రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
17 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులు కేకలు వేయడం లేదా కలత చెందడం మీరు చూసిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ ఎలా ప్రారంభించాలో తెలియదు. మీరు ఏడుస్తున్న వ్యక్తిని ఓదార్చాలనుకున్నప్పుడు, వారి పట్ల శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీ మార్గాల్లో వారికి సహాయపడండి మరియు వారి అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అవతలి వ్యక్తి సురక్షితంగా ఉన్నారని లేదా వారికి ఏదైనా అవసరమైతే నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా, వ్యక్తితో ఎక్కువ సమయం గడపండి మరియు వారి భావాలను వ్యక్తపరచనివ్వండి. అయితే, మీతో మాట్లాడమని వారిని బలవంతం చేయవద్దు.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడటం
ఆ వ్యక్తితో ఉండండి. ఏడుస్తున్న వ్యక్తికి నిజంగా సహాయపడే చాలా తక్కువ విషయాలు మీరు చెప్పగలరు మరియు చేయగలరు. పదాలు ఇబ్బందికరమైన ఓదార్పు. అనేక సందర్భాల్లో, మీ ఉనికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం. కష్ట సమయాల్లో వారితో ఉండటం అత్యంత విలువైన విషయం. వారితో సమయం గడపడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
- ఏడుస్తున్న వ్యక్తితో ఉండండి మరియు మీరు వారి కోసం ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి మరియు వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, అక్కడే ఉండటం సరిపోతుంది, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి చుట్టూ ఎవరూ లేరని భావిస్తే.
వారు సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. సమాజం తరచూ ఏడుపు ప్రవర్తనను బలహీనంగా తీర్పు ఇస్తుండటంతో ప్రజలు ఇతరుల ముందు ఏడవడానికి భయపడతారు. వ్యక్తి బహిరంగంగా కేకలు వేయడం ప్రారంభిస్తే, అతన్ని లేదా ఆమెను మరింత ప్రైవేట్ ప్రదేశంలో తీసుకెళ్లండి. ఇది ఇబ్బంది తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వాటిని టాయిలెట్, కారు లేదా ఖాళీ గదికి తీసుకెళ్లవచ్చు. వారు ప్రైవేటులో ఉన్నప్పుడు, వారు మరింత భద్రంగా మరియు వారి భావాలను అధిగమించగలుగుతారు.- వ్యక్తి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, "మీరు ఎక్కడైనా నిశ్శబ్దంగా వెళ్లాలనుకుంటున్నారా?" అక్కడ డజన్ల కొద్దీ ఇతర వ్యక్తులు లేనంత కాలం మీరు వాటిని బాత్‌రూమ్‌లు, కార్లు, ప్రైవేట్ గదులకు తీసుకెళ్లవచ్చు.
- మీరు చిన్నవారైతే (హైస్కూల్లో లేదా కాలేజీలో), తరగతి లేనప్పుడు తరగతి గది వంటి వ్యక్తిని మీరు వెళ్ళలేని ప్రదేశంలో ఉంచవద్దు. మీరు కూడా ఒక మార్గం ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరే ఇబ్బందుల్లో పడకండి!
ఏడుస్తున్న వ్యక్తికి కణజాలం ఇవ్వండి. మీకు కణజాలం ఉంటే లేదా దాన్ని ఎక్కడ పొందాలో మీకు తెలిస్తే, వాటిని వారి వద్దకు తీసుకెళ్లండి. ఒక వ్యక్తి ఏడుస్తున్నప్పుడు, వారి ముఖం మీద కన్నీళ్లు కారుతాయి మరియు వ్యక్తికి కణజాలం ఇవ్వడం మీరు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు చూపుతుంది. మీకు సమీపంలో కణజాలం లేకపోతే, వాటి కోసం ఒకదాన్ని కనుగొనండి.- "ఫ్లైయర్ మీకు కణజాలం కావాలనుకుంటున్నారా?"
- కొన్నిసార్లు కణజాలం ఇవ్వడం వల్ల వారు వెంటనే ఏడుపు ఆపాలని మీరు కోరుకుంటారు. తప్పుగా అర్ధం చేసుకోగల చర్యల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి చాలా గందరగోళంలో ఉంటే లేదా నష్టాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే ప్రియమైన వ్యక్తి మరణిస్తాడు లేదా ప్రేమలో పడతాడు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు స్పందించండి
వ్యక్తి కేకలు వేయనివ్వండి. మీరు ఏడవవద్దని చెప్పడానికి లేదా ఏడుపు విలువైనది కాదని చెప్పడానికి మీకు సహాయపడే మార్గం లేదు. ఏడుపు ప్రజలకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. లోపల పిండి వేయడం కంటే భావోద్వేగాలను వదిలివేయడం మంచిది, ఎందుకంటే భావోద్వేగాలు పేరుకుపోవడం నిరాశ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. ఎవరైనా ఏడుస్తున్నట్లు మీరు చూస్తే, వారు ఏడవండి. "ఏడవద్దు" లేదా "ఇది ఒక చిన్న విషయం, ఎందుకు ఏడుస్తుంది?" వారు మీతో బలహీనత యొక్క క్షణాలను పంచుకుంటున్నారు, కాబట్టి వారు వ్యక్తపరచవలసిన వాటిని బహిర్గతం చేయనివ్వండి మరియు ఎలా అనుభూతి చెందాలో వారికి చెప్పకండి.- ఏడుస్తున్న వ్యక్తి చుట్టూ మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. సమర్థవంతమైన సహాయం అందించడమే మీ పాత్ర అని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇక్కడ దృష్టి మీపై లేదు.
వ్యక్తికి ఏమి అవసరమో అడగండి. వారు మీరు ఉండాలని మరియు వారు చెప్పేది వినాలని వారు కోరుకుంటారు, లేదా వారు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు తెలుసని అనుకోకండి, ఎందుకంటే మీకు లేదు. వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారు మరియు అవసరం అని అడగడం అవతలి వ్యక్తికి నియంత్రణను ఇస్తుంది మరియు మీరు వినడానికి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి కూడా మీకు అవకాశం ఉంటుంది. వారికి ఏదైనా అవసరమైతే లేదా ఏదైనా అడిగితే, వారి ఇష్టాన్ని గౌరవించండి.
- "మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా?" లేదా "మీకు ఏదైనా సహాయం అవసరమా?"
- వారు మిమ్మల్ని వెళ్ళమని చెబితే, వారు ఇష్టానుసారం చేయండి. "అయితే మీకు నా సహాయం కావాలి!", "సరే, కానీ మీకు ఏదైనా అవసరమైతే, టెక్స్ట్ చేయండి లేదా నన్ను పిలవండి!" కొన్నిసార్లు ప్రజలకు వారి స్వంత స్థలం అవసరం.
వ్యక్తికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు వెంటనే ఏదో ఒకటి చేయాలని అనుకోవద్దు. చుట్టూ ఉండటం మరియు వారితో సమయం గడపడం కూడా సహాయపడే మార్గం. మీరు ఒకరిని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయాలనుకుంటే, వారికి అవసరమైన సమయాన్ని ఇవ్వండి. మీ ఉనికి మాత్రమే ఓదార్పునిస్తుంది, కాబట్టి చుట్టూ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారు ఈ సమయంలోనే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి లేదా వారికి చాలా అవసరమైన మద్దతు లభిస్తుంది.
- కొన్ని సెకన్ల పాటు పాజ్ చేయవద్దు, ఆపై మీ పనిని కొనసాగించండి. వ్యక్తితో ఉండండి మరియు వారికి అవసరమైతే మీరు ఉంటారని వారికి తెలియజేయండి. మీకు పని ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని అదనపు నిమిషాలు బాధపడవు.
వ్యక్తిని పాట్ చేయండి. మీ స్నేహితుడు కౌగిలించుకోవడం ఇష్టపడితే, వారికి కౌగిలింత ఇవ్వండి. వ్యక్తి శారీరక సంపర్కంతో రిజర్వు చేయబడితే, మీరు వాటిని వెనుక భాగంలో ప్యాట్ చేయవచ్చు లేదా వాటిని తాకకూడదు. మీరు అపరిచితుడికి సహాయం చేస్తుంటే, మొదట ఆ వ్యక్తిని అడగడం మంచిది. అనుమానం ఉంటే, వారు కౌగిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా చేతులు పట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి. వ్యక్తి శారీరక సంబంధాన్ని కోరుకోకపోతే, వారిని తాకవద్దు.
- "నేను నిన్ను కౌగిలించుకోవచ్చా?" మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబం అపరిచితుల కంటే శారీరక సంబంధాన్ని ఇష్టపడవచ్చు, కాబట్టి వారిని మరింత కలవరపెట్టకుండా చూసుకోండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: వారి అనుభవాల గురించి మాట్లాడండి
వారు మాట్లాడటానికి ఒత్తిడి అనుభూతి చెందవద్దు. వ్యక్తి షాక్‌లో ఉండవచ్చు లేదా మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. వారు తెరవాలనుకుంటున్నట్లు అనిపించకపోతే, దాన్ని బలవంతం చేయవద్దు. వ్యక్తి తన సమస్యలను పంచుకోవడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా పెద్దగా పరిచయం లేని వ్యక్తి. మీకు ఓదార్పు పదాలు దొరుకుతుందా అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, మీరు లోతుగా ఏదో చెప్పాలని అనుకోకండి. అక్కడే ఉండి, "నేను సహాయం కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను" అని చెప్పడం మంచిది (లేదా సూచిస్తుంది).
- వారు కలత చెందుతున్న విషయాన్ని మీకు ఎప్పుడూ చెప్పని వారిని మీరు ఓదార్చవచ్చు. ఇది కూడా సరే.
- మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “బహుశా ఏమి జరిగిందో దాని గురించి మాట్లాడటం మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే, నేను మీతో ఇక్కడ ఉన్నాను ”.
- తీర్పు చెప్పకండి లేదా అలా వ్యవహరించవద్దు; లేకపోతే, అవతలి వ్యక్తి మీ పట్ల ఎక్కువ రిజర్వు చేయబడతారు.
దయచేసి వినండి. శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించుకోండి మరియు వ్యక్తికి పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. వ్యక్తి సమాధానం ఇవ్వనిదాన్ని మీరు వారిని అడిగితే, అడగవద్దు. వారు చెప్పేది అంగీకరించి, వారికి సహాయపడటం వినడంపై దృష్టి పెట్టండి. వ్యక్తికి మీ దృష్టిని ఇవ్వండి, వారు చెప్పేది మరియు వారు ఎలా చెబుతారు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
- కంటి సంబంధంతో వినే పనితీరును మెరుగుపరచండి మరియు తీర్పు లేని రీతిలో స్పందించండి.
ఆ వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి. "నేను అలాంటి వాటి ద్వారా ఉన్నాను" అని చెప్పడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మరియు కనెక్షన్ ఇస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని వాస్తవానికి ఇది మీ దృష్టిని ఇతర వ్యక్తికి బదులుగా మీపైకి మళ్ళిస్తుంది.ఇంకా అధ్వాన్నంగా, మీరు వారి భావాలను తిరస్కరించినట్లు అనిపించవచ్చు. సంభాషణను ఇతర వ్యక్తి చుట్టూ ఉంచండి. వారు ఏడ్చిన దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, వారు మాట్లాడనివ్వండి మరియు అంతరాయం కలిగించవద్దు.
- బహుశా మీరు నిజంగా వ్యక్తితో కనెక్ట్ అవ్వాలని లేదా మీ అనుభవాల గురించి మాట్లాడాలని అనుకోవచ్చు, కాని వారు మిమ్మల్ని అడగకపోతే తప్ప ప్రతిఘటించడానికి ప్రయత్నించండి. వారికి సహాయం చేయడం మరియు ఓదార్చడం మీ పాత్ర.
పరిష్కారాన్ని ప్రతిపాదించడానికి ఆతురుతలో ఉండకండి. వ్యక్తి ఏదో గురించి ఏడుస్తూ, కలత చెందుతుంటే, వారి కోసం సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రస్తుతం మీకు మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే తక్కువ మాట్లాడటం మరియు మరింత వినడం. ఏమి జరిగిందో అవతలి వ్యక్తి మీకు చెప్పకపోవచ్చు మరియు అది సరే. మీ పాత్ర సమస్యను పరిష్కరించడం కాదు.
- ఏడుపు అనేది సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం కాదు, ఇది కేవలం భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణ. వాటిని చూపించనివ్వండి మరియు అంతరాయం కలిగించవద్దు.
- మీరు ఏడుపు ఆపడం కూడా కష్టమే. ఏడుపు బలహీనతకు సంకేతం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
వారికి మరింత సహాయం అవసరమైతే చికిత్సకుడిని చూడటానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి. వ్యక్తి మానసిక సమస్యలను అనుభవిస్తూ ఉంటే, చికిత్సకుడు అవసరం కావచ్చు. వారి సమస్య మీకు చాలా పెద్దదిగా ఉండవచ్చు లేదా చికిత్స కోసం వైద్యుడిని అడగడం వారి పరిస్థితి ఉత్తమమని మీరు భావిస్తారు. సమర్పించేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి, కానీ అది మంచి ఆలోచన అని వారికి తెలియజేయండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, “మీకు ఇబ్బంది ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా చికిత్సకుడితో మాట్లాడాలని అనుకున్నారా? ”
