సమస్య పరిష్కారం - చిట్కాలు

వీడియో: [CC] మొండి సమస్యలని పరిష్కరించే గొప్ప మార్గం | Pradakshinam for pending issues | NanduriSrinivas

విషయము

దశలు
సలహా

మీ విజయం మరియు ఆనందం ఎక్కువగా మీరు సమస్యలను ఎలా నిర్వహిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పరిష్కరించాల్సిన సమస్య ఎదురైనట్లు మీకు అనిపిస్తే, సమస్యను గుర్తించి చిన్న ముక్కలుగా విడగొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తార్కిక ఆలోచనతో సమస్యను సంప్రదించాలా లేదా ఫలితం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. ఇతరులతో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా మరియు సమస్యలను వేరే కోణం నుండి సంప్రదించడం ద్వారా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: సమస్యను చేరుకోండి

సమస్యను గుర్తించండి. దాని నుండి ఉత్పన్నమయ్యే దృగ్విషయాలు మాత్రమే కాకుండా నిజమైన సమస్యను తెలుసుకోండి. సమస్యను గుర్తించేటప్పుడు, మీరు బాహ్య కారకాలను చూడకూడదు, కానీ నిజమైన సమస్యను కనుగొనండి. మీరు ఆ సమస్యలను తరువాత పరిగణించవచ్చు. దయచేసి సమస్యను జాగ్రత్తగా పరిశీలించి అర్థం చేసుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీ గది ఎల్లప్పుడూ చిందరవందరగా ఉంటే, మీరు గజిబిజిగా ఉండకపోవచ్చు. బహుశా ఒకే సమస్య ఏమిటంటే, మీకు కంటైనర్లు లేకపోవడం లేదా విషయాలు చక్కగా నిర్వహించడానికి తగినంత స్థలం లేకపోవడం.
- సమస్యను స్పష్టంగా మరియు పూర్తిగా గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది వ్యక్తిగత సమస్య అయితే, సమస్యకు మూలకారణాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. ఇది లాజిస్టికల్ సమస్య అయితే, సమస్య ఎప్పుడు, ఎక్కడ జరిగిందో ఖచ్చితంగా గుర్తించండి.
- సమస్య నిజమైనదా లేదా మీరే సృష్టించినదా అని నిర్ణయించండి. సమస్య నిజంగా పరిష్కరించబడిందా లేదా మీకు కావలసినదేనా? సమస్య పరిష్కార ప్రక్రియకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఒక ఆబ్జెక్టివ్ దృక్పథం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ముందుగా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి. మీరు తీసుకోవలసిన నిర్ణయాలు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడంలో వారు ఏ పాత్ర పోషిస్తారో గుర్తించండి. నిర్ణయం తీసుకోవడం ఈ ప్రక్రియలో ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి దేనిపై దృష్టి పెట్టాలి, ఏమి సాధించాలి మరియు ఎలా చేయాలో గ్రహించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- మీకు పరిష్కరించడానికి చాలా సమస్యలు ఉన్నాయని మరియు మొదట ఏమి ఎదుర్కోవాలో నిర్ణయించుకోవాలి. పరిష్కరించబడిన ఒక సమస్య ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా మరొక సమస్యపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు ఒక నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించకండి. ముందుకు చూడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీరు లేకపోతే ఏమి జరుగుతుందో ఆశ్చర్యపోకండి.
సమస్యను సరళీకృతం చేయండి. మితిమీరిన సంక్లిష్టమైన సమస్య మీకు అధికంగా మరియు ఎదుర్కోవటానికి కష్టంగా అనిపిస్తుంది. పరిష్కరించడానికి చాలా సమస్యలు ఉంటే, వాటిని చిన్న ముక్కలుగా విడదీసి, వాటిపై ఒకేసారి పని చేయండి. మీరు ఒక సమస్యను చిన్న భాగాలుగా విడదీయగలిగితే, ఇది అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక విషయాన్ని పూర్తి చేయడానికి బహుళ వ్యాసాలను సమర్పించాల్సిన అవసరం ఉంటే, చేయవలసిన వ్యాసాల సంఖ్యపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వాటిని ఒకేసారి తీసుకోండి.
- కలయికల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా సమస్యలను పరిష్కరించండి. ఉదాహరణకు, మీకు సమయం అయిపోతే, తరగతికి నడుస్తున్నప్పుడు ఆడియో రికార్డింగ్‌లు వినడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు విందు కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు ఫ్లాష్ కార్డుల ద్వారా తిప్పండి.
మీకు తెలిసిన మరియు తెలియని వాటిని గమనించండి. మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన జ్ఞానం మరియు సమాచారంతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి, ఆపై మీకు అవసరమైనదాన్ని నిర్ణయించండి. మీకు కావలసిన మొత్తం సమాచారాన్ని కనుగొని, దాన్ని సరిగ్గా క్రమబద్ధీకరించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన పరీక్ష కోసం సిద్ధమవుతుంటే, మీకు ఇప్పటికే తెలిసినవి మరియు ఏమి నేర్చుకోవాలో గుర్తించండి. మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన ప్రతిదాన్ని సమీక్షించండి మరియు నోట్‌బుక్‌లు, పాఠ్యపుస్తకాలు లేదా ఇతర ఉపయోగకరమైన వనరుల నుండి మరింత నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి.
ఫలితాలను ate హించండి. ప్లాన్ B (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ను సృష్టించండి, కాబట్టి మీరు పరిష్కారంలోకి లాక్ అవ్వరు. మీరు సాధ్యమైన పరిష్కారాలను కనుగొన్న తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా పని చేస్తారో ఆలోచించండి. మీ ఫలితాన్ని ప్లాన్ చేయండి మరియు అది మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ination హలో ఉత్తమమైన మరియు చెత్త దృశ్యాలను దృశ్యమానం చేయండి.
- ఆ దృశ్యాలలో మీరు ఎలా భావిస్తారో శ్రద్ధ వహించండి.
వనరులను కేటాయించడం. మీ వనరులలో సమయం, డబ్బు, ప్రయత్నం, చైతన్యం మొదలైనవి ఉండవచ్చు. సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రధానం అయితే, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు అదనపు వనరులను సమీకరించాల్సి ఉంటుంది. భౌతిక. సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీరు దృష్టి సారించగల అందుబాటులో ఉన్న వనరుల గురించి ఆలోచించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు అత్యవసరంగా పూర్తి చేయాల్సిన ప్రాజెక్ట్ ఉంటే, మీరు వంట విందును వదిలివేయవలసి ఉంటుంది లేదా ఆ ప్రాజెక్ట్ కోసం సమయం కేటాయించడానికి జిమ్‌కు వెళ్లాలి.
- మీకు అవసరమైన ప్రతిసారీ అప్రధానమైన పనులను తగ్గించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంట్లో అందించే ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయాలనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు షాపింగ్ మరియు ఇతర పనులపై సమయాన్ని వెచ్చించకండి.
ప్రకటన

3 లో 2 ని సంప్రదించండి: వినూత్న విధానాలను ఉపయోగించండి

విభిన్న పరిష్కారాలతో ముందుకు రండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి వివిధ ఎంపికల గురించి ఆలోచించండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒకే ఒక మార్గం లేదని మీకు తెలిస్తే, మీకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు. మీరు అనేక ప్రత్యామ్నాయాలను రూపొందించిన తర్వాత, ఏ ఎంపికలు ఆమోదయోగ్యమైనవిగా ఉన్నాయో మరియు మరచిపోవాలని నిర్ణయించండి.
- మీరు ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ప్రత్యామ్నాయాలను రాయండి. ఆలోచనలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మరియు అసమంజసమైన ఎంపికలను దాటకుండా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- మీరు ఆకలితో ఉన్నారని మరియు తినడానికి ఏదైనా కావాలి. మీరు ఏదైనా ఉడికించాలి లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ కొనాలా, ఆహారాన్ని ఇంటికి ఆర్డర్ చేయాలా, లేదా రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లాలా అని ఆలోచించండి.
ఒకే సమస్యకు భిన్నమైన విధానాలను ప్రయత్నించండి. ఇది సాధారణ విషయం అయితే విశ్లేషణాత్మక మరియు తార్కిక నైపుణ్యాలు చాలా సహాయపడతాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, మీ భావోద్వేగాలు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవలసి ఉంటుంది.సమస్య పరిష్కారానికి తరచుగా ఒక పరిష్కారం కోసం ఆలోచన మరియు భావోద్వేగ నైపుణ్యాల కలయిక అవసరం, అంతర్ దృష్టి కూడా అవసరం. పై పరిష్కారాలను ఉపయోగించటానికి బయపడకండి, కానీ సరళంగా ఉండండి మరియు మెరుగుపరచండి మరియు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడండి.
- కొన్ని సమస్యలు అధిక వేతనంతో మరొక ప్రావిన్స్‌లో ఉద్యోగం పొందడం, కానీ ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటం వంటి అనేక రకాల పరిష్కారాలతో వస్తాయి. సరైన పరిష్కారాన్ని పరిగణించండి, కానీ మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను అలాగే నిర్ణయం మీ ప్రియమైన వ్యక్తిపై చూపే ప్రభావాన్ని పరిగణించండి.
ఇతరుల సలహా తీసుకోండి. మీ సమస్య పెద్దగా ఒత్తిడి చేయకపోతే, మీరు ఇతరుల సలహా తీసుకోవచ్చు. ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తిని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు మరియు వారు వారి అనుభవాలను మీతో పంచుకోవచ్చు. మీరు వారి సలహాలను అనుసరించవచ్చు లేదా కాదు, కానీ విభిన్న దృక్కోణాలను సూచించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఇల్లు కొనాలని చూస్తున్నట్లయితే మరియు ఎలా నిర్ణయం తీసుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఇతర భూస్వాములతో వారు ఎలా ఆలోచిస్తారో మరియు ఇల్లు కొనడానికి వారు చింతిస్తున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీరు ఒక లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నిస్తుంటే, విషయాలు ఎలా జరుగుతాయో మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. పని పురోగతిలో ఉంటే మరియు సరైన మార్గంలో ఉంటే, కొనసాగించండి. మీ చికిత్స చాలా మంచిది కాదని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఇతర మార్గాలను కనుగొనాలి. సమస్యను బాగా పరిష్కరించడానికి మీరు కొన్ని కొత్త వ్యూహాలతో ముందుకు రావలసి ఉంటుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఆర్థిక ఇబ్బందులతో వ్యవహరిస్తుంటే, మీ ప్రయత్నాలు మీ ఆదాయాన్ని మరియు వ్యయాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశీలించండి. కుటుంబ బడ్జెట్ మీ కోసం పనిచేస్తుంటే, ముందుకు సాగండి. నగదు మాత్రమే ఉపయోగించడం మీకు తలనొప్పిని ఇస్తే, వేరేదాన్ని ప్రయత్నించండి.
- మీ పురోగతి, విజయాలు మరియు సవాళ్ల డైరీని ఉంచండి. మీరు నిరుత్సాహపడినప్పుడు ప్రేరేపించబడటానికి మీరు దీనిని చూడవచ్చు.
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి

ఓదార్పు భావన. సాధ్యమయ్యే దృష్టాంతంలో ఆందోళన లేదా ఆందోళన మీకు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ భయం సమస్యను పరిష్కరించే మీ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరిస్తే, శాంతించడానికి సమయం పడుతుంది, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీరు ఒక నడక లేదా పత్రిక కోసం కూడా వెళ్ళవచ్చు. ఇక్కడ లక్ష్యం భయాన్ని తగ్గించడం మరియు మనశ్శాంతిని పెంచడం.
- మొదటి దశ తరచుగా భయంకరమైనది. మొదట చిన్న పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మరింత చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రోజువారీ నడకతో ప్రారంభించండి.
సంభావ్య సమస్యలను కనుగొనండి. స్పష్టమైన సమస్య పరిష్కరించాల్సిన కొన్ని అంతర్లీన సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా మీకు ఉన్న సమస్యపై పని చేసినప్పటికీ అది జరుగుతూనే ఉంటే, సంభావ్య కారణం ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. బహుశా మీరు మూల సమస్యను పరిష్కరిస్తారు.
- ఉదాహరణకు, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాతో మునిగిపోతే, సమస్య జాబితాలో ఉండకపోవచ్చు, కానీ సమస్య ఏమిటంటే మీరు చేయలేని పనులను మీరు తిరస్కరించలేరు.
- మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కోపంగా లేదా అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అలసిపోతారు. మీకు ఒత్తిడి కలిగించే లేదా నిరాశపరిచే విషయాల జాబితాను తయారు చేసి, తరువాత వాటిని తగ్గించండి. మీరు మళ్లీ అధికంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, మీరు తప్పనిసరిగా పనిని తగ్గించుకునే సంకేతం కావచ్చు.
చికిత్సకుడిని చూడండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారని లేదా మీరు ఒక సమస్యను పరిష్కరించిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించినట్లు అనిపిస్తే, మీరు బహుశా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడాలి. మీకు ఒక న్యూనత కాంప్లెక్స్ ఉండవచ్చు, అది మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించవచ్చు లేదా మీరు విఫలమైనట్లు అనిపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మరింత సానుకూలంగా మరియు వాస్తవికంగా ఎలా అంచనా వేయాలనే దానిపై అంతర్దృష్టిని పొందడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ స్థానిక ఆరోగ్య సౌకర్యం లేదా ఆరోగ్య బీమా కంపెనీకి కాల్ చేయడం ద్వారా చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. మీరు మీ డాక్టర్ లేదా స్నేహితుడి నుండి కూడా రిఫరల్స్ పొందవచ్చు.
ప్రకటన

సలహా

మీరు అధికంగా లేదా నిరుత్సాహంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ప్రతి సమస్యకు ఒక పరిష్కారం ఉందని మర్చిపోవద్దు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు దిగజారిపోతారు మరియు సమస్య తప్ప మరేమీ చూడలేరు.
సమస్య నుండి పారిపోకండి. త్వరలో లేదా తరువాత, అది తిరిగి వస్తుంది మరియు పరిష్కరించడానికి మరింత కష్టమవుతుంది. సాంప్రదాయిక ఆలోచన సమస్య యొక్క ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.