రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
12 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ప్రతి స్త్రీ తన ఎదుగుదల గురించి వేరే కథను కలిగి ఉంటుంది. కానీ చాలా మందికి ఒక విషయం ఉమ్మడిగా ఉంది: నిజమైన స్త్రీలుగా మారడానికి, వారు అపారమైన శారీరక, మానసిక మరియు మేధో మార్పులకు లోనవుతారు. ఈ మార్పులలో ఒకటి మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది, మరొకటి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో జరిగే జీవ ప్రక్రియ. స్త్రీ కావడం రాత్రిపూట జరగదు - కాని మీరు ఒక అమ్మాయి నుండి స్త్రీగా ఎదగడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది - అయితే, ఇవి మీకు ఇవ్వగల సంవత్సరాలు మీ యుక్తవయస్సు దిశను నిర్ణయించడంలో సహాయపడే విలువైన జీవిత అనుభవాలు.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: మానసిక పరిపక్వత
ఒక మహిళ కావడం మీ ఆలోచనల చుట్టూ తిరుగుతుందని మీరే చెప్పడం. స్త్రీ కావడం మీ శారీరక వికాసం మాత్రమే కాదు: ఇది మీ గురించి మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు అనే దాని గురించి కూడా. మీరు స్త్రీ కావడానికి ముందు సమయం మరియు కృషి పడుతుంది, కానీ ఈ పరివర్తనకు సిద్ధం చేయడానికి మీరు కొన్ని దశలు తీసుకోవచ్చు.
వయోజన అంశాలపై మరియు మహిళల గురించి పుస్తకాలు చదవండి. ప్రపంచం నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది మరియు మీరు నేర్చుకోవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. మహిళల ప్రపంచంలోకి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడే పుస్తకాల కోసం లైబ్రరీని కొనడం లేదా సందర్శించడం పరిగణించండి. మీరు గౌరవించే మహిళ యొక్క జ్ఞాపకాలు మరియు ఆత్మకథలపై శ్రద్ధ వహించండి. వారు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్ళ గురించి మీరు మరింత నేర్చుకుంటారు మరియు ఇది మీ స్వంత సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
తగిన సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు పెద్దవారిలా వ్యవహరిస్తే, ఇతరులు కూడా అదేవిధంగా వ్యవహరిస్తారు, మీరు అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుతారు. మీరు తీసుకోగల కొన్ని ముఖ్య దశలు:- వాయిదా వేయడం మానుకోండి. మీ కట్టుబాట్లకు మీరు బాధ్యత తీసుకోవాలి మరియు మీ పనులను సకాలంలో పూర్తి చేయాలి.
- మంచి మర్యాద కలిగి ఉంటుంది. దయ మరియు మర్యాదగా ఉండటం వలన మీరు బాధ్యతాయుతమైన వయోజనంగా మారడానికి సిద్ధమవుతారు.
- నిలబడి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం ముఖ్యం, కానీ మిమ్మల్ని తొక్కడానికి ఇతరులను అనుమతించాలని కాదు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీలాగే మర్యాదపూర్వకంగా వ్యవహరించకపోయినా, మీ విషయాన్ని విశ్వాసంతో ప్రదర్శించడం నేర్చుకోవాలి.
ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించండి. మహిళలు తమ సామర్థ్యాలను తక్కువ అంచనా వేస్తుండగా, పురుషులు తరచుగా వారి సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా అంచనా వేస్తారు. ఈ సమస్యను "కాన్ఫిడెన్స్ గ్యాప్" అంటారు. మీరు యుక్తవయస్సు వచ్చేసరికి దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఒక పని గురించి చింతిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఈ రంగంలో ఉత్తమంగా ఉండవచ్చు. విశ్వాసం యొక్క అంతరాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులు:
- సాధారణ మహిళా రోల్ మోడల్ కోసం చూడండి. నాయకత్వ పాత్రలలో స్త్రీని కనుగొనడం మీకు నాయకత్వ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, అవి విశ్వాసంతో సంభాషించే మార్గాలు, సమూహాలను పర్యవేక్షించడం మరియు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అందించడం.
- మీ "మంచితనం" లక్షణాలను మిమ్మల్ని దిగజార్చడానికి అనుమతించవద్దు. యుక్తవయస్సు కోసం దయ మరియు మర్యాద ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలు, కాని మహిళలు తమ జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శించకుండా మర్యాదపూర్వకంగా మరియు దయగా ఉంటారని భావిస్తున్నారు. దయగా ఉండటానికి మరియు మీ వైఖరిని తీసుకోవటానికి మధ్య సమతుల్యతను కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
- నమ్మకంగా మాట్లాడండి. విశ్వాసం మరియు బలంతో ఇతరులతో సంభాషించడం సాధన చేయండి.నిటారుగా నిలబడండి, స్పష్టంగా ఉచ్చరించండి, మీ మాట వింటున్న వ్యక్తితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు స్పష్టమైన స్వరంలో మాట్లాడండి. మీరు ఒక ప్రశ్న అడుగుతున్నట్లుగా లేదా అనుమతి అడుగుతున్నట్లుగానే ధృవీకరణ చేయవద్దు ("వాక్యం చివర మీ గొంతు పెంచండి").
- నైపుణ్యాలను ఇతరులకు అందించడం. నాయకత్వ నైపుణ్యాల కోసం యువతులు తరచూ ఇతర వయోజన మహిళలపై ఆధారపడినట్లే, మీరు యువ తరానికి కూడా రోల్ మోడల్ కావచ్చు. మీరు మీ ప్రత్యేకమైన జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను దాని నుండి ప్రయోజనం పొందగల యువకుడికి అందించాలి మరియు మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలి.
ప్రపంచం గురించి తెలుసుకోండి. తాజా సంఘటనలు మరియు ప్రస్తుత వార్తలతో తాజాగా ఉండటం అవగాహన మరియు బాధ్యతను వ్యక్తీకరించడానికి గొప్ప మార్గం. పరిణతి చెందిన సంభాషణ కోసం మీకు టన్నుల కొద్దీ పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు అదే సమయంలో ప్రపంచంలో మీ స్థానం గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మీ స్వంత విలువను నిర్ణయించడానికి ఈ పద్ధతి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు తప్పక:
- క్రమం తప్పకుండా పుస్తకాలు చదవడం, సినిమాలు చూడటం లేదా వార్తలు వినడం.
- మీరు గౌరవించే జర్నలిస్టులను కనుగొని వారి కథనాలను అనుసరించండి.
- మీకు ఆసక్తి ఉన్న అంశాల గురించి నిజమైన వ్యక్తుల గురించి బాగా పరిశోధించిన పుస్తకాలను చదవండి.
- మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోండి. మీరు మొదట ఇతర వనరుల నుండి సమాచారాన్ని సేకరించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు కాలక్రమేణా సంఘటనలను మీరే విశ్లేషించగలరు. మీరు ఓటు వేయడానికి తగినంత వయస్సులో ఉంటే, మీరు అభ్యర్థికి ఓటు వేయాలి మరియు మీకు బాగా సరిపోయే విధానం. కాకపోతే, మీరు పాల్గొనడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనవచ్చు, అంటే వ్రాయడం, పిటిషన్‌పై సంతకం చేయడం లేదా మీకు ఆసక్తి ఉన్న సంస్థకు సహాయం చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా ముందుకు రావడం.
పరిపక్వత యొక్క కర్మలో పాల్గొనండి. దాదాపు ప్రతి సంస్కృతిలో ముఖ్యమైన ఆచారాలు ఉన్నాయి, అవి అబ్బాయి పురుషుడిగా మారినప్పుడు లేదా అమ్మాయి స్త్రీ అయినప్పుడు. ఈ ఆచారాలు యువతకు మరింత పరిణతి చెందడానికి మరియు వారు సమాజంలో పూర్తి సభ్యులుగా ఉన్నట్లు సహాయపడతాయి. ఇది స్వీట్ 16 (స్వీట్ 16), క్విన్సెనేరా (స్వీట్ 16 యొక్క లాటిన్ వెర్షన్), లేదా జి లి (చైనా యొక్క 15 ఏళ్ల అమ్మాయి వేడుకల పార్టీ) అయినా, అవన్నీ ఆచారాలు. ఒక యువతి జీవితంలో ఒక మైలురాయిగా వ్యవహరించండి. మీ సంస్కృతిని బట్టి, మీ స్త్రీ పరివర్తన ప్రారంభానికి గుర్తుగా ఒక వేడుక లేదా వయోజన పార్టీని ప్లాన్ చేయాలనుకోవచ్చు మరియు మీ కన్యకు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు.
మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు దానికి అనుగుణంగా జీవించండి. మీకు కావలసిన జీవన మార్గం కోసం మీరు స్వతంత్ర లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం ముఖ్యం. మీ లక్ష్యాలు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు అవి మీ స్నేహితులు మరియు ఇతరులచే ప్రభావితమవుతాయి. మీరు మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితుల బృందంతో పూర్తిగా భిన్నమైన లక్ష్యాలను కూడా సెట్ చేయవచ్చు. వయోజన స్త్రీకి చాలా కష్టమైన అంశం ఏమిటంటే, ఆమె తన స్వంత నిర్ణయాలు మరియు విలువలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మీ జీవిత కోరిక గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి మరియు ఆ లక్ష్యం ప్రకారం జీవించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ప్రకటన
3 యొక్క 2 వ భాగం: మహిళల ప్రపంచానికి నైపుణ్యాల అభివృద్ధి
స్త్రీ కావడం శారీరక మార్పుల చుట్టూ తిరగదని మీరే చెప్పడం. నిజమైన మహిళ కావాలంటే భావోద్వేగ, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా పరిపక్వత అవసరం. ముఖ్యంగా: మీరు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవాలి. పెద్దవారిగా విజయవంతం కావడానికి మీకు కొత్త నైపుణ్యాలు మరియు అలవాట్లను నేర్చుకోవడం ఇందులో ఉంది.
మీరు నిర్మించాలనుకుంటున్న నైపుణ్యాన్ని పరిశోధించండి. మీరు నేర్చుకోవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. మీరు వెంటనే ప్రతిదీ నేర్చుకోలేరు, కానీ ఈ జీవిత నైపుణ్యాలు ఎవరిపైనా ఆధారపడకుండా ప్రపంచంలో మీ స్వంత మార్గాన్ని నిర్మించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్త్రీ ప్రపంచంలోకి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడే లైబ్రరీ పుస్తకాలను కొనడం లేదా సంప్రదించడం పరిగణించండి. విలువైన నైపుణ్యాలను తెలుసుకోవడానికి గైడ్‌బుక్ రకాలను చదవడానికి శ్రద్ధ వహించండి. స్వతంత్ర మహిళకు అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి ఇంటర్నెట్, మీ స్నేహితులు మరియు విశ్వసనీయ గురువు గొప్ప వనరు.
ఆర్థిక నిర్వహణ. మీరు చిన్న అమ్మాయి నుండి స్త్రీకి ఎదిగినప్పుడు ఆర్థిక బాధ్యత ముఖ్యం. బహుశా మీరు మీ మొదటి పని చేస్తున్నారు, కాలేజీకి చెల్లించడానికి డబ్బు సిద్ధం చేయవచ్చు లేదా బయటికి వెళ్లడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ సందర్భాలలో, మీరు వంటి ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలి:
- మీ చెక్‌బుక్‌ను సమతుల్యం చేసుకోండి.
- మీ ఆదాయం మరియు ఖర్చులపై నిశితంగా గమనించండి.
- సమయానికి పన్నులు చెల్లించండి.
- పెద్ద కొనుగోళ్లలో డబ్బు ఆదా చేయండి మరియు భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించండి.
- మీరు ఎప్పుడు రుణం తీసుకోవచ్చో, ఎప్పుడు సరైనది కాదని తెలుసుకోండి.
రవాణా మార్గాలను నిర్ణయించండి. స్వీయ-నిర్మిత మహిళగా మారడానికి ఒక మార్గం మీ తల్లిదండ్రులను బట్టి పాయింట్ ఎ నుండి పాయింట్ బి వరకు ఎలా పొందాలో నిర్ణయించడం. మీ వయస్సు మరియు స్థానాన్ని బట్టి, డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ పరీక్ష కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవడం లేదా తీసుకోవడం గురించి మీరు సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. కాకపోతే, మీరు ప్రజా రవాణా కోసం శోధించవచ్చు, తద్వారా మీరు పాఠశాలలు, కంపెనీలు మరియు ఇతర ప్రదేశాలకు స్వేచ్ఛగా ప్రయాణించవచ్చు.
పనిలో నైపుణ్యాలు నేర్చుకోండి. నిబద్ధతతో ఉండటం, సమయానికి రావడం, మీ చర్యలకు జవాబుదారీగా ఉండటం మరియు విమర్శలతో తగిన విధంగా స్పందించడం ఒక మహిళగా మీ జీవితంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఉంటే వృత్తిని కొనసాగిస్తున్నారు. ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడం మరియు ఉంచడం మీరు స్వతంత్రంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు నిజమైన మహిళగా ఎదగడానికి మీకు ఆర్థిక స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ శరీరం పెరుగుతున్న కొద్దీ, ఆరోగ్యంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి వివిధ అంశాలు అవసరం. ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నప్పుడు కంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మీరు అనేక రకాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి ఎందుకంటే ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లకు చాలా అవకాశం ఉంది. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఇతర అంశాలు:
- జుట్టు శుభ్రంగా ఉంచండి. మీ జుట్టు పొట్టిగా లేదా పొడవుగా, సూటిగా లేదా వంకరగా ఉన్నా, మీరు దానిని చక్కగా చూడటానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు మీ జుట్టును బన్ చేయవచ్చు, మీరు సులభంగా చూసుకోగలిగేలా చిన్నగా ఉంచండి లేదా స్ప్లిట్ చివరలను క్రమంగా కత్తిరించవచ్చు.
- మీ బట్టలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు సరైన బట్టలు ఎంచుకున్నారని మరియు అవి శుభ్రంగా, ముడతలు లేకుండా, మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ స్థితిలో ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
- ఉపకరణాలు ధరించండి. చాలామంది మహిళలు నగలు మరియు అలంకరణ ధరించడానికి ఇష్టపడతారు; ఇతరులు దీన్ని ఇష్టపడరు. మీరు ఉపకరణాలు ధరించాలనుకుంటే, అవి మీ వయస్సుకి తగినవి అని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, పనిలో లేదా పాఠశాలలో దుస్తుల కోడ్‌ను అనుసరించండి మరియు మీరు వారికి అలెర్జీ లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు పాఠశాల వయస్సు గల అమ్మాయిగా ఉన్నప్పుడు ప్రకాశవంతమైన పింక్ యునికార్న్ హారము పట్టింపు లేదు, కానీ స్థానిక బ్యాంకులో కొత్త స్థానం కోసం, మరొకరు అలా చేయరు ఈ రకమైన నగలను ఆమోదించింది. బదులుగా, మీరు సాధారణ బంగారు హారాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాలి.
మీ జీవన స్థలాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు, రూమ్‌మేట్స్‌తో కలిసి నివసిస్తున్నా లేదా ఒంటరిగా నివసిస్తున్నా, మీ జీవన ప్రదేశానికి మీరు మరింత బాధ్యత వహించాలి. చిన్నతనంలో, మీరు ప్రతిదాన్ని విస్మరించవచ్చు, కానీ పెరగడం చాలా బాధ్యతలతో వస్తుంది. దీని అర్థం మీరు సృష్టించిన అయోమయ స్థితిని శుభ్రపరచడం, ఇంటిని శూన్యపరచడం మరియు శుభ్రపరచడం మరియు సాధారణ జీవన ప్రదేశాలను (బాత్రూమ్ లేదా వంటగది వంటివి) శుభ్రం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆదరించాలో తెలుసుకోండి. మీ స్వంత స్నాక్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోవడం మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మహిళగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కోసం షాపింగ్ చేయడానికి మీరు ఎవరిపైనా ఆధారపడలేరు, కాబట్టి మీరు మీ వంటకాలను ఎలా ప్లాన్ చేయాలో, కిరాణా జాబితాలను ఎలా ఏర్పాటు చేయాలో నేర్చుకోవాలి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన పదార్థాలను కొనండి, మరియు వాటిని తగిన విధంగా సిద్ధం చేయండి.
- ఉడికించడం నేర్చుకునేటప్పుడు చాలా తప్పులను పూరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కానీ మీరు చేసే ప్రతి తప్పు విద్యాభ్యాసం అని గుర్తుంచుకోండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: శారీరక పరిపక్వత
యుక్తవయస్సు యొక్క ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. యుక్తవయస్సు అనేది పిల్లల శరీరం పెద్దవారిగా మారినప్పుడు జీవ వికాసం యొక్క దశ.యుక్తవయస్సు అమ్మాయి శరీరంలో అనేక శారీరక మరియు మానసిక మార్పులకు దారితీస్తుంది. మహిళలకు, యుక్తవయస్సు సాధారణంగా 8-13 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మొదలవుతుంది మరియు 6 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. మీ శరీరం మారినప్పుడు మీకు షాక్ లేదా భయం కలగకుండా ఉండటానికి ఏ మార్పులు జరుగుతున్నాయో మీరు తెలుసుకోవాలి. యుక్తవయస్సులో సాధారణ మార్పులు:
- ఎత్తు త్వరగా పెరుగుతుంది మరియు ఉన్నతమైన ఎత్తు యొక్క దశ గుండా వెళుతుంది.
- పండ్లు మరియు ఛాతీ బాగా అభివృద్ధి చెందాయి. ఈ కాలంలో హిప్ మరియు ఛాతీలో నొప్పి సాధారణం.
- పెరుగుతున్న అండర్ ఆర్మ్ మరియు జననేంద్రియ ప్రాంతం.
- మరింత చెమట.
- మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ మార్పులు.
- Stru తుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది.
- మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు హెచ్చుతగ్గులు అనుభవించండి.
- మీరు 14 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి మీ వ్యవధి లేకపోతే, ప్రతిదీ ఇంకా బాగానే ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
యుక్తవయస్సు వల్ల కలిగే శరీర మార్పుల గురించి మీ పర్యవేక్షకుడిని సంప్రదించండి. ప్రతి ఒక్కరూ యుక్తవయస్సును భిన్నంగా అనుభవిస్తారు మరియు చాలా మంది స్త్రీలు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో వేర్వేరు ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, తక్కువ ఒత్తిడితో సున్నితంగా పెరగడానికి మీరు కొన్ని దశలు తీసుకోవచ్చు. ఒక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, మీరు విశ్వసించే మరొక వయోజన మహిళతో మాట్లాడటం - అది కుటుంబ సభ్యుడు లేదా బయటి వ్యక్తి కావచ్చు - మీ శరీరంలో మార్పులకు మరియు భావోద్వేగాలకు ఎలా స్పందించాలో. ఈ వ్యక్తి జీవితంలో ఈ దశలో ఒక ముఖ్యమైన గురువుగా వ్యవహరిస్తాడు. వ్యక్తి యొక్క వృద్ధి కథలను వినడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందడమే కాకుండా, అవి వృద్ధికి సిద్ధంగా ఉండటానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.
మీ మారిన శరీరాన్ని ఎలా అభినందించాలో తెలుసుకోండి. ఒక మహిళగా సంవత్సరాలు చాలా ఉత్తేజకరమైనవి, కానీ అదే సమయంలో చాలా కష్టం. చాలా మంది బాలికలు బరువు పెరగడం, చర్మ మార్పులు, కొత్త వక్రతలు మరియు unexpected హించని ఎత్తు యొక్క ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. ఈ సున్నితమైన కాలంలో 50-80% మంది మహిళలు తమ శరీరం గురించి ప్రతికూల భావాలు కలిగి ఉన్నారని నివేదిస్తున్నారు. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలపై నివసించకుండా సానుకూల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకి:
- మీడియా చిత్రాలు సరికాదని మీరే చెప్పండి. మీరు రేడియోలో చూసే మోడల్ లేదా నటుడితో మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా పోల్చడం సులభం. గుర్తుంచుకోండి, అవి మీ ప్రమాణం కాదు. సూపర్ స్టార్ యొక్క రూపాన్ని మార్చడానికి, ప్రజలు తప్పనిసరిగా స్పెషల్ ఎఫెక్ట్స్, మేకప్ టీమ్, ప్రొఫెషనల్ లైటింగ్ టెక్నిక్స్ మరియు ఎయిర్ బ్రష్ మేకప్ (ప్రత్యేక పదార్థాన్ని వాడండి) ఉపయోగించాలని మీరు తెలుసుకోవాలి. చర్మం దాచడానికి). అవసరమైతే, అవాస్తవ మీడియా చిత్రాలకు దూరంగా ఉండండి, ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌లను చూడటం మానేయండి మరియు బదులుగా స్నేహితులతో గడపండి.
- మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి. యుక్తవయస్సు మీకు అవాంఛనీయ మార్పులను (మొటిమలు వంటిది) తీసుకువస్తున్నప్పటికీ, మీరు బహుశా మీ కొత్త శరీరం యొక్క కొన్ని లక్షణాలను ఇష్టపడతారు. మీకు పొడవు ఇష్టమా? మరింత పరిణతి చెందినట్లు అనిపిస్తుందా? స్వంత వక్రతలు? అద్దంలో చూసి మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి. మీరు ఎలా ఎదిగారు అనే దాని గురించి మీరు గర్వపడాలి.
- మీ స్నేహితులను స్తుతించండి. మీ స్నేహితులు మీ శరీరాల గురించి మీలాగే ప్రతికూల మరియు అస్థిర ఆలోచనలను అనుభవిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు వారి గురించి విలువైన ప్రతిదాన్ని వారికి చెప్పండి మరియు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ అలవాట్లను పాటించండి. చాలా మంది మహిళలు తమ శరీరంలో మార్పుకు ప్రతిస్పందనగా తమను తాము ఆకలితో లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారు. ఏదేమైనా, బరువు పెరగడం, శరీర కొవ్వును పెంచడం మరియు పెరుగుతున్న శరీరంలో సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు కంటే బొద్దుగా మారడం. విపరీతాలను అనుసరించే ప్రలోభాలను నిరోధించండి మరియు సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ పోషకమైన ఆహారాన్ని వాడండి మరియు ఎప్పుడూ ఉపవాసం ఉండకండి.
- శారీరక సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ శరీరంలో ఏదో తప్పు జరిగిందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ మార్పులు సాధారణమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి కాదా అని నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) శరీరం యొక్క ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్‌ను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తులకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా తేలింది. మీ స్వీయ-ఇమేజ్ గురించి మీకు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడు లేదా సలహాదారుతో మాట్లాడండి. మీరు వారితో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు సరైన చికిత్సతో మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
స్నేహితుడు లేదా బోధకుడితో షాపింగ్ చేయండి. యుక్తవయస్సు వల్ల కలిగే కొన్ని శారీరక మార్పులు మీ శరీరంతో సౌకర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొత్త బట్టలు మరియు వస్తువులను కొనవలసి ఉంటుంది. యుక్తవయస్సు యొక్క వివిధ దశల ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు మీరు చాలాసార్లు షాపింగ్ చేయవలసి ఉంటుంది. మరియు మీరు ఏ రకమైన ఉత్పత్తిని బాగా ఇష్టపడుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. స్నేహితుడు లేదా గురువుతో ప్రయాణించడం షాపింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు ప్రాధాన్యతలు ఉన్నాయి, కానీ సాధారణంగా, మీరు ఈ క్రింది వాటి కోసం వెతకాలి:
- మీ శరీరం ఎక్కువ చెమట పడుతున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, దుర్గంధనాశని (శరీర వాసనలు దాచండి) మరియు యాంటిపెర్స్పిరెంట్లను కొనండి (మీ చేతుల క్రింద నుండి విడుదలయ్యే చెమట పరిమాణాన్ని తగ్గించండి).
- మీ వక్షోజాలు పెరిగి గొంతుగా మారినప్పుడు, మీరు స్పోర్ట్స్ బ్రా లేదా బ్రా కోసం చూడవచ్చు. అవి మీ రొమ్ములకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు కవచం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
- శరీర జుట్టు పెరగడం లేదా ముదురు రంగులోకి రావడం ప్రారంభించినప్పుడు, రేజర్ లేదా హెయిర్ రిమూవల్ కిట్ కొనండి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ శరీర జుట్టును వదిలించుకోవాలని అనుకోరు: మీకు ఏమి కావాలో మీరే నిర్ణయించుకోండి!
- మీ కాలంలో, మీ బట్టలు మురికిగా ఉండకుండా కాపాడటానికి మీరు రెగ్యులర్ ట్యూబ్ లేదా టాంపోన్ కొనవలసి ఉంటుంది.
- మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ మొటిమల medicine షధం మరియు ప్రక్షాళన కొనాలి. బలమైన మందుల గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
- మీరు పొడవుగా మరియు ఎక్కువ వక్రతలు కలిగి ఉన్నందున, మీరు టీనేజర్స్ లేదా ఉమెన్ వద్ద ఉన్నా కొత్త బట్టల కోసం షాపింగ్ చేయవచ్చు. మీరు చాలా వేగంగా పెరుగుతారు కాబట్టి, మీ బట్టలు సాధారణం కంటే వేగంగా బిగుసుకుంటాయి. మీ క్రొత్త శరీరానికి అలవాటుపడి, మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన శైలిని కనుగొనేటప్పుడు డబ్బు ఆదా చేయడానికి చౌకైన బట్టల దుకాణంలో బట్టలు కొనడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.
స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని చూడటం ద్వారా లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. యుక్తవయస్సులో మరియు తరువాత, స్త్రీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది భారీ మరియు కష్టమైన బాధ్యత. మీరు మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఆడ కౌమారదశలో స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని చూడాలి, వారు నోటి గర్భనిరోధక సలహాలు, లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల నివారణ, క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ మరియు మరెన్నో గురించి తెలుసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన స్త్రీ శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి మరొక పద్ధతి.
ఒకే సమయంలో విషయాలు జరగబోవని గ్రహించండి. సగటున, మహిళలు 32 సంవత్సరాల వయస్సులో మానసిక పరిపక్వతకు చేరుకుంటారు. (పురుషులకు, ఈ వయస్సు 43). మీరు ఎదగడానికి మరియు మార్చడానికి చాలా సమయం ఉంది: మీరు రాత్రిపూట స్త్రీగా మారలేరు. ఇది సుదీర్ఘమైన మరియు నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ. మీరు 25 ఏళ్ళకు చేరుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీ మెదడు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. స్త్రీ కావడానికి మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించాలి, ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నా. ప్రకటన
సలహా
- పరిపక్వమైన బాలికలు మరియు మీరు ఆరాధించే మహిళలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. కలిసి నేర్చుకోండి మరియు అభివృద్ధి చేయండి. మీ లక్ష్యాలు, కలలు మరియు తప్పులను కూడా వారితో పంచుకోండి: పెరుగుదల మరియు పెరుగుదల అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
- మార్పు రాత్రిపూట జరగదని తెలుసుకోండి, కాబట్టి మీరే అనుభూతి చెందడానికి, నేర్చుకోవడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి.
- గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి అమ్మాయి స్త్రీ కావాలని కోరుకోదు, మరియు ప్రతి స్త్రీ పుట్టినప్పుడు అమ్మాయి కాదు. మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిగా ఎదగడానికి సిద్ధంగా ఉండటం ముఖ్యం.
