రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
27 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వర్షం తర్వాత పెరుగుతున్న వెదురు రెమ్మల మాదిరిగా పరీక్షలు పరుగెడుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? ఒక పరీక్ష ఉత్తీర్ణత, తరువాత మరొక పరీక్ష. స్మాష్ హిట్ వంటి పరీక్షలను నేర్చుకోండి - క్రమంగా 9, 10 మీకు వస్తాయి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: సమర్థవంతమైన అధ్యయన అలవాట్లను కలిగి ఉండండి
అధ్యయన షెడ్యూల్ చేయండి. పరీక్షల తయారీ ప్రక్రియలో సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు మీ సమయాన్ని సెటప్ చేసిన తర్వాత, మీరు ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం తక్కువ. "క్రామ్" చేయడానికి మీరు ఆదివారం రాత్రి 3 గంటల వరకు కూడా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి పరీక్షకు ముందు వారమంతా ప్లాన్ చేయండి.
- మీరు నేర్చుకోవలసినది స్పష్టంగా నిర్వచించండి మరియు పూర్తి చేయడానికి ప్రతిరోజూ / వారంలో మీరు సాధన చేయవలసిన జ్ఞానం మొత్తాన్ని లెక్కించండి. ఒక పేజీని అధ్యయనం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు త్వరగా లెక్కించవచ్చు మరియు ఇవన్నీ తెలుసుకోవడానికి మొత్తం సమయం లెక్కించవచ్చు.
- ఒక సాయంత్రం కాకుండా వారమంతా సమానంగా అధ్యయనం చేయండి. సమాచారాన్ని తరచుగా మళ్లీ చదవడం స్వల్పకాలిక మెమరీ (ఇది వెంటనే అదృశ్యమవుతుంది) నుండి దీర్ఘకాలిక మెమరీకి మారుస్తుంది కాబట్టి మీరు దీన్ని తరువాత ఉపయోగించవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, ప్రతి రోజు కొంచెం అధ్యయనం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.
వీలైనంత త్వరగా సమీక్షించడం ప్రారంభించండి. నియంత్రణలోకి వచ్చిన తర్వాత, మీరు నేర్చుకున్న విషయాలను కొనసాగించడానికి మీరు ఎప్పటికీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. పాఠ్యపుస్తక పనులను చదవండి, హోంవర్క్ చేయండి మరియు క్రమం తప్పకుండా తరగతికి వెళ్ళండి. అక్కడ నుండి, స్వీయ అధ్యయనం ప్రక్రియ చాలా సులభం అవుతుంది.- ప్రతి సబ్జెక్టుకు ఒక నోట్బుక్ మరియు ఒక బ్రోచర్ ను కేటాయించండి. చాలా నెలల తరువాత అవసరమైనప్పుడు సులభంగా తిరిగి పొందటానికి సంబంధిత పత్రాలను ఉంచండి. విషయం యొక్క ప్రాథమిక అవగాహన కోసం రూపురేఖలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ అధ్యయనం చేయడం మర్చిపోవద్దు, నృత్యం చేయడానికి నీరు మీ పాదాలకు చేరనివ్వవద్దు!
మీరు ఏమి సాధన చేయాలనుకుంటున్నారో గురువును అడగండి. పరీక్ష యొక్క ఏదైనా చిన్న వివరాలు ప్రశ్నగా మారతాయని గుర్తుంచుకోండి!
తగినంత నిద్ర పొందండి. అధ్యయనం చేయడానికి త్వరగా లేవడానికి మీ దినచర్యను మార్చడానికి బదులుగా మీరు ఎందుకు నిద్రపోవాలో మేము ఇప్పటికే వివరించాము, ఎందుకంటే ఇది మీ REM (వేగంగా కదిలే కంటి నిద్ర) నిద్ర చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది. సాధ్యమైనంతవరకు 8 గంటల నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. మీ స్కోర్లు (మరియు తల్లిదండ్రులు) మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.
- మంచం ముందు కష్టతరమైన అంశాలను సమీక్షించండి. మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు, మీ మెదడు జ్ఞానాన్ని "గ్రహించడానికి" గంటలు ఉంటుంది. సరళమైన కంటెంట్‌ను మధ్యాహ్నం మధ్యలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు - సరైన మెమరీ పనితీరు కోసం కష్టమైన కంటెంట్‌ను రాత్రిపూట "నానబెట్టాలి".
అల్పాహారం తినడానికి సమయం కేటాయించండి. పరీక్షకు ముందు అల్పాహారం తినే విద్యార్థులు సాధారణంగా మంచిగా చేస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు తేలికపాటి స్నాక్స్ మాత్రమే తినాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలి - మీరు మీ కడుపులో గుడ్డు, హామ్ లేదా జున్నుతో పరధ్యానంలో ఉంటే అది మీకు మంచి చేయదు. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తినండి.- వాస్తవానికి, ఆహారం కూడా స్పష్టంగా ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి పరీక్షకు వారం ముందు కూడా చాలా ముఖ్యమైనది! అధిక కొవ్వు మరియు అధిక కార్బ్ ఆహారం ఉన్న విద్యార్థులు చాలా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు సంక్లిష్టమైన తృణధాన్యాలు తిన్న వారి కంటే ఘోరంగా ప్రదర్శించారు. మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన మార్గాన్ని తినండి మరియు త్రాగాలి. సరిగ్గా తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి, జ్ఞానాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిలబెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
"దూకడానికి పాదాలకు నీరు" మానుకోండి. పరీక్ష రోజుకు ముందే పరీక్ష తీసుకోవడం వల్ల విషయాలు మరింత కష్టమవుతాయి - మీకు నిద్ర ఉండదు, మూడీగా ఉంటుంది మరియు మీ మెదడు సరిగా పనిచేయదు. మీరు రాత్రిపూట పెద్ద మొత్తంలో జ్ఞానాన్ని సమీక్షించకూడదు; మీరు కేవలం ఒక సమీక్ష ద్వారా అంత సమాచారం పొందలేరు. స్పష్టముగా, మీరు అధ్వాన్నంగా మాత్రమే చేస్తారు.
- మీకు ఈ తార్కికం కనిపించకపోయినా, సైన్స్ ను నమ్మండి. క్రామ్ వరకు ఆలస్యంగా ఉండే వ్యక్తులు సగటు స్కోర్లు కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు 5-6 స్కోరు చేయాలనుకుంటే, అలా చేయండి. మీరు ఎక్కువ స్కోరు పొందాలనుకుంటే, మీరు క్రామింగ్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
మేల్కొన్న తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు అధ్యయనం చేయండి. మీ మనస్సు ఉదయం అప్రమత్తంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటుంది. మీరు అలా అనుకోకపోవచ్చు (చాలా సులభం!), కానీ మీరు మేల్కొన్న వెంటనే, మీ మెదడు జ్ఞానాన్ని గ్రహించడానికి ఎక్కువ స్థలాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, మెదడు జ్ఞానాన్ని జ్ఞాపకశక్తికి ముద్రించడానికి రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, కాబట్టి మంచం ముందు (మరియు మేల్కొనేటప్పుడు) అధ్యయనం చేయడం ఉత్తమం. మీరు మెదడు యొక్క చట్టాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు!
- ఒక అధ్యయనం నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఉంటే, అది బాగా నిల్వ చేయబడిందని కనుగొన్నారు. కాబట్టి, పడుకునే ముందు పరీక్ష కోసం చదువుకోండి! అదనంగా, ఈ అధ్యయనం రాత్రిపూట తగినంత విశ్రాంతి పొందడం కూడా మంచి సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. పైన ఎటువంటి అసభ్యకరమైన సలహా గుర్తుందా? దానికి కారణం అదే.
3 యొక్క విధానం 2: సమర్థవంతంగా అధ్యయనం చేయండి
సమూహ అధ్యయనాన్ని సమీకరించండి. డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) పరిశోధన ప్రకారం, అత్యంత ప్రభావవంతమైన అధ్యయన సమూహంలో 3-4 మంది ఉంటారు. ఒక వ్యక్తిని జట్టు నాయకుడు లేదా సమూహ ప్రతినిధిగా పరిగణిస్తారు - వారు సమూహాన్ని దృష్టిలో ఉంచుతారు. కొన్ని స్నాక్స్, కొన్ని మంచి సంగీతం తీసుకురండి మరియు ప్రారంభించే ముందు పునర్విమర్శను అంగీకరిస్తారు. పునర్విమర్శ కంటెంట్ గురించి చర్చించడానికి, మీరు తప్పక చదవాలి, చూడాలి, వినాలి మరియు దాని గురించి మాట్లాడాలి - దాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.
- మీరు సమూహ సెషన్ యొక్క మొదటి భాగాన్ని భావనలను స్పష్టం చేయాలి. ఈ కంటెంట్ తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. ఆ వారం విషయం లేదా పరీక్షలో ఉన్న ముఖ్య విషయాల నుండి వచ్చే అంశాలను చర్చించండి. కంటెంట్ గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, ఆ కంటెంట్ మరింత ఆసక్తికరంగా మారుతుంది (మరియు మరింత చిరస్మరణీయమైనది). ప్రతి నిర్దిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడం తదుపరిది. ఒక భావన స్పష్టం చేయబడిన తర్వాత, సమస్యలు తరచుగా స్పష్టమవుతాయి.
కొన్ని విభిన్న అధ్యయన ప్రదేశాల నుండి ఎంచుకోండి. మీరు వేర్వేరు వాతావరణాలలో సమాచారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు మీ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనం చూపిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు ఈ అన్వేషణకు కారణం గురించి అనిశ్చితంగా ఉన్నారు, కాని ఇది సమాచారాన్ని సుసంపన్నం చేయడం మరియు అనేక ఉద్దీపనలతో అనుబంధాలను ఏర్పరచడం (సమాచారాన్ని లోతుగా ఎన్‌కోడింగ్ చేయడం) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్లో, లైబ్రరీలో, అంతా బాగానే ఉంది!
- వీలైతే పరీక్షా స్థలంలో అధ్యయనం చేయండి. మీరు పర్యావరణ-ఆధారిత మెమరీ రకాలను విన్నట్లయితే మీకు ఇది తెలుస్తుంది. మెదడు దానిని తీసుకునే వాతావరణంలో సమాచారాన్ని ఎక్కువగా గుర్తుంచుకుంటుంది. వీలైతే తరగతి గదిలో సమూహ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించండి!
- పరిసరాల నుండి పరధ్యానం నివారించండి మరియు పరధ్యాన శబ్దాలను నిరోధించడానికి నేపథ్య శబ్దాన్ని ఉపయోగించండి.
పాఠశాల సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఇంట్లో లేదా పాఠశాలలో చదువుకున్నా, షెడ్యూల్ విరామాలు. ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి, నడకకు వెళ్ళండి లేదా అల్పాహారం తీసుకోండి. అయితే, విరామం కొన్ని నిమిషాలు, 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఎక్కువ సమయం విరామం తీసుకోకండి, లేకపోతే మీరు నిర్లక్ష్యం చేస్తారు మరియు అధ్యయనం చేయడానికి నిరాకరిస్తారు!
- మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నారని గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు అందుకున్న సమాచారాన్ని మీ మెదడు తీసుకుంటుంది. మీ ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తి బాగా మెరుగుపడతాయి. విరామాలు నిష్క్రియంగా ఉండవు - మీ మెదడుకు చాలా ప్రయోజనకరమైన విధంగా మీరు నేర్చుకుంటున్నారు.
- విరామ సమయంలో నడక కోసం లేవండి. స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడానికి బయటకు వెళుతున్నప్పుడు, మెదడు అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేయడానికి ఆక్సిజన్ అవసరం.
శక్తి-దట్టమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. కోకో బీన్స్ మెదడుకు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తాజా అధ్యయనం చూపిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ ఇందులో 70% కంటే ఎక్కువ కోకో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఒక కప్పు కోకో లేదా చాక్లెట్ బార్‌ను ఆస్వాదించడానికి వెనుకాడరు!
- కాఫీ లేదా టీ - కొద్దిగా కెఫిన్ - హానికరం కాదు. మీరు సమాచారాన్ని గ్రహించడానికి శక్తివంతమైన శరీరం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. రాబోయే కొద్ది గంటలు వాటిని "క్రాష్" చేయడానికి అతిగా చేయవద్దు!
- చేపలు, కాయలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ (ఒమేగా -3 రిచ్ ఫుడ్స్) కూడా మెదడుకు మేలు చేస్తాయి. మీ పరీక్షకు ముందు, పైన పేర్కొన్న పెద్ద మొత్తంలో భోజనం తినండి - మీ మెదడు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.
ఆట నేర్చుకోవడం. స్టిక్కీ నోట్స్‌పై సమాచారాన్ని వ్రాసి వాటిని అలంకరించండి. స్టిక్కీ నోట్లో పొడవైన పేరా రాయకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు దానిపై సమాచారాన్ని డీకోడ్ చేయలేరు. మీరు మీ గురించి మరియు ఇతరులను క్విజ్ చేయవచ్చు, బస్సు కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు స్టిక్కీ నోట్‌లోని సమాచారాన్ని సమీక్షించవచ్చు, తరగతికి నడవవచ్చు లేదా సమయాన్ని చంపవచ్చు.
- మీరు వెర్రి కథకు కనెక్ట్ చేసినప్పుడు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం కూడా సులభం. ఉదాహరణకు, వుడ్రో విల్సన్ హయాంలో ఒక యుఎస్ అధ్యక్ష పదవికి కొనసాగిన ఏకైక యుద్ధం మొదటి ప్రపంచ యుద్ధం (WWI) అని మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? వుడ్రో విల్సన్ పేరు యొక్క మొదటి అక్షరాలు WW, అతడు ఒక పెద్ద నురుగు చీర్లీడర్ గ్లోవ్‌తో ప్రపంచం పైన నిలబడి ఉన్నట్లు imagine హించుకోండి. యుఎస్ మరియు జర్మనీల మధ్య ముందుకు వెనుకకు బౌన్స్ అయ్యే ఒక పెద్ద విల్సన్ వాలీబాల్‌ను మీరు భూమిలాగా చిత్రించవచ్చు. మీకే వదిలేస్తున్నాం.
- బోరింగ్, సుదీర్ఘ వాక్యాల కంటే గ్రాఫ్‌లు మరియు చిత్రాలు గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం. వీలైతే సమాచారం యొక్క ఇంటరాక్టివిటీ మరియు దృష్టిని ఆకర్షించండి. ఆ విధంగా అధిక సామర్థ్యాన్ని తెస్తుంది.
- మెమరీ సహాయ సాధనాలను ఉపయోగించండి! మీ మెదడు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో వస్తువులను మాత్రమే గుర్తుంచుకోగలదు (మేజిక్ సంఖ్య 7 వస్తువులు అనిపిస్తుంది), కాబట్టి మీరు ఒకే పదంలో పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని పొందుపరచడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు (ఉదాహరణకు ఉదాహరణకు, రాయ్ జి. బివ్ ఇంద్రధనస్సులోని రంగుల పేర్లకు ఆంగ్ల సంక్షిప్తీకరణ).
కంటెంట్‌ను విభాగాలుగా విభజించండి. కంటెంట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సులభమైన మార్గం మీ సులభ పెన్‌తో. పదాలను గుర్తించడానికి పసుపు పెన్ను, తేదీలను గుర్తించడానికి పింక్, సంఖ్యలను గుర్తించడానికి నీలం మరియు మరిన్ని ఉపయోగించండి. మీరు అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, మీ మెదడు సంఖ్యలు, తేదీలు లేదా ఇతర "కఠినమైన" సమాచారంతో సంతృప్తమయ్యేలా విభిన్న సమాచారాన్ని హైలైట్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. రోజంతా బాస్కెట్‌బాల్ సాధన చేయడం ద్వారా మీరు బాస్కెట్‌బాల్ ప్రాక్టీస్ చేయలేరు, సరియైనదా?
- ఈ విధంగా, అధ్యయనం చేసేటప్పుడు, నిర్దిష్ట వివరాలతో పరస్పర సంబంధం ఉన్న పెద్ద భావనలను మీరు సులభంగా చూస్తారు. సమాచారం ద్వారా సర్ఫింగ్ చేసినప్పుడు, పెద్ద కంటెంట్‌పై దృష్టి పెట్టండి. మీరు నిజంగా మరింత లోతైన అధ్యయనం చేసే వరకు, వివరాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- ఒక సెషన్‌లో రకరకాల కంటెంట్ నేర్చుకోవడం వల్ల మీ మెదడుపై లోతైన, శాశ్వత ముద్ర ఉంటుంది. సంగీతకారులు తరచూ స్కేల్, కంపోజ్ మరియు రిథమ్‌ను అభ్యసిస్తారు మరియు అథ్లెట్లు బలం, వేగం మరియు సాంకేతికతను అభ్యసిస్తారు. అందువల్ల, దయచేసి వివిధ రంగులతో గుర్తించబడిన మొత్తం కంటెంట్‌ను సమీక్షించండి!
3 యొక్క విధానం 3: పరీక్ష ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ఆడిషన్స్. ఇది ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే: ఎ) మీరు నిజమైన పరీక్షపై తక్కువ ఒత్తిడిని పొందుతారు (నిజమైన పరీక్ష మీ స్కోర్‌ను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది) మరియు బి) మీరు బాగా చేస్తారు. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం - బర్కిలీ యొక్క తాజా అధ్యయనం, ఇప్పుడే నేర్చుకున్న కంటెంట్ టెస్ట్ తీసుకునే విద్యార్థులు చేస్తారని చూపిస్తుంది మంచి ప్రజలు నేర్చుకున్న సమాచారాన్ని రికార్డ్ చేయమని అడిగారు.
- కాబట్టి మాక్ టెస్ట్ తీసుకోండి మరియు మీ స్నేహితులను దీన్ని చేయమని అడగండి! ఆ తరువాత, ఇద్దరూ ఒకరి కార్డులను ఒకదానికొకటి తీర్పు చెప్పవచ్చు మరియు దాని యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మాక్ టెస్ట్ తీసుకోవడానికి మీరు మొత్తం సమూహాన్ని సమీకరించగలిగితే మంచిది. మాక్ పరీక్ష మరింత వాస్తవికమైనది, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు, మరియు పరీక్ష రోజు వచ్చినప్పుడు నమ్మకంగా ఉంటుంది.
మీ పరీక్ష ఉదయం సమీక్షించండి - ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా చేస్తుంది. దీని ప్రభావం పై మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీరు వీలైనంత ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, మరియు పరీక్షకు ముందు సమీక్షించడం మీకు అక్కడికి చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, సమాచారం కూడా బాగా ఉంచబడుతుంది (మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మెదడు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటుందని పైన పేర్కొన్నది గుర్తుంచుకో?). తరగతికి వెళ్ళేటప్పుడు, మీరు సిద్ధం చేసిన స్టికీ నోట్లను తుది పరిశీలించండి.
- సాధారణ కంటెంట్‌ను మాత్రమే సమీక్షించండి (సాధారణ అంశాలు మాత్రమే). పాఠశాలకు 10 నిమిషాల నడకలో పెద్ద మరియు "కఠినమైన" భావనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మీకు మంచి చేయదు. మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు - మీకు కావలసిన దానికి భిన్నంగా! మీరు మీ మెదడు యొక్క ప్రాథమికాలను సిద్ధం చేయాలి.
పరీక్షకు ముందు సేకరించండి. కొంతమంది పరీక్ష రాసే ముందు కూడా ధ్యానం చేస్తారు. యోగా కూడా సహాయపడుతుంది! మీ శ్వాస మరియు దృష్టిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. ఆకారం పొందడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?
- శాస్త్రీయ సంగీతం వినడం పరిగణించండి. ఇది చాలా మంది (ఒకసారి) నమ్మినట్లుగా మీరు తెలివిగా చేయనప్పటికీ, శాస్త్రీయ సంగీతం మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మరింత నిర్దిష్టంగా ఉండాలనుకుంటే, 60 BPM ఉన్న సంగీతాన్ని వినండి. ఆ సంగీతం గొప్ప ప్రభావాన్ని తెస్తుంది.
- ప్రకృతి నుండి నేపథ్య శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేసే సాఫ్ట్‌వేర్ - వర్షం, గాలి, నడుస్తున్న నీరు లేదా మినుకుమినుకుమనే శబ్దం - అదే పని చేయగలవు మరియు మీ దృష్టిని ఉంచగలవు.
ముందుగానే చూపించు. మీరు పరీక్షా గదికి పరుగెత్తవలసి వస్తే, మీకు ఇప్పటికే జ్ఞానం ఉన్నప్పటికీ మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు. పరీక్షా స్థలానికి ముందుగా చేరుకోండి, అన్ని సామాగ్రిని సిద్ధం చేయండి, పునర్విమర్శ కంటెంట్ గురించి మీ స్నేహితులను అడగండి (మరియు వారు మిమ్మల్ని మళ్ళీ అడగనివ్వండి), గమ్ ముక్కను నమలండి మరియు పరీక్షకు స్థిరపడండి. ప్రకాశించే అవకాశం వచ్చింది.
మొదట సులభమైన ప్రశ్న చేయండి. మీకు తెలియని ప్రశ్నలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు అపసవ్యంగా ఉంటుంది. మీరు సమయం గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు ఎందుకు బాగా చేయలేదని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఉచ్చులో చిక్కుకోకండి - మీరు ప్రావీణ్యం సంపాదించిన వాటికి వెళ్లండి, ఆపై మరింత కష్టమైన విషయాలపై చిచ్చు పెట్టండి.
- మీరు ప్రశ్న కోసం ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించడానికి మరియు విమర్శించడానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. మీరు మీ స్వంత అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించాలి. మీరు చాలా కష్టపడి చదివారు! మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ అనుమానించకండి. పోస్ట్ పూర్తయినప్పుడు సమీక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి.
సలహా
- మీరు సమీక్షిస్తున్న వాటిని బిగ్గరగా చదవండి.
- మీ నోట్బుక్లో తేదీని రికార్డ్ చేయండి. గత మంగళవారం ఉపన్యాసం నుండి సమాచారాన్ని తిరిగి పొందడం ద్వారా మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు.
- మీరు ప్రతి రాత్రి తగినంత అధ్యయనం చేసినప్పుడు, మీరే బహుమతి ఇవ్వండి. మీరు ఒక ఆట ఆడవచ్చు లేదా ప్రత్యేక ట్రీట్ తినవచ్చు.
- ప్రతి భావనను ఒకేసారి సమీక్షించండి, చాలా గందరగోళ భావనతో ప్రారంభించి, మీ కోసం పరిశీలించండి. పరీక్షలోని ప్రశ్నల కంటే చాలా కష్టమైన ప్రశ్నలు అడగండి.
- పరీక్షకు ముందు రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందండి. మీకు సమయం ఉంటే, స్నానం చేయండి, సంగీతం వినండి లేదా అంటుకునే గమనికలను మళ్ళీ చదవండి. మీకు స్టికీ నోట్ లేకపోతే, మీ నోట్బుక్లోని విషయాలను సమీక్షించండి. నీరు త్రాగండి మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకూడదు, లేకపోతే మీకు అధిక శక్తి ఉంటుంది మరియు పరీక్ష ప్రారంభమైనప్పుడు ఇంకా కూర్చోలేరు.
- మీరు నేర్చుకున్నట్లుగా నేపథ్య సంగీతంగా ఉపయోగపడే శాస్త్రీయ సంగీతం కోసం శోధించండి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ మెదడు సమాచారాన్ని బాగా ప్రాసెస్ చేస్తుంది.
- పరీక్ష తీసుకునేటప్పుడు తగినంత శక్తిని పొందడానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి, చాలా ఆహారం తినండి మరియు చాలా నిద్రపోండి. కడుపులో గర్జన మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది.
- నోట్బుక్లోని సమాచారం ఆధారంగా మీ కోసం ప్రశ్నలు అడగమని ఇతరులను అడగండి. ఇది మీ బలహీనతలను, అలాగే మీరు మంచిగా లేదా నమ్మకంగా లేని భాగాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- తరగతిలో ఉపాధ్యాయుడి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి. వ్యక్తుల సమూహం మీ మాట వింటున్నప్పుడు, ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. మీకు సమాధానం తెలిస్తే, మీరు దాన్ని ఎక్కువసేపు గుర్తుంచుకుంటారు; మీ సమాధానం తప్పు అయినప్పటికీ, గురువు దానిని మీకు వివరిస్తారు.
- మీ మెదడును అలసిపోకండి. అవసరమైతే చిన్న విరామం తీసుకోండి.
హెచ్చరిక
- మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు పరీక్ష గురించి మీకు తక్కువ నమ్మకం కలుగుతుంది.ఒత్తిడి చేయకుండా ప్రయత్నించండి; ఇది ఒక పరీక్ష మాత్రమే.
- "మీ పాదాలకు దూకవద్దు". పరీక్షకు ముందే సాయంత్రం అధ్యయనం చేయడం వల్ల మీ మెదడు అలసిపోతుంది, అధ్యయనం సమయంలో పొందిన మొత్తం సమాచారాన్ని మీరు మరచిపోతారు.
