రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
22 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెట్టిన వ్యక్తి నుండి క్షమాపణను అంగీకరించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. బహుశా వారి క్షమాపణ తగినంత నిజాయితీగా ఉండకపోవచ్చు, బహుశా మీరు ఆలోచించడానికి ఎక్కువ సమయం కావాలి, బహుశా మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీరు ఒక పదం గురించి ఆలోచించలేరు. అయితే, మీరు మీ క్షమాపణను అంగీకరించాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని అణిచివేసి, క్షమించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. క్షమాపణ నిజాయితీగా మరియు హృదయపూర్వకంగా అనిపిస్తే, దాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి - మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం - మరియు చర్యలో క్షమాపణ చూపండి.
దశలు
4 యొక్క విధానం 1: క్షమాపణ రేటింగ్
క్షమాపణ యొక్క మాటలకు శ్రద్ధ వహించండి. "నేను తప్పు అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు, నేను చింతిస్తున్నాను" వంటి "నేను" అని చెప్పే పదబంధాన్ని వారు ఉపయోగిస్తుంటే గమనించండి. నిజమైన క్షమాపణలో ముఖ్యమైన భాగమైన వ్యక్తి తన చర్యలకు బాధ్యత తీసుకుంటున్నట్లు ఇది చూపిస్తుంది. అలాగే, వారి స్వరాన్ని వినండి మరియు వారి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను గమనించండి. క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, ప్రజలు తరచూ కంటికి పరిచయం చేస్తారు మరియు హృదయపూర్వక స్వరాన్ని ఉపయోగిస్తారు. కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం, సమానంగా మాట్లాడటం లేదా వ్యంగ్యం చేయడం వ్యక్తి చిత్తశుద్ధి లేనివారికి సంకేతాలు.
- నిజమైన క్షమాపణ సూటిగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. ఉదాహరణ: “నేను చేసినది తప్పు అని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నేను చింతిస్తున్నాను. నేను చేసినందుకు క్షమించండి మరియు మీరు నన్ను క్షమించగలరని నేను నమ్ముతున్నాను ”.
- వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ మారవచ్చని గమనించండి. సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు, ఉదాహరణకు, వారు చిత్తశుద్ధి ఉన్నప్పటికీ కంటి సంబంధాన్ని నివారించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఉదాసీనత దాచడం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి దాని ద్వారా క్షమాపణలు చెప్పేవారు చూడటం సులభం.
- నకిలీ క్షమాపణల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి లేదా వాస్తవానికి తప్పులను అంగీకరించవద్దు. హృదయపూర్వక క్షమాపణలలో "నన్ను క్షమించండి, మీరు దాని గురించి బాధపడ్డారని భావించారు"; "మీకు అలా అనిపించినందుకు నన్ను క్షమించండి"; "నా ఉద్దేశ్యం కాదు"; “పొరపాటు జరిగినప్పటికీ, మేము దానిని అధిగమించగలము”, మొదలైనవి. ఈ రకమైన “క్షమాపణ” క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తిని బాధించే చర్య నుండి వేరుచేసే ఒక రూపం మరియు వారు బాధ్యతను వీడాలని కోరుకుంటున్నట్లు చూపించడం .
క్షమాపణ చెప్పడంలో నిష్క్రియాత్మక దూకుడును గమనించండి. ఇది నిజాయితీ లేని క్షమాపణకు సంకేతం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి నిజంగా క్షమాపణ చెప్పకూడదనుకున్నప్పుడు, వారు మీరు ఎంత తప్పు చేశారో వారు వెంటనే ఎత్తి చూపవచ్చు లేదా మెజారిటీకి లేదా ఏమి జరిగిందో మొత్తం మీద నిందలు వేయవచ్చు. ఆ రకమైన క్షమాపణ స్పీకర్ లోపాన్ని గుర్తించడానికి ఇష్టపడలేదని మరియు వారి చర్యల యొక్క పరిణామాలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి వారు మీకు బాధ్యత ఇస్తున్నారనడానికి సంకేతం కావచ్చు.- ఉదాహరణకు, ఒక నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ఇలా ఉంటుంది: “సరే, ఎందుకంటే నాతో ఒక పార్టీకి వెళ్ళమని నేను మీకు చెప్పాను, కాని మీరు వెళ్ళలేదు, కాబట్టి ఒంటరిగా వెళ్ళడానికి నేను అబద్ధం చెప్పాల్సి వచ్చింది. మీరు మొదట వెళ్ళడానికి అంగీకరించినట్లయితే, నేను అబద్ధం చెప్పనవసరం లేదు. మీకు క్షమించండి. "
- పై ఉదాహరణలో, బహుశా ఈ వ్యక్తి నిజంగా క్షమాపణ చెప్పడం లేదు, కానీ తప్పుడు క్షమాపణను ఉపయోగించుకునే చెడు అలవాటు వారికి ఉంది.
మీ అంతర్ దృష్టిని వినండి. మీరు ఒకరి మనస్తత్వాన్ని విశ్లేషించగల అన్ని మార్గాల్లో, వారి క్షమాపణను విశ్వసించాలా వద్దా అని ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడటానికి తరచుగా అంతర్ దృష్టి శక్తివంతమైన మెట్రిక్ అవుతుంది. క్షమాపణ చూడటం మరియు వ్యక్తి మరియు వారి క్షమాపణ గురించి మీ అంతర్ దృష్టిని వినడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగవచ్చు:- ఆ వ్యక్తి సుముఖంగా, నిజాయితీగా ఉన్నాడని మీ హంచ్ మీకు చెబుతుందా?
- వారు మీ క్షమాపణ కోరతారా మరియు ప్రవర్తనను పునరావృతం చేయవద్దని వాగ్దానం చేస్తున్నారా? హృదయపూర్వక క్షమాపణ యొక్క రెండు ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన అంశాలు అవి. (పైన పేర్కొన్న మిగిలిన ముఖ్యమైన అంశం బాధ్యత తీసుకోవడం మరియు నిందించడం కాదు.)
- మీరు వ్యక్తి చుట్టూ అనుమానాస్పదంగా లేదా గందరగోళంగా భావిస్తున్నారా? క్షమాపణ మీకు "భయం, విధి మరియు అపరాధం" (భావోద్వేగ తారుమారు) కలిగించినట్లయితే, అది క్షమాపణ కాదు, వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి మరియు మిమ్మల్ని ఆపడానికి ఉపయోగించే వ్యూహం. వారి చర్యలను ప్రశ్నించండి.
- వారి క్షమాపణ యొక్క నిజాయితీని మీరు అనుభవించగలరా?
మీరు వారి క్షమాపణను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే ఆలోచించండి. మీరు మీ క్షమాపణను అంగీకరించే ముందు, మీరు మీ పరిస్థితులను మరియు మీరు వ్యక్తికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో పరిశీలించాలనుకోవచ్చు. ఉదాహరణకి:- క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తి సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మరియు వారు తప్పు చేయడం ఇదే మొదటిసారి కాకపోతే, వారు "దూరమవుతారు" అనే ఆశతో క్షమాపణలు చెబుతున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. గత జారే వాగ్దానాలతో వారి చెడు ప్రవర్తన బాధ్యత నుండి తప్పించుకోవడానికి క్షమాపణను కవచంగా ఉపయోగించుకునే చెడు అలవాటు ఉందని సూచిస్తుంది.
- మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుడు అసాధారణమైన మరియు అరుదైన వాటికి మీతో క్షమాపణలు కోరితే, వారి క్షమాపణను అంగీకరించడం సులభం కావచ్చు.
- వ్యక్తి అలవాటు నుండి క్షమాపణ చెప్పారా? ఈ సందర్భంలో, వారు నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు చెప్పడం కష్టం కావచ్చు, ఎందుకంటే వారి క్షమాపణ ఎప్పుడూ అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల వారి హృదయపూర్వక క్షమాపణ మీకు అనిపించదు. వ్యక్తి యొక్క శబ్ద క్షమాపణను విస్మరించి, వారు బాధ్యత వహిస్తున్నారో లేదో మీరు చూడాలి, పశ్చాత్తాపం చూపవచ్చు, క్షమాపణ అడగవచ్చు మరియు మరలా చేయవద్దని వాగ్దానం చేయండి.
మీకు సమయం ఇవ్వండి లేదా వ్యక్తితో మరింత దగ్గరగా మాట్లాడండి. ప్రజలు తప్పులు చేయడానికి లేదా ఇతరులను బాధపెట్టడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు వ్యక్తి చేసిన తప్పులను పక్కన పెట్టడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి వారు నిజాయితీగా అంగీకరించినట్లయితే. వారి పశ్చాత్తాప స్వరాన్ని విశ్వసించాలా అని మీరు ఇంకా ఆలోచిస్తుంటే, మీ సందేహాలను వ్యక్తం చేయడానికి వారితో ఎక్కువసేపు సంభాషణ అవసరం.
- ఈ విధానం మీరు నమ్మని క్షమాపణను అంగీకరించడం మరియు మీరు చూపించకపోయినా మీ హృదయంలో ఆగ్రహం లేదా నిరాశను ఉంచడం కంటే మంచిది.ఇది మీకు బాధ కలిగించే విషయాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి మీరు కోరుకునే పరిణామాలను ఎత్తి చూపడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: క్షమాపణను అంగీకరించండి
మీ క్షమాపణలకు ధన్యవాదాలు. వారి క్షమాపణ మరియు తప్పును సరిదిద్దడానికి మీరు అంగీకరించడాన్ని మీరు అభినందిస్తున్నారని వ్యక్తికి తెలియజేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. "మీ క్షమాపణకు ధన్యవాదాలు" లేదా "నేను మీ క్షమాపణను అంగీకరిస్తున్నాను" అని మీరు చాలా సరళంగా చెప్పవచ్చు. ధన్యవాదాలు."
- నిజాయితీగా వినండి. ఇది సాధారణమైనది మరియు సహేతుకమైనది కనుక హృదయపూర్వక క్షమాపణను ఆశించే హక్కు మీకు ఉంది, కానీ క్షమాపణను హృదయపూర్వకంగా వినడం మీ బాధ్యత, అంటే అంతరాయం కలిగించవద్దు, విమర్శించకూడదు మరియు వివాదాస్పదంగా లేదు. క్షమాపణ గురించి లేదా వారు క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు.
- "ఇది సరే", "ఏమీ లేదు" వంటి ప్రకటనలతో వారి క్షమాపణను తోసిపుచ్చవద్దు. మీ వైఖరి వారి భావాలను దెబ్బతీస్తుంది ఎందుకంటే ఇది క్షమాపణ పనికిరానిదిగా అనిపిస్తుంది మరియు సమస్య అలాగే ఉంటుంది. ఇది మీరు వారిని ద్వేషిస్తున్నారనే భావనను కూడా కలిగిస్తుంది, మరియు ఇది నిజంగా బాయిల్ ట్యూమర్‌గా పేరుకుపోతుంది, తద్వారా సమస్య నిజంగా పరిష్కరించబడదు. మీకు శాంతించటానికి ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే, ఇలా స్పష్టం చేయండి: “ధన్యవాదాలు, మీ క్షమాపణను నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ ప్రస్తుతం నేను ఇంకా చాలా బాధగా ఉన్నాను మరియు దానిని నమ్మడానికి ఎక్కువ సమయం కావాలి. ఇది మళ్ళీ జరగదు. "
- ధైర్యంగా క్షమాపణలు చెప్పి, వారి తప్పులను అంగీకరించినందుకు వ్యక్తికి ప్రశంసలు చూపించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
మీరు ఎంత బాధపడుతున్నారో / ఇప్పటికీ ఉన్నారో వ్యక్తపరచండి. క్షమాపణ చెప్పిన వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలు తెలిపిన తరువాత, ఆ వ్యక్తి మీకు చేసిన దాని గురించి మీరు ఇంకా బాధపడుతున్నారని స్పష్టంగా మరియు నిర్దిష్టంగా చెప్పండి. ఇది మీ భావాల గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది మరియు మీరు పరిస్థితిని తేలికగా తీసుకోలేదని లేదా పరిస్థితిని హాస్యాస్పదంగా తీసుకోలేదని వారికి చూపిస్తుంది. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నాతో క్షమాపణ చెప్పినందుకు ధన్యవాదాలు. మీరు నాతో అబద్దం చెప్పినప్పుడు నేను చాలా బాధపడ్డాను ”లేదా“ మీరు నిజంగా క్షమించండి అని నాకు అర్థమైంది. ధన్యవాదాలు. మీరు నా తల్లిదండ్రుల ముందు నన్ను చూసి నేను చాలా బాధపడ్డాను. "
- వ్యక్తి మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి స్పష్టంగా మరియు సూటిగా ఉండండి, కానీ నిష్క్రియాత్మక దూకుడు స్వరాన్ని ఉపయోగించవద్దు మరియు విమర్శించవద్దు. వారు మీతో క్షమాపణలు చెప్పినంత నిజాయితీగా మరియు సూటిగా ఉండండి.
"ఇది సరే" అని బదులుగా "నేను అర్థం చేసుకున్నాను" అని చెప్పండి. ఆ వ్యక్తి ఎందుకు చేశాడో మీకు అర్థమైందని చెప్పండి, మీరు వారి క్షమాపణను అంగీకరించి వెళ్లనివ్వండి. మీరు ఇలా అనవచ్చు, “నేను ఎందుకు అబద్ధం చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. నేను మీ క్షమాపణను అంగీకరిస్తున్నాను ".
- "ఇది సరే" లేదా "మర్చిపో" వంటి వాక్యాలు మీరు క్షమాపణను అంగీకరిస్తారా లేదా అని వారిని గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. ఇది జోకులు, అగౌరవం మరియు అగౌరవంగా మారుతుంది, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పడం పట్ల తీవ్రంగా ఉంటే. ప్రజలు తప్పు అని అంగీకరించడానికి ధైర్యం అవసరమని గుర్తుంచుకోండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా సాక్ష్యాలు వచ్చేవరకు వారి ప్రయత్నాలను నిజాయితీగా వ్యవహరించండి.
- వచన క్షమాపణలకు స్పష్టమైన, సంక్షిప్త భాషలో స్పందించండి. వచన క్షమాపణ ప్రత్యక్ష క్షమాపణ వలె మంచిది కాదు, కానీ ఇది ఇతర మార్గాల కంటే ఇంకా మంచిది. మీరు వచనం ద్వారా ఒకరి క్షమాపణను స్వీకరించినప్పుడు, క్షమాపణను అంగీకరించడానికి మీరు సాధారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు, కాని స్పష్టంగా చెప్పండి, తద్వారా వ్యక్తి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసు. వారు మిమ్మల్ని ఎదుర్కోనందున సులభంగా క్షమించవద్దు మరియు వారు మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధించారో వారికి తెలుసని నిర్ధారించుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సందేశాన్ని పంపవచ్చు: “ధన్యవాదాలు, నేను మీ క్షమాపణ వినాలి. ఇతర రోజు మీరు నన్ను తరగతిలో విస్మరించినప్పుడు నేను చాలా బాధపడ్డాను, కాని నీకు చెడ్డ సమయం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను ”.
- మీరు వ్యక్తితో ముఖాముఖి మాట్లాడటం లేదా టెక్స్టింగ్ చేయడానికి బదులుగా వీడియో చాట్ ద్వారా మాట్లాడటం కూడా చేయవచ్చు.
4 యొక్క విధానం 3: చర్యలో క్షమాపణను ప్రదర్శించడం
- సాధారణ స్థితికి రావడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక వ్యక్తి క్షమాపణను అంగీకరించారు - ఇప్పుడు ఏమి? మొదట విషయాలు కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు మరియు మీ ఇద్దరికీ కొద్దిగా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు అంతకు మించి, సంభాషణ యొక్క అంశాన్ని మార్చగలిగితే లేదా గతాన్ని వీడగలిగితే, మీరు వ్యక్తిని మీ వద్దకు తీసుకురావడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు సంబంధాన్ని తిరిగి ట్రాక్ చేయవచ్చు. .
- విషయాలు వెంటనే సాధారణ స్థితికి రాకపోవచ్చు మరియు అవతలి వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత మీరు స్థిరపడటానికి ఇంకా కొంత సమయం కావాలి. క్షమాపణ నుండి ఇంకా కొంచెం చిక్కి ఉంటుందని అర్థం చేసుకోండి.
- "సరే, అది ముగిసింది" వంటి విషయాలు చెప్పడం ద్వారా మీరు ఇబ్బంది నుండి (ఏదైనా ఉంటే) వదిలించుకోవచ్చు. మనం సాధారణ పనికి తిరిగి వెళ్దామా? " లేదా "సరే, ఇప్పుడే తీవ్రంగా చూద్దాం."
- మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చడం ద్వారా క్షమించటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒకరి క్షమాపణను అంగీకరించినప్పటికీ, మీరు అనుకున్నదానికంటే అధిగమించడం మీకు ఇంకా కష్టమే. మీకు జరిగిన ఏదైనా చెడు గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు, మీకు ఏదైనా ఆందోళన, విచారం లేదా ఒత్తిడి తిరిగి రావచ్చు, మరియు ఇది చాలా సాధారణం. మీరు క్షమించాలని చూస్తున్నట్లయితే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా స్వీయ సంరక్షణ చికిత్సలు వంటి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ పాత గాయాన్ని ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు మీరు క్షమించటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి గురించి బాగా ఆలోచించవచ్చు.
- క్షమాపణ వెంటనే రాదు, అది ఎప్పటికీ రాకపోవచ్చు. ఓపెన్ టాలరెన్స్, కానీ అది రాత్రిపూట జరుగుతుందని ఆశించవద్దు.
మీరిద్దరూ కలిసి మంచి సమయం గడపాలని సూచించండి. క్షమించటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు క్షమాపణను చురుకుగా అంగీకరిస్తున్న వ్యక్తిని చూపించడానికి "రీసెట్ బటన్ నొక్కండి". మీరు వారితో ఆడుకోవడాన్ని ఇంకా ఆనందిస్తున్నారని మరియు మీరిద్దరూ స్నేహితులుగా కొనసాగుతున్నారని చూపించడానికి మీతో కలిసి మంచి సమయం గడపమని వారిని అడగండి. అవసరమైతే, మీరు ఇంకా క్షమించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వ్యక్తికి గుర్తు చేయండి, కాని గాయం నయం కానప్పటికీ, ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వచ్చినట్లుగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు; ఏదేమైనా, ఇప్పుడు ఏమి జరిగిందో నయం చేయడానికి ఇద్దరూ కొత్త సాధారణ వైపుకు వెళుతున్నారు.
- క్రీడ ఆడటం, విహారయాత్రకు వెళ్లడం, కలిసి కమ్యూనిటీ క్లాస్ తీసుకోవడం వంటి మీరిద్దరూ కలిసి పనిచేయవలసిన కార్యాచరణను ప్లాన్ చేయండి. ఇది మీరు పునర్నిర్మించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది. స్నేహాన్ని విశ్వసించండి మరియు పునరుద్ధరించండి.
- ప్రతికూలతను వీడటానికి మరియు మంచి సమయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని చూపించడానికి మీరిద్దరూ గతంలో ప్రేమించిన పనులను చేయమని వారిని అడగండి.
మీకు మరియు అవతలి వ్యక్తికి మధ్య మళ్ళీ సమస్యలు తలెత్తితే సిద్ధంగా ఉండండి. వ్యక్తిని పూర్తిగా విశ్వసించటానికి ప్రయత్నించమని మీరు మీరే చెప్పాలి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి హృదయపూర్వకంగా అంగీకరించి అంగీకరించినట్లయితే, హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం మీరు కూడా ఒక కన్ను వేసి ఉంచాలి. వ్యక్తి అదే తప్పును పునరావృతం చేయగల లేదా చెడు అలవాటుకు తిరిగి రావడానికి ఆధారాలు కావచ్చు, అది ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది మరియు మళ్ళీ క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. అదే తప్పులు చేయకుండా లేదా ముందు మీకు నచ్చకుండా ఉండటానికి వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఉదాహరణకు, వ్యక్తి తేదీ ఆలస్యంగా చూపించడం ప్రారంభిస్తే, వారికి తెలియకపోవచ్చు కాబట్టి వారితో మాట్లాడండి. వారు చేసినప్పుడు మీకు బాధగా ఉందని వారికి గుర్తు చేయండి. ఇది మరింత కష్టపడటానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
4 యొక్క విధానం 4: క్లిష్ట పరిస్థితులను నిర్వహించడం
- మీరు పొందలేకపోతే సంబంధాన్ని ముగించండి. ఒకరిని క్షమించడం ఒక విషయం, కానీ వారు కలిగించిన బాధను మరచిపోవడం మరొక విషయం. మీరు ఒకరిని క్షమించినా, వారు చేసిన వాటిని మీరు మరచిపోలేరు. అలా అయితే, మీరు మీ ఇద్దరి మంచి కోసం విడిపోవాలి. మీ ఇద్దరి మధ్య ఇంకా ఆగ్రహం ఉంటే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం వృద్ధి చెందదు.
- మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఆ రోజు మీ క్షమాపణను నేను అంగీకరిస్తున్నాను, కాని మీరు చేసినదాన్ని నేను మరచిపోగలనని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. నన్ను క్షమించండి, కాని మనం విడిపోవాలని అనుకుంటున్నాను. "
- లేదా “నేను మా స్నేహాన్ని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటాను, కాని గత నెలలో ఏమి జరిగిందో నన్ను వెంటాడుతూనే ఉంది. నేను దీని ద్వారా బయటపడగలనని నేను అనుకోను, నాకోసం సమయం కేటాయించాలి. ”
- "పాత పద్ధతిలో అలవాటు పడటం" కొనసాగించేవారి పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. ఎవరికైనా రెండవ అవకాశం ఇవ్వండి. కానీ మూడవసారి ఏమిటి? మరియు నాల్గవసారి? సులభంగా క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఎందుకంటే మీరు బాగానే ఉన్నారని వారికి తెలుసు, మరియు వారు మిమ్మల్ని "కుట్టవచ్చు". మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు పదే పదే పొరపాటు చేసి క్షమాపణలు చెప్పినట్లయితే, వారికి క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది కాదు. చివరికి, వారు వారి చెడు అలవాట్లను పరిష్కరించకపోతే మీరు సంబంధాలను తెంచుకోవలసి ఉంటుంది.
- క్షమాపణ చెప్పడానికి ఉత్తమ మార్గం పదాల ద్వారా కాకుండా చర్యల ద్వారా. మీరు బాధపెడతారని తెలిసిన వారు ఎవరైనా చేస్తూ ఉంటే, అప్పుడు వారికి నిజంగా తప్పు తెలియదు.
- క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తులతో అంగీకరించండి. మీకు తెలిసిన ఎవరైనా క్షమాపణ చెప్పడం ఆపకపోతే, వారు నిజంగా అపరాధభావంతో ఉంటారు. కానీ వారు డజనుకు పైగా సార్లు చెప్పడం వినడం బాధించేది, మరియు వారు పొరపాటు చేసినప్పుడు ఇది మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. వ్యక్తిని ఆపడానికి, వారి క్షమాపణను అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. "సరే, సరే" అని చెప్పే బదులు, "మీకు ఏమి తెలుసు? నువ్వు చెప్పింది నిజమే. మీరు నన్ను బాధపెట్టారు, కానీ మీరు క్షమాపణ చెప్పినందుకు నాకు సంతోషం. ”
- తరచుగా వారికి భరోసా ఇవ్వడానికి ఇది సరిపోతుంది మరియు మీ ఇద్దరికీ మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
