విషయము

• దశలు

"రెడ్ లైట్" రోజులలో స్త్రీలకు తరచుగా చాలా లక్షణాలు ఉంటాయి: కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, మలబద్ధకం, తలనొప్పి మరియు మానసిక స్థితి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి బాధను చూసినప్పుడు మీరు నిస్సహాయంగా భావించకుండా నష్టపోవచ్చు, కాని వాస్తవానికి ఆమెకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. మొదట ఆమె లక్షణాలను నొప్పి నివారణలు మరియు అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలతో చికిత్స చేయండి, తరువాత ఆమెను సున్నితమైన, ఆలోచనాత్మక వైఖరితో పైకి లేపండి మరియు ఇంటి చుట్టూ చేసే పనులకు సహాయం చేయండి.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: శారీరక లక్షణాలను తగ్గించండి

1. 

   ఆమెకు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ ఇవ్వండి. పీరియడ్స్ ఉన్న స్త్రీలకు తరచుగా తిమ్మిరి ఉంటుంది, మరియు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఆమెకు మందులు అందుబాటులో లేకపోతే, ఆమె తీసుకోవటానికి ఇష్టపడే నొప్పి నివారణ బాటిల్ పొందడానికి ఫార్మసీకి వెళ్లండి. ఆమెకు మందులు అవసరమా అని ఆమెను అడగండి, మరియు ఆమె లేకపోతే, దానిని తరువాత యాక్సెస్ చేయగల టేబుల్ మీద ఉంచండి.
   • ఇబుప్రోఫెన్ 400 మి.గ్రా లేదా ఆస్పిరిన్ 600 మి.గ్రా ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు అవసరమైన విధంగా తీసుకోవచ్చు.

2. 

   
   
   ఆమెకు వేడి ప్యాక్ ఇవ్వండి. ఆమె ations షధాలకు సహజ నివారణలను ఇష్టపడితే, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆమె పొత్తి కడుపుపై ​​కుదించుటకు సహాయం చేయండి. మీరు ఒక ఫార్మసీలో పునర్వినియోగపరచలేని హాట్ ప్యాక్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా ఒక గుంటలో బియ్యం పోసి, గుంట యొక్క నోటిని కట్టడం ద్వారా పునర్వినియోగ హాట్ ప్యాక్ తయారు చేయవచ్చు.
   • బియ్యం గుంటను మైక్రోవేవ్‌లో 1-2 నిమిషాలు వేడి చేయండి.
   • ఇంట్లో తయారుచేసిన హాట్ ప్యాక్‌లను ఒకేసారి 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉంచకూడదు, కాని వాణిజ్యపరంగా లభించే పునర్వినియోగపరచలేని హాట్ ప్యాక్‌లు 8 గంటల వరకు ఉంటాయి.

3. 

   
   
   ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. Stru తు స్త్రీలు కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి ఆహారం ఉడికించాలి లేదా ఆమెకు అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండే స్నాక్స్ కొనండి. ఆమెకు కోరిందకాయలు, బేరి, బ్రోకలీ, కాయధాన్యాలు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు తృణధాన్యాలు ఇవ్వండి, కానీ ఆమె కోరుకోకపోతే వాటిని నొక్కకండి. ఆమె మరింత పిండి పదార్ధాలను కోరుకుంటే, పైన కొన్ని ముక్కల పండ్లతో aff క దంపుడు చేయండి.

4. 

   
   
   ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మరియు మద్యానికి దూరంగా ఉండండి. కొన్ని ఆహారాలు డీహైడ్రేషన్, ఉబ్బరం మరియు men తు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు ఆహారం మరియు వంట కోసం షాపింగ్ చేస్తుంటే, ఆల్కహాల్ మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. అయినప్పటికీ, ఆమెకు ఆ విషయాల పట్ల తృష్ణ ఉంటే, ఆమెను చిన్నపిల్లలా చూసుకోవటానికి నిరాకరించవద్దు. మీరు మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను సూచించాలి.

5. 

   పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి. డీహైడ్రేషన్ సంకోచాలను మరింత దిగజార్చుతుంది, కాబట్టి నీటిని ఆమె పరిధిలో ఉండేలా చూసుకోండి. బాటిల్ దాదాపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నీరు పోయాలి, లేదా ఒక గ్లాసు నీరు పోసి టీవీ చూడటానికి కూర్చునే ముందు టేబుల్ లేదా నైట్‌స్టాండ్‌పై ఉంచండి.

6. 

   ఆమెకు మసాజ్ చేయండి. వెనుక లేదా పాదాల మసాజ్ మీ అమ్మాయి బాధను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో మీరు ఆమెతో ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని కూడా రుజువు చేస్తుంది. ఆమెకు మసాజ్ నచ్చిందా అని ఆమెను అడగండి, కానీ ఆమె నిరాకరిస్తే కోపం తెచ్చుకోకండి. ఇప్పుడే ఎవరైనా ఆమెను తాకకూడదని ఆమె కోరుకోకపోవచ్చు.

7. 

   ఆమెను నడక కోసం అడగండి. ఈ సమయంలో ఆమె వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటారు, కానీ శారీరక శ్రమ వాస్తవానికి stru తు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జిమ్‌కు వెళ్లే బదులు, ఆమె మీతో నడకకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి. ఒక నడకకు ఎందుకు వెళుతున్నారో వివరించవద్దు, అయినప్పటికీ, ఆమె ప్రాక్టీసు చేయవలసి వస్తుంది అని అనుకోవడం ద్వారా ఆమెను కలవరపెడుతుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: ఆమెను ఉద్ధరించండి

1. 

   అవగాహన చూపించు. ఆమె ప్రవర్తన మరియు లక్షణాలను ఎగతాళి చేయవద్దు, మరియు "స్త్రీ కథ" మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, దాన్ని బయటకు వెళ్లవద్దు. ఆమె ఏమి జరుగుతుందో లేదో గురించి మాట్లాడవచ్చు. ఆమె మాట్లాడే వరకు వేచి ఉండండి మరియు మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు పరిణతి చెందండి, ఆమె ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించిన లక్షణాల గురించి అడుగుతారు.
   • ఆమె "రెడ్ లైట్" రోజుల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే వినండి మరియు ఆమె ఏమి చేస్తున్నారో మీకు సానుభూతి ఉందని చెప్పారు.
   • ఈ సమయంలో ఆమె ప్రవర్తనను వివరించడానికి "వెర్రి" లేదా "పిచ్చి" వంటి పదాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ఆమె ఎక్కువ భావోద్వేగానికి లోనవుతుంది, కానీ సాధారణం కంటే తక్కువ తెలివితేటలు లేదా తక్కువ హేతుబద్ధమైనది కాదు.

2. 

   ఆమె ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి. కొన్నిసార్లు "ఆ రోజుల్లో" ఆమె సోఫాలో మీ ఒడిలో వంకరగా ఉండాలని అనుకోవచ్చు, కానీ ఆమె తన సొంత స్థలాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకునే సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆమె ఏమి కోరుకుంటుందో మీకు తెలుసని అనుకోకండి. ఆమె ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే నాన్ జడ్జిమెంటల్ టోన్‌లో అడగండి. కాకపోతే, సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆమెతో ఉండండి, తద్వారా ఆమె ఒంటరిగా ఉండదు.
   • ఆమె ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే, ఆ కోరికను గౌరవించండి, కానీ మీరు కలిసి లేనప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ ఆ తీపి గ్రంథాల ద్వారా ఆమెను కోల్పోతున్నారని ఆమెకు తెలియజేయండి.

3. 

   సామాజిక కార్యకలాపాలను తగ్గించండి. మీ అమ్మాయి stru తు రోజులలో ఎక్కువ సాంఘికం చేసే మానసిక స్థితిలో లేనందున, ఈ సమయంలో ఆమెను మీతో బయటకు నెట్టవద్దు. బదులుగా, ఆమె ఇష్టపడే ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయండి మరియు ఇంట్లో కలిసి సినిమాలు చూడండి. అమ్మాయి మామూలు కంటే ఎక్కువ అలసిపోతే, మీరిద్దరూ ముందుగానే పడుకోమని సూచించండి.
   • ఆమె stru తు చక్రంపై నిఘా ఉంచడానికి మీరు దగ్గరగా ఉంటే, ఆమెకు “రెడ్ లైట్లు” వచ్చినప్పుడు వారానికి ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు లేదా పెద్ద సంఘటనలను ప్లాన్ చేయకుండా ఉండండి. క్యాంపింగ్ లేదా బీచ్‌కు వెళ్లడం మానుకోండి, ఈవెంట్‌లను ధరించడం కూడా మానుకోండి.

4. 

   పనులను మరియు పనులను. Stru తు తిమ్మిరి తీవ్రంగా ఉంటే, ఆమె ఇంటి పని చేయలేకపోవచ్చు. ఆమె కోసం వంటలను మార్చండి, బట్టలు ఉతకండి, ఆహారం కొనండి, ఉడికించి శుభ్రపరచండి. ఆమె పెద్దగా బాధపడకపోయినా, మీరు చేసే పనులు ఆమెను ప్రేమించాయి మరియు ప్రశంసించాయి.

5. 

   ఆమెను అభినందించండి. Stru తుస్రావం చేసేటప్పుడు మహిళలు తరచుగా ఉబ్బిన మరియు తక్కువ ఆకర్షణీయంగా భావిస్తారు. కొన్ని అభినందనలు ఆమెకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఆమె గొప్పగా కనబడుతోందని పొగడ్తలతో ముంచెత్తండి (మీరు అబద్ధం చెబుతారని ఆమె అనుకోవచ్చు), కానీ పొగడ్తలు ఇవ్వడానికి చిన్న సందర్భాలను కనుగొనండి.
   • ఉదాహరణకు, ఆమె ఒక టీవీ సిరీస్‌లోని సన్నివేశం గురించి కేకలు వేసినప్పుడు, మీరు ఆమె సున్నితత్వాన్ని మరియు కరుణను ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పండి.
   • ఆమె బయటకు వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు ఆమెతో సౌకర్యంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నారని ఆమెకు చెప్పండి.

6. 

   దయచేసి ఓపిక పట్టండి. ఈ రోజులు ఆమెకు మరియు మీ ఇద్దరికీ కష్టంగా ఉంటాయి. కోపగించవద్దు, ఆమె నీచంగా ఉందని మీరు అనుకున్నా, పారిపోకండి. అది ముగిసిపోతుందని తెలిసి, ఆమె అబ్బురపరిచేటప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. చాలా కాలం 3-5 రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది, అయితే కొంతమంది మహిళలకు వారం వరకు కాలం ఉంటుంది.
   • ఏదైనా ఉంటే, నిరాశను తగ్గించడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ధ్యానం చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.