![స్పీడ్ గా బరువుతగ్గి సన్నగా స్లిమ్ అయ్యే సింపుల్ టెక్నిక్|Dr Manthena Satyanarayana raju|GOOD HEALTH](https://i.ytimg.com/vi/jjv0jujWE4A/hqdefault.jpg)
విషయము
క్యాంపింగ్ సహజంగా సరదాగా ఉంటుంది, కానీ మీరు డేరా లేకుండా ఆరుబయట నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు మరింత సాహసోపేతంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. మీ గజిబిజిగా ఉన్న పరికరాలతో క్యాంపింగ్ చేయకపోవడం వల్ల ప్రయోజనం కూడా ఉంది! మీరు ఈ అనుభవాన్ని ప్రయత్నించడం ఆనందించినట్లయితే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు సురక్షితంగా మరియు వెచ్చగా ఉంచడానికి ఒక డేరా ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి. మీరు కీటకాలు మరియు వాతావరణ కారకాలకు వ్యతిరేకంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
దశలు
2 యొక్క పద్ధతి 1: డేరా ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి
మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి ఒక టెంట్ బ్యాగ్ కొనండి. టెంట్ జేబు టెంట్ మరియు స్లీపింగ్ బ్యాగ్ కలయిక. ఈ అంశం గుడారానికి సమానమైన జలనిరోధిత మరియు శ్వాసక్రియ పదార్థంతో తయారు చేయబడింది, కాబట్టి ఇది కీటకాలు మరియు బయటి మూలకాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి నిద్రించడానికి పాకెట్ టెంట్ మాత్రమే పెద్దది మరియు బట్టలు మార్చడానికి లేదా వస్తువులను నిల్వ చేయడానికి మీకు స్థలం లేదు.- మీరు ఒక టెంట్ బ్యాగ్ను ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటే, వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యాన్ని జోడించడానికి మీరు స్లీపింగ్ బ్యాగ్ను లోపల ఉంచవచ్చు.
- గుడారాలకు పాకెట్ గుడారాలు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే అవి గుడారాల మాదిరిగానే రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి కాని చాలా కాంపాక్ట్ గా ఉంటాయి.
మీరు బయట పడుకోవాలనుకుంటే టార్పాలిన్స్ వాడండి కాని వర్షం పడే ప్రమాదం ఉంది. మీరు జేబు గుడారాన్ని చాలా ఇరుకైనదిగా కనుగొంటే కాన్వాస్ మంచి ఎంపిక, కానీ పూర్తి గుడారాన్ని మోసుకెళ్ళడం మరియు ఏర్పాటు చేయడంలో గందరగోళం చెందకూడదు.మీరు చెట్టుతో కప్పబడిన ప్రదేశంలో శిబిరానికి వెళుతున్నట్లయితే, కాన్వాస్ యొక్క కనీసం ఒక మూలలోనైనా చెట్టుకు కట్టండి, ఆపై మిగిలిన వాటిని భూమికి సరిచేయండి త్వరగా మరియు సులభంగా ఒక గుడారం తయారుచేయండి.- కాన్వాస్ను కట్టడానికి మీరు తాడులు లేదా తాడులు మరియు డేరా పెగ్లను తీసుకురావాలి.
- భూమి తడిగా ఉంటే, రాత్రిపూట పొడిగా ఉండటానికి జలనిరోధిత రగ్గు లేదా ఇతర షీట్ కింద ఉంచండి.
- టార్పాలిన్ మిమ్మల్ని వర్షం నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది (వర్షం లేదా గాలి ఉంటే) మరియు సూర్యుడిని అడ్డుకుంటుంది, కానీ కీటకాలు మరియు చల్లని గాలిని నిరోధించదు.
హాలీ పేన్
హాలీ పేన్ హైకింగ్ మరియు హైకింగ్ టీమ్ లీడర్ ఉత్తర కాలిఫోర్నియాలో 3 సంవత్సరాలుగా హైకింగ్ మరియు హైకింగ్ చేస్తున్నారు. ఆమె స్టాన్ఫోర్డ్ యూనివర్శిటీ అవుట్డోర్స్ ప్రోగ్రామ్, స్టాన్ఫోర్డ్ సియెర్రా కన్వెన్షన్ సెంటర్ వాక్ టీమ్ లీడర్ మరియు అవుట్డోర్ ఎడ్యుకేషన్ మరియు లీవ్ నో ట్రేస్ క్లాసులు నేర్పింది.
హాలీ పేన్
జట్టు నాయకుడు నడక మరియు హైకింగ్మీరు క్యాంపింగ్కు వెళ్ళే ముందు కవర్ తయారు చేసుకోవాలి. హైకింగ్ మరియు హైకింగ్ బృందం నాయకుడు హాలీ పేన్ ఇలా అన్నాడు: "కాన్వాస్ పైకప్పు చాలా సరళమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది, ఇందులో రెండు చెట్ల మధ్య విస్తరించి ఉన్న తీగ, తాడుపై కాన్వాస్ మరియు అనేక మవుతుంది కాన్వాస్ యొక్క మూలలను కట్టివేయడం మీరు దానిని నేర్చుకోవటానికి మొదట నేర్చుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ నాట్లు (పావురం బటన్ మరియు స్లైడ్ వంటివి) ఉన్నాయి. మీరు బహుశా టై చేయడానికి ప్రయత్నించే ఉన్మాదంలో పడటం ఇష్టం లేదు కురిసే వర్షంలో గుడారం! "
స్పష్టంగా ఉంటే mm యలని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మంచి రాత్రి మరియు మీరు నక్షత్రాల ఆకాశం క్రింద నిద్రించాలనుకుంటే, mm యల ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఎంపిక అవుతుంది. మీ mm యలని కట్టడానికి మీరు చెట్లు లేదా కొయ్యలతో ఒక స్థలాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది మరియు రాత్రి సమయంలో చల్లని గాలులను ఉంచడానికి తగినంత కవచాలను కలిగి ఉండాలి. వర్షం లేదా గాలి మారినప్పుడు మీరు mm యల మీద కాన్వాస్ లేదా గుడారాన్ని కూడా విస్తరించవచ్చు.- మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం, మీకు స్లీపింగ్ ప్యాడ్ మరియు mm యల ఉన్న స్లీపింగ్ బ్యాగ్ రెండూ అవసరం కావచ్చు. మీరు mm యలలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి mm యలలో వికర్ణంగా పడుకోవడం కూడా మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
- మీరు 30 ° కోణంలో mm యలని కట్టే విధంగా తగినంత అంతరం ఉన్న మొక్కలు లేదా మవులను ఎంచుకోండి. చాలా నిటారుగా ఉన్న ఒక తాడు కోణం mm యల మరియు చెట్టుపై గొప్ప ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
సలహా: కొన్ని రకాల mm యలలలో దోమల వలలు ఉంటాయి. మీరు చాలా కీటకాలు ఉన్న ప్రదేశంలో శిబిరానికి వెళుతుంటే mm యల కొనడాన్ని పరిగణించండి.
మీరు కొమ్మలు మరియు ఆకులను కనుగొనగలిగితే ఆశ్రయం పొందండి. మీరు కాన్వాస్ను తీసుకురావాలనుకుంటే, మీరు సహజ పదార్థాలతో కవర్ కూడా చేయవచ్చు. పైకప్పును తయారు చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ సరళమైన వాటిలో ఒకటి బలమైన కొమ్మలను ట్రంక్కు ఆసరాగా చేసుకోవడం మరియు చిన్న కొమ్మలను అల్లడం ద్వారా నిటారుగా పైకప్పు ఏర్పడుతుంది. అదనపు రక్షణ కోసం ఆకులు లేదా చిన్న కొమ్మలతో కప్పండి.- మీకు కాన్వాస్ ఉంటే, జలనిరోధిత పైకప్పును రూపొందించడానికి పైకప్పుపై కప్పండి లేదా పొడిగా, వెచ్చగా ఉండటానికి మరియు కీటకాలను నివారించడానికి భూమిపై విస్తరించండి.
- మీరు మరింత సవాలు అనుభవాన్ని కోరుకుంటే, మీరు పందిరి క్రింద ఆకుల "మంచం" చేయవచ్చు.
- కొమ్మలను ఉంచడానికి మీకు తాడు కూడా అవసరం కావచ్చు.
మరింత సౌలభ్యం మరియు భద్రత కోసం కారులో క్యాంపింగ్. మీరు డేరాను ఏర్పాటు చేయకుండా మరింత "విలాసవంతమైన" పిక్నిక్ అనుభవాన్ని కోరుకుంటే, మీరు మొబైల్ గ్యారేజీలో, క్యాంపింగ్ కారులో లేదా సాధారణ కారులో కూడా క్యాంప్ చేయవచ్చు. క్యాంప్సైట్ పార్కింగ్ను అనుమతిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.- మీకు పికప్ ఉంటే స్లీపింగ్ మెట్రెస్ మరియు స్లీపింగ్ బ్యాగ్స్ నేలపై ఉంచండి. మీ కారులో సామాను రాక్ ఉంటే, వర్షం లేదా గాలి నుండి కవచం చేయడానికి మీరు దానిని కాన్వాస్తో కప్పవచ్చు.
2 యొక్క 2 విధానం: వాతావరణంలోని అంశాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
వెళ్ళే ముందు వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేయండి. డేరా లేని సాహసానికి వెళ్ళే ముందు, మీరు మీ గమ్యస్థానంలో వాతావరణ సూచనను తనిఖీ చేయాలి. వాతావరణ సూచన అది చల్లగా, తేమగా, గాలులతో కూడుకున్నదని చెబితే, మీరు దానికి అనుగుణంగా సిద్ధంగా ఉండాలి.- చెడు వాతావరణం వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, మీరు ఒక గుడారాన్ని తీసుకురావడాన్ని పరిగణించాలి. వాతావరణం మంచిదని అంచనా వేసినప్పటికీ, an హించని విధంగా వర్షాలు కురిస్తే కాన్వాస్ను మీతో తీసుకురండి.
వరదలు మరియు తేమను నివారించడానికి పొడి స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. వర్షం పడుతుందని మీరు అనుకోకపోయినా, లోతట్టు ప్రాంతాలలో నిద్రపోకుండా ఉండడం ఒక మంచి ఆలోచన. మీరు ఒక వాలు దిగువన నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీరు వరదలు, తేమ, రోలింగ్ రాళ్ళు లేదా కొండచరియలు కూడా పడే ప్రమాదం ఉంది. సాపేక్షంగా అధిక మరియు చదునైన ప్రాంతాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.- మీరు వాలు పైకి సగం నిద్రపోతుంటే, మీ తలతో కొండ పైభాగంలో పడుకోండి.
నేలమీద వదులుగా ఉన్న గులకరాళ్లు లేదా రాళ్ళు లేని స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. ఒక mattress మరియు సౌకర్యవంతమైన స్లీపింగ్ బ్యాగ్తో కూడా, మీరు కఠినమైన మైదానంలో హాయిగా నిద్రపోలేరు. కొమ్మలు మరియు పదునైన రాళ్ళు లేని భూమి సమం ఉన్న ప్రదేశం కోసం చూడండి.- వీలైతే, క్యాంపింగ్ చేయడానికి ముందు భూమి నుండి ఏదైనా పదునైన వస్తువులను తొలగించండి.
తెగుళ్ళను దూరంగా ఉంచడానికి క్రిమి వికర్షకం పిచికారీ. ఒక గుడారం లేకుండా క్యాంపింగ్ చేయటానికి అతిపెద్ద ఇబ్బంది ఏమిటంటే, మీరు కీటకాలతో వ్యవహరించాలి. మీరు నిద్రపోయే ముందు, ప్రజలు మరియు వస్తువులపై క్రిమి వికర్షకంతో DEET ను పిచికారీ చేయండి, కనీసం 30% గా concent త కలిగిన ఉత్పత్తి.- దోమల వలలు లేదా చిన్న దోమ వికర్షక గుడారాలను వదిలివేయడం ద్వారా మీరు కీటకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు (ఇంకా బహిరంగ ప్రదేశంలో తాజా గాలిని ఆస్వాదించండి).
- దోమలు మరియు పేలులకు వ్యతిరేకంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు బట్టలు మరియు వస్తువులను పెర్మెత్రిన్తో ముందే చికిత్స చేయడాన్ని పరిగణించాలి. సూచనల ప్రకారం జాగ్రత్తగా use షధాన్ని వాడండి మరియు దానిని ఉపయోగించే ముందు ప్రతిదీ పూర్తిగా ఆరనివ్వండి.
హెచ్చరిక: పెర్మెత్రిన్ కలిగిన మందులు కొన్ని జంతువులకు ప్రమాదకరం. పెర్మెత్రిన్తో చికిత్స పొందిన అన్ని దుస్తులు మరియు వస్తువులను మీరు పిల్లుల నుండి దూరంగా ఉంచాలి (ఏదైనా ఉంటే). ఈ రసాయనం చేపలకు చాలా విషపూరితమైనది కాబట్టి మీరు నీటి వనరుల దగ్గర చల్లడం కూడా మానుకోవాలి.
వాతావరణానికి తగిన దుస్తులు ధరించండి. చాలా వెచ్చని రోజులలో కూడా, రాత్రిపూట బహిరంగ గాలి ఇంకా చల్లగా ఉంటుంది. రాత్రి చలి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి వెచ్చని దుస్తులను సిద్ధం చేయండి మరియు నిద్రపోవడానికి ధరించడానికి కొన్ని బట్టలు తీసుకురండి. ఇది చల్లగా ఉంటుందని మీరు If హించినట్లయితే, మీ శరీరాన్ని దీని ద్వారా రక్షించండి:- పాలిస్టర్ లేదా పాలీప్రొఫైలిన్ వంటి ఉన్ని లేదా సింథటిక్ ఫైబర్ దుస్తులు ధరించండి. ఈ పదార్థాలు పత్తి కంటే వెచ్చగా మరియు తేమను మరింత సమర్థవంతంగా ఆవిరైపోతాయి.
- స్లీపింగ్ క్యాప్, వెచ్చని సాక్స్ మరియు గ్లౌజులు ధరించి చేతులు మరియు కాళ్ళను రక్షించండి.
- స్లీపింగ్ బ్యాగ్లో ఎక్కువ వేడిగా, చెమట పడకుండా కాంతిని ధరించండి.
వెచ్చని మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణం కోసం స్లీపింగ్ బ్యాగ్ మరియు mattress తీసుకురండి. మీరు క్యాంపింగ్కు ఎలా వెళ్ళినా, మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సౌకర్యవంతమైన mattress మరియు స్లీపింగ్ బ్యాగ్తో మీరు చాలా సౌకర్యంగా ఉంటారు. మీరు నక్షత్రాల ఆకాశం క్రింద నిద్రించాలనుకుంటే ఈ విడ్జెట్లను మర్చిపోవద్దు.- స్లీపింగ్ బ్యాగ్ లేదా స్లీపింగ్ మెట్రెస్ మీకు ఓదార్పునివ్వడమే కాకుండా, నేలమీద ఉన్న చలి మరియు తేమ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
సలహా
- క్యాంప్ఫైర్ ఎప్పుడు, ఎక్కడ అనుమతించబడుతుందనే దానిపై చాలా క్యాంప్సైట్లకు కఠినమైన నియమాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ రక్షించడానికి మరియు క్యాంప్సైట్ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీరు అన్ని భద్రతా నియమాలను పాటించాలి.
- మీరు ఒక చెట్టు క్రింద (mm యల వంటివి) శిబిరానికి వెళుతుంటే, చెట్టును జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి, పెద్ద చనిపోయిన కొమ్మలు ఓవర్ హెడ్ కాదని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా, భద్రత కోసం పెద్ద చెట్టు కింద క్యాంప్ చేయకపోవడమే మంచిది.