రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
23 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ప్రతి ఉదయం మీరు ఉబ్బిన కళ్ళతో మేల్కొంటారా? వాపు కనురెప్పలు మీకు అలసట మరియు నిద్ర అనిపించేలా చేస్తాయి, కానీ దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. కనురెప్పల వాపును తగ్గించడానికి కొన్ని శీఘ్ర పరిష్కారాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యూహాలతో పాటు ఉబ్బిన కళ్ళను నివారించడానికి కొన్ని స్థిరమైన పరిష్కారాల కోసం చదవండి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: శీఘ్ర నివారణలు
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. కంటి ప్రాంతంలో ఉప్పు అధికంగా ఉన్నప్పుడు ఉబ్బిన కళ్ళు సాధారణంగా ద్రవం నిలుపుకోవడం వల్ల కలుగుతాయి. మీరు మంచం ముందు ఏడుస్తుంటే లేదా ముందు రోజు రాత్రి చాలా ఉప్పగా తింటే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీ కళ్ళలో ఎక్కువ వాపు కనిపిస్తుంది. కంటి ప్రాంతాన్ని కడగడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడే నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం.
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న పానీయాలను మానుకోండి.
మీ కళ్ళకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. ఉబ్బిన కళ్ళు సాధారణంగా కంటి చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలలో ద్రవం ఏర్పడటం వల్ల కలుగుతాయి. అనేక ఇతర వాపుల మాదిరిగా, మీరు మీ కళ్ళకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం ద్వారా వాపును తగ్గించవచ్చు. చల్లని దోసకాయ ముక్కలు కళ్ళకు వర్తించే సరైన పరిమాణం మరియు ఆకారం, మరియు దోసకాయలోని ఆస్కార్బిక్ కంటెంట్ కంటి వాపును తాత్కాలికంగా తగ్గించడానికి గొప్పది. పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు దోసకాయ ముక్కలను మీ కనురెప్పలకు సుమారు 15 నిమిషాలు లేదా అవి వేడెక్కే వరకు వర్తించండి.- మీకు దోసకాయలు అందుబాటులో లేకపోతే, మీరు కొన్ని టీ సంచులను నానబెట్టవచ్చు, వాటిని 15 నిమిషాలు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి, తరువాత పడుకుని టీ బ్యాగ్‌లను మీ కళ్ళపై 15 నిమిషాలు ఉంచండి. టీ బ్యాగ్స్ యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావాలతో పాటు, బ్లాక్ టీలోని కెఫిన్ కూడా రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మరింత సరళంగా, ప్రతి రోజు మీరు రిఫ్రిజిరేటర్లో 2 మెటల్ స్పూన్లు ఉంచవచ్చు మరియు చెంచా మీ కళ్ళపై తిరిగి ఉంచవచ్చు.
మీ కనురెప్పలకు ఒక రక్తస్రావ నివారిణిని వర్తించండి. కళ్ళ చుట్టూ వాపు తగ్గించడానికి మీరు రక్తస్రావం క్రీములు మరియు టానిక్ వాటర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. పత్తి బంతిని టానిక్ వాటర్ లేదా ఆస్ట్రింజెంట్ క్రీమ్‌లో ముంచండి, పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు కాటన్ బంతిని మీ కళ్ళ మీద ఉంచండి. రక్తస్రావ నివారిణి మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయే వరకు 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తరువాత పత్తి బంతిని తీసి ముఖం కడుక్కోండి.- స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు చర్మం మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
మీ దృష్టిలో బంగాళాదుంపలను ఉంచండి. బంగాళాదుంపలు సహజ రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు.- పచ్చి బంగాళాదుంపను పీల్ చేసి, సగానికి కట్ చేసి, బంగాళాదుంప భాగాలను కళ్ళ మీద 10 నిమిషాలు ఉంచండి. బంగాళాదుంపలు కళ్ళను చల్లబరుస్తాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.
- తురిమిన బంగాళాదుంపలను ప్రయత్నించండి. మీరు ముడి బంగాళాదుంపలను మాత్రమే తురుముకోవాలి మరియు 15 నిమిషాలు కళ్ళకు వర్తించాలి, తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.
వ్యాయామం చేయి. రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి వ్యాయామాలు పనిచేస్తాయి, ద్రవాలు ఒకే చోట నిలబడటానికి బదులు శరీరమంతా తిరుగుతాయి. మీకు సమయం ఉంటే, పరుగు, యోగా లేదా కొన్ని చురుకైన నడకలను ప్రయత్నించండి.
ప్రిపరేషన్-హెచ్ క్రీమ్ వర్తించండి. ప్రిపరేషన్-హెచ్ వంటి హేమోరాయిడ్స్ క్రీములు రక్త నాళాలను నిర్బంధించడానికి పనిచేస్తాయి, తద్వారా వాపు తగ్గుతాయి. చాలా వాపు ఉన్న రోజుల్లో, మీరు మీ ఉంగరపు వేలిని ఉపయోగించి వాపును తగ్గించడానికి కంటి చుట్టూ కొద్దిగా క్రీమ్ వేయవచ్చు. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 2: దీర్ఘకాలిక వ్యూహాలు
తగినంత నిద్ర పొందండి. వాపు కనురెప్పలు నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిద్ర లేవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. కళ్ళు కింద పఫ్నెస్ నిద్ర లేమి యొక్క సాధారణ లక్షణం. మీరు ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించాలి.
ఒక దిండుతో నిద్రించండి. ప్రతి ఉదయం ఉబ్బిన కళ్ళు మామూలే. సాధ్యమయ్యే వివరణ చాలా సేపు క్షితిజ సమాంతర స్థితిలో నిద్రించడం, మరియు మీరు లేచినప్పుడు, మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న ద్రవం అకస్మాత్తుగా బరువుతో లాగబడుతుంది. దీన్ని తగ్గించడానికి, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రించడానికి ఒక దిండును జోడించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ద్రవం ఎక్కువగా లాగదు.
- మీరు సాధారణంగా మీ కడుపుతో నిద్రపోతే, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. కడుపు మీద పడుకునే అలవాటు ఉన్నవారికి తరచుగా ఉబ్బిన కళ్ళు ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఈ స్థానం కంటిలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది.
- మీరు సాధారణంగా మీ వైపు నిద్రపోతే, ఒక కన్ను మరొకదాని కంటే ఎక్కువ వాపుతో ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. ఎప్పటికప్పుడు వైపులా మారడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ వెనుకకు మారండి.
మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి. కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది, అది గట్టిగా రుద్దినప్పుడు లేదా రసాయనాలకు గురైనప్పుడు విశ్రాంతి మరియు దెబ్బతింటుంది. కళ్ళ చుట్టూ కుంగిపోవడం మరియు చర్మం నీరు కారకుండా ఉండటానికి, మీ ముఖ సంరక్షణ దినచర్యను మరింత సున్నితంగా మార్చండి.
- మీ ముఖాన్ని కడగడానికి కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించవద్దు; తేలికపాటి ప్రక్షాళనను మాత్రమే వాడండి.
- మేకప్ తొలగించేటప్పుడు కళ్ళు తుడవడం లేదా రుద్దడం లేదు; సౌందర్య సాధనాలను కడగడం సులభతరం చేయడానికి మేకప్ రిమూవర్‌ను ఉపయోగించండి.
- టవల్ తో కళ్ళు రుద్దకండి. మీరు మీ ముఖం మీద నీటిని మెత్తగా ప్యాట్ చేయవచ్చు మరియు పొడిగా ఉంటుంది.
- కనురెప్పల కోసం మరియు కళ్ళ చుట్టూ వెచ్చని క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
అలెర్జీల చికిత్స. ఉబ్బిన కళ్ళు తరచుగా అలెర్జీల వల్ల కలుగుతాయి, ఇవి ముఖం ఎర్రబడినవి మరియు ఎర్రబడినవి మరియు నీటితో నిండిపోతాయి. మీ అలెర్జీని సమర్థవంతమైన అలెర్జీ with షధంతో చికిత్స చేసిన తర్వాత మీరు తేడాను చూడవచ్చు.
- మీ వైద్యుడి నుండి ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- దుమ్ము, జంతువుల జుట్టు మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలు లేకుండా మీ ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచండి. అదనంగా, మీరు హీటర్‌లోని ఫిల్టర్‌ను కూడా మార్చాలి మరియు ఫాబ్రిక్ వస్తువులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయండి. విందులో మీరు ఎంత తరచుగా ఉప్పగా తింటారు? ఉబ్బిన కళ్ళకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన కారణం, ఎందుకంటే ఉప్పు మీ ముఖం మీద నీరు నిలుపుకుంటుంది. మీ శరీరంలో ఎక్కువ ఉప్పు స్థాయిలతో మీరు ప్రతిరోజూ మంచానికి వెళితే, మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం ద్రవం కారణంగా కాలక్రమేణా సాగవచ్చు మరియు కుంగిపోతుంది. ఇది జరిగే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఈ క్రింది కొత్త అలవాట్లను ప్రారంభించవచ్చు:
- వంట చేసేటప్పుడు తక్కువ ఉప్పు వాడండి. ఉప్పును సగానికి తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత వీలైతే దాన్ని మరింత తగ్గించండి.
- తరచుగా తినకూడదు. రెస్టారెంట్ డిష్‌కు జోడించే ఉప్పు మొత్తాన్ని మీరు నియంత్రించలేరు మరియు అవి తరచుగా మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ఉప్పును కలుపుతాయి.
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, సాల్టెడ్ కాల్చిన కాయలు, సాల్టెడ్ క్రాకర్స్, క్యాన్డ్ సూప్, వేయించిన ఆహారాలు మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి ఉప్పు ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- అరటిపండ్లు మరియు ఎండుద్రాక్షలను స్నాక్స్ గా వాడండి, ఈ రెండూ శరీరంలో నీటి నిలుపుదలని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.
- క్యాబేజీ లేదా క్రాన్బెర్రీ రసం తినండి. ఈ రెండు కూరగాయలు మూత్రవిసర్జన మరియు మీ శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కెఫిన్ మూత్రవిసర్జనగా మారకండి, ఎందుకంటే కెఫిన్ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు ఉబ్బిన కళ్ళను తిరిగి ఇస్తుంది.
మద్యం పరిమితం చేయండి. ఆల్కహాల్ లోని ఆల్కహాల్ డీహైడ్రేషన్ తో పాటు, ముఖం మీద ద్రవాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఒక సమయంలో 1-2 గ్లాసుల వైన్‌కు మాత్రమే పరిమితం చేయాలి, వారానికి 1-2 సార్లు మాత్రమే తాగాలి. మీరు ఇంతకంటే ఎక్కువగా తాగితే కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం క్రమంగా కుంగిపోతుంది.
మీ కనురెప్పల వాపుతో ఏదైనా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. కొన్నిసార్లు కనురెప్ప యొక్క వాపు మరొక పరిస్థితి యొక్క ఫలితం, మరియు పరిస్థితికి చికిత్స చేస్తే అది పరిష్కరించబడుతుంది. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
- గర్భిణీ
- Stru తు చక్రంలో హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు
- చర్మశోథ (సున్నితమైన చర్మం చికాకు కలిగించే కారకాలకు ప్రతిస్పందనగా వాపుకు గురవుతుంది).
- అలెర్జీ
- అంటు మోనోన్యూక్లియోసిస్ (కళ్ళ వాపు సంక్రమణ యొక్క ప్రారంభ లక్షణం కావచ్చు)
- మందులు (ఉబ్బిన లేదా నీటి కళ్ళు మందుల దుష్ప్రభావం కావచ్చు)
- మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు
ఒత్తిడిని తగ్గించండి. కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్, కంటి వాపుతో సహా, ఎత్తైనప్పుడు అనేక శారీరక లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. యోగా ప్రయత్నించండి, నియంత్రిత శ్వాస వ్యాయామాలు సాధన చేయండి లేదా ధ్యానం చేయండి. పై పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 3: స్థిరమైన పరిష్కారాలను వర్తించండి
మీరే అంగీకరించండి. మీరు ఒక వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళినా, మీ వైద్యుడు మామూలు నుండి ఏమీ కనుగొనలేకపోతే, బహుశా మీ ఉబ్బిన కళ్ళు కేవలం సౌందర్య సమస్య మాత్రమే. మీరు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సును చేరుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఆకస్మికంగా కనిపిస్తుంది. కంటి రంగు, వంకర కర్ల్స్ లేదా జీవితంలో ఆశావాద వైఖరి వంటి వయస్సు సంకేతాలను చూపించని ఇతర లక్షణాల వైపు మీ దృష్టిని మరల్చడం నేర్చుకోండి.
కాస్మెటిక్ కనురెప్పల శస్త్రచికిత్స కోసం వెళ్ళండి. మీరు పరిగణించదగిన చివరి ప్రయత్నంగా, కనురెప్పల ప్లాస్టిక్ సర్జరీ కళ్ళ చుట్టూ కొవ్వును తొలగిస్తుంది, తరువాత లేజర్ చర్మ చికిత్సలు ఉంటాయి. ఈ శస్త్రచికిత్స చర్మాన్ని బిగించడానికి మరియు కంటి వాపును శాశ్వతంగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ శస్త్రచికిత్సకు పదిలక్షల ఖర్చవుతుంది మరియు కోలుకోవడానికి చాలా వారాలు పడుతుంది. ప్రకటన
సలహా
- పడుకునే ముందు మరియు మేల్కొన్న తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- ద్రవం ప్రసరించడానికి మీ కళ్ళ చుట్టూ మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఫ్రీజర్‌లో చెంచా ఉంచండి మరియు చలిగా ఉన్నప్పుడు మీ కళ్ళకు వ్యతిరేకంగా పట్టుకోండి.
- ఒక కణజాలాన్ని నానబెట్టి, ఆపై ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి, 20 నిమిషాల తర్వాత దాన్ని బయటకు తీసి మీ కళ్ళకు వర్తించండి.
- ఉబ్బిన కళ్ళను పరిష్కరించడానికి ఒక సరళమైన మార్గం: ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి, నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. వెచ్చని ఉప్పు నీటిలో కాటన్ బాల్ లేదా ఐ ప్యాచ్ ముంచి కొన్ని నిమిషాలు మీ కనురెప్పలకు రాయండి. ఈ దశలను కనీసం 30 నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి. కొంతకాలం తర్వాత మీ కళ్ళు వాపు పడవు.
- స్నానం చేయడానికి లేదా పడుకునే ముందు, పత్తి బంతిని చల్లటి నీటితో నానబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత మీ కళ్ళకు సుమారు 8 నిమిషాలు వర్తించండి.
- నిద్రవేళకు ముందు మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌ను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల మరుసటి రోజు కళ్ళు అలసిపోయి ఉబ్బిపోతాయి. కంప్యూటర్ స్క్రీన్ బంగారు గాజు పూత ఈ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలంలో, మీరు మంచానికి ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల్లో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించాలి.
- శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, మీ కళ్ళపై 20 నిమిషాలు ఉంచండి. కళ్ళలో గట్టిగా నొక్కకుండా జాగ్రత్త వహించండి!
హెచ్చరిక
- కొన్ని సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మానికి మంచు లేదా చాలా చల్లటి నీటిని నేరుగా వర్తించవద్దు.
- కొత్త సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా ఇంటి నివారణను ప్రయత్నించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. పరిస్థితి మరింత దిగజారితే లేదా ఇతర లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే, వెంటనే వాడకాన్ని నిలిపివేసి, తీవ్రమైన లేదా నిరంతర అనారోగ్యం సంభవించినప్పుడు మీ సాధారణ వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
