విషయము

• దశలు

మీ జీవిత గందరగోళంలో మీరు అసంతృప్తితో ఉన్నారా? మీకు గొప్ప జీవిత ప్రణాళికలు ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని ఎలా సాధించాలో తెలియదు.మీ లక్ష్యాలను వ్రాయడం చాలా ముఖ్యం, వాటిని గ్రహించడానికి మరియు సాధించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ వ్యక్తిగత పెరుగుదలతో మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంతో, మీరు మీ మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను రాయండి

1. 

   మీ అన్ని లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ వార, నెలవారీ, వార్షిక లేదా జీవిత లక్ష్యాలను రాయండి. ఈ జాబితా మీ లక్ష్యాలను మీకు ఎంత ముఖ్యమైనదో బట్టి ర్యాంక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి లక్ష్యం ఎంత సమయం పడుతుంది మరియు అది సాధించగలదా అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడపండి.
   • మీరు మీ లక్ష్యాలను జాబితా చేసినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దీని ప్రకారం, ఏదైనా జీవితం లేదా స్వల్పకాలిక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలను మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటారు.

2. 

   
   
   మీ దశలను రోజువారీ దశలుగా విభజించండి. మీరు మీ కల మరియు భవిష్యత్తు కోసం ఆదర్శాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, వాటిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి. లక్ష్యం పెద్దది లేదా దీర్ఘకాలికమైతే, దాన్ని చిన్న లక్ష్యాలు మరియు దశలుగా విభజించండి. ప్రధాన ప్రాజెక్టులు లేదా లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు ప్రతిరోజూ ఆ ప్రాజెక్టులు లేదా లక్ష్యాలను సాధించే దిశగా పని చేయవచ్చు.
   • మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లక్ష్యాన్ని లేదా రోజువారీ దశలుగా ఒక లక్ష్యాన్ని విడదీయండి, దీర్ఘకాలంలో మీరే సంతోషంగా ఉంటారు.

3. 

   
   
   మైలురాళ్ళు మరియు గడువులను సెట్ చేయండి. రోజువారీ లక్ష్యాలు లేదా చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవద్దు, ఇది మీ లక్ష్యం లేదా మొత్తం ప్రణాళికను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. గడువులను నిర్ణయించడం మరియు వాటిని సాధించడం మీకు సాఫల్య భావాన్ని ఇస్తుంది, మీ ప్రేరణను పెంచుతుంది మరియు ఏది పని చేస్తుందో మరియు ఏది కాదని మీకు తెలియజేస్తుంది.
   • మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలు మరియు సమయపాలనలకు కట్టుబడి ఉండటానికి క్యాలెండర్‌ను దృశ్యమాన క్యూగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సాధించిన లక్ష్యం లేదా లక్ష్యాన్ని దాటినప్పుడు మీరు గొప్ప సంతృప్తిని పొందుతారు.

4. 

   
   
   S.M.A.R.T మోడల్‌ను వర్తించండి.లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి. మీ ప్రతి లక్ష్యాలను చూడండి మరియు ఇది నిర్దిష్టమైన, కొలవగల, సాధించగల, సంబంధిత లేదా వాస్తవిక, మరియు సమయం ముగిసినదా అని వ్రాసుకోండి. సమయం, సమయం (సమయం) వంటిది. ఉదాహరణకు, "నేను ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను" వంటి అస్పష్టమైన లక్ష్యాన్ని మీరు ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది మరియు S.M.A.R.T పద్ధతిని ఉపయోగించి దీన్ని మరింత నిర్దిష్టంగా చెప్పండి:
   • ప్రత్యేకంగా: "నేను కొంత బరువు తగ్గడం ద్వారా నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను".
   • లెక్కించవచ్చు: "నేను 10 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ద్వారా నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను".
   • సాధించదగినది: మీరు 45 కిలోలను కోల్పోలేనప్పటికీ, 10 కిలోలు సాధించగల లక్ష్యం.
   • సంబంధిత / వాస్తవికత: 10 కిలోల బరువు కోల్పోవడం మీకు ఎక్కువ శక్తిని పొందడానికి మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించడానికి సహాయపడుతుందని మీరు మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దీన్ని ఎవరి కోసం చేయడం లేదు.
   • గడువు: "వచ్చే ఏడాది సగటున 0.7 కిలోల బరువు తగ్గడంతో 10 కిలోల బరువు తగ్గడం ద్వారా నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను".
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: సాధించగల రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

1. 

   నిర్దిష్ట కాలపరిమితిని సెట్ చేయండి. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల కోసం, ప్రాజెక్ట్ ఎంతకాలం ఉండాలో అడగండి మరియు గడువును నిర్ణయించండి. ఇది సుదీర్ఘ లక్ష్యం అయితే, ప్రతి దశకు ఎంత సమయం పడుతుందో పరిశీలించి, ప్రతిదానికి సమయాన్ని జోడించండి. Unexpected హించనిది ఏదైనా జరిగితే, కొంచెం అదనపు సమయాన్ని (కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు) జోడించడం మంచిది. ఇది ఏ విధమైన లక్ష్యం అయినా, అది సాధించగలదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పూర్తి సమయం ఉద్యోగం చేస్తుంటే, 10-గంటల వాలంటీర్ సెక్స్ చేయడం, 5 గంటలు వ్యాయామం చేయడం, వారానికి 20 గంటలు మీ లక్ష్యానికి జోడించడం ఆచరణాత్మకం కాకపోవచ్చు. ఇది మీ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి మరియు నెరవేర్చడం కష్టతరం చేస్తుంది.

2. 

   రోజువారీ దినచర్యను సెట్ చేయండి. మీ జీవనశైలి మరియు లక్ష్యాలు దీన్ని అనుమతించినట్లయితే, రోజువారీ దినచర్యను సృష్టించండి. నిత్యకృత్యాలు సరళమైనవి లేదా విసుగుగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు అలవాటు ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేస్తుంది. మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి మరియు మీ కోసం ఒక నిర్మాణాన్ని రూపొందించడానికి కూడా ఇవి మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ ప్రతి గంటను ఫ్రేమ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ఆ రోజు కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు 3 గంటలు పని చేయడానికి, 1 గంట వ్యాయామం చేయడానికి మరియు తదుపరి 2 గంటలు పని చేయడానికి ప్లాన్ చేయవచ్చు.

3. 

   మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ప్రతి రోజు, మీరు మీ లక్ష్యానికి వెళ్ళే చోట శ్రద్ధ వహించండి. మీ లక్ష్యం మరింత దూరం అయితే, మరింత సరళంగా ఉండాలనే మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం కావచ్చు, మైలురాళ్లను సెట్ చేయడం మంచిది. మీరు పురోగమిస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మైలురాళ్ళు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది మీ లక్ష్యం దిశగా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అచీవ్‌మెంట్ ట్రాకింగ్ మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో మరియు మీరు సాధించిన దాని గురించి ఒక సంగ్రహావలోకనం ఇస్తుంది.
   • లక్ష్య జాబితాలు మరియు సమయ షెడ్యూల్‌లకు వ్యతిరేకంగా చర్యలు మరియు విజయాలు కొలవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు .హించిన దానికంటే వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తే మీరు మీ ప్రణాళికను సవరించాల్సి ఉంటుంది.

4. 

   స్టెప్ బై స్టెప్. మీరు పెద్ద ప్రాజెక్ట్ లేదా లక్ష్యాన్ని ప్రారంభించడానికి ఆసక్తి చూపవచ్చు. ఇది గొప్పది అయితే, మీరు నిజంగా ఎంత సంపాదించవచ్చో పరిశీలించండి. మీరు అవాస్తవ లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తే లేదా ఎక్కువ పని చేస్తే, ప్రాజెక్ట్‌లో మీ ప్రేరణ మరియు ఆసక్తులు దెబ్బతినవచ్చు. ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేసి, మీరు మీ లక్ష్యం కోసం పని చేస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, నిద్ర ప్రణాళికలు మరియు టీవీ అలవాట్లను చూడటం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు అధికంగా ఉండవచ్చు. బదులుగా, ఒకేసారి ఒక సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి లేదా ఒకేసారి అనేక పనులు చేయండి, కానీ ప్రతిదానికీ చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. ఇది దీర్ఘకాలంలో మరింత సమర్థవంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన