విషయము

• దశలు
• సలహా

చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితం మరియు తమ గురించి సంతృప్తి చెందరు. మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు అదృష్టవంతులు, ఎందుకంటే ఇది చేయదగినది! మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించి, దాన్ని సాధించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే పెద్ద మార్పు కష్టం కాని అసాధ్యం కాదు. మీ చర్యను మార్చడం వలన మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారనే దానిపై పూర్తి మార్పుకు దారితీస్తుంది.

దశలు

4 యొక్క పార్ట్ 1: వ్యక్తిగత అవసరాల అంచనా

1. 

   సమస్యను గుర్తించండి. మీరు మార్చాలని నిశ్చయించుకున్నారు, కానీ ఎందుకు మరియు ఎలా? మీరు మార్చవలసిన సమస్య లేదా కోణాన్ని స్పష్టం చేయడం దీనిని పరిష్కరించడానికి ఏకైక మార్గం. మార్పు ఏ ఫలితాలను కలిగి ఉంటుంది?
   • ఆశావాదంతో ప్రారంభించడం మంచిది. మీ గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఇష్టపడేదాన్ని వ్రాసుకోండి. మీ బలాన్ని తెలుసుకోవడం అధ్వాన్నమైన అలవాట్లను సరిదిద్దడం మరియు తొలగించడం సులభం చేస్తుంది.
   • మీకు కావలసినదాన్ని వాక్యంలో రాయండి. ఆ విషయం నిర్ధారించుకోండి స్నేహితుడు కోరుకుంటుంది, ఇతరుల కోరికలు కాదు. మీరు నిజంగా మార్చకూడదనుకుంటే, మీరు చేయలేరు.
   • తరువాత, మీరు మార్చాలనుకుంటున్న కారణాన్ని జాబితా చేయండి. మీ ముందు జాబితా చేయబడిన అన్ని డైనమిక్స్ చూడటం మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచుతుంది.

2. 

   
   
   స్వీయ ధృవీకరణ. స్వీయ ధృవీకరణ లేదా మీరే సానుకూల విషయాలను చెప్పడం మీ ప్రధాన విలువలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు సాధించాలనుకునే వ్యక్తిత్వంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. అవాస్తవ వాదనలు (“నేను ఎవరో నేను అంగీకరిస్తున్నాను” వంటివి) వివాదానికి కారణమవుతున్నందున పనిచేయవు, “నేను” వంటి వాస్తవిక ఆశావాద ప్రకటనలు విలువలు మరియు కష్టపడి పనిచేసేవారు ”మీకు ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మరియు సమస్యలను బాగా పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. సమర్థవంతమైన వ్యక్తిగత ప్రకటన చేయడానికి, ఈ క్రింది దశలను ప్రయత్నించండి:
   • "నేను" అనే ప్రకటనను ఉపయోగించండి
     • ఉదాహరణకు, "నేను మంచి వ్యక్తిని", "నేను కష్టపడుతున్నాను", "నేను సృష్టించాను".
   • "నేను చేయగలను" అనే ప్రకటనను ఉపయోగించండి
     • ఉదాహరణకు, "నేను నా గరిష్ట సామర్థ్యాన్ని చేరుకోగలను", "నేను ఎవరు కావాలనుకుంటున్నాను", "నేను నా లక్ష్యాన్ని సాధించగలను".
   • "నేను చేస్తాను" అనే ప్రకటనను ఉపయోగించండి
     • ఉదాహరణకు, "నేను ఉండాలనుకునే వ్యక్తిని నేను", "నేను అడ్డంకులను అధిగమిస్తాను", "నేను నా జీవితాన్ని మార్చగలనని నిరూపిస్తాను".

3. 

   
   
   భవిష్యత్తును vision హించడం మార్చబడింది. విజువలైజేషన్ అనేది ఒక రకమైన మానసిక చిత్రం, ఇది మరొక పరిస్థితిని imagine హించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూపించే చిత్రాల గ్యాలరీ వంటి సంక్షిప్త వ్యక్తీకరణను మీరు వియుక్తంగా (మనస్సులో) చూడవచ్చు. సమర్థవంతమైన విజువలైజేషన్ మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నిర్ణయించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను పండించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, విజువలైజేషన్ మీ జీవితంలో పరిస్థితులను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మారుతున్న భవిష్యత్తును To హించడానికి, దయచేసి
   • కళ్లు మూసుకో.
   • మీరు కోరుకున్నట్లు భవిష్యత్తును g హించుకోండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు? చేస్తున్నారా? తేడా ఏమిటి? నువ్వు ఎవరిలా ఉంటావు? మీకు సంతోషాన్నిచ్చే మీ జీవితంలో ఏమి మారింది?
   • మీ ఆదర్శ జీవితం గురించి నిర్దిష్ట వివరాలను దృశ్యమానం చేయడానికి మరియు అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, అది ఎలా ఉంటుంది? ఒక నిర్దిష్ట దృశ్యం / ధ్వని / వాసన / రుచిని imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వివరాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం చిత్రాలకు ప్రాణం పోస్తుంది.
   • మీరు చూసే ఆదర్శ జీవిత లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి సానుకూల విజువలైజేషన్ ఉపయోగించండి.

4. 

   
   
   కష్టాన్ని ఆశించండి. జీవితంలో, ప్రతిదీ మా ప్రణాళిక ప్రకారం ఎప్పుడూ జరగదు. మీరు వెళ్ళే మార్గం చాలా అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటుంది మరియు చాలా మంది దీనిని నిరోధిస్తారు. మీరు విజయవంతం కావాలంటే రహదారి యొక్క ఆపదలను అధిగమించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.
   • సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ఎల్లప్పుడూ వాస్తవికత ఉత్తమ మార్గం. మీ లక్ష్యాలను సాధించనందుకు మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను నిందించవద్దు. వైఫల్యం సాధారణం.

5. 

   వైఫల్యం నుండి నేర్చుకోండి. మీరు వైఫల్య భావనలను అనుభవించిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు. మీరు మీ లక్ష్యాలను లేదా మైలురాళ్లను చేరుకోలేరు, విజయానికి మార్గం చాలా పొడవుగా మరియు శ్రమతో కూడుకున్నది. వైఫల్యం కేవలం వైఫల్యం కాదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఒక అవకాశం. మీ తప్పుల నుండి మీరు చాలా విలువైన పాఠాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలలో కొంచెం వశ్యత జీవితాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మారుస్తుందని మీరు కనుగొంటారు.

6. 

   పట్టుదల. రాత్రిపూట ఏదో మార్చగలిగితే దానికి విలువ లేదు. మీరు ప్రణాళిక నుండి ఫలితాలను చూడలేరు. మీలో మార్పు లేదా ఫలితాన్ని గమనించడం కష్టం, కానీ బయటి వ్యక్తులు దానిని గుర్తించడం సులభం. మీరు ప్రతిరోజూ కొద్దిగా మారిపోతారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు గమనించడం లేదా గమనించడం కష్టం, కానీ ఇది జరుగుతోంది.
   • మీరు సరైన మార్గంలో ఉంటే చిన్న లక్ష్యాలు మరియు పెద్ద లక్ష్యంలోని మైలురాళ్ళు కొలవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే చిన్న లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నందుకు మీరే రివార్డ్ చేయండి!
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: తగిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

1. 

   SMART లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం కూడా ఒక కళ, మరియు సరిగ్గా చేస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తారు. మీ లక్ష్యం యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడే ఆంగ్లంలో మొదటి అక్షరం స్మార్ట్:
   • S- నిర్దిష్ట లేదా ముఖ్యమైనది (నిర్దిష్ట లేదా ముఖ్యమైనది)
   • M - కొలవగల లేదా అర్ధవంతమైనది (ప్రశంసించవచ్చు / అర్థవంతంగా ఉంటుంది)
   • A - సాధించగల లేదా చర్య-ఆధారిత (విజయవంతం / చర్య ఆధారితమైనది కావచ్చు)
   • R - సంబంధిత లేదా ఫలితాల ఆధారిత (సంబంధిత / ఆధారిత)
   • టి - టైమ్-బౌండ్ లేదా ట్రాక్ చేయదగిన (టైమ్-బౌండ్ / ట్రాక్ చేయదగిన)

2. 

   నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. దీని అర్థం ఇరుకైన మరియు నిర్దిష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం. మీరు విస్తృత మరియు విస్తృత లక్ష్యాన్ని నిర్దేశిస్తే, దాన్ని సాధించడానికి మీ చర్యను ప్లాన్ చేయడం కష్టం. నిర్దిష్ట ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వలన మీరు విజయవంతం అవుతారు.
   • ఉదాహరణకు, "విజయవంతం కావడం" మితిమీరిన అస్పష్టమైన లక్ష్యం. విజయం ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం కాదు మరియు ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన నిర్వచనం ఉంటుంది.
   • ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం "జాతీయ విశ్వవిద్యాలయం నుండి సామాజిక శాస్త్రంలో మాస్టర్స్ డిగ్రీ పొందడం". ఈ లక్ష్యం మరింత నిర్దిష్టంగా ఉంది.

3. 

   మీ లక్ష్యాలు కొలవగలవని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేసే సమయాన్ని ట్రాక్ చేయాలి. "సాధించినప్పుడు" మీరు చెప్పలేకపోతే, మీ లక్ష్యాన్ని కొలవలేము.
   • ఉదాహరణకు, "విజయవంతం కావడం" ఒక అపురూపమైన లక్ష్యం. మీరు ఎప్పుడు అధికారికంగా “విజయవంతమవుతారు” అని మీకు తెలియదు మరియు మీ విజయానికి నిర్వచనం రోజురోజుకు మారవచ్చు.
   • మరోవైపు, “జాతీయ విశ్వవిద్యాలయంలో సామాజిక శాస్త్రంలో మాస్టర్స్ డిగ్రీని పొందడం” కొలవగలది, మీరు గ్రాడ్యుయేషన్‌లో మీ లక్ష్యాన్ని సాధించారని లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా మీ డిగ్రీని అందుకున్నప్పుడు మీకు తెలుసు.

4. 

   లక్ష్యం సాధించగలదని నిర్ధారించుకోండి. సాధించగల లక్ష్యాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. మీరు దీన్ని చేయగలరా లేదా అనేది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వాటిలో ఒకటి మీరు నియంత్రించలేరు. ఒక లక్ష్యం సాధించగలదా అని నిర్ణయించే మార్గం మీకు ఆ లక్ష్యం సాధించగల జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యం ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ లక్ష్యం మంచిదా కాదా అని మీరు అంచనా వేయాలి.
   • ఉదాహరణకు, సాధించలేని లక్ష్యం ప్రపంచంలో తెలివైన / ధనవంతుడు / అత్యంత శక్తివంతమైన వ్యక్తి కావడం.
   • కాలేజీ డిగ్రీ సంపాదించడం కంటే లక్ష్యాలు నెరవేరే అవకాశం ఉంది. కొందరికి ఇది హైస్కూల్ డిప్లొమా.

5. 

   లక్ష్యం యొక్క ance చిత్యాన్ని అంచనా వేయండి. దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు దారితీసే స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలకు ఇది ముఖ్యం. మీ లక్ష్యాలు పెద్ద చిత్రానికి సంబంధించినవిగా ఉండాలి. ఆ లక్ష్యానికి మీ జీవితంతో సంబంధం లేకపోతే మీరు విజయం సాధించే అవకాశం తక్కువ.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సామాజిక రంగంలో (లేదా ఆ రంగానికి సంబంధించిన వృత్తిలో) పనిచేయాలనుకుంటే “జాతీయ విశ్వవిద్యాలయంలో సామాజిక శాస్త్రంలో మాస్టర్స్ డిగ్రీ” పొందడం మీ జీవితానికి మాత్రమే సంబంధించినది. అక్కడ). మీ లక్ష్యం పైలట్ కావాలంటే, మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం కోసం సోషియాలజీ డిప్లొమా పనిచేయదు.

   

   షానన్ ఓ'బ్రియన్, MA, EdM

   లైఫ్ & కెరీర్ కోచ్ షానన్ ఓ'బ్రియన్ హోల్ యు (బోస్టన్, ఎంఏలోని కెరీర్ అండ్ లైఫ్ స్ట్రాటజీ కన్సల్టింగ్ సంస్థ) లో స్థాపకుడు మరియు ప్రధాన సలహాదారు. కౌన్సెలింగ్, ఆన్‌లైన్ సెమినార్లు మరియు శిక్షణ ద్వారా, హోల్ యు ప్రజలను పనిని కొనసాగించడానికి మరియు సమతుల్య, ఉద్దేశపూర్వక జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. బోస్టన్, MA లోని షెల్నన్ # 1 కెరీర్ కోచ్ మరియు # 1 లైఫ్ కోచ్ గా యెల్ప్ చేత స్థానం పొందారు. బోస్టన్.కామ్, బోల్డ్‌ఫేసర్స్ మరియు యుఆర్ బిజినెస్ నెట్‌వర్క్ సైట్‌లు ఆమెపై నివేదించాయి. ఆమె హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి టెక్నాలజీ, ఇన్నోవేషన్ & ఎడ్యుకేషన్‌లో మాస్టర్స్ అందుకుంది.

   

   షానన్ ఓ'బ్రియన్, MA, EdM
   లైఫ్ & కెరీర్ కోచ్

   లక్ష్యాలను నిర్దేశించేటప్పుడు ఒక సాధారణ తప్పు తప్పు ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోవడం. ప్రజలు తరచూ ఒక లక్ష్యం కంటే జీవితం లేదా వృత్తి లక్ష్యాన్ని ఎంచుకుంటారు నిజంగా వారి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మంచిది, కానీ మీరు ఇతరుల కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తే లేదా ఇతరులను ఆకట్టుకుంటే, మీరు విజయవంతం లేదా సంతోషంగా ఉండటానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది - మీ కోసం మరియు సరైన వ్యక్తుల కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.

6. 

   లక్ష్యం కోసం సమయ పరిమితిని నిర్ణయించండి. సమర్థవంతమైన లక్ష్యాలకు సమయ నియంత్రణ అవసరం; లేకపోతే మీరు కష్టపడి పనిచేస్తారు కాని అక్కడికి రాలేరు.
   • ఉదాహరణకు, "రాబోయే 5 సంవత్సరాలలో జాతీయ విశ్వవిద్యాలయంలో సామాజిక శాస్త్రంలో మాస్టర్స్ డిగ్రీ పొందడం" కాలపరిమితి. మీ లక్ష్యాలపై పని చేయడానికి సమయాన్ని అంచనా వేయడం చాలా అవసరం, కానీ “ఒక రోజు” జరిగే అస్పష్టమైన అవకాశంగా చూడకుండా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మీరు సమయ పరిమితిని నిర్ణయించాలి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను కార్యరూపంగా మార్చండి

1. 

   ఇప్పుడే ప్రారంభించండి. మీరు "రేపు" చేస్తారని చెప్పడం ఎప్పుడూ చేయనట్లు ఉంటుంది. రేపు ఎప్పటికీ రాదు. మార్చడానికి, మీరు వాయిదా వేయలేరు, ఎందుకంటే మీరు దాని నుండి ఏమీ పొందలేరు.

2. 

   మీ పెద్ద లక్ష్యాన్ని చిన్న లక్ష్యాలుగా విభజించండి. మీరు మీ ప్రధాన లక్ష్యాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దానిని "మైలురాయి" లక్ష్యంగా విభజించవచ్చు. (కొంతమంది దీనిని "స్థూల" మరియు "మైక్రో" లక్ష్యాలు అని పిలుస్తారు.) ఇది మీ పెద్ద లక్ష్యాన్ని దశల వారీగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • అంతిమ లక్ష్యం చేరుకోలేనందున మీరు ప్రారంభించడానికి సంకోచంగా భావిస్తే, ఆ విషయాలను మరచిపోయి మీ మొదటి మైలురాయి లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు 2 సంవత్సరాలలో 20 కిలోల బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, ఫర్వాలేదు 20. మీ మొదటి లక్ష్యంతో ప్రారంభిద్దాం, బహుశా 2 కిలోలు కోల్పోవచ్చు.
   • రివర్స్ షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ముగింపు లక్ష్యాన్ని (సమయ నియంత్రణ) సమయ పరిమితిని నిర్దేశిస్తే, మీరు "మైలురాయి" లేదా సమయానికి తక్కువ లక్ష్యాన్ని సాధించాలి. కాకపోతే, మీ షెడ్యూల్‌లోని ప్రతిదానికీ సరిపోయేలా మీరు మీ క్యాలెండర్‌ను అనేకసార్లు తిరిగి సర్దుబాటు చేయాలి (లేదా మీరు మీ తుది లక్ష్యంతో ముగించినప్పుడు మీరు తిరిగి లెక్కించాలి).
   • రివర్స్ క్యాలెండర్ మీకు నిర్దిష్ట ప్రారంభ బిందువును ఇస్తుంది మరియు మీరు మొదటి అడుగు వేయవచ్చు, తరచుగా కష్టతరమైనది.

3. 

   మీరే రివార్డ్ చేయండి. మీ పని చరిత్రను ఆశావాదం మరియు స్వీయ-బహుమతితో అంగీకరించడం మీకు మరింత ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. వేడుకలో మీ చేతులు పైకెత్తండి, మరో 30 నిమిషాలు టీవీ చూడండి లేదా విలాసవంతమైన ప్రదేశంలో విందుకు వెళ్లండి.
   • మీ కృషికి విరుద్ధమైన వాటికి మీరే బహుమతి ఇవ్వడం మానుకోండి. మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం, కొత్త బట్టలు లేదా చిన్న యాత్రతో మీకు బహుమతి ఇవ్వండి, ఆహారం కొనకండి.

4. 

   భావోద్వేగాలను ఉపయోగించండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి పని చేసినప్పుడు, మీరు జీవితంలో సాధారణమైన అనేక రకాల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటారు. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవటానికి సంబంధించిన మీ భావోద్వేగాలను మీరు కనుగొంటే; వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:
   • మీరు "మైక్రో" మైలురాయి లేదా లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు, మీరే సంతోషంగా ఉండనివ్వండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగించుకోండి.
   • మీరు రహదారిపై చిక్కుకుంటే, ఆ నిరాశ మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు మీ లక్ష్యానికి చేరువై చివరి నిమిషంలో మార్పు చేస్తే, మీ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి మీ కోపాన్ని ఉపయోగించుకోండి మరియు అడ్డంకులు లేకుండా లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి.

5. 

   మిమ్మల్ని మీరు అసౌకర్యంగా చేసుకోండి. చాలా మంది జీవితంలో ప్రతిరోజూ పని చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు పెద్ద మార్పు చేయాలనుకుంటే, మీ కోసం "కష్టతరం" చేయాలి. చింతించకండి, ఈ అనుభూతి మీకు కొత్త విషయాలను పెరగడానికి మరియు అనుభవించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • "మైక్రో" లక్ష్యం మీకు ఇచ్చే మరో ప్రయోజనం ఇది. మీరు మీ ప్రస్తుత స్థితి నుండి మీ గమ్యస్థానానికి వెళ్లడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఇది పెద్ద మార్పు అవుతుంది. అయితే, మీరు మొదటి "మైలురాయి" లక్ష్యాన్ని మాత్రమే చేరుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, ఇది తక్కువ భయపెట్టే అవకాశం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పరిపాలనా పని చేస్తారు, కానీ ఇది మీకు సంతోషాన్ని కలిగించదు మరియు మీరు ఈ క్రింది లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించారు: "3 సంవత్సరాలలో అత్యవసర గదిలో పనిచేసే నర్సుగా ఉండటానికి". ఆ వాతావరణానికి "జంపింగ్" ఆహ్లాదకరంగా అనిపించదు. కానీ మీ మొదటి లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం లేదా నర్సింగ్ పాఠశాలలో ప్రవేశించడం మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను కొద్దిగా అధిగమిస్తుంది.
   • మీ లక్ష్యం యొక్క ప్రతి కొత్త అడుగు వేయడం గురించి అసౌకర్యంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు ఆ భావన నుండి ఎదగండి. మీరు మీరే ఆశ్చర్యపోతారు మరియు మీరు క్రొత్త అనుభవాలను కూడగట్టుకుని, మీ గమ్యస్థానానికి దగ్గరవుతున్నప్పుడు సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: పురోగతిని సమీక్షించండి

1. 

   ప్రేరణతో ఉండండి. స్వీయ పరివర్తన ప్రక్రియలో, మీరు అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు మరియు సరైన మార్గంలో ఉండడం కష్టమవుతుంది. మీరు ఈ సమయాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు సమస్యను తగిన విధంగా పరిష్కరించుకోవాలి.
   • మీరే బాధ్యత వహించండి. కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లతో ఈ ప్రక్రియను చూపండి.
   • మీరే అలసిపోకండి. మీరు మొదటి రోజు 16 కిలోమీటర్ల దూరం నడపాలనుకోవచ్చు, కాని అప్పుడు మీరు అలసిపోతారు మరియు కొనసాగించలేకపోతారు. మీ లక్ష్యాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మోనోలాగ్ను అనుసరించండి. ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటే, ఆపండి! ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చండి. సగం ఆలోచన ముగింపు.
   • ఇలాంటి మనసున్న వ్యక్తులను కనుగొనండి. బలమైన మద్దతు సమూహం మీ ప్రయత్నాలను విపరీతంగా సులభతరం చేస్తుంది.

2. 

   మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి. మీ ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించడం మరియు ఉమ్మడి మైదానాన్ని కనుగొనడం మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు పాత అలవాట్లలో పడితే, మీ సమయం, మార్గాలు మరియు కారణాలను రాయండి. కారణాన్ని విశ్లేషించండి. పనిదినం తర్వాత మీరు ఆకలితో లేదా అలసిపోయి ఉండవచ్చు.
   • ప్రాసెస్ గమనికలు! మీకు గొప్ప రోజు ఉంటే, దాన్ని కాగితంపై పొందండి! మీరు సాధించిన పురోగతిని సమీక్షించడం మిమ్మల్ని ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం. మీరు మంచి ఆరోగ్యం కలిగి ఉంటే ప్రతిదీ ఎదుర్కోవడం సులభం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనం ఆరోగ్యం మరియు జీవితానికి ప్రయోజనాల సంపదను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
   • బాగా తినడం, చురుకుగా ఉండటం మీ రోజును బాగా ప్రారంభించడానికి మార్గం. నిరాశపరిచే లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం చాలా కష్టం, మరియు మీరు మీరే ఉత్తమ అవకాశాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు. ఏదైనా పెద్ద సమస్యలతో వ్యవహరించే ముందు మీ ఆత్మ మరియు శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • మీకు ఎక్కువ సమయం సుఖంగా లేకపోతే, మొదట పెద్ద సమస్యను పరిష్కరించండి.మానసిక చిట్కాలను ఉపయోగించి, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం వెనుక సానుకూల ఆలోచన మరియు లక్ష్య సెట్టింగ్ ఉండాలి.

4. 

   మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయండి. మీరు మీ లక్ష్యం వైపు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు మీ ఆదర్శాన్ని మార్చాలనుకోవచ్చు. మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి మరియు మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా ఇది అర్ధమే.
   • మీరు అద్భుతమైన పురోగతి సాధిస్తుంటే గొప్పది! మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి మరియు కొత్త, కఠినమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
   • మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోకపోతే అపరాధభావం కలగకండి. తిరిగి అంచనా వేయండి మరియు కార్యాచరణ లక్ష్యాలను నిర్దేశించండి. మీరు నిరుత్సాహపడటానికి మరియు వదులుకోవడానికి ఇష్టపడరు.

5. 

   కొనసాగించండి. మీరు మీ కోరికలను సాధించినప్పుడు, ఆగవద్దు. అలవాటు ఏర్పడటానికి సమయం పడుతుంది, కొత్త జీవనశైలికి అలవాటుపడటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.
   • ఇది జీవితాంతం మార్పు అవుతుంది. మొదట మీరు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం తినడానికి, లేదా మాట్లాడటానికి, డబ్బు ఆదా చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ త్వరలో సరిపోతుంది, ఇది మీ మెదడులో అప్రమేయంగా ఉంటుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో అది పట్టింపు లేదు. మీరు దీన్ని మీ కోసమే చేస్తారు, ఇతరుల కోసం కాదు.
• అన్నింటిలో మొదటిది, మార్పు స్పృహతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు అర్థం కాకపోతే, మీరు మీ ప్రవర్తనను మార్చలేరు.
• మీకు కావలసినన్ని సార్లు మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవచ్చు. ఏదీ శాశ్వతం లేదా తిరిగి మార్చలేనిది.
• చిరునవ్వు. మీ రోజును శక్తితో ప్రారంభించడానికి చిరునవ్వు మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• వెనుకాడరు లేదా వదులుకోవద్దు. దయచేసి వేగవంతం చేయండి.
• వేరొకరి కోసం మార్చడం ఎప్పుడూ పనిచేయదు, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి మీ జీవితానికి దూరంగా ఉంటే. మీరు మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ కోసం చేయండి.
• మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ప్రయాణం చేయండి. మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడానికి మీరు క్రొత్త విషయాలు లేదా కొత్త ఆలోచనలను కనుగొనవచ్చు.
• మీరు సంతోషపెట్టే ఏదైనా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, అది వేరొకరి కోసం మారితే, అది కొనసాగదు.
• స్వరూపం అనేది అంతర్గత మార్పును ప్రోత్సహించడానికి ఒక మార్గం (ప్రొఫెషనల్ దుస్తులు మిమ్మల్ని మరింత ప్రొఫెషనల్గా ప్రోత్సహిస్తుంది) కానీ నిజమైన మార్పుతో కంగారుపడవద్దు.
• పట్టుదల. అలవాటుగా మారడానికి నటన కనీసం 21 సార్లు పునరావృతం చేయాలి. మొదటి రోజు కష్టం అవుతుంది, కానీ తరువాత సరళంగా ఉంటుంది.
• మీరే ఉండండి, ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తున్నందున మీ కంటే ఎవరైనా బాగా చేస్తున్నారని అనుకోకండి.