రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
1 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
తోక ఎముక నొప్పి అసాధారణ నిర్మాణం లేదా పతనం వల్ల సంభవించవచ్చు, కాని కోకిక్స్ నొప్పిలో మూడింట ఒక వంతు వివరించబడలేదు. మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు కోకిక్స్ నొప్పి సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, సిట్టింగ్ నుండి నిలబడి ఉన్న స్థితికి మారినప్పుడు రోగి దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, కోకిక్స్ నొప్పి సెక్స్ సమయంలో లేదా ప్రేగు కదలికలో ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది.
దశలు
2 యొక్క పద్ధతి 1: వైద్య చికిత్స
వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. కోకిక్స్ నొప్పిని అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడు ఏమి తెలుసుకోవాలో తెలుస్తుంది. మీ డాక్టర్ ఎక్స్‌రే, సిటి స్కాన్ లేదా ఎంఆర్‌ఐ స్కాన్ చేయవచ్చు. కోకిక్స్ నొప్పిని నిర్ధారించడానికి రెండు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరీక్షలు తాత్కాలిక నొప్పి నివారణను ఇస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి స్థానిక మత్తుమందును కోకిక్స్‌లోకి ఇంజెక్ట్ చేయడం మరియు కోకిక్స్ ఉందో లేదో చూడటానికి నిలబడి కూర్చున్నప్పుడు ఎక్స్‌రేలను పోల్చడం. మీరు పనిలేకుండా ఉన్నప్పుడు విక్షేపం.
- మీ వైద్యుడు కోకిక్స్ ఫోలికల్స్ కోసం కూడా చూడవచ్చు - కోకిక్స్లో మాత్రమే కనిపించే తిత్తులు మరియు ఇన్గ్రోన్ హెయిర్ ఫోలికల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. విజయవంతమైన ఫోలికల్ చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడానికి లేదా పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
కోకిక్స్ గాయాల వల్ల కలిగే లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. రోగ నిర్ధారణ కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది, కానీ లక్షణాలను గుర్తించడం కూడా నొప్పికి కోకిక్స్ కారణమా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియలో వైద్యుడికి ఉపయోగపడే సమాచారాన్ని అందించడానికి లక్షణ గుర్తింపు కూడా సహాయపడుతుంది. కోకిక్స్ గాయం యొక్క లక్షణాలు: లక్షణాలు:- కోకిక్స్లో నొప్పి కాదు దిగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి.
- కూర్చున్న తర్వాత లేచినప్పుడు నొప్పి
- తరచుగా మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళడం లేదా బాధాకరమైన మలవిసర్జన.
- మీ కాళ్ళ మీద లేదా మీ బట్ యొక్క ఒక వైపు కూర్చున్నప్పుడు నొప్పిని తగ్గించండి.
కోకిక్స్ నొప్పి యొక్క సంభావ్య కారణాలను పరిగణించండి. కొన్ని కారణాల వల్ల కోకిక్స్ గాయపడితే, ఆ ప్రత్యేక కేసుకు సరైన చికిత్సను నిర్ణయించడంలో సహాయపడటానికి మీరు మీ వైద్యుడితో జాగ్రత్తగా మాట్లాడాలి.- కొన్ని అంచనాల ప్రకారం, మహిళల్లో కోకిక్స్ నొప్పి పురుషుల కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ. ప్రసవ సమయంలో కోకిక్స్ గాయం దీనికి కారణం కావచ్చు.
సూచించిన మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తోక ఎముక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, యాంటిపైలెప్టిక్ మందులు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తోక ఎముక నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పై మందులలో ఒకదాన్ని తీసుకునే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.- గుర్తుంచుకోండి, కోకిక్స్ విచ్ఛిన్నమైతే తప్ప మాదకద్రవ్యాలను సాధారణంగా వైద్యులు సూచించరు. కోకిక్స్ ఫ్రాక్చర్ విషయంలో, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ నొప్పి నివారణలను సూచించవచ్చు. అదనంగా, కోకిక్స్ పగులును నిర్ధారించడానికి మీకు ఎక్స్-రే అవసరం కావచ్చు (మీకు ఒకటి ఉంటే).
ఇతర పద్ధతులు పనికిరాకపోతే శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలను పరిగణించండి. కోకిక్స్ నొప్పి నివారణకు గురైన చాలా మంది రోగులు శస్త్రచికిత్స చేయని పద్ధతులను ప్రయత్నించారు, కానీ బాగా పని చేయలేదు. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్స చేయని అన్ని పద్ధతులను బాధాకరమైన మరియు కొన్నిసార్లు బలహీనపరిచే శస్త్రచికిత్సను నిర్ణయించే ముందు ప్రయత్నించడం మంచిది.
- నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ 6 నెలలకు పైగా నొప్పి ఉంటే, మరియు / లేదా మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తే, తోక ఎముక తొలగింపు శస్త్రచికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌కు రిఫెరల్ తీసుకోండి.
2 యొక్క 2 విధానం: ఇంటి నివారణలను వాడండి
కోకిక్స్కు మంచు వర్తించండి. ఐస్ ప్యాక్‌లు కోకిక్స్ నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటలు, మీరు ప్రతి గంటకు ఒకసారి ఐస్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఐస్ ప్యాక్ ను ఒక టవల్ లో చుట్టి, ప్రతి 20 నిమిషాలు మీ టెయిల్ బోన్ మీద ఉంచండి. 48 గంటల తరువాత, మీరు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి ప్రతిసారీ 20 నిమిషాలు రోజుకు 3 సార్లు మంచు వేయవచ్చు.
ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) తీసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు చాలా మందుల దుకాణాల్లో లభిస్తాయి.
- ప్రతి 8 గంటలకు 600 మి.గ్రా ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ప్రతి 4 గంటలకు 500 మి.గ్రా ఎసిటమినోఫెన్. 24 గంటల్లో 3500 మి.గ్రా ఎసిటమినోఫెన్ మించకూడదు.
మీ భంగిమను సర్దుబాటు చేయండి. తప్పు భంగిమ తోక ఎముక నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు బొడ్డు గట్టిగా, మెడ నిటారుగా, వెనుకకు కొద్దిగా వంపుతో నేరుగా కూర్చుని ఉండాలి. లేచినప్పుడు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు నిలబడటానికి ముందు ముందుకు వంగి, మీ వీపును వంచుకోవచ్చు.
ఒక దిండు మీద కూర్చోండి. కోకిక్స్ కింద కటౌట్ ఉన్న ప్రత్యేక దిండ్లు కోకిక్స్ నొప్పి ఉన్న రోగుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. ఈ దిండ్లు మీరు కూర్చున్నప్పుడు కొంత నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు మీ స్వంత దిండును రబ్బరు స్పాంజితో తయారు చేయవచ్చు. టాయిలెట్ సీటు వంటి డిజైన్‌ను రూపొందించడానికి స్పాంజి మధ్యలో రంధ్రం కత్తిరించండి.
- చాలా మంది రోగులు డోనట్ ఆకారపు దిండ్లు సహాయం చేయవు ఎందుకంటే అవి జననేంద్రియాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, కోకిక్స్ కాదు. చీలిక ఆకారపు దిండులను ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
వేడి కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. వేడి కంప్రెస్లు తోక ఎముక నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఒక సమయంలో 20 నిమిషాలు రోజుకు నాలుగు సార్లు వేడి కంప్రెస్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
- మీకు తాపన ప్యాడ్ లేకపోతే వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా వేడి స్నానం ప్రయత్నించండి.
ప్రణాళిక విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణ. మీకు కోకిక్స్ ఫ్రాక్చర్ ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయగల ఏకైక మార్గం విశ్రాంతి మరియు 8-12 వారాల పాటు తీవ్రమైన కార్యాచరణను నివారించడం. మీ పనికి శారీరక బలం అవసరమైతే, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు సమయం కేటాయించాలి.
మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు నెట్టవద్దు. కొంతమంది తోక ఎముక నొప్పి కారణంగా మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ ఆహారంలో ఫైబర్ మరియు నీరు పుష్కలంగా చేర్చడం ద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే, మీ కోకిక్స్ నయం చేసేటప్పుడు మీరు తేలికపాటి మలం మృదుల పరికరాన్ని తీసుకోవచ్చు. ప్రకటన
సలహా
- టెయిల్బోన్ నొప్పి అదే కటి ఉమ్మడి సమస్యకు సంకేతం. పండ్లు మరియు కోకిక్స్ వక్రంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. సంకేతం కోకిక్స్ లేదా కోకిక్స్ యొక్క రెండు వైపులా నొప్పి.
హెచ్చరిక
- తోక ఎముక నొప్పి దీర్ఘకాలిక రోగులకు నిరంతరాయంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కోకిక్స్ గాయం తర్వాత చాలా మంది రోగులు నెలల తరబడి నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని వైద్యులు నివేదిస్తున్నారు.
- తోక ఎముకలో నొప్పి భరించలేకపోతే లేదా వివరించలేని లేదా వివరించలేని నొప్పి ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి లేదా వీలైనంత త్వరగా ఆరోగ్య నిపుణులతో సంప్రదించండి.
