విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

ఆహార విషం నుండి విషాన్ని వదిలించుకోవడం వంటి శరీరానికి మరమ్మత్తు చేయడానికి వాంతి అనేది సహజమైన మరియు అవసరమైన ప్రతిస్పందన. దురదృష్టవశాత్తు, మైగ్రేన్లు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, గర్భం, చలన అనారోగ్యం లేదా మందులతో కూడా వాంతులు సంభవిస్తాయి. వాంతులు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయి, కాబట్టి దీనిని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు కొన్నిసార్లు వికారంను అణచివేయవచ్చు. అయితే, మీ లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్య నిపుణులను చూడండి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: సడలింపు పద్ధతులతో వికారం ఆపండి

1. 

   మీ నుదిటిపై లేదా మీ మెడ వెనుక భాగంలో చల్లని, తడి వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి.ఐస్ ప్యాక్ ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ముఖ్యంగా మీకు పల్సేటింగ్ తలనొప్పి ఉంటే మరియు అకస్మాత్తుగా వికారం అనిపిస్తే, ఇది వాంతిని నివారించడంలో సహాయపడే ఒక పద్ధతి.

2. 

   
   
   స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందడానికి బయటికి వెళ్లండి. యార్డ్ చుట్టూ లేదా కాలిబాటలో నడవండి, కానీ చాలా దూరం వెళ్లవద్దు. మామూలు కంటే కొంచెం లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి, కాని సాధారణం కంటే చాలా భిన్నంగా ఉండకండి. తాజా గాలి the పిరితిత్తులు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది.

3. 

   మొండెం కంటే అడుగుల ఎత్తు పెంచండి. మీ పాదాలను ఎత్తుగా ఉంచడానికి కొన్ని దిండ్లు మీ కాళ్ళ క్రింద ఉంచండి.

4. 

   
   
   స్పర్శ ఉద్దీపన. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని వికారం నుండి దూరం చేస్తుంది, లేదా పూర్తిగా భిన్నమైనది. కానీ పరిసరాలను తాకడం నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీరు మీరే కొంచెం బాధపెట్టాలి, ఉదాహరణకు:
   • చేయి చిటికెడు
   • మీ చేతులు కట్టుకోండి మరియు మీ తొడలను గుద్దండి
   • జుట్టు యొక్క చిన్న చిటికెడు టగ్
   • మీ పెదవిని కొరుకు
   • చేతిలో గోరు నొక్కండి

5. 

   
   
   ఆక్యుప్రెషర్. ఆక్యుప్రెషర్ అనేది నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ శరీరంపై ప్రెజర్ పాయింట్లను నొక్కడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించే పద్ధతి. వికారం మరియు వాంతికి చికిత్స చేయడానికి రిఫ్లెక్సాలజిస్టులు తరచుగా వారి మణికట్టు మీద నొక్కండి.
   • అరచేతులను ముఖం వైపు తిరగండి. మణికట్టు మధ్యలో మరో చేతి బొటనవేలు ఉంచండి మరియు సున్నితమైన మసాజ్ ప్రారంభించడానికి శాంతముగా నొక్కండి. మీరు నెమ్మదిగా పాయింట్ నొక్కినప్పుడు వికారం తగ్గుతుంది.
   • మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని కలిసి నొక్కండి. ఈ కదలిక పైన పేర్కొన్న ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను కూడా సక్రియం చేస్తుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఘన ఆహారంతో వికారం ఆపండి

1. 

   క్రాకర్స్ వంటి బ్లాండ్ ఫుడ్స్ ప్రయత్నించండి. కొద్దిగా పొడి క్రాకర్లు వికారం తో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే కుకీలు లేదా టోస్ట్ వంటి పిండి పదార్ధాలు కడుపు ఆమ్లాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. క్రాకర్స్ తినేటప్పుడు మీకు తక్కువ వికారం అనిపిస్తే, మీరు బహుశా ఆకలితో ఉంటారు మరియు అనారోగ్యంతో ఉండరు.

2. 

   సాధారణ ఆహారాలతో ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా ఇతర ఆహారాలకు జోడించండి. మీరు మళ్ళీ తినేటప్పుడు, జెలటిన్ వంటి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లతో ప్రారంభించండి, క్రమంగా చికెన్ నూడిల్ సూప్ వంటి ప్రోటీన్లను కలుపుతారు. కొవ్వును చివరిగా చేర్చాలి ఎందుకంటే ఇది జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం మరియు కడుపులో కలత చెందుతుంది.

3. 

   మీ ప్రేగులను పున art ప్రారంభించడానికి గమ్ మీద నమలండి లేదా పుదీనా మీద పీల్చుకోండి. రిఫ్రెష్ పుదీనా రుచి మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి చాలా బాగుంది మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వికారంను ఎదుర్కోవడానికి అల్లం జామ్ కూడా మంచి మార్గం.

4. 

   అల్లం లేదా సిప్ అల్లం టీ ముక్కను నమలండి. వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వాంతిని తగ్గించడంలో అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. మీరు తాజా అల్లం ముక్క మీద సిప్ చేయడం, అల్లం రుచిగల గమ్ నమలడం లేదా అల్లం టీ తాగడం ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.

5. 

   ఆమ్ల, కారంగా, కొవ్వుగా లేదా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఈ ఆహారాలు కడుపుని అధిక పనికి బలవంతం చేస్తాయి, అంటే వాంతులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పుల్లని, కారంగా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను గుర్తించడం సులభం. హై-ఫైబర్ ఆహారాలలో వివిధ రకాల కూరగాయలు, మాంసాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.
   • మీకు విరేచనాలతో వాంతులు ఉంటే, మీరు పాల ఉత్పత్తులను కూడా నివారించాలి. పై ఆహారాల మాదిరిగా, పాలు కడుపుని నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
   • చాలా వేడి లేదా చల్లని ఆహారాన్ని మానుకోండి. కడుపు జీర్ణమయ్యే ముందు వేడి ఆహారాలు మరియు వెచ్చని చల్లని ఆహారాన్ని చల్లబరచడానికి కష్టపడాలి.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: పానీయాలతో వికారం ఆపండి

1. 

   మొదటి స్థానంలో నీరు త్రాగాలి. మీరు ఇటీవల చాలా వాంతి చేసుకుంటే, చల్లని నీరు త్రాగాలి కొంచెం కొంచెంగా. పెద్ద మొత్తంలో నీరు చాలా త్వరగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు మీరు మళ్లీ వాంతికి కారణమవుతారు.
   • మీకు కావాలంటే, ఐస్ క్యూబ్ మీద పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. గొంతులో నీరు పడిపోతున్నప్పుడు చల్లని అనుభూతి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ నోటిలోని ఐస్ క్యూబ్‌ను కరిగించడం ద్వారా మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగలేరు.

2. 

   స్పష్టమైన ద్రవాలను ఎన్నుకోండి, ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటే మంచిది. నీటితో పాటు, స్పష్టమైన పానీయాలు వాంతి తర్వాత మీరు కోల్పోయిన అవసరమైన విటమిన్లను తిరిగి నింపడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
   • వీలైతే, పొటాషియం మరియు సోడియం అధికంగా ఉన్న పానీయాలను ఎంచుకోండి. ఇవి శరీరంలోని రెండు ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్. మీరు వాంతి చేసినప్పుడు అవి సాధారణంగా పోతాయి.
   • మీరు త్రాగగల "క్లియర్" ద్రవాలు:
     • సన్నని టీ
     • మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు
     • ఆపిల్ పండు రసం
     • తియ్యని క్రీడా పానీయాలు

3. 

   సిరప్‌లు మరియు టానిక్‌లతో మీ కడుపుని తగ్గించండి. కోక్ సిరప్ (శీతల పానీయాల విక్రయ యంత్రాలలో కనిపించే రకం) మీ కడుపును ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఎమెట్రోల్ యొక్క ఓవర్ ది కౌంటర్ సిరప్‌ల మాదిరిగానే. పిల్లలకు మోతాదు 1-2 టీస్పూన్లు, మరియు పెద్దలకు మోతాదు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు.
   • కోక్ సిరప్ యొక్క ప్రభావానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కడుపు నొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. వాస్తవానికి, కోక్ సిరప్‌ను మొదట కడుపు టానిక్‌గా ఉపయోగించారు.
   • ఎమెట్రోల్ వంటి సిరప్‌లు సాధారణంగా పిల్లలకు సురక్షితం. ఇది సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తి అయినప్పటికీ, తయారీదారు సూచనలు తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించమని వినియోగదారులకు సలహా ఇస్తాయి.

4. 

   కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ మరియు అధిక ఆమ్ల పానీయాలను మానుకోండి. ఈ పానీయాలలో కాఫీ మరియు సోడా నీరు, నారింజ రసం, ద్రాక్షపండు రసం లేదా నిమ్మరసం వంటి కొన్ని పండ్ల రసాలు ఉండవచ్చు.

5. 

   మీ వికారం తగ్గించడానికి కొన్ని అల్లం టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. అల్లం ఇటీవల వికారం నిరోధక as షధంగా ఖ్యాతిని పొందింది; మరియు ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం ప్రకారం, డ్రామామైన్ కంటే అల్లం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంది. మీరు అల్లం టీ సంచులను కొనవచ్చు లేదా మీ స్వంత అల్లం టీని తేనెతో తయారు చేసుకోవచ్చు, దీనిని టిసాన్ కషాయంగా కూడా పిలుస్తారు.
   • మీరు వెచ్చని టీ తాగకూడదనుకుంటే, అల్లం యొక్క ఓదార్పు ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, అల్లం బీర్ ప్రయత్నించండి. అల్లం బీర్ డబ్బాను తెరిచి, త్రాగే ముందు గ్యాస్ కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి; కార్బోనేట్లు ఇప్పటికే బలహీనమైన కడుపును చికాకుపెడతాయి మరియు వాంతికి దారితీస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు అల్లం ఉపయోగించాలనుకుంటే మరొక ఎంపిక అయితే మీ కడుపు ద్రవాలను నిలబెట్టుకోదు, అల్లం జామ్ ప్రయత్నించండి. ప్రతి 45 నిమిషాలకు, అల్లం జామ్ యొక్క చిన్న ముక్కను సిప్ చేయండి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మందులతో వికారం ఆపండి

1. 

   మీరు చలన అనారోగ్యం నుండి వాంతులు చేస్తుంటే డ్రామామైన్ ప్రయత్నించండి. "డైమెన్హైడ్రినేట్" అని కూడా పిలువబడే డ్రామామైన్ వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. Drug షధం 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వాడటానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీకు వికారం లేదా వాంతులు కలిగించే ఒక కార్యాచరణ మీకు తెలిస్తే, కార్యాచరణను ప్రారంభించడానికి 30 నుండి 60 నిమిషాల ముందు డ్రామామైన్ తీసుకోండి.

2. 

   మీకు వాంతులు లేదా అనారోగ్యంతో పాటు నొప్పి ఉంటే, ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోండి. ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడిల (నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) మాదిరిగా కాకుండా, ఎసిటమినోఫెన్ ations షధాల సమూహం వికారం తీవ్రతరం కాకుండా నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   ప్రిస్క్రిప్షన్ స్కోపోలమైన్ ప్యాచ్ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. చెవి వెనుక చర్మానికి నేరుగా వర్తించే స్కోపోలమైన్ ప్యాచ్ వికారం మరియు వాంతిని నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, స్కోపోలమైన్ పాచెస్ వికారం కంటే ఎక్కువ సమస్యలను కలిగించే అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉందని గమనించండి.

4. 

   పెద్దలకు 2 రోజులు లేదా పిల్లలకు 1 రోజు తర్వాత వాంతులు ఆగకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు తీవ్రంగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు మరియు ఇంట్రావీనస్ ద్రవాలు అవసరం. ప్రకటన

సలహా

• విశ్రాంతి తీసుకోండి, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. కొన్నిసార్లు ఆత్రుతగా లేదా వాంతికి భయపడటం వల్ల వికారం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• పడుకునేటప్పుడు తాగవద్దు - ఈ స్థానం సులభంగా ద్రవం పొంగిపోతుంది.
• సాధారణంగా, మీరు వాంతి చేయబోతున్నప్పుడు, మీ నోటిలో చాలా లాలాజలం విడుదల అవుతుంది, మరియు వాంతికి ఎక్కడో త్వరగా దొరుకుతుందని మీకు ఇది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం!
• విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సోఫా మీద కూర్చోండి లేదా వెచ్చని మంచం మీద పడుకోండి మరియు మీ చుట్టూ దుప్పటి కట్టుకోండి.
• మీకు కడుపు ఫ్లూ ఉంటే, మీరు ప్రత్యేక బాత్రూమ్ ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే మీరు షేర్డ్ బాత్రూమ్ ఉపయోగిస్తే ఇతరులు దానిని పట్టుకోవచ్చు.
• ఎల్లప్పుడూ ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లేదా ట్రాష్ బ్యాగ్‌ను సమీపంలో ఉంచండి మరియు మీ వాంతులు పెరిగినట్లు అనిపిస్తే, లేచి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
• మైగ్రేన్ల వల్ల వికారం మరియు వాంతులు వస్తే, బలమైన కాంతి, శబ్దం లేదా బలమైన వాసనలకు దూరంగా ఉండండి.
• వికారం భరించలేక ముందే మాత్ర తీసుకోండి, తద్వారా అది వాంతులు కాదు మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సమయం ఉంటుంది.
• మీ వికారం యొక్క కారణం గతంలో జరిగి ఉంటే తెలుసుకోండి. మీరు పరిస్థితిని నయం చేయవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు.
• మీరు వాంతి చేసినప్పుడు, మీ శరీరానికి అవసరమైన నీటిలో ఎక్కువ భాగాన్ని మీరు కోల్పోతారు. నిర్జలీకరణం కూడా వాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది. చిన్న సిప్స్ నీరు తాగడం గుర్తుంచుకోండి. పెద్ద మొత్తంలో నీరు తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది మరియు వాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• ఓదార్పు సంగీతాన్ని వినడం లేదా టీవీలో లైట్ షో చూడటం వంటి వికారం మీకు కనిపించదు.
• మీకు వికారం అనిపించినప్పుడు, వాంతి వస్తుందని ఆశించవద్దు. ఏదో సరదాగా ఆలోచించండి. ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో వికారం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

హెచ్చరిక

• మీరు చాలా వేగంగా తింటుంటే, మీ కడుపులో ఆహారాన్ని ఉంచడానికి తగినంత సమయం లేకపోవచ్చు మరియు అది బ్యాకప్ అవుతుంది.
• మీరు వాంతి దాడిని ఆపలేకపోతే, మరియు ఇది తరచూ సంభవిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• డయాబెటిస్ ఉన్నవారు షుగర్ సిరప్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• టాక్సిన్స్ లేదా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ కేసులు సాధారణంగా మందులు కానప్పటికీ, మీ వాంతిని తగ్గించడానికి మీరు ఇంకా ఎమెట్రోల్ తీసుకోవచ్చు లేదా ఇతర about షధాల గురించి అడగడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. ఉపయెాగించవచ్చు.
• వాంతులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే మార్గం కాదు. అనోరెక్సియా ఒక రుగ్మత మరియు చాలా అనారోగ్యకరమైనది. దయచేసి వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• మంచి ఆత్మ
• పుదీనా క్యాండీలు, డ్రై క్రాకర్స్ లేదా టోస్ట్
• అల్లం బీర్ లేదా ఇతర స్పష్టమైన ద్రవాలు
• టీ, జ్యూస్ లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్
• వాంతికి బకెట్
• తడి తువ్వాళ్లు లేదా కాగితపు తువ్వాళ్లు
• టెలివిజన్, పుస్తకాలు లేదా ఆటల వంటి వినోద మాధ్యమాలు