విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ప్రపంచంలో ఆత్మహత్యల సంఖ్య అపారమైనది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో మాత్రమే, 2010 లో 37,500 కేసులతో ఆత్మహత్య మరణానికి ప్రధాన కారణం. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ప్రతి 13 నిమిషాలకు ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకుంటాడు. అయితే, ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నివారించవచ్చు. ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్న వ్యక్తులు తరచుగా ముందుగా ఉన్న ప్రమాదాన్ని ప్రదర్శిస్తారు మరియు ఆత్మహత్య సంకేతాలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిని ఆపడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి మీరు ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించవచ్చు. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తుంటే, లేదా ఆత్మహత్యాయత్నం చేస్తుంటే, మీరు వెంటనే ఆ వ్యక్తిని ఆసుపత్రికి తీసుకోవాలి.

• మీరు వియత్నాంలో ఉంటే, ఆత్మహత్యను నివారించడానికి మీరు 113 హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయవచ్చు.
• మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉంటే, మీరు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో 911 కు కాల్ చేయవచ్చు లేదా 800-SUICIDE (800-784-2433) లేదా 800-273-TALK (800-273-8255) వద్ద సూసైడ్ హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయవచ్చు.
• మీరు యుకెలో ఉంటే, మీరు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో 999 కు కాల్ చేయవచ్చు లేదా సూసైడ్ హాట్లైన్ 08457 90 90 90 కు కాల్ చేయవచ్చు.

దశలు

6 యొక్క పార్ట్ 1: మానసిక మరియు భావోద్వేగ సంకేతాలను గుర్తించడం

1. 

   
   
   ఆత్మహత్య రకం ఆలోచన గురించి తెలుసుకోండి. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ కొన్ని లక్షణ ఆలోచనలను ప్రదర్శిస్తారు. కింది సమస్యలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయని ఎవరైనా నివేదిస్తే, చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఉదా:
   • అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు తరచుగా గుర్తుకు వస్తాయి.
   • ఆశ లేదు, మరియు ఆ బాధను ఎదుర్కోవటానికి ఏకైక మార్గం మీ జీవితాన్ని అంతం చేయడమే.
   • జీవితం అర్థరహితం, లేదా దానిని నియంత్రించలేకపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • మెదడు తరచుగా అస్పష్టంగా ఉంటుంది, లేదా దృష్టి పెట్టలేకపోతుంది.

2. 

   
   
   మీ ఆత్మహత్య భావోద్వేగ స్థితి గురించి తెలుసుకోండి. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ ఉద్వేగభరితమైన ఎపిసోడ్లను అనుభవిస్తారు, వారు దూకుడుగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఉదా:
   • మూడ్ అకస్మాత్తుగా మారిపోయింది.
   • తరచుగా నిరాశ, చాలా కోపం లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకునే ఉద్దేశం.
   • తరచుగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన. అలా కాకుండా, వారు సులభంగా చికాకు కలిగి ఉంటారు.
   • నేరాన్ని లేదా సిగ్గును అనుభవించండి లేదా మీరే ఇతరులకు భారంగా భావిస్తారు.
   • తరచుగా ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, చాలా మంది చుట్టూ ఉన్నప్పుడు కూడా సిగ్గు లేదా అవమానంతో కూడి ఉంటుంది.

3. 

   
   
   ఆత్మహత్య ఆలోచనల సంకేతాలను పదాల ద్వారా గుర్తించండి. బాధను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు తరచూ అసాధారణమైన ప్రకటనలు చేస్తారు మరియు వారి జీవితాలను అంతం చేయాలనుకుంటున్నారు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మరణం గురించి చాలా మాట్లాడితే, ఇది స్పష్టమైన సంకేతం ఎందుకంటే సాధారణ ప్రజలు ఎప్పుడూ అలా చేయరు. ఒక వ్యక్తి ఈ క్రింది ప్రకటనలు మాట్లాడితే, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
   • "ఇది అస్సలు మంచిది కాదు," "ఈ జీవితం జీవించడం విలువైనది కాదు" లేదా "ఇది ఇకపై పట్టింపు లేదు."
   • "వారు ఇక నన్ను బాధించలేరు."
   • "నేను పోయినప్పుడు వారు నన్ను గుర్తుంచుకుంటారు" లేదా "నేను పోయినప్పుడు మీరు దు ourn ఖిస్తారు."
   • "నేను ఇకపై ఈ నొప్పిని తీసుకోలేను" లేదా "నేను ప్రతిదీ నిర్వహించలేను. జీవితం నాకు చాలా కష్టం. ”
   • "నేను ఒంటరిగా ఉండాలని భావించాను, నేను చనిపోవాలనుకుంటున్నాను."
   • "నా స్నేహితుడు / కుటుంబం / స్నేహితులు / స్నేహితురాలు లేదా ప్రియుడు నేను లేకుండా ఉంటే బాగుండేది."
   • "తదుపరిసారి సమస్యను పరిష్కరించడానికి నేను చాలా take షధం తీసుకుంటాను."
   • "చింతించకండి, ఎదుర్కొన్నప్పుడు నేను ఇక్కడ ఉండను."
   • "నేను ఇక మిమ్మల్ని బాధించను."
   • “నన్ను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరు. నాకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఎవరికీ తెలియదు. "
   • "బయటపడటానికి మార్గం లేదని నేను భావిస్తున్నాను" లేదా "నేను దీని గురించి ఇకపై ఏమీ చేయలేను."
   • "నేను చనిపోతాను" లేదా "నేను ఈ ప్రపంచంలో పుట్టలేదని నేను కోరుకుంటున్నాను."

4. 

   ఆకస్మిక మెరుగుదలలతో మోసపోకండి. ఆత్మహత్య చేసుకోబోయే వ్యక్తి తీవ్ర మానసిక క్షోభను చూపించనవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి, బదులుగా బదులుగా మరింత సానుకూలమైన, ప్రేమగల వైఖరిని చూపిస్తుంది.
   • మానసిక స్థితిలో ఆకస్మిక మెరుగుదల ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని ముగించాలని నిర్ణయించుకున్నాడని మరియు బహుశా దానిని ప్లాన్ చేస్తున్నాడని హెచ్చరిక సంకేతం.
   • కాబట్టి ఒక వ్యక్తి నిరాశ సంకేతాలను చూపిస్తే లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉంటే మరియు అకస్మాత్తుగా సంతోషంగా ఉంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
   ప్రకటన

6 యొక్క పార్ట్ 2: ప్రవర్తనా సూచనలను గుర్తించడం

1. 

   "అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించే సంకేతాల కోసం చూడండి."ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నవారు చర్య తీసుకునే ముందు ప్రతి సమస్యను పరిష్కరించడానికి తరచుగా ప్రయత్నిస్తారు. ఇది తీవ్రమైన హెచ్చరిక సంకేతం ఎందుకంటే సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి సాధారణంగా ఆత్మహత్యకు ప్రణాళిక వేస్తాడు. ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకుంటే ఈ క్రింది పనులు చేయవచ్చు:
   • విలువైన ఆస్తిని ఇవ్వండి.
   • ఆశ్చర్యకరమైన రచన వీలునామా వంటి ఆర్థిక ఏర్పాట్లు.
   • ప్రియమైనవారికి వీడ్కోలు చెప్పండి. ఆత్మహత్యకు ప్లాన్ చేస్తున్న వ్యక్తి తరచూ అకస్మాత్తుగా వివిధ సమయాల్లో భావోద్వేగ వీడ్కోలు ఇస్తాడు.

2. 

   ప్రమాదకర మరియు నిర్లక్ష్య ప్రవర్తన కోసం చూడండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తులు తమ జీవితాలను కొనసాగించడానికి కారణం కనుగొనలేనందున, వారు తరచూ నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్ చేయడం వంటి ప్రాణాంతక ప్రవర్తనల్లో పాల్గొంటారు. ఇక్కడ కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి:
   • మాదకద్రవ్యాల (చట్టపరమైన లేదా చట్టవిరుద్ధమైన) వాడకం మరియు మద్యం అధిక మోతాదు.
   • అతిగా డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా తాగినప్పుడు వాహనాన్ని నడపడం వంటి నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవ్ చేయండి.
   • అసురక్షిత లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం, సాధారణంగా బహుళ సెక్స్ భాగస్వాములతో.

3. 

   ఆత్మహత్య ఎలా చేసుకోవాలో గమనించండి. ఎవరైనా ఇటీవల తుపాకీ కొన్నప్పుడు లేదా చట్టబద్ధమైన లేదా చట్టవిరుద్ధంగా మందులు కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా మాదకద్రవ్యాలను నిల్వ చేస్తుంటే లేదా ఆయుధాన్ని కొనుగోలు చేస్తుంటే, మీరు త్వరగా పనిచేయాలి. ప్రణాళిక పూర్తయిన తర్వాత, వారు ఎప్పుడైనా ఆత్మహత్య చేసుకోవచ్చు.

4. 

   సామాజిక కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం గమనించండి. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తులు సామాజిక సంబంధం నుండి నిశ్శబ్దంగా వైదొలగడానికి తరచుగా స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగులను తప్పిస్తారు.
   • "నేను ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను" అని ఎవరో చెప్పడం వినడానికి బదులు చర్య తీసుకోండి.

5. 

   మీ దినచర్యలో తీవ్రమైన మార్పులను గమనించండి. ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా ప్రతి వారం బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం లేదా ప్రతి రాత్రి తన అభిమాన ఆట ఆడటం ఆపివేస్తే, ఇది హెచ్చరిక సంకేతం.
   • రోజువారీ వినోద కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మానేయడం వ్యక్తి అసంతృప్తిగా, నిరాశకు గురైనట్లు లేదా ఆత్మహత్యకు గురిచేసే హెచ్చరిక సంకేతం.

6. 

   అసాధారణంగా బలహీనమైన ప్రవర్తనను గమనించండి. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి మానసిక మరియు శారీరక శ్రమలలో తరచుగా ప్రాణములేనివారుగా కనిపిస్తారు. ముఖ్యంగా, మీరు ఈ క్రింది ప్రవర్తనల కోసం చూడాలి:
   • అసాధారణంగా సాధారణ నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టం.
   • సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి లేదు.
   • శక్తి లేకపోవడం, రోజంతా మంచం మీద పడుకోవడం వంటి ప్రవర్తన.

7. 

   టీనేజర్లలో హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం చూడండి. విషయం మైనర్ అయితే, ఈ గుంపులోని సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు చికాకులను చూడండి. ఉదా:
   • కుటుంబం లేదా చట్టపరమైన సమస్య ఉంది.
   • కేవలం ప్రేమికుడితో విడిపోవడం, కాలేజీలో చేరకపోవడం, సన్నిహితుడిని కోల్పోవడం వంటి జీవన పరిస్థితులు.
   • స్నేహితులు లేరు, సామాజిక పరిస్థితులలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు లేదా సన్నిహితుల నుండి దూరంగా ఉండండి.
   • వ్యక్తిగత సమస్యలు, ఆహారం లేకపోవడం, తినడం, తక్కువ పరిశుభ్రత లేదా ప్రదర్శనను విస్మరించడం (ఉదాహరణకు మైనర్ అకస్మాత్తుగా ఆమె రూపాన్ని మెరుగుపరచడం ఆపివేస్తుంది).
   • మరణం యొక్క దృశ్యాన్ని గీయండి.
   • పడిపోయే స్కోర్‌లు, వ్యక్తిత్వ మార్పులు లేదా తిరుగుబాటు ప్రవర్తన వంటి సాధారణ ప్రవర్తనలో ఆకస్మిక మార్పులు కూడా హెచ్చరిక సంకేతాలు.
   • అనోరెక్సియా లేదా అతిగా తినడం వంటి రుగ్మతలు తినడం కూడా నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు దారితీస్తుంది. ఇతరులను వేధింపులకు గురిచేసే లేదా వేధింపులకు గురిచేసే టీనేజర్లు కూడా ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది.
   ప్రకటన

6 యొక్క 3 వ భాగం: ఆత్మహత్యకు ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడం

1. 

   జనన చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితులను పరిగణించండి. ఇటీవలి లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యక్తిగత అనుభవాలు కూడా ఆత్మహత్య ఆలోచనలను పెంపొందించడానికి కారణం కావచ్చు.
   • ఒక వ్యక్తికి ప్రేరేపణ ఉండవచ్చు మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోయినప్పుడు, ఉద్యోగం పోగొట్టుకున్నప్పుడు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం (ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి), దుర్వినియోగం మరియు జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది.
   • ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించినప్పుడు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా మళ్లీ ప్రయత్నిస్తారు. వాస్తవానికి, ఆత్మహత్యతో మరణించే ఐదుగురిలో ఒకరు తరచుగా ముందుగా నిర్ణయించబడతారు.
   • గతంలో లైంగిక లేదా శారీరక వేధింపులు కూడా ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్యకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తాయి.

2. 

   ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గమనించండి. బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఈ పరిస్థితుల చరిత్ర కూడా అధిక ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తాయి. వాస్తవానికి, 90% ఆత్మహత్యలు తరచుగా నిరాశ లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో 66% మంది మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు.
   • ఆందోళన రుగ్మత (ఉదా., పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) మరియు హఠాత్తు వ్యక్తిత్వ నియంత్రణ లేకపోవడం (బైపోలార్ డిజార్డర్, బిహేవియరల్ డిజార్డర్, శారీరక రుగ్మత వంటివి) కూడా కారకాలు. ఆత్మహత్య ఉద్దేశాలకు దారితీస్తుంది.
   • ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని పెంచే మానసిక లక్షణాలలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి, భయం, నిరాశ, ఆశ కోల్పోవడం, భారం అనుభూతి, ఆసక్తి మరియు ఆనందం కోల్పోవడం మరియు భ్రమ కలిగించే ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
   • ఆత్మహత్యకు మరియు నిరాశకు మధ్య ఇంకా ఖచ్చితమైన సంబంధం లేనప్పటికీ, ఆత్మహత్యతో మరణించే చాలా మంది ప్రజలు తీవ్రమైన నిరాశను అనుభవిస్తారు.
   • బహుళ మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఒకే సమయంలో ఆత్మహత్య చేసుకునే అవకాశం ఉంది. రెండు మానసిక అనారోగ్యాలు కలిగి ఉండటం ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది మరియు ఒకే మానసిక రుగ్మత ఉన్న రోగితో పోల్చినప్పుడు ఒకేసారి మూడు అనారోగ్యాలు మూడు రెట్లు పెరిగాయి.

3. 

   కుటుంబ ఆత్మహత్య చరిత్రను పరిశోధించండి. ప్రధాన కారణం పర్యావరణ, జన్యు, లేదా రెండూ కాదా అని శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా తేల్చలేదు, కాని ఆత్మహత్య సాధారణంగా ఒక కుటుంబంలో సంభవిస్తుంది.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు ఆత్మహత్యకు కారణం వారసత్వంగా వచ్చిన జన్యువులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, కాబట్టి ఒక వ్యక్తిని ఒక కుటుంబం దత్తత తీసుకుంటే, ఇది ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. ఇంటి వాతావరణం నుండి ప్రభావం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

4. 

   ఆత్మహత్య గణాంకాల సమీక్ష. ఎవరైనా గణాంకపరంగా ఆత్మహత్య ప్రయత్నం చేయవచ్చు, కాని కొన్ని సమూహాల ప్రజలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఆత్మహత్య రేటును కలిగి ఉంటారు. ఒక వ్యక్తి ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు మీకు తెలిస్తే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని గుర్తుంచుకోవాలి:
   • పురుషులు తరచుగా ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది. అన్ని వయసుల మరియు జాతుల కొరకు, పురుషులలో ఆత్మహత్య రేటు మహిళల కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. వాస్తవానికి, 79% ఆత్మహత్యలు సాధారణంగా పురుషులలో జరుగుతాయి.
   • సాధారణ లింగంతో సంబంధం లేకుండా, ఎల్‌జిబిటి కమ్యూనిటీ (లెస్బియన్, గే, ద్విలింగ, మరియు లింగమార్పిడి) ఆత్మహత్యకు నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ.
   • చిన్న సమూహాల కంటే పాత పెద్దలు ఆత్మహత్య చేసుకునే అవకాశం ఉంది. 45 మరియు 59 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారిలో అత్యధిక ఆత్మహత్య రేటు ఉంది, మరియు 74 ఏళ్లు పైబడినవారికి రెండవ అత్యధిక ప్రమాదం ఉంది.
   • స్థానిక అమెరికన్లు మరియు కాకాసియన్లు కూడా ఇతర జాతుల కంటే ఆత్మహత్య ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నివేదించబడింది.
   • ఈ గణాంకాలు పైన పేర్కొన్న సమూహాలలో లేనివారిని మీరు గమనించాల్సిన అవసరం లేదని కాదు. మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తికి ఆత్మహత్య ఆలోచనల సంకేతాలు ఉంటే, మగ లేదా ఆడ, ఏ వయస్సులో, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, వ్యక్తి పై సమూహాలలో ఒకదానిలో ఉంటే, వారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
   ప్రకటన

6 యొక్క 4 వ భాగం: ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్న వారితో మాట్లాడటం

1. 

   వాయిస్ యొక్క సరైన స్వరాన్ని ఉపయోగించండి. మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఆత్మహత్య సంకేతాలను చూపిస్తుంటే, మీ ఫలితాల గురించి వారితో ఒక రకమైన మరియు న్యాయరహిత వైఖరితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
   • వినగల. క్రమం తప్పకుండా కంటికి కనబడండి, చాలా శ్రద్ధ వహించండి మరియు సున్నితమైన స్వరంతో స్పందించండి.

2. 

   సమస్యను నేరుగా ప్రస్తావించండి. మీరు ఇలా చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు: “మీరు చాలా దిగజారినట్లు నేను భావిస్తున్నాను, నేను నిజంగా భయపడుతున్నాను. మిమ్మల్ని మీరు చంపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ”
   • ఈ వ్యక్తి అవును అని చెబితే, మీరు తదుపరి ప్రశ్న అడగాలి: "మీకు ఆత్మహత్య ప్రణాళిక ఉందా?"
   • సమాధానం అవును అయితే, వెంటనే 113 కు కాల్ చేయండి! ఈ వ్యక్తికి అత్యవసర సహాయం కావాలి. మద్దతు వచ్చేవరకు ఎల్లప్పుడూ వారి పక్షాన ఉండండి.

3. 

   పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవద్దు. సహాయపడతాయని మీరు భావించే విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ వారు చెప్పినప్పుడు, ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిని మరింత అపరాధంగా లేదా సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది సాధారణ వాక్యాలను చెప్పడం మానుకోవాలి:
   • “రేపు కొత్త రోజు. అంతా బాగుపడుతుంది. ”
   • "విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. మీ దగ్గర ఉన్నదానితో మీరు అదృష్టవంతులుగా భావించాలి. ”
   • "ఇతరులు కోరుకునే చాలా విషయాలు మీకు ఉన్నాయి / మీ కోసం మీకు ఉత్తమమైనవి ఉన్నాయి."
   • "బాధ పడకు. అంతా / మీరు బాగానే ఉంటారు. ”

4. 

   తక్కువ అంచనా వేయడం మానుకోండి. మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావాలను తీవ్రంగా పరిగణించవద్దని కొన్ని పదాలు ఉన్నాయి. కింది వాటిలాంటిది చెప్పకండి:
   • "విషయాలు అంత చెడ్డవి కావు."
   • "మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడానికి ధైర్యం చేయరు."
   • "నేను ఈ పరిస్థితిలో ఉండేవాడిని, ఆపై నేను దాని ద్వారా వచ్చాను."

5. 

   దీన్ని రహస్యంగా ఉంచవద్దు. ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లు మీలో తెలిస్తే, దాన్ని ప్రైవేట్‌గా ఉంచడానికి మీరు అంగీకరించకూడదు.
   • ఈ వ్యక్తికి వీలైనంత త్వరగా సహాయం కావాలి. దీన్ని రహస్యంగా ఉంచడం వల్ల అవసరమైన మద్దతు ఆలస్యం అవుతుంది.
   ప్రకటన

6 యొక్క 5 వ భాగం: ఆత్మహత్యల నివారణ చర్యలు

1. 

   113 కు కాల్ చేయండి. ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు వెంటనే 113 కు కాల్ చేయాలి.

2. 

   సూసైడ్ హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. ఈ హాట్‌లైన్ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులకు మాత్రమే కాదు, మరొకరి ఆత్మహత్య ప్రణాళికను ఆపాలనుకునే వారికి కూడా.
   • ఏమి చేయాలో మీకు తెలిసినంతవరకు, సూసైడ్ హాట్లైన్ సహాయపడుతుంది. పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు మరింత కఠినమైన చర్య తీసుకోవటానికి వారు మీకు నేర్పుతారు. అదనంగా, వారు దేశవ్యాప్తంగా వైద్యులు మరియు సలహాదారులను కూడా సంప్రదిస్తారు.
   • యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, మీరు 800-SUICIDE (800-784-2433) లేదా 800-273-TALK (800-273-8255) ను సంప్రదించవచ్చు.
   • UK లో, మీరు 08457 90 90 90 కు కాల్ చేయవచ్చు.

3. 

   ఎవరైనా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సహాయక నిపుణుడిని చూడండి. వీలైనంత త్వరగా మీరు వారిని మానసిక వైద్యుడిని చూడాలి. పైన ఉన్న ఆత్మహత్య హాట్‌లైన్ల సంఖ్య మీకు మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది లేదా మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఈ రంగంలో నిపుణుడిని కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు ఆత్మహత్యను ఆపి, ప్రాణాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
   • సమయం వృథా చేయవద్దు. కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్యను ఆపడానికి రోజులు లేదా గంటలు పట్టవచ్చు, కాబట్టి మీరు వీలైనంత త్వరగా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వాలి.

4. 

   కుటుంబ సభ్యులకు నోటిఫికేషన్లు. మీరు ఆత్మహత్యకు ప్రణాళిక వేస్తున్న వారి తల్లిదండ్రులు, సంరక్షకులు లేదా ఇతర బంధువులను సంప్రదించాలి.
   • ఇది మీపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు ఆత్మహత్యను నివారించే ఈ వ్యక్తి యొక్క బాధ్యతను పంచుకోవచ్చు.
   • వారి నుండి సహాయం కోరడం ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో ఉన్న వ్యక్తులు ఎవరైనా తమను పట్టించుకుంటారని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. 

   ఆత్మహత్యకు ఉపయోగించే సాధనాలను తొలగించండి. వీలైతే, ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించే వ్యక్తి ఇంటి నుండి ప్రమాదకరమైన ఫర్నిచర్ శుభ్రం చేయండి. వీటిలో తుపాకీలు, మందులు లేదా మరేదైనా ఆయుధం మరియు విషం ఉన్నాయి.
   • ఆత్మహత్యకు ఉపయోగించే సాధనాలను పూర్తిగా తొలగించండి. మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచించని విషయాలతో ప్రజలు వారి జీవితాలను ఆమోదించవచ్చు.
   • ఎలుక పాయిజన్, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు చాప్ స్టిక్ వంటివి కూడా ప్రాణాంతకం.
   • మొత్తం ఆత్మహత్యలలో 25% ఉరి ద్వారా జరుగుతాయి. కాబట్టి మీరు బెల్టులు, బెల్టులు, తాడులు మరియు నారలు వంటి వాటిని శుభ్రం చేయాలి.
   • ఈ వస్తువులు మంచిగా అనిపించే వరకు మీరు వాటిని ఉంచుతారని ఈ వ్యక్తికి తెలియజేయండి.

6. 

   నిరంతర మద్దతు. ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి ముగిసినప్పటికీ, మీరు ఈ వ్యక్తితోనే ఉండాలి. నిరాశకు గురైన లేదా ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా సహాయం కోసం అడగరు, కాబట్టి వారితో నిరంతరం ఉండటం ముఖ్యం. ఇది ఎలా జరుగుతుందో చూడటానికి క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేయండి, అడగండి మరియు వారిని అనుసరించండి. మీరు వ్యక్తికి సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వారు చికిత్స పొందేలా చూసుకోండి. అతను / ఆమె చికిత్సను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారిని వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి.
   • వారు సూచించిన అన్ని మందులు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులను మద్యం సేవించడానికి లేదా మాదకద్రవ్యాలను వాడటానికి అనుమతించవద్దు.
   • వ్యక్తికి ఇంకా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నట్లయితే భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడండి. ఆత్మహత్యను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి, ప్రియమైన వ్యక్తిని పిలవడం, స్నేహితుడితో ఉండటం లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లడం వంటివి.
   ప్రకటన

6 యొక్క 6 వ భాగం: మీ ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో వ్యవహరించడం

1. 

   113 కు కాల్ చేయండి. మీరు పైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉంటే మరియు మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోబోతున్నారని నమ్ముతున్నట్లయితే (మీకు ఒక ప్రణాళిక ఉందని మరియు ఆత్మహత్యకు మార్గాలను సిద్ధం చేయండి), మీరు వెంటనే 113 కు కాల్ చేయాలి. మీకు అత్యవసర సహాయం అవసరం.

2. 

   సూసైడ్ హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. మీ మద్దతు కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, మీరు ఆత్మహత్యల నివారణ హాట్‌లైన్ 043-627-5762 కు కాల్ చేయవచ్చు. ఇది సమయం త్వరగా గడిచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మద్దతు వచ్చేవరకు ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. 

   మనోరోగ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ మీ జీవితాన్ని ఇంకా ప్రణాళిక చేసుకోకపోతే, అప్పుడు చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని సంప్రదించండి.
   • వైద్యుడిని చూడటానికి వేచి ఉన్నప్పుడు పరిస్థితి మరింత దిగజారితే మరియు మీరు ఆత్మహత్యకు ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు వెంటనే 113 కు కాల్ చేయాలి.
   ప్రకటన

సలహా

• "నేను నన్ను చంపాలనుకుంటున్నాను" అని ఎవరైనా వచ్చి మీకు చెప్పే వరకు వేచి ఉండకండి. ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని యోచిస్తున్న వ్యక్తులు దానిని ఎవరికీ వెల్లడించరు. వారు వింతగా ప్రవర్తిస్తే, మీకు వెంటనే సహాయం కావాలి.
• ఇతరులు పెద్దగా చూపించరు. అందువల్ల, ఆత్మహత్యకు గురయ్యేవారికి, ఇటీవలి తీవ్రమైన గాయం, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, మానసిక అనారోగ్య చరిత్ర వంటి వాటిపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. .
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ స్పష్టంగా కనిపించరని గమనించండి. వాస్తవానికి, ఆత్మహత్య బాధితుల్లో 25% మంది ఎటువంటి హెచ్చరిక సంకేతాలను చూపించరు.

హెచ్చరిక

• మీరు ఉత్తమంగా ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి ఇంకా ఆత్మహత్య ప్రణాళికను అనుసరిస్తుంటే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు.
• సహాయం లేకుండా ఎటువంటి చర్య తీసుకోకండి. మరొకరు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ స్వంతంగా ఈ కష్ట సమయాన్ని అధిగమించడానికి వారికి సహాయం చేయవద్దు. అలాంటి వారికి నిపుణుల సహాయం కావాలి.