రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
8 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ భార్య గర్భవతి అయితే, ఆమె శరీరం మారినప్పుడు ఆమె తప్పక నొప్పితో బాధపడుతోంది. అదృష్టవశాత్తూ, సున్నితమైన మసాజ్ గర్భిణీ స్త్రీలకు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, ఈ పద్ధతి వాపును తగ్గించడానికి, ఆమె ఎదుర్కొంటున్న చింతలను తగ్గించడానికి మరియు జనన ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, తల్లి మరియు బిడ్డల భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, ఆమె వైపు పడుకోనివ్వడం, లోతైన కండరాలకు బదులుగా మెత్తగా మసాజ్ చేయడం మరియు త్రైమాసికంలో మసాజ్ చేయకుండా ఉండండి. మొదటి త్రైమాసికంలో.
దశలు
2 యొక్క పద్ధతి 1: వివిధ ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేయండి
మీ భార్య ఆమె వైపు పడుకుని, దిండ్లు జోడించండి. మసాజ్ కోసం సురక్షితమైన మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానం ఏమిటంటే, ఆమె వైపు ఆమె అబద్ధం కలిగి ఉండటం మరియు ఆమె తల మరియు వెనుక భాగంలో అదనపు దిండ్లు ఉంచడం. ఈ స్థానం గర్భాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే వృత్తాకార స్నాయువులను సడలించదు. మీరు ఆమె కాళ్ళు మరియు పండ్లు కుషన్ చేయడానికి ఆమె మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండును ఉంచవచ్చు. ఆమె మోకాలు ఆమె ఛాతీ వైపు కొద్దిగా వంగి ఉంటే ఆమె మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
- మీ భార్య ఆమె ఎంత సుఖంగా ఉందో నిర్ణయించుకుందాం మరియు ఆమె కోరుకుంటే ఆమె దిండు లేదా స్థానానికి ఏమైనా సర్దుబాట్లు చేసుకోవడంలో సహాయపడండి.
- గర్భిణీ తల్లులు ముఖ్యంగా 4 వ నెల గర్భం తరువాత, వీపు మీద పడుకోకూడదు. ఈ స్థానం రక్త గోడపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, తల్లి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు పిండానికి రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తుంది.
- ఈ మసాజ్ కోసం సగం కూర్చున్న, సగం పడుకునే స్థానం కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కడుపుపై ఒక దిండు ఉంచవచ్చు, ఆపై ఆమె దిండుపై విశ్రాంతి తీసుకుంటూ ఆమె మీపై మొగ్గు చూపండి. ఆమె మీ తలపై మీ ఛాతీపై కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఆమె మెడ మరియు నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తుంటే. అయితే, మీరు ఆమె వెనుక మరియు భుజాలకు మసాజ్ చేయాలనుకుంటే, ఆమె కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటే మంచిది.
- మీ భార్య మంచం మీద నుండి నేలపై మోకరిల్లడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఆ స్థానం ఆమెకు సౌకర్యంగా ఉంటే, ఆమె శరీరానికి మద్దతుగా మంచం మీద చేతులు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి ఆమె భుజాలు మరియు మెడకు మసాజ్ చేయండి. మీ భుజాల చుట్టూ ఆమె మెడ యొక్క మెడ వైపు మీ చేతిని గట్టిగా పట్టుకోండి, ఆపై మీ చేతిని పుర్రె యొక్క బేస్ వైపుకు శాంతముగా కదిలించండి. మీ చేతిని మీ భుజానికి క్రిందికి కదిలించండి. కండరాలు బిగుతుగా అనిపించే ప్రాంతాలను శాంతముగా నొక్కడానికి మీ అరచేతులు లేదా వేలికొనలను ఉపయోగించండి. పూర్తయిన తర్వాత, ఇతర భుజానికి మసాజ్ పునరావృతం చేయండి.- గర్భిణీ స్త్రీలు కూర్చున్నప్పుడు ఇది సమర్థవంతమైన మసాజ్ పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది.
- ఈ పద్ధతిని చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఆమె చేతిని పైకి క్రిందికి మసాజ్ చేయడానికి మీ చేతిని కూడా కదిలించవచ్చు.
- ఆమె బొటనవేలుతో ఆమె మెడ వైపు పైకి క్రిందికి కదలడానికి ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా పుర్రె యొక్క బేస్ దగ్గర మరియు ఆమె మెడ యొక్క భుజాల మధ్య ఉన్న ప్రాంతం.
విల్ ఫుల్లర్మీరు ఒకరికి మసాజ్ చేసినప్పుడు, వారిని మళ్లీ ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా ఉండటానికి ఒక లక్ష్యాన్ని రూపొందించండి, దాన్ని వదిలించుకోవద్దు. భౌతిక చికిత్సకుడు మృదు కణజాల కదలికలు, నురుగు రోలింగ్ మరియు స్వీయ-మసాజ్ ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
కండరాల నొప్పులను తొలగించడానికి ఆమె వెనుకకు మసాజ్ చేయండి. మీ భార్య ఆమె వైపు పడుకున్నప్పుడు, మీ అరచేతిని ఉపయోగించి ఆమె వెన్నెముక వైపు మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. కండరాలు ఉద్రిక్తంగా అనిపించే ప్రాంతాలకు శ్రద్ధ వహించండి, ఆపై వాటిని మీ అరచేతి లేదా బొటనవేలుతో మెత్తగా మసాజ్ చేయండి, ఆమె వెన్నెముక వెంట పైకి క్రిందికి.
- ఆమె నడుము ప్రాంతం చుట్టూ సున్నితంగా నొక్కడానికి మీరు మీ పిడికిలిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- పెద్ద బొడ్డు వెన్నునొప్పికి దారితీసే కొత్త ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క చివరి రోజుల్లో.
- వైపులా మసాజ్ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేయడం ఆమెను చికాకు లేదా బాధాకరంగా చేస్తుంది.
గర్భిణీ భార్యకు తీపి చర్మం మసాజ్ తో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయండి. మీ చేతులను ఆమె చెవుల క్రింద ఆమె తల చుట్టూ కప్ చేయండి. మీ చేతులను వృత్తాకార కదలికలో, ముందుకు లేదా వ్యతిరేక దిశలో శాంతముగా కదిలించండి. మీ చేతిని వెంట్రుకల వైపుకు కదిలించి, మెడ యొక్క మెడను నెమ్మదిగా క్రిందికి దింపండి. ఆమె నెత్తిమీద మెత్తగా నొక్కడానికి మీరు మీ చేతివేళ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.- గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం భారీగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం unexpected హించని ఓదార్పు అనుభవం, మరియు ఆమె ఆప్యాయతను చూపించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
పుండ్లు పడటం మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఆమె దూడలకు, కాళ్లకు మసాజ్ చేయండి. ఒక స్త్రీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఆమె దూడలు మరియు కాళ్ళు నొప్పి మరియు వాపును అనుభవిస్తాయి, ముఖ్యంగా గర్భధారణ చివరిలో. అరచేతులను ఉపయోగించి ఆమె తొడలను పైకి క్రిందికి మసాజ్ చేయండి మరియు రెండు చేతులను ఉపయోగించి ల్యాప్ మరియు ఆమె పాదాల వెనుకభాగాలను ఆమె చీలమండలకు మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు, ఆమె చీలమండలు, మడమలు మరియు ఆమె పాదాల బ్రిస్కెట్ దగ్గర వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయడానికి మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించండి.
- మీరు ఆమె కాలి వేళ్ళను కూడా సున్నితంగా లాగవచ్చు లేదా మీ వేళ్ళతో ఆమె కాలికి మసాజ్ చేయవచ్చు.
- ఆమె మడమలు మరియు చీలమండల మధ్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని నొక్కడం మానుకోండి. ఈ ప్రాంతంలో గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించే ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు ఉన్నాయి.
2 యొక్క 2 విధానం: భద్రతా చర్యలను గమనించండి
గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో మీ గర్భిణీ భార్యకు మసాజ్ చేయడం మానుకోండి. మొదటి త్రైమాసికంలో సున్నితమైన కాలంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు గర్భస్రావం చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి గర్భాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే గుండ్రని స్నాయువులు విడదీయడానికి కారణమయ్యే ఏదైనా చర్యను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, రెండవ త్రైమాసిక ప్రారంభం వరకు లేదా 13 వారాల వయస్సులో వేచి ఉండటం మంచిది.
- అదనంగా, మసాజ్ చేయడం వల్ల ఆమెకు మైకము మరియు మగత అనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఆమె ఉదయం అనారోగ్య లక్షణాలతో పోరాడుతుంటే.
- చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ ఫిజియోథెరపిస్టులు మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రినేటల్ మసాజ్ ఇవ్వరు. మీరు ప్రొవైడర్‌ను కనుగొన్నప్పటికీ, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో వేచి ఉండటం ఇంకా మంచిది, ఎందుకంటే జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీకి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే మసాజ్ అనుకూలంగా ఉందా అని ప్రసూతి వైద్యుడిని అడగండి. గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించిన తరువాత కూడా, మీ భార్యకు మసాజ్ ఇచ్చే ముందు ప్రసూతి వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం మంచిది. డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కడుపు నొప్పి లేదా రక్తస్రావం వంటి గర్భధారణను క్లిష్టతరం చేసే ఆరోగ్య సమస్యలు ఆమెకు ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడం సురక్షితం కాదా అని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.
- ఆమెకు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల జ్వరం వచ్చిందా లేదా ఉదయాన్నే తీవ్రమైన అనారోగ్యం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా మసాజ్ సిఫారసు చేయబడలేదు.
ఆమె కడుపుపై నేరుగా మసాజ్ చేయవద్దు. తల్లి మరియు పిండం అసౌకర్యంగా ఉండటంతో పాటు, పొత్తికడుపుపై నేరుగా మసాజ్ చేయడం కూడా గర్భాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే గుండ్రని స్నాయువుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది గర్భస్రావం సహా గర్భధారణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఈ చర్యకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మంచిది.
- అయితే, గర్భిణీ భార్య కడుపుని సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప పద్ధతి. మీ అరచేతులను వెడల్పుగా తెరిచి సున్నితంగా రుద్దండి. పిండం యొక్క కదలికను అనుభవించడానికి ఇది గొప్ప మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క 24 వ వారం తరువాత!
లోతైన కండరాలకు బదులుగా సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. గర్భిణీ స్త్రీలకు, లోతైన కండరాల మసాజ్‌లు తరచుగా తీవ్రంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ అరచేతులను తెరిచి శాంతముగా మరియు నిర్ణయాత్మకంగా కదలడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, తీవ్రమైన మసాజ్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది, ఇది భార్యకు ప్రమాదకరం.
- ఉదాహరణకు, రక్తం గడ్డకట్టడం ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కలిగించే ఆమె తొడలకు మసాజ్ చేయడానికి బదులుగా, మీ అరచేతులను ఉపయోగించి ఆమె తొడ కండరాలను శాంతముగా పైకి క్రిందికి మసాజ్ చేయండి.
- మసాజ్ సమయంలో, మీరు మసాజ్ పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలని ఆమె కోరుకుంటున్న ప్రాంతాలు ఏమైనా ఉన్నాయా లేదా ఆమె మరింత పాంపర్ కావాలనుకుంటే ఆమెను అడగడానికి ప్రయత్నించండి.
మసాజ్ సమయంలో ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవద్దు. లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు గర్భధారణ సమయంలో వాడటం సురక్షితం అని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెల వాడకం పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో అస్పష్టంగా ఉంది, కాబట్టి ఈ ముఖ్యమైన నూనెల నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
- మసాజ్ సమయంలో ఘర్షణను తగ్గించడానికి సువాసన లేని మసాజ్ ion షదం లేదా నూనెను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ భార్యకు మైకము, అసౌకర్యం లేదా గర్భాశయ సంకోచాలు అనిపిస్తే వెంటనే మసాజ్ ఆపండి. మసాజ్ శరీరానికి రక్త ప్రసరణను పెంచడం మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడం వంటి అనేక ప్రభావాలను తెస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రభావాలు అనూహ్య ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తాయి, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు వారి శరీరాలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. మీ భార్య మైకము లేదా వికారం అనుభూతి చెందడం, లేదా అసౌకర్యంగా మారడం లేదా అకస్మాత్తుగా గర్భాశయ సంకోచాలు కలిగి ఉంటే, వెంటనే మసాజ్ ఆపివేసి, ఆమెకు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ప్రాథమిక చర్యలు తీసుకోండి. మరింత భరించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఆమెతో దిండుపై కూర్చోవడానికి సహాయపడవచ్చు, ఆపై ఆమె శరీరాన్ని సడలించేటప్పుడు ఆమెకు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకురండి.
- 1 గంటలో ఆమె పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, లేదా ఆమె గర్భాశయ సంకోచాలు పెరిగితే, వెంటనే ప్రసూతి వైద్యుడిని పిలిచి సలహా అడగండి. భద్రతా జాగ్రత్తగా ఆమెను క్లినిక్ లేదా ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లమని వారు మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
