విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మొటిమల ఉత్పత్తులు మొటిమలను నివారించగలవు కాని పొడి చర్మం, పిగ్మెంటేషన్‌లో మార్పు మరియు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు అవాంఛనీయమైనవి మాత్రమే కాదు, ఖరీదైనవి కూడా! మీ చుట్టూ లభించే పదార్థాలను ఉపయోగించి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన మరియు చవకైన సహజ మొటిమల చికిత్సల కోసం చూడండి.

దశలు

6 యొక్క విధానం 1: మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఆవిరి

1. 

   మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఆవిరి స్నానం సిద్ధం చేయండి. మీ జుట్టు మీ ముఖంలోకి వస్తే, దాన్ని చక్కగా మరియు హెయిర్ టైస్, హెడ్‌బ్యాండ్స్ లేదా టూత్‌పిక్‌లతో కట్టుకోండి. సున్నితమైన ప్రక్షాళన ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి - మీరు నూనెలు లేని లేదా కూరగాయల నూనెలను కలిగి ఉన్న వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. చర్మవ్యాధి నిపుణులు గ్లిజరిన్, ద్రాక్ష విత్తన నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెను సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఇతర నూనెలను ఉత్తమంగా గ్రహించి కరిగించేది.
   • మీ ముఖానికి రుద్దకుండా ఉండటానికి వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని ఉపయోగించకుండా మీ ముఖాన్ని కడగడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి.
   • సుమారు 1 నిమిషం వృత్తాకార కదలికలో ప్రక్షాళనతో శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. గట్టిగా స్క్రబ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, ధూళి మరియు సెబమ్ తొలగించడానికి మీరు ప్రక్షాళనను రంధ్రాల ద్వారా మీ ముఖంలోకి నానబెట్టాలి.
   • మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి.
   • మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి పొడి కాటన్ టవల్ ఉపయోగించండి. ఇది ముఖాన్ని మరింత చికాకు పెడుతుంది కాబట్టి ఖచ్చితంగా తుడవడం లేదా తీవ్రంగా రుద్దడం లేదు.

2. 

   
   
   మీ కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను ఎంచుకోండి. దిగువ జాబితా చేయబడిన అన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అంటే అవి మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించగలవు మరియు కొత్త మొటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధించగలవు. మీ వ్యక్తిగత రుచిని (సువాసన పరంగా) లేదా మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి మీరు సరైన ముఖ్యమైన నూనెను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు నాడీ లేదా ఒత్తిడికి గురైతే, లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడండి. మీకు మొటిమలు (సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగేవి) మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఉంటే, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కూడిన మూలికా ముఖ్యమైన నూనెను వాడండి. మీకు ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణ ఉంటే, సంక్రమణ సంకేతాలకు చికిత్స చేసే థైమ్ ఆయిల్ మరియు వేడి (ముఖ్యమైన నూనెలు) తో రద్దీని విచ్ఛిన్నం చేయడం మీకు ఎంపిక.
   • పిప్పరమెంటు లేదా పిప్పరమెంటు నూనె కొంతమందికి చికాకు కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మొదట మీ మణికట్టు మీద ఒక చుక్క నూనెను ఉంచి 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉంచండి. చికాకు లేకుండా, మీరు సురక్షితంగా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక లీటరు నీటికి ఒక చుక్క ముఖ్యమైన నూనెతో ప్రారంభించండి. పిప్పరమింట్ మరియు పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ రెండింటిలో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • థైమ్‌లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్త నాళాలను తెరవడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కలేన్ద్యులా చర్మ వైద్యం పెంచుతుంది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • లావెండర్ సున్నితమైన సువాసనను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క భావాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.లావెండర్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

3. 

   
   
   ఆవిరి స్నానం సిద్ధం. 1 లీటరు నీటిలో ఒక కుండలో పోయాలి, సుమారు 1-2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు కుండలో 1-2 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె (పైన జాబితా) జోడించండి.
   • మీకు ముఖ్యమైన నూనెలు లేకపోతే, మీరు ఒక క్వార్టర్ నీటితో కలిపిన టీస్పూన్ ఎండిన మూలికలను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
   • మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను నీటిలో కలిపిన తరువాత, నీటిని కొద్దిసేపు ఉడకబెట్టండి.
   • వేడిని ఆపివేసి, ఆవిరి కుండను ఆవిరి కోసం అనుకూలమైన ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లండి. మీరు కొంతకాలం ఈ స్థితిలో ఉన్నందున మీరు వంగవలసిన అవసరం లేదని నిర్ధారించుకోండి.

4. 

   
   
   చర్మ సున్నితత్వాన్ని పరీక్షించండి. ఏదైనా మూలికా ముఖ్యమైన నూనెకు మీకు అలెర్జీ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇంతకు ముందు సురక్షితంగా ఉపయోగించిన రకం అయినా, మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన ప్రతిసారీ రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి. ప్రతి నూనెను సుమారు 1 నిమిషం పరీక్షించండి, ఆపై మీ ముఖాన్ని 10 నిమిషాలు దూరంగా ఉంచండి. మీరు తుమ్ము మరియు చికాకు సంకేతాలు చూపించకపోతే, నీటిని మళ్లీ వేడి చేసి, ఎప్పటిలాగే ఆవిరిని చేయండి.

5. 

   మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. మీ ముఖం చుట్టూ ఆవిరిని ఉంచడానికి మీ తలపై శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ ఉంచండి. ఒకదాన్ని సృష్టించిన తరువాత డేరా అటువంటి కాటన్ టవల్ తో నకిలీ, ఆవిరి చేయడానికి మీ ముఖాన్ని ఆవిరి ప్రదేశంలో వంచండి.
   • మీ కళ్ళు మండిపోకుండా ఉండటానికి ఆవిరి స్నానం చేసేటప్పుడు కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి.
   • చర్మం కాలిన గాయాలను నివారించడానికి స్టీమర్ నుండి 30 సెం.మీ దూరం ఉంచండి. మీరు రక్త నాళాలను విప్పుటకు మరియు రంధ్రాలను తెరవడానికి ఒక ఆవిరి కావాలి, మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీసే వేడి కాదు.
   • మీ శ్వాసను సాధారణంగా ఉంచండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఆవిరి సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • సుమారు 10 నిమిషాలు ఆవిరి.

6. 

   ఆవిరి తర్వాత చర్మ సంరక్షణ. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి మరియు శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి, తుడిచిపెట్టకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. మొటిమలు తీవ్రతరం కాకుండా ఉండటానికి మీ చర్మాన్ని నాన్-కామెడోజెనిక్ రోజ్ వాటర్ లేదా నాన్-పోర్-క్లాగింగ్ క్రీములతో తేమ చేయండి. ఇది కామెడోజెనిక్ కాని ఉత్పత్తి అని నిర్ధారించుకోవడానికి లేబుళ్ళను చదవండి.
   • "నాన్-కామెడోజెనిక్" ఉత్పత్తులు మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్ లేదా మొటిమలు వంటి మొటిమల రకాలను ఏర్పరచడాన్ని ప్రోత్సహించవు. మొటిమల బారిన పడిన చర్మం ఉన్నవారు ముఖానికి వర్తించే అన్ని ఉత్పత్తులతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రక్షాళన, టోనర్ల నుండి మేకప్ ఉత్పత్తుల వరకు అన్నీ మొటిమలు లేకుండా వాడాలి.
   • ఈ చర్మం తేమ నూనెలలో ఒకటి కొబ్బరి నూనె. మీరు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె లేదా వెల్లుల్లితో కలిపిన కొబ్బరి నూనె మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు: వెల్లుల్లి లవంగం యొక్క రసాన్ని కొబ్బరి నూనె కూజాలోకి పిండి వేసి బాగా కదిలించు. ఈ మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్ కూలర్‌లో 30 రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు. ఈ మిశ్రమం యొక్క పలుచని పొరను మీ ముఖం మీద రోజుకు 1-2 సార్లు వర్తించండి. వెల్లుల్లి మరియు కొబ్బరి నూనె రెండూ మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపగలవు. మధ్యస్థ గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మొటిమలను "ద్రవీకరిస్తాయి" మరియు చర్మంలోని రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లి మీ చర్మానికి ఒక లక్షణ వాసన ఇస్తుంది, మీకు వెల్లుల్లి వాసన నచ్చకపోతే, మీరు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

7. 

   మీరు మెరుగుదల కనిపించే వరకు ఈ దినచర్యను కొనసాగించండి. ప్రారంభంలో, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు ముఖ ఆవిరిని చేయవచ్చు - ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి. సుమారు రెండు వారాల తరువాత, మీరు మీ చర్మంలో మెరుగుదల సంకేతాలను చూడాలి, ఇప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసాల సంఖ్యను 1 సమయం / రోజుకు తగ్గించండి. ప్రకటన

6 యొక్క విధానం 2: మూలికా ముసుగులు

1. 

   మూలికా ముసుగులు మొటిమలకు ఎందుకు సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి. క్రింద వివరించిన మాస్కింగ్ పదార్థాలు మొటిమల చికిత్స సమయంలో శుభ్రపరిచే, రంధ్రాలను బిగించడం మరియు దెబ్బతిన్న చర్మ పొరలను పునరుత్పత్తి చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. టైట్ అస్ట్రింజెంట్స్ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి, కాబట్టి వాటిని పొడి ప్రాంతాలకు వర్తించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. అయితే, మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, రంధ్రం బిగించే ముసుగు చర్మం తేమను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   మూలికా ముసుగు మిశ్రమాన్ని కలపండి. ఒక గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, ఒక గుడ్డు తెలుపు మరియు ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి. ఈ పదార్ధాలన్నీ సహజంగా చర్మం నయం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. తేనె, ఉదాహరణకు, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మరియు రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. గుడ్డులోని తెల్లసొన ముసుగును చిక్కగా చేయడమే కాకుండా రక్తస్రావ నివారిణి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, నిమ్మరసం ఒక రక్తస్రావ నివారిణి మరియు సహజ చర్మం తెల్లబడటం.

3. 

   ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి. మీరు మాస్కింగ్ మిశ్రమాన్ని కలిపిన తర్వాత, ఈ క్రింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి ½ టీస్పూన్ జోడించండి:
   • పుదీనా
   • స్పియర్మింట్
   • లావెండర్
   • క్రిసాన్తిమం డబ్బు
   • కస్తూరి

4. 

   ముసుగు. మీ ముఖం, మెడ లేదా ఏదైనా సమస్యాత్మక ప్రాంతానికి మిశ్రమాన్ని వర్తింపచేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. ముసుగు యొక్క అనువర్తనం ధూళికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి బాత్రూంలో వంటి శుభ్రపరచడానికి సులభమైన ప్రదేశంలో ముసుగును పూయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ముసుగు పడిపోయే అవకాశం ఉంది లేదా ముసుగు ఆరిపోయే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి.
   • మీరు ముఖం మొత్తం మీద ముసుగు వేయకూడదనుకుంటే, మొటిమల చికిత్స అవసరమయ్యే చర్మ ప్రాంతాలకు ముసుగు వేయవచ్చు. మొటిమలపై మిశ్రమాన్ని వేయడానికి పత్తి శుభ్రముపరచు వాడండి.

5. 

   మిశ్రమం ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. మీ ముసుగు పొర మందంగా లేదా సన్నగా ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి, ఎండబెట్టడం సమయం మారుతుంది. సాధారణంగా ముసుగు సుమారు 15 నిమిషాల తర్వాత ఆరిపోతుంది. ఈ సమయంలో ముసుగు పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

6. 

   ముఖం కడగాలి. పదిహేను నిమిషాల తరువాత ముసుగు ఎండిపోయి చర్మంలో కలిసిపోతుంది, ఇప్పుడు ముసుగు శుభ్రం చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. గోరువెచ్చని నీటితో బాగా కడగడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ మొటిమల చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. పొడి చర్మాన్ని శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ తో మెత్తగా పాట్ చేయండి, చర్మం చికాకు కలిగించే శక్తివంతమైన రుద్దడాన్ని నివారించండి.
   • పూర్తి చేయడానికి మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.
   ప్రకటన

6 యొక్క విధానం 3: సముద్ర ఉప్పు వాడండి

1. 

   సముద్రపు ఉప్పు మొటిమలను ఎలా పరిగణిస్తుందో తెలుసుకోండి. సముద్రపు ఉప్పు మొటిమలను ఎలా తగ్గిస్తుందో నిపుణులు సరిగ్గా వివరించలేరు. అధిక ఉప్పు శాతం బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది లేదా సముద్రపు ఉప్పు వైద్యం చేసే ఖనిజాలను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. సముద్రపు ఉప్పు కూడా సెబమ్ కరిగే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • తేలికపాటి లేదా మితమైన మొటిమలు ఉన్నవారికి మొటిమల మందుల జోక్యం లేకుండా వారి మొటిమల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది.
   • అయితే, మీరు ఇంట్లో ఉపయోగిస్తున్న చికిత్సల భద్రత గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
   • సముద్రపు ఉప్పును ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే ఇది పొడి చర్మానికి కారణమవుతుంది మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే సెబమ్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

2. 

   మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి చర్మం కడగాలి. ఎల్లప్పుడూ ఆల్కహాల్ లేని ప్రక్షాళనను వాడండి. చిన్న మొత్తంలో ప్రక్షాళనను అరచేతిలో వేసి, ధూళిని తొలగించడానికి వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా రుద్దండి. ప్రక్షాళనతో ఒక నిమిషం కడగాలి, తరువాత చల్లని లేదా వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. పాట్ మీ చర్మాన్ని తువ్వాలతో ఆరబెట్టండి, ఆపై మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఈ క్రింది సముద్రపు ఉప్పు చికిత్సలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి:

3. 

   సముద్ర ఉప్పు ముసుగు కలపండి. సముద్రపు ఉప్పు ముసుగు ముఖం మీద మొటిమలతో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మూడు టీస్పూన్ల వేడి నీటి టీతో ఒక టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు టీ కదిలించు. మీరు కదిలించినప్పుడు ఉప్పు కరిగిపోయేంత వరకు నీరు వేడిగా ఉండాలి. అప్పుడు ద్రావణంలో కింది వాటిలో ఒక టీ స్పూన్ టీ జోడించండి:
   • కలబంద జెల్ (చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది)
   • గ్రీన్ టీ (యాంటీ ఆక్సీకరణ కోసం)
   • తేనె (యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు చర్మ వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి)

4. 

   ముసుగు. మీ ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని సమానంగా పూయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి, అధికంగా గట్టిపడటం నివారించండి. కంటి ప్రాంతానికి సమీపంలో దరఖాస్తు చేయకుండా ఉండండి. సుమారు 10 నిమిషాలు అలాగే ఉండండి, కాని ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి. సముద్రపు ఉప్పు నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని చాలా పొడిగా చేస్తుంది.
   • 10 నిమిషాల తరువాత, ముసుగును చల్లని లేదా వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, శుభ్రమైన టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి.
   • చివరగా మొటిమలు లేని మాయిశ్చరైజర్ పొరను వర్తించండి.
   • మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఈ ముఖ ప్రక్షాళనను రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే వాడండి; లేకపోతే మీ చర్మం మాయిశ్చరైజర్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు కూడా చాలా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది.

5. 

   మీరు ముసుగుకు బదులుగా సముద్రపు ఉప్పు పిచికారీ చేయవచ్చు. స్ప్రే చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు ముసుగులో ఉన్నట్లే. అయితే, 30 టీస్పూన్ల వేడి నీటిలో కలిపి 10 టీస్పూన్ల సముద్రపు ఉప్పు టీ మరియు 10 టీస్పూన్ల కలబంద / ​​గ్రీన్ టీ / తేనె వాడండి. పూర్తయిన తర్వాత, ఫలిత ద్రావణాన్ని శుభ్రమైన స్ప్రే బాటిల్‌లో పోయాలి.
   • ఈ ద్రావణాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి.

6. 

   ఈ పరిష్కారం మీ ముఖం మీద పిచికారీ చేయాలి. మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఏదైనా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ, వెచ్చని నీటితో మరియు సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి కాబట్టి అవి సముద్రపు ఉప్పులో పిచికారీ చేయకుండా, సముద్రపు ఉప్పు ద్రావణాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై పిచికారీ చేయండి.
   • ముసుగు మాదిరిగా, ద్రావణాన్ని చర్మంపై 10 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉంచవద్దు, తరువాత చల్లని లేదా వెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి.
   • చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి, ఆపై మొటిమలు లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.

7. 

   శరీర మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానంలో నానబెట్టండి. మీకు పెద్ద ఎత్తున బ్రేక్‌అవుట్‌లు ఉంటే, మీ శరీరమంతా మొటిమల నీటిలో నానబెట్టడం ముసుగు లేదా స్ప్రే ఉపయోగించడం కంటే మంచి ఎంపిక. ఉప్పు సాధారణంగా మీ చర్మాన్ని బాధించనప్పటికీ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, క్లోరిన్, అయోడిన్, పొటాషియం, జింక్ మరియు ఇనుము వంటి ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాలు ఇందులో ఉండవు. కాబట్టి, మీరు సాధారణ ఉప్పును ఉపయోగిస్తే, స్నానం చేయడం అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
   • స్నానపు తొట్టె నీటితో నిండినప్పుడు, 2 కప్పుల సముద్రపు ఉప్పు కలపండి. సముద్రపు ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయేలా చేయడానికి వెచ్చని లేదా వేడి నీటిని వాడండి.
   • నీటిలో సుమారు 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి, కాని ఎక్కువసేపు కాదు. ఉప్పు నీటిలో ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం వల్ల చర్మం ఎండిపోతుంది.
   • మీ ముఖం మచ్చగా ఉంటే, స్నానపు నీటి ద్రావణంలో శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను నానబెట్టి, మీ ముఖం మీద 10-15 నిమిషాలు ఉంచండి.
   • సముద్రపు ఉప్పు నీటిని చల్లటి నీటితో కడగాలి.
   • సముద్రపు ఉప్పు మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మీ చర్మాన్ని పొడిగా మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
   • రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానం చేయవద్దు.
   ప్రకటన

6 యొక్క విధానం 4: ఇంట్లో తయారుచేసిన సహజ ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి

1. 

   మొటిమలు ఎలా ఏర్పడతాయో తెలుసుకోండి. సెబమ్ సహజంగా స్రవించే నూనె, ఎక్కువ సెబమ్ స్రవిస్తున్నప్పుడు అది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది, దీనివల్ల బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. చర్మం బ్యాక్టీరియా బారిన పడినప్పుడు ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలుమొటిమలు, స్ఫోటములు, తిత్తులు మరియు గడ్డలు ఏర్పడతాయి.

2. 

   సహజ మొటిమల చికిత్సలతో పరిచయం పెంచుకోండి. మొటిమలకు ప్రత్యక్ష కారణం సెబమ్, ఒక నూనె. రసాయన సూత్రాల ఆధారంగా, నూనెను కరిగించడానికి ఉత్తమ మార్గం (మరియు ధూళి, చనిపోయిన చర్మం, ధూళి, బ్యాక్టీరియా మొదలైనవి) వేరే నూనెను ఉపయోగించడం. నూనెలు మన చర్మానికి చెడ్డవి అని ఆలోచిస్తూ అలవాటు పడ్డాం, కాబట్టి చమురును తొలగించడానికి చికాకు కలిగించే రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనలను తరచుగా ఉపయోగిస్తాము. అయినప్పటికీ, చర్మాన్ని రక్షించడానికి, తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి నూనెలు సహజంగా స్రవిస్తాయి అని మనం మర్చిపోయాము. నూనెలో ధూళి మరియు అవాంఛిత అదనపు నూనెలను తొలగించడమే కాకుండా, సబ్బును ఉపయోగించినప్పుడు చర్మం సన్నగా మారకుండా కాపాడుతుంది.

3. 

   మీ కోసం ప్రధాన నూనెను ఎంచుకోండి. చర్మ సున్నితత్వం మరియు అలెర్జీలను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా నూనెలను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు గింజ అలెర్జీ ఉంటే, హాజెల్ నట్ నూనెను ఉపయోగించవద్దు. దిగువ నూనెల జాబితా విస్తృతమైనది - కొన్ని ఖరీదైనవి మరియు కొన్ని ఇతరులకన్నా సులభంగా కనుగొనబడతాయి. ఏదేమైనా, ఈ రకాలు అన్నీ కామెడోజెనిక్ కానివి మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోవు:
   • అర్గన్ నూనె
   • జనపనార విత్తన నూనె
   • షియా ఆయిల్
   • పొద్దుతిరుగుడు నూనె
   • మరికొన్ని నాన్-కామెడోజెనిక్ (చాలా మందికి) నూనెలు ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కాస్టర్ ఆయిల్ ఉన్నాయి. కాస్టర్ ఆయిల్ కొంతమంది వినియోగదారులలో పొడి చర్మాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది చాలా మందిపై తేమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • కొబ్బరి నూనె మీడియం గొలుసు ట్రైగ్లిజరైడ్లను కలిగి ఉన్న ఇతర నూనెల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె బ్యాక్టీరియాతో సహా మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలు. ఈ నూనె రంధ్రం అడ్డుపడే సెబమ్‌లోని పొడవైన గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలతో పోరాడగలదు.

4. 

   
   
   అదనపు యాంటీ బాక్టీరియల్ నూనెను ఎంచుకోండి. క్రింద జాబితా చేయబడిన మూలికా ముఖ్యమైన నూనెలు బ్యాక్టీరియా రూపాన్ని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి పి. ఆక్నెస్. వీటిలో చాలా వరకు ఆహ్లాదకరమైన వాసన ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత ప్రకారం ఎంచుకోవచ్చు. మీ చర్మానికి వర్తించే అన్ని నూనెలతో, ఏదైనా చికాకు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి చర్మం యొక్క చిన్న ప్రదేశంలో పరీక్షించండి.
   • ఒరేగానో: యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ.
   • టీ ట్రీ: యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్.
   • లావెండర్: యాంటీ బాక్టీరియల్, ఓదార్పు.
   • రోజ్మేరీ: మొటిమలకు కారణమయ్యే ప్రత్యేక యాంటీ బాక్టీరియల్ పి.
   • ఫ్రాంకెన్సెన్స్: యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్.

5. 

   
   
   ముఖ్యమైన ఆయిల్ ప్రక్షాళన చేయండి. మీకు నచ్చినంత ఎక్కువ లేదా తక్కువ చేయవచ్చు. అయితే, పెద్ద మొత్తంలో చేయడం వల్ల డబ్బు ఆదా అవుతుంది, మరియు మీరు దానిని కాంతికి దూరంగా ఉన్న చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవచ్చు. మీరు అన్ని సమయాల్లో నిర్వహించాల్సిన రేట్లు:
   • ప్రతి 30 మి.లీ ప్రాధమిక నూనెకు, 3-5 చుక్కల అదనపు మూలికా ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి.

6. 

   
   
   ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రక్షాళనలను వాడండి. మీ అరచేతిలో నూనె మిశ్రమాన్ని కొద్ది మొత్తంలో పోసి ముఖానికి పూయండి. చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి ఖచ్చితంగా వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని ఉపయోగించవద్దు. మీ ముఖం మీద వృత్తాకార కదలికలో 2 నిమిషాలు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.

7. 

   ముఖం కడగాలి. మీ ముఖాన్ని నీటితో కడగడం వల్ల మీ ముఖం నుండి నూనె రాదు. మీ ముఖం నుండి నూనెను తొలగించడానికి, మీ ముఖం మీద 20 సెకన్ల పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి. నెమ్మదిగా మరియు శాంతముగా నూనెను తుడిచి, ఆపై మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ ముఖం నుండి నూనె మొత్తం తొలగించే వరకు రిపీట్ చేయండి.
   • కాటన్ వాష్‌క్లాత్‌తో మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
   • ఈ పద్ధతిని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మరియు భారీగా చెమట తర్వాత వాడండి.
   ప్రకటన

6 యొక్క 5 వ పద్ధతి: సమర్థవంతమైన శుభ్రపరిచే నిత్యకృత్యాలను సృష్టించండి

1. 

   ప్రతి రోజు ముఖం కడుక్కోవాలి. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి - నిద్రలో మీ చర్మంపై ఏర్పడే నూనెలను తొలగించడానికి ఒకసారి, మరియు నిద్రవేళకు ముందు ఒకసారి పగటిపూట పేరుకుపోయే ధూళిని తొలగించండి. అలాగే, చాలా చెమట తర్వాత మీ ముఖాన్ని ఎల్లప్పుడూ కడగాలి, ఉదాహరణకు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా వేడి రోజు బయటకు వెళ్ళిన తర్వాత. రోజుకు ఒక్కసారైనా స్నానం చేయండి మరియు మీరు చాలా చెమటను అనుభవిస్తే మరొక షవర్ తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు.
   • ఎల్లప్పుడూ రెండు రకాల్లో ఒకదాన్ని వాడండి: మీ మొటిమలు లేని ఉత్పత్తి లేదా మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన ముఖ ప్రక్షాళన.
   • నిర్దేశించిన విధంగా సముద్రపు ఉప్పును వాడండి. మీ చర్మాన్ని పొడి సముద్రపు ఉప్పులో ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం వల్ల మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు, ఇది మంటలకు దారితీస్తుంది.

2. 

   మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగాలి. మీ ముఖాన్ని కడగడానికి మీరు వాష్‌క్లాత్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గ్లోవ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, అయితే మీ ముఖాన్ని నేరుగా మీ చేతులతో కడగడం మంచిది. ముఖ్యంగా మీ చర్మం మచ్చగా ఉన్నప్పుడు, మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెట్టడానికి మీరు కఠినమైన ఉపరితలాలతో రకాలను ఉపయోగించకూడదు. ప్రక్షాళన చర్మంలో 10 సెకన్ల పాటు శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
   • మొటిమల బారినపడే చర్మాన్ని పీల్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఏర్పడే యువ చర్మాన్ని తీసివేసి, మచ్చలు మరియు చర్మం యొక్క అసమాన ప్రాంతాలను వదిలివేస్తుంది.

3. 

   మొటిమలను పిండవద్దు. మీ మొటిమలు ఎంత చెడ్డగా కనిపించినా, మొటిమలు మరియు స్ఫోటములు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో లోడ్ అవుతున్నాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. విరిగిన మొటిమల నుండి వచ్చే చీము P. ఆక్నెస్ బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. మీరు ఒక మొటిమ పేలుడు చూడటం మంచిది అనిపించవచ్చు, కాని మీరు పాత మొటిమల నుండి మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను ఇతర ఆరోగ్యకరమైన చర్మ ప్రాంతాలకు వ్యాప్తి చేస్తున్నారు. ఈ చర్య మొటిమ యొక్క వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది మరియు మొటిమను తొలగించదు. మొటిమలను పిండడం వల్ల మచ్చలు మరియు అసమాన స్కిన్ టోన్ ప్రాంతాలు కూడా వస్తాయి.

4. 

   ఎండ నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి. చర్మం చర్మం మొటిమలకు చికిత్స చేయగలదని ఒక సాధారణ అభిప్రాయం ఉంది, కానీ శాస్త్రవేత్తలు దీనికి మద్దతునిచ్చే ఆధారాలు కనుగొనలేదు. వాస్తవానికి, సూర్యుడు మరియు మరక ప్రక్రియ రెండూ మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కొన్ని మొటిమల మందులు లేదా ఇతర మందులు మీ చర్మాన్ని సూర్యుడికి మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి. వీటిలో సిప్రోఫ్లోక్సాసిన్, టెట్రాసైక్లిన్, సల్ఫామెథోక్సాజోల్ మరియు ట్రిమెథోప్రిమ్ వంటి యాంటీబయాటిక్స్ ఉన్నాయి; డిఫెన్హైడ్రామైన్ (బెనెడ్రిల్) వంటి యాంటిహిస్టామైన్లు; క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఉపయోగించే medicine షధం (5-FU, విన్‌బ్లాస్టిన్, డాకార్‌బాజిన్); అమియోడోరోన్, నిఫెడిపైన్, క్వినిడిన్ మరియు డిటియాజెం వంటి గుండె మందులు; నాప్రోక్సెన్ మరియు మొటిమల మందులు ఐసోట్రిటినోయిన్ (అక్యూటేన్) మరియు అసిట్రెటిన్ (సోరియాటనే) వంటి నాన్స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు. ప్రకటన

6 యొక్క 6 వ పద్ధతి: మీ డైట్‌ను సర్దుబాటు చేయడం

1. 

   తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. పాలు మరియు చాక్లెట్ లేదా ఆహారం నేరుగా మొటిమలకు కారణం కాదని చర్మవ్యాధి నిపుణులు పేర్కొన్నారు, అయితే, ఇటీవలి పరిశోధనలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మొటిమలు లేని టీనేజర్లలో ఆహారాలను పరిశీలించాయి. లింగం. ఈ అధ్యయనం US లో 70% కంటే ఎక్కువ టీనేజర్ల ఆహారాన్ని మొటిమలతో మరియు మొటిమలు లేని కౌమారదశలో ఉన్నవారి ఆహారాలను పోల్చింది. ఫలితం: మొటిమలు లేని కౌమారదశలో ఉన్నవారు అమెరికన్ టీనేజర్స్ వంటి చక్కెర అధికంగా ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను తినరు. పాల ఉత్పత్తులు మరియు చక్కెర అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులతో సహా కొన్ని ఆహారాలు కొంతమందిలో మొటిమల ప్రమాదాన్ని ఎందుకు పెంచుతాయో ఇది వివరిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఉన్న ఆహారాలు మొటిమల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు చక్కెరను రక్తప్రవాహంలోకి (రక్తంలో చక్కెర జీవక్రియ) నెమ్మదిగా విడుదల చేసే ఆహారాలు. అతి తక్కువ GI ఆహారాలు:
   • ధాన్యాలు, సహజ ముయెస్లీ, చుట్టిన ఓట్స్
   • మొత్తం గోధుమ రొట్టెలు, రై రొట్టెలు, ధాన్యపు రొట్టెలు
   • దుంపలు, గుమ్మడికాయలు మరియు పార్స్నిప్స్ మినహా చాలా కూరగాయలు
   • నట్స్
   • పుచ్చకాయ మరియు తేదీలు మినహా చాలా పండ్లు. మామిడి, అరటి, బొప్పాయి, పైనాపిల్, ఎండుద్రాక్ష మరియు అత్తి సగటు గ్లైసెమిక్ సూచిక (జిఐ) కలిగి ఉంటాయి.
   • రకమైన బీన్
   • పెరుగు
   • తృణధాన్యాలు తక్కువ నుండి మితమైన గ్లైసెమిక్ సూచిక (జిఐ) కలిగి ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్, బార్లీ మరియు ధాన్యపు పాస్తా అతి తక్కువ GI ఉన్న రకాలు.

2. 

   మీ ఆహారంలో విటమిన్లు ఎ మరియు డి జోడించండి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలను డైటింగ్ చేయడానికి సమాంతరంగా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు మీకు లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోవాలి. దీనిలో విటమిన్లు ఎ మరియు డి చర్మానికి ముఖ్యమైన విటమిన్లు. మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారాలను చేర్చండి:
   • కూరగాయలు: చిలగడదుంపలు, బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయలు, బ్రోకలీ, ఎర్ర మిరియాలు, గుమ్మడికాయ
   • పండ్లు: కాంటాలౌప్, మామిడి, నేరేడు పండు
   • చిక్కుళ్ళు: బ్లాక్ బీన్స్
   • మాంసం మరియు చేపలు: గొడ్డు మాంసం కాలేయం, హెర్రింగ్, సాల్మన్
   • చేప: కాడ్ లివర్ ఆయిల్, సాల్మన్, ట్యూనా
   • పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, పెరుగు, జున్ను

3. 

   సూర్యరశ్మి ద్వారా విటమిన్ డి ను సింథసైజ్ చేయండి. అనేక రకాల విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ ఉన్నప్పటికీ, మనం తినే ఆహారాలలో విటమిన్ డి నిజంగా ఎక్కువ కాదు. మీరు ఆహారం నుండి విటమిన్ డి శోషణను పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, విటమిన్ డి పొందడానికి సులభమైన మార్గం వారానికి 10-15 నిమిషాలు సూర్యుడికి గురికావడం. విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయడానికి సూర్యుడు చర్మాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. సన్‌స్క్రీన్ ధరించవద్దు మరియు మీ చర్మాన్ని వీలైనంత ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి బహిర్గతం చేయండి.
   • సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకుండా ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండకండి ఎందుకంటే ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

4. 

   ఒమేగా -3 కొవ్వులు తీసుకోవడం పెంచండి. మొటిమలు ఉన్నవారు ఒమేగా -3 కొవ్వుల నుండి మొటిమలతో పోరాడే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వులు శరీరం యొక్క ల్యూకోట్రిన్ బి 4 ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి - సెబమ్ స్రావాన్ని పెంచే మరియు మంట మొటిమలకు దారితీసే పదార్థాలు. సెబమ్ అనేది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి స్రవించే సహజ నూనె, కానీ అధిక సెబమ్ స్రవిస్తున్నప్పుడు, ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు చర్మ విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది. మీ ఆహారంలో ఒమేగా -3 కొవ్వులను పెంచడం ద్వారా, మీరు మీ మొటిమలను నియంత్రించవచ్చు మీరు చూడవలసిన ఆహారాలు:
   • పండ్లు మరియు విత్తనాలు: అవిసె గింజ మరియు అవిసె గింజల నూనె, చియా విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, అక్రోట్లను
   • చేప మరియు చేప నూనె: సాల్మన్, సార్డినెస్, మాకేరెల్, వైట్ ఫిష్, హెర్రింగ్
   • మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు: తులసి, ఒరేగానో, లవంగాలు, ఒరేగానో
   • కూరగాయలు: బచ్చలికూర, ముల్లంగి మొలకలు, ఆవపిండి ఆకుకూరలు
   ప్రకటన

సలహా

• మీ దిండు కేసులను శుభ్రమైన తువ్వాలతో కప్పండి మరియు ప్రతి రోజు మార్చండి, శుభ్రపరిచే పనిలో సగం పూర్తయింది. మీ ముఖం మరియు జుట్టు నుండి వచ్చే నూనె మరియు బ్యాక్టీరియా పిల్లోకేస్‌పై ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి - ఆ దుష్ట మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
• మీ ముఖాన్ని తేలికపాటి సబ్బుతో కడగాలి, తరువాత బేకింగ్ సోడాతో నీటిని పేస్ట్‌లో కలపండి మరియు మీ ముఖానికి వర్తించండి. చివరగా, మీ చేతిని ఉపయోగించి నీటిని తీయండి మరియు ముఖాన్ని శాంతముగా తట్టండి. వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
• ఏది పని చేస్తుందో మరియు ఏది పని చేయలేదో చూడటానికి ఒకేసారి ఒకే y షధాన్ని వాడండి. కాబట్టి మీరు మీ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మొటిమల చికిత్సను కనుగొనవచ్చు.
• మీరు ఈ పద్ధతులన్నింటినీ ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఇంకా ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీరు బహుశా మీ వైద్యుడిని చూడాలి లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి.
• తీవ్రమైన మొటిమలు ఉన్న మహిళల్లో, మొటిమలకు ప్రధాన కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత. ఉదాహరణకు, లాలాజల పరీక్షతో హార్మోన్ల పరీక్ష చేయించుకుంటున్న పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) ఉన్న మహిళలకు, వారి ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితిని "ఈస్ట్రోజెన్ డామినెన్స్" అని పిలుస్తారు మరియు బయోడెంటికల్ ప్రొజెస్టెరాన్ క్రీంతో చికిత్స చేస్తారు. ఏదైనా సహజ చికిత్సకుడు ఈ పరిస్థితికి సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. ప్రొజెస్టెరాన్ క్రీమ్ వాడకుండా ప్రొజెస్టెరాన్ క్రీమ్ వాడటం వల్ల వారి మొటిమలు కనీసం 50% పెరుగుతాయని ఈ పరిస్థితిని అనుభవించిన మహిళలు కనుగొంటారు. అయితే, అన్ని మొటిమలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల సంభవించవు.

హెచ్చరిక

• పొడి సముద్రపు ఉప్పును మీ చర్మంపై నేరుగా ఉంచవద్దు. ఇది బర్న్ చేయగలదు మరియు "చాలా మంచిది కాదు".