విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

జీవితంలో, మీరు తరచుగా గౌరవించడం, దయ చూపడం మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయడం నేర్పుతారు. అయినప్పటికీ, ఇతరులు మీ er దార్యాన్ని మరియు దయను తేలికగా తీసుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు మీ సరసత మరియు సరసత స్థాయికి మించిన విషయాలను వేచి ఉండండి లేదా అడగండి. ఈ వ్యక్తులు మిమ్మల్ని నిరంతరం సహాయం కోసం అడుగుతారు, కానీ మీకు తిరిగి చెల్లించరు లేదా మీ పట్ల గౌరవం చూపరు. వారు ఈ పరిమితిని దాటిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మరియు సరైన ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించే విధానాన్ని ఏర్పాటు చేయడం మీకు కష్టమవుతుంది. మీ జీవితంలో ఎవరైనా మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి మరియు మీ సరిహద్దులను తిరిగి స్థాపించండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: సమస్యను పరిగణించండి

1. 

   మీ భావాలను గుర్తించండి. మీరు తేలికగా తీసుకుంటున్నారని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. వారు ఉన్నారని మీరు అంగీకరించే వరకు మీరు సమస్యను పరిష్కరించలేరు. శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రతికూల భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ మరియు విశ్లేషణలను వివిధ రకాల మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలతో ముడిపెట్టింది. మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం వల్ల విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి.
   • మీరు తరచూ "దయతో" నిష్క్రియాత్మకంగా బోధించబడితే ఇది చేయడం కష్టం, మరియు దీని అర్థం ఇతరులు "మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకోవటానికి" అనుమతించడం మరియు మీకు హక్కు లేదని మీకు చెప్పడం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ధ్వని.
   • ఉదాహరణకు, "మంచి పనులను తిరిగి చెల్లించాలనే ఆశ లేకుండా చేయండి." తిరిగి చెల్లించడాన్ని ఆశించకుండా క్రమం తప్పకుండా ఇతరులతో దయ చూపడం అనేది దయగల చర్య, అయితే బాధ్యత లేని వ్యక్తిని మీ నుండి డబ్బు తీసుకోవడానికి మీరు అనుమతించాలని కాదు.
   • ముఖ్యంగా, స్త్రీలు తరచూ "దయగలవారు" అని చెబుతారు మరియు తమకు తాముగా వ్యవహరించడం దయకు సంకేతం కాదు.
   • మీరు దానిని గుర్తుంచుకోవాలి మీరు కొన్నిసార్లు తేలికగా తీసుకుంటారు. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను తేలికగా తీసుకుంటున్నట్లు తరచుగా భావిస్తారు.వారి పిల్లలు యుక్తవయస్సు యొక్క వివిధ దశల గుండా వెళతారు, మరియు కొన్నిసార్లు, వారి కోసమే నటించడం అనేది అభివృద్ధి సమయంలో సాధారణ మరియు అవసరమైన చర్య. వారిది.
   • గుర్తించండి మరియు మీరు మునిగిపోండి భావన పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాన్ని విశ్లేషించకుండా లేదా దాన్ని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించకుండా దృష్టి పెట్టడం వలన మీరు మరింత బాధపడతారు.

2. 

   
   
   ఇతరులచే గౌరవించబడే హక్కు మీకు ఉంది. సాంఘిక మరియు సాంస్కృతిక ఒత్తిడి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏదైనా అడిగినప్పుడు "నో" చెప్పడం చాలా మొరటుగా ఉందని నమ్మడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ ప్రయత్నం వేరొకరిలాగా విలువైనది కాదని మరియు అంగీకరించడం విలువైనది కాదని మీకు నేర్పించబడి ఉండవచ్చు. (మహిళలకు, ఇది నిజమైన సమస్య, ముఖ్యంగా కుటుంబంలో). ఇవి మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. గౌరవించబడటానికి మరియు ప్రశంసించటానికి ప్రతి ఒక్కరికీ హక్కు ఉంది, మరియు ఈ దిశలో చికిత్స పొందాలని ఆశించడం తప్పు కాదు.
   • కోపం లేదా నొప్పి సహజ భావోద్వేగాలు, మరియు వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించటానికి అనుమతించడం సులభం. మీ కోపాన్ని ఇతరులపై పెట్టడం కంటే నిర్మాణాత్మక వైఖరిని కొనసాగించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

3. 

   
   
   మీ భావాలకు కారణం ఏమిటో ఆలోచించండి. ఇతరులు తేలికగా తీసుకున్న భావాలను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఏమి జరిగిందో పరిశీలించి, ఈ అనుభూతిని మీ ముందుకు తీసుకురావాలి. మీకు ప్రశంసలు కలిగించని నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలు మరియు సంఘటనల జాబితాను వ్రాయండి. మీరు మెరుగుపరచాల్సిన కమ్యూనికేషన్ సమస్యను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ సరిహద్దుల గురించి ఇతరులతో మరింత స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరు వ్యూహాలను పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • ఉద్యోగులు తమ ఉద్యోగాలను విడిచిపెట్టాలని కోరుకునే "ప్రశంసలు పొందలేదనే భావనలు" ఒక సాధారణ కారణమని పరిశోధనలో తేలింది. 81% మంది ఉద్యోగులు తమ యజమాని వారు చేసే పనిని గుర్తించినప్పుడు వారి ప్రేరణ పెరుగుతుందని చెప్పారు.
   • ఒంటరి ప్రజలు అన్యాయమైన చికిత్సను సులువుగా అంగీకరిస్తారని మరియు ఇతరులు వాటిని తేలికగా తీసుకోవడానికి అనుమతించారని శాస్త్రీయ పరిశోధనలో తేలింది. మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, కట్టుబడి ఉండటానికి నిరాకరించడం వలన ప్రజలు మిమ్మల్ని దూరం చేస్తారని మీరు భయపడుతున్నారు.
   • ఇతరుల ఆలోచనలు లేదా .హలను "ing హించడం" తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. వ్యక్తి ఎందుకు నటించాడో మీకు అర్థమైందని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా have హించి ఉండవచ్చు. ఈ చర్య అన్యాయమైన మరియు సరికాని make హకు దారి తీస్తుంది.
     • ఉదాహరణకు, మీరు సహోద్యోగికి తరచూ ప్రయాణాన్ని ఇస్తున్నందున మీరు తేలికగా తీసుకోబడ్డారని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ విచ్ఛిన్నం అయినందుకు వారు మీకు తిరిగి చెల్లించరు. మీరు చౌకు నేరుగా చెప్పకపోతే, మీరు ఎందుకు అర్థం చేసుకోలేరు. బహుశా ఆమె చిరిగిన మరియు కృతజ్ఞత లేని వ్యక్తి కావచ్చు - లేదా ఆమె ఆ రోజు మీకు సహాయం చేయలేకపోవచ్చు ఎందుకంటే ఆమె దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళవలసి వచ్చింది, లేదా మీరు ఆమెకు స్పష్టం చేయలేదు. కానీ కొన్ని అస్పష్టమైన సూచనలు మాత్రమే.

4. 

   
   
   సంబంధంలో మారిన కారకాలను గుర్తించండి. మీరు తేలికగా తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకునే వ్యక్తి మీరు విలువైనవారనే భావనను మీకు ఇచ్చి ఉండవచ్చు. ఇది వేరొకరిని ఆలోచించడం నుండి కూడా పొందవచ్చు కుడి నిన్ను గౌరవించండి, కాని వారు అలా కాదు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలలో ఏమి మారిందో గుర్తించడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ సంబంధానికి పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు వ్యక్తితో ఎంతకాలం సంభాషించటం ప్రారంభించారో ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ప్రశంసలు కలిగించడానికి వారు ఏమి చేశారు? ఏమిటి కాదు మునుపటిలా కూడా జరిగిందా? మీరు మీరేమైనా మార్చారా?
   • మీరు తేలికగా తీసుకోబడ్డారని మీరు కనుగొంటే, మీ ప్రయత్నానికి ప్రతిఫలం లభించలేదని మీరు భావిస్తున్నందువల్ల కావచ్చు (ఉదా., మీకు పెరుగుదల లభించలేదు, ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో మీ ప్రయత్నాలు. గుర్తించబడలేదు). మీరు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో పాల్గొనలేరని మీరు భావిస్తున్నందున ఇది కూడా కావచ్చు. ఏమి మారిందో తెలుసుకోవడానికి మీరు పనిలో విలువైనవారని మీకు అనిపించే దాని గురించి ఆలోచించండి.

5. 

   అవతలి వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణాన్ని పరిశీలించండి. మీరు ఒక సంబంధంలో అన్యాయాన్ని గ్రహించినప్పుడు, ఇది సహోద్యోగితో లేదా ముఖ్యమైన ఇతర సంబంధాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వ్యక్తి దృష్టికోణం నుండి విషయాలను చూడటం కష్టం. మీరు శిక్షించబడ్డారని మరియు అగౌరవంగా భావిస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు ఎందుకు ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఎందుకు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు? ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావాలను చూడటానికి ప్రయత్నించడం ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామి సమస్యకు పరిష్కారం కోసం ప్రయత్నించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం లేదా ఇతర సమస్య లేనప్పుడు, ప్రజలు తరచుగా ఒకరినొకరు చెడుగా చూసుకోరు. ఎవరైనా మోసం అని ఆరోపించడం, మీ అభిప్రాయం సహేతుకమైనదని మీరు అనుకున్నా, ఆ వ్యక్తి కోపానికి చెడుగా స్పందించడానికి రెచ్చగొడుతుంది. ప్రజలు తమపై ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, వారు తరచుగా "ప్రతిదీ విస్మరిస్తారు" అనే వైఖరిని చూపిస్తారు.
   • మీ భాగస్వామి కోరికలు మరియు అవసరాల గురించి ఆలోచించండి. అవి మారిపోయాయా లేదా? కొన్నిసార్లు ప్రజలు సంబంధం గురించి ఉత్సాహంగా లేనప్పుడు తిరిగి ఇవ్వకపోవడం మరియు ప్రభావం లేదా ప్రశంసలకు స్పందించకపోవడం వంటి నిష్క్రియాత్మక “పరాయీకరణ పద్ధతులను” ఉపయోగిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో వారికి తెలియదు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: మీ పాత్ర గురించి ఆలోచిస్తూ

1. 

   మీ కమ్యూనికేషన్‌ను పరిశీలించండి. ఇతరుల ప్రవర్తనకు మీరు బాధ్యత వహించరు, మరియు ఇతరులు క్రూరంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఉదారంగా లేనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిందించకూడదు. అయితే, మీరు మీ స్వంత చర్యలను నియంత్రించవచ్చు. ఇతరులు మిమ్మల్ని అగౌరవపరుస్తున్నారని లేదా విస్మరిస్తున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే మరియు వ్యవహరించే విధానాన్ని మార్చే ప్రక్రియ ద్వారా వారి ప్రతిస్పందనలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కింది వైఖరులు మరియు ప్రవర్తనలు మీకు అన్యాయంగా వ్యవహరించడానికి ఇతరులను ప్రోత్సహిస్తాయి:
   • వారి అభ్యర్థన మీకు అనుచితమైనా లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి (లేదా మరెవరైనా) మిమ్మల్ని అడిగినదానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అంగీకరిస్తారు.
   • వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని లేదా మిమ్మల్ని విమర్శిస్తారని మీరు భయపడుతున్నందున వారి అభ్యర్థనను పున ider పరిశీలించమని మీరు తిరస్కరించడం లేదా అడగడం ఇష్టం లేదు.
   • మీరు మీ నిజమైన భావాలను, ఆలోచనలను లేదా నమ్మకాలను వ్యక్తం చేయరు.
   • మీరు మీ ఆలోచనలు, అవసరాలు లేదా భావాలను సమర్థనీయమైన లేదా అతిగా వినయపూర్వకంగా వ్యక్తీకరిస్తారు (ఉదాహరణకు, "మీరు పట్టించుకోకపోతే మీరు చేయగలరు ..." లేదా "ఇది నా అభిప్రాయం, కానీ ... ").
   • మీ కంటే ఇతరుల భావాలు, అవసరాలు మరియు ఆలోచనలు చాలా ముఖ్యమైనవి అని మీరు అనుకుంటున్నారు.
   • మీరు ఇతరుల ముందు మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకుంటారు (మరియు మీరు దీన్ని మీతో కూడా తరచుగా చేస్తారు).
   • మీరు కోరుకున్నది చేస్తే ఇతరులు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు లేదా ఇష్టపడతారు.

2. 

   మీ నమ్మకాలను పరిశీలించండి. మనస్తత్వవేత్తలు "అహేతుక నమ్మకాల" సమితిని గుర్తించారు, మీరు వాటిని మీ వద్ద ఉంచుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు మరియు అసంతృప్తి చెందుతారు. అవి తరచుగా ఇతరులకన్నా మీ నుండి ఎక్కువ అడగడానికి మిమ్మల్ని చేస్తాయి. "తప్పక" అనే సంబంధిత ప్రకటన ద్వారా కూడా వాటిని వ్యక్తీకరించవచ్చు. మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏమైనా ఉన్నాయా అని పరిశీలించండి:
   • మీ జీవితంలో ప్రజలు ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం చాలా అవసరం అని మీరు నమ్ముతారు.
   • ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చూడకపోతే, మీరు మిమ్మల్ని "ఓడిపోయినవారు", "పనికిరానివారు", "పనికిరానివారు" లేదా "తెలివితక్కువవారు" గా చూస్తారు.
   • "ఇతరులు" అడిగే ప్రతిదాన్ని నేను చేయాలి "లేదా" నేను ఇతరులను మెప్పించడానికి ప్రయత్నించాలి "వంటి" అవసరం "అనే పదాన్ని కలిగి ఉన్న ధృవీకరణలను మీరు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

3. 

   తప్పుడు ఆలోచనలను గుర్తించండి. అహేతుక నమ్మకాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఇతరులు మిమ్మల్ని అడిగే ప్రతిదాన్ని మీరు చేయవలసి ఉంటుందని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎలా భావిస్తారు, మీరు కూడా మీ గురించి తప్పు మార్గంలో ఆలోచిస్తారు. తేలికగా తీసుకోబడిన భావాలను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు మీ గురించి మరియు ఇతరుల గురించి అహేతుకమైన మరియు అనుచితమైన ఆలోచనలతో వ్యవహరించాలి.
   • ఉదాహరణకు, అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలకు (“అంతర్గత నియంత్రణ యొక్క మాయ”) మీరు బాధ్యత వహిస్తారని మీరు నమ్మవచ్చు. తేలికగా తీసుకోవటానికి ఇది ఒక సాధారణ కారణం: "లేదు" అని చెప్పడం మరొక వ్యక్తి యొక్క భావాలను దెబ్బతీస్తుందని మీరు భయపడుతున్నారు, కాబట్టి వారు ఏదైనా అడిగినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ "అవును" అని చెబుతారు. . అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత పరిమితులకు అనుగుణంగా లేకుంటే మీకు లేదా ఇతరులకు మీకు ఎటువంటి సహాయం ఉండదు. "లేదు" అని చెప్పడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సహాయపడుతుంది.
   • "వ్యక్తిగతీకరణ" ఒక ప్రసిద్ధ వేరియంట్. మీరు విషయాలను వ్యక్తిగతీకరించినప్పుడు, మీరు నిజంగా బాధ్యత వహించని వాటికి మీరే కారణమవుతారు. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితురాలు తన బిడ్డను చూసుకోమని అడుగుతుందని imagine హించుకోండి, తద్వారా ఆమె ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకు హాజరుకావచ్చు, కానీ మీరు మార్చలేని ఒక ముఖ్యమైన కార్యక్రమానికి మీరు వెళ్ళాలి. ఆ సమయంలో ప్రణాళికలను మార్చండి. పరిస్థితిని వ్యక్తిగతీకరించడం వలన మీ స్నేహితుడు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితి గురించి మీ స్నేహితుడికి అపరాధ భావన కలుగుతుంది, దానికి మీరు పూర్తిగా బాధ్యత వహించనప్పటికీ. మీరు “లేదు” అని చెప్పాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ “అవును” అని చెబితే ఇది మీకు అసంతృప్తి కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంత అవసరాలను గౌరవించలేదు.
   • మీ నియంత్రణ నుండి బయటపడే పరిస్థితి గురించి మీ స్వంత అభిప్రాయాలను మీరు అనుమతించినప్పుడు మరియు సాధ్యమైనంత చెత్త దృష్టాంతంలోకి వెళ్ళినప్పుడు “తీవ్రతరం” జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ యజమాని ముందు మాట్లాడితే, మీరు తొలగించబడతారు మరియు మీరు ఒక పెట్టెలో నివసిస్తారని మీరు vision హించినందున మీరు దానిని చాలా తక్కువగా భావిస్తారు. ఖచ్చితంగా, ఇది జరగదు!
   • వైఫల్యం కోసం మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేసి, భావోద్వేగ వృత్తంలో చిక్కుకునే నమ్మకాలలో ఒకటి, మీకు తేడా రావడానికి అర్హత లేదు. మీరు ఏదైనా తప్పు చేస్తే ఇతరులను నమ్మడం మీ నుండి దూరమవుతుంది, మీ ఆనందానికి లేదా మీ పెరుగుదలకు తోడ్పడని వ్యక్తులపై మీరు ఆకర్షించగలరు.

4. 

   మీకు కావలసిన దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు తేలికగా తీసుకోకూడదని మీకు తెలుసు. కానీ నీవు నిజంగా నీకు ఏమి కావాలి? మీరు అసంతృప్తిగా అనిపించినా, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే మీ పరిస్థితిలో మార్పును గమనించడం కష్టం. మీ సంబంధంలో మీరు మార్చాలనుకుంటున్న విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీకు కావలసిన ఆదర్శ పరస్పర చర్య గురించి మీరు స్పష్టత పొందిన తర్వాత, మీరు దీన్ని సాధించడానికి మంచి మార్గంలో పనిచేయగలరు.
   • ఉదాహరణకు, మీ పిల్లలు డబ్బు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మిమ్మల్ని పిలుస్తారు కాబట్టి మీరు తక్కువగా చూస్తే, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారో ఆలోచించండి కావాలి అది జరిగిపోయింది. ప్రతి వారం మీ పిల్లలు మిమ్మల్ని పిలవాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? వారికి మంచి రోజు ఉన్నప్పుడు? వారు మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు మీరు వారికి డబ్బు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? మీరు లేకపోతే వారు పిలవరు అని మీరు భయపడుతున్నందున మీరు వారికి డబ్బు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ సరిహద్దులను చూడాలి, తద్వారా ఇతరులు ఏమిటో చూపించగలరు.

5. 

   మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి. మీరు మాత్రమే మీ కోసం సరిహద్దులను నిర్ణయించి దానికి కట్టుబడి ఉంటారు. మీరు మీ అవసరాలు మరియు భావాల గురించి స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయనందున మీరు ప్రశంసించబడకపోవచ్చు లేదా ఇతరులను మార్చటానికి ఇష్టపడే వారితో మీరు సంభాషించడం వల్ల కావచ్చు. పాపం, తమ సొంత లక్ష్యాలను సాధించడానికి వీలైనప్పుడల్లా ఇతరులను మార్చటానికి సిద్ధంగా ఉన్న కొద్ది మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీకు ఎదుటి వ్యక్తి చికిత్స అజ్ఞానం లేదా తారుమారు నుండి వచ్చినా, పరిస్థితి స్వయంచాలకంగా మెరుగుపడుతుందని అనుకోకండి. మీరు నటించాలి.

6. 

   ఇతరులతో పరస్పర చర్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. పరస్పర చర్య ఎంత త్వరగా జరుగుతుందనే దానిపై మీరు నిర్ధారణకు రావడానికి మీరు అనుమతించినందున మీరు పట్టించుకోలేదు. ఉదాహరణకు, మీరు "లేదు" అని సమాధానం ఇస్తే అవతలి వ్యక్తి మీపై నొప్పి లేదా కోపం అనుభవిస్తారని మీరు నమ్మవచ్చు. లేదా ఎవరైనా మీ కోసం ఏదైనా చేయడం మరచిపోయినప్పుడు, వారు పట్టించుకోరని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు నెమ్మదిగా మరియు ప్రతి పరిస్థితి గురించి మరింత తార్కికంగా ఆలోచించాలి.
   • ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి పట్ల మీ ప్రేమను వ్యక్తీకరించడానికి మీరు తరచుగా మీ ప్రేమికుడికి బహుమతులు ఇస్తారు, కాని ఆ వ్యక్తి మీకు బహుమతి ఇవ్వడు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట చర్య కోసం వ్యక్తి యొక్క ప్రేమను బంధించినందున మీరు ప్రశంసించబడలేదు. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి ఇప్పటికీ మీ గురించి పట్టించుకోకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఎదురుచూస్తున్న నిర్దిష్ట చర్య ద్వారా వ్యక్తపరచలేరు. అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడటం అపార్థాలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఒకరి అభ్యర్థనను ఇతరులు ఎలా నిర్వహిస్తారో కూడా మీరు గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ బాస్ మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అతను / ఆమె వారాంతాల్లో మీరు చేయాల్సిన పనిని ఎక్కువ కేటాయించినందున, మీరు మీ సహోద్యోగులతో చాట్ చేయవచ్చు. వారు ఈ అభ్యర్థనను ఎలా నిర్వహిస్తారు? మీరు అనుభవించడానికి మీరు ఎదురుచూస్తున్న ప్రతికూలతను వారు అనుభవించారా? మీరు మీ కోసం నిలబడనందున, మీకు టన్నుల పని ఉంది.

7. 

   ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి నిర్ణయాత్మక. నిశ్చయంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం అంటే మీరు అహంకారి లేదా క్రూరమైనవారని కాదు. మీ అవసరాలు, భావాలు మరియు ఆలోచనలను ఇతరుల పట్ల స్పష్టంగా వ్యక్తపరచడం దీని అర్థం. మీ అవసరాలు లేదా మీ భావాలు వారికి బాగా తెలియకపోతే, వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేనప్పటికీ వారు మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకోవచ్చు. దూకుడుగా కాకుండా నిశ్చయంగా అలా చేస్తే ఇతరులను బాధించకుండా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.
   • మీ అవసరాల గురించి బహిరంగంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. "నేను కావాలి ..." లేదా "నాకు ఇష్టం లేదు ..." వంటి "నేను" అనే అంశంతో ప్రారంభమయ్యే ధృవీకరించే పదాలను ఉపయోగించండి.
   • క్షమాపణ చెప్పవద్దు లేదా చాలా నిరాడంబరంగా ఉండకండి. మీరు ఖచ్చితంగా కాదు అని చెప్పగలరు. మీరు ఏ సహాయం చేయలేరని మీరు అనుకున్న ఆఫర్‌ను తిరస్కరించినందున మీరు తప్పు చేసినట్లు మీకు అనిపించాల్సిన అవసరం లేదు.

8. 

   సంకోచించకండి. చాలా మంది ప్రజలు అన్ని విధాలా సంఘర్షణను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు ఇతరులను కించపరిచే భయంతో ఉండడం దీనికి కారణం కావచ్చు. ఇది బహుశా సాంస్కృతిక విలువల వల్ల కావచ్చు (ఉదాహరణకు, సామూహిక సంస్కృతికి చెందిన వారు సంఘర్షణను నివారించడాన్ని ప్రతికూల మార్గంలో చూడరు). ప్రతికూలతకు దూరంగా ఉండాలనే కోరిక మీ స్వంత అవసరాలు మరియు భావోద్వేగాలను వీడటానికి కారణమైనప్పుడు, ఇది నిజమైన సమస్య అవుతుంది.
   • మీ అవసరాల గురించి బహిరంగంగా ఉండటం వలన మీరు కొంత సంఘర్షణను ఎదుర్కొంటారు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల మార్గంలో మారదు. సంఘర్షణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించినప్పుడు, రాజీ, చర్చలు మరియు సహకారం వంటి కొన్ని నైపుణ్యాల అభివృద్ధిని ఇది పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
   • నిశ్చయత వ్యాయామం చేయడం వల్ల విభేదాలను బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ పెరిగిన ఆత్మగౌరవంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీ భావోద్వేగాలు మరియు అవసరాలు ఇతరులకు అంతే ముఖ్యమైనవని నమ్ముతూ, మీరు వాటిని రక్షించడానికి లేదా దాడి చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపించకుండా విభేదాలను ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

9. 

   సహాయం పొందు. మీ స్వంత నిస్సహాయత మరియు అపరాధభావంతో పోరాడటం కష్టం. నమూనా ఏర్పడిన తర్వాత, దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీ కంటే శక్తివంతమైన వ్యక్తితో మీరు వ్యవహరించాల్సి వస్తే మరియు మీరు వారికి తప్పక సమర్పించాలి అని మీకు అనిపిస్తుంది.మీ మీద చాలా కష్టపడకండి - ఈ ప్రవర్తనలు కోపింగ్ మెకానిజమ్స్, హాని మరియు బెదిరింపుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గాలుగా నిర్మించబడ్డాయి. సమస్య ఏమిటంటే ఇప్పుడు అవి చెడ్డ కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ మరియు మిమ్మల్ని విఫలమవుతున్నాయి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీరు సంతోషంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటారు.
   • చాలా మంది ప్రజలు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వారి స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోగలుగుతారు, అది స్నేహితుడి సహాయం లేదా మంచి గురువు సహాయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని చూడటం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరికొందరు భావిస్తారు. మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని మీరు చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: ఇతరులకు చికిత్స చేయండి

1. 

   చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. మీ అవసరాల గురించి మాట్లాడటం మరియు మీ కోసం నిలబడటం మీరు రాత్రిపూట చేయగలిగేది కాదు. మీ కంటే ఉన్నత హోదా లేదా ప్రాముఖ్యత ఉన్నవారిని ఎదుర్కోవటానికి ముందు తక్కువ-ప్రమాదకర పరిస్థితులలో మీ కోసం నిలబడటం మీరు ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకోవచ్చు (ఉదాహరణకు, మీ యజమాని లేదా జీవిత భాగస్వామి. ).
   • ఉదాహరణకు, మీరు స్టార్‌బక్స్ కాఫీ షాప్‌కు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ ఒక సహోద్యోగి ఆమె / అతని కోసం కాఫీ కొనమని అడిగినా వారు చెల్లించమని ఎప్పుడూ చెప్పకపోతే, మీరు ఆ వ్యక్తికి కప్ ఖర్చు గురించి గుర్తు చేయవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని తదుపరిసారి అడిగినప్పుడు కాఫీ. మీరు అవమానకరంగా లేదా దూకుడుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; బదులుగా, మీరు స్నేహపూర్వకంగా కానీ స్పష్టంగా ఏదో చెప్పగలరు, “మీరు మీ కాఫీకి చెల్లించడానికి నాకు డబ్బు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా లేదా ఈసారి నేను మీకు చెల్లించాలనుకుంటున్నారా మరియు మీరు రెడీ తదుపరిసారి నన్ను అలరించాలా? ”.

2. 

   స్పష్టంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని ఇతరులు తేలికగా తీసుకుంటున్నారని మీకు అనిపిస్తే, ఆ వ్యక్తితో నేరుగా మాట్లాడండి. అయితే, మీరు చూపించి "మీరు నన్ను తేలికగా తీసుకున్నారు" అని చెప్పకూడదు. దాడి మరియు "మీరు" ప్రారంభ ప్రకటన కమ్యూనికేషన్ యొక్క ముగింపు అవుతుంది మరియు చెడు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. బదులుగా, మీ అసౌకర్యాన్ని వివరించడానికి మీరు సరళమైన, ఆచరణాత్మక ప్రకటనలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు ఆగ్రహం, కోపం లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చు, కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించాలి. మీ ఆత్మలో ప్రతికూల భావోద్వేగాల సంపద ఉనికిని మీరు అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, ప్రశాంతమైన వైఖరిని ఏర్పరచడం మరియు మీరు నియంత్రణ లేదా దాడి చేయలేదని ఇతర వ్యక్తికి తెలియజేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. సమస్యను పరిష్కరించాలనుకుంటున్నాను.
   • "నేను" అనే అంశంతో ప్రారంభమయ్యే భాషలను ఉపయోగించండి. "మీరు నన్ను నీచంగా చేస్తారు" లేదా "మీరు ఒక మూర్ఖుడు" అని చెప్పడం మీకు సులభం, కానీ ఇవి ప్రత్యర్థిని రక్షణాత్మకంగా నెట్టేస్తాయి. బదులుగా, విషయాలు మీ కోసం ఎలా పని చేస్తాయో వివరించండి మరియు "నేను భావిస్తున్నాను", "నాకు కావాలి", "నాకు కావాలి", "నేను చేస్తాను" వంటి పదబంధాలతో మీ వాక్యాన్ని ప్రారంభించండి. మరియు "ఇప్పటి నుండి మరియు తరువాత, నేను దీన్ని చేస్తాను".
   • ఒక నిర్దిష్ట సరిహద్దుకు కట్టుబడి ఉండమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే, ఇతరులకు సహాయపడటానికి మీరు తక్కువ మొగ్గు చూపుతారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ పరిస్థితిని స్పష్టంగా వివరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగి మిమ్మల్ని సహాయం కోరితే, మీరు “సాధారణంగా నేను ఆ ప్రాజెక్ట్‌తో మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను, కాని ఈ రాత్రి నా కొడుకు ప్రదర్శన ఇవ్వాలి మరియు నేను కోరుకోవడం లేదు. ఈ మిస్. ఇతరుల డిమాండ్లను మీరు ఇవ్వకుండా మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మీరు చూపించవచ్చు.
   • ప్రతికూలంగా లేదా మానిప్యులేటివ్ ప్రవర్తనను సానుకూలంగా అంగీకరించడం ద్వారా ప్రోత్సహించకూడదు. ఎవరైనా దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు "అవమానాలను విస్మరించడం" మీరు ప్రవర్తనను కొనసాగించమని వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది. బదులుగా, ప్రవర్తనపై మీ అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయండి.

3. 

   వేరొకరి సమస్యకు పరిష్కారం అందించండి. వారు మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకుంటున్నారని అవతలి వ్యక్తి గ్రహించకపోవచ్చు. చాలా సందర్భాల్లో, మీరు వారిని సమస్యను అడిగినప్పుడు, వారు దాన్ని పరిష్కరించాలని కోరుకుంటారు, కాని ఎలా కొనసాగించాలో వారికి తెలియకపోవచ్చు. సమస్య ద్వారా పని చేయడానికి వారికి ఒక మార్గాన్ని అందించండి, తద్వారా మీరిద్దరూ సంబంధం గురించి మరింత సానుకూలంగా భావిస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, జట్టు ప్రాజెక్టుకు మీ సహకారాన్ని ఎవరూ చూడనందున మిమ్మల్ని తక్కువ చూస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీ యజమాని సమస్యను ఎలా పరిష్కరించగలరో మీరు వివరించవచ్చు. మూర్తి. మీరు “నా పేరు ప్రాజెక్ట్‌లో చేర్చబడలేదు. నేను చేసే ప్రతిదాన్ని ఇతరులు గౌరవించరని నేను భావిస్తున్నాను. భవిష్యత్తులో, మీరు సమూహంలోని ప్రతి సభ్యుని పేరు పెట్టాలని నేను కోరుకుంటున్నాను ”.
   • మరొక ఉదాహరణ: మీ భాగస్వామి ఆమె / అతను తన భావాలను స్పష్టంగా వ్యక్తం చేయనందున మీ ప్రేమను తేలికగా తీసుకుంటున్నారని మీకు అనిపిస్తే, మీరు కొన్ని ఎంపికలను అందించవచ్చు. మీరు ప్రశంసించబడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు "మీరు పువ్వులు మరియు చాక్లెట్లు ఇష్టపడరని నాకు తెలుసు, కాని మీరు ఎప్పటికప్పుడు నా పట్ల మీ ప్రేమను మీకు అత్యంత సుఖంగా అనిపించే విధంగా వ్యక్తపరచాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఆనాటి ఒక సాధారణ సందేశం కూడా అతన్ని ప్రశంసించినట్లు అనిపిస్తుంది.

4. 

   ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు తాదాత్మ్యం. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు పోరాడవలసిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు ఇతరులను అంతగా పట్టించుకోని మీరు ఒక మూర్ఖుడని నటించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు అందరికీ "వద్దు" అని చెప్పగలరు. ఇతరుల భావాలను మీరు శ్రద్ధగా చూపించడం క్లిష్ట పరిస్థితి యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ చింతలను వినడానికి వారిని మరింత ఇష్టపడేలా చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ వంటలను కడగడానికి మరియు బట్టలు ఉతకడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే, మీరు సానుభూతితో చెప్పవచ్చు: “మీరు నా గురించి పట్టించుకుంటారని నాకు తెలుసుకానీ నేను వంటలు కడగడం మరియు బట్టలు ఉతకడం అన్ని సమయాలలో ఉన్నాను, మీ భార్య కంటే నా పనిమనిషిలా నేను భావిస్తున్నాను. ఈ ఉద్యోగాలు చేయడానికి మీరు నాకు సహాయం చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మేము మలుపులు తీసుకోవచ్చు లేదా కలిసి చేయవచ్చు ”.

5. 

   మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు వ్యక్తికి ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ప్రత్యక్షంగా అభ్యసించడం సహాయపడుతుంది. మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితి లేదా ప్రవర్తనను వ్రాసి, మీరు చూడాలనుకుంటున్న మార్పును వివరించండి. మీరు దానిని పదజాలం గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; మీరు వ్యక్తపరచదలిచిన దానితో సుఖంగా ఉండటమే లక్ష్యం, అందువల్ల మీరు వ్యక్తితో స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీతో చేయాలనుకున్న స్నేహితుడిని కలిగి ఉన్నారని imagine హించుకోండి మరియు ఆ వ్యక్తి చివరి నిమిషంలో ప్రణాళికను రద్దు చేస్తాడు. మీ స్నేహితుడు అతనితో / ఆమెతో గడిపిన సమయాన్ని గౌరవించడాన్ని మీరు గమనించనందున మీరు తేలికగా తీసుకోబడ్డారని మీరు భావిస్తారు. మీరు ఈ క్రింది వాటిని చెప్పవచ్చు:“మనసు, నాకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే సమస్య గురించి మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. మేము తరచుగా కలిసి సమావేశమయ్యేలా ప్లాన్ చేస్తాము మరియు మీరు సాధారణంగా చివరి నిమిషంలో రద్దు చేస్తారు. ఇంత తక్కువ వ్యవధిలో నేను కొత్త ప్రణాళికతో ముందుకు రాలేక పోవడంతో నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను. మీరు సూచించిన ప్రతిసారీ మీతో సమావేశానికి నేను ఎల్లప్పుడూ అంగీకరిస్తున్నందున మీరు నా సమయాన్ని తక్కువగా చూస్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తుంది. మీరు నన్ను చూడకూడదనుకున్నందున మీరు అపాయింట్‌మెంట్ రద్దు చేశారా అని కొన్నిసార్లు నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. తదుపరిసారి మేము కలిసి ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నాము, మీరు దానిని మీ ప్లానర్‌పై ఉంచాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, తద్వారా మీరు వేరొకరితో మళ్లీ సమయం పొందలేరు. మీరు నిజంగా రద్దు చేయాలనుకుంటే, మీరు నన్ను కొన్ని నిమిషాల ముందుగానే పిలవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ”
   • మరొక ఉదాహరణ: “మాయి, నేను మీతో బేబీ సిటింగ్ గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. కొన్ని రోజుల క్రితం మీరు వచ్చే వారం మీ కొడుకును చూసుకోగలరా అని మీరు నన్ను అడిగారు, నేను అవును అని సమాధానం ఇచ్చాను. నేను అంగీకరించాను ఎందుకంటే నేను మా స్నేహానికి విలువ ఇస్తున్నాను మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు నేను అక్కడ ఉన్నానని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. అయినప్పటికీ, నేను ఈ నెలలో మీ బిడ్డను చాలా తక్కువ సార్లు చూసుకోవలసి వచ్చింది, మరియు మీ బిడ్డను చూసుకోవటానికి మీకు ఎవరైనా అవసరమైనప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను సంప్రదిస్తున్నారని నేను భావిస్తున్నాను.మీకు సహాయం చేయమని మీరు మరికొంత మందిని అడగాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఎల్లప్పుడూ నా వైపు తిరగకండి.

6. 

   దృ body మైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. మీ పదాలు మరియు ప్రవర్తనలు సరిపోతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీరు ఇతర వ్యక్తికి తప్పు సంకేతాన్ని పంపరు. మీరు ఒక అభ్యర్థనను తిరస్కరించాలనుకుంటే లేదా ఒక పంక్తిని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, దృ body మైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించడం వల్ల మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని అవతలి వ్యక్తికి అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • నిటారుగా నిలబడి కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తితో ముఖాముఖి.
   • బిగ్గరగా మరియు మర్యాదగా మాట్లాడండి. మీరు అరవడం లేదు కాబట్టి ఇతరులు మీ మాట వింటారు.
   • ముసిముసి నవ్వకండి, కదులుట లేదా చెడ్డ ముఖం చేయవద్దు. మీరు ఆఫర్‌ను తిరస్కరించినప్పుడు ఈ చర్యలు "పరిస్థితిని తగ్గించడానికి" సహాయపడతాయి, అయితే, మీరు చుట్టూ జోక్ చేస్తున్నారని మరియు దానిని తీవ్రంగా పరిగణించవద్దని వారు భావిస్తారు.

7. 

   స్థిరంగా ఉండు. మీరు "లేదు" అని చెప్పిన ప్రతిసారీ మీ నిర్ణయం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని వ్యక్తికి స్పష్టం చేయండి. మానిప్యులేటర్లకు ఇవ్వకండి లేదా "అపరాధం అనుభూతి చెందండి." ఇతరులు మొదట మీ సరిహద్దులను పరీక్షిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు గతంలో వారి అభ్యర్థనలకు తరచూ లొంగిపోయినట్లయితే. మీ సరిహద్దులను ఉంచడం గురించి దృ and ంగా మరియు మర్యాదగా ఉండండి.
   • మీ చర్యలను అతిగా సమర్థించుకోకుండా మీ సరిహద్దులను కొనసాగించినప్పుడు ఆత్మసంతృప్తి చెందకుండా ఉండండి. మీ దృష్టికోణానికి ఎక్కువ వివరణ లేదా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం వలన మీరు అహంకార వ్యక్తిలా కనిపిస్తారు, మీరు నిజంగా అర్థం కాకపోయినా.
   • ఉదాహరణకు, ఒక పొరుగువాడు కొన్ని వస్తువులను అరువుగా తీసుకోవడానికి మీ ఇంటికి వస్తూ ఉంటే మరియు సాధారణంగా వాటిని మీకు తిరిగి ఇవ్వకపోతే, ఏదైనా పొందడానికి మీరు వారికి సుదీర్ఘమైన వ్యక్తిగత హక్కుల ఉపన్యాసం ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు. భవిష్యత్తులో వారు మీ వస్తువులను అడిగిన ప్రతిసారీ మీరు తిరస్కరించవచ్చు. వారు తీసుకున్న అప్పులను వారు మీకు తిరిగి చెల్లించే వరకు మీరు వారికి ఏమీ రుణాలు ఇవ్వరని మర్యాదపూర్వకంగా చెప్పండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ అవసరాలను మరియు ఇతరుల అవసరాలను మీరు గౌరవించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ కోసం నిలబడటానికి మీరు ఇతరులను బెదిరించాల్సిన అవసరం లేదు.
• మీరు ఇతరులకు సమయం, కృషి, డబ్బు మొదలైన వాటిని అందించగలిగితే తప్ప వారి ప్రయోజనాల కోసం త్యాగాలు చేయవద్దు. కాకపోతే, మీరు వారిని నిరాశపరచవచ్చు.
• దృ but మైన కానీ ఇప్పటికీ స్నేహపూర్వక; మీరు మర్యాదపూర్వక వైఖరిని కొనసాగించాలి. మొరటుగా వ్యవహరించడం వల్ల ఇతరుల శత్రుత్వం పెరుగుతుంది.
• హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడం పెద్ద సహాయంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ ప్రేమను కోల్పోతారని మీరు భయపడుతున్నందున ఎవరైనా అడుగుతున్న ఏదో ఒకటి చేయమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేస్తున్నారు. మీరు ఆ వ్యక్తితో. సరిగ్గా ఆలోచించడం ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తుందనే మీ భయం ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఆపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• అవతలి వ్యక్తి ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడని మరియు ఎలా అనిపిస్తుందో నేరుగా అడగండి. అంచనాలు వేయవద్దు లేదా make హలు చేయవద్దు.

హెచ్చరిక

• వారు హింసాత్మకంగా మారతారని మీరు భయపడే వారిని అడ్డంగా పరిశీలించవద్దు. ఎవరైనా హింసాత్మకంగా స్పందిస్తారని మరియు మీరు వాటిని వదిలించుకోలేరని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఆశ్రయం, పోలీస్ స్టేషన్, కౌన్సిలర్ వంటి సహాయం తీసుకోవాలి. , ఆ వ్యక్తితో సంబంధం లేని బంధువులు లేదా స్నేహితులు మొదలైనవి.