విషయము

• దశలు
• సలహా

సంఘర్షణ అనేది అనివార్యమైన సమస్య మరియు అన్ని సంబంధాలలో మరియు మనలోనే తలెత్తుతుంది. సాధారణంగా, సంఘర్షణ అనేది మార్పుకు లేదా పురోగతికి సంకేతం, ఇది మీకు మరియు ఇతరులకు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీకు లేదా మరొకరికి జరిగినా మరింత సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. సంఘర్షణ పరిష్కారం అంత సులభం కానప్పటికీ, మీరు మార్పిడి, చర్చ మరియు సమస్యకు పరిష్కారాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే విభేదాలు రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగం. మా.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: వ్యక్తుల మధ్య సంఘర్షణను పరిష్కరించడం

1. 

   సమస్యను గుర్తించండి. కీ లేదా ఇప్పటికే ఉన్న చాలా సమస్యలను స్పష్టం చేయడానికి సంఘర్షణను విశ్లేషించండి. కొన్ని వైరుధ్యాలు చాలా క్లిష్టంగా అనిపిస్తాయి మరియు అనేక వక్రతలు మరియు మలుపులతో సమస్యల వెబ్‌గా చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు విషయాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తే, మీ పాత్రపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ సమస్యలను స్పష్టంగా చెప్పడంలో సహాయపడటానికి సంఘర్షణకు దారితీసే ఒకటి లేదా రెండు ముఖ్య అంశాలను మీరు కనుగొంటారు.
   • ఆలోచించాల్సిన కొన్ని విషయాలు: ఏ సంఘటన లేదా క్షణం సంఘర్షణను ప్రేరేపించింది? మీరు ఏ కోరికను సాధించలేదు? ఓడిపోవడానికి మీరు ఏమి భయపడుతున్నారు? మీ కోపం / నిరాశ సరైనది మరియు సముచితమైనదా, లేదా మీరు దానిని ఎక్కువగా చెప్పారా?
   • మీ ప్రతిబింబం సమయంలో మీరు కనుగొన్న సమస్యల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు ఉమ్మడిగా లేదా సంబంధిత అంశాలను గమనించండి. మీరు కోర్ సమస్యను చూడలేకపోతే, దాన్ని వెంటనే గుర్తించడానికి నకిలీ పాయింట్లు మీకు సహాయపడతాయి.

   

   
   

   జీన్ లినెట్స్కీ, ఎం.ఎస్

   స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సాంకేతిక డైరెక్టర్ జీన్ లినెట్స్కీ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియాలో స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్. అతను 30 సంవత్సరాలకు పైగా హైటెక్ పరిశ్రమలో పనిచేశాడు మరియు ప్రస్తుతం వ్యాపారాల కోసం స్మార్ట్ పాయింట్-ఆఫ్-సేల్ పరికరాలను తయారుచేసే టెక్నాలజీ సంస్థ పోయింట్ వద్ద టెక్నికల్ డైరెక్టర్.

   

   జీన్ లినెట్స్కీ, ఎం.ఎస్
   స్టార్ట్-అప్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సాంకేతిక డైరెక్టర్

   వ్యక్తికి బదులుగా సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి. స్టార్టప్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్ అయిన జీన్ లినెట్స్కీ ఇలా అన్నారు: "నా ఉద్యోగులకు వివాదం ఉన్నప్పుడు, విభేదాలను జాబితా చేయమని నేను అడుగుతాను మరియు దానికి సంబంధించి వారు అంగీకరిస్తున్నారు. ఎదుటివారి అభిప్రాయానికి లేదా విధానానికి ప్రతిస్పందించడానికి బదులు సమస్యకు సంబంధించిన వాటిని వారు ఎత్తి చూపడం ముఖ్యం.

   
   

2. 

   పాల్గొన్న పార్టీలను గుర్తించండి. సంఘర్షణలో పాల్గొన్న వ్యక్తులు గుర్తించబడ్డారని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని ఎవరు కోపంగా మరియు / లేదా నిరాశకు గురి చేశారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు ఆ వ్యక్తి లేదా వేరొకరి ముందు ఆ కోపం లేదా నిరాశను మీరు చూపించారా? సమర్థవంతమైన సంఘర్షణ పరిష్కారం కోసం మీరు ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడం అంతే ముఖ్యం.
   • మీ భాగస్వామి మరియు మీ సమస్య యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ వీక్షణను తీసుకోండి. సమస్యను వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు లేదా లక్షణాలకు ఆపాదించడానికి బదులుగా ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తన లేదా పరిస్థితిగా చూడండి. మీ ఇద్దరి మధ్య సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ఈ విషయాన్ని పరిష్కరించడం మీకు సులభతరం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఇకపై ఈ వ్యక్తితో సంభాషించడానికి ఇష్టపడరని నిర్వచించాలి.

3. 

   
   
   మీ ఆందోళనలను తెలియజేయండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, నిర్దిష్ట సమస్య ఏమిటి మరియు అది మీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఇతర వ్యక్తికి తెలియజేయండి. ఎదుటి వ్యక్తి వ్యక్తిత్వం మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే దూకుడు పదాలు చెప్పకుండా మీ అవసరాలు మరియు భావాల ఆధారంగా సంభాషణను నియంత్రించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలను వాడండి, "నేను భావిస్తున్నాను ...", "నేను అనుకుంటున్నాను ...", "మీరు (సమస్యను ఉద్దేశపూర్వకంగా వివరించినప్పుడు), నేను చూస్తాను ...", "నాకు కావాలి (మీకు ఏమి కావాలి అవాంఛనీయ పరిస్థితిని నివారించడానికి భవిష్యత్తులో ప్రత్యర్థి పని చేస్తుంది)… ". ఉదాహరణకి, "నేను మేము కలిసి తగినంత సమయం గడపలేదని చూడండి ". ఈ వాక్యం వాక్యం కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది"మిత్రుడు ఎల్లప్పుడూ నా గురించి పట్టించుకోదు. "
   • తటస్థ భాషను ఉపయోగించండి. సాధారణంగా ఒకరితో విభేదాలు ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు తరచూ అపకీర్తి, వారి పేర్లను పిలవడం, ప్రత్యర్థిని అవమానించడం వంటి రెచ్చగొట్టే పదాలు చెబుతారు. ఈ పదాలు సంఘర్షణకు మాత్రమే తోడ్పడతాయి మరియు తక్షణ పరిష్కారం అవసరమయ్యే సమస్య నుండి సంభాషణను తరచూ తీసివేస్తాయి. తటస్థ-రంగు పదాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మానసిక స్థితిని తగ్గించడానికి మీ స్థానానికి తగిన ఉద్దేశపూర్వక భాషను ఉపయోగించండి.
   • నిర్దిష్టంగా ఉండండి. మీ దృక్కోణాన్ని వివరించడానికి రెండు లేదా మూడు నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో ముందుకు రండి మరియు అవతలి వ్యక్తి అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు మీ పట్ల ఆసక్తి చూపడం లేదని మీరు కనుగొంటే, "ఎక్కువ సమయం గడపడానికి బదులు ఇతర స్నేహితులతో కలవడానికి మీరు నా పుట్టినరోజు వేడుకను ప్రారంభించినప్పుడు నేను చాలా బాధపడుతున్నాను. నా తో ".

4. 

   
   
   చురుకైన వినేవారు. మీరు నేర్చుకోవలసిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాల్లో యాక్టివ్ లిజనింగ్ ఒకటి. రోజువారీ జీవితానికి అనుకూలం, ఇది సానుకూల సంభాషణ, నిష్కాపట్యత మరియు ఇతరులతో దూకుడు అవతారాన్ని నివారించడానికి వాగ్దానం చేస్తుంది. క్రియాశీల శ్రవణ యొక్క ఏకైక ఉద్దేశ్యం మీరు సమస్యను అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడం. చురుకైన, చురుకైన శ్రోతగా మారడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • అవతలి వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ మనస్సు యొక్క అన్ని దృష్టిని పక్కన పెట్టి, అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది ముఖ్యమని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. వినడం ద్వారా, సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీరు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని సేకరిస్తున్నారు.
   • స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించండి (కానీ దూకుడు కంటి సంబంధాన్ని చూపించకుండా ఉండండి).
   • మీ కళ్ళను చుట్టుముట్టడం, చేతులు దాటడం, అడ్డంగా కాళ్ళు కూర్చోవడం లేదా నవ్వడం వంటి తీర్పు లేదా కోపంతో ఉన్న బాడీ లాంగ్వేజ్‌కి దూరంగా ఉండండి. మీరు సమాచారాన్ని సేకరించడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు, తీర్పు చెప్పడానికి కాదు, మరియు మీరు నమ్మదగినవారని ఇతర వ్యక్తిని చూపించాలి.
   • వ్యక్తికి మాట్లాడటానికి సరైన సమయం మరియు స్థలం ఇవ్వండి. వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించవద్దు; బదులుగా, ఎదుటి వ్యక్తి వారు కోరుకున్నది చెప్పడం పూర్తయ్యే వరకు తలెత్తే వ్యాఖ్యలు లేదా ప్రశ్నలను ఉంచండి.
   • మంచి విశ్వాస చర్యలు మరియు వ్యాఖ్యలతో ఇతర పార్టీని ప్రోత్సహించండి. ఉదాహరణకు, సున్నితమైన సమ్మతి లేదా "ఇది ఎంత బాధించేదో నాకు అర్థమైంది" అని చెప్పండి. సరళమైన 'ఉమ్' కూడా మీరు వారితో ఉన్నారని ఇతర వ్యక్తికి అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి పదాలు మరియు హావభావాలు అవగాహనను ప్రదర్శిస్తాయి మరియు సంభాషణను కొనసాగించమని ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • తాదాత్మ్యం చూపించు. అవతలి వ్యక్తి స్థానం పట్ల సానుభూతి చూపండి; ఇది ఆసక్తిని చూపించింది మరియు ఇద్దరూ మానవులు, స్వయంప్రతిపత్త రోబోట్లు కాదని సమగ్ర అభిప్రాయం.
   • అశాబ్దిక వ్యక్తీకరణకు శ్రద్ధ వహించండి. కూర్చున్న భంగిమ, స్వరం యొక్క స్వరం మరియు ముఖ కవళికలు వంటి వ్యక్తీకరణల ద్వారా ఇతరుల శరీర భాష చదవడం నేర్చుకోండి. శరీరం విడుదల చేసే సంకేతాలు ప్రసంగం వలెనే ముఖ్యమైనవి, కాకపోతే వాటి కంటే ముఖ్యమైనవి.

5. 

   
   
   ఆలోచించండి. చాలా సార్లు, సంఘర్షణ ఒక పార్టీ భావన నుండి పుడుతుంది, అతను వినబడలేదు మరియు అర్థం చేసుకోలేదు. దీని అర్థం మీరు ఇప్పటికీ ఇతర వ్యక్తి మాటలు వింటున్నారని చూపించడం ద్వారా కొన్ని విభేదాలను పరిష్కరించవచ్చు. సంభాషణ సమయంలో, అవతలి వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు చెప్పినదాన్ని పునరావృతం చేయండి. ఇది మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లు మరియు వారు చెప్పినదానిని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని భరోసా ఇస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో సహోద్యోగితో విభేదాలు కలిగి ఉంటే, వారు పూర్తి చేసి, ప్రధాన ఆలోచనను సంగ్రహించి, వారు లేవనెత్తిన సమస్యను పునరుద్ఘాటించనివ్వండి: “కాబట్టి నేను తప్పుగా భావించకపోతే, మీరు మీరే చూస్తారు. కొత్త ప్రాజెక్ట్ నుండి వదిలివేయబడింది మరియు ఈ కొత్త ప్రాజెక్ట్ కోసం ప్రణాళిక కమిటీలో సభ్యుడిగా ఉండాలని కోరుకున్నారు ”. ఆ తరువాత, ఇతర పార్టీ సమాచారాన్ని ధృవీకరించడానికి లేదా సరిచేయడానికి వేచి ఉండండి.

6. 

   
   
   కలిసి, సంఘర్షణను పరిష్కరించండి. సహకారం సంఘర్షణ పరిష్కార సాధనంగా కనిపిస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి ఒకరినొకరు నిందించుకోవడం మానేయడం మరియు విభేదాలకు కారణమైన వాటికి వారు బాధ్యత వహించడం అవసరం.తక్షణ సమస్యకు పరిష్కారం కోసం కలిసి నిబద్ధత. మీకు మరియు మీ భాగస్వామి ఒక ఒప్పందానికి రావడానికి లేదా సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి:
   • మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చండి. "అభిప్రాయం" అనేది సంఘర్షణకు దారితీసే అవసరం, సాధారణంగా రెండు వైపులా చర్చలు జరపడం సాధ్యం కాదు. అభిప్రాయాలు "నాకు కొత్త రూమ్మేట్ కావాలి" లేదా "నేను ఇకపై ఈ వ్యక్తితో పనిచేయడానికి నిరాకరిస్తున్నాను" వంటిది కావచ్చు. సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించడానికి, సమస్యను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ప్రతి వైపు కొత్త స్థితిలో నిలబడాలి.
   • వర్తమానం, భవిష్యత్తు చూడండి. సంఘర్షణ తరచుగా తప్పులు మరియు గత ప్రవర్తనపై ప్రజలను దృష్టిలో ఉంచుతుంది. ఏదేమైనా, ఇరుపక్షాలు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గతంలో ఏమి జరిగిందో మరచిపోవటం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు కోసం పరిస్థితిని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • సృజనాత్మక ఆలోచన. సాధారణంగా, రెండు పార్టీలను సంతోషపరిచే ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం అంత సులభం కాదు మరియు దీనికి తరచుగా స్మార్ట్, సౌకర్యవంతమైన ఆలోచనా విధానం అవసరం. సాధారణంగా, సంఘర్షణను పరిష్కరించేటప్పుడు, ఇరుపక్షాలు చాలా త్వరగా లేదా చాలా త్వరగా రాజీకి వస్తాయి, సంతృప్తి ఎక్కువ కాలం ఉండదు ఎందుకంటే రెండు వైపులా రాజీకి ముందు ప్రతిదీ పరిగణించలేదు (ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ రూమ్మేట్ మీ కోసం కిరాణా సామాగ్రి మరియు వ్యక్తిగత వస్తువులను కొనాలని నిర్ణయించుకుంది, టాయిలెట్ పేపర్ వంటి షేర్డ్ వస్తువులకు ఎవరు చెల్లించాలి?). "హద్దులు దాటి" ఆలోచించడానికి ఎంపికలు మరియు ప్రత్యామ్నాయాలతో ముందుకు రండి.
   • సంఘర్షణను పరిష్కరించేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా ఉండండి. మీరు మరొక వ్యక్తితో విభేదాలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, వారితో స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా వ్యవహరించేలా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు మరియు మీ రూమ్‌మేట్‌కు వివాదం ఉండే అవకాశం ఉంది మరియు "రూమ్ బోర్డ్ ఆఫ్ రూమ్స్" తో రావడానికి ఇరు పక్షాలు అంగీకరిస్తాయి. మీరు మీ సమ్మతిపై సంతకం చేసే ముందు, మీరు చెప్పిన ప్రతి అంశాన్ని మీరిద్దరూ అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి (ఉదాహరణకు, నిబంధనల బోర్డు టాయిలెట్‌ను రెండుసార్లు శుభ్రం చేయమని అడిగితే, అంటే వారానికి రెండుసార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ). నెలకు రెండు సార్లు?). ఒప్పందంపై సంతకం చేసే ముందు ప్రతి వ్యక్తి ప్రశ్నను వివరించగలరా లేదా అస్పష్టతను స్పష్టం చేయగలడని నిర్ధారించుకోండి.

7. 

   విరుద్ధమైన అభిప్రాయాలను అంగీకరించండి. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన దృక్పథం ఉంది మరియు అరుదుగా ఒక సమస్యపై పూర్తిగా అంగీకరించవచ్చు. ఎవరు సరైనది, ఎవరు తప్పు అని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించకపోవడం ముఖ్యం. మీరు సరైనవారని నిరూపించడం నిజంగా పట్టింపు లేదు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడదు.
   • సరైనది మరియు తప్పు సాపేక్షమేనని గుర్తుంచుకోండి. ఒక వ్యక్తి సరైనది అని భావించేది ఇతర వ్యక్తులు సరైనదని అర్ధం కాదు. ఉదాహరణకు, ఒకే కారు ప్రమాదానికి సాక్ష్యమిచ్చిన సాక్షుల సాక్ష్యంలో తేడాలను పరిగణించండి, కాని ప్రతి వ్యక్తి ఈ సంఘటనను వివిధ కోణాల నుండి చూసినట్లు తెలుస్తుంది. నిజం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత దృష్టిలో ఉంటుంది.

8. 

   ఎప్పుడు ఇవ్వాలో తెలుసుకోండి. కొన్ని విషయాలు రెండు వైపులా సంతృప్తి చెందలేవు, ప్రత్యేకించి ఒక పార్టీ చర్చలు జరపడానికి నిరాకరించి, అది కోరుకున్నదానిని అంటిపెట్టుకుని ఉండాలని పట్టుబడుతుంటే. కాబట్టి, ఈ సంఘర్షణ సమస్య మీపై ఎంత పెద్దదో మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి, మీరు క్రొత్త పరిష్కారాన్ని కనుగొనటానికి ఇవ్వగలరా లేదా మాట్లాడటం కొనసాగించగలరా.
   • సమస్య నిజంగా ముఖ్యమా? ఇది మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి మరియు మీ అహాన్ని పరీక్షించవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఇవ్వకూడదని నిశ్చయించుకుంటే మరియు మీ కంటే వారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనదని మీరు భావిస్తే, అప్పుడు సంఘర్షణను ఇవ్వడానికి మరియు అంతం చేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
   • రాయితీలు ఇవ్వడం అంటే దయనీయమని కాదు. ఇది చాలా సులభం, “చెప్పండి, మేము షెడ్యూల్‌లో తేడాలను చర్చిస్తున్నప్పుడు నిన్న మీరు చెప్పినది విన్నాను. నేను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను, ఈ సమస్య మీకు నాకు చాలా ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఈ అసమ్మతిని పరిష్కరించడానికి నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. మేము ఏర్పాటు చేసిన పని షెడ్యూల్ ఉంచడానికి నేను అంగీకరిస్తాను. ఈ విధంగా, ఇతరుల అభిప్రాయాలకు మద్దతు ఇస్తూ మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని ఉంచవచ్చు.

9. 

   ఆలోచించడానికి ఒకరికొకరు సమయం ఇవ్వండి. మీరు డెడ్ ఎండ్‌కు చేరుకున్నట్లయితే, తరువాత వాదనను పరిష్కరించడానికి అవతలి వ్యక్తితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. అయితే, స్పష్టమైన అపాయింట్‌మెంట్ సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీ తదుపరి సంభాషణ కోసం నిర్దిష్ట తేదీ మరియు సమయాన్ని నిర్ణయించండి. మీ బూట్లలో దాని గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించమని మీరు అవతలి వ్యక్తిని అడగవచ్చు.
   • రెండు వైపులా సంభాషణను తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టినప్పుడు, మిమ్మల్ని ఎందుకు అవతలి వ్యక్తి యొక్క బూట్లలో ఉంచండి, ఇది వారిని ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుందో ఆలోచిస్తూ. మీరు వారైతే, మీలాంటి వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?
   • అలాగే, మీ వ్యక్తిగత అభిప్రాయాన్ని తిరిగి విశ్లేషించండి. మీకు అంత ముఖ్యమైనది కాని పాయింట్లు మీకు ముఖ్యమైనవిగా మిగిలిపోతున్నప్పుడు మీరు వదిలివేయగలరా?
   • వ్యాపారంలో, పనిలో లేదా వృత్తిపరమైన నైపుణ్యానికి సంబంధించిన వివాదం సంభవిస్తే, వ్యక్తికి బెదిరించని కీలక సారాంశాన్ని సమర్పించండి. ఇది మీరు అర్థం చేసుకున్నదాన్ని పునర్నిర్వచించడమే కాకుండా, మీ వ్యక్తిగత అభిప్రాయాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవటానికి మరియు ఈవెంట్ సందర్భంగా సందర్భం వెలుపల చర్చించబడినట్లయితే వృత్తి నైపుణ్యాన్ని చూపించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రతి పార్టీకి జవాబుదారీతనం యొక్క ఒక రూపం.

10. 

    గోప్యతను కాపాడుకోండి. మీ ఇద్దరి మధ్య సంఘర్షణ చర్చను రహస్యంగా ఉంచండి. సాధారణంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తితో నేరుగా వ్యవహరించాలి. వైరుధ్యాలను పెంచుకోవడానికి మరియు తప్పుడు పుకార్లను వ్యాప్తి చేయడానికి వైరుధ్యాలు ఇతరులకు లీక్ అవ్వకుండా ఉండండి.

11. 

    క్షమించు. మీరు మరియు ఇతర పార్టీ రెండూ తప్పుగా ఉంటే, మీరు ఏమి జరిగిందో నిజంగా మరచిపోలేరని అనిపించినప్పటికీ, ఇతర పార్టీ కోసం వెళ్ళడానికి మీరు మిమ్మల్ని అనుమతించడాన్ని మీరు కనుగొనాలి. ఇది చాలా దృ behavior మైన ప్రవర్తన, మరియు భవిష్యత్తులో రెండు వైపులా సయోధ్య మరియు సహకరించడానికి సులభమైన మార్గం.
    • మీరు నిజంగా అవతలి వ్యక్తిని క్షమించలేకపోతే, మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు చూసుకుంటారు లేదా భవిష్యత్తులో కలిసి పని చేస్తే మీ ఇద్దరి మధ్య సంబంధాన్ని మధ్యవర్తిత్వం చేయడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.
    • ఒకరిని క్షమించాలంటే, మీకు బలమైన వ్యక్తిత్వం మరియు కరుణ ఉండాలి. మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెట్టిన వ్యక్తిని మీరు క్షమించగలిగితే, క్షమించగలిగినందుకు మీ గురించి గర్వపడండి మరియు సంఘర్షణను వీడండి.
    • పుకారు వ్యాప్తి చెందితే, తప్పుడు పుకారును పగులగొట్టే ప్రణాళికలో సహకరించమని ప్రత్యర్థిని పిలవండి.

12. 

    మూడవ పార్టీ లేదా బయటి వ్యక్తి నుండి సహాయం పొందండి. మీకు వేరే మార్గం లేదని మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, అసమ్మతిని పరిష్కరించడానికి మరొకరిని అడగండి. వివాదాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు మీరిద్దరి పరస్పర స్నేహితుడైన సలహాదారుని లేదా సన్నిహితుడిని ఉపయోగించవచ్చు.
    • బయటివారికి పరిస్థితి యొక్క మంచి దృక్పథం ఉంటుంది, అయితే లోపలివారికి చాలా భావోద్వేగాలు ఉంటాయి, అవి విషయాలను ఆలోచించకుండా నిరోధిస్తాయి.
    ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ లోపలి సంఘర్షణను పరిష్కరించడం

1. 

   మానవ సంఘర్షణ స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి. విభేదాలు లేదా అంతర్గత వైరుధ్యాలు మీలోని విభేదాలు; మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అవి "మీ సంఘర్షణ", "మా సంఘర్షణ" కాదు, ఎందుకంటే అది మరొక వ్యక్తిని కలిగి ఉండదు.
   • అంతర్గత విభేదాలు మీ స్వంత భావాలు, ఆలోచనలు లేదా నిర్ణయాలకు సంబంధించినవి, కానీ ఇవి మరొక విషయం లేదా వ్యక్తి గురించి కూడా కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ప్రమోషన్ పొందడం పట్ల మీకు అసూయ కలుగుతుంది. మీరు మీ స్నేహితుల గురించి గర్వపడుతున్నారు మరియు వారికి శుభాకాంక్షలు తెలుపుతారు, కానీ మీరు కూడా లోపల అసూయను ఆపలేరు. అందువల్ల, ఇక్కడ వైరుధ్యం మీ స్నేహితులతో కాదు, మీ స్వంత భావాలతో ఉంటుంది మరియు ఇది స్పష్టంగా మీ స్వంత సంఘర్షణ.
   • అంతర్గత సంఘర్షణ, ఎదుర్కోవటానికి ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ, ఒకరి జీవితంలో కూడా శక్తివంతమైన ప్రేరణ ఉంటుంది. ఇది తరచుగా పెరగడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి అవకాశాలను మార్చడానికి లేదా అన్వేషించడానికి కారణమవుతుంది.

2. 

   సంఘర్షణను గుర్తించండి. భావోద్వేగాలు ఏమిటి మరియు వాటికి కారణమేమిటి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు అనుభవించిన అనుభూతులను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక పత్రిక రాయడం పరిగణించండి. మీ మానసిక స్థితి స్థిరంగా లేనప్పుడు జర్నలింగ్ గొప్ప వ్యూహంగా ఉంటుంది మరియు మీ అంతర్గత సంఘర్షణలకు కారణాలను అన్వేషించాలనుకున్నప్పుడు మీకు ఇది అవసరం.
   • సేంద్రీయ భోజనం తినాలా వద్దా అనే చిన్న మరియు ప్రాపంచిక విషయాల నుండి ధూమపానం మానేయడం, ప్రేమికుడితో విడిపోవడం లేదా వృత్తిని మార్చడం వంటి ముఖ్యమైన జీవిత నిర్ణయాల వరకు అంతర్గత విభేదాలు ఉంటాయి. .

3. 

   సంఘర్షణ యొక్క మూలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మానసిక వృత్తాలు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం, వ్యతిరేక అభిప్రాయాలు, నమ్మకాలు మరియు ప్రవర్తనలను కలిగి ఉన్న పరిస్థితులతో వ్యక్తిలోని అనేక అంతర్గత విభేదాలు మరియు విభేదాలు సంబంధించినవి. కాగ్నిటివ్ డిస్సోనెన్స్ థియరీ (కాగ్నిటివ్ డిసోనెన్స్ థియరీ) సూచిస్తుంది, వైరుధ్యం (లేదా సంఘర్షణ) ను నివారించడానికి మా చర్యలకు అనుగుణంగా మన వైఖరులు మరియు నమ్మకాలను నియంత్రించే ధోరణి మనకు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, విడిపోయిన తర్వాత మీరు విచారంగా భావిస్తారు, విడిపోయిన నిర్ణయం మీరే అయినప్పటికీ. అందుకని, మీ భావోద్వేగాలు మీ చర్యలతో సరిపోలలేదు. లేదా మరొక ఉదాహరణలో వలె, ఇది అనారోగ్యకరమైనదని మీకు తెలిసినప్పటికీ మీరు ధూమపానం చేస్తారు. కాబట్టి, ధూమపానం యొక్క చర్య ధూమపానం గురించి మీకు తెలిసిన వాటితో సరిపడదు.

4. 

   మీ స్వంత భావాలను గుర్తించండి. మీరు అనుకున్నది "తయారు" చేయలేరు. మీ కోసం ఇతరుల మాటలు మరియు చర్యలకు ప్రతిస్పందనగా మీకు భావోద్వేగాలు, భావాలు లేవని కాదు, కానీ చివరికి, మీ భావాలు మీదే.
   • "మీ స్వంత" ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోండి మరియు నైపుణ్యం పొందండి - అవి విచారం, ఒంటరితనం, నొప్పి మరియు హృదయ విదారకం వంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు అయినప్పటికీ. మీ భావాలను గ్రహించడం మీ అంతర్గత విభేదాలను పరిష్కరించడంలో మొదటి దశ.

5. 

   మీకు సమయం ఇవ్వండి. సంఘర్షణను నియంత్రించండి, అందువల్ల మీరు ఏదైనా సంకోచం, అభద్రత మరియు / లేదా తిరస్కరణను వదిలివేస్తారని మీకు తెలుసు. ఖచ్చితంగా, నేను ముందుకు అనేక అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నాను మరియు మీరు వాటిని అధిగమించారు. మీకు సమయం ఇవ్వండి.
   • తరచుగా, ప్రజలు సమయాన్ని సరైన స్థలంలో ఉంచడానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే శీఘ్రంగా మరియు తేలికైన నిర్ణయాలు వారికి తక్షణ ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయి. అయితే, మీ అంతర్గత భావాలలో మార్పులను ఎదుర్కోవటానికి, సమయం మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్. కాలక్రమేణా, సమస్యలను పరిశీలించగలగడం మరియు మన భావోద్వేగాలతో అత్యంత ప్రభావవంతంగా వ్యవహరించేలా చూసుకోవడం విజయానికి కీలకం.

6. 

   మీ ఎంపికలను పరిగణించండి. అభిజ్ఞా సంఘర్షణతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీకు మూడు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి: మీ నమ్మకాన్ని మార్చండి, మీ చర్యను మార్చండి లేదా చర్యను హేతుబద్ధీకరించడం ద్వారా మీ అవగాహనను మార్చండి.
   • మీరు విడిపోయిన మరియు విచారంగా ఉన్న పరిస్థితిలో, విడిపోవడానికి దారితీసిన దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. వాటిని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వైరుధ్యాలను ప్రతిబింబించండి; మీరు సరైన పని చేశారని మీరు గ్రహించి, మీరు సంబంధం గురించి చింతిస్తున్నారని మీకు తెలుసు, మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించే వ్యక్తి కాదు.
   • మీరు పొగత్రాగే సందర్భంలో, పొగాకు మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదని మీకు తెలిసినప్పటికీ, చాలా మంది ధూమపానం చేసేవారు అంతర్గత వైరుధ్య భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రవర్తనను హేతుబద్ధీకరించడానికి మరియు సమర్థించడానికి అనేక కారణాలతో ముందుకు వచ్చారు. . ఉదాహరణకు, కొంతమంది ధూమపానం చేసేవారు తమ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని, అతిగా తినడం (మరొక చెడు అలవాటు) నుండి తప్పించుకుంటారని లేదా వారు "తేలికపాటి" సిగరెట్లు తాగడం "మంచిది" అని చెప్పడం ద్వారా సాకులు చెప్పవచ్చు. వాస్తవానికి, ధూమపానం చేసేవారు కూడా తమ అలవాట్లను సమర్థవంతంగా మార్చుకుంటారు మరియు ధూమపానం మానేస్తారు!
   • ఎంపికలను మదింపు చేసేటప్పుడు మీ స్వంత చికిత్సకుడిగా ఉండండి. సంఘర్షణను తగ్గించడానికి మీరే కఠినమైన ప్రశ్నలను అడగండి (ఉదాహరణకు, నేను ధూమపానం చేస్తూ ఉంటే జరిగే చెత్త ఏమిటి? నేను అతనితో విడిపోకపోతే నేను సంతోషంగా ఉంటానా? నేను నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ పట్ల అసూయపడుతున్నానా లేదా నేను పురోగతి సాధించలేదనే వాస్తవాన్ని నేను వ్యతిరేకిస్తున్నానా?, మొదలైనవి). మీరు సమస్యలతో పట్టుకోవచ్చు, కానీ సాధారణంగా మీరు మీరే అడగవలసిన ప్రశ్నలు మీకు తెలుస్తాయి. మీరు మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అని uming హిస్తే, సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏ ప్రశ్నలను అడగాలి?

7. 

   మీ అంతర్గత సంఘర్షణ గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అవసరాలను అర్థంచేసుకోవడానికి మీరు కష్టపడితే అంతర్గత సంఘర్షణలతో వ్యవహరించడం కొద్దిగా కష్టం. ఇది మీకు అసౌకర్యంగా, విరామం లేకుండా, నిరాశకు గురి చేస్తుంది. మీ చింతలను తగ్గించడానికి స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు వంటి వారిని సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.
   • అంతర్గత విభేదాలు లేదా దు rief ఖం లేదా స్వీయ అభద్రత భావాలను మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభించలేకపోతే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను ఆశ్రయించండి. అంతర్గత విభేదాలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనండి.
   ప్రకటన

సలహా

1. • ఎల్లప్పుడూ సంఘర్షణతో వ్యవహరించండి. సంఘర్షణ మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది మరియు మీరు దానిని విస్మరిస్తే అది పెరుగుతుంది.
   • సంఘర్షణ పరిష్కారం గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సంఘర్షణ అంటే కాదు, దానిని ఎలా నిర్వహించాలి. వాస్తవానికి, సంఘర్షణ పరిష్కార ప్రక్రియ తుది ఫలితం కంటే అర్ధవంతమైనది.