రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
10 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
2 జూలై 2024
విషయము
రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల అనేక రకాల వైద్య సమస్యలు వస్తాయి. అసాధారణమైన రక్తం గడ్డకట్టడం చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు ఇది స్ట్రోక్, గుండె దడ, రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండెపోటు మరియు అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. బ్లడ్ టిన్నర్స్ అని పిలువబడే ప్రతిస్కందకాలు వాస్తవానికి రక్తాన్ని సన్నగా చేయవు కాని రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఆపుతాయి మరియు వైద్యుడు సూచించవచ్చు. ప్రతిస్కందకాలలో ఒకటి వార్ఫరిన్, ఇది విటమిన్ కె (సాధారణ రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన విటమిన్) తో పోరాడుతుంది. అదనంగా, మీ డాక్టర్ మందులు అనవసరం అని అనుకుంటే, మీరు మీ రక్తాన్ని సన్నబడటానికి కొన్ని సహజ నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు.
దశలు
2 యొక్క పద్ధతి 1: రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అనేక కారణాల వల్ల, మీ రక్తాన్ని మీరే సన్నబడటానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, రక్తాన్ని సన్నబడటం లేదా గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడం వల్ల అధిక రక్తస్రావం జరుగుతుంది. రెండవది, అనేక రక్తం సన్నబడటానికి ఉత్పత్తులు మరియు ఆహారాలు ఇతర మందులతో ప్రతికూలంగా సంకర్షణ చెందుతాయి. చివరికి, అనేక వైద్య పరిస్థితులు రక్తం సన్నబడటానికి చికిత్సను ఎంచుకునే మీ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
నాటోకినేస్‌తో అనుబంధం. నాటోకినేస్ అనేది ఎంజైమ్, ఇది ఫైబ్రిన్ను విచ్ఛిన్నం చేయగలదు - ఇది సాధారణ రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో భాగం. నాటోకినేస్ నాటో బీన్స్ లో ఉంటుంది - పులియబెట్టిన సోయాబీన్స్. నాటోకినేస్ రక్తం సన్నగా పనిచేస్తుందని, ఫైబ్రినోజెన్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది - రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థలోని సహజ పదార్ధం శరీరానికి రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది.- రక్తస్రావం సమస్యలను నివారించడానికి మనందరికీ కొద్దిగా ఫైబ్రినోజెన్ అవసరం, అయితే ఫైబ్రినోజెన్ స్థాయిలు వయస్సుతో పెరుగుతాయి మరియు రక్తాన్ని "జిగటగా" చేస్తాయి.
- రక్తం సులభంగా గడ్డకట్టడానికి చాలా "అంటుకునేది".
- నాటోకినేస్ ఖాళీ కడుపుతో భర్తీ చేయాలి.
- రోజుకు 100-300 మి.గ్రా నాటోకినేస్ తీసుకోవాలి.
- సులభంగా రక్తస్రావం లేదా ఇటీవల రక్తస్రావం పుండ్లు, ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స, స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు ఉన్నవారికి నాటోకినేస్ మందులు భర్తీ చేయబడవు.
- శస్త్రచికిత్సకు ముందు కనీసం 2 వారాల పాటు నాటోకినేస్ సప్లిమెంట్ తీసుకోకండి.
బ్రోమెలైన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. ప్లేట్‌లెట్స్ యొక్క సంశ్లేషణను తగ్గించడానికి బ్రోమెలైన్ సహాయపడుతుంది.బ్రోమెలైన్ అనేది పైనాపిల్ (సుగంధ) నుండి తీసుకోబడిన ఎంజైమ్, ఇది ఫైబ్రినోజెన్ సంశ్లేషణను నిరోధించగలదు. బ్రోమెలైన్ నేరుగా ఫైబ్రిన్ మరియు ఫైబ్రినోజెన్లను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్ల సామర్థ్యాన్ని మొత్తంగా తగ్గించడం ద్వారా రక్తం సన్నగా పనిచేస్తుంది.- సాధారణ అనుబంధ మోతాదు రోజుకు 500-600 మి.గ్రా బ్రోమెలైన్.
- ఇతర ప్రతిస్కందకాలతో బ్రోమెలైన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి ఎందుకంటే ఇది అధిక రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
- పైనాపిల్స్‌లో బ్రోమెలైన్ ఉన్నప్పటికీ, పైనాపిల్స్ తినడం వల్ల రక్తం సన్నబడటం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ఉండవు.
వెల్లుల్లిని ప్రయత్నించండి. వెల్లుల్లి ఒక ప్రసిద్ధ సహజ రక్తం సన్నగా ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు, ఫలకం తగ్గింపు మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిలో అల్లియం మరియు అల్లిసిన్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.- ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని నివారించడంలో వెల్లుల్లి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చాలా సహాయపడతాయి.
- సాధారణ మోతాదు రోజుకు ఒక లవంగం వెల్లుల్లి.
మరింత విటమిన్ ఇ జోడించండి. ప్లేట్‌లెట్ క్లాంపింగ్‌ను నివారించడానికి మీకు తగినంత విటమిన్ ఇ మరియు మెగ్నీషియం లభించేలా చూసుకోండి. విటమిన్ ఇ శక్తివంతమైన రక్తం సన్నగా ఉంటుంది, ఇది ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది (ప్లేట్‌లెట్స్ కలిసి ఉంటాయి). అదనంగా, విటమిన్ ఇ రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ ఏర్పడటాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.
- రక్తం సన్నబడటానికి ప్రతిరోజూ 15 మి.గ్రా విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం మంచిది.
- మీరు కాలేయం, గోధుమ బీజ, గుడ్లు, ముదురు ఆకుకూరలు, వేరుశెనగ, బాదం, అవోకాడోస్ మరియు బచ్చలికూర (బచ్చలికూర) వంటి ఆహారాల నుండి విటమిన్ ఇ పొందవచ్చు.
- మెగ్నీషియం వాసోడైలేషన్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో ఆక్సిజన్ పెరుగుతుంది.
ఉల్లిపాయలు తినండి. మీ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలు చేర్చడం వల్ల ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ నివారించవచ్చు. ఉల్లిపాయల్లో అడెనోసిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రతిస్కందకంగా పనిచేస్తుంది, అనగా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది.
- ముడి ఉల్లిపాయలు తినడం ఉల్లిపాయల ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం.
రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గించడానికి అల్లం వాడండి. జింజెరోల్ రక్తం సన్నబడటానికి సమ్మేళనం, ఇది రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ యొక్క గడ్డకట్టడం మరియు గడ్డకట్టడం తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ పదార్ధం శరీరంలో గ్రహించిన కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను కూడా తగ్గిస్తుంది.
- రక్త నాళాల చుట్టూ కండరాలను సడలించడం ద్వారా అల్లం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ముడి అల్లం రూట్, పౌడర్ లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో అల్లం తీసుకోండి. ఉడికించిన అల్లం రూట్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- రక్తం సన్నబడటానికి మరియు అల్లం వినియోగానికి మధ్య సంబంధాన్ని సూచించే ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, మరింత పరిశోధన అవసరం.
వంట చేసేటప్పుడు పసుపు కలపండి. మీ డిష్‌లో పసుపును కలుపుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా సహాయపడుతుంది. పసుపును వంట మసాలాగా మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజమైన ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. పసుపులో ప్రధాన ప్రతిస్కందకం కర్కుమిన్, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే ప్లేట్‌లెట్ అంటుకునేలా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- రోజుకు 500 మి.గ్రా -11 గ్రా పసుపు తీసుకోవడం మంచిది. కర్కుమిన్ యొక్క ప్రభావం ప్రతిస్కందక వార్ఫరిన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది. అందువల్ల, పసుపును ప్రతిస్కందకాలతో కలిపి వాడకూడదు.
- పసుపు భారతీయ మరియు మధ్యప్రాచ్య వంటకాల్లో ప్రసిద్ధ మసాలా.
వ్యాయామం చేయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు కార్యాచరణ శరీరంలో విటమిన్ కె స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన వ్యాయామం రక్తంలో విటమిన్ కె స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్లాస్మినోజెన్ యొక్క క్రియాశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది - రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన ప్రతిస్కందకం.
- అథ్లెట్లలో తరచుగా విటమిన్ కె తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఈత, ఏరోబిక్ లేదా అధిక తీవ్రత బలం శిక్షణ సిఫార్సు చేయబడింది.
- వారానికి 3-4 రోజులు వ్యాయామం చేయాలి.
- ప్రతి ఏరోబిక్ వ్యాయామం 30-45 నిమిషాల ముందు 5-10 నిమిషాల ముందు సన్నాహక కార్యక్రమంతో ప్రారంభించండి.
2 యొక్క 2 విధానం: రక్తాన్ని సన్నబడటానికి ఇతర మార్గాలు
మీ ఆహారంలో చేపలు మరియు చేప నూనెను చేర్చండి. వంట చేసేటప్పుడు చేపల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల రక్తం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తాన్ని సన్నబడటానికి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న చేపలలో మాకేరెల్, ట్యూనా, సాల్మన్, ఆంకోవీస్ మరియు హెర్రింగ్ ఉన్నాయి.
- రక్తపు గడ్డలు ఏర్పడటానికి ప్లేట్‌లెట్స్ రక్తనాళాల గోడలకు అతుక్కుంటాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్లేట్‌లెట్ అంటుకునేలా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- ఒమేగా -3 రక్తం గడ్డకట్టే విధానాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వేగంగా రాకుండా చేస్తుంది.
- రక్తస్రావం లేదా రక్తస్రావం స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి తక్కువ మోతాదు ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్ సిఫార్సు చేయబడింది.
- గమనించండి, రోజుకు 3000 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ చేప నూనెను జోడించడం వల్ల రక్తస్రావం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
కొంబుచా (పులియబెట్టిన టీ) తాగండి. రక్తం సన్నబడటానికి ప్రేరేపించడానికి మీరు కొంబుచా టీ తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొంబుచా తేలికగా పులియబెట్టిన నలుపు లేదా ఆకుపచ్చ టీ, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ యొక్క సహజీవన బాక్టీరియం ఉపయోగించి టీ కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
- కొంబుచా టీ ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి వైద్య అధ్యయనాలు లేవు. అయితే, చాలా మంది హెర్బలిస్టులు మరియు హోమ్ థెరపిస్టులు ఈ పానీయం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
- సాధారణంగా ఇంట్లో తయారుచేసే కొంబుచా మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. ఎందుకంటే తాగుబోతులు తరచుగా టీ కాలుష్య కారకాల నుండి అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
- మీ శస్త్రచికిత్సకు వారం ముందు కొంబుచా టీ తాగడం తగ్గించండి లేదా ఆపండి.
- అదేవిధంగా, మీకు భారీ stru తు రక్తస్రావం ఉంటే, మీరు టీ తాగడం మానేయాలి
- కొంబుచా టీ గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, వికారం, మొటిమలు, దద్దుర్లు, విరేచనాలు లేదా తలనొప్పి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. ఆలివ్ నూనెను ఆలివ్లను చూర్ణం చేసి నొక్కడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. ఆలివ్ నూనెలోని పాలిఫెనాల్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీకోగ్యులెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రక్తం చాలా మందంగా మారకుండా నిరోధిస్తాయి.
- ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ అనేది మొదటి నొక్కడం నుండి తయారైన శుద్ధి చేయని నూనె మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
కొంచెం రెడ్ వైన్ తాగండి. రెడ్ వైన్లో ప్రోతోథోసైనాడిన్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి శక్తివంతమైన రక్తం సన్నగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధాలు ple దా ద్రాక్ష యొక్క రక్తం-చీకటి వర్ణద్రవ్యం లో ఉంటాయి మరియు అవి అకాల రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.
- ఒక చిన్న బంచ్ ద్రాక్ష తినండి లేదా రోజుకు ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ త్రాగాలి.
- రెడ్ వైన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. కొంతమంది పరిశోధకులు ద్రాక్ష వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూపించగా, మరికొందరు మద్యపానం మితంగా తీసుకుంటేనే పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు.
- స్త్రీలు ఒక మద్యం సేవించవచ్చు, పురుషులు తమ రక్తాన్ని సన్నబడటానికి రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్స్ తాగవచ్చు. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు మద్యం కలిగిన పానీయాలు అనుమతించబడవు.
- రోజుకు సిఫారసు చేయబడిన ఆల్కహాల్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని తెలుసుకోండి.
దానిమ్మ రసం త్రాగాలి. దానిమ్మ రసంలో కూడా పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే సామర్ధ్యం ఉంది. అదనంగా, దానిమ్మ రసం కూడా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- ద్రాక్షపండు మాదిరిగా, దానిమ్మపండు వార్ఫరిన్, ఎసిఇ ఇన్హిబిటర్స్, స్టాటిన్స్ మరియు రక్తపోటు మందుల వంటి అనేక with షధాలతో సంకర్షణ చెందుతుందనే ఆందోళనలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ వైద్యుడితో మందుల గురించి మాట్లాడటం మరియు వారు దానిమ్మతో సంభాషిస్తారా అని అడగడం మంచిది.
- రోజుకు అర గ్లాసు దానిమ్మ రసం త్రాగాలి.
ఎల్లప్పుడూ తగినంత నీరు త్రాగాలి. చాలా మంది నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు మరియు అది కూడా తెలియదు. నీరు లేకపోవడం రక్తాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ప్రకటన
సలహా
- రక్తం సన్నబడటానికి సహాయపడే ఇతర ఆహారాలు: లుంబ్రోకినేస్ ఎంజైమ్, బిల్బెర్రీ, సెలెరీ, జింగో బిలోబా, జిన్సెంగ్, గ్రీన్ టీ, లైకోరైస్, బొప్పాయి, సోయాబీన్స్, క్రాన్బెర్రీస్, హార్స్ చెస్ట్నట్. , నియాసిన్, రెడ్ క్లోవర్, సెయింట్. జాన్స్ వోర్ట్, మాల్ట్ (గోధుమ గడ్డి) మరియు తెలుపు విల్లో బెరడు (ఆస్పిరిన్ యొక్క మూలం).
- అనేక మూలికా మందులలో చెట్టు మరియు ఫీవర్‌ఫ్యూ చెట్టు వంటి రక్తం సన్నబడటానికి గుణాలు ఉన్నాయి.
హెచ్చరిక
- అల్ఫాల్ఫా, అవోకాడో, పిల్లి యొక్క పంజా, కోఎంజైమ్ క్యూ 10, మరియు బచ్చలికూర (బచ్చలికూర) వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు వంటి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను మానుకోండి.
