విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

గుండెల్లో మంట అనేది కడుపు ఆమ్లం యొక్క దహనం, బాధాకరమైన అనుభూతి, ఇది దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (కడుపు నుండి అన్నవాహికను మూసివేసి వేరుచేసే కండరం) ద్వారా అన్నవాహికలోకి ప్రవహిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం యొక్క pH ను ప్రాసెస్ చేయడానికి అన్నవాహిక కణజాలం నిర్మించబడలేదు, ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. గుండెల్లో మంట ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు తరచుగా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) అనే పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి తక్షణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు, అలాగే గుండెల్లో మంట లక్షణాల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి దీర్ఘకాలిక చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో గుండెల్లో మంటను నయం చేయండి

1. 

   భోజనం తర్వాత బట్టలు విప్పు. ఇది వెర్రి అనిపించినప్పటికీ, భోజనం తర్వాత మీ బట్టలు విప్పుకోవడం ఈ సందర్భంలో సహాయపడుతుంది. ఉదరం మరియు దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ పై పెరిగిన ఒత్తిడి కడుపు ఆమ్లాలను పైకి నెట్టి గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం, ముఖ్యంగా చాలా తిన్న తర్వాత గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది.

2. 

   
   
   భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకండి. కొన్నిసార్లు, గుండెల్లో మంట లక్షణాలు గురుత్వాకర్షణ వల్ల కలుగుతాయి. భోజనం తర్వాత పడుకోవడం - కడుపు ఆమ్లం చాలా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు - కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహిక వైపు మరియు అన్నవాహిక స్పింక్టర్ మీదుగా వెళ్లడం సులభం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు భోజనం తర్వాత 30-60 నిమిషాలు పడుకోకుండా ఉండాలి.
   • అలాగే, పడుకునే ముందు భోజనం తర్వాత కనీసం 3 గంటలు వేచి ఉండాలి కాబట్టి రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం మానుకోండి.

3. 

   
   
   బేకింగ్ సోడా మరియు నీటి పరిష్కారాలను త్రాగాలి. మీరు taking షధం తీసుకోవడం ఇష్టపడకపోతే, బేకింగ్ సోడా (బైకార్బోనేట్ ఉప్పు) తో మీ గుండెల్లో మంటను తగ్గించవచ్చు. 1 కప్పు నీటిలో 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలపండి భోజనం తర్వాత లేదా గుండెల్లో మంట సంకేతాల కోసం. మీ డాక్టర్ నిర్దేశిస్తే తప్ప రోజుకు 5 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.

4. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ గుండెల్లో మంటను తీసుకోండి. గుండెల్లో మంట కోసం మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాల శ్రేణి నుండి ఎంచుకోవచ్చు. Ant షధాల యొక్క మూడు సాధారణ తరగతులు యాంటాసిడ్లు, హెచ్ 2 బ్లాకర్స్ మరియు ప్రోటిన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్.
   • కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను త్వరగా మరియు త్వరలో ఉపశమనం చేయడానికి యాంటాసిడ్లు (తుమ్స్ వంటివి) సహాయపడతాయి.
   • రానిటిడిన్ (జాంటాక్) మరియు ఫామోటిడిన్ (పెప్సిడ్) వంటి హెచ్ 2 బ్లాకర్స్ కడుపు ఆమ్లాల స్రావాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. ఈ మందులు పని చేయడానికి 1 గంట సమయం పడుతుంది, కానీ ఎక్కువ కాలం పని చేస్తుంది.
   • ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ ఒమేప్రజోల్ (ప్రిలోసెక్) మరియు లాన్సోప్రజోల్ (ప్రీవాసిడ్ 24 హెచ్ఆర్) కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని మరింత నెమ్మదిగా చేస్తాయి. గుండెల్లో మంటను యాంటాసిడ్లు లేదా హెచ్ 2 బ్లాకర్లతో నియంత్రించలేనప్పుడు ఈ మందులు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు గుండెల్లో మంట వారానికి 2 రోజులకు మించి వస్తుంది.

5. 

   
   
   మీ mattress పెంచండి. రాత్రి భోజనం తర్వాత పడుకున్న తర్వాత కూడా గుండెల్లో మంట కేసులు ఉన్నాయి. గుండెల్లో మంట మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంటే, మీ మంచం తల వద్ద కొంచెం నిటారుగా ఉండే మూలను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నేలకి సమాంతరంగా కాకుండా కొద్దిగా వాలుగా ఉండే స్థితిలో పడుకోవడం గుండెల్లో మంట లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మంచం యొక్క తల మొత్తాన్ని ఒక చివర ఎత్తడం ద్వారా లేదా చీలిక ఆకారంలో ఉన్న వస్తువును mattress ప్లాట్‌ఫాం మరియు mattress మధ్య ఉంచడం ద్వారా మంచం యొక్క తలని పెంచవచ్చు.
   • అదనపు దిండును తల కింద ఉంచడం కంటే ఈ పద్ధతి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చాలా మంది రోగులు నివేదిస్తున్నారు. మీరు చాలా దిండ్లు ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ మెడను వడకట్టవచ్చు లేదా అనుకోకుండా మీ తలని మోకాళ్ల నుండి తిప్పవచ్చు, ఇది గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది.

6. 

   నడవండి. భోజనం తర్వాత భారీ వ్యాయామం మీ గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ తేలికపాటి శారీరక శ్రమ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెల్లో మంటతో ఇది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి మీరు గుండెల్లో మంట లక్షణాల సమయంలో నడక లేదా సైక్లింగ్ ప్రయత్నించవచ్చు.
   • ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఒత్తిడి తగ్గించడానికి రోజువారీ శారీరక శ్రమ ఉత్తమ మార్గం, గుండెల్లో మంటను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.

7. 

   మితమైన భాగాన్ని తినండి. మితంగా తినడానికి బదులుగా పెద్ద భాగాలను ఎంచుకోవడం వల్ల మీ గుండెల్లో మంట ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కడుపులో ఎక్కువ ఆహారం కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహిక ద్వారా ప్రవహించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి, గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి చిన్న భాగాలను ఎంచుకోండి.

8. 

   గుండెల్లో మంట కలిగించే ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. గుండెల్లో మంట ఎక్కువగా అన్నవాహిక యొక్క స్పింక్టర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు తినే కొన్ని ఆహారాలు కొన్నిసార్లు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి గుండెల్లో మంటను కలిగించే ఆహారాలను కత్తిరించడం, సర్వసాధారణం:
   • వేడి మసాలా ఆహారం
   • ఉల్లిపాయ
   • టొమాటో (లేదా కెచప్ మరియు పిజ్జా సాస్ వంటి టమోటా ఉత్పత్తులు)
   • సిట్రస్ పండ్లు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు
   • చాక్లెట్
   • ఆల్కహాల్ ఆధారిత పానీయాలు
   • పుదీనా
   • వేయించిన ఆహారాలు మరియు ఆహారాలు చాలా జిడ్డైనవి

9. 

   ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. అధిక బరువు ఉండటం మీ కడుపుపై ​​అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని మీ అన్నవాహికలోకి నెట్టివేస్తుంది. కొన్ని కిలోగ్రాములను కోల్పోవడం కూడా ఆ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం మరియు వ్యాయామ మార్పులు బరువు తగ్గడానికి రెండు ఉత్తమ మార్గాలు.
   • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం అంటే వేయించిన ఆహారాలు మరియు చాలా కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించడం (గుండెల్లో మంట లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే ఆహారాలు).
   • ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామ దినచర్యలలో వారానికి 5 సార్లు 30 నిమిషాల మితమైన తీవ్రత కార్డియో (నెమ్మదిగా జాగింగ్, సైక్లింగ్, ఈత, ...) ఉన్నాయి.
   • మహిళల్లో GERD కి గర్భం ఒక సాధారణ కారణం అని గమనించండి. గర్భిణీ స్త్రీలు గుండెల్లో మంట చికిత్సకు బరువు తగ్గడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి 45 కిలోల బరువున్న వ్యక్తులు బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స (బారియాట్రిక్ సర్జరీ) పొందవచ్చు.

10. 

    దూమపానం వదిలేయండి. పొగాకు పొగ దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ సాధారణంగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లం (గుండెల్లో మంట) అన్నవాహికలోకి మరింత తేలికగా ప్రవహిస్తుంది. అందువల్ల, ధూమపానం వల్ల వచ్చే అనారోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ధూమపానం మానేయాలి, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 

   వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. గుండెల్లో మంట 2 వారాల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో కూడా లక్షణాలు కొనసాగుతాయి.

2. 

   విశ్లేషణ పరీక్ష పొందండి. పునరావృత గుండెల్లో మంట తరచుగా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి యొక్క అభివ్యక్తి కనుక, ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించడానికి రోగనిర్ధారణ పరీక్షలను స్వీకరించమని మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఆదేశించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు అన్నవాహిక (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి యొక్క సమస్య) యొక్క ఎరోసివ్ ప్రమాదాన్ని కూడా తనిఖీ చేస్తాయి, ఇక్కడ కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహికను దెబ్బతీస్తాయి. అన్నవాహిక యొక్క కోతకు పరీక్షలు:
   • కడుపు మరియు అన్నవాహిక రెండింటి ఆకారం మరియు స్థితిని చూడటానికి ఎక్స్-కిరణాలు తీసుకుంటారు
   • గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం యొక్క దీర్ఘకాలిక కోత కారణంగా ఎసోఫాగియల్ అసాధారణతలను తనిఖీ చేయడానికి ఎండోస్కోపీ, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన రోగులలో లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ 5 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
   • అత్యవసర ఆమ్ల ప్రోబ్ పరీక్ష, ఇది అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం బ్యాకప్ చేసినప్పుడు మరియు రిఫ్లక్స్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో అంచనా వేసే పరీక్ష
   • బారెట్ యొక్క అన్నవాహికను పరీక్షించడానికి మీ డాక్టర్ మీ దిగువ అన్నవాహికలోని కొన్ని కణాల బయాప్సీని కూడా చేయవచ్చు, ఇది దీర్ఘకాలిక గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల వల్ల కలిగే ముందస్తు పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాధి గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిలో కొద్ది శాతం మాత్రమే.

3. 

   బలమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. H2 బ్లాకర్స్ మరియు ప్రోటీన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ రెండింటినీ మీ డాక్టర్ సూచిస్తారు. ఈ మందులు ఏవీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడకపోతే, మీ వైద్యుడు సాధారణంగా వ్యాధిని నిర్వహించడానికి సహాయపడే మరొక మందులను సూచిస్తాడు.

4. 

   శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులను చర్చించండి. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధిని మందులతో నియంత్రించలేకపోతే మరియు ఇది అన్నవాహిక యొక్క కోతకు దారితీస్తుంది, మీ డాక్టర్ మీతో శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలను చర్చించవచ్చు. శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులు:
   • ఫండోప్లికేషన్ శస్త్రచికిత్స, ఇక్కడ సర్జన్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ చుట్టూ కడుపు యొక్క చిన్న భాగాన్ని కాయిల్ చేస్తుంది, కడుపు ఆమ్లం దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ ద్వారా ప్రవహించకుండా చేస్తుంది.
   • కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి ఒక పరికరం (లింక్స్ వంటివి) దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌లో అమర్చబడి ఉంటాయి.
   ప్రకటన

సలహా

• బేకింగ్ సోడా బేకింగ్ పౌడర్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, గుండెల్లో మంట చికిత్సలో బేకింగ్ పౌడర్ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
• గ్రీన్ టీ కూడా గుండెల్లో మంటతో సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరిక

• మీరు తరచుగా గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటుంటే వైద్యుడిని చూడండి.