీవితంలో మీ దారికి వచ్చే అన్ని విషయాలను మీరు నిర్వహించగలరని మీరు కనుగొనడం ప్రారంభించినప్పుడు మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. మీరు తెలియని వాటిని స్వీకరించగల మరికొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. మీరు చాలా చూసే వారితో సంభాషణను ప్రారంభించండి, కానీ గణితంలో మీ పక్కన కూర్చున్న వ్యక్తి లేదా పొరుగువారితో మాట్లాడకండి.
   • మీరు ఇంతకు మునుపు లేని వేరే నగరానికి మాత్రమే అయినప్పటికీ, క్రొత్త స్థలానికి ఒకదాన్ని ప్లాన్ చేయండి. క్రొత్త ప్రదేశాలకు వెళ్లి క్రొత్త విషయాలను చూడటం అలవాటు చేసుకోండి.
   • క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి. పూర్తిగా తెలియని పని చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
2. ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోండి. (సహేతుకమైన) నష్టాలను తీసుకోవడం అంటే తెలియనివారిని ఆలింగనం చేసుకోవడం మరియు ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేయడం. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు కొంచెం భయానకంగా లేదా మీకు తెలియని పనులను చేయటానికి ధైర్యం చేస్తారు. మీరు తీసుకునే ప్రతి రిస్క్ పెద్దదానికి దారితీయదు, కానీ మీరు సవాళ్లను స్వీకరించడానికి మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి అలవాటుపడతారు. రిస్క్ తీసుకోవటం మీకు తెలిసిన విషయాల యొక్క చిన్న సేకరణకు మీరు పరిమితం కాదని మరియు మీరు ఏదైనా నిర్వహించగలరనే భావనను ఇస్తుంది.
   • రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. ఇది మీకు క్రష్ ఉన్న వారితో మాట్లాడటం కావచ్చు - లేదా మీరు తగినంత ధైర్యాన్ని సేకరించినట్లయితే వారితో డేటింగ్ చేయవచ్చు!
   • మీరు పనిలో అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పటికీ, నిష్క్రమించడానికి భయపడితే, కనీసం మరొక ఖాళీకి దరఖాస్తు చేసుకోండి. ఇది పని చేయకపోయినా, తీసుకున్న ప్రమాదం అంత భయానకంగా లేదని మీరు చూస్తారు.
   • నీ భయాలను ఎదురుకో. మీరు ఎత్తులకు భయపడితే మీరు బంగీ జంపింగ్‌కు వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు, కాండో యొక్క పై అంతస్తు వరకు ఎలివేటర్‌ను తీసుకొని కిటికీ నుండి చూడండి. మీరు నిజంగా మీ స్వంత భయాలను అధిగమించగలరని మీరు చూస్తారు.
3. మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే వ్యక్తులతో సమావేశాలు. ఇది నిర్వహించడానికి ప్రతికూల ప్రభావాలతో విచ్ఛిన్నం చేయడం కంటే మీ ఆత్మవిశ్వాసానికి సానుకూల ప్రభావాలు మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే మరియు ఎక్కువ నాటకం లేదా ఒత్తిడి లేకుండా మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటే, అది మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా మరియు సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలరు. మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా వ్యవహరించే వ్యక్తులతో సాధ్యమైనంతవరకు అనుబంధించడం అలవాటు చేసుకోండి.
   • ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించడం కూడా ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఆ వ్యక్తుల పట్ల అసూయపడే బదులు, మీరు వారిని అధ్యయనం చేసి, "వారు నా నుండి భిన్నంగా ఏమి చేస్తున్నారు, ఇలాంటి ప్రవర్తనలను నేను ఎలా పండించగలను?" నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు దేనిలోనైనా "మంచి" కాదని మీరు కనుగొంటారు - సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ ఉన్నప్పుడే తప్ప.
4. అభిరుచితో ప్రారంభించండి. మీరు మంచిగా ఉన్నదాన్ని కలిగి ఉండటం - లేదా అంతకన్నా మంచిది, మక్కువ కలిగి ఉంటారు - మీకు మరింత గుండ్రంగా మరియు సంతోషంగా అనిపించవచ్చు. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఒక అభిరుచి మీ సృజనాత్మకతను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది కార్యాలయంలో మరియు సామాజిక పరిచయాల వంటి ఇతర పరిస్థితులకు అనువదిస్తుంది. అదనంగా, ఒక అభిరుచి మీ మానసిక క్షేమానికి మంచి సామాజిక మద్దతును పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ అభిరుచి లేదా మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే ఇతర కార్యకలాపాలకు మీరే సమయం ఇవ్వండి. పనిలో చాలా బిజీగా లేదా చాలా కుటుంబ కట్టుబాట్లు ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం.
5. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై మీకు నమ్మకం ఉందని చూపించండి. నిటారుగా నిలబడండి; మంచి భంగిమ మీకు కనిపించడానికి మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడటానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా మందగించిన భుజాలతో నడుస్తుంటే, మీరు ఎవరో మీకు సంతోషంగా లేదని మరియు మీ కంటే చిన్నదిగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని మీకు మరియు ఇతరులకు మీరు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతున్నారు. బదులుగా, మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ భుజాలు వెనక్కి లాగండి, మీ ఛాతీ బయటకు అంటుకుంటుంది.
   • మీ చేతులు దాటవద్దు. వాటిని మీ ప్రక్కన వేలాడదీయండి లేదా హావభావాలు చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత సమీపించేలా చేస్తుంది మరియు మరింత బహిరంగంగా అనిపిస్తుంది.
   • ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు సహజంగా కంటిచూపు చేసుకోండి.మీరు వ్యక్తులను కంటికి చూస్తే, మీరు వారితో ఒకే స్థాయిలో మాట్లాడటం సంతోషంగా ఉందని మరియు మీరు కొత్త ఆలోచనలకు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతారు.
   • వ్యక్తులతో కంటికి పరిచయం చేసుకోవడం కూడా మీ తల నిటారుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. నేల లేదా మీ పాదాలను ఎప్పటికప్పుడు చూడటం అనేది మీకు కనిపించే మరియు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగించే మరొక విషయం.
   • అలాగే, మీ పాదాలను స్లైడింగ్ లేదా లాగడానికి బదులుగా, దృ, మైన, నమ్మకంగా ముందుకు సాగండి. ఇది మిమ్మల్ని చూడటానికి మరియు మరింత నమ్మకంగా చేస్తుంది.
6. మీ రూపానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని చూపించడానికి మీరు మీ ప్రదర్శన కోసం తగినంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు మరింత సానుకూలంగా చూస్తారు. మీరు విశ్వాసం పొందాలనుకుంటే, మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకోండి, రోజూ స్నానం చేయండి, మీ జుట్టు దువ్వెన చేయండి మరియు శుభ్రంగా మరియు ఇస్త్రీ చేసిన బట్టలు ధరించండి. మీరు మీ స్వరూపం గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీ గురించి బాగా చూసుకోవటానికి మీకు సమయం విలువైనది కాదని మీరు మీతో మరియు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారు.
   • మీరు అద్దంలో చూసి, మంచిగా కనిపించే వ్యక్తిని చూస్తే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకునే అవకాశం ఉంది.
   • మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే బట్టలు ధరించండి. దీని అర్థం మీకు బాగా సరిపోయే దుస్తులను ధరించడం (మీ ప్రస్తుత పరిమాణంలో) మరియు మీ వ్యక్తిత్వానికి తగిన విధంగా ప్రశంసించడం.
   • దీని అర్థం మీరు చాలా మేకప్ వేసుకోవాలి లేదా వేరొకరిలా అనిపించే బట్టలు ధరించాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే ఉండాలి - మీ యొక్క శుభ్రమైన, పరిశుభ్రమైన వెర్షన్.

3 యొక్క 3 వ భాగం: పెరుగుతూనే ఉంది

1. మీ వైఫల్యాల నుండి నేర్చుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారు ప్రతిచోటా మంచివారు కాదు. కానీ వారు వైఫల్యాన్ని స్వీకరిస్తారు మరియు మార్గంలో ఒక అడ్డంకి ఉన్నప్పుడు వదులుకోవడానికి బదులుగా వారు చేసిన తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. తదుపరిసారి మీరు గణిత పరీక్షలో విఫలమైనప్పుడు, ఇంటర్వ్యూ తర్వాత నియమించుకోవద్దు, లేదా తేదీ ద్వారా తిరస్కరించబడకండి, ఏది తప్పు జరిగిందో మరియు దాని నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో మీరే అడగకుండా నిరుత్సాహపరచవద్దు. మీరు కొన్ని సమయాల్లో దురదృష్టవంతులు కావచ్చు, కాని మీరు సాధ్యమైనంతవరకు పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకున్నట్లు అనిపించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి బాగా చేయగలరు.
   • "మీరు మొదటిసారి విజయవంతం కాకపోతే ..." అనే మంత్రం నిజంగా నిజం. మీరు ప్రయత్నించిన దేనిలోనైనా మీరు ఉత్తమంగా ఉంటే జీవితం ఎంత బోరింగ్ అవుతుందో ఆలోచించండి. బదులుగా, వైఫల్యాన్ని తదుపరిసారి మీరే నిరూపించుకునే అవకాశంగా చూడండి.
   • ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చివరిసారి మీరు ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడం, ఏదో మూగ అదృష్టం అయినప్పుడు అంగీకరించడం.
2. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి. ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు ప్రపంచాన్ని తీసుకోగలరని మీకు అనిపించదు, రోజుకు 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి అందించే అన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది గెలుపు-గెలుపు పరిస్థితి మరియు మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి సహాయపడేంతవరకు వ్యాయామం చేయడం లక్ష్యంగా చేసుకోవడం.
   • మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడానికి మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి అవకాశంగా వ్యాయామాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. యోగా లేదా జుంబాతో ప్రారంభించడానికి మీరు ఎప్పుడైనా కొంచెం సంశయించి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత, ఇది ఎల్లప్పుడూ ధ్వనించేంత భయానకంగా లేదని మీరు గమనించవచ్చు.
3. మరింత చిరునవ్వు నవ్వండి. నవ్వడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించడమే కాక, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీ పట్ల మరింత సానుకూలంగా స్పందించేలా చేస్తుంది. నవ్వుతూ, మీరు ఇప్పుడు చేయాలనుకున్నది చివరిది అని అనిపించినప్పటికీ, ప్రజలను సంప్రదించేటప్పుడు మరియు రోజంతా మీకు మరింత నమ్మకం కలిగించవచ్చు. నవ్వడం కూడా ప్రజలను చేరుకోవడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ పెదాలను కదిలించడం ద్వారా క్రొత్త స్నేహితుడిని లేదా మీ వద్దకు వచ్చే అవకాశాన్ని ఆహ్వానించవచ్చు. మీకు ఎలా అనిపించినా నవ్వడం ఆపడానికి కారణం లేదు!
4. సహాయం కోసం ఒకరిని అడగడానికి బయపడకండి. నమ్మకంగా ఉండడం అంటే అన్నిటిలోనూ మంచిగా ఉండే అన్ని లావాదేవీల జాక్ అని కాదు. కానీ మీరు మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ చేయలేరని అంగీకరించగల వ్యక్తి అని అర్థం. మీరు మీ మూలకం నుండి బయటపడ్డారని తెలుసుకోవడంతో ఒక రకమైన అహంకారం మరియు విశ్వాసం ఉంది. మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు సహాయం కోసం అడిగితే, మీరు మరింత పూర్తి చేయగలుగుతారు, కానీ మీకు సహాయం చేయగలిగే వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నం చేసినందుకు మీరు మీ గురించి గర్వపడతారు.
   • మీరు ప్రజలను సహాయం కోసం అడిగితే, వారు మిమ్మల్ని సహాయం కోరడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఇతరులకు మీకు ఎంత అవసరమో మీరు గమనించవచ్చు.
5. వర్తమానంలో జీవించడం నేర్చుకోండి. మీకు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోతే, మీరు గతంలో మరియు మీరు చేసిన పనులలో చిక్కుకుపోవచ్చు లేదా భవిష్యత్ చర్యల యొక్క పరిణామాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతారు. ఇప్పుడే ఎక్కువ జీవించడం వల్ల ఇప్పుడు ఉన్నట్లుగా విషయాలతో శాంతిగా ఉండటం సులభం అవుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది, కానీ ఇది అభివృద్ధి చెందడం కూడా కష్టమైన అలవాటు.
   • భవిష్యత్తు గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడం మరియు గతంలో ఏమి జరిగిందో అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం వర్తమానంలో మరింత జీవించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • యోగా లేదా బుద్ధిపూర్వక మధ్యవర్తిత్వం సాధన చేయండి. ఇది వర్తమానంలో జీవించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• పని చేయకూడదనే మీ భయం గురించి మరచిపోండి. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, కాబట్టి తప్పులు చేయడానికి బయపడకండి.
• మీరు మీరే అయి ఉండాలి. మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి మరియు మీరు లేని వ్యక్తిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు - మీరు నిజంగా నమ్మకంగా ఉండగల ఏకైక మార్గం ఇదే.
• మీలో దాగి ఉన్న అన్ని సామర్థ్యాల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి. ఆత్మవిశ్వాసానికి విజయం నిజమైన కీ.
• మీ తల ఎత్తుగా, భుజాలతో వెనుకకు నడిచి నేరుగా ముందుకు చూడండి.
• నిద్రపోయే ముందు, ప్రతి రాత్రి మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడండి.
• ఇతర వ్యక్తులతో మంచి సంబంధాలు పెట్టుకోండి. ప్రజలను అవమానించకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు వ్యతిరేకంగా మారవచ్చు మరియు మీ విశ్వాసాన్ని కోల్పోతుంది. మొరటుగా వ్యవహరించవద్దు.
• మీకు తెలియని వ్యక్తులపై మంచి ముద్ర వేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మొదటిసారి కలుసుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.