విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీ హృదయాన్ని వినడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ముఖ్యంగా బిజీగా మరియు డిమాండ్ చేసే సంస్కృతిలో. జీవితం ఎల్లప్పుడూ మిలియన్ల మలుపుల ముందు మిమ్మల్ని నెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీకు ఇంకా మీ స్వంత మార్గాలు మరియు పవిత్ర స్థలాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ హృదయ ఆకాంక్షలకు అనుగుణంగా జీవించవచ్చు, అది మీకు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు మరింత సహాయపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ హృదయ ఆకాంక్షలను గుర్తించండి

1. 

   మీరు సాధించాలనుకుంటున్న విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. గుండె ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటుందో గుర్తించడానికి "బకెట్ జాబితా" మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నించండి (కానీ "అంగారక గ్రహానికి వెళ్ళే మొదటి వ్యక్తి కాదు"). మీరు మీ జీవితంలో అర్ధమయ్యే విషయాల కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు ఈ జాబితా గొప్ప ప్రేరణగా ఉంటుంది. ఇది నిజంగా మీ హృదయం నుండి వచ్చినట్లయితే, అది మీ లోతైన కోరికలు మరియు ఆకాంక్షలను ప్రతిబింబిస్తుంది.

2. 

   
   
   బహిరంగ స్థలాన్ని సృష్టించండి. మీ హృదయంతో మరింత లోతుగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మొదటి దశ అది మాట్లాడటానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వడం. మీరు ఇంకా కూర్చోవాలి మరియు మీ దృష్టిని వినడానికి మీ దృష్టిని భంగపరచవద్దు. మీరు కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకునే స్థలాన్ని సృష్టించాలనుకోవచ్చు. మీ ఇంట్లో మీకు అదనపు గది ఉంటే, మీరు కొవ్వొత్తులను వెలిగించి, ప్రాక్టీస్ చేయడానికి సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.

3. 

   
   
   హృదయాన్ని వినండి. మీకు సరైన పరిస్థితులు వచ్చిన తర్వాత, మీరు గుండె తెరిచే సంపూర్ణతను అభ్యసించడం ప్రారంభించవచ్చు. "ఇప్పుడే నా లోపలి నుండి నాకు ఏమి అనిపిస్తుంది?" మీ హృదయం సమాధానం ఇస్తుందో లేదో అడిగిన తర్వాత ఒక్క క్షణం వేచి ఉండండి. గుండె మరియు అంతర్గత కోరికలు వ్యక్తమయ్యేలా చేసే అభ్యాసం ఇది.
   • మీరు ఫోకసింగ్ అనే టెక్నిక్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది శరీరంతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి గొప్ప టెక్నిక్. ఫోకస్ టెక్నిక్ ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
   • మీరు స్థలాన్ని క్లియర్ చేసిన తర్వాత, మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో అడగండి మరియు మీ శరీరం ఏమి సమాధానం ఇస్తుందో వినడంపై దృష్టి పెట్టండి. దాన్ని అన్వేషించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, గమనించడానికి మీకు కొంత దూరం ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో అడిగినప్పుడు మీ ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించవచ్చు. దాన్ని గ్రహించడానికి దూరం ఉండాలి.
   • శరీర అనుభూతులను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా పదం లేదా చిన్న పదబంధం రూపంలో వస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు "స్టఫ్ఫీ" లేదా "మీ ఛాతీలో బిగుతు" లేదా "ప్రెజర్" అని అనవచ్చు. మీరు సమస్యను గుర్తించే వరకు చాలా పదాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ శరీరం యొక్క అనుభూతులను మరియు దానిని వివరించే పదాలను పరిశీలించండి. వారు ఎలా సంకర్షణ చెందుతారో తనిఖీ చేయండి. మీరు భావోద్వేగానికి ఖచ్చితమైన పేరును గుర్తించిన తర్వాత మీ శరీర సంచలనాలు ఒక్కసారిగా మారిపోయాయో లేదో చూడండి.
   • ఈ శరీర అనుభూతికి కారణమేమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. జీవితంలో మీ ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించేది ఏమిటి? సమాధానం ఇవ్వడానికి తొందరపడకండి, అభిప్రాయం స్వయంగా కనిపించనివ్వండి. ఇది మొదటిసారి జరగకపోవచ్చు. ఏకాగ్రత ఆచరణలో పడుతుంది, కానీ ఇది మీ హృదయాన్ని మరియు మీ లోపల జరుగుతున్న ప్రతిదాన్ని తెరవడానికి మీకు సహాయపడే దశల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది.

4. 

   
   
   ప్రతి రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి. బిజీగా ఉన్న జీవితం మీ హృదయ పిలుపుకు అనుగుణంగా జీవించే సామర్థ్యాన్ని నిజంగా తగ్గిస్తుంది. పగటిపూట మరియు ప్రతిరోజూ మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. ఈసారి మరేదైనా జోక్యం చేసుకోనివ్వవద్దు. మీకు కావలసినది చేయండి మరియు ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
   • ధ్యానం చేయండి. తక్కువ రక్తపోటు మరియు తగ్గిన ఒత్తిడి వంటి ధ్యానం వల్ల అనేక మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కనీసం 10 నిమిషాలు నిటారుగా కూర్చుని ప్రయత్నించండి. మీ ముక్కును గాలిలోకి ప్రవేశించడం మరియు వదిలివేయడం లేదా పెన్సిల్ వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు వస్తువుపై శ్రద్ధ చూపడం మానేసినప్పుడు, మీ దృష్టిని తిరిగి తీసుకురావాలని మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా గుర్తు చేసుకోండి.
   • సుదీర్ఘ స్నానం చేయండి. నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఇతర సడలింపు పద్ధతుల మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఇది ఉపశమనం పొందడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు జీవితాన్ని ప్రతిబింబించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, లేదా వెచ్చని స్నానం యొక్క నిశ్శబ్దం మరియు అనుభూతిలో మునిగిపోతారు.
   • స్నేహితుడితో కాఫీ సమయం గడపండి. బహుశా మీరు మీ స్నేహితులను సంప్రదించడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించలేదు. బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను కలిసి భోజనం లేదా కాఫీ కోసం ఆహ్వానించడానికి ఈ "మీ సమయం" ఉపయోగించండి.

5. 

   మీ హృదయాన్ని ప్రేరేపించే అభిరుచులను కనుగొనండి. మెదడు గొప్ప సామాజిక ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఇది మీరు "మీరు నటించే ముందు ఆలోచించాలి" మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. అయితే, ఇది మీ అంతర్ దృష్టికి లేదా మీ హృదయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఇవ్వదు. ఇవి అలవాటు మరియు ఉత్పాదకతకు బదులుగా జీవితాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మారుస్తాయి. మీ హృదయాన్ని తాకిన కార్యకలాపాలను కనుగొనడం హేతుబద్ధంగా కాకుండా జీవిత మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చదవడం ఆనందించినట్లయితే, మీరు మీ షెడ్యూల్‌లో చదవడానికి సమయాన్ని కేటాయించారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు మంచి పుస్తకాలను సిఫార్సు చేయమని మీ స్నేహితులను అడగండి. కవితల సంకలనం చాలా భావోద్వేగంగా ఉంటుంది.
   • మీరు సినిమా అభిమాని అయితే, మీ హృదయాన్ని తాకగలిగే విమర్శకుల ప్రశంసలు పొందిన కొన్ని సినిమాల కోసం చూడండి.
   • ప్రకృతిలో సమయం గడపడం కూడా మంచి ఎంపిక; ఇది మీకు ఆరోగ్యంగా మారడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: జీవితాన్ని నిర్వహించడం

1. 

   సహాయం అనిపిస్తే చికిత్స తీసుకోండి. మీ గుండె పిలుపుని అనుసరించకుండా నిరోధించే అవరోధాలు అధికంగా అనిపిస్తే, లేదా స్నేహితుడి సహాయంతో, నిపుణుడిని చూడటం గురించి ఆలోచించండి. చాలా మంది వైద్యులు మామూలుగా ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తారు. మీకు బాధాకరమైన బాల్యం, సంతోషకరమైన వివాహం లేదా మీరు ఇప్పుడిప్పుడే ఒత్తిడితో కూడిన సమస్యల వల్ల వినాశనానికి గురైతే, చికిత్స మీ హృదయాన్ని తిరిగి కనిపెట్టడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని అనుభవించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన.
   • సోమాటిక్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ థెరపీ (సోమాటిక్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ థెరపీ) ఫోకస్ టెక్నిక్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. ఇది ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలపై కాకుండా శారీరక అనుభూతులపై దృష్టి పెడుతుంది.
   • కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ (కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్) థెరపీ మీ హృదయ పిలుపులను వినకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే కొన్ని ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను పరిశీలించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ ప్రాంతంలో చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నివసిస్తుంటే, మీరు ఈ వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శిస్తారా?

2. 

   సహాయం కోసం స్నేహితుడిని అడగండి. కొన్నిసార్లు మీ స్వంత హృదయాన్ని కనుగొనడం కష్టం. ఈ పని కోసం, స్నేహితుడి సహాయాన్ని నమోదు చేయండి. మీరు నిజంగా స్నేహితుడితో కలిసి ఫోకస్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించవచ్చు, కలిసి చర్యలు తీసుకోండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో నివేదించవచ్చు. మీరు ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో గురించి కూడా మాట్లాడవచ్చు మరియు గుండె కాల్‌తో మరింత కమ్యూనికేట్ చేయాలనే కోరికను వ్యక్తం చేయవచ్చు. మీ స్నేహితుడికి మీ కోసం ఏదైనా సలహా ఉందో లేదో చూడండి. వ్యక్తీకరణ కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ భావోద్వేగాలను మీ మాటలలో వ్యక్తపరచడం చాలా శక్తివంతమైనది.
   • ఉదాహరణ: మీరు "హే, నేను ప్రస్తుతం నా హృదయానికి అనుగుణంగా జీవించలేనని భావిస్తున్నాను. దీని గురించి మాట్లాడటానికి నాకు నిజంగా ఎవరైనా కావాలి. మీరు నాకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?"

3. 

   మీ స్వంత జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. మేము స్నేహితులు, కుటుంబం, జీవిత భాగస్వామి లేదా పిల్లలు వంటి ఇతరుల ఒత్తిళ్లకు దూరంగా ఉంటాము. మీరు మీ హృదయ పిలుపుకు అనుగుణంగా జీవించాలనుకుంటే, మీరు ఇతరుల కోరికల కంటే మీ స్వంత కోరికలకు అనుగుణంగా జీవించేలా చూసుకోండి. మంచం మీద చనిపోతున్న ప్రజలు నమోదు చేసిన అత్యంత సాధారణ విచారం ఇది.
   • మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఇది నాకు నిజంగా కావాలా, లేదా నేను ఇతరుల కోసం చేస్తున్నానా, నా కోసమా?"
   • వాస్తవానికి, ఉదారంగా ఉండటం మరియు ఇతరులకు సహాయపడటానికి పని చేయడంలో తప్పు లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎవరో నిజం గా జీవించినప్పుడు మీరు సమతుల్యతను కనుగొనగలిగారు: దయతో మరియు ఇతరులకు సహాయపడటం.కాకపోతే, మీకు మంచి ఉద్దేశాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు విఫలమయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు మీ హృదయపూర్వక పిలుపుతో కనెక్షన్ కోల్పోతారు.

4. 

   ఎంచుకున్న మార్గానికి మీరే కట్టుబడి ఉండండి. మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడం క్లిష్ట పరిస్థితులను అధిగమించడానికి సులభమైన మార్గం, కానీ మీరు ఇంతకు ముందు చెప్పినదానిని మీరు ఎల్లప్పుడూ కొనసాగించలేకపోతే, మీరు మీ తప్పుల నుండి ఎప్పటికీ నేర్చుకోరు లేదా తప్పులు చేయరు. ఏదైనా పురోగతి పొందండి. మీ స్వంత మార్గాన్ని అనుసరించడానికి కట్టుబడి ఉండటం జీవితంలో చాలా ముఖ్యం. మీ నిబద్ధత మీకు కొనసాగడానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. మీ హృదయ పిలుపును అనుసరించడం అంత తేలికైన పని కాదు. ఈ నిబద్ధతకు మీరు చాలా వ్యతిరేకతను అనుభవిస్తే, అది ఏ విద్య లేదా వృత్తి అయినా, మీరు నిజంగా మీ హృదయ పిలుపుకు అనుగుణంగా జీవిస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలి.
   • సహజమైన మరియు కఠినమైన ప్రతిఘటనను మరింత తీవ్రమైన ప్రతిఘటనతో గందరగోళానికి గురిచేయండి. మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు నిరుత్సాహపడటం మంచిది. మీరు సరైన పని చేస్తున్నారో లేదో మీకు తెలియకపోతే, సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిలాగా మీరు విశ్వసించే వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   వ్యక్తిగత స్థలాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు నిర్వహించండి. మీ వాతావరణం మీ మానసిక స్థితిని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రజలు ఎలా భావిస్తారనే దానిపై రంగు పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ ఇల్లు శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీకు నచ్చకపోతే మరొక గోడను పెయింట్ చేయండి. మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే కళాకృతులతో అలంకరించండి మరియు "అందానికి ప్రతిస్పందన" ను సృష్టించండి. చుట్టూ ప్రియమైనవారి చిత్రాలను అమర్చండి. సరళమైన ఇంటి అమరిక పద్ధతులను అమలు చేయడం వల్ల మీకు అనిపించే విధానం మారుతుంది మరియు మీ నిజమైన కోరికలను చేరుకోవడం సులభం అవుతుంది. అయోమయ మరియు అయోమయ మానసిక గందరగోళానికి కారణమవుతాయి మరియు మీ హృదయ కాల్‌లను అనుసరించే మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీకు కావలసిన విధంగా వ్యవహరించండి

1. 

   భావోద్వేగ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. మీ హృదయం ఏమి కోరుకుంటుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు కొన్ని సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు. మీ హృదయ పిలుపును లేదా మీ లోతైన కోరికను బహిరంగంగా అంగీకరించడమే లక్ష్యం. ఆర్ట్ థెరపీలో ఉపయోగించిన స్వీయ-వ్యక్తీకరణ శైలి మీకు మరియు మీ హృదయ పిలుపుకు మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అమలు చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
   • సంగీతం. గాయక మరియు గిటార్ పాఠాలను ప్రయత్నించండి.
   • కళ. పెయింటింగ్ లేదా శిల్ప తరగతులకు వెళ్లండి.
   • డ్యాన్స్. లాటిన్ సల్సా డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో నమోదు చేయండి లేదా జిమ్‌లో డ్యాన్స్ క్లాసులు తీసుకోండి.
   • నాటకీయ. మీరు చేరడానికి ఏదైనా థియేటర్ గ్రూపులు చురుకుగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి. సృజనాత్మకతను చూపించడానికి నటన గొప్ప మార్గం.

2. 

   ఉచితంగా గమనించండి. జీవితం మీ నిజమైన కోరికలు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను రూపొందించగలదు, బాధ్యతలు మరియు అంచనాలతో స్తంభించిపోతుంది. ఉచిత నోట్స్ తీసుకోవడం వంటి వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మీ హృదయాన్ని చేరుకోవచ్చు మరియు హృదయ పిలుపుతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
   • ఒక అంశాన్ని ఎంచుకుని, కాగితం ముక్క పైభాగంలో రాయండి. అంశం "ప్రయాణం" వంటి పదం లేదా "ప్రయాణం గురించి నేను ఏమనుకుంటున్నాను" వంటి చిన్న ప్రకటన కావచ్చు. 5 లేదా 10 నిమిషాలు టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఆ విషయం గురించి వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ముందస్తు ప్రణాళిక చేయవద్దు. మెదడు యొక్క కేంద్ర భాగాన్ని స్వాధీనం చేసుకోకుండా మీ అపస్మారక మనస్సు పని చేయడమే లక్ష్యం.

3. 

   బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు సరిగ్గా జీవించడానికి రెండు వేర్వేరు మార్గాలు ఉన్నాయి: ఉండటానికి మరియు పనిచేయడానికి. చాలా మంది తమ బిజీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నట్లు గుర్తించినప్పుడు "చర్య" మోడ్. అధిక పీడనం మరియు అధిక వేగంతో మన సంస్కృతిలో ఇది అవసరమైన పాలన, మరియు ముందుకు సాగడానికి ఇది నిజంగా ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, "చర్య" మోడ్ మీ అవసరాలను వినడం మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి నెమ్మదిగా జీవించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం మీ జీవనశైలిని "మనుగడ" మోడ్‌తో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ హృదయ పిలుపును అనుసరించడం ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • నిటారుగా కూర్చుని, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి. కొన్ని నిమిషాల్లో స్థానం గురించి తెలుసుకోండి. మీ అనుభవంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి. మీకు చాలా ఆలోచనలు ఉన్నాయి, శారీరక అనుభూతులు మరియు యాదృచ్ఛిక భావోద్వేగాల పెరుగుదల. వీటన్నిటిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఇంకా ఏమి జరుగుతోంది. ఏమి జరుగుతుందో మీరు స్పందించాల్సిన అవసరం లేనప్పుడు "ఆసక్తిగా" ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు శాస్త్రవేత్త అని నటిస్తారు మరియు మీరు ఈ అనుభవాన్ని జోక్యం చేసుకోకుండా గమనించాలనుకుంటున్నారు. మీరు సురక్షితమైన మరియు నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చోవడం సాధన చేసిన తర్వాత, మీరు ఇతర పనులు చేస్తున్నప్పుడు మీ దైనందిన జీవితంలో దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు.

4. 

   పెద్ద అడుగు ముందుకు వేయండి. మీ బకెట్ జాబితా మరియు మీ మొత్తం లక్ష్యం జాబితా ఆధారంగా, అవసరమైతే పెద్ద ఎత్తుగడ వేయాలని నిర్ణయించుకోండి. ఇది మరింత జ్ఞానాన్ని పొందడానికి తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లడం, మంచి అవకాశాలతో మరొక నగరానికి వెళ్లడం లేదా ఇంటికి దగ్గరగా ఉండటం లేదా అంచనాలకు మరింత దగ్గరి సంబంధం ఉన్న పనిని చేయటానికి పనిని వదిలివేయడం. మీ హృదయం నుండి కావాలి. మీరు కదలికను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం, వారు ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం మరియు వారి మద్దతు పొందడం మంచిది.

5. 

   చిన్న మార్పు చేయండి. మీరు చేయరు తప్పక మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ హృదయ పిలుపును అనుసరించడానికి పెద్ద మార్పు చేయడానికి. మీతో మరియు మీ కోరికలతో మరింతగా అనుభూతి చెందడానికి మీ దినచర్యలో మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపాలని లేదా టెలివిజన్ చూడటానికి తక్కువ సమయం గడపాలని అనుకోవచ్చు. మీరు నిజంగా మార్చాలనుకుంటున్నదాన్ని సాధించడానికి మీరు చిన్న సర్దుబాట్లు చేయగలరా అని చూడటానికి "మీరు చనిపోయే ముందు చేయవలసిన పనుల జాబితాను" చూడండి. ప్రకటన

సలహా

• నమ్మకంగా ఉండండి, కానీ అహంకారం కాదు.

హెచ్చరిక

• మీ హృదయం మీకు ఏదో చెబుతోందని, మీ మనస్సు ఇంకేదో చెబుతోందని మీరు అనుకుంటే, జాగ్రత్తగా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. తొందరపడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు.